Rozgryzamy – Details, episodes & analysis

Wracam po przerwie, dokończyć temat z poprzedniego odcinka: czyli jak rozmawiać z dziadkami o słodyczach. Trochę wypadłam z wprawy, ale na pewno wrócę na dobre tory :) Spoiler: jeśli oczekujesz magicznego sposobu na przekonanie dziadków, że słodycze są do dupy, to chyba nie pomogę. Ale być może te argumenty pomogą Ci przeprowadzić miłą rozmowę, która coś zmieni. Miłego słuchania! 

Kontynuujemy temat słodyczy w diecie dziecka. Każdy rodzic, prędzej czy później zmierzy się z sytuacją, że w diecie jego malucha zagoszczą słodycze. Prędzej czy później będziemy też mieć znacznie mniej do powiedzenia w kontekście tego co nasze dziecko dostaje do jedzenia (żłobek, przedszkole, koledzy itd.). Co zatem możemy zrobić, aby upewnić się, że nasze dziecko będzie miało dobrą relację ze słodyczami? To właśnie temat dzisiejszego odcinka :) Porozmawiamy o tym jak rozszerzanie diety i nasze zachowanie względem innych produktów może wpłynąć na późniejsze wyobrażenie o słodyczach w oczach dziecka. Zachaczymy o sam moment wprowadzania słodyczy i jak to ugryźć, a także pogadamy o normalizacji słodyczy i o tym co możemy zrobić, żeby nasze dziecko, w przyszłości umiało samodzielnie dokonywać dobrych i świadomych wyborów, a jedzenie czekolady nie wywoływało u niego poczucia, że robi źle. Trochę się rozgadałam. Ale mam nadzieję, że temat wyczerpany :) W kolejnym, 19 odcinku poruszę kwestię słodkich prezentów i tego jak rozmawiać z najbliższymi o naszym podejściu do słodyczy. Stay tuned:)

Pytanie o to, czy wybierać produkty bio, czy też konwencjolane powraca jak bumerang. Mam wrażenie, że powraca ono jeszcze częściej w kontekście żwyienia najmłodszych. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym czym jest żywność ekologiczna, czy warto ją wybierać, ale porozmawiamy sobie również o antybiotykach, pestycydach i hormonach w żywności, a a także przedstawię Ci najnowsze dane z analiz pozostałości zanieczyszczeń, abyś sama mogła podjąć świadomą decyzję. Przygotowując się do tego podcastu korzystałam z kilkudziesięcu badań, analiz i źródeł, które zostawam do wglądu poniżej:

https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1110174/prif-monitoring-report-quarter-1-2022.pdf.pdf
https://fundacjanutricia.pl/uploads/report-files/October2022/Zlb6Wk3JqjRVM7YTRhuQ.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508737/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17047219/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954194/
https://www.eumofa.eu/documents/20178/415635/EN_The+EU+fish+market_2020.pdf/fe6285bb-5446-ac1a-e213-6fd6f64d0d85?t=1604671147068
Raji, Cyrus A., et al. "Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss." American journal of preventive medicine 47.4 (2014): 444-451
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047219
https://dietetykanienazarty.pl/b/ryby-dlaczego-i-jakie-warto-jesc-a-ktorych-lepiej-unikac?fbclid=IwAR00KJt6IbNfCWrc4Iz15JGj509fXtimml8PNUv9pbYs2Ftx_44kZ4BAhlU
https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialanie-zanieczyszczen/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26514947/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30279395/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31297219/
https://uokik.gov.pl/news.php?news_id=13802&print=1
http://orka.sejm.gov.pl/Drektywy.nsf/all/31996L0022/$File/31996L0022.pdf
https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=wdu20040690625
https://sip.lex.pl/akty-prawne/dzu-dziennik-ustaw/monitorowanie-substancji-niedozwolonych-pozostalosci-chemicznych-18611235
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119560643
https://www.nik.gov.pl/plik/id,16217,vp,18741.pdf
https://wydawnictwo.pttz.org/magazine-archive/pozostalosci-antybiotykow-w-tkankach-zwierzecych-wedlug-badan-monitorowych/
http://www.medycynawet.edu.pl/images/stories/pdf/pdf2019/052019/2019056152.pdf
https://pbn.nauka.gov.pl/core/#/person/view/5e709224878c28a04739097d/current
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30978844/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15637215/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34651542/
https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20173087500
https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33641343/
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/pesticides
http://piorin.gov.pl/srodki-ochrony-roslin/zasady-obrotu-sor/
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/?uri=LEGISSUM:f80501
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pesticide-residues-in-food
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/glyphosate
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024398/
https://www.cdr.gov.pl/images/wydawnictwa/2011/2011-WYMOGI-FORMALNO-PRAWNE-DLA-PRZETWORSTWA-EKOLOGICZNEGO-.pdf
https://agriculture.ec.europa.eu/farming/organic-farming/organic-production-and-products_pl
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32018R0848&from=GA
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073935/
https://uokik.gov.pl/aktualnosci.php?news_id=12061&version=hc

Jak dobrze rozpocząć rozszerzanie diety, kiedy decydujemy się na rozszerzanie metodą tradycyjną? Jaką łyżeczkę wybrać i jak karmić łyżeczką, aby jak najbardziej wspierać rozwój dziecka i poznawanie przez maluszka jedzenia? Co możesz podawać w formie przecierów? Kiedy wprowadzić kawałki do samodzielnego jedzenia i jak płynnie przejść z przecierów do kawałków? O tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcinku :)

W tym odcinku rozgryzamy temat słoiczków dla niemowląt. Jest to rozwinięcie budzącego emocje tematu, który poruszyłam już u mnie na Instagramie. Opowiem Ci o tym na co uważać wybierając słoiczki, jakie pułapki producenci słoiczków przygotowali dla rodziców, aby skusić ich do wyboru ich produktów, oraz jak dobrze używać i korzystać z wygody jaką daje nam dostępność i łatwość podania słoiczków dla maluszków. Jesteś ciekawa co jest złego w słoiczkach dla niemowląt? Zapraszam do wysłuchania :)

Dużo mówi się o jedzeniu w diecie malucha, a wciąż niewiele mówi się o źródłach nawodnienia w diecie maluszków. Dzisiejszy odcinek to swojego rodzaju kompendium wiedzy o wodzie i napojach w diecie niemowląt. Znajdziesz tu odpowiedź na pyatnia takie jak:

• Ile musi pić niemowlę?
• Kiedy zacząć proponować coś do popicia maluchowi?
• Z czego proponować picie? Kubek? Bidon? A może niekapek?
• Co podawać do picia i dlaczego?
• Czego nie podawać?

Zapraszam do wysłuchania :)

Rozszerzanie diety metodą BLW. Co to właściwie oznacza? Co to jest to BLW? Czy BLW to tylko podawanie kawałków? Dla kogo jest ta metoda rozszerzania diety, czym się cechuje, jakie są jej główne założenia oraz jakie wyzwania możemy spotkać decydując się na BLW- o tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Powiem Ci także za co ja kocham BLW i co to wszystko ma wspólnego z ciepłą kawą. Miłego słuchania :)

W dzisiejszym odcinku omówię kolejne ważne i ciągle powracające pytania między innymi o tempo rozszerzania diety. Opowiem Ci o tym jak długo należy podawać nowe produkty w ilości jeden na posiłek, kiedy wprowadzać kolejne posiłki do diety dziecka, kiedy jest na to dobry moment, jakiej wielkości posiłki podawać oraz czy rzeczywiście dobrym pomysłem jest podawanie posiłków 30-60 minut po mleku i jak długo powinniśmy (lub nie?) trzymać się tej zasady. Miłego podcastowego seansu :)

Dziś porozmawiamy o pierwszych posiłkach uzupełniających i o tym, kiedy jest dobry moment na wprowadzenie pokarmów innych niż mleko. W dzisiejszym odcinku odpowiem na takie pytania jak: Kiedy rozpocząć rozszerzanie diety? Jak możemy zaobserwować, że dziecko jest już gotowe na posiłki uzupełniające? Co jest sygnałem gotowości do rozszerzania diety, a co nią nie jest i jak to rozpoznać? Czy dziecku ze stwierdzoną anemią lub niską / wysoką masą ciała trzeba rozszerzać dietę wcześniej? Co, jeśli dziecko ma 6 miesięcy i nie jest gotowe na rozszerzanie diety? Czy odruch wypychania jedzenia językiem lub odruch wymiotny jest oznaką, że nie powinniśmy wprowadzać posiłków innych niż mleko? Zapraszam do wysłuchania:)

LINK: https://mamafizjoterapeuta.pl/2020/07/12/rozszerzanie-diety-a-siad/

Rozszerzanie diety wiąże się z wieloma pytaniami, na które rodzice maluszków szukają odpowiedzi. Jednym z takich ciągle powracających pytań jest to, od czego zacząć rozszerzanie diety? Od kaszek? Warzyw? A może owoców? Dziś przyjrzymy się temu od strony praktycznej i porozmawiamy o tym, od czego warto zacząć rozszerzanie diety i dlaczego. Miłego słuchania :)