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Die Wahrheit über Eier

Episode 102

Friday, February 21, 2025 • Duration 28:03

„Es gibt kein Lebensmittel mit einer höheren Nährstoffdichte als das Ei!“ Davon ist Dr. Friederike Feil überzeugt. Aber warum wird dann immer noch vor zu vielen Eiern gewarnt?

Wie sieht der Stand der Forschung heutzutage aus und was sollten Sportler bei der Wahl und Zubereitung beachten?

Darüber reden wir mit der Ernährungswissenschaftlerin und ehemaligen Extremsportlerin Dr. Friederike Feil. Sie geht der „Cholesterin-Problematik“ auf den Grund und erklärt, waswirklich in den kleinen „Mikronährstoffbomben“ steckt, wie viele Eier pro Tag unbedenklich sind und warum die Schale und das Kochwasser nicht unterschätzt werden sollten. Mit vielen spannenden Fakten und konkreten Tipps für den Alltag.

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#wirrennenweiter

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Etappenlauf mit Urlaubsfeeling – der EWE Nordseelauf 2025

Episode 101

Friday, February 7, 2025 • Duration 49:21

Was macht den EWE Nordseelauf so einzigartig, dass seit über 20 Jahren viele Läufer und Walker immer wieder für die 7 Etappen an die Küste reisen – und welche Orte und Inseln werden in diesem Jahr laufend erkundet?

Darüber sprechen wir in dieser Folge mit drei Personen, die das traditionsreiche Etappenrennen in der beliebten Urlaubsregion Deutschlands seit etlichen Jahren lieben und kennen: die sympathische „Dauersiegerin“ des Nordseelaufs Sandra Sahlmann, der laufende Tour-Arzt Ansgar Wolf mit dem Motto: „wer langsam läuft, hat länger was davon“ und der Gute-Laune-Garant und Moderator Dominik (Dom) Haffner, der mit dem EWE Nordseelauf sein halbes Leben verbindet.

Wir erfahren, was die schönsten Nordsee-Orte zum Laufen und Walken sind, welche Etappen und Erlebnisse die drei „Dauer-Teilnehmer“ nie vergessen werden und welche Strecken und Besonderheiten in diesem Jahr auf die Teilnehmer warten. Außerdem bekommen wir viele konkrete Tipps für die Planung und die Gestaltung der 7 Etappentage und was man besonders an der Nordsee genießen sollte.

Diese Folge wird präsentiert von iventos

Der diesjährige EWE Nordseelauf findet vom 14.06.-21.06.2025 statt.Jetzt anmelden!

Zum ausführlichen Lauf-Tagebuch mit einem ganzheitlichen Eindruck und vielen Impressionen vom EWE Nordseelauf 2024

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Endlich schmerzfrei und voll leistungsfähig

Friday, October 4, 2024 • Duration 57:19

Wenn Läufer mal nicht wie gewohnt laufen können oder ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt ist, nervt das ungemein. Doch es gibt mit dem „Triggern“ eine altbewährte Methode, selbstständig langwierige Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen. Wie wir unsere Triggerpunkte verstehen und selbst behandeln können, die Leistungsfähigkeit verbessern, Verletzungen vorbeugen, Spannungen lösen und Schmerzen reduzieren. Diese Podcastfolge wird präsentiert von TMX - Die Trigger Company

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Laufen, Sehnsucht und Costa Rica - mit Extremsportler und Abenteurer Maik Becker

Friday, March 19, 2021 • Duration 38:12

Maik Becker, Extremsportler und Abenteurer, erzählt im Gespräch mit Chefredakteurin Tabitha Bühne seine Gedanken zum Thema Sehnsucht, seine Pläne und auf was es ihm im Leben ankommt.

5 Geheimnisse für unsere Gesundheit

Friday, September 20, 2024 • Duration 51:49

Die Ernährungs- und Gesundheitsexpertin sowie Ex-Hindernisextremläuferin Dr. Friederike Feil teilt in dieser Folge ihre 5 Geheimnisse, die ganz konkreten Einfluss auf unser Energielevel, unsere sportlichen Ziele und die tägliche Lebensqualität haben.

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Die Hahner Twins: „Lasst euch nicht verrückt machen!“

Friday, July 26, 2024 • Duration 43:41

Wie bleibt man in der Schwangerschaft so fit und gelassen wie möglich? Auf welche Ratschläge sollten Frauen unbedingt verzichten und was bringt Sportlerinnen nach der Geburt schneller wieder auf die Beine? Darüber berichtet die frischgebackene Mama und Trail-Läuferin Anna Hahner offen und fröhlich in dieser Folge. Ihre Schwester Lisa nimmt uns mit auf ihre „Reise mit Borreliose“ und teilt, was sie in dieser Zeit lernen durfte. Die Hahner Twins geben Tipps für mehr Schnelligkeit und Sicherheit beim Laufen auf Trails, einfach umsetzbare Ernährungsanregungen, erzählen von ihrer Begegnung mit Haile Gebrselassie und lassen uns am Schluss wissen, mit welchen Athleten sie bei den Olympischen Spielen ganz besonders mitfiebern.

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Einmal im Leben müssen Läufer nach Roth!

Friday, July 12, 2024 • Duration 49:40

Mit den HOKA-Athleten Daniela Bleymehl und Jan Stratmann „Die Stimmung ist einfach einmalig, die gibt es so nur in Roth!“, sagt Challenge-Roth-Debütant Jan Stratmann wenige Tage nach seinem vierten Platz beim größten Langdistanztriathlon der Welt. Er nimmt uns mit in die Massen von Zuschauern am Kanal, auf den berühmt-berüchtigten Solarer Berg bei der Radstrecke und mitten hinein in ein packendes Marathonfinale. Daniela Bleymehl ist seit 24 Jahren Triathletin und erzählt von ihren bemerkenswerten Siegen, ihrem Alltag als Profi-Sportlerin und zeigt auf, wie es jungen Müttern gelingt, dem Sport wieder mehr Zeit einzuräumen. Diese Podcastfolge wird präsentiert von HOKA.

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Laufen ist Liebe und Schmerz!

Friday, June 28, 2024 • Duration 41:08

Sandra Mastropietro war lange davon überzeugt, dass Laufen der langweiligste Sport der Welt ist – bis sie Mutter wurde und plötzlich nicht mehr aufhören konnte zu rennen. In dieser Folge erzählt sie offen und ehrlich von ihrer Kindheit und der großen Sehnsucht nach einem besseren, spannenderen Leben und wie sie gelernt hat, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Grenzen zu überwinden.

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7 Tipps für eine erfolgreiche Trainingssteuerung

Friday, June 14, 2024 • Duration 57:08

Peter Halder bildet seit vielen Jahren Trainer aus und lässt uns in dieser Folge von seinem umfangreichen Wissen über optimale Trainingssteuerung profitieren. Dabei berichtet er auch von seinen eigenen Erfahrungen als Sportler und Coach, erklärt verständlich, welche Trainingsansätze völlig unsinnig sind und welche Erkenntnisse der Trainingswissenschaft ihn selbst am meisten überrascht haben.

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Warum Trailrunning mit Stöcken schneller und effektiver ist

Friday, May 31, 2024 • Duration 37:53

Dieser Podcast hilft allen Läuferinnen und Läufern, die noch nicht so viel Erfahrung mit dem Thema Lauf-Stöcke haben, aber auch all jenen, die etwas an ihrer Technik ändern möchten oder darüber nachdenken, doch mal einen Faltstock, einen Fixstock oder einen verstellbaren Stock beim Training oder auch im Wettkampf einzusetzen.

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