Explore every episode of the podcast SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

Alors que je trinquais à la nouvelle année en criant "cette année, c'est mon année" : mon corps en a décidé autrement. En janvier 2025 démarrait ce qui allait être une année de douleurs chroniques et d'immobilité forcée.

Aujourd'hui, je reviens sur l'une des années les plus difficiles de ma vie.

Je pensais que le burn-out était derrière moi.

Que la vie allait enfin "me laisser du répit" et reprendre son cours.

Mais mon corps était bien décidé à me faire comprendre qu'il fallait définitivement que je m'écoute.

Entre fatalisme, colère et douleurs, j'ai pu finalement apprendre à tirer les leçons et le meilleur de cette année d'immobilité. Et je vous partage tous ces apprentissages aujourd'hui.

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Préserver sa santé mentale et physique, éviter l'épuisement : et si c'était possible ?

Aux premières loges de nos maux du quotidien, les médecins généralistes ont un rôle essentiel dans la détection des troubles de la santé mentale.

Quels sont les signaux qui indiquent que notre santé se détériore ?

Quels sont les conseils à mettre en place pour éviter l'épuisement ?

Comment réagir lorsque notre corps commence à dire stop ?

Aujourd'hui, Lulu, médecin généraliste répond à toutes nos questions.

Le podcast de Lulu : https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lulusexplique/id1863262822

Le compte Instagram de Lulu : https://www.instagram.com/lulusexplique/

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Longtemps, je me suis demandé pourquoi j'avais travaillé si dur si c'était pour finir par m'effondrer.

Et changer totalement de voie.

J'ai culpabilisé. Je m'en suis voulu. Et j'en ai voulu à l'orthophonie.

A tel point que j'ai rejeté tout ce qui s'y rapportait.

Comme si je voulais effacer toute une partie de ma vie, couper les ponts, pour m'en protéger.

Et finalement, je réalise qu'il m'aura fallu 4ans pour me pardonner et pour renouer avec toutes ces parties de moi.

La reconstruction après un burn-out est un long processus, mais à bien des égards : le timing est parfait. Et je vous en parle aujourd'hui.

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Compter les jours avant le week-end ou avant les vacances pour avoir ENFIN le droit et le temps de se reposer... et se cramer totalement en attendant l'arrivée de cette échéance.

ON SE SAIT !

On le fait toutes.
Mais finalement : est-ce ce dont notre corps a réellement besoin ?

Les bénéfices des vacances sont-ils vraiment durables ?

Et que faire pour ne plus se mettre la pression avant les vacances ?

Aujourd'hui, je réponds à toutes ces questions et te propose une autre façon de voir les choses. Alors, prends un (virgin) mojito, ton transat' et c'est parti !

☀️ REJOINDRE LE CHALLENGE POUR APPRENDRE A SE REPOSER : JUSTE ICI ! ☀️

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Pour fêter ensemble les 100 épisodes de podcast (foliiiie), je vous dis TOUT sur les backstages d'un podcast.

Combien ça rapporte ?

Combien je fais d'écoutes ?

Quel travail ça demande ?

Quels sont mes peurs et mes blocages ?

Jusqu'où je compte aller ?

Comme d'habitude, pas de langue de bois, je vous raconte sans tabou ce qui se cache derrière ces 100 épisodes ! Cet épisode, c'est aussi l'occasion de vous donner la parole, alors j'ai hâte de lire vos retours en commentaire, sur Instagram, ou par mail à contact@safeclub.fr

BIG UP MES STARS

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Cet épisode est le 100ème épisode de ce podcast ! 🤯

Le 5 septembre 2023, je lançais mon tout premier épisode de podcast.

Et en près de 3 ans, il s'en est passé des choses...

Alors, aujourd'hui, je fais ce qu'on a peu l'occasion de faire : je m'adresse à celle que j'étais.

Merci infiniment pour votre soutien, à celles qui sont là depuis le début : cet anniversaire, c'est aussi le vôtre.

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Tristesse, apathie, perte d'intérêt : c'est ce qu'on entend le plus souvent quand on parle de dépression.

Pourtant, il existe d'autres symptômes tout aussi fréquents et envahissants.

J'ai nommé : les troubles cognitifs.

Un an après mon sevrage des antidépresseurs, je viens de réaliser que ma mémoire des précédentes années était totalement altérée.

Comme si les 3 années sous dépression n'avaient pas vraiment existé.

Comme si ces souvenirs, flous, appartenaient à quelqu'un d'autre.

Je vous parle de la claque que j'ai pris en réalisant à quel point la dépression avait laissé des traces, et je vous dit tout ce que j'aurais aimé savoir plus tôt.

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Existe-t-il vraiment un âge où la vie est plus belle et plus facile ?

Pour beaucoup : oui. Et il s'agit de la vingtaine. Notre pote Lorie le disait "A 20ans, rien est impossible, on est invincibles" #génération90.

Pourtant, même si sur le papier tout semble parfait : la jeunesse, la santé, l'infini champ des possibles... La réalité peut être bien plus compliquée que ça.

Lauranne, notre invité du jour, nous parle sans tabou de ce qu'elle a traversé pendant cette décennie marquée par le burn-out et la dépression.

La culpabilité de ne pas pouvoir profiter de la vie,

La pression permanente pour se bâtir un avenir,

L'incompréhension des proches et du corps médical,

C'est ce qu'elle a traversé, comme de milliers de jeunes en France aujourd'hui.

Alors, levons le tabou ensemble sur cette jeunesse en souffrance : vous n'êtes pas seul.es.

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Il est temps de lever le tabou sur l'arrêt maladie.
Après y être restée pendant près de 4ans, je peux enfin tout vous révéler sur les dessous de ce système, qui aide autant qu'il fait plonger.

Arrêtée en mars 2022 pour burn-out, jamais je n'aurais cru devoir y rester si longtemps.

Entre sentiment d'illégitimité,

Honte d'être une profiteuse,

Incertitudes quant à l'avenir,

Précarité et angoisses chaque jour à l'idée de recevoir le courrier tant redouté "retourne bosser",

Je vous dis tout de ce qui a rythmé ma vie pendant ces 4 années.

Finalement, est-ce un luxe ou une véritable punition ?
La face cachée de l'arrêt maladie, c'est maintenant, sur Safe Club

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Je viens d'avoir 30 ans, et j'hésite à devenir maman un jour.

Que je le veuille ou non, cet anniversaire a instauré une sorte de compte à rebours dans mon esprit.

Longtemps convaincue que la maternité était obligatoire,

J'ai fini par la rejeter, et me dire qu'en tant que femme indépendante : ce n'était pas pour moi.

Et finalement, le burn-out est venu changer la donne.

L'envie de transmettre,

D'offrir un cadre sécurisant et épanouissant à un autre être humain.

Aujourd'hui, j'ai eu envie de vous partager à cœur ouvert toutes les réflexions qui me traversent quant à la maternité : mes désirs, mes peurs, mes blocages.

Parce que finalement, nous sommes les premières générations de femmes à avoir le choix d'être et de devenir ce que nous voulons vraiment.

Et à la question : qu'est-ce que je veux vraiment ? La réponse n'est pas toujours évidente.

Toutes les informations sur mon programme et mon accompagnement pour sortir de l'épuisement, retrouver de l'énergie et du sens dans son quotidien JUSTE ICI !

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Une amie m'a demandé si le burn-out et la dépression étaient indissociables.

Cette question, on me l'a souvent posée.

Et pour tout vous dire : je me la suis beaucoup posée aussi.

Alors aujourd'hui, je réponds sans détour à cette question.

Le burn-out, c'est quoi et comment ça se manifeste ?

Et la dépression ?

Quelles en sont les causes ?

Comment on les traites ?

Pourquoi on les associe aussi souvent ?

Toutes les clés pour enfin être au clair sur ces questions et savoir comment s'en sortir, c'est maintenant, sur Safe Club.

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Avant d'être connue, quand elle marchait dans la rue, Léna Situations faisait semblant de parler à "son agent" au téléphone pour "manifester la vie de ses rêves, où un jour, elle aurait un agent pour de vrai".

Aujourd'hui, on peut le dire : ses rêves se sont réalisés.

Alors : est-ce lié au pouvoir de la manifestation ?

Aujourd'hui, je reçois Paula au micro pour débattre ensemble autour de la notion de manifestation.

Moi, la septique.

Elle, la convaincue.

Prendre un café régulièrement dans un hôtel 5* contribue-t-il à nous rendre millionnaire un jour ?

S'imaginer sur scène nous conduit il vraiment sous le feu des projecteurs ?

Finalement : manifester la vie de ses rêves, est-ce que ça marche vraiment ?
Et si oui, quelle est la recette ?

Toutes les réponses, et plus encore, maintenant, sur Safe Club.

Retrouver Paula sur son compte instagram : https://www.instagram.com/paulajunesvibes/

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Qui n'a jamais été confronté à des périodes de rushs ?

Une to-do list à rallonge,

Des objectifs à atteindre,

Le sentiment d'avoir la tête sous l'eau

Parfois, ces périodes sont inévitables mais l'épuisement, lui, peut être totalement évité.

Vivre ces périodes intenses sans s'épuiser, préserver son énergie et sa santé : c'est possible.

Et c'est exactement ce que je te partage dans cet épisode !

Besoin d'aide pour retrouver de l'énergie et du sens à ta vie ? Retrouve toutes les informations sur mon programme TIME TO BLOOM juste ici 🌸

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Tu as l'impression d'étouffer dans ta vie ?

Tu ne sais plus ce que tu veux, tu sais juste que ce n'est pas ça ?

Tu n'es pas seule.

Avec Marine, mon invitée du jour, on a vécu ça aussi et on a fait ce que tu rêves peut-être de faire :

un jour, on a tout plaqué.

Pas par choix, mais par nécessité. Une véritable question de survie.

Quelles difficultés avons-nous rencontré en laissant tout derrière nous ?

Tout quitter a-t-il suffit à nous faire nous sentir mieux ?

Comment aurions-nous pu éviter ce point de non retour ?

Dans cet épisode, sans tabou et avec beaucoup de vulnérabilité, on te partage tout ce que cette épopée à la recherche de nous-mêmes nous à appris.

Et si cet épisode était le premier jour du reste de ta vie ?

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LES MEUFS : J'AI 30 ANS !!!

En 30min, je te donne 30 conseils que j'aurais aimé connaître plus tôt.

Sans bullshit, sans tabou, je dégomme les croyances et les injonctions qui m'ont coûtée ma santé physique et mentale, et qui m'ont empêchée d'être pleinement moi-même.

Accroche ta ceinture, cet épisode est le coup de boost dont tu avais besoin pour reprendre le pouvoir sur ta vie !

Let's go girl !

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Tu as l'impression de tourner en rond pendant les séances chez ta.ton psy ?

Tu sens qu'il y a des choses en toi qui bloquent mais que parler ne suffit pas/plus ?

J'ai consulté de nombreux psychologues, certains m'ont énormément aidée.

Mais comme toi, à un moment donné, je me suis dit :

J'ai besoin de plus.

Je sens que quelque chose bloque, mais je ne sais pas quoi.

Des schémas se rejouent, et je n'arrive pas à les arrêter.

Alors, j'ai décidé de tester les thérapies somatiques qui consistent à travailler sur la régulation du système nerveux.

Découvrir la sécurité avec soi-même, libérer les traumatismes ancrés dans le corps, comprendre ses émotions et ses réactions : ça a changé ma vie.

Et si, c'était ce dont tu avais besoin toi aussi ?

Ressources utiles :

• Nerf vague - Ludovic Leroux

• Podcast HEALING Sortir du mode survie - Jennifer Laurent

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Chères femmes : nous n'avons jamais eu autant de possibilités qu'aujourd'hui et pourtant nos libertés n'ont jamais été aussi fragiles que ces dernières années.

Mais tu sais quoi ? Je ne peux pas m'empêcher de me dire que, plus quelque chose est menacé, plus ça signifie que ce quelque chose a un pouvoir infini.

Alors, les filles, il est temps de montrer de quoi nous sommes vraiment capables.

Lorsque nous avons des espaces pour nous et à nous.

Lorsque nous utilisons notre colère pour prendre la place qui nous revient.

Lorsque nous décidons que le temps est venu pour nous de changer le monde.

Si tu ne veux plus subir la peur et la colère d'être une femme dans une société qui les ignore et les diminue, alors joins toi à moi.

Créons ensemble cet espace où les femmes reprennent leur pouvoir.

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Des cris,

Des larmes,

Des ruptures et des réconciliations,

Comment avons-nous pu croire que l'amour devait faire mal pour être vrai ?

Pendant plusieurs années, Maëlys et moi avons vécu ce que nous pensions être le grand amour.

Le sentiment d'être fautives, la remise en question de notre identité, la perte de notre indépendance et parfois même, la conviction de mériter la violence : ces exs auraient pu tout détruire sur leur passage.

Pour celles que nous étions, et pour celles qui le vivent encore aujourd'hui,

Il est temps de prendre la parole et de raconter.

Les signaux d'alerte,

La prise de conscience,

La reconstruction et enfin l'espoir.

Celui de s'aimer soi, et d'aimer l'amour sain.

Les filles : si vous reconnaissez votre relation actuelle dans nos témoignages, ne restez pas seules. Consultez le violentomètre ici et contactez le 3919, ou bien le tchat ici (cliquez sur « joindre le 3919 », puis sur « par tchat »).

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Tu sais ce qui est le plus difficile dans le fait d’avoir totalement changé de voie ?

C’est de réaliser que les gens se font une image de toi à partir de ce que tu fais, plus que de ce que tu es.

L’intello, la perchée, l’arnaqueuse, l’écervelée : on nous juge et nous colle sans cesse des étiquettes, comme si notre valeur dépendait uniquement de nos actions. Et en vrai, tant que j’avais le beau rôle dans l’histoire, je m’en accommodais bien !

Mais aujourd’hui, alors que j’ai changé de voie, la question se pose : comment assumer pleinement mes choix qui ne sont pas ceux valorisés par la société ?

Sans bullshit et sans fausse promesse, je te partage mon cheminement et les choses que j’ai mises en place pour arrêter de subir le regard des autres et assumer ma nouvelle identité.

Etre jugée pour ce que j’adore faire ou être admirée pour faire ce qui me détruit : perso, j’ai choisi mon camp. Et toi, lequel choisiras tu ?

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Vous savez ce qui m’a le plus énervée dans ma prise de poids ?

Ce moment où tu revois quelqu’un que t’as pas vu depuis longtemps et où, instantanément, tu penses :

« Merde. Il/elle va le remarquer. »

Et là, sans même t’en rendre compte, toute la conversation devient une justification.

Tu expliques. Tu contextualises. Tu étales tes galères.

Comme si ton corps devait avoir une excuse valable.

Mais au fond…

Pourquoi l’avis de quelqu’un qu’on voit deux fois tous les deux ans devrait compter autant ?

Pourquoi ce chiffre, ce changement, prendrait toute la place ?

Et surtout : depuis quand ça nous définit ?

Dans cet épisode, j’ai envie de parler de ce sujet qui m’a longtemps pesé, littéralement et mentalement.

sans drame, sans filtre, sans honte.

Juste pour mettre des mots, prendre du recul,

et peut-être commencer à faire un peu la paix.

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https://docs.google.com/forms/d/161brpsGQwsf0Mv_UFilnJefRvbOtjT5M8LJMQJ6ghRg/edit

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"Comment j’ai su que le burn-out et la dépression étaient derrière moi ?"

C’est drôle comme on ne se pose presque jamais ce genre de question.

On oublie.
Et on continue d’avancer.

Mais quand j’ai reçu ce message, je me suis dit que c’était le bon moment.

Le bon moment pour faire un bilan.
De mon état.
De mes peurs.

Si c’est quelque chose que tu vis,
ou que tu penses avoir vécu,
on peut faire ce bilan ensemble,
main dans la main.

Parce que c’est ça, The Life of Mel 💜

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« Et si je n’étais pas assez ? »

On l’a tous déjà entendue, cette petite voix dans notre tête, pas vrai ?

C’est fou comme elle peut être notre pire ennemie…
et parfois notre meilleure alliée.

Parce que cette petite voix, elle me dit aussi que
j’aime qu’on me regarde,
qu’on m’écoute,
et que c’est ok.

Aujourd’hui, dans ce deuxième épisode de The Life of Mel,
j’assume toutes les pensées de ma petite voix.
Les bonnes. Les mauvaises.
J’assume tout.

Et franchement… qu’est-ce que ça fait du bien.

Alors écoute cet épisode
et autorise-toi à faire pareil.

Promis, ça fait du bien.

( PS : mon kiff, c’est que tu viennes me partager tout ça après.
Tu peux me DM sur Insta, je les ouvre tous 💜 )

💌 Une newsletter est aussi dispo pour aller plus loin : juste ici ma girl

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Tu dois te dire : “Mais c’est qui Mel ?”
Ça tombe bien, c’est exactement ce que tu vas découvrir dans ce podcast.

J’en ai eu marre de me cacher. Et comme je ne fais jamais les choses à moitié, j’ai décidé de créer un petit spin-off : “The Life of Mel”.

Avec ce podcast, je m’autorise plus de liberté. Et surtout, j’arrête de me cacher.

Alors si ça te parle, prends tes écouteurs et lance l’épisode 1.

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"Quand c'est aligné, c'est fluide", "quand t'es dans ta zone de géni, tout devient évident" : STOP !

Ce concept de fluidité est pour moi un énorme bullshit et une pression infernale.

Etre à ta place ne veut pas dire que tout sera simple et fluide, et c'est NORMAL.

Ensemble, normalisons de nouveau le plaisir dans l'effort, dans la persévérance et dans le travail. Même quand il s'agit de notre "mission de vie".

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Deux professionnelles de santé, deux femmes qui ont vécu des troubles de la santé mentale : à travers le parcours de Margaux, kinésithérapeute, et du miens, nous allons voir à quel point le corps et la psyché sont intimement liés.

Le mouvement au service de la santé, physique et mentale, et plus seulement une punition infligée à notre corps.

C’est maintenant, sur Safe Club 💜

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L'endométriose : on en entend de plus en plus parler, mais pourtant, nous sommes encore nombreuses et nombreux à méconnaître cette maladie qui touche 1 femme sur 10 à l’heure actuelle.

Aujourd’hui, et grâce à Maëlys nous allons découvrir tout ce qui se cache derrière l’endométriose.

Les symptômes, les solutions, l’impact sur la vie des femmes, mais aussi : les meilleurs tips qu’il existe à ce jour pour gagner en confort de vie.

Prépare toi à apprendre tout ce que tu dois savoir sur l’endométriose pour mieux vivre ton quotidien ou aider ta bff.

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Sexualité : masturbation féminine, différences de libido dans un couple, tout dire à son partenaire de ses fantasmes, fréquence des rapports, tout ça vous intrigue ou vous questionne ? Alors, cet épisode est pour VOUS.

Je reçois Myriam (https://www.instagram.com/myriam.therapeute/) sexologue et thérapeute de couple pour parler du couple, de comment le faire durer et se sentir épanouis, et de sexualité.

On rie, on déculpabilise, on décomplexe : bref, on parle de Q entre copines !

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J'arrête les antidépresseurs : pourquoi je les ai pris ? Comment j'ai vécu mon traitement ? Pourquoi je les arrête ? Comment s'est passé le sevrage ?

Je te dis tout !

Pour toi aussi, septembre est synonyme de stress intense et de surmenage ? Tu as envie de mettre toutes les chances de ton côté pour te sentir bien cette année ?

🪩 Alors inscris toi au challenge gratuit de 30 jours, SLOW SEPTEMBER :

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Crises d'angoisses, vacances d'été gâchées : c'était le quotidien de notre invitée.

Et puis, après de longues années à prendre soin de sa santé mentale, c'est guérie de ses troubles anxieux qu'elle a décidé de nous partager ce premier été loin de l'anxiété.

Parce que guérir, ce n'est pas ne plus jamais ressentir l'anxiété. C'est accepter que comme le reste, elle fait partie de la palette des émotions humaines.

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Mariée jeune, Youssra s'est construire avec l'homme qui partageait sa vie.

Pourtant, petit à petit, elle s'éteignait à petit feu.

Entre emprise et manipulation, Youssra a finalement pris la décision qui lui a sauvé la vie : partir, et se retrouver.

https://www.instagram.com/youssra.chahma/

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Une décision folle, et sa vie change du tout au tout.

C'est le récit de Justine !

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Tu rêves de voyager ? Et peut-être même de faire le tour du monde ?

Alors cet épisode est pour toi.

Morgane nous partage ses meilleurs souvenirs de vacances et ses tips pour des voyages réussis !

Si tu veux regarder les vlogs de ses voyages, direction : https://www.youtube.com/@_morganemarie

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Un été planifié.

Des concerts, un roadtrip, du fun et de l’aventure.

Et la découverte des crises d’angoisse.

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Une semaine d’immersion dans le sud de la France avec 8 meufs incroyables.

Des prises de conscience, des déclics, des exercices de folie. Je te partage tout dans cet épisode 💓

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Tu sens cette odeur de crème solaire et de liberté ? Ça y est l’été est là ! ☀️🌴

Et pour fêter ça, j’ai préparé une série spéciale qui sent bon le sable chaud, les longues soirées d’été, et les souvenirs qu’on se repasse en boucle : bienvenue dans L’Été des Copines !

Chaque semaine, je reçois une invitée au micro du Safe Club, prête à te raconter un été inoubliable.

Voyages a l’autre bout du monde, coups de foudre au camping, galères en tongs ou révélations sous les étoiles…

Prépare toi à vibrer au gré des histoires de nos invitées.

SAFE CLUB, c’est le podcast par les femmes, pour les femmes.

Ici, c’est ta meilleure bande de copines. On refait le monde, on parle de tout, sans censure ni tabou. On célèbre nos réussites comme nos échecs, nos peurs et nos ambitions, et on embrasse toutes les parts de nous-mêmes. Pas besoin d’être cohérente, lisse ou rangée dans une case. La seule règle ? Etre toi-même. 

Moi, c’est Mélissa. Ancienne orthophoniste, aujourd’hui j’ai troqué les bilans cognitifs contre le micro, avec une mission :

Aider les femmes à se connaître, à se libérer, et à OSER être enfin pleinement elles-mêmes.

Alors prends ton thé glacé (ou ton verre de rosé), installe-toi au soleil… et c’est parti pour un été de confidences entre copines !

🌞💃

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Sujet parfois tabou, qui fait peur autant qu’il fait envie : j’ai nommé, l’argent ! Et plus précisément, aujourd’hui, nous allons parler de l’argent et des femmes. Prise de pouvoir et d’indépendance, peurs et sécurité financière, économiser et gagner plus, préserver sa santé mentale et son couple, c’est au menu de l’épisode du jour.

Pour en parler, je reçois au micro du podcast Sophie de Riche Au Féminin, experte en éducation financière pour les femmes. C’est forte de son expérience d’accompagnement des femmes vers l’indépendance financière et de tous ses apprentissages qu’elle nous apporte aujourd’hui les clés dont on avait besoin pour enfin faire de la thune notre allié. Avec Sophie, pas besoin d’être entrepreneure ni de bosser 100h par semaine, loin de là. Intelligence et estime de soi, la clé de l’expansion personnelle et professionnelle, c’est maintenant, et c’est sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/riche.au.feminin/

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Répéter sans cesse les mêmes schéma, sortir toujours avec les mêmes mecs toxiques, être souvent face aux mêmes problèmes qui se répètent invariablement : peut-être vous reconnaissez vous, ou reconnaissez vous l’un ou l’une de vos proches.

Et si, votre histoire familiale, le vécu des personnes qui ont fait partie de vos ancêtres, avait un impact direct sur votre vie aujourd’hui et était à l’origine de ces schémas répétés ? Nous recevons aujourd’hui, au micro de Safe Club, Aurélie Doyen. A l’age de 30 ans, alors qu’elle était face à un tournant dans sa vie, elle a découvert la psychogénéalogie. Dans cet épisode, elle va nous parler de cette discipline, de son approche systémique et pleine de bon sens, et de l’impact que notre histoire familial peut avoir sur nos vie. Installez vous bien confortablement, avec un thé ou un verre de vin, et préparez vous à être surprises !

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/aureliedoyen/

Et tous ses liens utiles : https://www.aureliedoyen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAad3iPYpE0F8ryVx4L3AMi83iaNHb8lgHJvdYSdtGvEeDr6Sg6Dq9I62oj87CQ_aem_QhRkHX-LfxqIbzAnKIyBuw

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D’étudiante en droit promise à un brillant avenir d’avocate à entrepreneuse pour aider les femmes à développer leur business,

notre invitée du jour partage avec nous son histoire et ses meilleurs conseils pour oser une profonde introspection à la rencontre de soi.

Dans cet épisode, Justine se livre avec courage et vulnérabilité sur les difficultés qu’elle a rencontrées en abandonnant ce pour quoi elle avait sacrifié 5 années de sa vie, et nous impulse à travers sa vision de la peur et de la réussite, un véritable élan de vie.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/justinechk.coaching/

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Cyclée, c’est ce que nous sommes toutes, vous et moi. Chaque mois, notre corps est soumis à des variation hormonales qui régissent chaque aspect de nos vies. Pourtant, nous n’en n’avons que trop peu conscience. En effet, notre cycle menstruel est encore trop souvent limité au simple fait d’avoir nos règles, et donc, à quelque chose de désagréable. Comme si, finalement, être une femme était une maladie à part entière.

Toutefois, ces dernières années, nous voyons de plus en plus de femmes parler de ce sujet qui en a fini d’être un tabou. Et en effet, Eva, créatrice du compte instagram et tik tok Eva Cyclée, a fait du cycle féminin son sujet de prédilection. Très jeune, elle a compris que la médecine conventionnelle ne lui apportait que des réponses limitées et partielles à ce qu’elle éprouvait au quotidien. Désormais, Eva est bien décidée à mettre en lumière tout ce qu’elle a appris sur le cycle menstruel, et au pouvoir infini qu’une bonne compréhension de celui-ci peut nous offrir à toutes. C’est un témoignage d’utilité publique, qui va vous donner des clés concrètes et simples à appliquer dans votre quotidien pour enfin, faire de votre cycle votre allié numéro 1. 

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/eva.cyclee/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/eva.cyclee?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaciB1Rrc0vSNDJ6KwpaYXLzfkMXwaP3Ub9kbXL2d2rqfV6TcimS6hYzdHcGJA_aem_OZzi6g4uZ6I6vsUD58EPOQ

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Que pensez-vous de l’astrologie ? Est-ce, selon vous, une énième croyance loufoque ou au contraire, une véritable science ?

Quoi que vous pensez savoir sur l’astrologie, et que vous aimiez lire votre horoscope quotidien dans le journal ou bien deviner le signe astro de vos nouvelles rencontres, vous allez être surprise.

Aujourd’hui, nous recevons Audrey au micro de Safe Club. Elle va nous partager sa découverte et ses apprentissages dans ce domaine et comment elle en a fait son métier au service des femmes et des entrepreneures. Thème astral, horscope, mercure rétrograde, infos et intox, c’est avec son dynamisme et son sens de l’humour qu’Audrey va répondre aujourd’hui à toutes nos questions sur l’astrologie.

Alors, installez vous bien confortablement, c’est votre moment, et c’est sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/dare.to.shiine/

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Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : vous en avez peut être déjà entendu parler, notamment si vous avez regardé la série BREF de Kyan Khojandi.

On pense, en effet, souvent à des personnes qui vérifient 10x avoir bien fermé la porte ou éteint le gaz, mais ces manifestations ne sont pas les seules possibles.

Aujourd’hui davantage décris et documentés, nous allons parler plus précisément du toc du couple ou ROCD (relationship obsessive compulsive disorder).

Nous recevons au micro Sylvaine, qui a fait de la transmission et de la prévention de ces troubles sa mission.

Dans cet épisode, elle va nous raconter son vécu du TOC du couple, ce qu’elle a fait pour s’en sortir et être aujourd’hui en « rémission » comme elle le dit. Elle répondra également aux questions que vous m’avez posées sur Instagram pour vous permettre, à vous aussi, de pouvoir enfin vivre sereinement.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/rocd.fr/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/Rocdfr?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeDenrkyiSucJbyvJQYk2M51-lUYQPDzaxDON1tfO4xMUPajMXIgmUKKj3Ldw_aem_PHg6-jV3dIENVISKFe6-XA

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Etre grande et mince, participer à miss France, défiler sur les podiums des plus grands créateurs de mode : beaucoup en ont déjà rêvé, secrètement peut-être, mais peu y ont réellement accès.

Notre invitée du jour, elle, en a fait l’expérience. Claire a été élue Miss Alsace en 2016, aventure qui lui a ouvert les portes du monde du mannequinat. Pourtant, elle ne s’était jamais vraiment autorisée à en rêver : en effet, comment penser que notre plus grand complexe puisse en fait être l’un de nos plus redoutable atout ? Et d’ailleurs, correspondre en tout point de vue aux standards de beauté de notre époque, quel en est le prix ? Et puis, finalement, est-ce suffisant ?

Aujourd’hui, entrepreneure aux mille et unes vies, Claire répond à ces questions et nous partage son parcours, son syndrome de l’imposteur constant et son besoin de se prouver à elle-même qu’elle est plus qu’un physique. A travers son témoignage, Claire nous offre un regard différent sur nous-mêmes et sur les femmes qui nous entourent, et avec bienveillance, nous montre que peu importe notre image, nous traversons toutes les mêmes doutes et les mêmes insécurités. Un récit rempli de self-love et de sororité, et c’est maintenant, sur Safe Club.

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Créer son propre métier, fixer ses règles du jeux guidées par ses valeurs, le tout au service des autres.

C’est exactement ce que Marie a réussi à faire. Infirmière et passionnée de photographie, notre invitée du jour a choisi d’allier ces deux professions pour en créer une, unique en son genre. Comment son quotidien d’infirmière lui a fait prendre conscience de l’importance fondamentale de l’image du corps des personnes qu’elle soignait ? Comment passer de soigner un corps à prendre soin d’une personne ? Par quel processus passer pour créer son propre métier, en dépit des peurs et du sentiment d’illégitimité ?

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/marinepermingeat/

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Mais qui sont ces femmes dans les clips de rap ?

Vous avez certainement déjà regardé, ou êtes tombés, sur des clips de rap au moins une fois.

Femmes en talons hauts, dénudées et aux gestes suggestifs : vous êtes vous déjà interrogées sur qui sont vraiment ces femmes au-delà des préjugés que vous avez peut être nourris consciemment ou non ?

Malheureusement, être une femme assumée sexy mais aussi sexualisée, nous prive souvent de parole. Mais comme vous le savez ici, on parle de tout, sans tabou, pour que chaque femme puisse être profondément libre d’être ce qu’elle a envie.

Alors, aujourd’hui, nous recevons Soupless au micro du podcast. Artiste accomplie de dancehall et twerk, son quotidien oscille entre feux des projecteurs, tournage de clips auprès de rappeurs tels que Kaaris ou Booba ou encore shows au salon de l’érotisme.

Une vie un peu hors-norme, une femme libre et entière, qui embrasse chaque partie de sa personnalité : de la plus sexy à la plus vulnérable. C’est le témoignage de Soupless, et c’est maintenant, sur Sage Club.

Petit trigger warning avant de démarrer : nous allons parler en toute transparence d’érotisme et de sexualité. Ces sujets peuvent être sensibles pour certain d’entre nous, et la sexualisation de ces professions peut heurter nos convictions féministes, ou au contraire, en être l’illustration. Bienveillance, prise de recul et ouverture sont nécessaires afin d’écouter cet épisode qui se veut être, comme tous les autres, un témoignage et le récit d’un parcours, plus qu’une prise de position.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/soupless_official/

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Trigger warning : tu l’auras compris, nous allons parler ici de sujets difficiles autour de la santé mentale. Si cela est trop sensible pour toi, tu peux faire stop sur cet épisode dès maintenant et aller en écouter un autre !

Le témoignage que vous allez entendre aujourd’hui est bouleversant. Il y a quelques semaines, Clémence, une abonnée, m’a contactée pour avoir la possibilité de porter sa voix sur l’enfer, comme elle le nomme elle-même, qu’elle a vécu. Élève brillante, scolarité sans accroc, c’est naturellement que les études de médecine se sont presque imposées à elle. Pourtant, très vite, son corps n’a cessé de lui envoyer des signaux pour lui indiquer de changer de voie : mais comment faire alors quand aucune solution n’apparaît ? Sauf… peut être celle d’en finir avec la vie.

D’interne en psychiatrie à patiente internée en clinique psychiatrique, c’est le parcours édifiant de Clémence, qu’elle nous partage aujourd’hui avec un courage remarquable et une humanité saisissante. Un message de prévention et d’espoir pour toutes celles et ceux qui traversent des heures sombres, c’est maintenant, sur safe club.

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Imaginez vous, un plaid, votre boisson préférée, des lumières tamisées : vous l’avez ? Ca tombe bien, car c’est exactement l’ambiance de l’interview de ce jour.

Marie est une jeune femme de 22 ans à la maturité étonnante qui va vous envelopper dans un cocon de douceur et de légéreté. Son quotidien ne ressemble en rien à ce qui est socialement attendu pour son âge, et pourtant, c’est profondément connectée à ses besoins et à ses envies que Marie mène sa vie et la partage sur Instagram et sur Youtube. A priori tout à fait ordinaire, ses partages de sa vie quotidienne amène à s’interroger sur nos réelles envies individuelles, loin des lifegoal que les réseaux sociaux nous imposent parfois.

Romantiser sa vie en toute simplicité, découvrir sa créativité sous toutes ses formes, prendre du plaisir dans le processus d’apprentissage, sentiment d’appartenance : ce sont les sujets que nous allons aborder aujourd’hui.

Alors installez vous confortablement, abonnez vous et laissez une évaluation sur le podcast, et c’est parti pour votre moment à vous.

Le compte Instagram de notre invitée :https://www.instagram.com/mariecbhh/

Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/@mariecbhh?feature=shared&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYNMwbc5ddcsS4LR0d88IcAx5TY34QPkhIq_dkr7mqRE-1ka5tqvTOrM0I_aem_pLHpdSjjnKK68OKqEFie6Q

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