Explore every episode of the podcast SELBSTFÜRSORGE

Wer sind wir, was haben wir vor und warum heißt unser Podcast "Selbstfürsorge"? In der ersten Folge stellen wir uns erst mal vor. Wir freuen uns auf Sie!

Nach Abschluss der Akutbehandlung (Operation, Bestrahlung, Chemotherapie...) beginnt die sogenannte Nachsorge. In dieser Zeit finden regelmäßige Untersuchungen statt, aber der Fokus liegt auf der Rückkehr zum Alltag. Wird aber wieder alles "wie früher"? Hören Sie rein!

In dieser Folge diskutieren wir über eine der hartnäckigsten und belastendsten Nebenwirkungen einer onkologischen Behandlung: die Fatigue. Das Wichtigste vorab: Fatigue ist nicht einfach "müde sein". Wie können wir vorbeugen, was kann wir unterstützend tun?

Die Antihormontherapie - auch endokrine Therapie genannt - ist die älteste Form der zielgerichteten Behandlung. Sie wird nur dann empfohlen, wenn der Brustkrebs Hormonrezeptoren hat und somit hormonabhängig wächst. Welche Substanzen können eingesetzt werden und für wie lange? Mit welchen Nebenwirkungen muss man rechnen und was kann dagegen unternommen werden? Hören Sie rein!

Krebstherapien können auch die Knochengesundheit beeinflussen. Das wird im Alltag oft unterschätzt.

Besonders antihormonelle Therapien und Chemotherapie können den Knochenabbau beschleunigen. Dadurch steigt langfristig das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche.

Das bedeutet: Knochengesundheit sollte von Beginn der Therapie an mitgedacht werden.

Was können Sie selbst tun?

Regelmäßige Bewegung, vor allem Krafttraining, stärkt die Knochen. Auch Calcium und Vitamin D spielen eine wichtige Rolle. Zusätzlich gibt es Medikamente, die den Knochen gezielt schützen können. Ob diese sinnvoll sind, sollte individuell besprochen werden.

Wichtig zu wissen: Osteoporose verursacht lange keine Beschwerden.

Hören Sie rein!

#osteoporose #krebstherapie #knochengesundheit #patientenaufklärung

Nahrungsergänzungsmittel bei Krebs – sinnvoll oder nicht?

Viele Patientinnen fragen sich, ob sie mit Vitaminen oder anderen Präparaten selbst etwas zur onkologischen Therapie beitragen können.

Die kurze Antwort: 👉 In den meisten Fällen sind Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig, wenn kein nachgewiesener Mangel bestehen.

Wichtig zu wissen: 👉 „Natürlich“ bedeutet nicht automatisch unbedenklich 👉 Einige Präparate können Nebenwirkungen haben 👉 Manche können sogar die Wirkung von Krebstherapien beeinflussen

Es gibt aber Ausnahmen: Bei bestimmten Mangelzuständen (z.B. Vitamin D) kann eine gezielte Ergänzung sehr sinnvoll sein!

Deshalb gilt: 👉 Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht eigenständig eingenommen werden 👉 sondern immer mit dem Behandlungsteam abgestimmt sein

Hören Sie rein!

#nahrungsergänzung #krebsbehandlung #brustkrebs #krebsaufklärung #frauengesundheit

Eine Diagnose verändert vieles – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und im Alltag.

Gerade bei metastasiertem Brustkrebs geht es nicht nur um medizinische Therapie, sondern auch darum, gut für sich selbst zu sorgen.

Selbstfürsorge kann vieles bedeuten: 👉 die eigenen Grenzen wahrnehmen 👉 Pausen zulassen 👉 Unterstützung annehmen 👉 bewusst kleine Momente für sich schaffen

Und manchmal auch: 👉 nicht immer stark sein zu müssen

Wichtig zu wissen: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern ein wichtiger Teil im Umgang mit der Erkrankung.

In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie Selbstfürsorge im Alltag gelingen kann – und warum sie so wichtig ist.

#metastasierterbrustkrebs #brustkrebs #selbstfürsorge #frauengesundheit #gynonkologie 

Eine Brustoperation ist nicht nur ein medizinischer Eingriff. Sie kann auch das eigene Körpergefühl verändern.

Narben, eine veränderte Form oder Sensibilität gehören oft dazu. Manche Veränderungen sind sichtbar, andere spürt man eher im Alltag.

Auch das Empfinden für den eigenen Körper kann sich verändern. Es braucht Zeit, sich daran zu gewöhnen.

Wichtig zu wissen: 👉 Jede Frau erlebt diese Veränderung anders 👉 Es gibt kein „richtiges“ Gefühl dabei

Mit der Zeit finden viele Patientinnen einen neuen Zugang zu ihrem Körper. Und manchmal entsteht auch ein neues Gefühl von Stärke.

#brustoperation #brustkrebs #körpergefühl #heilung #frauengesundheit

Viele stellen sich Chemotherapie als etwas vor, das nur im Krankenhaus stattfindet.

Tatsächlich findet ein großer Teil der Behandlung im Alltag statt. Zwischen Arztterminen, Infusionen und Blutkontrollen gibt es weiterhin Einkäufe, Familienleben, Arbeit, Wäsche und Rechnungen. Gleichzeitig können Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Nebenwirkungen selbst einfache Aufgaben zur Herausforderung machen.

Manche Tage fühlen sich fast normal an. An anderen Tagen kostet schon das Aufstehen viel Kraft.

Deshalb ist es wichtig, die eigenen Erwartungen anzupassen. Nicht jeder Tag muss produktiv sein. Nicht jede Aufgabe muss sofort erledigt werden.

Chemotherapie bedeutet nicht nur Behandlung von Krebs. Sie bedeutet auch, jeden Tag neu herauszufinden, was heute möglich ist. Und manchmal ist es bereits genug, einfach nur durch diesen Tag zu kommen.

🤍 Seien Sie freundlich zu sich selbst.

Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Schmerzen in Händen und Füßen – viele Menschen entwickeln während oder nach einer Chemotherapie eine Polyneuropathie. Die Beschwerden können den Alltag erheblich beeinträchtigen, werden aber oft unterschätzt.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber: 🎙️ Was eine Polyneuropathie verursacht 🎙️ Welche Symptome typisch sind 🎙️ Was Sie selbst zur Vorbeugung und Linderung beitragen können 🎙️ Welche Behandlungsmöglichkeiten heute empfohlen werden 

Unser Ziel: verständliche Informationen, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

🎧 Hören Sie jetzt rein – überall, wo es Podcasts gibt.

#Polyneuropathie #Chemotherapie #Brustkrebs #Krebstherapie #Nebenwirkungen 

„Du musst positiv bleiben!“ – gut gemeint, aber für viele Krebspatientinnen kann dieser Satz zusätzlichen Druck erzeugen.

Eine Krebserkrankung bringt ganz unterschiedliche Gefühle mit sich: Angst, Wut, Traurigkeit, Hoffnung, Zuversicht – manchmal alles gleichzeitig. Und alle diese Gefühle dürfen da sein.

Ein positives Mindset kann helfen, mit Belastungen umzugehen und den Alltag besser zu bewältigen. Aber: Niemand muss permanent optimistisch sein, damit eine Krebstherapie wirkt.

Vor allem sollten Patientinnen nicht das Gefühl bekommen, sie könnten durch „falsches Denken“ ihre Prognose verschlechtern oder seien für den Verlauf ihrer Erkrankung mitverantwortlich. Dafür gibt es keine wissenschaftliche Grundlage.

💜 Vielleicht ist das hilfreichere Ziel deshalb gar nicht „positiv denken“, sondern: einen eigenen Umgang mit der Erkrankung finden – ohne Zwang.

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Die meisten kennen das Herz oder die Blutgefäße. Doch das Lymphsystem bleibt oft im Hintergrund – dabei erfüllt es lebenswichtige Aufgaben.

Es transportiert Gewebsflüssigkeit (Lymphe) zurück in den Blutkreislauf, unterstützt die Immunabwehr und filtert Krankheitserreger über die Lymphknoten. Gleichzeitig spielt es bei vielen Krebserkrankungen eine wichtige Rolle, weil sich Tumorzellen über die Lymphbahnen ausbreiten können.

Nach Operationen oder Bestrahlungen, bei denen Lymphknoten entfernt oder geschädigt werden, kann der Lymphabfluss gestört sein. Die Folge kann ein Lymphödem sein – eine Schwellung, die früh erkannt und behandelt werden sollte. Auch wachsende Lymphknotenmetastasen können zu Lymphödem führen.

Die gute Nachricht: Bewegung, gezielte Physiotherapie, Lymphdrainage und eine konsequente Hautpflege können helfen, Beschwerden zu lindern und Komplikationen vorzubeugen.

🤍 Das Lymphsystem arbeitet meist unbemerkt – bis es aus dem Gleichgewicht gerät. Deshalb lohnt es sich, ihm Aufmerksamkeit zu schenken.

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Wechseljahresbeschwerden nach einer Krebsdiagnose – muss man sie einfach aushalten?

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden oder vaginale Trockenheit können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Viele Frauen erleben diese Beschwerden während oder nach einer Krebstherapie besonders ausgeprägt – vor allem, wenn die Wechseljahre durch die Behandlung plötzlich einsetzen.

Aus Angst vor Hormonen nehmen viele Betroffene ihre Beschwerden still hin. Doch das muss nicht sein.

Je nach Krebsart und individueller Situation gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern. Dazu gehören Lebensstilmaßnahmen, nicht-hormonelle Medikamente und – in ausgewählten Fällen – auch lokale hormonelle Therapien. Auch komplementärmedizinische Maßnahmen können unterstützen. Welche Behandlung infrage kommt, sollte immer individuell besprochen werden.

Gerade nach Brustkrebs gibt es keine Antwort, die für alle Frauen gilt. Deshalb ist eine persönliche Beratung so wichtig.

🤍 Lebensqualität ist kein Luxus. Sprechen Sie Beschwerden an – oft gibt es mehr Möglichkeiten, als Sie denken.

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Kinderwunsch und Krebs – geht das überhaupt?

Eine Krebsdiagnose verändert vieles. Für viele junge Patientinnen gehört dazu auch die Sorge, ob ein Kinderwunsch später noch erfüllt werden kann.

Die gute Nachricht: Eine Schwangerschaft ist nach einer Krebserkrankung häufig möglich. Ob und wann sie empfohlen wird, hängt jedoch von der Krebsart, der Behandlung und der individuellen Situation ab.

Deshalb sollte das Thema möglichst frühzeitig vor Beginn der Therapie angesprochen werden. Je nach Situation können Maßnahmen zum Erhalt der Fruchtbarkeit – zum Beispiel das Einfrieren von Eizellen, Embryonen oder Eierstockgewebe oder die Gabe von GnRH-Agonisten ("Wechseljahresspritze") – sinnvoll sein.

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann eine große seelische Belastung sein. Deshalb gehört die Beratung zur Fruchtbarkeit für mich genauso zu einer guten Krebsbehandlung wie die Therapie selbst.

🤍 Kinderwunsch und Krebs schließen sich nicht automatisch aus. Heute sprechen wir über die Möglichkeiten der Fertilitätsprotektion. 

Mehr Informationen finden Sie hier: https://fertiprotekt.com

#krebs #kinderwunsch #onkologie #fertilitätsprotektion #schwangerschaft 

Brustaufbau nach einer Mastektomie – welche Möglichkeiten gibt es?

Die Entscheidung für oder gegen einen Brustaufbau ist sehr persönlich. Es gibt kein Richtig oder Falsch – entscheidend ist, was zu Ihrer individuellen Situation und Ihren Wünschen passt.

Ein Wiederaufbau kann direkt während der Brustoperation oder zu einem späteren Zeitpunkt erfolgen. Dafür stehen unterschiedliche Verfahren zur Verfügung: der Aufbau mit Implantaten oder mit körpereigenem Gewebe. Beide Möglichkeiten haben Vor- und Nachteile, die individuell besprochen werden sollten.

Nicht jede Patientin entscheidet sich für einen Wiederaufbau – und auch das ist eine völlig legitime Entscheidung. Manche Frauen fühlen sich mit einer flachen Brust oder einer äußeren Prothese wohler als nach einer weiteren Operation. Eine relativ neue Operation ist die sogenannte "Goldilocks-Mastektomie", die wir im Brustzentrum am UKSH Campus Lübeck anbieten. Diese wird gerne von Frauen gewählt, die keine Prothese wünschen, aber eine komplett flache Brustwand vermeiden möchten. 

Nehmen Sie sich Zeit für diese Entscheidung. Fragen Sie nach den verschiedenen Möglichkeiten, lassen Sie sich Vorher-Nachher-Ergebnisse zeigen und holen Sie sich bei Bedarf eine zweite Meinung ein.

🤍 Die beste Rekonstruktion ist nicht die auf dem Foto – sondern die, mit der Sie sich langfristig wohlfühlen. Hören Sie rein!

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