Crises d'angoisses, vacances d'été gâchées : c'était le quotidien de notre invitée.

Et puis, après de longues années à prendre soin de sa santé mentale, c'est guérie de ses troubles anxieux qu'elle a décidé de nous partager ce premier été loin de l'anxiété.

Parce que guérir, ce n'est pas ne plus jamais ressentir l'anxiété. C'est accepter que comme le reste, elle fait partie de la palette des émotions humaines.

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Mariée jeune, Youssra s'est construire avec l'homme qui partageait sa vie.

Pourtant, petit à petit, elle s'éteignait à petit feu.

Entre emprise et manipulation, Youssra a finalement pris la décision qui lui a sauvé la vie : partir, et se retrouver.

https://www.instagram.com/youssra.chahma/

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D’étudiante en droit promise à un brillant avenir d’avocate à entrepreneuse pour aider les femmes à développer leur business,

notre invitée du jour partage avec nous son histoire et ses meilleurs conseils pour oser une profonde introspection à la rencontre de soi.

Dans cet épisode, Justine se livre avec courage et vulnérabilité sur les difficultés qu’elle a rencontrées en abandonnant ce pour quoi elle avait sacrifié 5 années de sa vie, et nous impulse à travers sa vision de la peur et de la réussite, un véritable élan de vie.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/justinechk.coaching/

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Cyclée, c’est ce que nous sommes toutes, vous et moi. Chaque mois, notre corps est soumis à des variation hormonales qui régissent chaque aspect de nos vies. Pourtant, nous n’en n’avons que trop peu conscience. En effet, notre cycle menstruel est encore trop souvent limité au simple fait d’avoir nos règles, et donc, à quelque chose de désagréable. Comme si, finalement, être une femme était une maladie à part entière.

Toutefois, ces dernières années, nous voyons de plus en plus de femmes parler de ce sujet qui en a fini d’être un tabou. Et en effet, Eva, créatrice du compte instagram et tik tok Eva Cyclée, a fait du cycle féminin son sujet de prédilection. Très jeune, elle a compris que la médecine conventionnelle ne lui apportait que des réponses limitées et partielles à ce qu’elle éprouvait au quotidien. Désormais, Eva est bien décidée à mettre en lumière tout ce qu’elle a appris sur le cycle menstruel, et au pouvoir infini qu’une bonne compréhension de celui-ci peut nous offrir à toutes. C’est un témoignage d’utilité publique, qui va vous donner des clés concrètes et simples à appliquer dans votre quotidien pour enfin, faire de votre cycle votre allié numéro 1. 

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/eva.cyclee/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/eva.cyclee?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaciB1Rrc0vSNDJ6KwpaYXLzfkMXwaP3Ub9kbXL2d2rqfV6TcimS6hYzdHcGJA_aem_OZzi6g4uZ6I6vsUD58EPOQ

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Que pensez-vous de l’astrologie ? Est-ce, selon vous, une énième croyance loufoque ou au contraire, une véritable science ?

Quoi que vous pensez savoir sur l’astrologie, et que vous aimiez lire votre horoscope quotidien dans le journal ou bien deviner le signe astro de vos nouvelles rencontres, vous allez être surprise.

Aujourd’hui, nous recevons Audrey au micro de Safe Club. Elle va nous partager sa découverte et ses apprentissages dans ce domaine et comment elle en a fait son métier au service des femmes et des entrepreneures. Thème astral, horscope, mercure rétrograde, infos et intox, c’est avec son dynamisme et son sens de l’humour qu’Audrey va répondre aujourd’hui à toutes nos questions sur l’astrologie.

Alors, installez vous bien confortablement, c’est votre moment, et c’est sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/dare.to.shiine/

Son site Internet : =PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaf295yZ5c_djs9qIa8LLOUJW-87MRx8vR991NqL4fSJlPVJfPwgQuP2MbnTPw_aem_Baoh27YuH5cZ-GkYrWGMgQ

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Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : vous en avez peut être déjà entendu parler, notamment si vous avez regardé la série BREF de Kyan Khojandi.

On pense, en effet, souvent à des personnes qui vérifient 10x avoir bien fermé la porte ou éteint le gaz, mais ces manifestations ne sont pas les seules possibles.

Aujourd’hui davantage décris et documentés, nous allons parler plus précisément du toc du couple ou ROCD (relationship obsessive compulsive disorder).

Nous recevons au micro Sylvaine, qui a fait de la transmission et de la prévention de ces troubles sa mission.

Dans cet épisode, elle va nous raconter son vécu du TOC du couple, ce qu’elle a fait pour s’en sortir et être aujourd’hui en « rémission » comme elle le dit. Elle répondra également aux questions que vous m’avez posées sur Instagram pour vous permettre, à vous aussi, de pouvoir enfin vivre sereinement.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/rocd.fr/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/Rocdfr?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeDenrkyiSucJbyvJQYk2M51-lUYQPDzaxDON1tfO4xMUPajMXIgmUKKj3Ldw_aem_PHg6-jV3dIENVISKFe6-XA

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Etre grande et mince, participer à miss France, défiler sur les podiums des plus grands créateurs de mode : beaucoup en ont déjà rêvé, secrètement peut-être, mais peu y ont réellement accès.

Notre invitée du jour, elle, en a fait l’expérience. Claire a été élue Miss Alsace en 2016, aventure qui lui a ouvert les portes du monde du mannequinat. Pourtant, elle ne s’était jamais vraiment autorisée à en rêver : en effet, comment penser que notre plus grand complexe puisse en fait être l’un de nos plus redoutable atout ? Et d’ailleurs, correspondre en tout point de vue aux standards de beauté de notre époque, quel en est le prix ? Et puis, finalement, est-ce suffisant ?

Aujourd’hui, entrepreneure aux mille et unes vies, Claire répond à ces questions et nous partage son parcours, son syndrome de l’imposteur constant et son besoin de se prouver à elle-même qu’elle est plus qu’un physique. A travers son témoignage, Claire nous offre un regard différent sur nous-mêmes et sur les femmes qui nous entourent, et avec bienveillance, nous montre que peu importe notre image, nous traversons toutes les mêmes doutes et les mêmes insécurités. Un récit rempli de self-love et de sororité, et c’est maintenant, sur Safe Club.

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Créer son propre métier, fixer ses règles du jeux guidées par ses valeurs, le tout au service des autres.

C’est exactement ce que Marie a réussi à faire. Infirmière et passionnée de photographie, notre invitée du jour a choisi d’allier ces deux professions pour en créer une, unique en son genre. Comment son quotidien d’infirmière lui a fait prendre conscience de l’importance fondamentale de l’image du corps des personnes qu’elle soignait ? Comment passer de soigner un corps à prendre soin d’une personne ? Par quel processus passer pour créer son propre métier, en dépit des peurs et du sentiment d’illégitimité ?

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/marinepermingeat/

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Mais qui sont ces femmes dans les clips de rap ?

Vous avez certainement déjà regardé, ou êtes tombés, sur des clips de rap au moins une fois.

Femmes en talons hauts, dénudées et aux gestes suggestifs : vous êtes vous déjà interrogées sur qui sont vraiment ces femmes au-delà des préjugés que vous avez peut être nourris consciemment ou non ?

Malheureusement, être une femme assumée sexy mais aussi sexualisée, nous prive souvent de parole. Mais comme vous le savez ici, on parle de tout, sans tabou, pour que chaque femme puisse être profondément libre d’être ce qu’elle a envie.

Alors, aujourd’hui, nous recevons Soupless au micro du podcast. Artiste accomplie de dancehall et twerk, son quotidien oscille entre feux des projecteurs, tournage de clips auprès de rappeurs tels que Kaaris ou Booba ou encore shows au salon de l’érotisme.

Une vie un peu hors-norme, une femme libre et entière, qui embrasse chaque partie de sa personnalité : de la plus sexy à la plus vulnérable. C’est le témoignage de Soupless, et c’est maintenant, sur Sage Club.

Petit trigger warning avant de démarrer : nous allons parler en toute transparence d’érotisme et de sexualité. Ces sujets peuvent être sensibles pour certain d’entre nous, et la sexualisation de ces professions peut heurter nos convictions féministes, ou au contraire, en être l’illustration. Bienveillance, prise de recul et ouverture sont nécessaires afin d’écouter cet épisode qui se veut être, comme tous les autres, un témoignage et le récit d’un parcours, plus qu’une prise de position.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/soupless_official/

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Trigger warning : tu l’auras compris, nous allons parler ici de sujets difficiles autour de la santé mentale. Si cela est trop sensible pour toi, tu peux faire stop sur cet épisode dès maintenant et aller en écouter un autre !

Le témoignage que vous allez entendre aujourd’hui est bouleversant. Il y a quelques semaines, Clémence, une abonnée, m’a contactée pour avoir la possibilité de porter sa voix sur l’enfer, comme elle le nomme elle-même, qu’elle a vécu. Élève brillante, scolarité sans accroc, c’est naturellement que les études de médecine se sont presque imposées à elle. Pourtant, très vite, son corps n’a cessé de lui envoyer des signaux pour lui indiquer de changer de voie : mais comment faire alors quand aucune solution n’apparaît ? Sauf… peut être celle d’en finir avec la vie.

D’interne en psychiatrie à patiente internée en clinique psychiatrique, c’est le parcours édifiant de Clémence, qu’elle nous partage aujourd’hui avec un courage remarquable et une humanité saisissante. Un message de prévention et d’espoir pour toutes celles et ceux qui traversent des heures sombres, c’est maintenant, sur safe club.

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Imaginez vous, un plaid, votre boisson préférée, des lumières tamisées : vous l’avez ? Ca tombe bien, car c’est exactement l’ambiance de l’interview de ce jour.

Marie est une jeune femme de 22 ans à la maturité étonnante qui va vous envelopper dans un cocon de douceur et de légéreté. Son quotidien ne ressemble en rien à ce qui est socialement attendu pour son âge, et pourtant, c’est profondément connectée à ses besoins et à ses envies que Marie mène sa vie et la partage sur Instagram et sur Youtube. A priori tout à fait ordinaire, ses partages de sa vie quotidienne amène à s’interroger sur nos réelles envies individuelles, loin des lifegoal que les réseaux sociaux nous imposent parfois.

Romantiser sa vie en toute simplicité, découvrir sa créativité sous toutes ses formes, prendre du plaisir dans le processus d’apprentissage, sentiment d’appartenance : ce sont les sujets que nous allons aborder aujourd’hui.

Alors installez vous confortablement, abonnez vous et laissez une évaluation sur le podcast, et c’est parti pour votre moment à vous.

Le compte Instagram de notre invitée :https://www.instagram.com/mariecbhh/

Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/@mariecbhh?feature=shared&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYNMwbc5ddcsS4LR0d88IcAx5TY34QPkhIq_dkr7mqRE-1ka5tqvTOrM0I_aem_pLHpdSjjnKK68OKqEFie6Q

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Quand vous pensez sophrologue ou encore professeure de yoga, vous imaginez certainement une vie calme et zen. Pourtant, saviez-vous que même ces professionnels sont sujets au burn-out ?

A première vue, rien ne laissait présager que notre invitée du jour pourrait vivre un burn-out : une reconversion professionnelle, un déménagement, un nouveau métier épanouissant dans le secteur du bien-être. Pourtant, c’est arrivé. Perrine a traversé un burn-out il y a 6 ans maintenant, et revient avec beaucoup de recul sur ce qui a marqué un avant et un après dans sa vie.

Aujourd’hui, Perrine consacre son activité de sophrologue aux patients victimes d’un burn-out et partage, à travers son compte Instagram @monburnout, de nombreux témoignages de ceux qui, l’ont vécu et traversé. Avec l’intime conviction que donner la parole à la pluralité à la singularité des parcours de vie a une place fondamentale dans l’acceptation et la convalescence du burn-out.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/monburnout/

Et retrouvez tous ses liens utiles ici : https://linktr.ee/monburnout?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZE6bBpra6MNwAWK9N-rvDziF9R2K5xRlsWxpaQJEkKzCwduiNVkzxQJBU_aem_oWQcA2is777tVJxqAFAF4Q

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Une décision folle, et sa vie change du tout au tout.

C'est le récit de Justine !

https://www.instagram.com/lorganiseuse/

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Aline, plus connue sous le nom de ALINEA ASMR sur Youtube, vient briser le tabou sur le sujet des carences affectives maternelles. C’est pleine d’humanité que notre invitée du jour nous livre son parcours avec les crises d’angoisses, son syndrome de l’imposteur et finalement les décisions qu’elle a prises pour apprendre à s’aimer, pour se choisir enfin. Peut-on, et doit-on tout pardonner pour avancer ? C’est maintenant, sur Safe Club.

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Le printemps est la, et avec lui arrive 1000 et 1 conseils pour préparer son Summer body, comme s’il fallait quelque chose de plus qu’un corps et d’un été pour avoir le droit d’en profiter. Et justement, aujourd’hui, je reçois Juliette, spécialiste de la thérapie par l’alimentation intuitive. De plus en plus documentée et validée scientifiquement, cet art de vivre n’est en rien un énième régime, mais plutôt, l’accès au st graal trop souvent oublié : dire adieu à la charge mentale de devoir rentrer sans cesse dans une norme sociétale. A travers son parcours et son témoignage, nous allons parler de troubles du comportement alimentaire, de santé mentale et physique et de questions sociétales. Pas d’injonction, que de la vraie vie : c’est maintenant sur Safe Club.

Petit trigger warning : dans cet épisode nous allons parler de troubles du comportement alimentaire et de questions liées au poids. Nous avons essayé de parler de ces sujets parfois sensibles à cœur ouvert, et sans jugement aucun. Si vous vous reconnaissez dans les TCA, parlez en à un professionnel de santé de confiance : ne restez pas seuls.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/thelastquiche/

Et retrouvez tous ses liens utiles ici : https://thelastquiche.fr/menu-instagram-linktree/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFLW6f4DW9cRyBNW-FxntUISyS0u3qzy3EslFQ-8SNV70pCsjydgDyjLw_aem_OlQoP6S2Rq2NhcsP7uyA-g

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Refaire son appartement is the new “changer de couleur de cheveux après une rupture difficile”. Cette phrase résume bien l’épisode que vous allez écouter aujourd’hui. Si au départ, j’avais contacté notre invitée du jour pour parler de sa spécialité : l’aménagement de son intérieur au service de sa santé mentale, vous allez pouvoir découvrir en même temps que moi, ce qui a amené Emma dans cette voie, et cela risque de vous surprendre. Aujourd’hui, pour nous toutes, et aussi pour elle-même, elle libère la parole sur son vécu d’une relation toxique, sur l’impact que celle-ci a eu sur son estime d’elle-même, et sur comment elle a pu s’en sortir en dépit des attaches matérielles et financières. C’est un témoignage à écouter et à partager sans modération. 

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/ems.interior/

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Serais-je un jour comme celle que j’étais avant ? Et puis, même si la réponse est oui, est-ce que je finirai par faire une rechute quelques temps après ? Ressentir de la joie quand on a ressenti un profond vide intérieur, se laisser aller à l’insouciance quand on a découvert ce qu’il existait de plus sombre soi : c’est la phase trop souvent cachée de la guérison d’une dépression. Aujourd’hui, Julie, la créatrice du compte Instagram @legangdesfilles, nous livre à cœur ouvert tout ce qu’on ne dit que trop peu quand on parle de dépression : se reconstruire, faire avec ce qu’il reste, et peut-être créer quelque chose de nouveau et d’étonnamment encore plus beau. 

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/legangdesfilles/

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Être un cerveau ou être une créature féminine et sensuelle ? Inconsciemment ou non, nous sommes toutes plus ou moins soumises à ce débat intérieur, comme si l’intelligence s’opposait à la notion même de féminité. Ce clivage nous amène même parfois à nous déconnecter totalement de notre énergie féminine, une énergie qui coexiste pourtant en chacun d’entre nous, homme ou femme. Les conséquences peuvent être dévastatrices : et notre invitée du jour en a fait l’expérience. Julie, artiste accomplie et professeure en pole dance nous parle de sensualité, de séduction et de plaisir sous le prisme de la philosophie et de ses propres explorations. Son témoignage est une ode à la libération des corps et par la même, de la santé mentale des femmes. 

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Vous souvenez vous de votre premier jour lâché dans la jungle de votre premier emploi ? Et d’ailleurs, vous êtes vous déjà demandé si, à tout hasard, le professionnel que vous avez en face de vous ne vivait pas sa première journée à son poste ? Rachel exerce le métier d’orthophoniste. Après des études longues et éreintantes, à 27 ans, tous ses efforts allaient enfin porter leur fruit : elle endossait pour la première fois son rôle d’orthophoniste en cabinet libéral. Pourtant, loin de la stabilité et de la sérénité tant attendues, son début d’activité professionnelle s’est avérée être un véritable cauchemar. Quand le syndrome de l’imposteur frappe et que les angoisses prennent le contrôle, comment s’en sortir ?… c’est l’histoire de Rachel, et elle va nous la partager maintenant.

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On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés. Et bien figurez vous que les psychologues n’échappent pas à la règle. En effet, notre invitée du jour, Bérénice Lefebvre en est la preuve : elle-même psychologue, elle a longtemps vécu avec des troubles anxieux, et notamment de l’anxiété sociale. Dans cet épisode, elle nous parle de ce que l’anxiété lui a fait croire sur elle-même, de l’origine de ces troubles de la santé mentale à la lumière de ses recherches, et surtout, de la possibilité de s’en sortir. 

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/berenicelefebvrepsy/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/berenicelefebvrepsy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab-D_hIU98NOvBbQp3LGXjtvnDQjm3-UvHCOuCYoYiXwDxRH2KCNd5yWB4_aem_c97joUB45KcJC2ODlR9kug

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Vous considérez-vous comme une scientifique, quelqu'un qui ne croit que ce qu'elle voit, ou comme une personne guidée par son intuition et ses ressentis ?

Et que vous apparteniez plutôt à l'une ou l'autre de ces catégories : Voyance, médiumnité, énergies, vous êtes vous déjà interrogés sur ce fameux monde de l'invisible ?

Quoi que vous pensez savoir, notre invitée du jour risque de vous surprendre. Fanny, aussi appelée Aïma Guidance sur ses réseaux, bouleverse toutes nos croyances et nos convictions. 

Passionnée de biologie et de neurosciences, elle démarre son parcours en tant qu'ingénieure dans le prestigieux institut de recherche médicale l'INSERM et étudie l'oncologie dans le domaine des neurosciences.

Pourtant, aujourd'hui, c'est de son nouveau métier fascinant dont elle vient nous parler : l'ésotérisme au service du bien-être. Comment perçoit-elle l'invisible, comment arrive-t-elle à prévoir l'avenir, et comment a-t-elle fait face aux réactions de son entourage en changeant totalement de voie ?

Toutes les réponses dans cet épisode, alors laissez vous embarquer dans son histoire...

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/aimaguidance/

+ sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@aimaguidance?si=a5fil5MBI3xgg_Xw&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab0IuYvA9UywIX_9Yk2DrJApUxeJLctR1B-wa3O-uH01cKqiZIPylmurEI_aem_zDv9w4rVkK2xQHIXbgR1Xw

+ prendre rendez-vous avec elle : https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Faimaguidance.com%2F%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaajvAJkaiY36adFaIRsiqhhkGE51agymrlV9OnL97SaPlveW94RvzjuLYs_aem_gvqnvvok_nrsA_IWmUeFLg&e=AT3uXhr-bW8wLIL3pWBuG0ovzQCo8H3ZAyLUJe0s0csAJUPYEd3PxgJj3n66mAhHXJH0l_NHtFB6OaEsnvUlv9qFaoyX5GPgPkqFVKI

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Le sommeil et vous : entretenez vous avec lui une relation plus toxique que celle de votre meilleure amie avec son ex ? Ou au contraire, lui et vous ne vous posez pas de questions tant votre relation est fluide ? 

Quelle que soit votre réponse, vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil est un précieux allié qu'il vaut mieux avoir de son côté. Et oui, s'il est aujourd'hui prouvé que l'on peut survivre un certain temps en étant privé d'eau et de nourriture, la privation de sommeil, elle, en revanche, est même interdite dans le Guinness des records tant ses répercussions peuvent être dramatiques. 

Clémence, alias bien dans mon plumard sur les réseaux sociaux, le sait bien. Elle a décidé de mettre sa carrière de psychologue au service des personnes souffrant de troubles du sommeil. Loin des discours tranchés, contraignants et toujours plus complexes à comprendre et à intégrer dans son quotidien, Clémence nous offre un discours déculpabilisant et impactant sur le sommeil.

Mêler la légèreté, le fun et la compréhension de la physiologie du sommeil, c'est son savoir-faire, et c'est ce qu'elle va nous partager maintenant.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/bien_dans_mon_plumard/

et tous les liens vers ses formations et suivis : https://linktr.ee/biendansmonplumard?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabN4yo0qmybC2BEb2Lmxx13AutwJ4u7LHVeaeGbgwpUzqAteoPTrOb4fhE_aem_7AL0WcssU9O_0zphTakbFQ

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Tu rêves de voyager ? Et peut-être même de faire le tour du monde ?

Alors cet épisode est pour toi.

Morgane nous partage ses meilleurs souvenirs de vacances et ses tips pour des voyages réussis !

Si tu veux regarder les vlogs de ses voyages, direction : https://www.youtube.com/@_morganemarie

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Notre invitée du jour est une jeune femme aux mille et unes vies, drivée par, comme elle le dit elle même, "une urgence de vivre".

Aujourd'hui, Camille nous propose une vision différente de la vie en général :

Et si, finalement, elle n'était qu'un immense terrain de jeu ?

A travers son témoignage, elle nous dresse un tableau sans faux semblant sur le monde du travail, du salariat à l'entreprenariat. Elle nous partage ses questionnements sur sa place dans le monde, sa différence et les espaces de dialogue que ses prises de conscience et ses expériences ont permis d'ouvrir.

Alors, installez vous confortablement, et préparez vous à prendre un gros coup de boost et d'énergie!

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/venusetamazone/

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D’étudiante en psychologie à danseuse de revue cabaret et professeure de souplesse, Erika nous partage son parcours entre rêve et réalité. Dans cette interview, notre invitée se livre sur les obstacles qu’elle a rencontrés pour faire le métier de ses rêves et sa découverte récente d’une maladie congénitale, qui l’oblige aujourd’hui à mettre fin à sa carrière de danseuse. Entre deuil d’un corps, projection dans un avenir incertain et rapport à soi, Erika nous livre un récit poignant de résilience.PS : d’avance désolée pour la qualité du son, j’ai tenté de faire au mieux malgré un souci de connexion. J’espère que cela ne gênera pas trop votre écoute, parce que le témoignage d’Erika en vaut vraiment le coup !

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Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/souplesse_avec_erika/ et le lien de son studio de souplesse : https://explore.heymarvelous.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYhfxdxQpltQbo-_TsrAgMrebWUuiWMyW93Lya2MSFMzS2PeY_cQ86_Gbg_aem_K2mlUzgugrPomM9iT694hA

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Rarement anxieuse, très sociable et avec une vie toujours à 100 à l’heure, à la sortie du deuxième confinement en 2020, la créatrice du compte Instagram @pasdepanique_ se retrouve soudainement, et pour la première fois de sa vie, prise au piège d’une grosse crise d’angoisse. Elle ne le savait pas encore, et pourtant, c’était le début d’un parcours du combattant. Aujourd’hui, guérie de son trouble panique, notre invitée se livre sans détour sur sa longue traversée du désert, et nous apporte un vent de confiance et d’optimisme face aux troubles de la santé mentale.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/pasdepanique__/

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Avez-vous déjà entendu parler de la crise des 25 ans ? Notre invitée du jour, oui. Concept très étudié dans des pays tels que l’Allemagne ou les Etats-Unis, Soraya a longtemps cherché à comprendre ce qui se cachait derrière ce mal-être de cette fameuse étape de vie.

A travers son compte Instagram et son podcast “Devenir adulte”, elle aborde sous toutes ses coutures, avec humour et sensibilité, tous les questionnements qu’implique la vie d’adulte. La peur du temps qui passe, la pression sociale, la découverte de ce qui nous anime et de qui l’on veut être vraiment.

Aujourd’hui, Soraya fait le choix de se livrer à cœur ouvert sur ses premiers pas douloureux dans le monde du travail qui l’ont menée à un burn-out et sur toutes ses réflexions qui lui ont permis d’être la femme libre qu’elle est aujourd’hui.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/deveniradulte/ et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/deveniradulte?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYb8cOY_YGi-T130uW4bAW0SCDvo9CqPq37a_NKHnnY8iwXn0cCpFFIh78_aem_rIS3KgQQrjwms_ne7nVagw

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Pendant longtemps, Jennifer a vécu une vie qui n’était pas la sienne. Elle a lutté pour poursuivre sa carrière prometteuse dans l’industrie pharmaceutique, à la quête de la réussite, financière et sociale. Pourtant, son destin a totalement basculé lorsque son corps a dit stop. Aujourd’hui, entrepreneure dans le domaine du bien-être, Jennifer nous partage son cheminement, sa nouvelle vision de la réussite et ses apprentissages tirés de son expérience du burn-out et du syndrome des ovaires polykystiques. C’est également avec sa casquette de naturopathe que Jennifer aborde avec nous le sujet de l’épuisement et de sa convalescence.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/jenniferlaurent.naturo/

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Un vent de changement et de nouveauté souffle sur le podcast et le compte Instagram Parlons Z'en qui deviennent...

🪩 SAFE CLUB.

Dans ce court épisode, je vous livre une lettre d'amour à ce nouveau projet et à toutes celles qui le rendront possible.

Abonnez vous parce que je vous le promets : vous ne voulez pas manquer ce qui va sortir !

Rendez-vous lundi prochain, 7h pour une interview avec notre première invitée ✨

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Un été planifié.

Des concerts, un roadtrip, du fun et de l’aventure.

Et la découverte des crises d’angoisse.

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En cette fin octobre, le sujet de la mort est souvent plus présent.

Souvent difficile à aborder, tabou et effrayante pour certains, paralysante pour d’autres : il était important pour moi d’en parler aujourd’hui.

De tétanisée par la mort a apaisée avec cette idée : quels déclics et quels questionnements m’ont permis de mieux dealer elle ?

C’est ce que l’on va aborder aujourd’hui !

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"Ecoute-toi".

C'est le conseil qu'on entend tout le temps.

Mais pourtant est-ce qu'on sait vraiment en quoi ça consiste, de s'écouter justement ?

Comment faire pour ne pas tomber dans les extrêmes : trop s'écouter et ne rien faire, ou ne plus s'écouter et faire un burn-out ?

C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui !

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Couper les ponts avec sa famille : ça peut paraitre fou, égoïste, incompréhensible, et irrecevable même pour certains.

Et pourtant : c'est parfois une question de survie.

Dans cet épisode, je vous livre mon témoignage, le récit de cette décision qui a transformé ma vie plus que je ne l'aurais cru.

Pour que, plus jamais, vous ne vous sentiez seuls et incompris.

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Maintenant que vous êtes convaincus que sommeil = pleine santé après avoir écouté l'épisode précédent :

OK, mais comment mieux dormir ou dormir tout court ?

Les somnifères sont-ils vraiment une bonne idée ?

Quelles thérapies existent ?

Quels conseils pratiques appliquer ?

Vous saurez tout dans cet épisode !

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On aimerait tous qu'une pilule miracle soit créée et nous garantisse jeunesse éternelle, santé mentale d'acier et corps en parfaite santé.

Et pourtant : ELLE EXISTE DEJA !

Le sommeil a mille bienfaits : il est allié de la productivité et de la bonne santé.

Je vous explique tout ça dans cet épisode.

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C'est sans doute l'une des questions les plus fréquentes.

Et pour cause : tout le monde peut, le burn-out n'épargne personne.

Cependant, il existe des profils plus prédisposés que d'autres.

Tous sont différents, et pourtant ils ont un élément clé en commun : la légitimité.

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Portée disparue depuis un certain nombre d'années maintenant, la nuance s'avère pourtant être une clé redoutable contre la charge mentale.

Pourquoi et comment ?

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

Source : Le courage de la nuance, Jean Birnbaum

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Comme une épée de Damoclès au dessus de la tête, l'expertise médicale hante bon nombre de personnes en arrêt maladie.

En quoi ça consiste ? Comment ça se déroule ? Qui passe en expertise ?

Dans cet épisode, j'essaie de répondre à un maximum de vos question.

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Rares sont les fois où nous entendons l'éloge des antidépresseurs ...

Pourtant, ils sont parfois nécessaires et justifiés.

Loin d'en faire la publicité, il me semblait toutefois important de vous livrer mon témoignage sur la prise de ce traitement.

Pourquoi le prendre ? Comment ça fonctionne ? Quels sont les effets indésirables et les résultats ?

Nous allons aborder tout cela aujourd'hui.

TW : je ne suis pas médecin et cet épisode n'a pas pour but de vous pousser à la consommation d'antidépresseurs, ni de les banaliser.

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Etre en couple et en burn-out n'est pas toujours chose aisée. Et c'est valable dans les deux sens.

Mais, cette épreuve peut faire de votre couple une véritable équipe, plus soudée que jamais.

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

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