Explore every episode of the podcast Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen

Je mehr Balast ein Körper mit sich rum trägt und je mehr er kompensieren muss, desto leichter ist es zumindest deutliche Schmerzerleichterungen zu erreichen. Höre dir meine Erfahrungen an.

Anhand von Patientenbeispielen aus meiner Praxis möchte ich aufzeigen, dass es bei Schmerzen meistens nur eine Sache braucht: nämlich eine passende Strategie aus den Schmerzen.

Heute hörst du eine emotionale und persönliche Geschichte aus meinem Leben und was das mit Schmerzen zu tun hat.

Hast du schon einmal daran gedacht, dass deine Schmerzen von einer Erfahrung kommen könnten, die du weit in deiner Vergangenheit gemacht hast? In dieser Episode erkläre ich vereinfacht die Zusammenhänge, die zwischen Angst und Schmerzen bestehen.

Neulich habe ich die Erfahrung gemacht, was passiert, wenn sich unterbewusst abgespeicherte Blockaden lösen und möchte meine Erfahrungen und Tipps hier mit dir teilen. Viel Spaß beim Zuhören.

Damit du jemand wirst, der/die keine Schmerzen mehr hat, musst du die Person, die du gerade noch bist gehen lassen, um jemand ohne Schmerzen zu werden. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode.

In dieser Episode beschreibe ich anhand eines Beispiels, welche Informationen teilweise in unseren Köpfen herum schwirren, die wir nie hinterfragt haben und einfach als „erwiesen“ annehmen. Viel Spaß beim Anhören.

Viele meiner Patienten verstehen zunächst nicht, warum sie bei mir in der Praxis zu Beginn ihrer Behandlung eine Atemübung machen. In dieser Episode schildere ich dir die Zusammenhänge zwischen Atmung und Schmerzen und verlinke dir eine meiner beliebtesten Atemübungen direkt hier: Zwerchfelldehnen gegen Rückenschmerzen: https://youtu.be/yiErceUOCtM Viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge erzähle ich etwas über einen Menschen, der großartiges geleistet hat, um seine Lebensqualität zurück zu gewinnen. Ich begleite diesen Menschen seit 2,5 Jahren und möchte einfach nur einmal Danke sagen. Danke S.

Es braucht mehr als nur einen Experten, der dir bei deinen Schmerzen hilft und dir sagt, was du zu tun hast. Es braucht vor allem deine Aufmerksamkeit mit deinen Schmerzen zu arbeiten und festzustellen, was sich denn alles so tut, um die richtigen Schlüsse für dich zu ziehen.

Schmerzen gehören nicht zum Leben dazu und aus diesem Grund möchte ich viele Menschen erreichen, um ihnen Hoffnung zu machen, dass es für jeden von uns Hilfe für unsere Schmerzen gibt. Mit neuem „Setup“ starte ich ins neue Jahr und bringe dir wieder viele wertvolle und spannende Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Schmerzpatienten. Ich wünsche dir ein schmerzfreies und gesundes neues Jahr.

Wenn ein Reiz oder konkret eine Übung eine Zeit lang gemacht wurde, dann ist es sinnvoll etwas zu ändern und einen neuen Reiz bzw. eine neue Übung zu machen. So will es unser Gehirn. Und weil das so ist, habe ich entschieden, auch etwas Neues zu machen.

Online seine Jahre alten Schmerzen loswerden? Geht sehr gut. Hör dir meine Erfahrungen dazu an.

Schmerzen sind heute immer weniger ein Hinweis für akute Verletzungen oder Bewegungsmangel, sondern immer häufiger ein starker Hinweis auf die eigene „leidende“ Psyche.

Ruhe und Gelassenheit sind die wichtigsten Waffen gegen Schmerzen. Nur wenn du versrehst, woher deine Schmerzen kommen und warum es logisch ist, warum du diese Schmerzen hast, verlierst du die Angst und die Sorgen und somit auch den Stress in deinem Körper. Der Weg zur Schmerzfreiheit ist geebnet.

Warum spricht keiner davon, dass absolute Heilung absolut realistisch ist? Ich mache es jetzt!! Wenn du fragen zu dieser oder anderen Folgen hast, kontaktier mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at Ich freue mich.

Wer sich zu wenig bewegt, wird dümmer. In dieser Episoder erfährst du, warum das so ist.

Grundsätzlich kann meiner Meinung nach jeder Mensch Schmerzfreiheit erreichen. Bei denjenigen, die nicht daran glauben, dauert das oft viel länger als bei denen, die den Glauben sn die Schmerzfreiheit in sich tragen. Warum das so ist, hörst du in meiner neuen Folge. Wenn Fragen, Wünsche und Anregungen für mich hast, kontaktiere mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at

Wenn man sich die Logik in unserem Körper ansieht und die wichtigsten Funktionen betrachtet, kann man die Orte mit dem höchsten Potenzial für Schmerzen quasi schon ableiten. Einen großen Zusammenhang habe ich in und durch meine Arbeit entdeckt und diesen erkläre ich dir in dieser Episode. Bei Fragen, Wünschen und Anregungen, kontaktiere mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at oder bewirb dich für eine Zusammenarbeit mit mir unter https://www.alexander-steif.de/bewerbung/.

Schmerz ist meiner Meinung nach so einfach und so komplex zugleich, dass es auf jeden Fall Sinn macht, diesen Zustand genauer unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode betrachte ich die „einfachen“ Mechanismen von Schmerz, nämlich dessen Funktion.

Das, was wir häufig als unüberwindbares Problem betrachten, ist für andere oft eine Kleinigkeit. In Bezug auf unsere Schmerzen erscheint das Problem oder die Ursache häufig als riesengroß, weil die Schmerzintensität so groß ist. In Wahrheit sind viele Schmerzursachen aber ganz logisch und simpel.

Neulich war ein Herr bei mir, dem ich eine Ellenbogenübung gezeigt habe, obwohl er Knieschmerzen hatte. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir, warum ich das getan habe.

Früher hatte ich den großen, blinden Fleck meines eigenen Egos. Deshalb konnte ich nur zu wenigen Patienten eine wirkliche Verbindung herstellen und diesen dann auch erfolgreich helfen. Heute verstehe ich, dass die Verbindung zu einem Experten das wichtigste ist, was am Ende über Erfolg und Misserfolg entscheiden wird.

Ich habe die ersten Schritte Richtung Onlinearbeit gemacht und bin bisher sehr zufrieden damit. Und deshalb möchte ich auch dir die Möglichkeit geben, dich bei mir für ein kostenloses Beratungsgespräch zu bewerben. Gehe dazu einfach auf www.linktr.ee/alexander.steif und klick auf „Kostenloses Beratungsgespräch“.

Ich glaube nicht wirklich an den Zufall, sondern daran, dass alles einen bestimmten Grund hat. In dieser Folge erzähle ich von einer Erfahrung und welche Auswirkungen diese auf meine Arbeit hatte.

Nur etwas zu tun und das dann immer wieder gleich zu tun reicht nicht aus, um sich zu verändern. Veränderung findet nur statt, wenn sich auch der Reiz für die Veränderung stetig anpasst.

Das, was wir oft machen, können wir auch gut. Schmerz ist oft ein Hinweis darauf, das zu tun, wobei du Schmerzen hast.

Je länger deine Schmerzen bestehen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du von selbst auf die Lösung kommst. Leider ist das so. Deswegen warte nicht länger und such dir Hilfe, damit du nicht länger als notwendig mit der Rehabilitation deiner Beschwerden zubringen musst.

In dieser Episode erzähle ich aus meinem privaten Leben und die damit einhergehende Veränderung, die ich 2019 begonnen habe. Die Ergebnisse sind für mich absolut cool und machen mich selbst stolz.

Viele suchen die Abkürzung. Viele drücken sich vor der Arbeit. Viele sind nicht erfolgreich, wenn es um die Veränderung der eigenen (Schmerz-) Situation geht. Nur wenige akzeptieren die Wahrheit und machen die simplen, aber notwendigen Dinge, um den Körper auf ein anderes Level zu heben.

Wenn du Schmerzen hast, dann bist du alleine dafür verantwortlich. Und wenn du dich entscheidest, diese Schmerzen loszuwerden, dann mach dir vorher bitte Gedanken, ob du auch wirklich bereit bist, den Preis für deine Gesundheit zu zahlen.

In dieser Episode erfährst du, was du tun kannst, um deinen Körper darauf vorzubereiten, besser mit der Schwerkraft umzugehen und dadurch Schmerzen zu vermeiden.

Die Basis, das Fundament unseres Körpers sind unsere Füße! Und dieses Fundament wird schon von klein auf extrem geschwächt, sodass im Erwachsenenalter die Beschwerden im muskuloskeletalen System vorprogrammiert sind.

Chronische Schmerzen sind komplexer, weil sich das Schmerzsignal im Gehirn über die Zeit hin festsetzt, und es ist vielleicht gar nicht mehr notwendig.

Eine Veränderung einzugehen ist auf neurologischer Ebene faktisch nicht möglich. Es sei denn, der Schmerz in der gewohnten Situation ist so groß, dass der Wille steigt.

Du kannst aufhören zu suchen. Es ist schon alles da. Das Wissen ist schon längst vorhanden, das uns erklärt, wie der Mensch gesund und leistungsfähig lebt.

Schön wäre es, aber es gehört schon etwas mehr dazu, als nur Zeit, um seine Wunden zu heilen. Im aktuellen Beispiel siehst du sehr gut, was passieren kann, wenn man seine Wunden nicht vollständig rehabilitert.

Wenn man über „artgerecht“ spricht, dann meistens in Bezug auf das Tierreich. Wie sieht es aber mit dem Menschen aus? Wie lebt dieser artgerecht?

In den häufigsten Fällen ist nichts kaputt, sondern die Schmerzen kommen von einer zu geringen Belastung. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Glaubst du an den Zufall, oder an etwas, das vorherbestimmt ist? In der heutigen Episode erzähle ich dir von einem Zufall, der mich zum nachdenken angeregt hat.

In Form einer Kompressionshose, die Fettpölsterchen kaschieren soll, breitet sich die Reflexzone der Niere über den Körper und sämtliche Schmerzen in diesem Bereich können auf eine Beteiligung der Nieren rückschließen lassen.

Menschen sind einfach auf andere Menschen angewiesen. Wir könnten ohne andere Menschen kein Auto fahren, kein Essen kaufen, keine Kleidung tragen und unser Hobby nicht ausüben. Warum also ist es für dich so eine große Schwierigkeit, dir bei deinen Schmerzen helfen zu lassen?

Ist es wirklich so, dass du gar keine Ahnung darüber hast, woher deine Schmerzen kommen? Wohl kaum. Warum also willst du es dir nicht endlich eingestehen und dann auch endlich was dagegen unternehmen?

„Na? Welche Laus ist dir denn heute über die Leber gelaufen?“ Ein Sprichwort, dass die Emotionen Ärger, Zorn und Wut mit der Leber in Verbindung bringt. Hör dir an, welche Erfahrung ich gemacht habe.

Wann fängt Gesundheit an? Oder ist das heutzutage sowieso nur Utopie? Wenn ich mir die Fakten ansehe, dann muss ich feststellen, dass für den Großteil aller Menschen die Symptome schon lange da sind, bevor die Schmerzen kommen.

Wieviel psychischer Last trägst du auf deinen Schultern und welchen Einfluss hat diese auf deine Schmerzen? Meiner Erfahrung nach den größten Einfluss.

Das Blut hat seine Farbe vom roten Blutfarbstoff - Hämoglobin. Das ist ein Protein, das eisenhaltig ist und deswegen dem Blut seine Farbe gibt. Bei Hüft- und Rückenschmerzen kann Eisenmangel einer der Gründe für die Schmerzen sein.

Ein wichtiges Prinzip auf unserem Planeten lautet, dass man zuerst Energie aufwenden muss, um etwas zu bekommen. In dieser Episode erkläre ich dir, wo du zuerst aufhören musst etwas zu tun, damit du den gewünschten Effekt bekommst.

Wenn man Schmerzen nüchtern betrachtet, dann dienen sie lediglich der Informationsübermittlung. Erst die Bewertung von Schmerz - meist negativ - lässt diesen auch größer als notwendig erscheinen und dadurch auch intensiver wahrnehmen wahrnehmen.

Commitment bedeutet Selbstverpflichtung und ist essenziell notwendig, wenn man sein Verhalten ändern möchte. Das Verhalten zu ändern ist wiederrum notwendig um Schmerzen loszuwerden und ein gesundes Leben zu führen.