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Explore every episode of the podcast Sempre di Corsa
Dive into the complete episode list for Sempre di Corsa. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| New Balance Rebel v5 - recensione | 10 Jun 2025 | 00:05:17 | |
Recensione di questa scarpa veloce e senza carbonio! Lorenzo Lotti Running Coach www.sempredicorsa.it | |||
| Adidas adizero EVO SL - recensione | 09 Jun 2025 | 00:05:31 | |
Recensione di questa nuova scarpa di Adidas, leggera e veloce senza carbonio.... | |||
| La mia maratona di Madrid 2025 | 03 May 2025 | 00:10:26 | |
La mia maratona di madrid con Blackout... | |||
| Maratona di Milano - Percorso e consigli | 04 Apr 2025 | 00:12:24 | |
Maratona di Milano, percorso e consigli per correrla al meglio! Lorenzo Lotti Running Coach www.sempredicorsa.it | |||
| Mezza maratona d'Italia - Percorso e Consigli | 29 Mar 2025 | 00:16:43 | |
Qualche consiglio per correre al meglio questa prima edizione partecipatissima.... Lorenzo Lotti Running Coach www.sempredicorsa.it | |||
| Maratona di Roma 2025 - la più bella d'Italia? | 21 Mar 2025 | 00:13:00 | |
La mia Maratona di Roma 2025....una gara da record, spettacolare... Lorenzo Lotti running coach www.sempredicorsa.it | |||
| La mia programmazione gare | 27 Jan 2025 | 00:16:05 | |
Ecco il mio programma di gare per questa primavera 2025 | |||
| Racconto il mio Guinness World Record - 100 km spingendo Rod sul passeggino | 14 Dec 2024 | 00:20:44 | |
Il racconto del mio guinness... | |||
| Maratona di Valencia - consigli | 29 Nov 2024 | 00:12:51 | |
Consigli per correre al meglio una delle maratone piu veloci d'Europa! | |||
| Maratona di Firenze - consigli e percorso | 23 Nov 2024 | 00:14:30 | |
La maratona di Firenze secondo me è una delle piu belle d'Italia....consigli per correrla al meglio | |||
| Ho corso 50 km dopo due maratone | 22 Nov 2024 | 00:11:28 | |
Ho corso la 50 km di padova dopo due maratone consecutive.... | |||
| Tento un secondo Guinness World Record | 16 Nov 2024 | 00:09:51 | |
Tenterò un secondo GWR con mio figlio Rodolfo | |||
| La mia Maratona di Atene | 14 Nov 2024 | 00:10:13 | |
La mia prima Maratona di Atene, sono rimasto piacevolmente stupito... | |||
| Come è fatta una scarpa da corsa | 13 Nov 2024 | 00:13:07 | |
Andiamo ad analizzare come è realizzata una scarpa da corsa | |||
| La prima maratona di Luca e Federica ad Atene - come è andata | 12 Nov 2024 | 00:14:43 | |
Come è andata la prima maratona di Luca e Federica | |||
| Maratona di Atene con Luca e Federica | 09 Nov 2024 | 00:20:09 | |
Prima maratona ad Atene con Luca e Federica... | |||
| Alimentazione e integrazione prima, durante e dopo la gara | 30 Oct 2024 | 00:08:20 | |
ALIMENTAZIONE e INTEGRAZIONE prima, durante e dopo la gara aspetto fondamentale per la performance | |||
| Maratona di New York - consigli per la gara | 28 Oct 2024 | 00:17:20 | |
Consigli per affontare al meglio la maratona più iconica al mondo | |||
| LA MIA STORIA - Dai locali alla corsa | 26 Oct 2024 | 00:14:42 | |
Come sono riuscito a fare di una passione un lavoro... | |||
| Sabato Hyrox e domenica Mezza Maratona | 23 Oct 2024 | 00:14:12 | |
Ho partecipato sabato a Milano all'HYROX e domenica ho corso la ROME HALF MARATHON | |||
| Chicago marathon - info e consigli per correrla al meglio | 12 Oct 2024 | 00:16:00 | |
Consigli su come correre la maratona di Chicago | |||
| Come ho risolto il mio infortunio | 01 Oct 2024 | 00:13:33 | |
Come ho risolto il mio infortunio, finalmente ho trovato il problema! | |||
| Integrazione per il corridore | 26 Sep 2024 | 00:15:01 | |
Spesso tanti corridori non integrano e non provano l'assunzione per la gara di gel e carboidrati, importante è allenare il corpo a 'mangiare' ed integrare oltre che prepararlo muscolarmente | |||
| Consigli per la Maratona di Berlino | 25 Sep 2024 | 00:18:05 | |
Consigli per correre al meglio una delle maratone più veloci... | |||
| Perché non sto correndo? | 22 Sep 2024 | 00:21:40 | |
Ad oggi sono 16 giorni che non corro...vi spiego perchè.... | |||
| Come preparare la prima maratona | 20 Sep 2024 | 00:26:09 | |
Come preparare al meglio la tua prima maratona | |||
| Come preparare la mezza maratona | 12 Sep 2024 | 00:19:25 | |
Come preparare la mezza maratona | |||
| Calcolo delle zone di allenamento | 09 Sep 2024 | 00:09:22 | |
Calcolo delle zone di allenamento per la corsa | |||
| Importanza del fondo lento di corsa | 05 Sep 2024 | 00:13:28 | |
Importanza del fondo lento e del giusto ritmo di corsa | |||
| Downhill Marathon - stanno spopolando in USA | 28 Aug 2024 | 00:16:31 | |
Le DOWNHILL MARATHON stanno spopolando negli USA per cercare la qualificazione a Boston. | |||
| Giro podistico internazionale di Castelbuono | 28 Jul 2024 | 00:22:54 | |
Un onore partecipare al Giro podistico internazionale di Castelbuono, vi racconto la mia esperienza! | |||
| Nuoto e Bici per il corridore | 20 Jul 2024 | 00:28:11 | |
Inserire nuoto e bici per il corridore può portare dei vantaggi? Ecco il mio consiglio Lorenzo Lotti - running coach www.sempredicorsa.it | |||
| Sempredicorsa Running Camp | 13 Jul 2024 | 00:25:30 | |
Il primo Running Camp che organizziamo, un occasione per condividere questo bellissimo sport ed avere consigli pratici ed utili. | |||
| 100 km in Giappone Saroma Lake - non sempre va come vorresti | 07 Jul 2024 | 00:22:09 | |
La 100 km a Saroma Lake in Giappone, non sempre va come vorresti | |||
| Tecnica di corsa - Il 90% delle persone corre "male" | 05 May 2024 | 00:17:19 | |
E' molto importante lavorare ed analizzare la propria tecnica di corsa per essere più economici e prevenire gli infortuni. Il 90% delle persone corre "male"... | |||
| Overtraining, i sintomi e le cause | 08 Apr 2024 | 00:20:44 | |
Sintom i e cause del sovrallenamento.... | |||
| Verso la Milano Marathon | 30 Mar 2024 | 00:28:30 | |
Verso la Milano Marathon consigli.... | |||
| Come preparare una maratona | 14 Jan 2024 | 00:21:31 | |
Come preparare la gara regina | |||
| Come preparare una gara da 100 km | 06 Jan 2024 | 00:30:48 | |
Come preparare una gara da 100 km...questo viaggio impossibile, che in realtà preparato bene è una gara bella ed avvincente... | |||
| Come preparare una gara da 10 km | 30 Dec 2023 | 00:21:48 | |
Come preparare una gara di corsa da 10 km, corta ed stimolante | |||
| Mentalità vincente in gara | 23 Dec 2023 | 00:30:52 | |
La puntata di oggi è dedicata alla mentalità vincente in gara. Non basta solo la preparazione muscolare ed organica... | |||
| Falsi miti e false credenze nel running | 16 Dec 2023 | 00:36:33 | |
La puntata di oggi è dedicata ai falsi miti nel mondo del running. Tra gli appassionati di corsa spesso si sentono delle convinzioni, delle teorie, delle idee che sono state così a lungo ripetute da essere prese per vere e non sono nemmeno più messe in dubbio. In realtà molte di queste credenze sono sbagliate, alcune sono poco corrette, altre invece hanno una parte di verità ma vanno sempre contestualizzate. Oggi vogliamo portare alla luce le più diffuse di queste credenze e con Lorenzo, provare a capire quanto c’è di vero e quanto di sbagliato in ognuna di queste. | |||
| Il decalogo per fare il tuo Personal Best | 09 Dec 2023 | 00:23:35 | |
Dieci consigli per migliorare nella corsa con l'obiettivo di raggiungere il proprio personal best. | |||
| Il potenziamento muscolare nel running | 02 Dec 2023 | 00:42:58 | |
Il potenziamento muscolare è fondamentale per il runner che vuole correre meglio e più a lungo. Muscoli forti permettono di mantenere uno stile di corsa adeguato anche quando subentra la fatica. Questo ci consente di scongiurare l'affaticamento muscolare e il rischio di infortuni. Inoltre se siamo più forti saremo anche più veloci. Il potenziamento muscolare può essere eseguito attraverso esercizi a corpo libero, coi pesi, coi macchinari, con gli elastici, con esercizi pliometrici... Molti esercizi possono essere eseguiti anche da casa. Scopriamo in questa puntata come e quando eseguire il rafforzamento muscolare all'interno di un piano di allenamento. | |||
| Scarpe da running: guida alla scelta e all'uso | 25 Nov 2023 | 00:46:36 | |
Dopo una breve introduzione per raccontare la storia delle scarpe da running, di come sono nate e di come si sono evolute fino ai giorni nostri, Lorenzo Lotti risponde alle domande dei nostri ascoltatori sulla scelta e sull'utilizzo delle scarpe da running. Temi affrontati: scegliere la giusta taglia, i diversi modelli, i materiali dell'intersuola e le loro proprietà meccaniche, la rotazione delle scarpe, il drop alto/basso, plate in carbonio, usura e consumo della scarpa... e tanto altro ancora. | |||
| Come preparare una mezza maratona | 18 Nov 2023 | 00:42:29 | |
Quali sono le capacità che dobbiamo allenare per preparare una mezza maratona? Quali sono gli allenamenti specifici più importanti? E quanti chilometri alla settimana dobbiamo correre per allenarci a sufficienza? E ancora: come alimentarci prima, durante e dopo la gara, come determinare il passo da tenere in corsa e come definire la strategia di gara? Quante mezze maratone si possono correre in un anno? Come correre una mezza in preparazione di una 42k? Lorenzo Lotti risponde a tutte queste domande (e a molte altre ancora) per aiutarvi a preparare al meglio la vostra prima o prossima mezza maratona. | |||
| Corridori, benvenuti sul podcast Sempre di Corsa! | 10 Nov 2023 | 00:47:24 | |
Corridori, benvenuti alla prima puntata del podcast Sempre di Corsa! In questa puntata vi raccontiamo la storia di Lorenzo Lotti, atleta (ultra)maratoneta, preparatore atletico e fondatore di Sempre di Corsa. Con lui ripercorriamo la sua storia atletica, da quando ha iniziato a correre (fumava ancora ed era sovrappeso) ad oggi, che vince maratone ed è campione italiano sui 100km. La sua storia può essere fonte di ispirazione per chi vuole cominciare a correre in età adulta e ha una vita poco sportiva o del tutto sedentaria. Nel corso della puntata, Lorenzo darà anche qualche consiglio per chi vuole infilare le scarpe da running per la prima volta. | |||
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