Kedy je ten správny čas spomaliť? Aké benefity prináša na pár týždňov sa odosobniť od reality? Ako zvládnuť a byť v pohodlí so samotou? Telo je dokonalé a presne vie, čo má robiť. Problém je v tom, že mu túto úlohu sťažujeme tým, ako s ním zaobchádzame. Je dôležité rozoznať symptómy, ktoré nám ukazuje, a začať sa oň starať, aby sme si predĺžili fyzickú mladosť.

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Máme pre vás fantastickú novinku! :) 

@michalagreskova a @barborakrajcirova otvárajú dôležité ženské témy, milujú život a neboja sa ho žiť podľa seba. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ženy pre dobré priateľstvo musia prestať spolu súťažiť. Nie je to len o tom, byť neustále spolu. Je to skôr o občasných kontaktoch, ktoré si dokážeme užiť intenzívnejšie. Priateľstvo je aj o tom, dokázať si povedať, čo sa nám nepáči, nebrať všetko hneď osobne a dokázať druhej osobe veriť. Téma je to veľmi obsiahla, my sme do nej dnes načreli len trochu.

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube. Odber na   https://www.youtube.com/@ZAPOTV  Ďakujeme.

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Óda na Lenku Šóošovu. Tento podcast je plný radosti, smiechu a chválospevov na Lenku Šóošovú. Ženu, matku a manželku, ktorá okrem toho, že je influencerkou roka 2024, urobila v tomto roku životnú zmenu. Po dvadsiatich rokoch odišla z jej milovaného Telerána. Aké ťažké je urobiť zmeny v živote? Aké to je mať dieťa aj po 40tke? Čo je pre Lenku s deťmi náročnejšie, puberta alebo dojčenský vek? Materstvo a práca… tým všetkým Lenka žije rovnako ako ostatné ženy.

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Japonský a nemecký tehotenský test – čo vlastne znamená “duch” na tehotenskom teste?
Výhody tehotenstva v mladom veku.
Ako spoločnosť reaguje na staršieho partnera?
Ako urobiť krok do neznáma a nebáť sa „začať odznova“.
Šťastia je vo svete veľa, no aby si ho našiel, musíš byť vyrovnaný človek.

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Existuje ideálna krása? Ak nepoznáš vlastnú hodnotu, zákroky ti nepomôžu. Byť krásnou je túžbou mnohých žien, ale žiaden estetický zákrok neprekoná to, čo vyžaruje z nášho vnútra. Z tohto dôvodu je práca estetického chirurga aj o zdravom úsudku a psychológii. Už DaVinci používal techniku "zlatého rezu", ktoré naše oko číta ako dokonalosť. Takže, aj keď je krása subjektívna, má svoje matematické pravidlá. ZAPO odporúča: IQ DETÍ SA DEDÍ PO MATKE  https://open.spotify.com/episode/2zih4zdQG6jL6jHH39V7fs?si=46be390731164bd8 

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pre mňa je moja rakovina moje nič, pre mňa je ťažké, keď má rakovinu dieťa alebo by to mal môj manžel.

“Bolo to hrozné. Siahla som si na svoje dno. Každá matka vie, že keď sa nevie postaviť k vlastnému dieťaťu, je to to najhoršie. Nedokázala som prejsť na záchod, nedokázala som otvoriť oči.”

Dychberúci príbeh Denisy Lieskovskej, ktorá v súčasnosti baví instagramový svet skvelými videami a jej jedinečný pohľad na život po prekonaní nádorového ochorenia.

ZAPO odporúča: 110 DNÍ NAPOJENÝ NA ECMO  https://open.spotify.com/episode/72cO9rd4r3s78QY0gVsjU3?si=fb826b8c921e42ff 

Podcasty by ZAPO môžeš počúvať aj na Youtube, nezabudni nám dať odber  https://www.youtube.com/@ZAPOTV 

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aktívne počúvanie nám vie zmeniť osobný aj pracovný život. Máme dve uši, no iba jedny ústa – prečo asi. Čo je základom dobrej komunikácie?  
Je rozdiel počúvať a úprimne počúvať. Prečo by sme mali chcieť lepšie komunikovať? To všetko sa dozviete v novej časti s Aničkou Katrenčíkovou z Epic speak.

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  

Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

My ženy, sme v komunikácii expertky - dokážeme sa pohádať aj samy so sebou. 
Sebaláska alebo láska k sebe, sebavedomie alebo vedomie seba.  Prečo by sme sa mali mať rady, dámy? Vždy sme predsa počúvali ako je dôležité to, ako nás vnímajú ostatní. Ale aké by to bolo, cítiť sa v tomto konečne slobodná? Kde začať so vzťahom samej k sebe?

Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO  https://toldo.app/  

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  

Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Barbara je uznávaná vedkyňa vo svete. Ako matka bojuje vo svete vedy najmä s časom. Na konte má neuveriteľných 50 patentov, no verte či nie, patent na materstvo zatiaľ neexistuje. Ako Barbaru zmenila rola matky a, čo všetko musela vo vedeckom svete obetovať? Momemtálne skúma nové poznatky v kozmetickom priemysle a na trh uviedla svoju kozmetickú radu CodexLabs, ktorá sa zmeriava aj na pomoc s citlivou a ekzematickou pokožkou.

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  

Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Herečka, speváčka a tanečnícka v podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila aká dlhá bola jej cesta za úspechmi a ako často sa musela nanovo vyškrabať po rebríku slávy. Tancovala po boku Cassie, RunDMC. Aké sú odlišnosti medzi Slovákmi a Čechmi v téme rómskych predsudkov a ako si s tým Zea musela zakaždým poradiť.

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ty v podstate od malička túžiš nosiť opätky. Aká je sila opätkov? Z bankárky k lodičkám. „Rob, čo miluješ“ – otvorím šatník a odhora nadol samé podpätky, a hneď mi bolo jasné, kadiaľ vedie cesta. Žena, matka, podnikateľka a znova veľké rozhodnutia. Obúvala prezidentku – ako sa Mulierky dostali k Zuzane Čaputovej? Aká je striedavá starostlivosť pre ženu, ktorá aktívne podniká? A ktoré sú obľúbené lodičky Kataríny Sásikovej? 

ZAPO odporúča: KLIENTI SA CHODIA POZERAŤ NA MOJE PREDSTAVENIA  https://open.spotify.com/episode/0KarAFMaHPhdDOZeMTfoZj?si=a2f37652e5ed43fa 

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Od 18tich rokov vo vzduchu. Skúsená slovenská pilotka Sandra Sandtnerová prispôsobila celý život svojej vášni, lietaniu. V podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila tipy ako stratiť strach z lietania a užiť si let ako pasažier. Sandra v podcaste prezradí jej cestu k vysnívanému povolaniu a dozviete sa aj čoho sa Sandra bojí, no môžeme vám preradiť, že s letom to nemá nič spoločné. 

ZAPO odporúča: Kakycharms  https://open.spotify.com/episode/1zwB3SbMsJBWnBEjwhTbJf?si=bYSrkGt7QeG1aeM_p4sKRg 

Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Šaty robia človeka – platí to naozaj? Akú silnú úlohu zohráva prvý dojem? Oblecť sa nie je vždy jednoduché, veď aj samotný stylist(ka) s tým môže mať problém. Na šaty sa treba pozerať aj kriticky – nie každý má postavu na všetko.
Pre mňa je dnes najväčší trend práve udržateľnosť – ak má módny kúsok aj dlhovekosť a nadčasovosť, má pre mňa hodnotu. Ako nakupovať správne, aby sme boli efektívni? Online vyzerá všetko dokonale! Čo vlastne znamenajú investičné kabelky?
A čo je podľa Zuzany Kanisovej totálne TABU v módnom svete?
To všetko a ešte viac v aktuálnej epizóde.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Strach z toho, že nám niečo uniká. Ako veľmi sociálne siete ovplyvňujú naše myslenie? Vymeň svoj futureboard za presentboard. Žena by nikdy nemala byť s deťmi sama, biologicky tak systém nie je nastavený. Daj stopku hodnoteniu, kto je a kto nie je dobrá mama. Vzťah muža a ženy je každodenná drina a makačka. Prečo je partner taký dôležitý a má takú silnú moc? Čo znamená dôvera? Bez podpory blízkych sa aj tie najsilnejšie ženy môžu cítiť stratené. Skutočné partnerstvo vzniká tam, kde si obaja dokážu stáť po boku v dobrých aj ťažkých chvíľach.

(Ne)Skutočné raňajky s podcastami  https://www.inviton.eu/e-18115/-ne-skutocne-ranajky-s-podcastami-tvoja-znacka-tvoj-obsah-tvoj-biznis 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čo znamená ženské zdravie? Prvá menštruácia, prvý styk, prvá gynekologická prehliadka alebo túžba po dieťati — ako by to celé malo vyzerať?
Psychická záťaž pri snahe o dieťa býva častokrát veľmi depresívna. Ženy sú v dnešnej dobe vystavené veľkému tlaku spoločnosti — kedy mať dieťa?
Tehotenstvo po tridsiatke a všetky jeho nástrahy.
Ako byť zdravotne dlhodobo vitálna, ak sa rozhodnem nemať deti?
Cisársky rez ti naozaj ukáže, ako veľmi potrebuješ brušné svaly pri bežných činnostiach.
Fázy menopauzy — ako a kedy nastáva koniec reprodukčnej fázy? Všetky odpovede s gynekologičkou Vierkou Belušákovou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sila mysle: Ako si pritiahnuť to, čo naozaj potrebuješ? Celý život som na seba prísna. Neviem oddychovať a moju myseľ nedokážem takmer nikdy vypnúť. Ale oddychovať sa musíš naučiť – vedome, krok za krokom. Ako vlastne vyzerá Ivankiživot v Amerike?
Na Slovensku ku mne práca prichádzala prirodzene. V cudzej krajine som však musela byť oveľa proaktívnejšia – ísť za príležitosťami, nebáť sa ozvať, ukázať sa. V živote je dôležité vedieť pomenovať problém, pretože práve tam začína jeho riešenie. Až keď si sama pre seba úprimne vysvetlíš, čo je zle, môžeš s tým niečo urobiť. To najdôležitejšie v živote sú vzťahy – skutočné, hlboké, úprimné.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prvá pomoc pri deťoch – na čo si dať pozor a aké sú správne postupy? Darmo máš doma detský monitor dychu, keď nevieš, ako zareagovať, keď dýchať prestane. Ako vyzerá správna resuscitácia a prečo je vždy lepšie urobiť nejakú, než žiadnu? Rohlik a pečivo – ruka v ruke s upchatím dýchacích ciest. Prečo mať v telefóne viac núdzových kontaktov? Vždy by si mala mať niekoho, komu sa môžeš nepretržite ozvať.
Už viac v epizóde s Andreou Stiskalovou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako vyzerá pozadie našej slovenskej KURA collection? Na balenie náramkov som mala istý čas špeciálnu osobu. Aká bola cesta začiatku značky Janky Kurilákovej? Prvé priestory? Plán bol – kočikáreň na KVPčku! Slováci vlastné značky nedoceňujú tak, ako by mali – sme k nim veľmi kritickí. Ako mi dal život stopku, aby som sa pracovne upokojila? Odpadla som, nedýchala, vybila si sánku a zlomila ju. Koľko energie ma stála rekonvalescencia? Doteraz neviem, prečo sa to stalo. Znova raz – pohotovosť zlyhala.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Diétne myslenie – čo to vlastne znamená a prečo je potrebné ho odstrániť? Každý deň pretekám s kalorickými tabuľkami, celý deň si všetko nahadzujem do aplikácie, a potom to večer „odpálim“ niečím tučným, lebo som zbytočne hladná. Ako by mal vyzerať denný stravovací režim? A prečo je vlastne pre každého individuálny? Emočné jedenie – aspekt, ktorý nám veľmi efektívne pridáva kilá. Kde je jeho hranica s reálnym hladom?
Netrestaj sa formou hecovania alebo pohybu. Telo je náš chrám, ktorý treba chrániť.
Zdravá myseľ = zdravé telo.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čo všetko stojí za zázračným chudnutím pomocou injekcie? Nie je to rozmar, ale liečba choroby. Kto ju môže užívať a za akých okolností? Treba sa na to pozerať tak, že je to liek a neurobí za vás všetko, aby ste schudli. Je to skratka, ktorú nie celá spoločnosť akceptuje. Sú známe aj vedľajšie účinky? Tuk nie je vždy zlý – v tvári je skôr žiadaný, aby sme vyzerali mlado. Tuk zo zadku do tváre! Ako sa vyhnúť jojo efektu?
Chudnúť či nechudnúť – hlavne vždy treba byť sama sebou.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prvý podcastový rok s Michalou a Barborou je za nami! Čo všetko baby stihli a akú myšlienku si podcast odniesol? Ženstvo v plnej sile, ale aj slabosti. Aká je sila spätnej väzby? Prečo Miska pozná každú ženu na Slovensku a aký má prehľad? Treba sa obklopovať inšpiratívnymi ľuďmi, aby si dokázala vyrásť. 
Partner po tridsiatke – netreba si ho hľadať, ak budeme pripravené, príde sám. Ako vyzerajú naše vzťahy v súkromí? Ja som na prvý pohľad vedela, že toto je muž, s ktorým chcem zostať.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rozvod nemusí byť len bojom, kde vyhráva ego a prehráva láska. V tejto epizóde sa pozrieme na rozpad vzťahu z iného uhla pohľadu. Hovoríme s advokátkou JUDr.
Luciou Bušfy aj o tom, ako nás vie zaslepiť predstava, že je všetko v poriadku, prečo je komunikácia kľúčom, ale aj prečo na súde nemajú emócie čo hľadať. Dotkneme sa aj známej hrozby „Ja ti zoberiem deti!“ a toho, prečo advokát môže byť rozhodujúcim prvkom celého procesu. A hlavne – či sa dá rozísť nielen rozumne, ale aj s úctou a rešpektom.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Čaro mora, slnka a Madeiry – a odvaha všetko nechať a odísť tam, kam ťa volá srdce. Andrea Jurašeková rozpráva o tom, aké to je zbaliť sa s malým dieťaťom, začať nový život niekde pri oceáne a popritom rozbiehať vlastnú pekáreň na novom mieste.

Príbeh pôrodu, aký len tak nezažijete.
Tehotenský test až v piatom mesiaci („veď ovocie nafukuje“), pôrod pred nesprávnymi dverami a moment, keď nakukneš pod sukňu a cítiš hlavičku.

Silný, inšpiratívny a tak trochu nezvyčajný príbeh ženy, ktorá sa rozhodla žiť podľa seba.
Vypočuj si aktuálnu epizódu teraz.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ako sa vekom mení ženské telo? Čo všetko je naozaj podstatné a čo nie? Perimenopauza a všetky jej nástrahy. Ako veľmi sa pri nej mení ženská psychika a aké má fyzické prejavy? „Ja by som to prirovnala k tehotenstvu — ako musíš zmeniť stravu a návyky vtedy, mala by si aj v tomto životnom období.“ V dnešnej dobe zanedbávame oddych a následky sú veľmi citeľné. Prečo je dôležité byť informovaná o tom, aké životné obdobia nás čakajú?

Už viac v aktuálnej epizóde s Lenkou Šoošovou.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

„Choď do svojej izby a buď normálny!“
Koľkokrát sme to počuli alebo to sami povedali? Nerealne očakávania, ktoré kladieme na deti a pritom ide o emócie, ktoré ešte len spoznávajú.
Najskôr pochopme a uzdravme vlastné príbehy a vzorce, aby sme mohli byť pre svoje deti tým, čo naozaj potrebujú. 
Ako zvládať stres a napätie, ktoré si nesieme domov?
Jedným z kľúčov je emocionálny kompas – schopnosť rozpoznať, pomenovať a bezpečne prežiť svoje pocity. V praxi to znamená spomaliť, dovoliť si cítiť, a reagovať s rešpektom – k deťom aj k sebe.
Sme generáciou zmeny.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/   Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prečo si vybrala Anabela Mólová (členka Fragile) sólovú kariéru? Štyridsať kíl dole, a nebolo to len o čísle. Ako veľmi ženskú psychiku ovláda váha? Na čom často krát zlyháva vôľa schudnúť? Stres z vrátenia váhy naspäť bol tak na hrane, že som uvažovala o terapii. Ako vyzerá vysnené fitko pre ženy? Víťaz nad obezitou je ten, kto si váhu udrží päť rokov. Síce som svojpomocne schudla štyridsať kíl, no následky si odniesli kĺby. Ako veľmi sa vie život zmeniť po tom, čo sa dostaneš na vysnenú váhu? A najdôležitejšie je, že aj po veľkej zmene zostaneš v súlade sama so sebou.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Obrovské percento žien sa po pôrode do pôvodného zamestnania nevráti — prečo je to tak? Dnešné nastavenie sveta a toho, čo sa od nás žien očakáva nás často demotivuje a uvádza do depresie. “Často som mala pocit, že mi niekto berie sny a ambície, celú chuť do života. Prečo práve ja mám byť doma s deťmi a netvoriť to, po čom som snívala?” aj o tomto sme sa rozprávali v rozhovore so skvelou Evou Vaľovskou.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch  https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Žijeme v dobe, keď väčšine tínedžerov môžeme dookola opakovať, čo je to striedmosť, skromnosť a pokora. Dnešná doba im neponúka výcvik do života, aký mali deti v generácii pred nimi. Barbara Jagušák strávila sama tínedžerské roky v Rakúsku a okrem príhod, ktoré počas štúdia zažila, nám ukáže cestu udržateľného sveta, ktorého ambasadorkou a predstaviteľkou je dlhé roky.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/  

Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Herečka Zuzana Kubovčíková Šebová o novom filme Šviháci. Zuzka nás v najnovšej epizóde vtiahne do sveta hercov a tvorcov filmov, seriálov a divadla. Aká je realita hereckého sveta na Slovensku? Je dost príležitostí pre každého? Dokáže Slovensko natočit kvalitný film? Čo ona a virtuálny svet? Našla sa v ňom? Sú sociálne siete pre každého? Zuzkine rozprávanie vás dostane rovnako ako nás. Príjemné počúvanie.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ak chceš zmeniť správanie svojho dieťaťa, najprv musíš zmeniť to svoje. Herečka Monika Szabó nám v rozhovore prezradí, ako veľmi sa musela pasovať s rôznymi situáciami, ktoré ju v materstve stretli, ale aj o svojom obrovskom lyžiarskom úraze vo švajčiarskych Alpách, odkiaľ ju vrtuľník previezol priamo do nemocnice. Z nemocnice ju už manžel viezol rovno na nahrávanie seriálu. Monika hrá v mnohých slovenských seriáloch a popritom sa naplno venuje svojej krásnej rodine

🔥 SLEDUJTE VIAC: 🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/ 📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ľudia často nevedia, čo chcú, ale veľmi dobre vedia, čo nechcú. Marketing je pre bežných ľudí veľakrát len o slove reklama. Naša hostka, Milada Halová, marketérka roka 2022, nás do sveta marketingu vtiahne spôsobom, že sa nám otvorí úplne iná vízia propagácie vecí alebo služieb. Nebudeme si nič namýšľať, marketingu sa totiž ani jedna z nás v tomto rýchlom svete nevyhne. Niektoré značky majú väčší spoločenský dosah než politici, a práve preto je dôležité robiť reklamu uvedomelo. Ako porozumieť tomuto svetu a ako sa v ňom žensky orientovať? To všetko nájdete v tejto epizóde Sama Sebou.

Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/  Viac informácií:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Partnerská poradňa – kedy je čas ju navštíviť? Častokrát máme veľa procesov už tak vžitých a navnímaných, že ani nevieme, v akej kríze vo vzťahu sa nachádzame. Malé emocionálne problémy, ktoré vo vzťahu prehliadame, postupne sa akumulujú a nakoniec to prerastie do stavu, keď sa začneme hádať aj pre maličkosti.
Koľko času by sme mali s partnerom tráviť aj mimo domu? Je dôležité mať prístup do partnerovho telefónu, aby nevznikala žiarlivosť? Ako vyzerá nepriame sexuálne násilie vo vzťahu?
Byť vo vzťahu je slobodné rozhodnutie každého človeka a ak z neho chce niekto odísť, musíme to rešpektovať. 

🔥 SLEDUJTE VIAC: 🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/ 

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Genetická mutácia a predispozícia k rakovine prsníka – prečo a kedy sa robia genetické testy?
Je šťastím byť včas informovaný o veciach, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať nenápadné. Keď má človek informácie, má aj priestor konať, riešiť situáciu a predísť mnohým vážnym následkom.
Čo ak nemám rodinnú anamnézu? Má zmysel ísť na test aj tak? Prečo som sa rozhodla pre mastektómiu a aké možnosti som mala? Nie je to ako odstránenie znamienka ani jednoduchý zákrok. Je to veľké rozhodnutie, ktoré si vyžaduje čas, informácie a vnútornú istotu. Pre seba môžeš urobiť veľa, aby si tu bola čo najdlhšie pre ľudí okolo seba. Nepodceňuj prevenciu – urob ten krok.

👉 Barbora Piteková: Deti ma volajú ho*ienková doktorka  https://open.spotify.com/episode/5G5rZ0Sa6cwN1feCRjWQ22?si=ggWuLtfYQoezytDFnxsPNw 

🔥 SLEDUJTE VIAC: 🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/ 

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hľadanie inšpirácie v minulosti má veľký zmysel – naše staré mamy vedeli pripravovať pestré, vyvážené jedlá, v ktorých nechýbalo nič podstatné. Možno práve preto nám všetkým prospeje, keď v kuchyni trochu spomalíme a vrátime sa k jednoduchosti a kvalite surovín. Je šunka naozaj taká škodlivá, ako sa hovorí? Koľko mäsa je ešte v poriadku a kde je hranica? A prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Aj o týchto témach sme sa rozprávali v najnovšej epizóde Sama Sebou s odborníčkou v oblasti zdravotnej biológie a potravinárskych technológii, Silviou Horeckou.

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame:  https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji:  https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dnes viac než kedykoľvek predtým hľadáme autenticitu, prirodzenosť a skutočné príbehy. Sebaprijatie osobnosti – dá sa vôbec dosiahnuť? Čím si musí človek prejsť, aby sa k nemu priblížil? Pravdou je, že byť v 100 % sebaprijatí nevieme v každej situácii a stále. Aj to je súčasť procesu. Pre Adelu bol najväčšou školou osobného rozvoja paradoxne život s deťmi – rodičovstvo človeka preverí aj posilní. S Adelou sme rozoberali mnohé témy ako napríklad aj školstvo, kde sa podľa nej čoraz viac ukazuje, že inklúzia môže byť pre deti veľmi prospešná. Jej prianím je, aby to raz fungovalo aj u nás tak ako vo Fínsku – kde je každá škola kvalitná a tou najlepšou je jednoducho tá najbližšia k miestu, kde žiješ. V neposlednom rade sme zisťovali – aké je to byť moderátorkou vo formáte Adely? Čo všetko táto práca prináša? O tom všetkom už v aktuálnej epizóde.

🔥 SLEDUJTE VIAC: Peter Kozák: Vidím len na 10 %. Napriek tomu strihám videá a hrám v SND  https://open.spotify.com/episode/0nPEruvAcYHu2GwLt4DxjV?si=nZnQjwTPTbeq025IwD75jQ 

🎙️ Podcastové portfólio:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame:  https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji:  https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prečo je paralýza v spánku dôležitá? Spánok je alfa a omega pre naše zdravie. Aké všetky benefity má a čo spôsobuje, ak ho máme nedostatok? Miera spánku je pre každého iná — ako vnímať správnu mieru spánku? Stabilný čas vstávania ovplyvňuje následné zaspávanie. Nedá sa zaspať? Aké triky a tipy fungujú?

Žijeme v dobe telefónov — ako veľmi ovplyvňujú spánok a čo je pravda? Nie svetlo, ale obsah telefónu ovplyvňuje spánok. Aká fáza spánku je najdôležitejšia? Pripomína niektorá fáza spánku smrť? Úzkosť z tmy a dôležitosť pocitu bezpečia pri spaní. Vínko večer ti zaspať nepomôže. 

🔥 SLEDUJTE VIAC: HISTAMÍN NIE JE DÉMON  https://open.spotify.com/episode/5bPjTDF3j92GgYPuLGLLnT?si=S-62IkhzQD-btW90YB7g-Q 

🎙️ Podcastové portfólio:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame:  https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji:  https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info:  https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dve sme vám opäť o niečo bližšie. Novinky v životoch Barbor a Mišky. Ako ti napadlo, že budeš mať tretie dieťa? Keď si myslíš, že už máš detí dosť a život sa pokojne ustálil, pokojne môže prísť ďalšie. Lietanie a stravovanie počas tehotenstva vedia riadne zamiešať karty. Prečo netreba držať svoje paranoje v sebe? Deliť sa s nimi, alebo radšej prežiť časť tehotenstva v súkromí? A ako vedia názory iných ovplyvniť celú situáciu? My sme mali tri dievčatá – komentáre typu „Dúfam, že to bude chlapec“ mi vytvárali žihľavku! Nie všetky otázky na tehotnú ženu sú vhodné. Ako rozoznať, kedy je to už príliš? Dopraj si súkromie. Zaslúžiš si pokoj…

🔥 SLEDUJTE VIAC:

🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/

📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/

🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x

💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?

Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

To, ako dýchame, vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu nášho života. Najlepšie to môžeme vidieť na tom, ako prirodzene dýchajú malé deti. Celé detstvo a dospievanie ovplyvňuje spôsob, akým budeme dýchať v dospelosti.

Prečo je dôležité riešiť stav, keď dieťa často spáva s otvorenými ústami? Aký vplyv má dýchanie na zvládanie stresu a naše každodenné fungovanie? Dýchanie ovplyvňuje nielen naše zdravie a psychiku, ale aj intenzitu prežívania intimity.

Spomaľme a prestaňme sa neustále ponáhľať — nielen v dychu, ale aj v živote.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Koľkokrát denne sa ocitneme v situácii, keď o niečom rokujeme — a pritom si to ani neuvedomujeme? A ako v takých momentoch reagovať tak, aby komunikácia neviedla ku konfliktu, ale k porozumeniu?

Ženy prirodzene častejšie hľadajú kompromisy, diskutujú a snažia sa veci vyriešiť pokojnou cestou. Možno sme v niektorých situáciách menej tvrdé, no práve schopnosť viesť dialóg je jednou z našich najväčších síl. Proces dohody pritom nemá jasný začiatok ani koniec — začína sa už v detstve, pri prvých výmenách názorov s vlastným dieťaťom.

Ako komunikovať tak, aby sa rozhovor nezmenil na boj o to, kto má pravdu?
Ako si zachovať rešpekt, pokoj a zároveň vedieť jasne vyjadriť svoje potreby?

Aj štedrosť má svoje hranice — pretože prílišná ústretovosť často nevyvoláva vďačnosť, ale skôr ďalšie očakávania.

Naučiť sa efektívne dohadovať, viesť kultivovaný dialóg a rozumieť ľuďom okolo seba je dôležitou súčasťou kvalitných vzťahov — v rodine, partnerstve aj v práci.

A netreba zabúdať ani na to, že až 90 % úspechu každého stretnutia závisí od prípravy.

See omnystudio.com/listener for privacy information.