Bienvenue dans le premier épisode de "Renaître au milieu du chaos" !

Ce podcast est créé pour toutes les femmes qui se sentent épuisées, débordées, et perdues dans les turbulences de la vie quotidienne. Si tu te reconnais dans ce portrait, tu es au bon endroit.

Je suis Vanessa Taglioli, coach en bien-être holistique, éducatrice spécialisée et naturothérapeute, et je suis ravie de t’accueillir dans cet espace. Mon objectif avec ce podcast est de t’aider à trouver ton équilibre, t’épanouir, et te reconnecter à toi-même, même lorsque tout autour de toi semble chaotique.

Dans cet épisode introductif, je parle de ma mission, de mon parcours personnel et des raisons profondes qui m'ont poussée à lancer ce podcast. Je t'explique comment je suis passée par des moments de désalignement, de stress, et d’épuisement, pour en arriver à comprendre l'importance de prendre soin de soi et d'apprendre à vivre dans un monde en perpétuel mouvement.

Tu découvriras aussi les sujets passionnants que nous aborderons dans les prochains épisodes, comme la gestion du stress, le mindset, l’alimentation, et comment trouver l’équilibre entre carrière, famille, et bien-être personnel.

Rejoins-moi chaque semaine pour des discussions sincères, des conseils pratiques et des partages d’expériences.

Abonne-toi, et prépare-toi à renaître au milieu du chaos !

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Et si je te disais que les hormones, ce n’est pas juste une affaire de cycle menstruel et de ménopause… mais un véritable levier pour transformer ta vie ?

Aujourd’hui, dans l’épisode du podcast Renaître au milieu du chaos, je reçois Kathy Brodeur, fondatrice de Hormonise ta vie. Une femme lumineuse, passionnée, et surtout pleine de pep, surtout quand elle parle des hormones féminines ! 😄

On jase hormones, équilibre, respect de soi, mais aussi puissance féminine, écoute de soi et transformation intérieure.

💡 Tu vas découvrir :

• Comment tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta motivation

• Pourquoi tu te sens parfois en mode survie (même avec des bonnes habitudes)

• Et surtout… comment reprendre le pouvoir sur ton bien-être hormonal

Un épisode à ne pas manquer. 🤩

Et si tu veux rejoindre Kathy, voici le lien : https://linktr.ee/hormonisetavie

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💡 Et si certaines personnes dans ta vie te volaient ton énergie sans que tu t’en rendes compte ?

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet essentiel : l’impact des relations sur notre bien-être mental et physique. Certaines relations nous nourrissent, nous motivent et nous élèvent, tandis que d’autres nous épuisent, nous stressent et finissent par peser lourd sur notre santé.

🔍 Dans cet épisode, je t’explique :
✔️ La différence entre relations toxiques et relations drainante.

✔️ Pourquoi nos relations influencent directement notre système nerveux, notre sommeil et notre immunité.
✔️ Comment le stress relationnel affecte notre corps et peut provoquer fatigue chronique, inflammations et déséquilibres hormonaux.
✔️ Les signes clairs d’une relation qui draine ton énergie, même si elle ne semble pas toxique à première vue.
✔️ Pourquoi il est si difficile de s’en détacher et les croyances qui nous retiennent prisonnières.

Ne manque pas cet épisode qui pourrait bien changer ta manière de voir tes relations et t’aider à retrouver plus d’énergie et d’équilibre. 🎧✨

🔔 Écoute maintenant et découvre comment reprendre le contrôle sur ton bien-être !

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Et si je te disais que le sucre est plus addictif que la cocaïne ? Que tu en consommes probablement bien plus que tu ne le crois, même en pensant faire attention ?

Depuis une centaine d’années, notre consommation de sucre a littéralement explosé. On est passé d’1 kg par an à plus de 35 kg par personne.

Mais le pire ? On en mange sans même s’en rendre compte. Parce qu’au-delà des sucreries évidentes, il se cache partout : dans les sauces, les charcuteries, les plats préparés, le pain…

Et puis, il y a ce lien qu’on entretient avec lui depuis l’enfance.

Le sucre est devenu une récompense, un refuge, une béquille émotionnelle.

Alors comment on s’en libère ?

Dans cet épisode, je te parle des mécanismes qui rendent le sucre si addictif, et surtout des moyens concrets de sortir de cette dépendance sans frustration.

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Dans cet épisode, plonge dans l'univers du stress et découvre comment il influence nos habitudes quotidiennes.

Pourquoi, en période de tension, retombons-nous souvent dans des schémas familiers, même s'ils ne nous servent plus ?

Je partage une expérience personnelle récente où le stress m'a poussée à renouer avec d'anciennes routines.

Cet épisode t'invite à une réflexion profonde sur la manière dont le stress façonne nos actions et comment reprendre les rênes de nos habitudes grâce à 4 conseils.

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Le concept d'alimentation éclairée va au-delà de la simple alimentation consciente. Il s'agit de comprendre en profondeur ce que contient ton assiette, en étant attentive aux effets des aliments sur ton corps et ton esprit.

Je partage mon parcours personnel, notamment comment la maternité m'a poussée à réévaluer mes choix alimentaires. Ce cheminement, loin d'être linéaire, m'a appris l'importance d'écouter mon corps et de revenir à l'essentiel pour adopter une alimentation qui me convient.

Nous abordons également les dangers des aliments transformés, souvent riches en additifs, colorants et autres substances nocives.

Pour t'aider à adopter une alimentation plus saine, je partage trois conseils pratiques dans cet épisode.

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Si tu crois que la pensée positive, c’est juste du blabla… reste avec moi, tu vas voir.

Aujourd’hui, je te partage une histoire puissante : celle d’un diagnostic médical stressant pendant ma grossesse.

Deux options s’offraient à moi :
⚡ Laisser la peur me submerger et m’attendre au pire.
⚡ Choisir un autre regard, cultiver la confiance et me préparer différemment.

J’ai choisi la deuxième. Et ça a tout changé.

💡 Mais attention ! Cultiver un état d’esprit positif, ce n’est pas ignorer la réalité. C’est apprendre à voir les choses autrement, à utiliser ton mental comme un véritable levier de transformation.

Dans cet épisode, je te partage 5 clés puissantes pour entraîner ton esprit à la résilience et au positivisme.

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Et si tes plus grandes peurs n’étaient que des illusions ?

Si tu attends que la peur disparaisse avant d’agir, tu risques d’attendre longtemps… et de rester coincée exactement là où tu es.

Aujourd’hui, je te raconte une histoire folle : celle de mon face-à-face avec un crocodile au Costa Rica. Mais attention, ce n’est pas juste une histoire d’adrénaline et d’aventure. C’est une métaphore puissante de toutes ces peurs qui nous paralysent au quotidien.

Ces peurs ne sont souvent pas réelles. Elles existent uniquement dans notre tête, comme des crocodiles imaginaires prêts à nous avaler… alors qu’en réalité, ils n’ont aucun pouvoir sur nous.

Dans cet épisode, je te donne 4 clés pour reconnaître et dépasser ces peurs irrationnelles. Parce que la seule façon de les neutraliser, c’est d’oser avancer malgré elles.

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Appuie sur play et viens découvrir pourquoi tu dois penser à mon croco la prochaine fois que la peur pointe le bout de son nez.

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Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la réalité de la solitude choisie, un besoin essentiel pour toutes les mamans. Contrairement à l’isolement, qui est souvent perçu négativement, la solitude choisie est une décision bénéfique, même pour celles qui, comme moi, jonglent entre famille et travail. Je vais partager avec toi mon expérience de maman, ma charge mentale constante, et mes astuces pour créer des moments de solitude, même dans la frénésie du quotidien.

Corps de l’épisode :

1. L’histoire de ma quête de solitude choisie : Je t’explique la différence entre solitude choisie et isolement, et comment, comme beaucoup, je n’avais jamais réellement été seule. Ma réalité de maman, c’est des demandes incessantes et une stimulation permanente. Mon hypersensibilité m’a poussée à comprendre le besoin vital du silence et de l’espace pour moi-même.

2. Pourquoi la solitude est essentielle : Découvre les impacts négatifs du manque de solitude sur la santé mentale : surcharge, irritabilité, perte d’identité.

3. Les bienfaits de la solitude choisie : Apprends comment des moments de solitude peuvent renforcer ta patience, réduire ton stress et améliorer ton énergie, pour mieux profiter des moments en famille.

4. Des solutions pratiques pour trouver du temps pour soi : Je te partage mes 5 conseils pour organiser des moments de solitude, même dans les journées les plus chargées. Créer une routine matinale, aménager un coin zen, planifier des créneaux pour soi, et plus encore !

5. Conseils pour celles qui hésitent ou culpabilisent : La solitude n’est pas un luxe, mais une nécessité. Apprends à poser des règles claires avec ta famille et à planifier de petits moments seuls.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel. En t’accordant des moments de solitude, tu deviens plus présente et épanouie pour ta famille. Prends ton agenda et inscris dès maintenant des moments pour toi. Tu verras la différence dans ton attitude et ta vie familiale.

Écoute l'épisode complet pour découvrir tous les détails et conseils pratiques ! 🌱💖

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Et si la renaissance ne ressemblait pas à des papillons et des chants d’oiseaux… mais à une dispute avec ton ado un mercredi matin?

Je te parle de ce moment clash avec mon fils, de ce que ça m’a rappelé sur les limites, sur le respect de soi… et sur l’amour, même quand ça secoue.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
C’est un acte de courage.
Et personne ne va le faire à ta place.

Tu mérites de te choisir, même si tu doutes.
Même si tu culpabilises.
Même si tout autour de toi va trop vite.

Non, ce n’est pas facile.
Mais tu es plus forte que tu le crois.
Et chaque petit pas vers toi libère un poids que tu portais en silence.

🎧 À écouter si tu vis une période de remise en question, de fatigue émotionnelle ou que tu as besoin d’un rappel doux (mais vrai) : tu es en train de renaître… même si ça pique un peu.

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Tu répètes souvent “j’ai pas le temps” ?
Et si c’était pas une question d’agenda… mais de permission ?
Dans cet épisode, on va déconstruire ce réflexe de survie bien ancré chez beaucoup de femmes : croire qu’on n’a pas le droit de ralentir.

✨ Je te raconte une histoire personnelle sur la culpabilité de ne rien faire,
🌀 On explore le vrai coût de ne pas prendre soin de toi,
⏳ Et je te partage 3 façons concrètes de reprendre du temps dans ton horaire — sans tout bousculer.

On parle aussi :

• Des fausses pauses qui t’épuisent plus qu’elles ne te reposent (allo cellulaire aux toilettes 👀)

• De micro-moments pour te reconnecter à toi

• De pourquoi ce n’est pas égoïste de se prioriser, c’est essentiel

💭 À la fin de l’épisode, je te lance une invitation :
Observer où tu perds du temps… et choisir d’en récupérer un peu, juste pour toi.

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🎧 Et si chaque épreuve était une invitation à renaître autrement?

Dans cet épisode profondément humain, Lauralee Lepage nous partage son parcours et ses renaissances.

Comment continuer à avancer quand le corps dit non?
Comment retrouver du sens, même au cœur du chaos?

Un témoignage vibrant d’espoir, de résilience et d’alignement.

Parfait pour toutes celles qui vivent des hauts et des bas… et qui cherchent un peu de lumière.

💛 À écouter si tu veux te sentir moins seule… et reconnecter à ta propre force.

📲 Pour la joindre ou suivre ses partages : https://www.facebook.com/lauralee.lepage

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Tu as du mal à dire non ?
Tu ressens de la culpabilité chaque fois que tu poses une limite ?
Tu n’es pas seule… et cet épisode est pour toi. 💛

Je te partage une situation bien réelle : un gars qui m’écrivait sans arrêt pour me vendre ses services, malgré mes non répétés.
Un événement banal… qui m’a profondément ramenée à l’importance de poser ses limites pour préserver son bien-être.

Dans cet épisode, on parle de :

• Pourquoi mettre une limite, ce n’est pas être méchante

• Comment reconnaître les signaux dans ton corps quand une limite est nécessaire

• Ce que j’ai longtemps cru à propos du rejet et des “non”

• Comment poser une limite avec clarté, amour et sans t’excuser

• Et pourquoi se prioriser, c’est aussi prendre soin des autres

  
  

Tu vas repartir avec des prises de conscience, une bonne dose de douceur…
et peut-être même la permission de dire non, sans culpabilité.

🎧 Bonne écoute.

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Et si ton épuisement n’était pas seulement physique...

Mais le symptôme d’un désalignement profond ?

Dans cet épisode doux et percutant, je reçois Jessica Cossette, naturopathe et phytothérapeute holistique, pour parler d’un sujet qui touche tellement de femmes : la culpabilité de se mettre en priorité.

💥 Pourquoi on se sent égoïste quand on prend du temps pour soi ?

💥 D’où vient cette pression d’être parfaite, disponible, irréprochable ?

💥 Et comment ça affecte notre santé globale — physique, mentale, émotionnelle, intuitive ?

Jessica partage avec nous :

- Les origines de la culpabilité chez les femmes (spoiler : c’est pas juste toi)

- Le rôle fondamental de nos valeurs personnelles dans notre niveau d’énergie

- Les signes d’un désalignement intérieur qu’on ne devrait pas ignorer

- Comment écouter ton GPS interne (même quand la boussole semble brisée)

- Et un premier pas simple pour commencer à te remettre au centre de ta vie… sans culpabilité.

🌿 Ce n’est pas un épisode sur “faire plus”.

C’est une invitation à faire moins, mais mieux.

Avec douceur. Avec toi-même.

✨ Et si c’était le moment de t’écouter pour vrai ?

📌 Voici le lien pour joindre Jessica : https://www.facebook.com/profile.php?id=100070218320060

Et abonne-toi à l'Univers Horizon si tu cherches un espace pour te déposer, reconnecter à toi-même et avancer vers un mieux-être durable.

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Et si ralentir, c'était pas être en retard… mais enfin arriver à soi ?

Dans cet épisode, on plonge dans le mythe de la productivité à tout prix. On parle de repos actif, de lenteur assumée et de cette foutue impression qu’on devrait « toujours faire plus ». Spoiler : tu n’as rien à prouver.

💭 Tu vas découvrir :

• Pourquoi le repos est une stratégie de mieux-être (et non une récompense).

• Comment écouter ton corps quand il te dit « STOP ».

• En quoi la lenteur est ton superpouvoir pour retrouver ta clarté, ton énergie, ta créativité.

• Des pistes concrètes pour intégrer des micro-pauses sans culpabilité dans ton quotidien.

  
  

🌱 Une pause. Une respiration. Un “non” assumé.
Peut-être que tout commence là.

🎧 À écouter si :

• Tu ressens une fatigue mentale ou émotionnelle.

• Tu veux apprendre à ralentir pour mieux avancer.

• Tu cherches des solutions douces, réalistes et humaines pour retrouver ton équilibre.

• 
  

✨ Mention spéciale :
Dans cet épisode, je te parle aussi de l’Univers Horizon, mon espace d’accompagnement doux, imparfait et profondément humain. Un abonnement pour reprendre ton pouvoir et créer un quotidien à ton image.

🌀 Tu n’as pas besoin d’un nouveau programme.
Tu as besoin d’un espace pour respirer. Pour vrai.

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Tu le ressens dans ton cou, dans ton ventre, dans ton souffle qui reste coincé…

💥 Le stress ne reste pas dans ta tête — il s’imprime dans ton corps.

Dans cet épisode puissant, je reçois Yoan Boudrias, expert en régulation du stress et accompagnement somatique, pour t’aider à mieux comprendre comment le stress s’accumule, s’installe et t’épuise… et surtout, comment le libérer.

🧠 Au programme :

Le parcours de Yoan et sa vision du stress moderne

Les symptômes physiques, psychologiques et relationnels du stress

Les causes (externes et internes) du stress

Quelques pistes pour t'aider : respiration, bodymapping et autres outils

Bonus : 🎁 Yoan t’offre un outil concret à télécharger pour faire le point + le lien vers son programme 21 jours pour apaiser le corps et le mental

📥 Télécharge l’outil gratuit de Yoan : https://drive.google.com/file/d/10a_Irxqn_JgO1kZN78ypseU9wl5jsRuN/view

🎓 Découvre sa formation “Trouver le calme en 21 jours” : https://yoanboudriashypnose.thrivecart.com/trouver-le-calme-en-21-jours

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Tu sens que t’as plus rien dans le réservoir?

Tu n’es pas seule.

Dans cet épisode, on parle de cette fatigue qui suit la sortie de l’hiver, quand ton corps crie stop, mais que la vie continue de tourner à 100 à l’heure. Entre les lunchs, les devoirs, les émotions des enfants, les soupers à planifier… tu t’es peut-être oubliée. Et c’est exactement là que commence notre conversation.

💬 Ce que tu vas entendre :

• Pourquoi c’est normal de se sentir à plat au printemps

• Ce que m’a appris ma vie de maman et belle-maman de 5 enfants

• Comment j’ai décidé de m’inscrire à mon propre horaire

• Et surtout… pourquoi tu peux te choisir dès maintenant — pas après le burnout.

🎧 Écoute maintenant pour reconnecter avec ton énergie… un pas à la fois.

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Dans ce dernier épisode de la saison, je te retrouve sans script parfait, sans performance.

Juste toi et moi, pour reconnecter à l’essentiel. On revient sur ce qu’on a exploré ensemble dans les dernières semaines : la solitude, les émotions, le mindset, la charge mentale, le sucre, les relations, le cycle féminin… et tout ce qui façonne notre bien-être au quotidien.

Je te partage aussi ce que cette saison m’a appris (sur moi, sur toi, sur nous 💬), une petite anecdote de coulisses depuis le Portugal, et les messages que j’aimerais te laisser comme une douce boussole pour la suite.

🌿 Parce que non, tu n’as pas besoin de tout changer pour commencer à te sentir mieux. 🌞 Parce que le bien-être, c’est pas une destination… c’est un chemin qu’on marche à ton rythme.

Je te parle aussi de ce qui s’en vient pour la prochaine saison…

Merci de faire partie de cette aventure. Merci de m’avoir écoutée, partagée, soutenue. Et surtout, merci de prendre soin de toi.

🧡 On se retrouve très bientôt pour la suite…

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Et si ce n’était pas ton estomac… mais tes émotions, ton passé, ou même tes souvenirs d’enfance qui guidaient tes choix alimentaires ?

Dans cet épisode, on jase nourriture émotionnelle et conditionnements invisibles.

Tu vas comprendre pourquoi tu manges parfois sans avoir faim, ce que ça cache vraiment, et comment reprendre le pouvoir sans culpabilité (ni régime, ni honte, ni muffin en cachette).

💛 Au menu :
🍪 Ce qu’on a intégré depuis l’enfance
😓 Pourquoi manger ses émotions ne règle rien (et ce que tu peux faire à la place)
🌱 Des pistes concrètes pour écouter ton corps… plutôt que tes automatismes

Un épisode doux, honnête et sans pression pour t’aider à reconnecter avec ce que tu ressens… pas juste avec ce que tu manges.

🎙️ Prête à transformer ta relation à la nourriture ? Clique sur lecture.

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