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Dans cet épisode, je raconte comment j’ai réalisé que je donnais trop. Pas dans les grands gestes, mais dans les détails du quotidien. Comme bloquer mon agenda 'au cas où', proposer mon aide sans qu’on me le demande, ou dire oui par peur de décevoir. Je parle de ce réflexe invisible qui pousse à s’effacer pour être aimée, et de ce que j’ai découvert quand j’ai commencé à faire moins, à dire non, et à me choisir.

Dans cet épisode, je partage ce qui s’est passé après mon burn-out. Ce que j’ai vu quand j’ai enfin regardé ma vie en face. Le moment où j’ai compris que je ne savais plus qui j’étais, ni ce que je voulais. Et par où j’ai commencé quand tout me semblait trop grand, trop flou, trop loin de moi.

Je raconte comment cette prise de conscience a tout fait basculer, et pourquoi j’ai choisi de repartir de quelque chose d’aussi simple que le sport. Un geste concret, qui m’a permis de remettre du mouvement dans ma vie, de recréer un espace à moi, et de retrouver une présence que j’avais perdue.

Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à rencontrer quelqu’un ? Tu penses peut-être que ce n’est pas le bon moment, que tu n’es pas prête, ou que tu dois encore travailler sur toi.

Moi aussi, je me suis raconté tout ça. Jusqu’au jour où j’ai compris que ce n’était pas l’amour qui était compliqué — c’était le fait de m’effacer pour plaire.

Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai compris sur les vraies raisons pour lesquelles les rencontres ne fonctionnent pas toujours. Et ce qui change quand tu arrêtes de jouer un rôle pour enfin te montrer vraiment.

Tu te demandes si tu dois changer de job ? Avant de tout remettre en cause, demande-toi plutôt : comment est-ce que toi, tu fonctionnes dans ce job ?

Parce que parfois, ce n’est pas le poste qui t’épuise. C’est la manière dont tu y as appris à exister.

Trop t’adapter, attendre qu’on te donne la permission d’être visible, confondre implication et effacement… Ces réflexes qu’on croit 'professionnels' te déconnectent peu à peu de ce que tu veux vraiment.

Dans cet épisode, je te montre comment ces dynamiques s’installent, pourquoi elles te vident de ton énergie, et surtout, comment en sortir sans tout plaquer.

Quand on parle d’évolution personnelle, on mentionne rarement l’impact que nos amitiés ont sur nous. Pourtant, certaines relations, sans qu’on s’en rende compte, nous épuisent plus qu’elles ne nous nourrissent. Pourquoi garde-t-on des amitiés qui nous tirent vers le bas ? Comment reconnaître ces relations qui ne nous font plus de bien ? Et surtout, comment s’en détacher sans culpabiliser ?

Dans cet épisode, on met les choses à plat : ce qui pèse, ce qu’on tolère et comment s'en détacher.

Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. Pourquoi est-ce si facile d’identifier ce qu’on ne veut pas, mais si difficile de mettre des mots sur ce qu’on veut vraiment ?

On croit souvent que c’est un manque de clarté, qu’on n’a pas assez réfléchi ou qu’un jour, une réponse évidente finira par apparaître. Mais ce n’est pas aussi simple.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi on se retrouve bloquées dans ce flou, quels mécanismes nous empêchent d’y voir plus clair, et surtout comment sortir de cette attente pour enfin avancer vers ce qui nous correspond vraiment.

Tu réfléchis, tu analyses, tu pèses le pour et le contre… et tu n’arrives pas à trancher. Plus tu attends d’être sûre, plus tu repousses la décision. Résultat : tu restes bloquée par la peur de te tromper.

Dans cet épisode, je parle de ce qui se cache derrière cette difficulté à choisir. Pourquoi plus on a d’options, plus c’est compliqué ? Pourquoi on veut être certaines avant d’agir, alors que c’est l’action qui nous apporte les réponses ?

Si tu es coincée dans l’attente du choix parfait, cet épisode te donnera une nouvelle perspective. Parce qu’en réalité, ne pas choisir, c’est déjà faire un choix.

On pense prendre nos décisions en toute liberté, mais la réalité est plus subtile : nos choix sont souvent influencés par ce qui nous entoure. Et avec les réseaux sociaux, la comparaison est devenue un bruit de fond en permanence qui fausse notre perception.

Pourquoi a-t-on cette impression d'être en retard ? Pourquoi la réussite des autres nous fait parfois douter de notre propre chemin ? Dans cet épisode, je t'explique comment la comparaison influence tes décisions, pourquoi elle te donne parfois une vision biaisée de la réalité et surtout, comment t'en libérer pour avancer avec clarté.

Pourquoi répète-t-on toujours les mêmes schémas ? Dans cet épisode, je te partage le cheminement qui a tout changé pour moi : apprendre à observer nos réactions avant d’essayer de les contrôler, comprendre ce qui influence nos choix, voir ce qui nous échappait jusqu’ici… C’est essentiel pour amorcer un vrai changement.

Dans cet épisode, je te raconte le moment où j’ai dû tout recommencer seule à Sydney : trouver un appart, un job, et surtout, donner du sens à cette nouvelle vie.

Je te partage ce que cette expérience m’a appris : faire confiance avant d’avoir toutes les réponses, oser se lancer même quand tout n’est pas encore clair, et comprendre que les opportunités viennent quand on est en mouvement.

Si tu hésites à prendre une décision par peur de ne pas faire le bon choix, cet épisode va t’aider à voir les choses autrement.

Dans cet épisode, je te raconte la fois où mon copain est venu me voir à Sydney, quelques semaines seulement après mon arrivée en Australie. Une visite qui, pour moi, s’est rapidement transformée en une source de pression : tout devait être parfait.

Je te partage les leçons que j’en ai tirées : lâcher prise sur ce qu’on ne peut pas contrôler, se concentrer sur la connexion plutôt que sur la perfection, et comprendre que les bonnes personnes viennent pour nous, pas pour ce qu’on organise.

Si tu te reconnais dans cette envie de vouloir tout gérer, tout prévoir, ou de prouver que tu es ‘à la hauteur’, cet épisode te donnera des clés pour t’en libérer. Parce qu’au fond, ce qui compte vraiment, c’est la qualité des moments partagés.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai choisi de célébrer mes 30 ans, seule, à l’autre bout du monde, loin des attentes et des idées préconçues. Pas de grande fête, pas de validation extérieure, juste une journée pensée pour moi.

Je te partage les leçons que j’en ai tirées : écouter ses envies, savourer les plaisirs simples, et redonner du sens aux moments importants en les définissant selon ses propres règles.

Si tu ressens parfois la pression de 'faire comme tout le monde' ou de répondre à des attentes extérieures, cet épisode pourrait te donner une perspective différente. Parce qu’au fond, tu n’as rien à prouver, juste à t’écouter.

Dans cet épisode, je te partage une étape clé de ma vie : ce moment où j’ai tout quitté pour déménager seule à Sydney et me reconstruire. Sans plan ni repères, j’ai dû réapprendre à vivre autrement, à ralentir et à m’écouter.

Je te raconte comment ce premier mois, rythmé par des découvertes et des défis, m’a aidée à me recentrer et à poser les bases d’une nouvelle vie. Je parle de lâcher-prise, d’expérimentation, et de ces petits moments de courage qui ouvrent des portes inattendues.

Si tu ressens ce besoin de changement, cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, je te raconte comment une conversation anodine m’a conduite à prendre la décision de tout quitter pour partir vivre en Australie. Pas de plan, pas de sécurité, juste une suite de petites décisions instinctives qui ont tout transformé.

Je partage avec toi les leçons tirées de ce moment : faire confiance à son intuition, lâcher le besoin de tout contrôler, et créer de l’espace pour accueillir une nouvelle vie.

Si toi aussi tu ressens cet élan de changement, cet épisode est pour toi.

Quand on quitte une situation qui ne nous convient plus, on imagine souvent un soulagement immédiat. Mais ce n’est pas toujours le cas. Parfois, ce qui suit, c’est un vide immense, une période de confusion où l’on cherche des réponses à l’extérieur, sans prendre le temps de se demander : Qui suis-je vraiment ?

Dans cet épisode, je te partage une phase clé de ma vie : ce moment où, pensant avancer, je me suis retrouvée à tourner en rond dans des schémas familiers. Je te parle des erreurs que j’ai faites — chercher des solutions dans l’urgence, blâmer l’extérieur — mais aussi des prises de conscience qui m’ont permis de transformer cette période inconfortable en une véritable opportunité.

Si tu fais face à un vide, ou si tu as l’impression de chercher sans trouver, cet épisode t’aidera à ralentir, à poser les bonnes questions et à créer de l’espace pour enfin découvrir ce qui résonne vraiment en toi.

Dans cet épisode, je te raconte un moment clé de mon parcours : le jour où mon corps a pris le relais pour m’arrêter, alors que mon esprit refusait de lâcher prise.

Je te partage comment des signaux d’alerte ignorés — tensions, douleurs, angoisses — m’ont menée à un point de rupture. Ce n’était pas un simple épuisement passager : c’était mon corps qui disait stop.

Je te confie ce que j’ai ressenti, ce que cette expérience m’a appris sur l’importance d’écouter son corps, et pourquoi reconnaître ses limites n’est pas un signe de faiblesse, mais une véritable preuve de force.

Si tu te reconnais dans ces signaux, ou si tu te sens tiraillée entre ce que tu ressens et ce qu’on attend de toi, cet épisode est fait pour toi.

Dans cet épisode, je te raconte une expérience marquante de ma carrière : ma quête pour évoluer professionnellement et trouver un travail qui me plaisait, et comment cette recherche m’a poussée à ignorer des signaux d’alerte essentiels. En cherchant à évoluer et à prouver ma valeur, j’ai pris des décisions sans en mesurer pleinement les conséquences. Ce récit, entre désillusions et épuisement, est une invitation à réfléchir sur les compromis qu’on accepte et sur l’importance d’écouter ces fameux signaux avant qu’il ne soit trop tard.

Dans ce tout premier épisode, je te partage mon parcours et les leçons que j’ai tirées de mon burn-out. Pendant des années, j’ai fait des choix guidés par la peur et les attentes des autres, sans jamais me demander ce que je voulais vraiment.

Je te raconte comment cette déconnexion avec moi-même s’est installée progressivement, pourquoi chercher la validation extérieure est un piège, et surtout, ce que j’ai appris pour reprendre ma place et redéfinir ce qui compte vraiment.

Si tu te sens perdu(e) dans tes choix ou si tu te demandes si ta vie te ressemble vraiment, cet épisode est pour toi.

Découvre SELF, le podcast où je partage mon histoire et peut-être un peu la tienne. Dans cet épisode d’introduction, je te raconte pourquoi SELF existe et ce que tu peux attendre des épisodes à venir : des leçons tirées de mon parcours, des conseils concrets, et une invitation à construire une vie qui te ressemble vraiment. Je te donne rendez-vous le 2 décembre pour le tout premier épisode. À très vite !