Récup’Active, c’est un podcast qui met en avant celles et ceux qui vivent le sport au quotidien. Athlètes, passionnés, pros du terrain : chaque épisode aborde un thème différent à travers des échanges simples, accessibles et authentiques.
L’idée, c’est de montrer le sport tel qu’il est vraiment, avec ses parcours, ses doutes, ses réussites, sa dimension santé, ses émotions et tout ce qui fait sa richesse.
À chaque épisode, Sébastien discute avec des invités inspirants pour offrir un moment vrai, sans filtre, qui donne envie de comprendre, d’apprendre et d’explorer le sport autrement.
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Depuis quelques années, Hyrox, CrossFit, marathon et musculation se mélangent de plus en plus. L’objectif : devenir un sportif complet, capable de courir vite, courir longtemps, soulever lourd et développer plusieurs qualités physiques en même temps.
Mais est-ce réellement possible ? Peut-on être fort et endurant sans faire de compromis ? Et jusqu’où peut-on aller avant de devoir se spécialiser ?
Dans ce premier épisode de la saison 2 de Récup’Active, nous recevons Rudy Coia et Benjamin Rupied pour décrypter l’entraînement hybride, ses avantages, ses limites et les clés pour progresser dans plusieurs qualités physiques sans tomber dans le piège du « bon partout, excellent nulle part ».
Bodybuilding : ce que la scène cache - Morgane MEIRE-BRAND, Kenny PRIVET et Luc MOLINES - SAISON 1 - EP28
Season 1 · Episode 29
Sunday, July 19, 2026 • Duration 01:16:07
Récup’Active – Saison 1, Épisode 28
Parce que la progression commence quand on ralentit.
Sur scène, le bodybuilding impressionne par des physiques hors normes. Mais derrière quelques minutes de compétition se cachent des mois de préparation, de sacrifices et de défis physiques comme mentaux.
Que se passe-t-il réellement pendant une préparation ? Que ressent-on le jour de la compétition ? Et surtout, comment vit-on l'après, lorsque les lumières s'éteignent et que le physique évolue à nouveau ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Morgane Meire-Brand, Kenny Privet et Luc Molines pour parler sans filtre de leur parcours en bodybuilding, des exigences de la compétition, des difficultés rencontrées et de ce que ce sport leur a réellement apporté.
Collectif vs individuel : préparation physique des footballeurs pro - Sylvain CHAREYRE et Fabien RICHARD - SAISON 1 - EP27
Season 1 · Episode 28
Sunday, July 12, 2026 • Duration 01:01:25
Récup’Active – Saison 1, Épisode 27
Parce que la progression commence quand on ralentit.
Dans le football professionnel, la préparation physique ne se limite plus au travail réalisé en club. De plus en plus de joueurs font également appel à un préparateur physique individuel pour répondre à leurs besoins spécifiques.
Alors, quelles sont les différences ? Sont-elles opposées… ou au contraire complémentaires ? Et comment concilier les contraintes d'un collectif avec les besoins individuels des joueurs ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Sylvain Chareyre et Fabien Richard pour décrypter les réalités de la préparation physique dans le football professionnel, les avantages et les limites de chaque approche, et comprendre l'avenir de l'accompagnement des joueurs.
Faire la différence : le pouvoir du mental - Adrien SÉGURET et Thierry FAYE - SAISON 1 - EP26
Season 1 · Episode 27
Sunday, July 5, 2026 • Duration 01:10:32
Récup’Active – Saison 1, Épisode 26
Parce que la progression commence quand on ralentit.
En trail, deux athlètes peuvent avoir le même niveau physique… et vivre deux courses totalement différentes.
Quand la fatigue monte, que la douleur s’installe et que le doute apparaît, certains continuent tandis que d’autres abandonnent.
Alors qu’est-ce qui fait réellement la différence ?
Le mental est-il ce qui permet de continuer quand tout devient difficile ?
Et surtout, est-ce que cela se travaille ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Adrien Séguret et Thierry Faye pour comprendre ce qui se joue dans les moments importants, comment gérer les pensées d’abandon, et comment préparer son mental pour performer quand les conditions deviennent extrêmes.
Comprendre le Bikefitting - Kévin JAMIN, Hugo CHEVALLIER et Gauthier CRESSEND - SAISON 1 - EP25
Season 1 · Episode 26
Sunday, June 28, 2026 • Duration 01:00:09
Récup’Active – Saison 1, Épisode 25
Parce que la progression commence quand on ralentit.
« Comprendre le Bikefitting »
Le vélo prend de plus en plus de place dans la pratique sportive… mais les réglages restent encore largement sous-estimés.
Pourtant, une mauvaise position peut impacter le confort, la performance et favoriser certaines douleurs ou blessures.
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Kévin Jamin, Hugo Chevallier et Gauthier Cressend pour comprendre ce qu’est réellement le bikefitting, à qui il s’adresse, et comment adapter le vélo à chaque pratiquant.
Un échange concret autour de la biomécanique, de la posture et de la performance sur le vélo.
Le vrai pouvoir du froid - Chloé GERELLI et Alain SIMAC - SAISON 1 - EP24
Season 1 · Episode 25
Sunday, June 21, 2026 • Duration 01:05:43
Récup’Active – Saison 1, Épisode 24
Parce que la progression commence quand on ralentit.
« Le vrai pouvoir du froid »
Bains glacés, cryothérapie, douches froides… le froid est devenu incontournable dans le sport et la récupération.
Mais est-ce réellement efficace, ou simplement une tendance portée par les réseaux sociaux ?
Quels sont les vrais effets du froid sur la récupération, la performance et la santé ?
Peut-il aider à progresser… ou au contraire freiner certaines adaptations ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Chloé Gerelli et Alain Simac pour décrypter les bénéfices, les limites et les risques du froid, et comprendre comment l’utiliser intelligemment selon ses objectifs.
Choix des chaussures de trail : attention aux terrains ! - Olivier GARCIN et Dorian GARCIA - SAISON 1 - EP22
Season 1 · Episode 23
Sunday, June 7, 2026 • Duration 01:02:56
Récup’Active – Saison 1, Épisode 22
Parce que la progression commence quand on ralentit.
Choix des chaussures de trail : attention aux terrains !
Le trail connaît une énorme explosion depuis plusieurs années… mais choisir une chaussure de trail est devenu complexe.
Accroche, stabilité, protection, précision, technicité du terrain, distance, fatigue du pied : contrairement à la route, les contraintes changent énormément selon l’environnement et le type de sortie.
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Olivier GARCIN et Dorian GARCIA pour comprendre les différences entre route et trail, l’impact du terrain sur le choix des chaussures et les critères essentiels selon sa pratique.
Un épisode pour mieux comprendre comment choisir une chaussure cohérente avec son profil, son terrain et ses objectifs.
Choix des chaussures de running : pas si simple - Olivier GARCIN et Dorian GARCIA - SAISON 1 - EP21
Season 1 · Episode 22
Sunday, May 31, 2026 • Duration 01:08:05
Récup’Active – Saison 1, Épisode 21
Parce que la progression commence quand on ralentit.
« Choix des chaussures de running : pas si simple »
Aujourd’hui, choisir une chaussure de running est devenu un vrai casse-tête.
Plaques carbone, maximalisme, minimalisme, amorti, stabilité, drop… les technologies se multiplient, mais comprendre ce qui nous convient réellement reste compliqué.
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Olivier Garcin et Dorian Garcia pour comprendre comment choisir une chaussure adaptée à son profil, à sa pratique et à ses objectifs.
Un échange concret autour de la biomécanique, du confort, des tendances actuelles et des erreurs les plus fréquentes chez les coureurs.
Situation de handicap : avancer autrement - Julien GRANDJEAN et Armand THOINET - SAISON 1 - EP20
Season 1 · Episode 21
Sunday, May 24, 2026 • Duration 53:22
Récup’Active – Saison 1, Épisode 20
Parce que la progression commence quand on ralentit.
« Situation de handicap : avancer autrement »
Le handicap est souvent perçu à travers ce qu’il empêche. Pourtant, il peut aussi transformer, révéler et redéfinir les capacités d’une personne.
Mais au fond, qu’est-ce que le handicap ? Est-ce qu’il définit réellement les limites… ou est-ce aussi une question de perception ?
Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Julien Grandjean, athlète et recordman du monde Guinness, et Armand Thoinet, aventurier et conférencier, pour échanger autour de leur parcours et de la manière dont ils avancent autrement.
Un épisode profond et inspirant, pour questionner notre vision des limites et mieux comprendre la réalité du handicap.
