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Explore every episode of the podcast SCHLANK UND FREI

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#135 Warum dein jetziger Abnehmversuch (mal wieder) scheitern wird... (Frauen Ü35)28 Mar 202600:08:22
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#134 Der wahre Grund warum du NIE nachhaltig abnimmst und die HEFTIGEN Konsequenzen davon...26 Mar 202600:08:22
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#126 Für diese Frauen ist abnehmen UNMÖGLICH!24 Feb 202600:11:28
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#37 Die drei entscheidenden Faktoren die ständig dein Binge-Eating triggern (und die einzig wahre Lösung)07 Jul 202500:14:11
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#36 Entscheider sind EXTREM anfällig für Essanfälle - Das sind Ursache und Lösung04 Jul 202500:12:05
Siche dir JETZT deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast Episode spricht Lenny Werner darüber, warum Menschen mit viel Verantwortung und wenig Zeit besonders anfällig für Essanfälle und Übergewicht sind. Er spricht auch darüber, weshalb des Entfliehen aus diesem Teufelskreis für genau diese Menschen so wichtig ist und vor allem mit welchem entscheidenden Trick sie es schaffen können.
#35 Essattacken und emotionales, unkontrolliertes Essen - So entfliehst du aus dem Teufelskreis02 Jul 202500:14:04
Siche dir JETZT deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über Essattacken, unkontrolliertes Esse negatives Essverhalten und den daraus resultierenden Teufelskreis in dem so viele gefangen sind. Er nennt außerdem konkrete Tipps die wirklich helfen.
#34 Drei Ernährungstipps für deinen Urlaub - Keine Rückfälle, kein Stress, keinen Frust30 Jun 202500:13:32
Siche dir JETZT deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast-Episode gibt Lenny Werner drei Tipps, wie man sich im Urlaub richtig ernährt, um nicht zuzunehmen, den Abnehmerfolg nicht zu sabotieren und den Urlaub richtig zu genießen, ohne Stress oder Frust wegen Essen und dem eigenen Körper.
#33 So nimmst du Schritt für Schritt bis zu 20 Kilo oder mehr ab (Komplettanleitung)27 Jun 202500:30:56
Siche dir JETZT deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast-Episode teilt Lenny Werner eine komplette Schritt-für-Schritt Anleitung um bis zu 20 Kilo oder mehr zu verlieren.
#32 Meine 5 größten Learnings aus Untergewicht, Übergewicht, Bodybuilding und meinem Beruf als Abnehmcoach25 Jun 202500:12:45
Sichere dir JETZT deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast Episode spricht Lenny Werner über seine 5 größten Learnings aus über 30 Kilogramm Zunahme, mehr als 20 Kilogramm Abnahme, seinem Wandel zum Leistungssportler im Natural Bodyuilding und seinem Beruf als Online Abnehmcoach.
#31 Der schleichende Jojo-Effekt – Darum scheitern viele auf den letzten Metern23 Jun 202500:12:14
Melde dich JETZT für deine kostenfreie Abnehmberatung unter: https://www.lennywerner.de In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über den schleichenden Jojo-Effekt, eine andere Art des bereits bekannten Jojo-Effekts. Dieser schleichende Jojo-Effekt sorgt vor allem gegen Ende einer bisher eigentlich sehr erfolgreichen Abnehmphase, für teils katastrophale Rückschläge und eine erneute Gewichtszunahme.
#30 Zero-Getränke und Abnehmen - Alles was du dazu wissen musst!20 Jun 202500:11:08
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über Zero-Getränke und ihre Einflussfaktoren auf Abnehmen und Gesundheit.
#29 Wann hast du es akzeptiert, der dicke, knuffige Unternehmer zu sein?18 Jun 202500:08:25
In dieser Podcast-Episode stellt Lenny Werner Unternehmern und Selbstständigen die entscheidende Frage, wann und warum sie akzeptiert haben dick und übergewichtig zu sein, und warum sie diese Entscheidung jeden Tag auf's neue treffen. Er betont die Relevanz eines gesunden Lebensstils für genau diese Personengruppe und schafft Klarheit.
#28 Die perfekte Morgenroutine für maximale Leistungsfähigkeit im Job, Business oder Alltag!16 Jun 202500:16:47
Sichere dir JETZT deine kostenlose Abnehmberatung unter: lennywerner.de In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über die perfekte Morgenroutine um im Job oder Business maximale Leistung zu bringen!
#125 Das passiert WIRKLICH mit deinem Stoffwechsel durch zu viele gescheiterte Diäten als Frau!21 Feb 202600:10:22
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#27 Wie wichtig ist gesunde Ernährung WIRKLICH um abzunehmen?13 Jun 202500:10:55
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über die Bedeutung von gesunder Ernährung wenn es darum geht erfolgreich abzunehmen.
#26 Die 5 größten Abnehmfehler (Gewichtsabnahme unmöglich)11 Jun 202500:16:33
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über die 5 größten Fehler und Todsünden beim Abnehmen, die eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsabnahme nahezu unmöglich machen.
#25 (Für Unternehmer) Dein Marketing bringt Kunden, aber du keine Leistung!09 Jun 202500:08:33
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum die meisten Unternehmer trotz eines halbwegs funktionierenden Businesses ein massives Problem haben, in Bezug auf ihre Fitness, Leistungsfähigkeit und Energie.
#24 Darum sind reiche Menschen meistens FETT!06 Jun 202500:13:26
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum die meisten reichen und wohlhabenden Menschen übergewichtig sind und trotz ihrer überdurchschnittlichen beruflichen Leistung körperlich massiv hinterherhinken und was konkrete Handlungsempfehlungen für genau diese Menschen sind.
#23 Muss man verzichten um über 30kg abzunehmen?04 Jun 202500:11:43
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, ob es notwendig ist auf etwas zu verzichten um 30kg abzunehmen.
#22 FETT im Gesicht und am Hals? Hier die Lösung!02 Jun 202500:14:14
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner über Fett im Gesicht und am Hals. Was sind die Ursachen? welche Rolle spielt die Genetik? Wie wird man es schnell los und welche Tipps helfen einerseits sofort, andererseits aber auch langfristig? Diese und weitere Fragen beantwortet Abnehmexperte Lenny Werner in dieser Episode.
#21 Beruflich erfolgreich aber gesundheitlich im A*sch!30 May 202500:10:10
In diesem Video spricht Lenny Werner über das Paradoxon, dass viele Menschen zwar beruflich erfolgreich, aber gesundheitlich und in Anbetracht ihrer Fitness in einem katastrophalen Zustand sind.
#20 Zu hoher Blutdruck? Die 5 entscheidenden Tipps28 May 202500:11:34
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, über einen zu hohen Blutdruck. Was die Symptome und Ursachen von einem zu hohen Blutdruck sind und mit welchen 5 Tipps man den Blutdruck langfristig senken kann.
#19 Intervallfasten ist absoluter BULLSH*T - Mache das stattdessen!26 May 202500:09:42
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum Intervallfasten absolut ungeeinget und suboptimal ist um abzunehmen, vor allem als Unternehmer, Führungskraft oder beruflich sehr eingespannte Person. Er erklärt warum 99% der Menschen damit niemals ihr Wunschgewicht erreichen und worauf es tatsächlich ankommt.
#18 Dicker Bauch, dünne Beine - Glückwunsch, Sterberisiko erfolgreich maximiert..23 May 202500:16:17
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum Zeit beim Abnehmen kein Problem ist, auch als Unternehmer, Führungskraft oder beruflich sehr eingespannte Person. Er erklärt das große Irrtum und die Wahrheit und liefert einen konkreten Lösungsplan.
#124 Der WAHRE Grund, warum Frauen Ü30 IMMER den JOJO-EFFEKT haben!19 Feb 202600:11:59
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#17 Zeit ist KEIN Problem beim Abnehmen! (Die Wahrheit + Lösung)21 May 202500:10:20
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum Zeit beim Abnehmen kein Problem ist, auch als Unternehmer, Führungskraft oder beruflich sehr eingespannte Person. Er erklärt das große Irrtum sowie die Wahrheit und liefert einen konkreten Lösungsplan.
#16 Deine Dopaminsucht macht dich fett und arm!19 May 202500:12:10
In dieser Podcast-Episode spricht Lenny Werner darüber, warum eine Dopaminsucht und ein gestörtes Belohnungssystem für ein ungesundes und unerfolgreiches Leben sorgt.
#15 Lohnt sich ein Personal-Trainer zum Abnehmen?14 May 202500:16:03
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, ob sich ein Personal-Trainer lohnt und worauf man achten muss, wenn man sich beim Abnehmen und fit werden extern helfen lassen möchte. Viel Spaß!
#14 Lohnt sich eine Applewatch zum Abnehmen?12 May 202500:15:58
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, ob sich eine Applewatch lohnt und worauf man achten muss, wenn man erfolgreich abnehmen möchte. Viel Spaß!
#13 ALLES essen und trotzdem abnehmen als Unternehmer oder Führungskraft09 May 202500:10:18
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, wie du essen kannst was du willst und trotzdem abnimmst. Jedes Lebensmittel und jede Mahlzeit ist möglich. anhören, verstehen, umsetzen. Viel Spaß!
#12 Die tödliche Kombination - Warum du ohne Ende essen kannst!07 May 202500:10:03
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, weshalb du von manchen Lebensmitteln und Mahlzeiten ohne Ende essen kannst, ohne satt zu werden und warum du nie widerstehen kannst. Denn es gibt eine bestimmte Kombination aus Zutaten die dafür verantwortlich ist.
#11 Krebs vermeiden: Das MUSST du wissen bevor es zu spät ist! (mit Sarjeel Mirza)05 May 202500:57:01
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du alles rund um das Thema Krebs. Von den Ursachen, über die Genetik und Gesellschaftseinflüsse bis hin zur eigenen Lebensweise und Supplements. Nach dieser Episode und dem Umsetzen der Tipps wird dein Krebsrisiko definitiv bis zu 50% niedriger sein.
#10 10kg in 4 Wochen abnehmen02 May 202500:08:23
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, weshalb radikale Abnehmversuche immer scheitern und wie du es wirklich endlich schaffst dein Wunschgewicht zu erreichen und nachhaltig zu halten.
#9 Die Abnehmspritze ist NICHT die Lösung! (Was wirklich funktioniert)29 Apr 202500:09:41
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, weshalb die Abnehmspritze nicht der richtige Weg ist um endlich nachhaltig abzunehmen und seinen Traumkörper zu erreichen. Stattdessen zeigt Lenny Werner was wirklich funktioniert und deckt die Wahrheit auf.
#8 Noch schnell abnehmen und rechtzeitig in Sommerform kommen, so geht's!27 Apr 202500:09:21
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was du auf keinen Fall tun solltest wenn du vorhast noch schnell bis zum Sommer in Form zu kommen und was die einzig wahre Lösung ist.
#123 Die 2 Gründe für ein gestörtes Essverhalten, bei Frauen die beim Abnehmen scheitern17 Feb 202600:09:13
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#7 Fleisch vs pflanzliche Proteinquellen21 Apr 202500:12:42
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was die Unterschiede zwischen Fleisch und pflanzlichen Proteinquellen sind und wie sich eine pflanzliche Ernährung auf Fettverlust und Muskelaufbau auswirkt. Daher erfährst du in dieser Episode alles was du wissen musst.
#6 Muss man wirklich Krafttraining machen um erfolgreich mehrere 10kg Fett abzunehmen?18 Apr 202500:12:34
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was die wahre Rolle und Bedeutung von Krafttraining, sei es im Fitnessstudio, mit Gewichten, zuhause, oder mit dem eigenen Körpergewicht wirklich ist, wenn das große Ziel das erfolgreiche Abnehmen von Körperfett ist. Daher erfährst du in dieser Episode alles was du wissen musst.
#5 Alles was DU über Schmerzen wissen musst! - Mit Tommy Lee Gray01 Apr 202501:04:00
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was Schmerzen sind, wie sie entstehen und gefördert werden und wie du sie Vorbeugen, Lindern und Behandeln kannst. Bandscheibenvorfälle, Fehlhaltungen etc. werden ebenso thematisiert. Vor allem ältere Menschen die eingespannt im Business sind, wenig Zeit haben, viel sitzen, übergewichtig sind und sich nicht gesund ernähren haben oft mit ihnen zu kämpfen. Daher erfährst du in dieser Episode alles was du wissen musst. TOMMY LEE GRAY INSTAGRAM: https://www.instagram.com/_graynz/?hl=de
#4 Zeitmangel ist keine Ausrede - wie du trotzdem fit wirst!28 Mar 202500:16:43
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was die größten falschen Glaubenssätze hinsichtlich Zeitmangel und Fitness sind und wie du trotz wenig Zeit abnehmen und fit werden kannst.
#3 Warum du nicht abnimmst, obwohl du wenig isst10 Mar 202500:11:44
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was die Hauptursachen dafür sind, weswegen man nicht abnimmt obwohl man vermeintlich wenig isst.
#2 Abnehmen als Unternehmer oder Führungskraft vs. "normale Menschen"10 Mar 202500:12:15
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, was die größten Unterschiede zwischen Unternehmern & Führungskräften und "normalen" Menschen sind, wenn es darum geht abzunehmen und gesünder zu leben. Du erfährst auch, was stattdessen wirklich funktioniert!
#1 Vorstellung des Podcasts08 Mar 202500:09:13
In dieser Episode des Abnehm-Algorithmus erfährst du, an wen sich dieser Podcast richtet, welche Themen und Formate behandelt werden und wer Lenny Werner, der Host dieser Show, ist.
#122 Das JoJo-Effekt Pendel bei vielbeschäftigten Frauen die an 10-20 Kilo Abnahme scheitern!14 Feb 202600:11:37
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#121 Die drei großen Ursachen für einen gestörten Stoffwechsel bei beruflich erfolgreichen Frauen12 Feb 202600:10:51
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#120 Wenn du Kinder möchtest, aber seit Jahren ständig auf Diät bist: Hör JETZT zu! (Karrierefrauen)10 Feb 202600:10:37
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#119 Intuitives Essen funktioniert NICHT um als beruflich erfolgreiche Frau 10-20 Kilo abzunehmen!07 Feb 202600:12:30
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#118 Warum deine Kolleginnen schlank sind, doch du mit jeder Diät scheiterst (Karrierefrauen)05 Feb 202600:16:34
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#117 Weil du Influencer und Coaches verfolgst, nimmst du als erfolgreiche Frau unerfolgreich ab, immer wieder...03 Feb 202600:16:30
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#133 Die 2 geheimen Ursachen für den immer wiederkehrenden JoJo-Effekt im Frühling! (Frauen Ü35)24 Mar 202600:08:11
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