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🧗‍♀️🧊 2e athlète mondiale d'escalade sur glace. Maman depuis un an. Manager performance et décarbonation chez Danone à mi-temps.

Dans cet épisode de Rupture Co, je reçois Marion Salmon Thomas, une athlète de haut niveau pas comme les autres.

Elle nous raconte comment elle est tombée, presque par hasard, dans une discipline ultra-niche — l'escalade sur glace, deux piolets à la main, des crampons aux pieds, à grimper le plus haut possible sur une structure artificielle avant de tomber (95% du temps).

On parle de :

• Sa préparation pour les Championnats du monde 2027, qui se dérouleront en France pour la première fois depuis 10 ans
• Le statut d'athlète de haut niveau et comment elle jongle entre sport, salariat chez Danone et vie de famille
• Sa grossesse vécue en pleine carrière sportive — elle a skié jusqu'à 7 mois et grimpé jusqu'à la veille de son accouchement
• Un accouchement difficile (30h de travail, césarienne) et une reprise au niveau physique en 7 mois
• Son rapport à la parentalité, qu'elle refuse de réduire à la seule maternité, et l'équilibre construit avec son mari
• Ce que son fils lui a appris en un an, bien plus qu'elle ne l'imaginait

Un épisode sur la performance, la résilience du corps, et la manière dont on peut se réinventer à chaque étape de sa vie sans jamais avoir à choisir.

Retrouvez Marion sur instagram : @marion_salmon_thomas

00:00 — Intro de l'épisode

00:31 — Présentation de Marion : palmarès et discipline

02:36 — C'est quoi l'escalade sur glace ? (matériel, règles, chutes)

05:07 — Comment elle est tombée dans cette discipline

06:06 — Son mur d'entraînement fait maison, dans son garage

07:57 — Calendrier 2026-2027 et Championnats du monde en France

11:22 — Son parcours : des études d'ingénieure à l'escalade sur glace

13:39 — Concilier double carrière : sport de haut niveau et poste chez Danone

17:54 — Le mi-temps sportif chez Danone : comment ça s'est construit

18:28 — Statut d'athlète de haut niveau et aides de l'État

21:07 — La grossesse vécue en pleine carrière sportive

24:27 — L'accouchement (30h de travail, césarienne) et la reprise physique

26:06 — Le statut d'athlète prolongé automatiquement en cas de grossesse

28:25 — La longévité d'une carrière d'athlète de haut niveau

29:29 — Pourquoi elle ne veut pas choisir entre sport à 100% et travail

35:22 — Préparation mentale et rapport à l'échec

39:34 — Est-elle heureuse ? Équilibre et vie de famille avec son mari

42:50 — Conseils à elle-même et vision de la parentalité au sens large

46:01 — Ce que son fils lui a appris en un an

47:01 — Question de l'invité précédent

48:05 — Sa question pour le prochain invité

49:12 — Mot de la fin

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Ouvrir un restaurant à 26 ans avec ses meilleurs amis : l'aventure Hutopi

Hugo, Thomas et Pierre se connaissent depuis la maternelle. Ils ont grandi dans la même rue en banlieue parisienne, fait le même lycée, et partagent depuis l'adolescence une passion pour la cuisine. Résultat : le restaurant Hutopi, ouvert il y a trois ans au 53 rue de Charenton à Paris.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d'un projet à la fois culinaire et humain. Comment on gère une boîte à trois meilleurs amis sans tout faire exploser ? Comment on se répartit les rôles quand tout le monde sort de la même formation cuisine ? Que vaut vraiment l'étoile Michelin quand on l'a pas encore mais qu'on en rêve ? Et comment on tient debout face aux critiques, aux fuites d'eau, à la presse payante et aux influenceurs qui cherchent à t'extorquer un repas gratuit ?

Une conversation franche, drôle et sincère sur ce que c'est que d'entreprendre dans la restauration, de choisir l'ambiance plutôt que la rigidité, et de faire une cuisine gastro dans un esprit bistrot.

Retrouvez Huthopi sur Instagram : @restaurant_huthopi

Chapitres :

00:00:05 Introduction – Bienvenue chez Huthopi

00:00:57 Trois amis d'enfance, un seul projet

00:01:39 La philosophie de la maison : gastro bistrot

00:03:31 La répartition des rôles : qui fait quoi

00:05:11 Hugo côté salle : la reconversion inattendue

00:08:08 Le déclencheur entrepreneurial : Covid et les palaces

00:09:04 La direction créative : liberté sans règles

00:24:30 Monter le projet : financement et fonds de commerce

00:30:04 L'emplacement : la seule vraie erreur

00:32:11 L'étoile Michelin : rêve, pression ou distraction ?

00:34:03 S'associer avec ses meilleurs amis : la réalité

00:37:25 La violence en cuisine : ce qu'ils ont vécu et voulu changer

00:45:13 Les conseils aux futurs restaurateurs

00:49:06 Presse et articles payants : démystification

00:51:02 Gérer les critiques négatives

00:53:49 Le jour le plus chaotique du restaurant

00:58:00 Mot de la fin

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Cinq ans d'ingénierie de structure. Des chantiers à plusieurs dizaines de millions. Des projets qui tiennent debout pour des décennies. Et un jour, une démission, une marmite de 60 litres, et une boutique de cannelés dans le 11ème.

Dans cet épisode, Corentin raconte sa sortie du bâtiment, son obsession pour un gâteau bordelais introuvable à Paris, et les dessous concrets d'un lancement — crowdfunding, travaux, peur du burn-out, et ce plan B qu'il espère ne jamais avoir à activer.

Un échange sincère sur ce que ça fait de tout reconstruire, cette fois avec de la farine, du rhum et du cuivre.

Retrouve Corentin sur Instagram : @coco_canneles

Chapitres :

00:00:00 – Intro & présentation de Corentin

00:02:06 – Qui est Corentin avant les cannelés ?

00:05:27 – La décision : démission et point de bascule

00:10:29 – Doutes, remises en question et théorie vs réalité

00:11:46 – L'environnement cannelé à Paris : concurrents et positionnement

00:16:11 – La recette : ingrédients, moules en cuivre et secret de fabrication

00:18:14 – Pourquoi le cannelé ? L'origine bordelaise d'une obsession

00:22:13 – Le crowdfunding : lever 12 000€ et embarquer ses proches

00:32:00 – Prix de revient, chômage et réalité financière du lancement

00:37:00 – La surprise : on est moins seul qu'on croit en entrepreneuriat

00:41:23 – Ce qui va manquer, ce qui ne manquera pas

00:47:02 – Le plan B à un an, la peur du burn-out et la question du prochain invité

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Martin a fait de l'expertise opérationnelle sa spécialité.

Après des passages chez Bolloré et Horace, il a transposé son expertise opérationnelle dans le milieu hospitalier, optimisant le parcours des patients à la Fondation Rothschild puis à l'Hôpital Américain. Mais l'appel de l'entrepreneuriat — et du sport — a fini par le rattraper.

Dans cet épisode, Martin nous raconte la genèse de Rune Club Paris, un social club premium de 1300 m² au cœur du 10e arrondissement de Paris. Il nous livre avec franchise les coulisses de ce projet ambitieux :

• L'entrepreneuriat en couple : Comment gérer un projet colossal avec sa compagne tout en préservant sa vie de famille et ses deux enfants.
• Le saut dans le vide : L'importance de la rupture conventionnelle comme filet de sécurité pour les entrepreneurs français.
• Le concept de Rune Club : Mixer l'intensité des boutiques gyms avec la chaleur d'un lieu de vie (sauna, bain froid, restaurant).
• L'adrénaline du risque : Pourquoi la "vibration" de l'incertitude lui manquait malgré une carrière salariée réussie.

Retrouve Martin sur Linkedin, et le Rune Club sur les réseaux :

Martin Bachelot

@rune_club

Chapitres :

00:00 - Introduction & Présentation : Martin, l'expert en opérations derrière Rune.

01:30 - L'échec formateur : Ce que la fermeture de sa première boîte lui a appris.

03:15 - Le choc de l'hôpital : Transposer la rigueur des startups au monde de la santé.

04:50 - L'envers du décor médical : Gérer les flux de patients comme une entreprise.

07:00 - L'école Horace : L'exigence et la culture du produit de qualité.

08:30 - Le concept Rune : Créer un Social Club hybride au cœur de Paris.

12:00 - La lumière contre le noir : Pourquoi le design des salles de sport doit changer.

16:15 - Le pari humain : Recruter des coachs en quête de sens et de liberté.

22:00 - La soif de vibrations : Pourquoi le confort du salariat ne lui suffisait plus.

26:45 - Entreprendre à deux : Gérer l'équilibre du couple et de la famille dans l'arène.

43:15 - Le filet de sécurité : La rupture conventionnelle, premier investisseur de France.

50:00 - L'héritage du sport : Comment le rugby a construit l'homme et l'entrepreneur.

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Dans ce nouvel épisode de Rupture Co, nous recevons Charlie, un artiste qui a transformé ses ruptures de vie en une quête de liberté absolue.

De ses débuts comme ouvrier en usine à Nantes jusqu'aux scènes de France, Charlie nous raconte comment il a quitté un destin tout tracé pour embrasser sa vocation musicale et sa véritable identité. Avec une sincérité rare, il revient sur :

• Le choc du monde ouvrier : comment l'ennui et la dureté de l'usine sont devenus le terreau fertile de sa création artistique.
• La mue identitaire : le défi de mener de front sa transition de genre et sa carrière de musicien sous le regard du public et des médias.
• La résilience par l'art : pourquoi assumer ses "démons" et sa santé mentale est devenu, pour lui, un moteur de réussite plus puissant que la technique pure.

Un témoignage vibrant sur la force de l'autodidaxie et la conviction inébranlable que, malgré les doutes, "notre moment finit toujours par arriver".

Retrouve Charlie sur Instagram @charlie_pale_

1. 00:00 - Introduction & Santé mentale : Assumer ses fêlures pour mieux créer.
2. 04:30 - L'ennui comme moteur : Les années nantaises et l'étincelle de la guitare.
3. 11:15 - Le choc du monde ouvrier : Ce que l'expérience de l'usine a changé en lui.
4. 18:40 - L'autodidaxie : Apprendre à composer sans codes, mais avec urgence.
5. 26:20 - Le business de la musique : Entre indépendance et réalités de l'industrie.
6. 35:10 - La mue identitaire : Gérer son image et sa transition sous le regard du public.
7. 44:00 - Le syndrome de l'imposteur : Pourquoi le succès fait parfois peur.
8. 52:15 - Le rapport à l'âge : Vieillir dans un milieu qui sacralise la jeunesse.
9. 59:30 - La création comme thérapie : Transformer ses démons en chansons.
10. 01:04:45 - Intuition et spiritualité : Apprendre à se faire confiance au-delà de la technique.
11. 01:08:20 - La force de la visualisation : "J'ai la conviction que mon moment arrivera".
12. 01:13:50 - Conclusion & Héritage : Ce qu'il reste quand on ose la rupture.

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Dans ce nouvel épisode de Rupture Co, nous recevons Shannon, une ancienne consultante à Paris qui a décidé de tout remettre en question pour s’installer à Sydney.

Shannon nous partage son parcours de "slasheuse" : entre ses rôles de prof de yoga, barista, project manager en freelance et podcasteuse, elle jongle aujourd'hui avec cinq activités pour construire une vie qui lui ressemble enfin. Elle revient avec franchise sur :

• Le déclic du monde corporate et le rejet d'une réussite sociale toute tracée.
• Sa vision iconoclaste de la résilience : pourquoi s'acharner dans une voie qui ne nous correspond pas est une perte d'énergie.
• Le défi de l'expatriation en couple et l'évolution de ses ambitions professionnelles.

Un témoignage puissant pour tous ceux qui se sentent "électrons libres" et cherchent à reconnecter avec leur intuition.

Retrouve Shannon sur instagram @shannon.dlv

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Dimitri Alexopoulos avait tout ce que la société considère comme la "réussite" : un diplôme de l'ESSEC, un passage par la London School of Economics et six années prestigieuses chez Lazard à conseiller des gouvernements sur leur dette souveraine. Pourtant, derrière le costume sur mesure, le sentiment d'être un simple "spectateur" de l'économie grandit.

Dans cet épisode de Rupture Co, Dimitri nous raconte comment il a déconstruit son éducation tournée vers l'excellence académique pour suivre son instinct. Il nous livre les coulisses de la création de Plaka, son enseigne de cuisine grecque, et nous explique pourquoi, à 30 ans, il a préféré la réalité brute des fourneaux à l'abstraction des fusions-acquisitions. Un échange profond sur la quête de sens, le poids de l'héritage familial et le besoin vital de créer pour se sentir vivant.

Retrouvez Dimitri et Plaka sur les réseaux :

instagram : @plaka.paris

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/dimitri-alexopoulos-da/

Chapitres :

00:00 - L'intro : De la banque Lazard à la tête de Plaka.

04:30 - La passion au cœur du business : Pourquoi on ne réussit pas en restauration sans aimer manger.

10:00 - L'éducation à l'excellence : Le poids de la prépa, de l'ESSEC et l'ambition familiale.

18:30 - L'immersion chez Lazard : Six ans entre fusions-acquisitions et conseils macroéconomiques.

25:00 - Le mythe de l'argent facile : Réalité sociale et formatage dans le monde de la haute finance.

31:45 - Les racines grecques : L'influence de la culture, de la langue et de la musique sur son identité.

38:15 - Le déclic de la rupture : Pourquoi le confort du "spectateur" ne suffisait plus.

44:00 - Devenir un créateur : Le besoin viscéral de "fabriquer" et d'être acteur de son économie.

51:20 - Les débuts de Plaka : Le saut dans l'inconnu, du premier restaurant aux défis opérationnels.

59:45 - La solitude du chef d'entreprise : Apprendre à assumer seul les décisions et les responsabilités.

01:05:30 - Le regard de l'entourage : Gérer la perception des pairs face à une reconversion "atypique".

01:09:15 - S'épanouir en créant : Sa définition de la réussite, la santé et les projets futurs.

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Dans cet épisode, je reçois Maïli, ex-consultante chez Wavestone devenue coach en transition professionnelle. Du 28ème étage d'une tour à la Défense jusqu’à sa nouvelle vie d’entrepreneure, elle raconte le déclic qui l'a poussée à quitter la "voie royale" pour retrouver du sens.

Au programme de cet échange sans filtre :

• Le choc du silence : Comment une retraite de 10 jours a agi comme catalyseur.
• Le levier du PTP : Mode d'emploi pour financer sa reconversion sereinement.
• Sortir de la cage dorée : Déconstruire la peur de l'argent et du manque.
• Sens vs Statut : Pourquoi l'utilité a remplacé l'ascension sociale hiérarchique.
• L’entrepreneuriat organique : Lancer son activité avec authenticité.

Que vous rêviez d'ailleurs ou que vous soyez déjà en mouvement, cet épisode vous donne les clés pour naviguer dans l'incertitude et oser votre propre rupture.

Retrouvez Maïli sur les réseaux : @mail.coaching

Si l’épisode vous plaît : N'hésitez pas à laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify et à partager ce moment avec quelqu'un qui a besoin d'un petit déclic pour changer de trajectoire !

00:00 : Introduction : Qui est Maïli ?

04:15 : Le parcours classique : Pourquoi l'école de commerce par défaut ?

08:45 : Le choc de la Défense : L'absurdité au 28ème étage d'une tour.

13:30 : La fin du rêve CDI : Pourquoi s'extraire du salariat traditionnel.

18:50 : Le choc du silence : 10 jours de retraite pour tout changer.

24:20 : Le guide du PTP : Comment faire financer sa reconversion.

29:45 : Argent et peur de manquer : Déconstruire ses croyances.

35:10 : Utilité vs Statut : Le nouveau paradigme du travail.

40:30 : La posture de coach : Accompagner l'humain et l'intime.

45:50 : Entreprendre au naturel : LinkedIn et la stratégie organique.

50:15 : Passer à l'action : Quand l'intuition devient une réalité.

54:50 : Le mot de la fin : Le podcast "Muse" et les futurs projets.

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C'est un épisode spécial Noël sous le signe de la neige ! Pour ce nouveau numéro de Rupture, je reçois une véritable légende du ski français : Jean-Baptiste Grange.

Double champion du monde de slalom, vainqueur du globe de cristal, JB a passé 18 ans au sommet de l'élite mondiale. Mais que se passe-t-il quand on raccroche les skis à 37 ans ? Comment gère-t-on le silence après les podiums ?

Dans cet épisode, JB se livre avec une franchise désarmante sur :

• 🏔️ Le miracle physique : Comment il a construit sa carrière avec un dos "en vrac" dès l'âge de 11 ans.
• 🧠 La psychologie du vainqueur : Ce sentiment de "plénitude" unique quand on est le meilleur au monde le temps d'une journée.
• 🔄 La rupture express : Sa transition immédiate vers la reprise du magasin familial à Valloire, sans passer par la case "dépression post-carrière".
• 🥇 Le rapport aux JO : Ses rendez-vous manqués et sa philosophie face à l'échec.

Un échange passionnant sur la résilience, l'humilité et la capacité à se réinventer une fois la ligne d'arrivée franchie.

Bonne écoute ! 🎧

Retrouvez JB sur Instagram : @jbgrange

Chapitres:

• 00:00 : Introduction : Qui est Jean-Baptiste Grange ?
• 00:58 : La vie d'après : De la Coupe du Monde au magasin familial à Valloire.
• 02:48 : Le "Miracle" : Interdit de sport à 10 ans à cause de son dos.
• 04:16 : Avoir des parents champions : Pression ou atout ?
• 08:23 : L'explosion en 2007 et ses secrets techniques.
• 09:33 : Comment son handicap physique a créé son style unique.
• 11:48 : La psychologie du vainqueur : Gérer la "plénitude" et la peur de perdre.
• 16:20 : La réalité de l'entraînement : 4 minutes de ski pour des heures de prépa.
• 19:47 : La retraite sportive : Pourquoi arrêter à ce moment-là ?
• 20:45 : La fin de carrière
• 25:44 : Le rendez-vous manqué avec les Jeux Olympiques (Vancouver, Sotchi).
• 30:27 : Le conseil de JB Grange à la jeune génération.
• 32:46 : Le mot de la fin.

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Est-il possible de devenir Directeur Créatif sans savoir dessiner un logo ? Faut-il "Fake it till you make it" pour réussir ?

Dans cet épisode, je reçois Thibault Guillemin, fondateur de Studio Mood. Thibault est un ovni : il ne maîtrise pas la suite Adobe, mais il maîtrise sa vision. Il utilise ChatGPT et Midjourney pour compenser la technique et vendre des concepts forts.

Mais derrière l'esthétique léchée de son Instagram et ses campagnes fictives pour Décathlon, Thibault cache une réalité plus complexe. On aborde sans filtre la santé mentale chez les hommes, les crises d'angoisse en entreprise et la solitude du freelance face à la dépression.

Une discussion honnête sur l'avenir de la création à l'ère de l'IA et l'importance de rester humain.

Retrouvez Thibault sur instagram : @studioo.mood & @thibault_gllmn

Chapitres :

• 00:00 - Introduction : Moustache et Style
• 04:30 - Devenir Directeur du Développement grâce à une story Instagram
• 15:00 - "Je ne suis pas Directeur Artistique" : La stratégie avant le beau
• 22:00 - L'IA (Midjourney/ChatGPT) va-t-elle tuer les créatifs ?
• 35:00 - Santé mentale : Crises d'angoisse et dépression masculine
• 48:00 - Les fausses pubs Décathlon qui ont buzzé sur LinkedIn
• 55:00 - Le futur de Thibault : Ouvrir un resto dans le sud-ouest ?

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🇬🇧

Is the Digital Nomad lifestyle really the ultimate freedom? Or is it a fast track to loneliness?

In this episode, Liz Kanzler pulls back the curtain on 12 years of location independence across 40+ countries. Far from the Instagram clichés, she opens up about the reality of remote work mental health and the moment she realized she was burning out from an "endless summer."

If you dream of changing your life to travel the world, or if you are already on the road and feeling lost, this conversation is for you.

In this episode, we cover:

• ✈️ Solo Female Travel: How she started exploring the world alone at 18.
• 💻 Remote Career: How to find clients and build an online business without a degree.
• ❤️‍🔥 The Dark Side: Dealing with Digital Nomad burnout, lack of routine, and loneliness.
• 🏡 Slow Travel: Why finding a "home base" and community is essential for your sanity.
• 🧠 Mindset: Using intuition to navigate the chaos of a nomadic life.

A raw, honest guide on what it really means to live everywhere—and nowhere.

On nous vend souvent le Digital Nomad Lifestyle comme le graal absolu. Mais que se passe-t-il quand le "voyage perpétuel" détruit votre santé mentale ?

Dans cet épisode (en anglais), Liz revient sur 12 ans de vie nomade à travers 40 pays. Loin des cartes postales, elle nous parle de la réalité du télétravail sous les tropiques, de la solitude de l'expatriation, et de ce moment précis où elle a frôlé le burnout à force de chasser l'été.

Au programme de cet échange sans filtre :

• Comment travailler à distance sans diplôme spécifique ?
• La réalité de la solitude en voyage et comment recréer du lien.
• Pourquoi le Slow Travel est la clé pour durer.
• Le besoin d'ancrage : Quand la liberté devient un piège.

🎧 Note : Cet épisode est en anglais pour conserver l'authenticité du témoignage de Liz.

Fin Lis on her social network

@liskanzler

@deeplynomad

Chapitres :

00:00:00 – Introduction

00:02:00 – Who is Liz?

00:05:00 – Childhood, mixed cultures & early travel

00:08:00 – Studies & first remote jobs

00:11:00 – Leaving the corporate path

00:15:00 – The Germany’s Next Top Model chapter

00:18:00 – Multiple careers: art, coaching, writing

00:22:00 – How she chooses her destinations

00:26:00 – The myth of the “endless summer” & burnout

00:30:00 – Logistics: housing, networks & community

00:34:00 – Relationships, loneliness & love on the road

00:38:00 – The need for a home & why Cape Town

00:45:00 – Coaching nomads: who she helps

00:50:00 – Biggest takeaways from 12 years of travel

00:55:00 – Ethics of nomadism

00:57:00 – Best travel memory & closing

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Refuser la sécurité de l'emploi pour gagner 800€ par mois et dormir dans des hôtels miteux : est-ce vraiment ça, "vivre de sa passion" ?

Pour ce premier épisode de la saison 2, direction La Réunion avec Théo Irigaray (alias Fly). Sportif de haut niveau et figure du Beach Tennis mondial, il nous emmène loin des cartes postales pour nous dévoiler la réalité brutale d'une carrière hors normes.

Entre précarité financière, dépression et une blessure qui a failli lui coûter sa jambe, Théo raconte comment il a transformé les échecs en carburant pour atteindre le Top 5 mondial.

Dans cet épisode sans filtre, on aborde :

• 💸 L'argent tabou : La réalité des sponsors, du RSA et comment survivre quand sa passion ne paie pas.
• 🧠 Santé mentale : Gérer la dépression et l'identité quand son corps lâche (ligaments croisés, infection, risque d'amputation).
• 🚀 Reconversion : Pourquoi il a refusé un avenir tracé de Prof d'EPS pour l'incertitude du circuit pro.
• 🏆 Résilience : Revenir au sommet après avoir tout perdu.

Un épisode solaire et indispensable pour tous ceux qui hésitent à faire le grand saut.

Retrouve Théo sur instagram : @theoirigaray

Chapitres:

00:00:00 – Introduction et présentation de Théo

00:05:00 – Le parcours jeunesse : surf, volley, tennis

00:10:00 – Débuts dans le beach tennis & installation à Bordeaux

00:15:00 – Entraînement, choc climatique et montée en niveau

00:20:00 – Galères financières, sponsors et précarité du sport

00:25:00 – Sacrifices, famille, équilibre de vie et regrets

00:30:00 – Premiers grands tournois et moments marquants

00:35:00 – Classement mondial, rythme des tournois et exigences

00:40:00 – Blessure, rechute, opérations et dépression

00:45:00 – Reconstruction mentale, soutien familial et résilience

00:50:00 – Retour sur le circuit, sponsor Nox et ambitions

00:55:00 – Rêves, équipe de France, JO et question au prochain invité

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Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle saison de Rupture CO !

Après 4 mois éloigné de la spatule et du micro, on remet le couvert pour une deuxième série de podcasts où l'on va s'engouffrer dans la vie de personnes aux profils atypiques, qui ont su emprunter une autre voie que celle qui leur était toute désignée.

Dans cette introduction, je vous parle un peu de moi, de mon parcours depuis ces 12 derniers mois, du début de ma vie d'indépendant, et l'envers du décor de la production du podcast.

Rendez-vous le 23 novembre pour l'épisode 1 !

N'hésite pas à me suivre sur instagram @rougepommeproductions

Un grand merci à Thibault du Studio Mood pour cette nouvelle DA @studioo.mood

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12 heures de course, 1 an de préparation, 4 potes au départ — et à l’arrivée.

Dans cet épisode, on revient sur notre premier Ironman : les doutes, les fails logistiques, les stratégies mentales pour tenir, la solitude pendant le vélo, l’euphorie du finish… et les émotions qui explosent une fois la ligne franchie.

On parle aussi des sacrifices invisibles, des soutiens inattendus, de ce que ça change dans notre tête — et de la question qui reste : et maintenant, on fait quoi ?

Spoiler : certains veulent remettre ça, d’autres non.

Retrouve nous sur insta :

@adribht

@erwancorre

@hugo_bouthemy

@birouteman

Chapitres :

01:30 – C’est fait ! Retour à chaud sur le jour J

03:05 – Ça fait quoi d’être un Ironman ?

07:38 – Ambiance sectaire ou moment sacré ?

08:43 – La solitude du sous-marin : 7h sans nouvelles des autres

13:14 – Le soutien des proches, les pancartes, l’énergie sur le run

17:59 – Mantras mentaux, capitales du monde et course en brasse

19:20 – L’accord du 41ᵉ km : on finit ensemble

21:15 – La chute, les toilettes, et autres petits couacs

31:28 – Le finish : cloche, tapis rouge, euphorie totale

37:07 – Passer la ligne à deux, pleurer en silence

40:58 – Un rêve devenu réalité… et déjà envie d’y retourner

43:13 – Ce que l’Ironman a révélé sur la prépa, pas l’épreuve

46:53 – Ironman, trop facile ? Désacralisation et soif de plus

48:04 – Et maintenant ? L’envie (ou pas) de recommencer

51:07 – Prépa, équilibre de vie et quête de sens

56:56 – Lever des barrières mentales… et rêver plus loin

59:01 – Est-ce que ça a changé notre regard sur nous-mêmes ?

1:02:55 – Les messages reçus

1:03:22 – Charles, on t’attend à Aix 2026 !

1:04:09 – Les remerciements

1:11:34 – Un dernier merci. Et peut-être un petit vide à venir.

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Un épisode hors-série, à J-7 de l’Ironman de Vitoria-Gasteiz.

Aujourd'hui j'accueille Adrien, Hugo et Erwan avec qui je cours mon premier Ironman dans 7 jours.

Entre sacrifices, fous rires, douleurs musculaires, logistique galère et bucket lists, on débriefent une année de préparation intensive, on partage nos doutes, nos motivations, et on s'imagine déjà sur la ligne d’arrivée. Spoiler : ça va chialer.

Retrouve nous sur insta :

@adribht

@erwancorre

@hugo_bouthemy

@birouteman

Chapitres :

1:20 – C’est quoi un Ironman ?

2:30 – Présentation des athlètes

6:30 – Fatigue, résilience et planning de fou

9:00 – Le travail, les sacrifices et la vie perso

13:00 – Pourquoi on fait tout ça ? L’effet Strava

16:00 – Comparaison, ego et entraînement solo

20:30 – La genèse du projet Ironman

25:00 – Hugo et sa bucket list des 30 ans

27:00 – Pourquoi l’Espagne ? La peur de la chaleur

28:30 – Est-ce qu’on en refera un jour ?

30:00 – Les contraintes VS les envies

32:00 – Le besoin de partage dans le sport

34:00 – L’après Ironman : ultra trail ou road trip ?

37:00 – Comment on appréhende la course ?

47:00 – La ligne d’arrivée : visualisation & émotions

50:00 – Le budget triathlon, un sport de riches ?

53:00 – Financer ses rêves, famille et héritage

56:00 – La dépression post-Ironman

1:01:00 – Est-ce qu’on recommande l’Ironman ?

1:07:00 – Les pires scénarios à éviter le jour J

1:10:00 – Conclusion et derniers vœux pour la course

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Alain a longtemps jonglé entre deux vies : comptable le jour, stand-upeur le soir. Pendant des années, il a fait des allers-retours entre les chiffres et la scène, entre rigueur et kiff. Jusqu’au moment où il a décidé de tenter sa chance, vraiment.

Dans cet épisode, il nous raconte les coulisses d’un métier où l’on rit parfois… pour ne pas pleurer. De ses débuts catastrophiques à New York à sa quête d’un rapport sain avec sa passion, il parle de persévérance, de doutes, de rythme de vie, de kiff et de bides. Beaucoup de bides.

Retrouve Alain sur les réseaux :

Instagram : @alain_doumbia

• 00:00:00 – Intro
• 00:02:06 – Huit ans de compta : quand le doute s’installe
• 00:04:13 – Kevin Hart, New York, et un premier cours d’impro en anglais
• 00:11:01 – 11 open mics à NYC : 4 bides stratosphériques
• 00:16:13 – Briller sans timing : trouver son style malgré soi
• 00:21:00 – La scène comme sport à haut risque
• 00:31:27 – Le vrai but : remplir une salle pour soi
• 00:38:40 – Réussir sa vie vs réussir dans la vie
• 00:47:04 – Quand la magie s’éteint : les pires bides
• 01:01:07 – Le combat intérieur : rationnel vs artiste
• 01:09:17 – Ne pas avoir de rêve, mais vouloir aller loin
• 01:11:24 – La question d’Alain au prochain invité : ton leitmotiv ultime ?

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Cécé a coché toutes les cases : école de com, CDI, carrière dans la création… jusqu’au jour où elle s’est mise à l’envers. Littéralement. Aujourd’hui prof de yoga, elle enchaîne les inversions, les playlists sur mesure et les retraites à la campagne. Mais la route a été longue.

On parle reconversion, alignement (physique et mental), syndrome du sauveur, fatigue, ego, URSSAF, clichés sur les profs perchés, et de ce moment où tu assumes enfin de dire à tes parents : “Je suis prof de yoga — et j’en suis fière.”

Retrouve Cécé sur les réseaux et sur son site :

@cece.schwag.yoga

https://www.ceceyoga.fr/

Chapitres :

• 1:15 – Présentation de Cécé : études, carrière dans la com' et la DA
• 5:00 – Perte de sens et quête de créativité
• 8:10 – Premiers pas dans le sport et révélation par la danse
• 10:30 – Le yoga : une discipline plus accessible que la danse
• 14:00 – Pourquoi attendre 5 ans avant de devenir prof
• 17:00 – Yoga et ego : une affaire d’équilibre
• 21:00 – Transition de carrière : rupture co’, formation, premiers cours
• 26:00 – Se lancer comme prof : galères, réseau et système D
• 30:30 – Instagram, fatigue et réalités du métier
• 35:00 – Écrire un bon cours : anatomie, créativité et musique
• 40:00 – Les retraites de yoga : immersion et logistique
• 45:00 – Clichés, spiritualité et dérives du yoga
• 50:30 – Le regard des parents et la fierté retrouvée
• 55:00 – L’avenir : formations, maison à la campagne et rêve éveillé
• 1:02:30 – La question pour le prochain invité

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Trois ans au Luxembourg chez PwC. Une reprise d’entreprise familiale. Un quotidien rythmé entre Excel, ultra-trails, et pots de Nutella vidés sous pression.

Dans cet épisode, Hugo raconte son passage du big four à l’entrepreneuriat, sa quête d’équilibre entre ambition et liberté, son combat pour un équilibre parfait… et son obsession pour le dépassement de soi.

Retrouve Hugo sur les réseaux :

• Instagram @hugo_bouthemy
• Linkedin Hugo Bouthemy
• Sphère savoir https://spheresavoir.fr/

Chapitres :

• 0:40 – De l’école de commerce à PwC Luxembourg
• 5:20 – Les coulisses du Big Fou
• 11:20 – Covid et déclic : reprendre la boîte familiale
• 16:30 – Transition douce et apprentissages en solo
• 20:10 – Leçons de l’audit : rigueur, pression et méthode
• 27:20 – Le job de rêve refusé pour rester libre
• 30:30 – “C’est pas mon métier passion, mais j’apprends”
• 32:30 – Sport, Ironman et excès bien dosés
• 37:30 – Boulimie de sport, Nutella et objectifs
• 43:00 – Lutter contre le bégaiement, devenir formateur
• 50:00 – Héritage familial : travail, sport et valeurs
• 56:00 – Sport intensif = preuve d’un manque ?
• 58:30 – “J’ai pas un rêve unique, j’ai des objectifs simples”
• 1:03:00 – Trop de pression sur les proches ? Mes défauts
• 1:06:00 – Si je devais changer un truc… la prépa
• 1:07:20 – Dernière question : qu’est-ce qu’on peut te souhaiter ?

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Après cinq ans d’école d’ingénieur, Guillemette se découvre une passion dévorante pour la bijouterie… grâce à une bague. Elle quitte son travail d'ingénieur, se lance dans un CAP, apprend sur le tas auprès d’une artisane, et fonde son propre atelier à Paris. Dans cet épisode, elle raconte ce tournant de vie, les débuts en candidat libre, la fabrication des bagues à la main, les coulisses du métier et ses réflexions sur le luxe, l’éthique, l’indépendance et le travail bien fait.

Retrouve Guillemette au sein de son atelier ou de l'Alliance de vos mains !

Son insta : &atelier_piganeau_corda

Son site : https://www.lalliancedevosmains.com/

Crédit photo : https://www.fannieplessis.com/

Chapitres :

• 01:00 - Ses études
• 07:00 - Le déclic
• 10:00 - L'entourage et la galère des débuts
• 15:00 - Le métier de joaillère au quotidien
• 20:00 - Le joaillier et ses fournisseurs
• 27:00 - Le diamant de sang et de labo
• 36:00 - Se faire connaître en tant que joaillière
• 38:00 - Les marques de luxe et le fait main
• 50:00 - Ses inspirations
• 57:00 - Comment se lancer en joaillerie
• 1:02:00 - La suite ?
• 1:05:00 - Question du dernier invité

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Simon a tout tenté (ou presque) : prépa médecine, école de commerce, impro… avant de trouver sa place sur scène pour accomplir son objectif : faire rire les gens.

Aujourd’hui comédien et auteur, il enchaîne les scènes, les ateliers d’impro et écrit son deuxième spectacle.

Dans cet épisode, il raconte comment l’impro a changé sa vie, pourquoi il a lancé son premier spectacle dans un garage, comment il a appris à vendre son art dans la rue, et ce qu’il vise avec son deuxième spectacle, plus personnel, plus libre… et un poil plus fou.

Un épisode qui parle de rêve, de doutes, de vannes ratées… et de l’envie de faire les choses à sa manière.

Retrouve Simon sur les réseaux :

Instagram : @simoncollot

Crédit photo : @foulzer

Chapitres :

• 2:00 – De la prépa médecine au Cours Florent
• 10:30 – L’impro comme déclic
• 16:00 – Monter des projets dès l’école
• 22:00 – Lancer sa boîte d’ateliers d’impro
• 28:00 – Écrire un spectacle pendant le confinement
• 35:00 – La création de son premier seul-en-scène
• 42:00 – Jouer devant 2 personnes… et kiffer
• 47:00 – La place de la famille dans son parcours
• 54:00 – Monter sur scène avec ses proches dans la salle
• 1:03:00 – Le prochain spectacle : plus libre, plus personnel
• 1:10:00 – La force de l’entourage
• 1:16:00 – Est-il heureux ?
• 1:18:00 – Sa question pour le prochain invité

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Erwan a monté sa première boîte en école de commerce, poussé par une envie viscérale de créer. Après quelques années de CDI, il continue d'entreprendre avec passion, entre vision ambitieuse, pivots stratégiques et montagnes russes émotionnelles. Avec lucidité (et humour), il partage les coulisses de son projet Splash, ses réflexions sur le storytelling, le personal branding et le soutien — ou l’incompréhension — de son entourage.

Un épisode qui parle d’ambition, de résilience, de transmission… et de bars cachés derrière des frigos.

• 0:00 – Introduction et vision entrepreneuriale
• 2:30 – Splash : explication et origine du projet
• 8:00 – Passion pour les apps et premières collaborations
• 12:00 – Le modèle familial et le rapport aux parents
• 15:00 – Sentiment d’incompréhension et recherche d’alignement
• 21:30 – La Builders Factory : immersion entrepreneuriale intense
• 26:30 – Traits de caractère et rigueur dans l'entrepreneuriat
• 28:00 – Les “règles du jeu” des startups et des investisseurs
• 31:30 – LinkedIn et le personal branding : force ou bullshit ?
• 38:00 – Inspiration, rejet des infopreneurs et quête de sens
• 45:30 – Le succès : quête ou illusion ?
• 46:30 – Course à pied, sport et dépassement de soi
• 52:00 – Pas de plan B : tout miser sur l'entrepreneuriat
• 54:30 – Apprendre à échouer vite et prendre des décisions
• 56:00 – Bilan personnel et recherche de bonheur
• 59:00 – Dernière question rituelle + mot de la fin

Retrouve Erwan sur Linkedin : Erwan Corre

https://www.linkedin.com/in/erwanc/

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Nassim a tout bien fait. Une école d’ingé, un double diplôme à Montréal, un poste en Smart City… et pourtant, il ne s’y retrouve pas. Trop de bullshit, trop de cases à cocher, pas assez de sens.

Petit à petit, entre burn-out, prospection à l’arrache et quête de kiff, il finit par se lancer en indépendant. Aujourd’hui, il aide des développeurs à trouver des missions, tout en cherchant du temps pour ses projets créatifs.

Un échange sincère, drôle et parfois un peu flou — comme souvent quand on essaye juste de se rapprocher d’une vie qui nous ressemble.

Un épisode qui parle de pression, de réinvention, de pizza et du regard des autres

Retrouve Nassim sur Instagram (@nassimhotep) et Linkedin (Nassim Benhouidga) !

Chapitres :

0:00 – Présentation de Nassim, études et double diplôme à Montréal

4:00 – Stage en start-up : bras droit, prospection et école de la débrouille

12:00 – Métier alimentaire vs envie de création

17:00 – Réseau et rupture co

19:00 – Le début du burnout : vertiges, surcharge et déclic

23:00 – La liberté, les doutes et la solitude du freelance

27:00 – La deadline comme moteur (et bouée)

33:00 – Projets créatifs : envie, peur, procrastination

42:00 – Le sport, la course à pied et l'équilibre

50:00 – Introspection, biais, travail sur soi

55:00 – La question de Nassim pour le prochain invité

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Antoine a suivi un chemin bien balisé : un master en gestion de patrimoine, un passage en alternance dans de grosses entreprises… puis un constat : ce monde ne lui correspond pas. Aujourd’hui DJ, il navigue entre passion et précarité, toujours en quête du moment où il pourra enfin vivre à 100% de la musique.

De son déclic pendant le confinement grâce aux lives de Myd, aux coulisses parfois méconnues du métier de DJ, en passant par les pires fails en club et ses réflexions sur le rapport au travail, on passe une heure à explorer son parcours, ses doutes et ses motivations.

Un épisode qui parle d’audace, de réinvention et du plaisir de partager la musique.

0:00 – Antoine, sa vie, son œuvre

3:00 – Le déclic

13:00 – Etudes et parents

21:45 – Le métier de DJ : rêve et réalité

28:00 - Influences

34:00 – Trouver des sets

40:20 – Excès, lifestyle et longévité

1:02:30 – Question au prochain invité

Trouver Antoine sur les réseaux :

@milord_404

Casiopea: https://www.youtube.com/watch?v=AHU74oGbXzU

Skin on Skin : https://www.youtube.com/watch?v=9RlRc4RCj_A

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Fraîchement diplômé de Polytech, Théo devient ingénieur travaux et semble emprunter la voie tracée pour lui, avant de réaliser que ce métier ne lui plaît pas, l'oppresse, et que sa vie a besoin de changement. Il y a 3 ans, il se lance dans une carrière de vidéaste indépendant. Aujourd'hui, il nous parle de son expérience, des hauts, des bas, et de cette motivation qui l'a toujours habité et l'a permis d'atteindre ses objectifs.

Chapitres :

• 0:00 Intro
• 4:00 Boîte de prod'/auto-entrepreneur
• 6:00 Son parcours
• 14:00 Pourquoi la vidéo
• 22:00 Organisation du travail
• 30:00 Importance du sport et marathon
• 35:00 Objectifs pro
• 39:00 Collaboration et aspect social
• 42:00 Son podcast l'apothéose
• 43:00 Question de Thomas et conclusion

Retrouvez Théo sur Instagram, et sur son podcast l'Apothéose:

https://www.instagram.com/theojumeau/

https://www.youtube.com/watch?v=8013_3pldms

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Thomas a eu un parcours scolaire chaotique : après plusieurs collèges et lycées écumés, il finit en école de commerce où les choses ne semblent pas s'arranger. C'est pourtant bien des années plus tard qu'il arrivera à s'épanouir dans un métier qu'il pensait inaccessible : la restauration.

Aujourd’hui, après plusieurs expériences réussies dans le domaine, Thomas s’épanouit pleinement. Entre passion, ambition et réalité du terrain il nous partage son parcours, les coulisses de l’entrepreneuriat et sa vision du travail.

Chapitres :

• 0:00 Son parcours scolaire et professionnel
• 9:00 Découverte de la restauration
• 17:00 Quelle place donne-t-il au travail ?
• 25:00 Les clés pour faire tourner un restaurant
• 31:00 Equilibre pro/perso
• 35:00 L'importance du soutien familial
• 45:00 Projets et ambitions
• 50:00 Questions du précédent invité
• 53:00 Salariat vs entrepreneuriat : avantages et rythme de vie

Retrouvez Thomas sur instagram (@thomcolleu) ou encore directement en restaurant !

La Banquette Paris : https://www.thefork.fr/restaurant/la-banquette-r720640

Les Tomettes : https://www.thefork.fr/restaurant/les-tomettes-r755997

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Mark est un ami de longue date qui a été la principale motivation dans mon choix de changement de carrière.

Formé en école d'ingénieur puis de commerce avant de finir dans le conseil en Nouvelle-Zélande, Mark a fait le choix de tout quitter pour suivre sa passion : la photographie et la réalisation de vidéos.

De notre rencontre sur Minecraft il y a 12 ans à sa carrière de photographe-entrepreneur-développeur en passant par son rapport au travail et au salariat, nous passons 1h à discuter des choses qui l'animent et le poussent dans sa quête perpétuelle de nouvelles expériences.

Chapitres :

• 0:00 : Mark, sa vie, son oeuvre
• 7:00 : Le projet Minecraft Europe
• 15:00 : Genèse de sa passion pour la vidéo
• 22:00 : Rapport au salariat et au freelance
• 35:00 : Pourquoi débuter de nouveaux projets
• 43:00 : Le projet Hashtastic
• 52:00 : Ses motivations, et ce qui l'anime
• 1:04:00 : Question au prochain invité

Retrouvez Mark sur instagram (@markhadjhamou) et le site de sa boîte de prod'

https://www.instagram.com/markhadjhamou/

https://prestigemedia.io/

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