Explore every episode of the podcast REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Prendre du plaisir dans son alimentation tout en étant performant – Justine Bailleul, cheffe chez Red Bull-Bora-Hansgrohe | 05 Oct 2026 | 00:51:32 | |
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Justine Bailleul, cheffe cuisinière de l'équipe Red Bull-BORA-hansgrohe, qui prépare chaque jour les assiettes des coureurs du World Tour. Ensemble, on va parler cuisine et nutrition du sportif au quotidien : comment bien manger pour performer et récupérer, avec des conseils concrets que chacun peut appliquer chez soi. Retrouvez la sur insta ; https://www.instagram.com/naturocuisto/ ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Comment réussir le Festival des Templiers et la Diagonale des Fous, les conseils de Théo Robin. | 11 Sep 2026 | 00:50:02 | |
Aujourd'hui, un épisode très concret, parce qu'on reçoit Théo Robin — kiné, coach et cofondateur de KAP Prévention. À un mois de deux des plus grands rendez-vous de la saison, la Diagonale des Fous et le Festival des Templiers, on a eu envie de prendre le temps de faire le point sur ce qui se joue vraiment dans ces dernières semaines. Avec lui, on va parler des dernières séances à placer, mais aussi de tout ce qui se prépare en amont et qui fait souvent la différence le jour J : la gestion de course, la lecture du parcours et l'adaptation aux conditions météo. Un épisode à écouter si vous êtes inscrit sur l'une de ces deux courses cette année — et à partager autour de vous si c'est un projet qui vous fait rêver pour les saisons à venir. Bonne écoute.
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| Léo Bonnemayre : les spécificités de l'entraînement chez les jeunes trailers | 21 Aug 2026 | 00:56:29 | |
Avec plus de 4 ans d’expérience à encadrer des athlètes de haut niveau au sein de la Team Sidas Matryx et de la Colibri Trail Academy, Léo Bonnemayre partage dans cet épisode de Rekap ses méthodes pour accompagner les jeunes trailers vers la performance durable. Au programme : les erreurs à éviter, l’importance d’une base technique et physique solide, et pourquoi la progressivité est la clé pour construire des carrières longues et épanouissantes. Un échange essentiel pour les jeunes coureurs, leurs entraîneurs et tous ceux qui veulent aborder le trail avec intelligence. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Camille Bruyas : Une vision long terme et saine de la performance (2ème UTMB 2025) | 24 Jul 2026 | 00:49:53 | |
Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, un épisode un peu spécial, parce qu'on a le plaisir de recevoir Camille Bruyas. Camille, c'est une des grandes figures du trail et de l'ultra français de ces dernières années, notamment sa 2ᵉ sur l'UTMB 2025. Et si son épisode est particulier, c'est aussi parce que Camille est aujourd'hui enceinte — un moment de vie qu'on avait très envie d'explorer avec elle. Dans la vie, Camille est aussi kiné, donc elle porte un regard vraiment complet sur son corps et sur sa pratique. Avec elle, on va parler de son entraînement, de la façon dont elle vit cette période, et surtout de comment elle envisage son retour à la compétition en post-partum. Cet épisode est animé par Clémence Marquis Delorme, préparatrice mentale chez Kap et kiné du sport. Bonne écoute ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Deux athlètes KAP aux Championnats d'Europe de Trails 2026 (PE et Sophie) | 03 Jul 2026 | 00:35:59 | |
Pour cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir PE et Sophie. Mariés dans la vie comme sur les sentiers, ils ont disputé les Championnats d'Europe de trail sous deux maillots différents — la Belgique pour Sophie, l'Allemagne pour PE. Ensemble, ils nous racontent une aventure sincère et riche en émotions. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Marathon du Mont-Blanc : Les conseils de Remi Lonchampt et Agnès Fabre pour performer ! | 05 Jun 2026 | 00:28:28 | |
Marathon du Mont-Blanc : bien finir sa prépa et gérer sa course | Rémi Longchamps On reçoit Rémi Longchamps, habitué des bons résultats sur le cross et le Marathon du Mont-Blanc. Au menu : fin de prépa, dernière séance spé, affûtage et gestion du jour J. Parcours décortiqué, retour d'expérience terrain et analyse de nos coachs (Agnes Fabre) De quoi arriver prêt sur la ligne de départ. 🎧 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Supershoes, type de foulée, blessures... Ce que la science nous apprend avec le Professeur Guillaume Rao | 29 May 2026 | 01:18:26 | |
Aujourd'hui, je reçois Guillaume Rao, Professeur des Universités en Sciences du Sport, spécialisé en biomécanique à Aix-Marseille Université, et chercheur à l'Institut des Sciences du Mouvement — l'ISM. Guillaume est l'un des rares chercheurs francophones à publier régulièrement sur l'interaction coureur–chaussure, et notamment sur la fameuse vague des super shoes. Autant dire qu'on est entre de bonnes mains pour démêler le vrai du marketing.
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| 100K Alsace by UTMB : la prépa sub-10h de Corentin Ouzouf | 22 May 2026 | 00:38:45 | |
Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km. Au programme :
Un épisode pour comprendre comment construire un gros 100K quand on s'entraîne loin des montagnes. 📌 Actualité chez KAP – Formations à Lyon :
📩 Infos & inscriptions : DM Instagram @kap_prevention ou contact@kap-prevention.com ➡️ Suivis coaching, rehab et prévention par kinés et coachs KAP ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Marathon de Paris : debrief d'une prépa sub 4h avec Océane et Aurore | 08 May 2026 | 00:33:12 | |
Océane et Aurore viennent de boucler le Marathon de Paris en moins de 4h. Avec Chloé, kiné et coach KAP qui les a accompagnées, on revient sur leur prépa : comment performer sur marathon avec une vie déjà bien remplie, les choix d'entraînement, les galères, et ce qui a fait la différence le jour J. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| MAXI-RACE ANNECY 2026 : On vous donne les conseils pour performer ! | 04 May 2026 | 00:30:41 | |
À un mois de la Maxi-Race, Étienne Le Roy — kiné et coach KAP — partage ses meilleurs conseils pour aborder la course dans les meilleures conditions. Au programme : infos exclusives sur le nouveau parcours et les séances clés à intégrer dans ta dernière ligne droite de préparation. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Traileur : réussir ta transition route → trail (sans te blesser) avec Etienne kiné/coach Kap | 20 Mar 2026 | 00:52:27 | |
La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain. Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase en vrai levier de performance… sans passer par la case blessure. Merci à Etienne, kiné et coach chez Kap pour cet épisode à écouter de toute urgence ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd) | 06 Mar 2026 | 01:10:44 | |
Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance. Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive. Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ? ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Les secrets d'une prépa marathon avec Maxime Lopes (@Runwise) | 20 Feb 2026 | 01:30:51 | |
Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon. À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon. Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour. 🎧 Bonne écoute. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Trail du Ventoux : Les conseils de nos coachs pour performer ! | 13 Feb 2026 | 00:37:18 | |
Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.
Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du terrain. Entraînement, dernières séances clés, préparation physique, stratégie de course et matériel : un épisode concret et orienté performance pour tous ceux qui visent le Ventoux cette année ou l’an prochain. Pour avoir les GPX du parcours c'est ici : GPX 🎧 Bonne écoute.
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| Quel avenir pour la kiné du sport ? Avec Pierrre @kineaste | 06 Feb 2026 | 01:11:28 | |
Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport. Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et prise en charge au cabinet, de la place du digital dans notre métier, mais aussi, de manière très concrète, de comment mettre en place un suivi à distance quand on est kiné et qu’on souhaite se lancer. Un épisode riche, à la croisée de la pratique clinique, de l’innovation et de la vision métier, qui devrait clairement faire écho à tous ceux qui s’interrogent sur l’évolution de la kiné du sport aujourd’hui et demain. Bonne écoute 🎧 ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Sylvain Cachard : Retour sur sa saison 2025 ! | 23 Jan 2026 | 01:10:25 | |
Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon. Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec nous sur les grands cycles de préparation qui ont structuré sa saison 2025. De la planification à long terme aux ajustements clés, en passant par les choix forts qui ont fait la différence au plus haut niveau. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Hors série : Physiologie de l’effort appliquée au trail avec Sean Seale (Upside Strength) | 09 Jan 2026 | 01:17:25 | |
Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels de la performance. Liens vers la chaîne youtube de Sean : ici ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| MARATHON DE VALENCE : RETOUR DÉTAILLÉ SUR LE 2H48 DE VIVA | 19 Dec 2025 | 00:30:17 | |
🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon. 👉 Nos accompagnements et formations :
Bonne écoute ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| HS - Prépa mentale avec Thomas Butez & Clémence Marquis-Delorme | 12 Dec 2025 | 00:34:59 | |
Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière. Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux. On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental. Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Viva & Théo : Prépa marathon de VALENCE ! | 14 Nov 2025 | 00:33:16 | |
Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| SaintéLyon : Les conseils de Pierre-Emmanuel Alexandre (champion d’Allemagne trail 2025) | 07 Nov 2025 | 00:35:48 | |
Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Hors Série - Templiers 2025 : dans les coulisses de la victoire de Pierre Livache | 31 Oct 2025 | 00:55:31 | |
🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆 On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail. Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration : Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre. Pierre Livache : @pierrelvch 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Titouan & Fabien - debriefs GRP & Nice by UTMB 50k | 24 Oct 2025 | 00:29:01 | |
Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète). Au programme : Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Julien & Antoine : retour sur son DNF à la TDS et un UTMJ 105k réussi | 17 Oct 2025 | 00:27:35 | |
Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison. Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Caroline & Chloé : débrief du GRP & bloc spécifique pour la Boffi Fifty (Templiers) | 03 Oct 2025 | 00:24:39 | |
Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Comment préparer la Diagonale des Fous ? L’expérience d’Étienne et Romain. | 26 Sep 2025 | 00:51:12 | |
Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Hors-Série : Préparer son premier ultra : erreurs à éviter & conseils d’experts avec François Jullian | 19 Sep 2025 | 00:40:41 | |
Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.
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| Loic & Gauthier - De Chamonix au Cervin : l’été de prépa avant le Grand Raid des Cathares | 05 Sep 2025 | 00:25:33 | |
Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail réalisé et valider la progression. ⚡ Un épisode entre récit de course, entraînement pointu et belles aventures alpines ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Fabien & Titouan : DNF sur l'Andorre 100k, spécificité & préparation du maratrail GRP | 15 Aug 2025 | 00:30:21 | |
Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et surtout les enseignements à en tirer pour progresser. On parle également de la phase de reprise : comment rebondir physiquement et mentalement après une telle expérience, et remettre en place un entraînement efficace. La discussion se poursuit autour de la préparation des prochains objectifs :
Un épisode centré sur la réflexion, l’adaptation et la construction de la performance, avec un focus particulier sur la spécificité qui pourrait bien faire la différence le jour J. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Viva & Théo : Retour sur le 90km du MONT BLANC | 09 Aug 2025 | 00:38:00 | |
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, les imprévus, les réussites et les pistes d'amélioration.
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| Caroline & Chloé : cap sur le Néouvielle et la Boffi Fifty | 18 Jul 2025 | 00:27:07 | |
Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence urinaire à l'effort). Chloé partage également un éclairage précieux sur l’utilisation des questionnaires pour le bilan et le suivi des athlètes : un outil simple mais redoutablement efficace. Enfin, cap sur les objectifs majeurs de la saison : le trail du Néouvielle et la Boffi Fifty. On vous raconte comment la préparation s’adapte à ces échéances clés. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Julien & Antoine - 1 mois après le DNF de la Maxi-Race : bilan, récupération et focus TDS | 11 Jul 2025 | 00:30:18 | |
Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et partagent les premières étapes de la préparation pour la TDS. Au programme : Un épisode riche en apprentissages, entre recul, planification et stratégie d’entraînement. 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Jean-Philippe & François : Quand ça ne se passe pas comme prévu | 04 Jul 2025 | 00:34:00 | |
Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débriefent les sensations, les choix d’avant-course, les erreurs, et ce que l’on peut en tirer pour la suite. Un échange honnête et sans filtre, comme toujours dans REKAP.
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| Hors-série : Entorse de CHEVILLE : Ce que tout TRAILEUR doit savoir ! Par Antoine Lallier. | 20 Jun 2025 | 00:32:01 | |
Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse de cheville. Avec Antoine Lallier, on fait le point sur ce que ça implique vraiment, comment bien la gérer, et surtout, comment éviter qu’elle ne devienne chronique. Que vous soyez athlète, soignant, ou simplement curieux : cet épisode est pour vous. CAIT questionnaires : ICI FAAM AVQ + SPORT : ICI YBT video : ICI Lien pré-inscription formation : ICI ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Titouan & Fabien - Présentations, travail de durabilité et affutage pour l'Andorra 100K | 13 Jun 2025 | 00:27:19 | |
🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les enjeux de la saison 2025. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Loic & Gauthier : de la BLESSURE lors du trail Napoléon au RELAIS de la Maxi | 06 Jun 2025 | 00:24:08 | |
Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Viva & Théo : Dernière ligne droite vers le 90km du MONT BLANC | 30 May 2025 | 00:36:56 | |
Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalonné ce bloc final. Deux formats bien différents, deux approches, deux expériences… mais un seul objectif en ligne de mire : être prêt.e pour affronter les 6300 mètres de dénivelé positif du 90 du Mont-Blanc. Débrief, sensations, enseignements : on fait le point ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Hors série : Ne RATER plus votre prochain OBJECTIF : affûtage, pacing, gestion de la logistique... Par Etienne Leroy. | 23 May 2025 | 00:38:26 | |
🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Caroline & Chloé : suite de la rehab abdomino-pelvienne & reprise de la compétition | 16 May 2025 | 00:25:13 | |
Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une rééducation abdomino-pelvienne réalisée à distance avec Chloé. Elle nous explique l'intérêt des séances de descente, utiles à la fois pour la rééducation et pour la performance en course. On aborde aussi l’adaptation de son entraînement en fonction de son emploi du temps, des contraintes techniques, et des possibilités offertes par l’environnement autour de chez elle.
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| Julien & Antoine : les gros blocs spécifiques & les préparatifs de la Maxi-Race | 09 May 2025 | 00:31:47 | |
Dans ce quatrième épisode, Antoine et Julien font le bilan des deux derniers mois d’entraînement, marqués par des blocs bien spécifiques en vue de la Maxi Race. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Jean-Philippe & François : Dernier Bloc, Objectif Compétition ! | 02 May 2025 | 00:25:35 | |
Dans cet épisode, on revient ensemble sur les derniers blocs d'entraînement autour du seuil et de la VMA longue, avant de plonger dans la suite de la préparation pour l’objectif trail de 24 km. Entre sensations, ajustements et projection vers la suite, on fait le point sur les fondations posées et la stratégie à venir. Lien pour vous pré-inscrire à la formation : linkr.bio/kap.prevention ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| HORS-SERIE - Le syndrome RED-S avec Dr STAVAUX | 18 Apr 2025 | 00:37:08 | |
🎙️ Épisode Hors-série – Invité : Dr Édouard Stavaux Dans cet épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Édouard Stavaux, médecin du sport passionné, spécialiste et pratiquant de trail. 📄 Vous pouvez consulter son mémoire en libre accès ici : 📸 Retrouvez-le aussi sur Instagram : @edouardstavaux ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
Pré-inscription pour la formation "Préparation physique et prévention du coureur" le 09 et 10 Octobre à Lyon : ici. 📸 Instagram : @kap.prevention 📩 Mail : contact@kap-prevention.com 🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Loic & Gauthier : le RETOUR sur les FORMATS COURTS | 11 Apr 2025 | 00:27:34 | |
Dans ce premier épisode, Loic se présente et explique pourquoi il avait envie de revenir sur des formats plus courts, plus nerveux. Vous découvrirez les compétitions choisies pour cette saison, ainsi qu'un retour sur les entrainements hivernaux. Gauthier vous présentera également un point clé sur l'affûtage ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Viva & Théo : Début de PREPA pour le 90k du MONT-BLANC | 04 Apr 2025 | 00:29:31 | |
Dans ce 3ème épisode, Viva et Theo reviennent sur les dernières semaines de la prépa de Viva, avec un changement de stratégie et la non participation au semi marathon. L'occasion de reprendre plus tôt le trail, et de sonner le début de la prépa 90 du Mt Blanc ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Caroline & Chloé - INCONTINANCE à l'effort, début de l'accompagnement A DISTANCE ? | 28 Mar 2025 | 00:25:33 | |
Dans cet épisode, nous recevons Caroline, une coureuse qui a dû affronter un défi souvent passé sous silence : l’incontinence urinaire chez les sportives. Elle partage son parcours sans filtre, entre frustrations, doutes et réussites. À ses côtés, Chloé Cherprenet, kinésithérapeute et coach spécialisée dans la prise en charge des femmes, nous explique les causes de ce trouble et nous explique sa prise en charge. Un échange authentique, rempli de conseils pratiques et de bienveillance, pour libérer la parole et permettre à toutes les femmes de courir sans tabou ! 🏃♀️💬 ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Julien & Antoine : TRANSITION entre la prépa hivernale & le début du spécifique MAXI-RACE | 14 Mar 2025 | 00:31:29 | |
Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé des cycles de développement à hautes vitesses et de la musculation. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Jean-Phillipe & Francois : Développement du SV1 et Travail Aérobie en côte ! | 07 Mar 2025 | 00:34:43 | |
Dans cet épisode, François nous fait un retour sur les deux derniers blocs d'entraînement : un premier axé sur le développement du SV1, suivi d'un second consacré à la puissance aérobie en côte. Des blocs marquants, car pour la première fois, JP a réussi à les enchaîner sans douleurs ! On plonge dans son ressenti, les ajustements effectués et les prochaines étapes de sa préparation. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Marie & Gauthier : de la fin de la REATHLE au début du COACHING | 21 Feb 2025 | 00:30:31 | |
Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée au coaching. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| HORS-SERIE #3 - La préparation mentale avec Clémence Marquis-Delorme | 14 Feb 2025 | 00:33:25 | |
Dans ce troisième épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir Clémence Marquis-Delorme. Elle travaille en tant que kiné en libéral et pour la fédération de ski nordique. 🇫🇷 Elle vient d'intégrer la structure en tant que préparatrice mentale. 🧠
Si la préparation mentale vous intéresse et vous souhaitez être suivi(e) par Clémence, n'hésitez pas à nous envoyer un mail. Clémence se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner ! ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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| Kevin & Etienne : Les FONDATIONS d'une prépa MARATHON | 07 Feb 2025 | 00:35:06 | |
Dans cet épisode, vous découvrirez une discussion passionnante entre Kevin et Etienne. Nous sommes à 3 mois du Marathon d’Annecy, principal objectif de Kevin de ce début de saison. Découvrez comment les bases d’une prépa marathon se prépare chez KAP Prévention ! AU programme, Dvpt de VO2 max par différentes modalités, et travail autour du deuxième seuil, sans oublier la composante neuro-musculaire avec des séances de renfo et des séances de sprints et pliométrie. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
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