Sans Ordonnance est animé par le Dr Kamil El Aoud, radiologue et entrepreneur en santé au Maroc.
Notre mission : rendre la médecine, la science et la prévention accessibles et utiles à tous.
Ici, on prend le temps d'interroger des experts de la santé sur des sujets pas toujours suffisamment discutés et qui pourtant touchent des millions d'entre nous.
Découvrez comment votre corps fonctionne et comment agir concrètement. Et surtout venez nous poser des questions, on adore ça !
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Cycles irréguliers, acné, prise de poids : c'est peut-être le SOPK | Dr Ghita Belkhayat
Season 1 · Episode 20
Sunday, April 19, 2026 • Duration 45:03
1 femme sur 10 est concernée. La majorité l'apprend des années trop tard.Cycles qui disparaissent, acné hormonale, poids qui résiste malgré les efforts, fatigue, pilosité. On leur dit que c'est le stress, l'alimentation, la génétique. Ce n'est pas ça. C'est le SOPK.
Dans cet épisode, je reçois Dr Ghita Belkhayat, gynécologue, pour démystifier le syndrome ovarien polykystique dans toutes ses formes, des mécanismes hormonaux aux traitements concrets, en passant par ce qu'on dit aux patientes et ce qu'on devrait leur dire vraiment.
Ce qu'on aborde dans cet épisode : → Pourquoi le diagnostic prend autant de temps et les erreurs les plus fréquentes → SOPK sans ovaires polykystiques, sans surpoids, masqué par la pilule : les formes qu'on rate → Le cercle insuline-hormones-poids : pourquoi maigrir est médicalement plus difficile → Ce que la pilule traite et ce qu'elle masque seulement → SOPK et grossesse : ce qui est vrai, ce qui est faux → Inositol, vitamine D, NAC, GLP-1 : ce qui repose sur des données, ce qui relève du marketing → La prise en charge au Maroc aujourd'hui
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⚠️ Ce podcast a un objectif éducatif et informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale personnalisée. Pour toute question liée à votre santé, consultez un professionnel de santé qualifié.
Rhume, Sinusite, Angine : ce que votre médecin ne vous explique pas toujours | Dr Bellaouchi
Season 1 · Episode 19
Sunday, April 12, 2026 • Duration 42:18
J'ai le nez bouché, je tousse, j'ai de la fièvre. Rhume ? Sinusite ? Angine ?
On confond tout. Et cette confusion, elle coûte cher : mauvais diagnostic, antibiotiques inutiles, complications qu'on aurait pu éviter.
Dans cet épisode, Dr Bellaouchi, médecin ORL, fait enfin le tri et répond aux questions que vous n'osez pas toujours poser à votre médecin.
Dans cet épisode :
→ Rhume, sinusite, angine : comment les distinguer vraiment ?
→ Antibiotiques : quand ils sont indispensables, quand ils ne servent à rien
→ Angine blanche, strepto, RAA : ce que vous devez savoir avant de décider
→ Amygdales, végétations, polypes : quand opérer, et quand attendre
→ Perte d'odorat : pourquoi ça arrive, et est-ce que ça revient ? → Et la vraie question : faut-il vraiment enlever les amygdales à son enfant ?
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Votre âge biologique compte plus que votre âge réel et l’IA change déjà la médecine | Karim Amor
Season 1 · Episode 18
Sunday, April 5, 2026 • Duration 01:10:44
Et si vieillir était une maladie qu'on pouvait traiter et non un destin qu'on subit ?
Dans cet épisode de Sans Ordonnance, nous accueillons Karim Amor, chercheur en épigénétique et entrepreneur dans le domaine de la longévité, pour une conversation sans filtresur le vieillissement, l'intelligence artificielle et la biologie humaine poussée à ses limites.
AU CŒUR DE CET ÉPISODE
D'un côté, la science du vieillissement. De l'autre, une histoire personnelle qui défie toutes les cases. Entre les deux ? Un chercheur qui a décidé de ne pas subir ni sa maladie, ni sa biologie, ni le temps.
Karim Amor nous raconte comment l'épigénétique et l'IA changent notre compréhension du vieillissement humain,et pourquoi 120 ans n'est plus une métaphore. Mais avant de parler de longévité pour les autres, il nous parle de la sienne : une acromégalie diagnostiquée à 23 ans, puis un diabète de type 2 chez un homme qui fait du sport, mange sainement, et fait tout ce qu'on est censé faire.
Dans cet épisode, Karim Amor revient sur ce que la science de la longévité sait aujourd'hui que la médecine classique n'intègre pas encore, le rôle concret de l'IA dans la prédiction et la prévention des maladies chroniques et ce que son propre parcours médical lui a appris sur les limites de la médecine conventionnelle. Il nous explique pourquoi les données biologiques individuelles sont le nouvel outil de santé leplus puissant qui existe et comment reprogrammer son vieillissement n'est plus réservé aux laboratoires.
Son corps lui a appris ce que ses recherches confirmaient : la biologie ne suit pas toujours les règles. La vraie question est : jusqu'où peut-on aller quand on commence à les comprendre vraiment ?
Sans Ordonnance est le podcast où l'on parle de santé, de corps et de bien-être avec des experts reconnus, pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé.
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Mal de Dos : Ce Que Personne Ne Vous a Expliqué | Dr Zoubida Bargach
Season 1 · Episode 17
Sunday, March 29, 2026 • Duration 34:13
Vous avez mal au dos. Vous cherchez sur Google. Vous vous dites que ça va passer.
Et c'est exactement là que commencent les erreurs.
Hernie discale, sciatique, canal étroit : on confond tout — et on se retrouve avec un mauvais diagnostic, un mauvais traitement, ou une chirurgie trop tôt… ou trop tard.
Dans cet épisode, Dr Zoubida Bargach, neurochirurgienne spécialisée en chirurgie mini-invasive du rachis, démêle tout ce qu'on croit savoir sur le dos.
Dans cet épisode :
→ Mal de dos, hernie, sciatique : comment faire vraiment la différence
→ Ce qui marche sans chirurgie : kiné, infiltrations, radiofréquence et pour qui
→ Chirurgie mini-invasive du rachis : quand opérer, qui est candidat, quels risques
→ La vérité qui dérange : la chirurgie est très efficace pour une douleur de nerf… beaucoup moins pour une lombalgie pure
→ Ce que vous devez faire et ne pas faire avant de consulter un chirurgien
TIMESTAMPS
Comprendre le mal de dos et l'anatomie
[00:00] : Introduction et présentation du Dr Bargache, spécialiste du dos.
[01:22] : Définition médicale du "mal de dos" et importance de l'examen clinique.
[02:18] : Anatomie de la colonne vertébrale (vertèbres, disques, ligaments).
[03:12] : La sciatique et la cruralgie : différences et trajets de la douleur.
Diagnostic et Prévention
[03:49] : Le mal de dos chez les jeunes (souvent musculaire ou dû au surpoids).
Ce que vous devez savoir avant toute chirurgie des yeux !
Season 1 · Episode 16
Sunday, March 22, 2026 • Duration 53:59
Myopie, presbytie, astigmatisme… Ces mots reviennent souvent, mais sait-on vraiment ce qu'ils signifient, et comment ils affectent notre quotidien ? Le Dr Khalifi démystifie ces défauts visuels avec des mots simples, accessibles à tous.
On aborde aussi la grande question de notre époque : les écrans rendent-ils vraiment myope ? La réponse est plus nuancée qu'on ne le pense, et elle concerne autant les adultes que les enfants.
Le Dr Khalifi nous guide ensuite dans l'univers de la chirurgie réfractive : LASIK, SMILE, PKR… Quelles sont les différences ? Qui est éligible ? Quels sont les risques réels ? Et pourquoi certains patients ne sont pas de bons candidats ?
Et pour finir, on lève le voile sur un phénomène méconnu : la revanche des myopes à 45 ans. Avec l'apparition de la presbytie, ceux qui ont porté des lunettes toute leur vie peuvent parfois se retrouver avec un avantage inattendu. On vous explique tout.
Que vous portiez des lunettes depuis l'enfance, que vous hésitiez à franchir le pas de la chirurgie, ou que vous commenciez à peiner à lire de près après 40 ans, cet épisode vous parle directement. Et si vous avez des enfants exposés aux écrans, vous y trouverez aussi des réponses concrètes.
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Il vous fait rire sur Instagram. Son vrai métier peut vous sauver la vie !
Season 1 · Episode 15
Sunday, March 15, 2026 • Duration 46:23
Le mot "nucléaire" vous fait peur.
Et si ça pouvait vous sauver la vie ?
La médecine nucléaire utilise la radioactivité pour détecter des cancers invisibles à l'œil nu, traiter des tumeurs sans chirurgie, et cartographier votre cœur en temps réel. Une spécialité à la frontière de la physique et de la médecine, encore largement ignorée du grand public, et pourtant déjà présente dans nos hôpitaux.
Dans cet épisode, Dr Hakim Bennani démonte les idées reçues, explique ce que vos médecins ne vous disent pas, et revient sur un parcours atypique : formé en Belgique, revenu au Maroc, devenu entre-temps un médecin qui assume pleinement le décalage: blouses le jour, contenu humoristique le soir.
Dans cet épisode :
→ Ce qu'est vraiment la médecine nucléaire et pourquoi elle n'a rien à voir avec ce que vous imaginez
→ TEP-scan, scintigraphie, thérapie par iode radioactif : ce que ces examens révèlent que l'IRM ne peut pas voir
→ Quels cancers et quelles maladies sont aujourd'hui traités grâce à la radioactivité
→ L'état de la discipline au Maroc : les avancées, les limites, les réalités du terrain → Son parcours : de la Belgique au Maroc, les choix, les doutes, les renoncements
→ Comment un médecin rigoureux devient aussi un créateur de contenu humoristique et pourquoi il assume les deux
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Produire pour Soigner : le pari Santé de Moncef Belkhayat | Sans Ordonnance #14
Season 1 · Episode 14
Sunday, March 8, 2026 • Duration 55:14
Et si la grande consommation et la santé étaient moins éloignées qu'on ne le pense ?
Dans cet épisode de Sans Ordonnance, nous accueillons Moncef Belkhayat, président de H&S Group, l'un des groupes les plus ambitieux du Maroc, pour une conversation sans filtre sur la santé, le business, et la souveraineté industrielle.
AU CŒUR DE CET ÉPISODE
D'un côté, des biscuits. De l'autre, des médicaments. Entre les deux ? Une vision, une logique industrielle, et un homme qui a fait le pari que produire, distribuer, connecter et soigner pouvait relever d'une seule et même ambition.
Moncef Belkhayat nous raconte son parcours à la tête de H&S Group, comment on passe de la grande consommation à la santé et pourquoi cette transition n'est pas si surprenante pour ceux qui comprennent les rouages du marché marocain.
Dans cet épisode, Moncef Belkhayat aborde les coulisses de l'industrialisation de la santé au Maroc, l'état réel du secteur, la question de l'accès aux soins et le rôle qu'un groupe privé peut y jouer. Il nous fait part de sa vision au sujet de la souveraineté nationale dans le domaine de la santé et explique la façon dont business et santé publique peuvent et doivent se réconcilier.Le Covid nous l'a prouvé : dépendre des autres pour se soigner, c'est une vulnérabilité. La vraie question est : le Maroc est-il enfin prêt à changer ça ?
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Faut-il vraiment arrêter le sport pendant Ramadan ? | Mehdi Aouad | Sans Ordonnance #13
Mieux manger pendant le Ramadan : les conseils d'une nutritionniste | Amira Naji | Sans Ordonnance #12
Season 1 · Episode 12
Sunday, February 22, 2026 • Duration 01:08:56
Ramadan : est-ce qu'on mange vraiment comme il faut ? 🌙
On rompt le jeûne avec une table bien garnie, on enchaîne les sucreries jusqu'à Suhoor… mais est-ce vraiment ce dont notre corps a besoin pendant le Ramadan ?
Dans ce nouvel épisode de Sans Ordonnance, nous recevons Amira Naji, nutritionniste, pour parler d'un sujet qui concerne des millions de Marocains chaque année : l'alimentation pendant le mois de Ramadan.
Entre le ftour copieux, la surconsommation de sucre, la fatigue dès les premiers jours et les nuits courtes… notre rapport à la nourriture change radicalement. Pourtant, avec les bons réflexes, il est tout à fait possible de traverser ce mois sacré avec énergie, légèreté et équilibre.
Amira Naji nous partage ses conseils concrets et accessibles : comment composer un ftour équilibré sans se priver ? Que manger au Suhoor pour tenir toute la journée ?
Comment éviter les pics de glycémie, les ballonnements et les coups de fatigue ? Et surtout, comment réconcilier plaisir, tradition et santé sans culpabilité ?
Un épisode pratique, bienveillant et riche en conseils applicables dès aujourd'hui, que vous soyez en bonne santé, diabétique, sportif, ou simplement curieux de mieux vivre votre Ramadan.
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Pourquoi vos dents ne sont pas alignées ? (Ce n'est PAS que génétique) | Dr El Had
Season 1 · Episode 11
Sunday, February 15, 2026 • Duration 45:43
Pourquoi tout le monde n'a pas les dents alignées ? Et surtout, les aligneurs dentaires sont-ils vraiment la solution miracle qu'on nous promet ?
Dans cet épisode de Sans Ordonnance, nous recevons le Dr El Had, chirurgien dentiste spécialisé en orthodontie, pour démystifier l'orthodontie moderne et répondre aux questions que beaucoup se posent : d'où viennent les dents mal alignées ? Les aligneurs sont-ils efficaces pour tout le monde ? Peut-on vraiment redresser ses dents sans bagues métalliques ?
Génétique, habitudes alimentaires, respiration buccale, croissance de la mâchoire… Les causes des dents mal alignées sont multiples et souvent méconnues. Le Dr El Had nous explique pourquoi certaines personnes naissent avec un sourire parfait, tandis que d'autres doivent passer par l'orthodontie.
Aujourd'hui, les aligneurs dentaires (invisibles et amovibles) révolutionnent le monde de l'orthodontie. Mais attention : ce n'est pas une solution magique pour tous les cas. Le Dr El Had nous aide à faire le tri entre marketing et réalité médicale.
Parce qu'aligner ses dents, ce n'est pas qu'une question d'esthétique : c'est aussi une question de santé bucco-dentaire, de posture, de digestion et de bien-être général.
Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui se posent des questions sur leur sourire, leur occlusion dentaire, ou qui envisagent un traitement orthodontique
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Ce podcast a un objectif éducatif et informatif. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale personnalisée. Pour toute question liée à votre santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.
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[04:36] : Les causes chez les seniors (arthrose, syndrome facétaire).
[06:37] : Le secret de la prévention : Le renforcement des muscles profonds (gainage, Pilates, natation).
[07:37] : Explication de la scoliose.
[08:14] : Sports à risque (course à pied, haltérophilie, paddle, golf) et erreurs fréquentes.
Traitements non chirurgicaux
[11:10] : Que faire en cas de lumbago.
[12:13] : Les "Red Flags" : quand s'inquiéter (syndrome de la queue de cheval).
[13:41] : Pourquoi l'IRM est supérieure au scanner pour le dos.
[14:39] : Le rôle de la kinésithérapie (méthode McKenzie).
[14:58] : Tout savoir sur les infiltrations de corticoïdes.
[16:06] : La radiofréquence : une alternative moderne pour les douleurs neuropathiques.
La Chirurgie Mini-Invasive
[19:08] : Pourquoi 70% des hernies guérissent sans opération.
[20:43] : Explication de la chirurgie mini-invasive (petite incision, muscles préservés).
[22:24] : Le canal lombaire étroit (sténose) et son traitement.
[24:56] : La convalescence : pourquoi on marche dès le lendemain.
[26:09] : Le parcours post-opératoire et les précautions (position assise).
Histoires vécues et Conclusion
[28:21] : Témoignage d'un cas grave (risque de paralysie et urgence).
[32:20] : Session "Mythe ou Réalité" (réponses rapides aux idées reçues).
[33:31] : Le message final : Le renforcement musculaire comme hygiène de vie.
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