Salade de crabe – Details, episodes & analysis

🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer.

🔥 Car tout bascule en un éclair !

Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs.

🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser.

🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêlent :

• Comment l'annoncer à ses proches ?

• Que vont-ils en penser ?

• Comment leur éviter ce choc ?

• Comment s'organiser ?

Et surtout, surtout :

• Est-ce très grave, ou juste grave ?

• Comment je vais m'en sortir ?

🔥 Et là, on se recentre sur l'essentiel : soi-même et le combat à mener pour s'en sortir.

🔥 Je vous explique tout cela dans cet épisode, ainsi que les moyens qui m'ont aidée à mieux le vivre, à mieux supporter ce qui m'attendait.

🔥 Et je vous transmets le fruit de mon expérience, les choses que je mettrais en oeuvre, maintenant.

Autant que cela vous serve !!!

(Et je trouve tellement énergivore et anxiogène que nous devions toutes "réinventer la roue" et trouver nos proches solutions, alors que ce chemin a déjà été parcouru, et que nous pourrions transmettre nos conseils et éviter cette fatigue et ce stress supplémentaires.)

🔥 Je vous parle également de l'EFT (techniques de libération des émotions) qui m'a aidée TOUS LES JOURS (et m'aide encore) à calmer mes émotions, à les affronter avec douceur pour les laisser s'évacuer.

Car c'est simplement cela, la résilience.

🔥 Et pour vous aider à faire ce chemin, je propose des accompagnements, dont un challenge gratuit à retrouver ICI (il vous suffit de vous inscrire pour être au courant des nouveautés).

🌈 Prenez bien soin de vous.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Cela fait maintenant quelques mois que j'utilise le CBD pour calmer avec un certain succès mes douleurs articulaires.

🔥 Et même si, officiellement, le CBD autre que thérapeutique vendu sur ordonnance ne peut être considéré comme un médicament qui soigne mais juste comme un complément bien-être, je peux vous assurer que celui que j'utilise me fait de l'effet, tant au niveau de la détente que des douleurs et des paresthésies.

Et que je ne suis pas la seule !

🔥 Evidemment, il existe de nombreux vendeurs de CBD plus ou moins "pur", depuis les laboratoires qui extraient la molécule à l'aide de solvants chimiques 😡 jusqu'à, à l'autre extrémité du spectre, les petites exploitations qui cultivent en bio et extraient toutes les molécules par macération de la plante entière 😇.

Et c'est ce qu'on appelle le Full spectrum, beaucoup plus.efficace (et doux) que les extraits purs. 🥰

🔥 Car, comme en aromathérapie, utiliser toute la plante permet de bénéficier de la synergie créée par la plante, et de tous ses bienfaits : ainsi, une huile full spectrum à 8% sera mieux tolérée et aura autant d'efficacité (voire plus) qu'une huile "reconstituée" à 30%.

🌈 C'est d'ailleurs celle que j'utilise tous les soirs ou presque, en me fournissant chez mon fournisseur Charent'Haze (qui vous fera une réduction de 10% à la 1ère commande ;-) ).

🌈 Alors, comment je l'utilise ?

• En huile, 3 gouttes sous la langue le soir, 👅

• En tisane, 1 mug après le dîner. Même s'il m'arrive d'en prendre également 1 dans l'après-midi. 🍵

Et je fais une pause d'1 semaine tous les mois, comme avec les huiles essentielles.

Et lorsque je la fais, mes douleurs et paresthésies réapparaissent ou deviennent plus aigües (comme en ce moment, où elles sont quasi continuelles).

🌈 Car ce producteur fait également de délicieuses tisanes, avec les fleurs complètes 🌺 (et leur pollen, très actif - et cela change des brisures de feuilles) mélangées à des fleurs, des épices, des morceaux de fruits, du thé (1er thé au CBD que je trouve), au noms évocateurs :

• Tisane contre les maux (ma préférée !) : rooibos, pomme, cynorrhodon, cassis...

• Infusion Douce nuit : pomme, vanille bourbon(, tilleul, matricaire, mélisse, banane, écorces de citron...

• Thé noir de Noël : Thé noir Assam, pomme, écorces d’orange, bâtons de cannelle, arôme naturel (orange, cannelle), pétales de rose...

• Tisane détente : bâtons de cannelle,sauge*, citronnelle, fenouil, lavande, gingembre*, écorces d’orange, écorces de cacao...

Toutes ces tisanes sont délicieuses, et je les utilise très régulièrement SAUF la dernière, qui contient un peu de sauge, et que je déguste avec beaucoup plus de modération, car la sauge est oestrogen-like, et est contrindiquée lorsque l'on prend une hormonothérapie.

🌈 A lire la composition, la quantité d'épices peut vous rebuter, si vous n'en aimez pas certaines, mais je vous rassure : le mélange est tellement subtil et équilibré qu'on ne les sent pas. 🥰 😋

Personnellement, je déteste la réglisse, qui me donne carrément la nausée, et n'apprécie guère les saveurs anisées, et pourtant je bois avec plaisir les tisanes qui les contiennent. 😆

🔥 Dans cet épisode, je vous raconterai comment le CBD m'a aidée - et m'aide encore.

Et surtout quelles précautions prendre pour ne pas être verbalisée par les forces de l'ordre ! 😜

💖 Dernière nouvelle, après l'enregistrement de l'épisode : j'ai eu une 2de consultation hier à la clinique anti-douleurs, et la médecin m'a dit que je gérais bien, et que je devais continuer comme cela.

D'ailleurs, au CHU de Poitiers, une étude est en cours sur l'utilisation du CBD pour calmer les douleurs chroniques (elle prendra fin dans 15 jours et c'est pour cela qu'elle ne m'a pas proposé d'y participer).

Une note d'espoir !

Alors, si vous avez la moindre question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com.

Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter.

Erratum : non, Charent'Haze ne commercialise pas du CBD liquide pour les vaporettes. Peut-être plus tard ?

Nous passons toutes par des moments difficiles dans notre vie, que ce soit dû à la maladie, ou à d'autres facteurs.

Mais je me suis aperçue qu'il était beaucoup plus facile de les surmonter si on prenait certaines habitudes, si on appliquait certains automatismes tellement faciles à mettre en oeuvre.

Je vous les explique dans le podcast, le premier étant d'arrêter de se plaindre.

Car en cette période de pluies continuelles (et déprimantes), je m'aperçois que tout le monde, autour de moi ne parle que de cela : "j'en ai marre de la pluie", "je n'en peux plus de ce temps"...

Certes, il est vrai que nous en avons tous marre de cette pluie qui fait monter nos cours d'eau.

Mais que pouvons nous y faire ? Rien.

Alors, pourquoi y attacher autant d'importance et de ressasser tous les jours, à toutes les personnes que nous rencontrons, ce refrain ?

Pourquoi nous focaliser sur cet inconvénient ?

Ce faisant, nous habituons réellement notre cerveau à penser négativement, à ne parler que de pluie et de mauvais temps... et de lamentations.

Alors qu'il suffit de vouloir se focaliser sur toutes les petites choses qui nous apportent de la joie, du bonheur pour changer radicalement nos pensées de couleur, de voir ce qui va bien (et quoi qu'on en dise, nous en vivons tous) plutôt que sur le grain de sable dans la chaussure.

Et d'ailleurs nos pensées ont un rôle majeur dans notre humeur, car sourire fait secréter des hormones du bonheur !

Et là, nous sommes bien loin des pensées moroses et des hormones de stress.

Sans parler que nos pensées ont une incidence importante sur le fonctionnement de notre corps, car le stress chronique induit, entre autres choses une baisse du système immunitaire.

Et les dernières recherches médicales ont montré que l'apparition de cancers peut être liée à la défaillance de ce système primordial.

Donc, apprenez à voir le bonheur qui vous entoure, dégustez-le à petite bouchées, appréciez ce que vous avez, et réjouissez-vous de le posséder.

Ainsi, vous accéderez au bonheur, tout court, et à une énergie qui vous aidera à faire face, au lieu de vous enfoncer davantage.

Je vous donne d'ailleurs dans cet épisode une méthode facile à mettre en oeuvre pour vous rappeler que vous êtes en vie, malgré vos douleurs, votre fatigue, votre moral au plus bas.

Essayez-la, et dites-moi ce que vous en pensez !

Prenez bien soin de vous

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je ne vous parlerai pas de "la réussite" (déjà traitée dans l'épisode 58), mais de la façon dont, parfois, tout vous réussit pour mettre au monde quelque chose d'un peu fou (surtout pour les autres), mais qui vous tenait pourtant tellement à coeur.

Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de vivre des moments de grâce, ces moments où tout s'aligne pour que le projet qui me menait réussisse, parfois même au-delà de mes rêves les plus fous.

Ainsi, j'ai monté plusieurs salons de science-fiction, des salons du bien-être, un shooting photo, un podcast, souvent avec l'aide de personnes motivées par mon projet que l'univers mettait sur ma route (ou qui me connaissent et m'épaulent depuis longtemps - je remercie ici mon mari et les copines qui suivent mes délires et les partagent depuis tellement d'années !!!)

Je vous en parle ici, ainsi que de la manière dont tout s'est toujours articulé de man!ère magique pour donner corps à mes rêves.

Car c'est bien de cela dont parle cet épisode : la nécessité de ne plus écouter les petites voix qui vous disent : "Mais non, tu n'y arriveras pas", "Tu risques de... ", "Tu te rends compte ? Et si... ?"...

Si vous écoutiez votre coeur, et cet élan presque vital qui vous pousse à vous lancer dans un projet fou, mais tellement beau pour vous (et pour les autres) ?

Je me suis aperçue que lorsque j'étais totalement alignée avec moi-même, en laissant de côté :

• mon "éducation" (au sens large, qui inclut ce que la société nous impose de faire -et de ne pas faire),

• mes peurs (de ce que peuvent penser les autres, de ne pas y arriver...),

• mes croyances limitantes (je ne suis pas à la hauteur, je n'y arriverai jamais...)

et en avançant sans réfléchir de trop, en dans une forme de lâcher-prise, TOUT était possible.

Et je le vis encore actuellement au travers de ce podcast, et des magnifiques rencontres que je fais, et qui me font dire que je suis sur MA route, sur MON chemin de vie, car TOUT s'aligne pour que j'aille dans cette direction.

Alors, pourquoi pas VOUS aussi ?

"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait".

Mark Twain

Prenez bien soin de vous.

Françoise Boutet

Accompagnatrice cancer

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🔥 Ce dernier challenge de #Janvoix2024 demandait à ce que faisions un interview inversé.

Quézaco ? 🤔

Juste m'interviewer moi-même... exercice déstabilisant par essence (et légèrement égocentrique ! 😆 ).

🔥 Alors, j'ai juste repris les questions que je pose à chaque interview de témoignage :

• Présente-toi en quelques mots,

• De quel(s) cancer(s) as-tu souffert et/ou souffres-tu en ce moment ?

• Où en es-tu actuellement ?

• Quels traitements as-tu subis, et suis-tu actuellement ?

• Qu'est ce qui a été le plus dur pour toi ?

• Comment as-tu vécu l'après-cancer ?

• Et maintenant, comment te sens-Tu ?

• Avec le recul, que dirais-tu de cette épreuve ?

• Qu'est ce que le cancer ou la maladie t'ont apportée - s'il t'ont apporté quelque chose de positif ?

• Quel dernier message veux-tu transmettre ?

🔥 J'ai donc joué le jeu, en me posant ces questions en direct, et en y répondant avec mon coeur, avec mes tripes, en toute transparence.

🔆 J'espère que ce bref interview vous permettra de mieux me connaître, de comprendre pourquoi je prends le temps de poster ces épisodes, ce qui me tient à coeur maintenant que je me suis trouvée au travers de la maladie.

Car, pour moi (et ce n'est que mon opinion), la maladie a été un formidable vecteur d'accélération dans ma connaissance de mes besoins profonds, de mes valeurs, de ce dont j'ai réellement besoin pour vivre épanouie.

J'en avais déjà une idée, puisque mon mari et moi avons toujours dit à nos enfants que le plus important dans la vie était ce qui ne s'achetait pas :

• l'amour, 💖

• la santé, 🏥

• l'amitié des proches et de la famille, 👬

• le bonheur. 🌈

Mais je n'étais jamais allée plus loin, ce que la maladie m'a forcée à faire.

Et le constat a été plutôt déstabilisant, car je me suis aperçue que toute mon éducation allait dans un seul sens : la peur de manquer et le besoin de consommer, d'avoir tous les biens matériels considérés comme facteurs de réussite.

Mais pourtant, qu'en a-t-il été de mes besoins réels d'écoute, de reconnaissance, de me sentir utile, d'oeuvrer pour le bien commun ?

De mes rêves ? 😍

Tous immolés sur l'autel de la productivité, d'un travail sans âme, de la nécessité de travailler pour gagner plus, pour acheter plus, pour s'endetter plus...

Maintenant, je suis heureuse, non d'avoir traversé des cancers, mais plutôt de faire (au ralenti) une tâche qui n'est pas un travail, mais plutôt une nécessité profonde : créer du lien en aidant, en dialoguant, en me faisant aider également.

Et c'est de tout cela dont je vous parle dans cet épisode, qui sera l'avant-dernier de la série #Janvoix 2024.

Dans les prochains, je reprendrai les interviews témoignages alors, si vous êtes intéressée et que le coeur vous en dit, contactez-moi à saladedecrabe@gmail.com

Vous pourrez ainsi être interviewée, comme Candice Politis dans l'épisode 54.

Bonne écoute !

Et surtout, prenez bien soin de vous !

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Je crois que nous nous racontons tous des salades... plus ou moins consciemment.

De même que l'on en raconte, parfois, souvent... et j'en ai eu ma part pendant mon parcours en oncologie, de la part de personnels qui ne voulaient pas "perdre la face" et se retranchaient derrière leur légitimité...

J'ai reçu nombre de témoignages sur ce sujet, d'ailleurs.

Mais cela veut dire quoi, au juste se raconter des salades ?

Dans ce podcast, j'en débats avec 4 podcasteurs, dont 3 sont spécialisés dans l'aide à autrui :

• Magali Darnier, métakinésiologue, qui me suit et m'aide beaucouo en ce moment à reprendre peid dans ma vie, en me faisant travailler sur tout ce que le cancer et son parcours ont fait ressurgir comme peurs, traumas, croyances antérieures,

• Laetitita Mazacz, chiropracteure, coache, mentore, conférencière,

• Kenton Kaiser, dentiste reconverti dans l'hypnose scientifique, qu'il enseigne, conférencier,

• Rémy Escalle, qui promeut le bon, le local... et sa région, l'Ardèche.

Et ce qui est intéressant, c'est que nous avons tous des positions différentes sur la question ! 🤣

Et d'un sujet proposé par les auditeurs : parler de salade(s), en référence au nom de ce podcast, est surdi un débat quasiment philosophique, tout en étant drôle (et complètement barré) : beau reflet de nos individualités, ainsi que de notre envie à tous d'avancer dans notre vie et notre épanouissement, et d'aider nos auditeurs à faire de même.

Je vous souhaite une belle écoute avec tous ces gens passionnants... et passionnés !!!

Et si vous voulez continuer cette écoute, nous avons continué sur nos podcasts respectifs à débattre sur d'autres sujets importants ! ;-)

Magali Darné : Sensiblement différent 

Laetitita Mazacz : MomPreneur Ambitieuse

Rémy Escalle : Escalle en Ardèche

Kenton Kaiser

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Pour beaucoup d'entre nous, l'hôpital est un lieu que nous ne désirons plus jamais fréquenter, car il est chargé de mauvais souvenirs :

• le choc de la découverte,

• la peur du diagnostic,

• les annonces plus ou moins traumatiques,

• les médecins et personnels soignants plus ou moins empathiques,

• les examens plus ou moins douloureux,

• les opérations, souvent mutilantes,

• les séances de chimiothérapies, radiothérapies et autres examens,

• les effets secondaires désagréables, les nausées, les vertiges...

• la fatigue,

• les heures en VSL...

Bref, tout un tas de très mauvais souvenirs y sont attachés.

Qui ressurgissent à chaque fois que nous devons y retourner pour une mammographie, un scanner ou un IRM de contrôle avec, à chaque fois, la boule au ventre et la gorge nouée par l'angoisse.

Et pourtant, c'est là-bas que nous avons été soignées, voire guéries de notre (nos) cancer.

L'hôpital est aussi un lieu d'espoir, même s'il ne nous apparaît pas comme tel au premier abord.

Dans cet épisode du challenge de podcasteurs Janvoix 2024, je devais parler d'un lieu inspirant.

Evidemment, j'aurais pu décrire les bords de Charente, la mer et ses embruns vivifiants ou la campagne dans laquelle je renoue et communie avec la nature.

Cela aurait été beaucoup plus facile, et agréable.

Et l'hôpital ne m'apparaissait absolument pas comme un lieu inspirant.

Car dans mon esprit, mon inconscient, il est associé à tellement de mauvaises nouvelles, de traumas, de douleurs physiques et émotionnelles.

Et c'est cela qui nous vient en premier lieu.

Mais c'est également l'endroit dans lequel des personnels compétents nous ont soignées, parfois durement, mais nous ont également apporté l'espoir et la vie.

Et je pense que cela, il ne faut pas l'oublier.

De même que la chance que nous avons d'avoir ces structures de santé, des professionnels, du matériel... que d'autres pays moins avancés ne possèdent même pas.

Alors, c'est pour cela que j'ai choisi l'hôpital (j'aurais pu dire les PRC, pôles régionaux de cancérologie, les services qui nous accueillent) comme lieu inspirant.

Car au-delà de tout ce que j'ai, de ce que nous avons vécu, c'est bien grâce à lui que nous sommes en vie aujourd'hui, et que nous pouvons continuer notre vie, même si nous avons été profondément meurtries par la maladie.

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Pour une fois, je ne parlerais pas de cancer, de témoignage, ni de conseils, mais d'un auteur et humoriste français un peu méconnu actuellement, qui a écrit des pages jouissives à écouter... et à raconter.

Ce bref récit s'intitule : "Parler pour ne rien dire" et je l'ai enregistré dans le cadre du défi #Janvoix 2024 qui nous demandait de répéter à l'envi un mot.

Et qui de mieux ne saurait le faire sinon Raymond Devos ?

Je dois avouer que j'ai hésité avec "Ouï-dire" qui est un monument, mais je n'ai pas osé m'y attaquer.

Quoique, si vous me le demandez gentiment, peut-être que je le ferai : de quoi déstabiliser nos amis canadiens... et nous venger des tabernacles et autres mots pittoresques pour lesquels il nous faut un dictionnaire (pardon Marco, et tous mes amis canadiens, dont j'adore le parler) !!!

Et j'ai choisi ce texte particulièrement en pensant à toutes mes amies qui ne cessent de répéter : "je ne vaux rien" ou "ce n'est rien" quand on les remercie ou qu'on leur fait un compliment.

Eh bien, comme vous le découvrirez dans ce texte "rien" à une valeur certaine !!!

Bonne écoute !

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Le cancer - comme toute maladie chronique- est un tsunami qui déferle sur votre vie et chamboule tout sur son passage, pour le pire comme pour le meilleur (mais cela, on s'en aperçoit souvent beaucoup plus tard... et c'est une autre histoire).

Aujourd'hui, je voulais vous partager ce qui m'a été confié par beaucouuuup de personnes : elles ont pris conscience de ce qui n'allait plus dans leur vie, de ce qui n'avait plus de sens pour elles, et elles ont fait le choix d'en changer, de passer pardessus leurs peurs, leurs angoisses, qui les empêchaient auparavant de passer à l'action.

Parfois plus ou moins drastiquement :

• démissionner d'un travail éreintant,

• se lancer dans une activité qui les passionnait depuis longtemps,

• prendre enfin le temps pour elles,

• quelquefois terminer une relation qui s'essoufflait et/ou ne les rendait plus heureuses,

• déménager,

• renouer avec des personnes perdues de vue depuis longtemps

• voyager...

La liste des changements est très longue (et est propre à chacune d'entre nous ;-) ) !

Mais la cause était toujours la même : elles se rendaient compte que la vie était trop courte, fragile et elles voulaient PROFITER de chaque jour !

Comme le dit la sagesse populaire :

"Ce qui est pris n'est plus à prendre" et

"Pourquoi remettre au lendemain ce qu'on peut faire le jour même ?".

Car je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai été élevée dans le "culte" du travail, et en réalité je ne sais même pas comment faire pour prendre des vacances, pour voyager... Il est vrai que cela nous est peu arrivé.

Mais maintenant ?

Je rêve de voyager, de faire des rencontres, de partager des discussions, des repas, des fous-rire, des connaissances avec d'autres personnes d'horizons divers.

Il faut de l'argent, me direz-vous ?

Et pourquoi ne pas créer un réseau de partage et d'échanges, beaucoup plus convivial qu'un séjour en hôtel ou en village de vacances, où l'on se retrouve encore entre soi, seuls.

J'ai fait cette découverte en hébergeant au débotté des inconnus (enfin, plus ou moins) avec lesquels nous avons passé de superbes moments : nous ne nous connaissions pas - ou si peu - avant notre rencontre, et nous nous sommes séparés amis, ou presque.

Et je vous assure que c'est GENIAL !

Eh bien, je rêve de recréer cela, et c'est ce que je vous partage dans cet épisode.

Alors, quel est VOTRE rêve, à VOUS ?

Déjà, le fait de le nommer est un premier pas vers sa réalisation.

Puis l'écrire, un second, car vous ancrer dans la matière votre souhait, votre besoin profond.

Alors, partagez-le sur le groupe facebook Salade de crabe !

Ensemble, nous sommes plus fortes !

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Contrairement à ce que tout le monde croit, tout ne s'arrête pas à la fin des traitements, bien au contraire.

Je le savais plus ou moins dans ma tête (j'avais même déjà parlé de ce que nous vivons "après" dans l'épisode 46), mais je pensais réellement avoir surmonté tout cela depuis 1 an que je vais bien.

Eh bien, NON !

Et c'est maintenant que le traumatisme (ou plutôt les traumatismes) que j'ai vécus et endurés au cours de tous ces mois ressurgissent, et me pourrissent littéralement la vie, avec une énorme envie de ne plus rien faire, une grosse fatigue... bref, la dépression.

Et NON, la dépression n'est pas un mot tabou.

Et OUI, c'est "normal", même si les oncologues ne nous en parlent pas, ou si peu.

Et cela nous revient en pleine face au moment où on s'y attend le moins, alors qu'on devrait être heureuses d'aller bien.

Et on ne comprends pas ce qui nous arrive.

Et l'entourage encore moins qui, souvent essaie de nous remonter le moral à coup de paroles maladroites ou, pire, blessantes.

Donc, voilà, je le vis en ce moment, et je travaille sur tout cela, tout ce qui remonte, touets mes peurs, et je vous en parle dans cet épisode.

Car il faut absolument se faire aider par un professionnel compétent, qui vous aidera à passer ce cap douloureux.... mais crucial pour revivre enfin à 100% !

Et je vous donne les pistes que je suis actuellement... je vous en reparlerai quand tout cela sera derrière moi ! ;-)

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