サブ3やるまでラジオ - 西戸崎のぼる

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【最終回】別大で初サブ3達成！その日の全て / サブ３ランナー西戸崎のぼるの作り方　'25.2.5

Season 2 · Episode 44

Tuesday, February 4, 2025 • Duration 01:52:28

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！

▼ 最終回の聞きどころ ▼
#別大で初サブ3達成報告
#別大前日初のインスタライブ
#スタート直前SUUNTOのクーデター
#adiospro4が親友になった日
#415の3時間走
#福岡マラソン2023の伏線回収
#神様がラスト5kmで遣わしたペーサー
#大の大人たちの号泣
#サブ３ランナー西戸崎のぼるの作り方
#今後のことについて

MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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2-43w 別大直前SP / 大阪国際女子が泣かしてくる / pro4と友達になる　'25.1.31

Season 2 · Episode 43

Friday, January 31, 2025 • Duration 01:07:35

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！

▼ 2ndシーズン43週目の聞きどころ ▼
#待たせたな
#別大直前まさかの金曜配信
#大阪国際女子の件
#フォームとはなにかね
#サークル女子
#サブ3まで17秒のドラマ
#カンテレ最大のチャンス逃してる
#別大10日前に2kmTT3本やってる
#メタパリとの訣別
#別大シューズはEvoSLか
#別大シューズはpro4か
#pro4との出張デート
#別府はまさかの雨だと？
#ランナー多様化の波に乗る
#来週は最終回なのでよろしくな

◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ
⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠

MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

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2-35w 藤井翼と防府&福岡国際直前トーク / 絶好調翼と直前ファスティングのぼる　'24.11.27

Season 2 · Episode 35

Wednesday, November 27, 2024 • Duration 49:40

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。フォローや登録どうぞよろしくです！

▼ 2ndシーズン35週目の聞きどころ ▼
#ホークスファンの阿鼻叫喚再び!?
#プレミア12の悲劇
#翔平ちゃんMVPの代償!?
#翔平夫婦の隣に住みたい
#福岡国際直前絶好調の藤井翼
#結果藤井翼はアスリート
#防府直線にファスティング!?焦るのぼる
#マラソンって結局メンタル
#マラソンって結局体重
#adidasevoSL超いい
#防府はウルトラマン仕様のadiospro4
#つくばマラソンから刺激たっぷり
#さぁ来週は最終回かもよ!?

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8週目しっかりサブ3への練習積んでる話と個人的な重大告知も！ -'23.6.28-

Season 1 · Episode 8

Wednesday, June 28, 2023 • Duration 20:09

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

▼ ep.8　聞きどころ ▼

#インターバル馬鹿 #サブ3目指してちゃんとやってます #100km日本記録すごいね #aileサマートライアルやるよ #個人的な超重大告知させて #大河脚本やりすぎ問題 #福岡市民ランナー図鑑 #転校生の紹介です

MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/

#マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan

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7週目 MeetOnFriendsTourついにファイナル！超特等席で最高の瞬間を見た話 -'23.6.21-

Season 1 · Episode 7

Wednesday, June 21, 2023 • Duration 31:21

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.7　聞きどころ ▼ #MeetOnFriendsTourついにファイナル #フィニッシュ地点のオーナーの知られざる焦り #フィニッシュの光景が最高すぎた #最近ちゃんと走れてる #大濠22K #迂闊にインターバルやった話 #今週もちょっとだけ大河 #新キャスト発表ここに注目 #西戸崎のぼる新キャストならず #鳥羽さんモテるわあれ #福岡市民ランナー図鑑 #九州最上位大学を卒業した愛すべきバカの話 MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan

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6週目シャトルラン親子対決の結果はいかに!? & ついにファイナル！Onジャパンツアー！ -'23.6.14-

Season 1 · Episode 6

Wednesday, June 14, 2023 • Duration 28:35

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

▼ ep.6　聞きどころ ▼

#前日にゴリラジオは失敗 #生まれて初めてのシャトルラン #親子対決 #8kmペース走やりきって一安心 #ウルトラマラソン奥深い #6.16OnJapanTourついにファイナル！ #オリジナルウェアをリリースします #今週もどうする家康 #大河への不満爆発 #脚本はほんとすご #大河とラジオどちらが先に終わるか #福岡市民ランナー図鑑 #六本松にOnTokyoある

effect YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=fYM719hj9LA

MC

西戸崎のぼる（effectrunners）

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#マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡

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5週目もはや「サブ3やるまでラジオ」から「大河でるまでラジオ」に改名!? -'23.6.7-

Season 1 · Episode 5

Wednesday, June 7, 2023 • Duration 30:14

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

▼ ep.5　聞きどころ ▼

#東京レガシーハーフ当選 #西戸崎のぼるMGC出場決定 #福田穣Worldrun2連覇祝勝会 #足が早くなる裏技 #運動会のジェンダーレス問題 #さすがニトロニキ #さすがゆとりニキ #今週のどうする家康 #すねえもんの話 #長篠の戦いについて語りたい #MVPは酒井忠次 #大河後半戦のキャストが気になる #淀君はdocomoのCMの子 #西戸崎のぼるの大河でるまでラジオ #福岡市民ランナー図鑑 #膝痛い

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https://www.youtube.com/watch?v=fYM719hj9LA

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4週目どうする西戸崎のぼる!?サブ3達成には大河ドラマが効く!? -'23.5.31-

Season 1 · Episode 4

Wednesday, May 31, 2023 • Duration 27:04

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

▼ ep.4　聞きどころ ▼

#aileRCのBBQでだいちが潰れた件 #今週はUDC大阪のボス来たよ #週末ランイベ #熊本空港マラソン #秋吉台カルストトレイル #宝満山峠走で筋肉痛 #結婚記念日なのに妻にディスられた件 #今週の気になるニュース #織田裕二好きだなぁ #山口智子まさかやん #大河ドラマ愛が弾けました #半分以上大河の話しています許せ #福岡ランナー図鑑 #初の女子ランナーを紹介 #gopro持ったおじさまランナー

MC

西戸崎のぼる（effectrunners）

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3週目今週もなんだかんだで結構しゃべることあったのでお付き合いください -'23.5.24-

Season 1 · Episode 3

Wednesday, May 24, 2023 • Duration 23:31

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

▼ ep.3　聞きどころ ▼

#福田穣の柴又100km挑戦 #話題の映画AIRを観たけどあれやね #ブレイキングダウンはジャンプ #こめおとせとこうじ同一人物説 #ホークスピンクフルデー #全日本マラソンランキングひでえや #福岡の市民ランナー図鑑 #ゴリラ

NIKE THE PEG SHOP VAN TOUR 福岡の様子はこのムービーをぜひ
https://www.instagram.com/reel/CsQP7XEvua8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg==

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2週目 THE PEG SHOP VAN TOURにeffectrunners大集合！ -'23.5.17-

Season 1 · Episode 2

Wednesday, May 17, 2023 • Duration 18:10

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。

サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランインフォメーション、それに調私的なことまでお話します。

西戸崎のぼるが勝手に福岡の市民ランナーを紹介する「福岡市民ランナー図鑑」。第2回目はあの人たち！

ジョグのお供にぜひお聞きください。

▼ ep.2　聞きどころ ▼

#NIKE #THEPEGSHOPVANが福岡にやってきたよ #雨降らない奇跡 #ペガサス40よかった話 #effectメンバーたちの近況 #彼らが結婚した話 #OnJapanTourファイナルについて #今週末はブレイキングダウン #福岡の市民ランナー図鑑 #九州を代表するポッドキャスト番組をご紹介

NIKE THE PEG SHOP VAN TOUR 福岡の様子はこのムービーをぜひ
https://www.instagram.com/reel/CsQP7XEvua8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg==

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