Explore every episode of the podcast Segura en ti
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #68 💥Detox Hormonal💥 | 12 Sep 2024 | 00:45:18 | |
💥ÚLTIMOS DÍAS para inscribirte a el💥Detox Hormonal💥 de la edición de septiembre: ¡Ir a inscribirme! | |||
| Octava Cápsula de Reflexión 💊💖 | 11 Sep 2024 | 00:10:55 | |
| #67 Respondiendo sus preguntas más frecuentes💫 🎁 | 27 Aug 2024 | 00:50:47 | |
💥 ÚLTIMA SEMANA para obtener tu 15% de descuento para el Detox Hormonal de la edición de septiembre: ¡Llévame por mi descuento! Lista de espera para el Protocolo Sanación Intestinal y, ¡un cupón del 10% OFF!
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| #6 ¡Combate la celulitis! | 16 May 2023 | 00:43:07 | |
En este episodio Estefania nos habla de cómo combatir la celulitis de raíz. Nos explica como atacar el verdadero problema, y no solo como tratarla con remedios extra, que aunque pueden ayudar a la disminución de su apariencia, no combaten la verdadera causa de lo que nos provoca la celulitis. | |||
| #5 Día libre en la dieta | 02 May 2023 | 00:46:29 | |
En este episodio Estefania nos habla de los días y/o comidas libres cuando estamos a dieta o cuando estamos queriendo cuidar nuestra alimentación. ¿Son estos días una motivación o un tropiezo? ¡Escúchalo para averiguarlo! | |||
| #4 El juicio sobre los nutriólogos | 25 Apr 2023 | 00:32:16 | |
En este episodio Estefania habla sobre el juicio sobre los nutriólogos, y sobre como saliéndonos de esa energía del juicio podemos cambiar nuestra realidad. Para inscribirte al programa “Tu prioridad eres tú” manda un mensaje directo a su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/p/CrTpZLmukv5/?igshid=YmMyMTA2M2Y= | |||
| #3 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 2 | 18 Apr 2023 | 00:43:04 | |
En esta segunda parte de la serie “¿Por qué tu dieta no está funcionando?”, Estefania nos habla de los factores asociados con la alimentación y de los factores emocionales que están evitando que bajemos de peso. | |||
| #2 ¿Por qué tu dieta no está funcionando? Parte 1 | 11 Apr 2023 | 00:27:55 | |
En este capítulo Estefania nos habla de las razones por las que no logramos bajar de peso. Existen 3 factores importantes, los asociados con la alimentación, los asociados a las emociones y lo asociados a las hormonas. Hoy nos enfocaremos en desglosar los factores asociados a las hormonas. | |||
| #1 Segura en ti | 11 Apr 2023 | 00:31:10 | |
En este capítulo Estefania nos cuenta por qué decidió comenzar a llamarse facilitadora en Nutrición Consciente en lugar de nutrióloga. Y de su historia en el mundo de las dietas y de la nutrición. Link para la foto en Ig que menciona: https://www.instagram.com/p/CqntUMhOeZ9/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Link para obtener su libro: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/product-page/qué-las-dietas-no-te-confundan-libro-digital
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| #66 Menopausia | 20 Aug 2024 | 00:42:07 | |
Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! ✨Suplementación recomendada en el episodio: Dong quai, 500mg al día. Vitex, 200 mg o 1-2 cucharaditas al día, tomar en tu fase lútea. Black cohosh, 100 mg o ½ - 1 cucharadita al día. Omega 3, de 1.5-2g al día. | |||
| Libros Julio 📖 | 07 Aug 2024 | 00:31:18 | |
❤️🩹El cuerpo lleva la cuenta, por Bessel Van der Kolk. Este libro habla de cómo el trauma de alguna situación en nuestra vida, ya se un accidente, un abuso, etc., se queda grabado en nuestro cuerpo afectándonos constantemente, Van der Kolk cuenta su experiencia de 30 años tratando pacientes con traumas, y al final ofrece herramientas para ir liberando al cuerpo de estos traumas, para sanarlo, liberarnos del pasado y vivir una vida feliz. ⏰Intuitive Fasting, por Dr. Will Cole. Este libro nos habla de cómo hacer un ayuno intermitente bien hecho, sin poner a tu cuerpo en riesgo, sin comer menos de lo que tu cuerpo necesita, además explica cuando no es conveniente hacer ayuno, como si estas teniendo temas en específico como problemas hormonales o trastornos alimenticios. 🤍The Universe Has your Back, por Gabrielle Bernstein. Este es un libro para recuperar la confianza y la fe en Dios, el universo o la fuerza en la que creas. Me encanto, creo que Grabrielle resume en este libro de manera muy puntual, todos los libros de superación personal y manifestación que he leído. 🧲Invisible Influence, por Jonah Berger. Este libro de como influir en las personas, como hacer para cambiar el comportamiento de los demás de manera sutil, sin presionar, ni convencer, solo con tus acciones. Usa muchos ejemplos de padres e hijos, de como hacer que los padres hagan que sus hijos obedezcan, coman verduras, etc. sin ordenarles. 💥Energía sin límites, por Deepak Chopra. Libro corto y preciso para aumentar los niveles de energía y salir de la fatiga crónica. En este libro Deepak te dice como con: alimentos, ejercicios de yoga, respiración, meditación y sobre todo con una propósitos y sentido de vida, podemos recuperar nuestra energía vital. | |||
| #65 ¿Qué es ser saludable? | 06 Aug 2024 | 00:12:36 | |
✨Quiero aprender a ser una comedora consciente e intuitiva, click para ver la NUEVA METODOLOGÍA🤩✨ ¡OJO! este programa se esta creando, por lo que aún falta agregar información, esta es solo una probadita de lo que será. | |||
| #64 Boost a tu Fertilidad💥 | 30 Jul 2024 | 00:49:49 | |
👉🏽Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! | |||
| #63 ¿Cómo se debe de ver mi plato?🍽️ | 23 Jul 2024 | 00:58:29 | |
👉🏽Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! | |||
| #62 Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) | 16 Jul 2024 | 00:35:28 | |
👉🏽Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! | |||
| #61 El color de mi periodo | 09 Jul 2024 | 00:34:01 | |
👉🏽Episodio para complementar este episodio: #27 Fases de la Menstruación🩸 👉🏽App recomendada en el episodio FLO 👉🏽Detox Hormonal para regular tus hormonas: ¡Llévame al Detox! 👉🏽Lista de espera NUEVO PROGRAMA🤩✨ 👉🏽Suplementación recomendada en el episodio: Suplementos para exceso estrógeno:
Suplementos para deficiencia de progesterona:
Suplementos para niveles de estrógeno demasiado bajos:
Suplementos para periodos ausentes o irregulares:
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| 📚Libros Junio📚 | 03 Jul 2024 | 00:34:58 | |
| #60 4️⃣ Barreras que te impiden bajar de peso | 02 Jul 2024 | 00:43:15 | |
| Libros Agosto📖 | 10 Sep 2024 | 00:19:03 | |
| #59 Sana tu Intestino | 25 Jun 2024 | 00:25:01 | |
¡Bootcamp Sana tu Intestino! Información aquí Otros episodios sobre el intestino, dales click para escucharlos: #7 Salud intestinal, ¿Cómo ayuda para bajar de peso? #9 ¿Te sientes como globo? Hablemos de la inflamación abdominal #34 ¡Por un 2024 sin INFLAMACIÓN! #54 El Intestino lo abarca TODO
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| #58 🚩Nutrióloga tóxica Vs nutrióloga positiva🚩 | 18 Jun 2024 | 00:35:33 | |
| Detox Hormonal, Día 7/7 Glándula Pineal💥Sistema el Espíritu | 11 Jun 2024 | 00:19:25 | |
| Detox Hormonal, Día 6/7 Glándula Pituitaria💥Sistema el Conocimiento | 10 Jun 2024 | 00:21:43 | |
| Detox Hormonal, Día 5/7 Glándula de la Tiroides💥Sistema la Verdad | 09 Jun 2024 | 00:24:33 | |
¡ÚLTIMO DÍA DE DESCUENTO! 🎟️Cupón del 15% de descuento 🤑: DETOX15 Click para ir a los TESTs Hormonales
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| Detox Hormonal, Día 4/7 Glándula Timo💥Sistema el Amor | 08 Jun 2024 | 00:16:10 | |
| Detox Hormonal, Día 3/7 Glándulas Páncreas💥Sistema el Plexo Solar | 07 Jun 2024 | 00:30:20 | |
| Detox Hormonal, Día 2/7 Glándulas Reproductivas💥Sistema el Flujo | 06 Jun 2024 | 00:27:28 | |
| Detox Hormonal, Día 1/7 Glándulas Suprarrenales 💥 Sistema la Raíz | 05 Jun 2024 | 00:24:27 | |
| Libros Mayo📖 | 02 Jun 2024 | 00:12:44 | |
📕Whole Detox por Dr. Deanna Minich. Este libro habla de como desintoxicar TODO el cuerpo, sanarlo y aumentar la energía. 📕Beyond the Pill por Dr. Jolene Brighten. Habla de los efectos secundarios de tomar la píldora anticonceptiva que tu doctor no te dijo cuando te la receto, y como te afecta a tu cuerpo. | |||
| 7/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pineal💥Sistema el Espíritu | 08 Sep 2024 | 00:10:29 | |
¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! (El cupón es válido hasta HOY domingo 8 de septiembre 2024)
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| #57 Los 8 errores que cometí cuando quise bajar de peso | 28 May 2024 | 00:48:31 | |
| Séptima Cápsula de Reflexión 💊💖 | 22 May 2024 | 00:08:13 | |
| #56 Cuando las hormonas juegan al teléfono descompuesto | 21 May 2024 | 00:41:10 | |
| #55 Un DETOX bien hecho | 14 May 2024 | 00:51:29 | |
| Meditación de Claro Medito✨ | 07 May 2024 | 00:20:09 | |
¡¡En mi nuevo 💥Detox Hormonal💥 vamos a tener 7 meditaciones como esta de Fer de Claro Medito!! Más una Sorpresa Especial!🎁 Ir a Instagram de @claromedito Lista de espera💥Detox Hormonal💥 Únete y obtén un 15% de descuento | |||
| #54 El Intestino lo abarca TODO | 07 May 2024 | 00:42:54 | |
| 📚Libros Abril📚 | 05 May 2024 | 00:17:33 | |
| #53 Estrógeno | 30 Apr 2024 | 00:39:27 | |
| #52 Anticonceptivos, como afectan a tus hormonas… | 23 Apr 2024 | 00:44:04 | |
Info de mi programa SIN dietas👋🏽 (incluye recetas del 💥Reboot Hormonal💥) Info del 💥Reboot Hormonal💥 Link para descargar TESTs: Quiero saber si tengo un desbalance... Doctoras de las que hablo en el episodio: - Jolene Brighten, libros: “Beyond the pill” y “Is this normal?” - Alisa Vitti, libros: “In the flo” y “Woman Code” | |||
| #51 Autosabotaje y Autocompasión | 16 Apr 2024 | 00:40:20 | |
Info de mi programa SIN dietas👋🏽 (incluye recetas del 💥Reboot Hormonal💥) Info del 💥Reboot Hormonal💥 Link para descargar TESTs: | |||
| 6/7 Detox Hormonal, caso de estudio: Glándula Pituitaria💥Sistema el Conocimiento | 07 Sep 2024 | 00:19:05 | |
¡Última semana para obtener tu cupón de descuento! (El cupón es válido hasta MAÑANA domingo 8 de septiembre 2024) | |||
| #50 ¿Qué es normal en mi ciclo menstrual? | 09 Apr 2024 | 01:08:01 | |
Info de mi programa SIN dietas👋🏽 (incluye recetas del 💥Reboot Hormonal💥) Info del 💥Reboot Hormonal💥 Ir a los TESTs: | |||
| 1° Año “Segura en ti” podcast 🥳🎙️ | 07 Apr 2024 | 00:24:05 | |
¡Gracias por estar aquí, gracias por escucharme! ¡¡UN AÑO!! Y esto apenas comienza… | |||
| Libros Marzo📖 | 01 Apr 2024 | 00:21:14 | |
☀️Klara and the sun por Kazuo Ishiguro. ¿Puede un amigo artificial sentir? ¿Los robots tienen vida propia o actúan conforme ven a los humanos actuar? Este libro es una novela narrada por Klara, una amiga artificial que te va a robar el corazón. 🌊La estrategia del océano azul por Renée Mauborgne y W. Chan Kim. Deja de nadar en océanos rojos, luchando para que te compren, rebajando tus precios, comparándote con tu competencia, lee este libro y aprende a nadar en un océano azul. ☄️The big leap por Gay Hendricks para tener el máximo éxito de salud, de vida laboral y de relaciones tenemos que eliminar el ultimo problema que nos queda, el problema limitante superior, esto si queremos dar el gran salto y vivir en nuestra zona de genio (el jardín de los milagros). ⭕️Romper el círculo por Colleen Hoover. Esta novela te envuelve con la historia de amor de Lily, la protagonista, conforme la historia se va desarrollando vamos identificando “banderas rojas”, patrones” tóxicos”, que su pareja tiene y cómo Lily va afrontando las diferentes situaciones. ¿Romperá Lily el circulo o patrón tóxico o se quedará en esta relación a pesar de las “red flags”? | |||
| #49 Manifestar🪄 (el cuerpo, el novio, el trabajo…) | 26 Mar 2024 | 00:49:15 | |
SIN dietas👋🏽 mi curso que manifesté 🤩🤩🤩 Ir al curso!! 🪄 🪄 | |||
| #48 ¿La primavera cambia mi cuerpo? | 19 Mar 2024 | 00:45:52 | |
| 📚Libros Febrero📚 | 11 Mar 2024 | 00:37:35 | |
📺Mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== 📺¡Ya tenemos TikTok! https://www.tiktok.com/@nutriologaestefan?_t=8fCcpGBx2Yf&_r=1
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| #47 Training GRATIS: Baja de peso SIN dieta👋🏽 Parte 2 | 05 Mar 2024 | 00:41:12 | |
SIN dietas👋🏽 ¡Al adquirir tus 5 sesiones en 🚀pre-lanzamiento🚀, obtienes un cupo extra para 🎁REGALAR🎁 a quien más quieras!! ¡Quiero aprovechar 🎁 Pre-Lanzamiento🚀! 🍕Receta pizza healthy: Click para ver el post🍕 🌈Lista de espera de mi libro de Recetas en donde junto recetas para: Salud Hormonal + Salud Intestinal. ¡¡Personas en la lista de espera reciben una clase BONUS de MealPrep!! 🌈 ¡Unirme a la lista de espera! ✨Conoce más de mi aquí: ¡Conocerlo todo! 📺¡Ya tenemos TikTok! (dale click) 🪄 ✨ Mi Libro digital (dale click) 🤓Curso disponible: ¡Que las dietas no te confundan! (dale click) 🧪Lista de espera "The Experiment": ¡Quiero saber cuándo salga! (dale click) | |||
| #46 Training GRATIS: Baja de peso SIN dieta👋🏽 Parte 1 | 27 Feb 2024 | 00:36:30 | |
SIN dietas👋🏽 ¡Al adquirir tus 5 sesiones en 🚀pre-lanzamiento🚀, obtienes un cupo extra para 🎁REGALAR🎁 a quien más quieras!! ¡Quiero aprovechar 🎁 Pre-Lanzamiento🚀! 🍉Lista de alimentos: ¡Quiero mi lista de alimentos! 🍉¿Cómo hacer el Té de Epazote? Ir a publicación del té 🌈Lista de espera de mi libro de Recetas en donde junto recetas para: Salud Hormonal + Salud Intestinal. ¡¡Personas en la lista de espera reciben una clase BONUS de MealPrep!! 🌈 ¡Unirme a la lista de espera! ✨Conoce más de mi aquí: ¡Conocerlo todo! 📺¡Ya tenemos TikTok! (dale click) 🪄 ✨ Mi Libro digital (dale click) 🤓Curso disponible: ¡Que las dietas no te confundan! (dale click) 🧪Lista de espera "The Experiment": ¡Quiero saber cuándo salga! (dale click) | |||
| #45 ¿No puedes o no quieres? | 20 Feb 2024 | 00:45:55 | |
Conoce a Joan, la señora de la que hablo en el episodio click para ver su Instagram
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