Explore every episode of the podcast samoMIŁOŚĆ

„Rozkosz” to zbiór erotycznych opowiadań Caro Bukowski (wydawnictwo W.A. B). Oprawiony w czerwone aksamitne okładki tomik zawiera pobudzające wyobraźnię erotyczne miniatury, opisy upojnych chwil z kobiecej perspektywy. Bukowski bawi się słowem, serwując nam rozkosz na wielu poziomach – językowym, literackim, zmysłowym. Edukuje, inspiruje, wodzi na pokuszenie… W tym odcinku opowiadam o tym, jak pisarka wypełniła niszę na polskim rynku wydawniczym i czytam kilka moich ulubionych fragmentów.

SEKS PRZYSZŁOŚCI. Jak będzie wyglądał? Z hologramami, robotami? Jak wpłynie na niego sztuczna inteligencja, która wkracza w różne sfery naszego życia? Czy seks w roku 2084 będzie mniej "ludzki"? A może spełnienie seksualne stanie się bardziej dostępne?

Odcinek powstał we współpracy z marką Storytel🖤

Sprawność fizyczna a seks. Czy trzeba być nie wiadomo jak fit, bić rekordy w maratonach, wyciskać siódme poty na siłowni, aby mieć udane życie seksualne? Jak nasza kondycja - ciała, ale i umysłu - wpływa na nasz seks?

Odcinek powstał we współpracy z marką EasyToys 🖤

Seks i życie. Życie i seks. Po przerwie wracam z 4. sezonem podcastu, aby eksplorować kwestię samomiłości, ale też przyglądać się wielu różnym kwestiom seksualności i cielesności, opowiedzieć trochę o randkowaniu i tym, gdzie szukać erotycznych inspiracji. A zaczynam od siebie, a w zasadzie od moich wspaniałych rodziców, dzięki którym mam tak sekspozytywne nastawienie. Jak to się wszystko zaczęło między Wisłocką a Bravo, na nagich plażach. To też idealne tło do poruszenia kwestii edukacji seksualnej w domu i szkole, podejścia do seksualności osób, które młodość mają za sobą i chcecie czy nie, wiele z nich seks uprawia! Ale jest to pewne tabu niestety. Choć powinna to być normalna sprawa.

Łechtaczka to orgazmiczna gwiazda, część ciała stworzona wyłącznie, by dostarczać nam rozkoszy. Jak i czym ją stymulować? Na rynku gadżetów erotycznych jest coraz więcej produktów dedykowanych łechtaczce. W tym odcinku opowiadam więc o klasykach i nowościach, w które warto zainwestować. Gwiazdy odcinka: Lelo Sona, Osuga Cuddly Bird, Satisfyer Penguin (pingwinek), Lora Dicarlo Carezza, Womanizer Premium Eco.

O rozkoszy puszczania się tym razem! Lato w pełni a ty zastanawiasz się, czy ci wypada wyjść w szortach czy nie zakładać stanika pod bluzkę? Boisz się komentarzy i surowej oceny innych ludzi? Albo uważasz, że nie jesteś TAKA, taka jak inne dziewczyny, szanujesz się, cokolwiek to znaczy, kontrolujesz, nie prowokujesz? W nawiązaniu do książki „Dziwki, zdziry, szmaty”, którą napisałam z Aleksandrą Nowak i Kamilą Raczyńską-Chomyn opowiadam o slut-shamingu i tym, dlaczego tak trudno żyć osobom z waginami na własnych zasadach, robić ze swoim życiem i seksualnością to, na co mamy ochotę. Kontrolujemy siebie same i jesteśmy kontrolowane przez innych, nie tylko na seksualnym polu. A to odbiera nam dużo frajdy i powoduje codzienny dyskomfort! Czas to zmienić!

Samomiłość w akompaniamencie CBD! Wszyscy o tym mówią, że CBD to cudowny środek niemal na wszystko. A jak jest z samomiłością? Jeśli chodzi o tę szeroko pojętą, ale przede wszystkim rozumianą jako seks solo? Czy CBD ma wpływ na naszą ochotę na seks? Na doznania podczas masturbacji czy stosunków partnerskich, hm? Sprawdzam!

Usta są najwrażliwszą częścią ciała, mają ponad milion zakończeń nerwowych. A całowanie się rozpala nas, uwalnia w naszym ciele rozkoszny hormonalny koktajl... I niby całowanie się jest nieodzownym elementem naszej kultury, ale czy nie traktujemy go nieco po macoszemu im jesteśmy starszymi osobami, im dłużej jesteśmy w relacjach? W tym odcinku mówię o całowaniu, jego rozkosznym potencjale i tym, jak odkryć je na nowo i co nam to daje. 

Dotykamy się niby codziennie. Ale czy z czułością i uważnością? Tymczasem z dotyku można czerpać bardzo dużo dobrego. Jest on niezbędny do życia, więc nic dziwnego, że mówimy o głodzie dotyku, kiedy odczuwamy jego brak. Dlatego opowiadam o zaletach dotyku, rodzajach i sposobach na zaspokajanie dotykowych potrzeb.

Czułość w seksie. Czy to tylko mizianie się i patrzenie sobie w oczy? Czy one night stand może być czuły?

Nie chodź sama po zmroku. Udostępniaj znajomym swoją lokalizację. Nie ubieraj się wyzywająco... Dobre rady, które dziewczynki i kobiety słyszą od najmłodszych lat. Mówi się im, jak mają się zachowywać, aby nie padły ofiarami przestępstwa. Dlaczego jednak nie mówi się chłopcom: nie macie prawa dotykać ciał kobiet/dziewczynek bez ich zgody, gwałcić ich i zabijać, „nie” oznacza „nie” i koniec?! Jeszcze więc słów kilka o kulturze gwałtu, nierównościach, o tym, jak kobietom odbiera się nie tylko swobodę i przyjemność, ale przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa w przestrzeni publicznej. Oraz o tym, co możemy jako społeczeństwo zrobić, by pomóc kobietom „odzyskać noc”. 

W tym odcinku możecie posłuchać o przyjemności, zmysłowej rozkoszy i poczuciu wolności płynących z nagości. Ale i o tym, dlaczego od tej nagości stronimy. Co nam przeszkadza w cieszeniu się nagim ciałem? Jakie zalety ma chodzenie nago? Jak się przełamać i oswoić ze swoim ciałem pozbawionym ubrań?

Sen i seks. Seks i sen. Jak na siebie wzajemnie wpływają? Jakie rozkosze i benefity przynosi nam spanie? Co się dzieje, kiedy za mało śpimy? Jakie rytuały sprzyjają dobrej jakości spaniu?

Seks solo traktujemy często po macoszemu. Uznajemy za sposób na szybkie rozładowanie napięcia. Tymczasem jest to naprawdę duże pole do popisu. Bo nie tylko w seksie z innymi osobami można się rozwijać i wprowadzać urozmaicenia, nowości. Dla samej siebie czy samego też warto się postarać. A według mnie zwłaszcza dla siebie warto! Dlatego podrzucam kilka tipów na podkręcenie masturbacji, choć oczywiście, jak zwykle, przede wszystkim zachęcam do szukania tego, co właśnie dla was jest najciekawsze, podniecające, urozmaicające.

Czym jest aftercare? Dlaczego jest to integralny składnik seksu i warto celebrować ten czas zarówno po seksie z innymi osobami, jak i solo, one night standzie czy friends with benefits, seksie szybkim i wolnym, praktykach BDSM i tych bardziej waniliowych? Jak zadbać o siebie i o inne osoby, cieszyć się seksualną przyjemnością po głównym seksualnym akcie? Delektowanie się dopiero co przeżytą przyjemnością. Słuchanie zwalniającego oddechu, głaski, szepty, szczere rozmowy, wspólne mycie, picie herbaty... 

Gra wstępna! Czas ją przedefiniować! Ale jak? Czym właściwie jest chodzenie do łóżka, kiedy się zaczyna? Co robić, żeby nam się chciało uprawiać seks solo, partnerski? Także o definiowaniu seksu, jego szerszym pojmowaniu, niedzieleniu seksualnych czynności na lepsze i gorsze, właściwe i nie. 

Przenosimy się do świata wyobraźni! Fantazjujemy bez granic! Snujemy seksualne scenariusze, które można wprowadzić w życie, ale wcale nie trzeba. W tym odcinku mówię o sile wyobraźni, ale i cenzurującym głosie w głowie, który potrafi popsuć zabawę. O przełomowej książce Nancy Friday z 1973 roku i tym, czy nasze fantazje tak bardzo różnią się od siebie czy niekoniecznie. Jak i o tym, co wspólnego mają seksfantazje z samomiłością.

Afrodyzjaki. Cudowne substancje? Czy raczej bullshit? Bez wątpienia jednak rozpalające wyobraźnię wielu osób. W tym odcinku więc o tym, czy afrodyzjaki działają, czy istnieje eliksir miłosny, co wspólnego mają ze sobą jedzenie i seks, o tym też, jak zaczęliśmy w dobie pandemii bardziej doceniać nasze zmysły, zwłaszcza węchu i smaku. I o chodzeniu w pojedynkę do restauracji. 

Gadżety erotyczne, czyli rozkosz dzięki technologii. Różnego typu zabawki coraz częściej towarzyszą nam w XXI wieku, choć ich historia jest niemal tak długa jak historia ludzkości. Dlaczego w niektórych z nas budzą opór? Jak z nich mądrze korzystać? Jak mogą wpłynąć na nasze życie erotyczne? Jak wybrać te, które będą najlepsze dla naszych potrzeb?

Kojące szepty, chrupanie, stukanie, szumy. Dźwięki i towarzyszące im obrazy potrafią podziałać na nas wyciszająco, uspokoić, zrelaksować. Ale nie tylko. Jeśli znajdziemy najbardziej odpowiednie dla nas bodźce i sobie pozwolimy, będziemy tu i teraz, to możemy sobie zafundować niemal orgazmiczną przyjemność. Żyjemy szybko, dociera do nas masa informacji, dlatego potrzeba nam wentyla bezpieczeństwa. Niby nieproduktywne oglądanie oceanicznych fal ma na nas dobroczynny wpływ. Nic więc dziwnego, że produkcje w duchu ASMR cieszą się dziś taką popularnością. I rzeczywiście wielu osobom pomagają. Sprawdźcie, czy to coś dla was!

Mamy prawo być wkurzone, mamy prawo krzyczeć, tupać nogą. W tym odcinku zachęcam Was do wyrzucenia z siebie emocji, ale i do dbania o swoją energię, do czułości wobec siebie. A przede wszystkim przypominam, byśmy się nie oceniały i oceniali, a szanowały i szanowali swoje wybory. 

Rozkosz. To taka miejscowość w Polsce. Ale oczywiście w podcaście mowa o rozkoszy, czyli wyjątkowej przyjemności. O tym, dlaczego mało na nią miejsca w naszym życiu. I dlaczego warto o nią dbać. Zarówno w seksualnym, jak i bardziej codziennym kontekście. Rozkosz to stan, kiedy zalewają nas hormony szczęścia i możemy choć na chwilę odlecieć, zapomnieć o całym świecie i problemach. Stan idealny. Ale naturalnie pod warunkiem, że zdarza się raz na jakiś czas. Rozkosznego słuchania!

Pierwsze razy. Nowości. Eksperymenty. Seksualność to naprawdę szerokie pole do popisu, wiele do odkrycia, spróbowania. Co ważne: to możliwość, a nie mus, by próbować. Poza tym różnimy się od siebie, lubimy inne rzeczy, warto więc wybierać z seksualnego menu to, co nam najbardziej odpowiada, co jest nasze, dbać przy tym o własne granice, słowa bezpieczeństwa. 

Ten pierwszy raz. A może pierwsze razy? Inicjacja seksualna to proces. To poznawanie swojego ciała od seksualnej strony w pojedynkę, ale i z innymi osobami. Kiedy jest na to najlepszy czas? Jakie warunki powinny zostać spełnione? Jaki wpływ inicjacja ma na nasze dalsze życie seksualne? O tym opowiadam w nowym odcinku podcastu "Samomiłość". Podkreślam przy tym, że debiut seksualny - jak ładnie według mnie można nazwać inicjację - jest wtedy, kiedy my tak uznamy. To bardzo indywidualna sprawa. Nie ma jakiejś sztywno określonej granicy, kiedy trzeba zacząć uprawiać seks, choć może się tak wydawać. A debiut seksualny to dopiero początek przygody, bo przez całe życie czekają na nas kolejne seksualne odkrycia...

Kobieca cielesność i patriarchat - co mają ze sobą wspólnego? Dlaczego to dziewczynkom i kobietom każe się uśmiechać na każdym kroku, rozpromieniać innym ludziom dzień? Dlaczego najpierw nas się uczy, że wygląd jest najważniejszy, a następnie gani, że zbyt się nim przejmujemy? Jak wychowywanie może wpłynąć na to, że nie dbamy o siebie, troszczymy się przede wszystkim o innych ludzi? Jak w zmianie tego może pomóc nam samomiłość? 

Jak często myślisz w ciągu dnia o swoim wyglądzie? Czy wiesz, ile czasu, energii i pieniędzy przeznaczasz na to, by sprostać kulturowej presji sztywno określonego piękna? Co dla ciebie oznacza dbanie o siebie? W tym odcinku podcastu "SamoMIŁOŚĆ" mówię o obsesji piękna i micie urody, o tym, że nasze ciała są dobre niezależnie od tego, jak wyglądają. 

Slut-shaming. Czym właściwie jest? Jak przyczynia się do umacniania kultury gwałtu. Jakie ma skutki? Jak można z nim walczyć?

Kultura gwałtu. Czym właściwie jest, jak się objawia? Dlaczego to dziewczynom mówi się, żeby uważały na swoje zachowanie, aby nie zostały zgwałcone, a nie uczy się chłopaków, aby nie gwałcili? Co wspólnego z gwałtem mają seksistowskie żarty? Jak kultura gwałtu wpływa na nasze zachowanie od najmłodszych lat? A także coś o ściąganiu prezerwatywy w trakcie stosunku. 

Konsent. Świadoma i dobrowolna zgoda. Co to właściwie znaczy? Jak wygląda w praktyce? Pytanie o to, czy ktoś wyraża ochotę na seks, czy ma ochotę w łóżku na to lub na co innego jest kluczowe, pozwala uniknąć nieporozumień, podnosi seksualną satysfakcję i sprawia, że czujemy się bezpieczniej, a co za tym idzie możemy się bardziej rozluźnić i w pełni cieszyć się doznaniami. 

Miłość i seks w czasach aplikacji randkowych. Dziś o one night standach i romansach z Tindera. A także o niedowiarkach, którzy myślą, że kiedy dziewczyny szukają seksualnych przygód, to tak naprawdę ściemniają lub same nie wiedzą, czego tak naprawdę pragną. A więc o tym, że trzeba się sporo naszukać, żeby znaleźć odpowiedniego kandydata czy kandydatkę na randkę. Czy się opłaca? Posłuchajcie!

Wygodnictwo? Coś wymagającego odwagi? A może coś budzącego współczucie? Życie w pojedynkę. Tym razem opowiadam o byciu singielką, a przede wszystkim o życiu na własnych zasadach, układaniu go sobie po swojemu. Bo rozpoznanie i artykułowanie własnych potrzeb odnosi się w zasadzie do wszelkich relacji, jakie tworzymy. A szanowanie własnych potrzeb i granic, czy to żyjąc w pojedynkę, czy z kimś, można uznać za kolejny wyraz samomiłości. 

Tym razem odcinek orgazmiczny. Skąd się bierze presja na orgazm? Czy bez orgazmu seks może być satysfakcjonujący? Dlaczego orgazm udajemy? Pamiętajcie: orgazm jest jeden a różne są drogi dojścia do niego. A ktoś dobry w łóżku to ten, kto nas pyta, co lubimy, co nas na szczyt prowadzi, a nie zgaduje w ciemno. 

*Link do 7 orgazmicznego numeru "G'rls ROOM": http://www.girlsroom.pl/artykuly/7849-magazyny-g-rls-room-w-wersji-pdf

**Link do badań, o których wspominam: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31502071 

Masturbacja, zwana ładnie samomiłością, pozwala podnieść odporność, poprawić humor, rozładować stres. Przede wszystkim pozwala jednak na bliskość ze swoim ciałem, ze swoją seksualnością. Na lepsze poznanie swoich potrzeb, pragnień. Na znalezienie drogi na szczyt. Zwłaszcza kiedy umówimy się na randkę z samą lub samym sobą, damy sobie czas, uważność, możemy nawiązać wspaniałą więź, która zaprocentuje w różnych dziedzinach naszego życia. Dlatego właśnie w tym odcinku opowiadam o zaletach samomiłości i staram się Was namówić do jej praktykowania 🖤.

Łechtaczka - przyszedł czas na poruszenie kwestii tego niesamowitego narządu stworzonego do tego, by dostarczać rozkoszy. W tym odcinku opowiadam o łechtaczkowych kartkach z kalendarza, o faktach anatomicznych i o tym, że także w przypadku łechtaczki liczą się indywidualne preferencje. Cóż, niektóre osoby lubią jej ssanie, inne lizanie albo pocieranie. A czasem sprawdza się miks technik. Kluczem do przyjemności jest więc szczera (seks)komunikacja. Pamiętajcie. Aha, zapomniałam powiedzieć Wam, że inne ssaki także mają łechtaczki. Na przykład samica hieny ma jedną z największych łechtaczek. I dobrze, bo małe hieny właśnie poprzez łechtaczkę wydostają się na świat. Ale dość o hienach - zapraszam do słuchania!

Cipki są super! A dlaczego? O tym opowiadam więcej w tym odcinku podkastu "samoMIŁOŚĆ". Jest trochę o słowach, których używamy do opisywania naszych intymnych części ciała, trochę o budowie narządów płciowych, jak i o naszych intymnych smakach i zapachach. 

Czy wiesz, jak wygląda twoja cipka? Jak pachnie? Jak smakuje? Samomiłość to też profilaktyka, to zdrowotna czujność, uważność wobec ciała. A regularne jego oglądanie pozwala się upewnić, że wszystko jest OK. Bo do profilaktyki warto właśnie w ten sposób podejść, a nie jak do doszukiwania się choroby. W tym odcinku podpowiadam więc, jak zachować zdrowotną czujność, jak oswajać swoje miejsca intymne i do czego to się w życiu przydaje.  

Przed Wami pierwszy, pilotażowy odcinek podcastu SamoMIŁOŚĆ, w którym opowiadam, jak szeroko można samomiłość definiować. Dajcie znać, jak Wam się podoba i o czym chciałybyście (i chcielibyście) usłyszeć w kolejnych odsłonach: paulina.klepacz@girlsroom.pl 🖤.

Okładka podcastu: Gosia Stolińska

Muzyka: Artificial.Music "City Life"