Explore every episode of the podcast Sans Culpabilité

⚠️ Trigger warning : inceste, viol, dissociation traumatique, pensées suicidaires.


Cet épisode aborde des violences sexuelles et leurs conséquences physiques et psychiques.

Dans cet épisode, je raconte ce que mon corps et mon esprit ont survécu à l’inceste.


La dissociation traumatique.


Le vide.


La honte.


Les douleurs, maladies auto-immunes, pipis fréquents, constipation, tous ces symptômes dont personne ne parle et que personne ne relie au trauma.
« Je me voyais du plafond pendant qu’il me violait. »
Je ne l’avais jamais dit à voix haute.

Avec Elsa, on parle de peur, de silence, de survie, de ce que le corps met en place pour survivre à l'horreur — et de la lumière qu’on peut retrouver après l’enfer.

💜 Cet épisode est pour toi si :
• Tu as vécu l’inceste, un viol ou une agression sexuelle
• Tu te sens seul.e, sale ou incompris.e 
• Tu ne comprends pas tes symptômes (pipis fréquents, douleurs, troubles digestifs, Hashimoto…)
• Tu veux enfin entendre quelqu’un mettre des mots sur ce que tu n’as jamais osé formuler

🤍 Et si tu n’es pas victime ? Cet épisode est aussi pour toi.
Pour celles et ceux qui veulent s’informer, mieux comprendre, accompagner, déconstruire les idées reçues ou participer à briser le silence : tu es au bon endroit.
Comprendre, c’est déjà agir.

💜 Pour celles et ceux qui ont survécu dans le silence :
Tu n’es plus seul.e.
Bienvenu.e ici chez toi. Sans culpabilité.

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• Le 119 - numéro gratuit, anonyme et disponible 24h/24.

© Elsa Podcasts
© Gladys Re-salire
© Musique :
UPM_BER1323_12_Contemplation_Instrumental_Birawsky_Joppig_1813553
© Bruitages : la sonothèque

Mots-clés : agression sexuelle, inceste, viol, mémoire traumatique, témoignage, trauma, Dissociation, CPTSD, PTSD, Hashimoto, TOC,
victime, survivante, parler, culpabilité, podcastféminin, sansculpabilité, enfance, violences sexuelles enfance, podcast sans culpabilité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Briser le silence, c’est la chose la plus effrayante… la plus dure, mais aussi la plus libératrice.

Parce que c'est une étape qui change tout.

Dans ce premier épisode de Sans Culpabilité, je me confie à Elsa.

Je te raconte enfin pourquoi j’ai mis 10 ans à parler de mes agressions sexuelles, comment la culpabilité m’a enfermée, et comment j’ai trouvé la force d’enfin dire la vérité.

👉 Ici, pas de tabou. Juste une conversation sincère et émouvante, pour que tu comprennes à quel point cette introspection est complexe, mais aussi porteuse d’espoir.

🎧 À écouter si tu veux comprendre :

• pourquoi il est si difficile de parler d’une agression, même des années plus tard

• comment la mémoire traumatique fonctionne

• les raisons qui m’ont poussée à enfin briser le silence

• ce qu’on ressent juste après avoir parlé

• pourquoi choisir la bonne personne pour se confier change tout

• comment la parole peut devenir un début de reconstruction

🤍 Et si tu n’es pas victime ? Cet épisode est aussi pour toi.

Pour celles et ceux qui veulent s’informer, mieux comprendre, accompagner, déconstruire les idées reçues ou participer à briser le silence : tu es au bon endroit.

Comprendre, c’est déjà agir.

💜 Un mot pour toi qui écoutes

Ici, tu trouveras un espace sécurisé, bienveillant et sans jugement.

Une safe place où tu peux avancer à ton rythme, sans peur et surtout sans culpabilité.

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victime, survivante, parler, culpabilité, podcastféminin, sansculpabilité, enfance, violences faites

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