Realtalk für deine Seele - Chris Bloom

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Einsamkeit nach Trennung: 4 Soforthilfe-Maßnahmen, was du jetzt tun kannst!

Season 1 · Episode 311

Tuesday, August 27, 2024 • Duration 31:36

30-Sekunden-Zusammenfassung:

Für die allermeisten Menschen geht eine Trennung mit starken emotionalen Gefühlen einher: Dazu gehören vor allem Wut, Trauer, Enttäuschung sowie Einsamkeit.
Die wichtigste Botschaft solltest du schon ganz am Anfang des Beitrags verstehen: Dein Gefühl von Einsamkeit ist temporär. Zwar können sich Trennungen negativ auf uns und unsere mentale Gesundheit auswirken, langfristig allerdings beinhalten sie die Chance für persönliches Wachstum und Weiterentwicklung – das zeigen unzählige Studien.
Trennungen sind schmerzhaft, aber sie gehören zum Leben dazu. Das kannst du daran erkennen, dass praktisch jeder Mensch in deinem Umfeld mindestens schon einmal mit Trennungsschmerz zu kämpfen hatte.

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Weitere Folge:

Spiritual Bypassung: Loslassen als Weg der Vermeidung? Hier klicken!

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"Ich genüge nicht": Verlust- und Bindungsangst in Beziehungen – Interview mit Stefanie Stahl WDH

Season 1 · Episode 303

Tuesday, June 25, 2024 • Duration 01:05:02

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30-Sekunden-Zusammenfassung (bei dieser Folge handelt es sich um eine Wiederholung)

Verlustangst überwinden: Stefanie Stahl erläutert, wie Verlustangst entsteht und welche Strategien helfen, diese Angst zu überwinden und eine sichere Bindung aufzubauen.
Bindungsangst verstehen: Das Interview beleuchtet die Ursachen von Bindungsangst und wie betroffene Personen lernen können, Nähe und Intimität zuzulassen, ohne sich eingeengt zu fühlen.
Selbstwert stärken: Stefanie Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls als Basis für stabile und glückliche Beziehungen.
Praktische Tipps: Konkrete Ratschläge und Übungen von Stefanie Stahl, die dabei helfen, Verlust- und Bindungsängste Schritt für Schritt zu reduzieren.
Beziehungsdynamiken erkennen: Einblicke in die Dynamiken von Beziehungen, die durch Verlust- und Bindungsangst geprägt sind, und wie man diese durch bewusste Kommunikation und Selbstreflexion verändern kann.

Stefanie Stahl:

Ihre Website: https://www.stefaniestahl.de/deu/

Ihr Podcast: Stahl aber Herzlich: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-stahl-aber-herzlich/

Podcast: So bin ich eben: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-so-bin-ich-eben/

Wenn Emotionen und Gefühle zurückkehren - was tun?

Season 1 · Episode 301

Tuesday, June 18, 2024 • Duration 25:01

30-Sekunden-Zusammenfassung

Viele Emotionen und Gefühle sind an vergangene Erfahrungen gekoppelt
Als Erwachsene dürfen wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen
Unsere Gefühle sind im Grunde gekommen, um uns zu helfen
Die gute Nachricht: Emotionen und Gefühle lassen sich mit den richitgen Strategien und Übungen re-integrieren
Emotionen können sich in in Form von Körperspannungen zeigen
Ziel ist die Deidentifikation dieser Emotionen - lerne eine beobachtende Position in dir einzunehmen

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Loslassen - Weg der Vermeidung oder Heilung?

Season 1 · Episode 300

Tuesday, June 11, 2024 • Duration 32:05

30-Sekunden-Zusammenfassung

Loslassen kann ein Weg der Vermeidung sein
Spiritual Bypassing: Man geht einen Umweg, um sich nicht mit dem eigentlichen Thema zu befassen
Nichts woran man festhängt ist unnötigerweise so intensiv
Loslassen ist ein Zustand eines sicheren Seins und eines entspannten Nervensystems. Das darf gegeben sein, um loslassen zu können.
Loslassen ist kein Konzept, sondern ein Prozess um (verletzte) Anteile zu re-integrieren.

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7 Gründe, warum du Single bist! (für diejenigen, die sich eine Beziehung wünschen!)

Season 1

Tuesday, June 4, 2024 • Duration 38:15

30-Sekunden-Zusammenfassung

Die Erfahrung vergangener Beziehungen kann uns Mauern aufbauen lassen
Negative Glaubenssätze über Partnerschaften? Das solltest du darüber wissen
Du musst nicht perfekt sein, um eine Beziehung zu führen
Situationsships: Verschwende nicht deine Zeit nur um nicht alleine zu sein
Wie du den emotional nicht verfügbaren Vibe loswerden kannst

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Kontaktabbruch zu den Eltern: 4 Tipps, wie du damit jetzt umgehen kannst!

Season 1 · Episode 294

Wednesday, May 15, 2024 • Duration 25:53

30-Sekunden Zusammenfassung

Den Kontakt zu den Eltern abzubrechen, ist manchmal das letzte Mittel, um das eigene emotionale Wohl zu schützen.
Der Schritt kann erleichtern – aber auch Schuldgefühle bringen.
Häufige Gründe sind narzisstisches oder toxisches Verhalten der Eltern, emotionale Kälte, Bevormundung oder fehlende Akzeptanz.
Du musst den Kontaktabbruch nicht alleine bewältigen. Eine Therapie oder ein guter Coach können dir helfen, das Geschehene zu bewältigen.
In vielen Fällen nähern sich Kinder und Eltern irgendwann wieder an – achte dabei gut auf dich und deine Bedürfnisse.

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Studien:

https://www.spektrum.de/news/wenn-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern-abbrechen/1808894

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Ängstlich und unsicher? Der desorganisierte Bindungstyp (IV)

Season 1 · Episode 297

Tuesday, May 7, 2024 • Duration 33:12

30-Sekunden-Zusammenfassung

Es gibt den sicheren, den unsicher-vermeidenden, den unsicher-ambivalenten und den desorientierten Bindungstyp.
Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung" wurde erst später zu dem Konzept hinzugefügt. Die ursprüngliche Bindungstheorie enthält drei Bindungstypen.
Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken.
Die frühe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht.
Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen.

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Kostenloser Test: Welcher Beziehungstyp bin ich? Hier klicken!

Weitere Links aus der Folge:

Studie zum desorganisierten Bindungstyp: Hier klicken!

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Unglücklich verliebt? 5 Anzeichen und 4 Lösungen

Season 1 · Episode 283

Wednesday, April 24, 2024 • Duration 28:51

30-Sekunden-Zusammenfassung

Unglücklich verliebt zu sein, bedeutet einseitig zu lieben. Du bekommst weniger Liebe zurück, als du gibst: Dadurch spürst du anhaltenden Liebeskummer.
3 Prototypen: Entweder hat dir dein Schwarm "einen Korb" gegeben (1), er oder sie ist unerreichbar (2) oder weiß noch gar nichts von deiner Schwärmerei (3).
Wenn du oft von deinem Schwarm versetzt wirst, als Lückenfüller:in dienst oder er oder sie gar nicht mehr schreibt, bist du wahrscheinlich unglücklich verliebt.
Suche die Gründe für die unglückliche Liebe mehr bei deinem Gegenüber, als bei dir selbst. Das ist gesünder für deinen Selbstwert.
Löse deine emotionale Abhängigkeit, indem du deine Aufmerksamkeit auf andere wichtige Beziehungen in deinem Leben lenkst.

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Weitere Links aus der Folge:

Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

Studie über die Wirksamkeit von Vergebung: Hier klicken!

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Zombieing: 4 Gründe und 5 Tipps, was du tun kannst!

Season 1 · Episode 282

Tuesday, April 16, 2024 • Duration 23:15

30-Sekunden-Zusammenfassung

Zombieing ist eng verwandt mit Ghosting (dem plötzlichen Kontaktabbruch ohne Vorwarnung)
Nachdem dein Date oder dein Schwarm den Kontakt ohne Begründung abgebrochen hat, meldet er oder sie sich nach langer Zeit (oft Monate) plötzlich wieder.
Das Phänomen Zombieing ist auch unter dem Namen „Submarining" bekannt – es sind Synonyme.
Zombieing kann bei Opfern Vertrauensprobleme und Bindungsängste auslösen.
Ursache für Zombieing können Zeitmangel, Bindungsangst, mangelndes Selbstbewusstsein und manipulative Tendenzen sein.
Um deine psychische Gesundheit nicht zu gefährden, helfen bei Zombieing oft nur klare Ansagen und Grenzen, endgültige Kontaktabbrüche und Ablenkung.

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Blogartikel: Ghosting - was tun bei Kontaktabbruch: Hier klicken!

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Emotionale Unsicherheit? 4 Tipps, wie du dich wieder sicher in dir fühlst!

Season 1 · Episode 311

Tuesday, August 20, 2024 • Duration 30:26

In der neuen Folge teile ich mit dir meine 4 Tipps, wie du dich wieder sicherer und sicherer fühlst.

Lerne die Ursachen und Gründe emotionaler Unsicherheit kennen
Mache den Selbsttest, ob du emotional unsicher bist?
Erfahre meine 4 Strategien, was du jetzt tun gegen emotionale Unsicherheit tun kannst!

Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie:

🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn

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