La mobilité : pourquoi on devrait tous en faire. Avec Thibaud Saliné et Suzie Marachet
Season 1 · Episode 86
Monday, October 5, 2026 • Duration 52:27
On va être honnêtes : la mobilité, on est nombreux à ne pas aimer ça. Les étirements, le yoga, les exercices de souplesse… on sait que c'est bien, mais on ne s'y met jamais. Et pourtant, les chiffres sont sans appel : 54 % des coureurs se blessent au moins une fois par an, et les coureurs figurent parmi les mauvais élèves en matière de mobilité.
Pourquoi résiste-t-on autant ? Qu'est-ce qu'on rate vraiment en zappant la mobilité ? Et surtout, comment s'y mettre concrètement sans que ça devienne une corvée ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invités :
• Thibaud Saliné, kinésithérapeute et cofondateur de GOWOD, l'application de mobilité aux 1,5 million d'utilisateurs dans le monde.
• Suzie Marachet, physiothérapeute, créatrice de contenu, traileuse et skieuse basée à Chamonix.
Aux côtés de Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent les données, cassent les idées reçues et partagent des routines accessibles pour enfin s'y mettre.
Au programme :
• La mobilité au quotidien : pourquoi est-ce si difficile de s'y tenir ? • Mobilité, souplesse, étirements : les différences que personne ne connaît. • Les coureurs, mauvais élèves de la mobilité : les chiffres qui font mal. • S'étirer avant de courir : bonne ou mauvaise idée ? • 10 minutes par jour suffisent : les routines concrètes pour progresser. • Ce que la mobilité change vraiment sur les blessures, la récupération et la performance.
Un épisode pour convaincre toutes celles et ceux qui n’arrivent pas à s’y mettre… qu’ils n’ont plus d’excuse pour ne pas commencer !
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat
Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud Assistant de production : Alban Giraudon Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à nos partenaires GOWOD et Emerald Stay. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
HUGO TORMENTO DEVIENT CHAMPION DU MONDE DE SWIMRUN POUR LA 3E FOIS
Season 1 · Episode 85
Saturday, October 3, 2026 • Duration 19:03
Partez à la découverte du titre exceptionnel de Hugo Tormento, qui remporte pour la troisième fois l'ÖTILLÖ avec Adriel Young. Cette course de 60km de course et 9km de natation est la référence mondiale de la discipline.
Cette course a un goût particulier puisque Hugo et Adriel ont pris le départ en hommage Max Andersson, l’ami et binôme de Hugo Tormento, qui a perdu la vie dans une avalanche quelques mois avant la course. C’est avec Max qu’Hugo avait remporté ses deux premiers titres de champion du monde de swimrun.
Cette vidéo vous plonge au cœur de cette course hors normes : la préparation, les doutes, la douleur, la puissance de l'amitié et l'émotion d'un titre qui dépasse largement la performance sportive. Du départ à Sandhamn jusqu'à l'arrivée à Utö, vivez l'ÖTILLÖ aux côtés d'Hugo, entre eaux glacées et sentiers rocheux, dans l'un des décors les plus spectaculaires du sport d'endurance.
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Avec : Hugo Tormento Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Images : Ötillö Race et Otto Norin Montage, mixage, étalonnage : Rémi Fossati Miniatures : Anouk Dronval Habillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur, Rémi Fossati Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Allô Coach #13 : Faut-il s'alimenter pendant une course d'une heure ?
Season 1 · Episode 84
Thursday, October 1, 2026 • Duration 19:32
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette treizième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Amandine, 46 ans, prépare son premier trail et se demande s'il faut s'alimenter pendant une course d'un peu plus d'une heure.
Anthony, 36 ans, traileur régulier, s'interroge sur ses carences récurrentes en vitamine B9.
Arthur, 35 ans, triathlète, se retrouve à l'arrêt huit semaines après une entorse de la cheville et cherche comment mettre ce temps à profit.
Aude, 39 ans, doit renoncer à son objectif marathon après une fracture et se demande comment surmonter cette épreuve.
Aurore, 35 ans, prépare son premier semi-marathon et se demande quelle allure viser.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
Améliorer sa foulée, c'est le rêve de beaucoup de coureurs. Bien poser son pied, avoir une posture efficace, coordonner ses mouvements, trouver la bonne cadence : peut-on vraiment apprendre à mieux courir ? Et surtout, est-ce que quelques ajustements peuvent réellement faire la différence sur les performances et les blessures ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré pendant la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, nous recevons deux invités :
• Mathieu Blanchard, l'un des meilleurs ultra-traileurs du monde, vainqueur de la Diagonale des Fous 2024, 2e de la Hardrock 100 en 2025 et vainqueur de la Yukon Artic Ultra.
• Blaise Dubois, physiothérapeute du sport, cofondateur de La Clinique du Coureur et membre du staff technique de l'équipe canadienne d'athlétisme. Expert reconnu dans la prévention et le traitement des blessures en course à pied.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décortiquent la mécanique de la foulée et vous donnent les clés pour trouver la vôtre.
Au programme :
• Comprendre sa foulée et identifier ce qui peut réellement être amélioré.
• Attaque talon ou avant-pied : le grand débat.
• Pronation, supination : faut-il vraiment les corriger et comment ?
• Cadence, oscillation verticale, longueur de foulée : comprendre et optimiser ses métriques.
Allô Coach #12 : Test à l'effort : comment exploiter ses résultats ?
Season 1 · Episode 82
Thursday, September 24, 2026 • Duration 19:15
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette douzième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Lisa ne progresse plus malgré quatre séances par semaine et vient de découvrir qu'elle souffre d'anémie.
Marie a souffert de crampes en fin de course et cherche comment les anticiper.
Amélie prépare un semi-marathon et se demande si son plan d'entraînement suffit pour éviter la blessure.
Anthony se lance dans un triathlon et cherche comment gérer sa nutrition sur la partie natation.
Antoine, traileur depuis six ans, vient de faire un test à l'effort et se demande comment utiliser ses zones cardiaques pour structurer son entraînement.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
POLÉMIQUES SUR L'UTMB : LA PATRONNE RÉPOND ! Avec Isabelle Viseux-Poletti et Julien Chorier
Season 1 · Episode 81
Monday, September 21, 2026 • Duration 01:09:35
U-T-M-B : quatre lettres qui font rêver les traileurs du monde entier. 174 kilomètres, 10 000 mètres de dénivelé positif, trois pays traversés et moins de 20 heures pour les meilleurs. Finir l'UTMB, c'est le rêve de beaucoup d'entre nous. Le gagner, c'est inscrire son nom dans l'histoire de la discipline.
Mais derrière la course, il y a aussi une entreprise, un circuit mondial, des choix stratégiques et des polémiques. Comment l'UTMB est-il passé de 722 coureurs en 2003 à un phénomène mondial qui rassemble aujourd'hui plus de 60 événements sur cinq continents ? Et à quel prix ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré pendant la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, nous recevons deux invités au cœur de l'événement :
Isabelle Viseux-Poletti, Directrice UTMB Mont-Blanc. Elle pilote la stratégie mondiale du groupe et sa politique environnementale.
Julien Chorier, traileur d'exception — double vainqueur de la Diagonale des Fous, vainqueur de la Hardrock 100 et 3e de l'UTMB en 2008 — aujourd’hui sport director UTMB.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils reviennent sur l'histoire de l'UTMB, son développement et les choix qui ont façonné son modèle, sans esquiver les sujets qui fâchent.
Au programme :
Comment l'UTMB est devenu un phénomène mondial en seulement vingt ans.
Le fonctionnement des UTMB World Series.
Dans les coulisses de l'UTMB : sécurité, ravitaillements, matériel et gestion des coureurs.
Le modèle économique de l'UTMB.
[Road to 20K Paris] - FAQ : Stéphane Diagana répond à toutes tes questions
Season 1 · Episode 80
Friday, September 18, 2026 • Duration 28:36
Harmonie Mutuelle lance une série de 6 podcasts pour guider les coureurs et lever les freins à la pratique.
Aujourd'hui encore, on sort de nos habitudes.
Ce n'est pas un épisode classique de SAFE PACE : on continue de vous faire découvrir ce podcast que toute l'équipe a adoré.
Ce format, intitulé « Y'a pas que le chrono », a été conçu pour accompagner celles et ceux qui se préparent au Harmonie Mutuelle 20 km de Paris. Mais ça vaut pour tous ceux qui veulent se mettre à courir !
Dans ce cinquième épisode, la journaliste Pauline Bouic retrouve Stéphane Diagana, double champion du monde du 400 m haies et du relais 4 × 400 m, et ambassadeur sport-santé Harmonie Mutuelle, pour une séance de questions-réponses. Après les règles d'or de la prépa, place aux dernières semaines avant le départ. Débutant ou confirmé, l'objectif est le même : arriver sur la ligne de départ serein et franchir l'arrivée avec fierté.
Au programme : les réponses concrètes aux trois questions que tous les coureurs se posent.
Comment adapter son entraînement au 20 km : allonger progressivement les distances, intégrer ou non la marche, construire son allure cible et viser un objectif.
Comment préparer sa tête autant que ses jambes : installer la confiance à l'entraînement, gérer le stress avant la course et apprivoiser le dialogue intérieur pendant l'effort.
Comment faire les bons choix pratiques avant le jour J : chaussures carbone, hydratation, sommeil, alimentation avant, pendant et après la course !
Allô Coach #11 : Peut-on courir 50 km par semaine quand on a 14 ans ?
Season 1 · Episode 79
Thursday, September 17, 2026 • Duration 18:15
Aujourd'hui dans Allô Coach, on répond à vos questions !
Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Chaque semaine, envoyez-nous vos interrogations sur votre pratique, votre entraînement, votre préparation ou vos objectifs, et nous y répondrons dans un prochain épisode.
Pour cette onzième édition, vous avez encore été très nombreux à nous écrire. Nous avons sélectionné cinq questions :
Maxime pratique des efforts de plus de 6 heures et n'arrive plus à s'alimenter passé ce cap.
Théo, 24 ans, triathlète, se demande comment gérer sa nutrition du triathlon courte distance à une épreuve de 24 heures.
Louis, 14 ans, court 50 km par semaine sans être inscrit en club et se demande si c'est raisonnable à son âge.
Agathe, 31 ans, triathlète, sent son corps se raidir et cherche des conseils en mobilité pour continuer à performer sans se blesser.
Vincent, 35 ans, traileur, se demande s'il faut prendre une pause entre l'échauffement et le cœur de la séance.
Vous aussi, participez sur podline.fm/allocoach : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition !
LAZARUS LAKE : L'HOMME DERRIÈRE LES COURSES LES PLUS FOLLES
Season 1 · Episode 78
Monday, September 14, 2026 • Duration 52:00
Chemise à carreaux, bonnet en laine rouge, cigarette à la main… Son allure est devenue aussi mythique que ses courses. Lui, c'est Lazarus Lake, l'inventeur de la Barkley Marathons, du Big's Backyard Ultra et de plusieurs des épreuves d'endurance les plus extrêmes jamais imaginées. Monument de l'ultra-endurance, il n'avait encore jamais accordé d'interview à un podcast français. Il nous fait l'honneur d'être dans SAFE PACE aujourd'hui.
Dans cet épisode exceptionnel, enregistré pendant la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, Lazarus Lake nous raconte tout : la naissance de sa Barkley — environ 160 kilomètres, jusqu'à 18 000 mètres de dénivelé positif, sans balisage ni GPS, à boucler en moins de 60 heures —, sa philosophie du mérite et de la souffrance, son regard sur le trail d'aujourd'hui et son amour, parfois moqueur, pour les Français.
Aux côtés de Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento, il partage une conversation unique, chaleureuse et pleine d'histoires, d'humour et de réflexions sur l'effort. Une rencontre avec un personnage marquant de l'endurance, dont la personnalité et la vision dépassent largement le monde du sport.
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De BeaujonJournalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Hugo Clément sur l'OCC : « Une boucherie »
Season 1 · Episode 77
Friday, September 11, 2026 • Duration 24:58
Après son premier marathon à Annecy et son premier trail en Alsace, Hugo Clément franchit un nouveau cap. Direction Chamonix pour la semaine du HOKA UTMB Mont-Blanc, où il prend le départ de l'édition 2026 de l'OCC, l'une des courses emblématiques de l'événement.
61 kilomètres et 3 500 mètres de dénivelé positif entre Orsières et Chamonix, avec un parcours de montagne technique et exigeant. Un défi d'une tout autre dimension pour Hugo, qui n'avait encore jamais affronté une telle distance ni un tel dénivelé.
Comment gérer les ravitaillements et la digestion sur un effort aussi long ? Comment encaisser les descentes, particulièrement exigeantes musculairement ? Et surtout, comment rester lucide quand la fatigue et le dénivelé s'accumulent ?
Cette vidéo est aussi l'occasion de découvrir quelques coulisses de l'univers SAFE PACE, puisque toute l'équipe est sur place pour suivre les courses de l'UTMB et tourner plusieurs épisodes inédits.
Du départ jusqu'à la mythique arche d'arrivée en plein centre de Chamonix, cette vidéo vous fait vivre la course aux côtés d'Hugo, au cœur du plus grand événement de trail au monde.
Merci à nos partenaires HOKA et I-RUN pour leur soutien.
Disponible sur toutes les plateformes audio. En version vidéo sur YouTube et Spotify. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Avec : Hugo Clément, Hugo Tormento, Charlotte Morel, Fred BelaubreResponsable éditoriale : Clara De BeaujonImages : Agence Peignée VerticaleMontage, mixage, étalonnage : Laetitia LopezMiniatures : Anouk DronvalHabillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur, Rémi FossatiProduction : Bastien PinaudPost-production : Jules Turbil, Simon LafontaineAdministration : Thomas Huart, Rose Fino
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
Read more
Collapse
Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Réalisateur plateau : Pablo Rey
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux.
Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à notre partenaire Wellpass ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Journalistes : Victor Bennini, Pauline Defontaine
Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à notre partenaire HOKA ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Anaël Dang Cadreur : Damien Mourgues Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Marc Taillardat Maquillage : Marion Bodinier
Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Romana Dodici Réseaux Sociaux : Lisa Crespo
Production : Bastien Pinaud Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à notre partenaire HOKA ainsi qu'aux équipes de La Folie Douce pour leur accueil chaleureux. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
