Explore every episode of the podcast راهکار سبز

Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources (PMID) 2531736 20861593 37081447

چه جوری ورزش جلوگیری می کنه از الزایمر

الزایمر و نقش بزرگ باکتریای روده

الزایمر یک نوع دیابت است؟

یائسگی و خطر مقاومت انسولین و دیابت

چرا وزن و چربی در دوران یائسگی بیشتر میشه؟

بیشتر از 10 راه کار برای بهبود خواب در دوران یائسگی

چه جوری هوشمون و بالا ببریم

اثر منوپاز روی مغز و‌خطر الزایمر

اثر منوپاز روی تمامی سیستم های بدن

در این قسمت، دکتر مهشاد کلاه‌دوزان، دکترای علوم اعصاب، و مریم قادریان، متخصص تغذیه ثبت‌شده، توضیح می‌دهند که چگونه امگا-۳ به عملکرد بدن کمک می‌کند. آنها توضیح می‌دهند که امگا-۳ چگونه عمل می‌کند، چه نوع امگا-۳ مؤثرتر است، و چگونه این مولکول‌های امگا-۳ می‌توانند به عملکرد بهتر مغز، سیستم قلبی‌عروقی و کبد کمک کنند.

Resources:

1. The Importance of Maintaining a Low Omega-6/Omega-3 Ratio for Reducing the Risk of Autoimmune Diseases, Asthma, and Allergies

Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review

Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)?

Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment

Omega-3 Fatty Acids and Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Adults and Children: Where Do We Stand?

Omega-3 Fatty Acids and Insulin Resistance: Focus on the Regulation of Mitochondria and Endoplasmic Reticulum Stress

دکتر مهشاد کلاهدوزان و مریم قادریان تحقیقات روز در ارتباط با اثر قهوه روی اضطراب شدید، حملات پنیک، الزایمر، پارکینسون، تیرویید، پوکی استخوان را به اشتراک می گذارند.

Our Instagram:

@drmahshadk

@lunaty_health

Resources:

The neuroprotective effects of caffeine in neurodegenerative diseases: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492672/

Effects of caffeine on anxiety and panic attacks in patients with panic disorder: A systematic review and meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834321001614?via%3Dihub

Association between caffeine intake and lumbar spine bone mineral density in adults aged 20–49: A cross-sectional study

https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.1008275/full

Relationship between caffeine intake and thyroid function: results from NHANES 2007–2012

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10369722/

در این قسمت، مهشاد و مریم درباره نحوه عملکرد کافئین، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، تأثیر قهوه بر خواب، چرا قهوه گاهی باعث خواب‌آلودگی می‌شود، تأثیر قهوه بر سطح انسولین و مسائل دیگر صحبت می‌کنند.