Explore every episode of the podcast Сам себе нутрициолог
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Компульсивные переедания | 13 Oct 2026 | 00:20:12 | |
все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?! Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p Сопровождение при похудении уколах Книга Здоровые отношения с едой Сотрудничество
| |||
| #127 Вес ВСТАЛ: что делать? всё про плато веса | 10 Oct 2026 | 00:25:57 | |
Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов. О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать? График, о котором я говорю, здесь https://t.me/myanutrition/2422 Гайд о питании при тepaпии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk Сопровождение: (заполняйте анкету)
Сопровождение при терапии 💉 https://myanutrition.ru/glp_coaching (оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.) Сотрудничество
| |||
| #126 Уколы для похудения - новая зависимость ⁉️ | 06 Oct 2026 | 00:21:45 | |
Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом? Аудиокурс про уколы для похудения Программа Твоя Система питания https://myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой Сотрудничество
| |||
| #125 Питание после 40 | 29 Sep 2026 | 00:29:26 | |
Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40? Сопровождение при уколах для похудения https://myanutrition.ru/glp_coaching Программа "Твоя система питания" https://myanutrition.ru/mysystem График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337 Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2 Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR Телегам канал Сотрудничество
| |||
| #124 Похудение любой ценой | 22 Sep 2026 | 00:19:30 | |
На что мы готовы ради результата и какую цену платим..? Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO
если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии Телеграм канал Сопровождение https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Сайт Связаться со мной (сотрудничество)
| |||
| #123 Уколы для похудения, Оземпик | опыт реальных людей и мнение науки | 15 Sep 2026 | 00:27:42 | |
Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?! Рассказываю в эпизоде⚡
Вы не обязаны подходить этот путь в одиночку. Заполняйте анкету в сопровождение: https://myanutrition.ru/glp_coaching?utm_source=podcast&utm_medium=ozempic&utm_campaign=1 Расскажите свою историю в анонимный бот Аудио сериал про Машу на укoлах (очень советую): Гайд про питание на терапии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk сотрудничество исследование про пищевой шум https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/?utm_source=chatgpt.com
| |||
| #122 Начну правильно питаться … с понедельника! | с Аней и Полиной | 01 Sep 2026 | 00:47:26 | |
почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?
«Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»
В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни.
Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия? Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий! Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом Телеграм "Начнём с понедельника" Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках https://mondaycast.mave.digital/ep-168 Мой телеграм: Сопровождение Связаться со мной:
| |||
| #121 Как наше детство повлияло на питание во взрослом возрасте❓ | 25 Aug 2026 | 00:28:06 | |
Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде
Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664 Подписывайтесь на меня в телеграм Задать вопрос для подкаста Поработать со мной: Сотрудничество: КНИГА https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg
| |||
| #120 За что мне проблемы с питанием? | 18 Aug 2026 | 00:27:10 | |
Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске
Пост с привычками, которые помогут не переедать https://t.me/myanutrition/2185 Про голод нервной системы https://t.me/myanutrition/2299 Книга https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Консультация http://myanutrition.tilda.ws/consultation Индивидуальное сопровождение
| |||
| #119 Еда и телефон | 11 Aug 2026 | 00:19:13 | |
Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300 Сайт Менторство http://myanutrition.ru/mentorstvo Связаться с поддержкой https://t.me/mya_support Задать вопрос для подкаста
| |||
| #118 Питание до и после тренировок | 04 Aug 2026 | 00:31:16 | |
Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске! Менторство для специалистов http://myanutrition.ru/mentorstvo вступайте в лист ожидания ☝🏻
телеграм канал с памяткой https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935
групповое сопровождение
| |||
| #117 Как заменить жир мышцами | 28 Jul 2026 | 00:26:06 | |
почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка и не протеиновые продукты) Разобралась в эпизоде! График из выпуска будет в тгк: Группа: вступайте в лист ожидания
‼️Менторство: набор на сентябрь⚡ http://myanutrition.ru/mentorstvo 👆🏻Заполняйте анкету и вступайте в лист ожидания на сайте
Подкаст для специалистов в сфере питания Сам себе нутрициолог pro
Все ссылки на меня: http://myanutrition.ru/links
| |||
| #116 Нутрициолог или психотерапевт: к кому бежать? | Часть 1 | 20 Jul 2026 | 00:30:48 | |
Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу? Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂 Выпуск в двух частях с Анной Иванниковой!
ВТОРАЯ ЧАСТЬ У АННЫ. Послушать: https://anna-artpiano.mave.digital/ep-242 Анна Иванникова, врач-психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч. Автор книги «Точка опоры. Искусство быть взрослым». Подкаст Анны: https://anna-artpiano.mave.digital/ Книга "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o ВК: https://vk.com/anna_ivannikova_icf MAX: https://max.ru/id540543573028_biz Telegram: https://telegram.me/anna_art_piano
А я Юлия Минченко Мой тг: Моя книга
| |||
| #115 Будьте глубоко здоровы | 12 Jul 2026 | 00:29:42 | |
Что такое Deep health и как эта концепция поможет спокойнее относиться к процессу снижения веса
ССЫЛКИ: Подкаст для нутрициологов:
Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group
6 сфер глубинного здоровья в виде памятки будут в тгк:
Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi
Все ссылки на меня:
| |||
| #114 Главные навыки в питании 🔥 выпуск-памятка | 05 Jul 2026 | 00:33:17 | |
я разгадала формулу здорового тела и снижения веса. Суть в восьми навыках, на которых буквально ВСЁ построено! И записала вам об этом подкаст. Этот выпсук нужно сохранить, отметить ручкой на полях и отправить всем. Его можно слушать хоть каждый день. Уверена, что он будет актуален и через 20 лет ВОСЕМЬ. ГЛАВНЫХ. НАВЫКОВ. В ПИТАНИИ. слушайте скорее.
ССЫЛКИ: Групповое сопровождение: https://myanutrition.ru/group
8 навыков в виде памятки будут в тгк: https://t.me/myanutrition/2250
Меню заботы о себе (ищите внизу поста): https://t.me/myanutrition/2181
Лист ожидания в МЕНТОРСТВО (обучение нутрициологов): https://t.me/+7zjWOXZp_gI5NTVi
Все ссылки на меня:
| |||
| #113 Похудение не должно быть вашим хобби | 28 Jun 2026 | 00:28:34 | |
Я не хочу, чтобы вы думали о питании как можно больше. Я хочу, чтобы вы думали об этом МЕНЬШЕ. Выпуск о том, как много энергии занимают постоянные попытки похудения. Шлю вам слова поддержки 🥹❤️ Тест: оцени своё питание Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк материалы к выпуску и много другой пользы:
Заказать книгу Маленьких привычек Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
Все ссылки на меня
| |||
| #112 Какой у вас уровень питания? (🔝их всего три) | новый сезон | 20 Jun 2026 | 00:26:28 | |
На каком уровне ваше питание? (Вы удивитесь, обещаю). Старт нового сезона⚡ Тест: оцени своё питание Аудиосериал «Почему не получается наладить питание» (оч советую)) Групповое сопровождение: запишитесь в лист ожидания https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy В тгк сравнительная таблица всех уровней, скорее заходите: https://t.me/myanutrition/2188?comment=5202 Заказать книгу Маленьких привычек Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #111 Что есть на завтрак❓нужно ли завтракать | 13 Jun 2026 | 00:24:43 | |
Разбираемся с исследованиями завтрака и решаем, нужно ли завтракать лично вам. А самое главное, что положить на тарелку утром? Телеграм [здесь гайд с 10 идеальными завтраками]: https://t.me/myanutrition/2173 Групповое сопровождение: лист ожидания на сайте Заказать книгу Маленьких привычек Разбор питания (консультация) http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #110 Подходят ли вам интуитивные тренировки? | с Вероникой Василевич-Новицкой | 07 Jun 2026 | 00:39:52 | |
В эпизоде вы узнаете про феномен интуитивного движения и поймете, подходит ли оно вам. Подписывайтесь на Веронику соц.сетях, где вас ждет много интересного о фитнесе и не только! YouTube https://youtube.com/@vvprofitness Instagram https://www.instagram.com/vvprofitness Telegram https://t.me/vvprofitness VK https://vk.ru/vvprofitnessvk
Курсы домашних тренировок и онлайн-клуб Вероники на сайте
А я автор этого подкаста - Юлия Минченко Ссылки на меня здесь http://myanutrition.ru/links
Подписывайтесь в телеграм:
Записаться на консультацию: https://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #109 Одежда, тело и вес | больная тема | 31 May 2026 | 00:21:52 | |
О том, как одежда и наше ощущение своего тела влияет на процесс похудения. Выпуск поможет пересмотреть свой гардероб и взгляды на себя и своё тело
Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Телеграм. Здесь оставлю фотки с моделинга https://t.me/myanutrition/2142
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #108 Отеки и целлюлит⁉️ как помочь себе с помощью питания | 24 May 2026 | 00:27:42 | |
Отеки и целлюлит: как влияет питание, почему мы отекаем после солёного и что делать? Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Телеграм. Здесь оставлю гайд по отекам с рецептами https://t.me/myanutrition/2128
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #107 Причины похудеть, о которых не говорят❗️ | 17 May 2026 | 00:20:34 | |
Когда хотим похудеть, мы часто думаем о внешнем виде, цифре на весах, красивой одежде... Возможно, даже о снижении уровня сахара. Но есть 5 причин начинать этот путь, о которых никто не говорит.
Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Телеграм
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #106 Готовые рационы, боксы, супы из пакетика | худеем на Герба*айфе | 10 May 2026 | 00:27:16 | |
Готовые рационы, меню, супы из пакетика, добавки для похудения.. Как все это устроено? Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег: Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| Навыки для здоровых отношений с едой и похудения | 05 May 2026 | 00:05:57 | |
Что поможет вам наладить питание и похудеть без диет? Это навыки, разделённые на конкретные практики и ежедневные действия Оставить заявку на бесплатную консультацию можно на сайте: Здесь же подробнее про группу Телеграм канал со схемой: https://t.me/myanutrition/2089
| |||
| #105 Не могу без чипсов, мороженого, сладкого❗️гипервкусная еда | 02 May 2026 | 00:28:18 | |
Как справиться с тягой к вредностям? Пошаговая инструкция от нутрициолога с большим опытом. Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег: Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #104 ОВОЩИ: как их полюбить⁉️и зачем | 26 Apr 2026 | 00:20:45 | |
Как полюбить овощи? Слушайте в эпизоде!
Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с гайдом по овощам: https://t.me/myanutrition/2064
Подкаст для коллег: Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #103 Сколько времени занимает здоровое похудение? ❓про привычки и ожидания | 19 Apr 2026 | 00:20:09 | |
С какой скоростью нормально снижать вес? Чего от себя ожидать в этом вопросе, на чем сосредоточиться? Слушайте в эпизоде! Групповое сопровождение: оставить заявку Заказать книгу Маленьких привычек Лекция в Санкт-Петербурге 23 мая http://myanutrition.ru/lection_spb Телеграм с графиком и материалами: https://t.me/myanutrition/2035 Подкаст для коллег: Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #102 Метаболизм, дефицит калорий и похудение | 12 Apr 2026 | 00:30:01 | |
О том, что такое метаболическая адаптация и как на самом деле работает принцип "Ешь меньше, двигайся больше" Подкаст для коллег:
Менторство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация http://myanutrition.ru/firstconsultation
| |||
| #101 Сколько белка нам РЕАЛЬНО нужно? Протеиномания | 05 Apr 2026 | 00:35:48 | |
Послушав Вы поймёте, сколько белка необходимо лично Вам, проверите, достаточно ли его у Вас в рационе узнаете о качестве протеиновых продуктов. Подкаст для коллег:
Ментроство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация
Клуб Маленьких привычек
Telegram с материалами к выпуску
| |||
| #100 Как вернуть энергию с помощью питания❓ (и не только) | 29 Mar 2026 | 00:29:37 | |
Когда вечно нет сил, дело часто не в дефиците витаминов.. О том, что влияет на нашу активность и энергию на что обратить внимание в питании, если мы всегда уставшие - в новом эпизоде
Подкаст для коллег:
Ментроство - заполнить анкету: http://myanutrition.ru/mentorstvo
Групповое сопровождение: оставить заявку https://myanutrition.ru/group
Бесплатная консультация
Клуб Маленьких привычек
Telegram со схемой и др. материалами к выпуску (запрещен в РФ):
| |||
| #99 Как похудеть к лету❓рекомендации нутрициолога | 22 Mar 2026 | 00:20:36 | |
Рассказываю о том, откуда взялась идея худеть к лету, почему весной тревога о теле сильно больше, и самое главное Какие шаги реально помогут измениться? В новом эпизоде! материалы к выпуску - в тгк (схема в комментариях) https://t.me/myanutrition/1923
Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Групповое сопровождение 👉 https://myanutrition.ru/group Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links
| |||
| #98 Почему худеть так эмоционально тяжело ❓ | 15 Mar 2026 | 00:23:46 | |
Если в процессе похудения вы столкнётесь с болью, это даже хорошо. О том, как это помогает меняться - в новом подкасте ⚡материалы к выпуску - в тгк Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта http://myanutrition.ru/workshop Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Групповое сопровождение с 22 марта Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view
| |||
| #97 Плюсы РПП | как нам помогают проблемы с едой | 07 Mar 2026 | 00:18:16 | |
почему мы можем быть благодарны за опыт Напряжённых отношений с едой? ⚡Гайд и схема классификация РПП - в тгк https://t.me/myanutrition/1862
Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта http://myanutrition.ru/workshop Книга Маленьких привычек 👉 https://myanutrition.ru/book Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Групповое сопровождение Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view
Эпизод про отличия РПП и НПП https://podcast.ru/e/.uXqBqxJiHx
| |||
| #96 Как помочь близким питаться здоровее | 01 Mar 2026 | 00:30:58 | |
Как помочь самым близким и любимым людям без давления на них? Разбираемся в эпизоде🔥 Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта http://myanutrition.ru/workshop Книга Маленьких привычек 👉 https://myanutrition.ru/book Клуб Маленьких привычек 👉 http://myanutrition.ru/club Telegram-канал с материалами к выпуску и вопросами 👉 https://t.me/myanutrition Групповое сопровождение Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view | |||
| #95 Навыки в питании, которым я учу клиентов | 22 Feb 2026 | 00:20:09 | |
4 практических навыка осознанного питания, которые я даю клиентам
Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта http://myanutrition.ru/workshop Книга Маленьких привычек 👉 https://myanutrition.ru/book Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Telegram-канал с материалами к выпуску 👉 https://t.me/myanutrition Групповое сопровождение Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view | |||
| #94 Переедание в выходные | почему и что делать | 15 Feb 2026 | 00:24:21 | |
В будни питаюсь нормально, а в выходные.. Во все тяжкие. 🍕🥩🍗🍔🍟Что делать с такой пятидневкой?
Подписка на Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Telegram-канал с материалами к выпуску 👉 https://t.me/myanutrition/1746 Групповое сопровождение Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта 👉 http://myanutrition.ru/workshop Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view | |||
| #93 Не могу без сладкого после еды❗️ что делать | 08 Feb 2026 | 00:25:28 | |
Когда без чая с конфеткой приём пищи будто не закончен...
Клуб «Маленьких привычек» 👉 http://myanutrition.ru/club Telegram-канал с материалами к выпуску и вопросами 👉 https://t.me/myanutrition/1746 Групповое сопровождение Можно начать с пробной недели: 👉 https://myanutrition.ru/group Москва — открытая практическая лекция. Как быть здоровым и стройным без диет 📅 21 марта 👉 myanutrition.ru/workshop Подкаст для нутрициологов и коллег 👉 https://podcast.ru/1742928597 Все мои проекты и ссылки 👉 http://myanutrition.ru/links Реклама и партнёрство в подкасте 👉 https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view | |||
| #92 Топ и антитоп КУХОННЫХ ГАДЖЕТОВ от нутрициолога: мультиварка, аэрогриль, хлебопечка... | 25 Jan 2026 | 00:24:27 | |
Кухонная техника часто покупается с ожиданием, что она облегчит питание и сделает его более регулярным. На практике приживаются далеко не все приборы. Чаще всего остаются те, которые вписываются в обычный ритм жизни и не требуют отдельного настроя. В эпизоде — топ кухонных приборов, которые действительно помогают поддерживать питание в повседневной жизни: без сложных рецептов и лишней нагрузки.
Лист ожидания в Клуб маленьких привычек:
Тг канал с материалами к выпуску (гайд рецепты в мультиварке) https://t.me/myanutrition/1732
Подкаст про новые Американские рекомендации по питанию https://podcast.ru/e/1fvxzDB.7Y./
Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group
Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk | |||
| #91 Заготовки, планирование меню | лайфхаки от нутрициолога | 18 Jan 2026 | 00:22:20 | |
Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club
Статья Дзен: https://dzen.ru/a/aWU8xYKtrj69w1bY
Тг канал с материалами к выпуску (3 идеи заготовок) https://t.me/myanutrition
Подкаст для коллег: https://podcast.ru/1855545693
Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group
Все ссылки на меня http://myanutrition.ru/links
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk | |||
| #90 Плюсы ПЕРЕЕДАНИЯ | поддержка после праздников | 11 Jan 2026 | 00:27:46 | |
Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Тг канал с материалами к выпуску Подкаст для коллег: Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Все ссылки на меня Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #89 10 отличных целей в питании и как их достичь | 04 Jan 2026 | 00:21:28 | |
Групповое сопровождение: бронируй пробную неделю https://myanutrition.ru/group Лист ожидания в Клуб маленьких привычек: http://myanutrition.tilda.ws/club Подкаст для коллег:
Все ссылки на меня
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #88 Не ставьте ЭТИ цели в питании | 31 Dec 2025 | 00:24:23 | |
Вы точно планировали скинуть 10 кг за год или начать есть больше овощей.. Но что-то пошло не так. О том, почему так получается и что с этим делать
Гайд Компас к здоровым отношениям с едой https://drive.google.com/file/d/1J25HQfvbz0OVWA1D6HzCQ96PjcExFr2x/view?usp=drivesdk Группа: бронируй пробную неделю 1900р
Подкаст для коллег:
Все ссылки на меня
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #87 ЗАСТОЛЬЯ: как не переедать⁉️чем питаться | 28 Dec 2025 | 00:29:31 | |
Авторское меню для застолья мечты (актуально круглый год): https://t.me/mya_mentoring/148
Группа: бронируй пробную неделю 1900р
Подкаст для коллег:
Все ссылки на меня
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #86 Храним продукты ПРАВИЛЬНО | что, сколько и как❓ | 21 Dec 2025 | 00:27:16 | |
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Группа: бронируй пробную неделю
Подкаст для коллег:
Все ссылки на меня (тг канал с памятками и др) :
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #85 Готовая еда: офис, столовые, доставки | Как питаться? | 14 Dec 2025 | 00:27:48 | |
Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop Пишите мне, куда ещё приехать: https://t.me/myanutrition/1526
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Групповое сопровождение:
Подкаст для коллег:
Все ссылки на меня (тг канал с памятками, группы) :
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #84 Как быть здоровым, питаясь «на бегу» ⁉️ какие продукты выбирать | 07 Dec 2025 | 00:21:35 | |
Санкт-Петербург, встречаемся вживую 19 декабря! Билеты: http://myanutrition.ru/workshop
Лист ожидания в клуб: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Все ссылки на меня (тг канал с памятками, группы) :
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=drivesdk
| |||
| #83 Правила питания в кафе и ресторанах | как выбирать | 30 Nov 2025 | 00:21:19 | |
Вступить в лист ожидания в КЛУБ: https://t.me/+itvOH3Ij5khjMjYy
Подкаст для коллег (Яндекс музыка): http://music.yandex.ru/album/39352629
Подкаст на других площадках:
Все другие ссылки на меня:
Реклама в подкасте: https://drive.google.com/file/d/12WuKfGx2ojwYc5IAKBPeWs7_bwHRHH-1/view?usp=sharing
Или пишите mya.adv@mail.ru | |||
| #82 ТОП 10 продуктов, когда нет сил готовить | конструктор тарелки | 23 Nov 2025 | 00:29:50 | |
Занять место в группе за 1900р:
Подкаст для коллег:
Тг канал с рецептами из выпуска:
Все ссылки на меня:
Обняла вас! | |||
| #81 Как питаться нормально, когда нет сил и времени⁉️ как я всё успеваю? | 16 Nov 2025 | 00:20:28 | |
Занять место в группе за 1900р:
Запись на открытый урок 22 ноября: https://t.me/myanutrition/1333
Все ссылки на меня:
Обняла вас! | |||
| #80 Не нужно питаться идеально | про маленькие шаги | 26 Oct 2025 | 00:19:35 | |
Вступить в лист ожидания в клуб: https://t.me/+JQ8vL9mV-yw5ZjQy (вся информация будет здесь) Лекции и сборники, которые я для вас подготовила:
Все полезные ссылки на меня:
Занять место в группе (пробная неделя 1900р, старт 23 ноября):
#нутрициолог #похудеть
| |||