Runyou | رانیو – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Runyou | رانیو

Sohrab Nada

Education

Health & Fitness

Sports

Frequency: 1 episode/34d. Total Eps: 69

هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇨🇦 Canada - selfImprovement
26/10/2025
#100
🇨🇦 Canada - selfImprovement
16/10/2025
#88
🇺🇸 USA - selfImprovement
16/10/2025
#100
🇨🇦 Canada - selfImprovement
15/10/2025
#67
🇺🇸 USA - selfImprovement
15/10/2025
#64
🇨🇦 Canada - selfImprovement
14/10/2025
#72
🇺🇸 USA - selfImprovement
14/10/2025
#60

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://hamibash.com/runyoupodcast
13 shares
http://drdr.link/telemedicine-runyou
5 shares
http://paypal.me/runyoupodcast
3 shares

https://www.instagram.com/ave.ir
2 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 59%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

قسمت 66: دوچرخه‌سواری دانهیل در گفتگو با پوریا متقیان

Episode 69

Friday, September 26, 2025 • Duration 01:29:05

قسمت شصت‌وششم پادکست رانیو منتشر شد:

در این قسمت، پوریا چند ماجرای شنیدنی از مسیر پرهیجان خودش تعریف می‌کنه:
از رکاب‌زدن با یک دوچرخه معمولی از محله تا تجریش در نوجوانی، مسیری که حتی خانواده‌اش هم باور نمی‌کردن رفته باشه.
خاطره‌ای که نشون می‌داد برای رسیدن به رویاش، حتی راه‌های غیرمنتظره رو امتحان می‌کرد.
روزهایی که از دوستاش وسیله قرض می‌گرفت تا از برنامه‌ها عقب نمونه.
و اینکه چطور عشق به دوچرخه‌سواری، با وجود سن کم و محدودیت‌ها، انگیزه‌ای شد تا به سطح مسابقات قهرمانی برسه.
به‌علاوه درباره‌ی سبک‌های مختلف دوچرخه‌سواری کوهستان، به‌ویژه دان‌هیل، و تأثیر تمریناتش برای دوندگان هم می‌شنوید.

موسیقی پایانی: All is violent, all is bright اثر گروه God is an astronaut

اسپانسر این قسمت: کفش ورزشی خضری - mkhsports

Read moreCollapse

قسمت 65: عادت‌های خرد نتایج بزرگ

Episode 68

Friday, August 1, 2025 • Duration 01:16:16

قسمت شصت‌وپنجم پادکست رانیو منتشر شد

محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادت‌ها» اختصاص دارد که درباره آن با دکتر فرشید گل‌زاده کارآفرین گپ زدیم.

موضوع‌های قسمت شصت‌وپنج:

_روایت پیمایش خلخال به اسالم و آشنایی با مهمان این قسمت

_آشنایی با زندگی و فعالیت‌های ورزشی دکتر گل‌زاده و دیدگاه او درباره اهمیت عادت‌ها و روتین‌ها

_بخشی از کتاب عادت‌های خرد

_تفاوت دویدن و شرکت در ماراتن با دیگر ورزش‌ها در ایجاد و تثبیت یک عادت

این قسمت رانیو با حمایت اوه ساخته شده است:

چه وسط یک تمرین سخت باشی،

چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ…

یه لحظه برای خودت لازم داری.

برای اینکه برگردی به حالت عادی.

تمیز، مرتب، با حس خوب

شامپوی چندکاره‌ی AVE:

برای مردایی که دنبال راه‌حل ساده و مؤثرن.

یه محصول برای مو، بدن و اصلاح.

با خنک‌کنندگی قوی و رایحه‌ای که دلنشینه

همه‌چیزش دقیق طراحی شده،

تا کارتو راحت کنه.

مخصوصاً وقتی وقتت محدوده، ولی کیفیت برات مهمه.

«امتحانش کن. از فروشگاه‌های معتبر یا مستقیم از AVE.online.

اینستاگرام:

https://www.instagram.com/ave.ir?igsh=bWd6M2E2djY4cnly

موسیقی پایانی: سرنوشت اثر همایون شجریان

Read moreCollapse

قسمت 56: با سامان؛ دیابت محدودیت نیست

Episode 59

Thursday, November 14, 2024 • Duration 01:10:51

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را می‌شنوید.

اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین

ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از متخصص غدد: http://drdr.link/endocrinology-runyou

موسیقی پایانی: Armin Van Buuren - In The Dark

Read moreCollapse

قسمت 55: با کیا؛ از دوی فرااستقامت تا دویدن به عنوان زبان ارتباطی

Episode 58

Saturday, October 19, 2024 • Duration 01:13:45

در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.

موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی

قسمت 54: با ایمان و راضیه، زوج آیرونمن؛ همه چیز ممکن است

Episode 57

Saturday, September 21, 2024 • Duration 01:42:38

در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج می‌شنوید.

موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez

قسمت 53: با سارا لوئی، دختری که در جاده‌های سرزمینش می‌دود

Episode 56

Friday, August 30, 2024 • Duration 01:08:46

در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو می‌شنوید.

موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith

قسمت 52: با کارزان، ذهن و روان در دویدن

Episode 55

Sunday, February 11, 2024 • Duration 51:41

تاثیر ذهن و روان در دویدن
رانرز های و نئشگی دویدن
جلوگیری از آسیب دویدن
ایزی ران

موزیک پایانی: High اثر James Blunt

قسمت 51: با رویا، لذت دویدن روزمره

Episode 54

Wednesday, December 20, 2023 • Duration 59:23

انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره

آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا

نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه

کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلی

نقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردی

موسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream

Read moreCollapse

قسمت 50: با پریا، کوچکترین دختر آهنین ایران

Episode 53

Friday, July 28, 2023 • Duration 56:02

در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید

-چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟

-تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه.

-تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا

-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی

-ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیه

موسیقی میانی: Porcupine Trees - Trains

موسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything

Read moreCollapse

قسمت 49: با نیما، جودوکار و مربی آمادگی جسمانی - از تاریکی تا نور

Episode 52

Thursday, June 29, 2023 • Duration 01:17:42

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:

موزیک میانی: Mount از گروه The Blaze

موزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید

Read moreCollapse

Runyou | رانیو – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Runyou | رانیو – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other29

Instagram2

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other29

Instagram2

Youtube2