Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Au programme de l'épisode, mes 10 conseils pour te redonner le pouvoir de ton temps :

1. Le temps, tu l'as, mais c'est la sensation d'avoir le temps que tu as perdue.
2. Arrête de vivre dans le passé, cesse d'anticiper le futur et cultive l'instant présent.
3. Si tu as le temps de regarder des gens faire des routines de ménage ou de nettoyage, alors c'est que tu as le temps de vivre ta propre vie, ta propre routine.
4. On t'a construit une vie pour te faire croire qu'il y a un but à chaque chose, et si tu n'as pas le temps, c'est que tu as trop de buts à chasser.
5. Tu t'attends à des résultats trop rapides dans ce que tu entreprends.
6. Tu ne t'autorises pas le droit à l'erreur.
7. Tu ne t'autorises pas le droit à être indisponible et tu n'autorises pas les autres à se rendre disponibles pour toi.
8. Tu veux tellement bien faire que tu as tendance à te réfugier dans la procrastination.
9. Tu te mets des tunnels d'écrans inutiles qui sucent ton énergie.
10. Tu traînes une dette de sommeil.

Références :

🎧 ⁠3 astuces pour récupérer de votre dette de sommeil⁠

🎥 Les MEILLEURS CONSEILS pour ENFIN MIEUX DORMIR

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Vous avez peut-être suivi sur Instagram l’histoire de mon puzzle "Long et DUR" (oui, c’est vraiment son nom !), celui que j’ai finalement décidé d’abandonner.

J’ai été surpris par le nombre de réactions que j’ai reçues, beaucoup d’entre vous m’ont encouragé à ne pas lâcher. Et cela m’a inspiré cet épisode : parlons de la notion d’abandon.

🎧 Bonne écoute !

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Voici 3 astuces pour t'aider à te motiver à faire du sport :

1. Ne repasse pas par chez toi avant d’aller t’entraîner
2. Porte des vêtements qui te font du bien
3. Prends rendez-vous avec un pote, et bonus : bloque-toi un créneau non négociable dans ton agenda

J'espère que ces conseils te seront utiles.

Bonne écoute ! 🎧😊

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Je te propose aujourd'hui un épisode CAS CLINIQUE consacré à Manon, auditrice du podcast, qui se questionne sur ses douleurs à l'épaule et au poignet.

Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la nevralgie cervico brachial : https://youtu.be/wp10wuk65Eg?feature=shared

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Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude.

"Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux mollets.

Il s'agit de l'un de mes étirements favoris. Hyper simple à réaliser, cet étirement des mollets procure un effet de détente sur toutes vos jambes.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à 5 conseils pour éviter les blessures.

C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ?

Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de sportifs.

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Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !

Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode.

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Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale.

La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences.

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Je te propose aujourd'hui un épisode GAMMES afin de comprendre en quoi les gammes sont utiles.

Les gammes sont une série d'exercices de technique de course qui sont réalisés généralement en échauffement. Ces exercices sont conçus pour améliorer la coordination, la mobilité, l'équilibre et l'efficacité de la foulée. Ils aident également à préparer le corps à l'effort et à réduire le risque de blessures.

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ALIGNÉ, c'est un épisode tous les deux jours où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

ALIGNÉ, c'est le fruit de mes 14 années d'expérience comme kiné. C'est le fruit de 8 ans de production de contenus sur les réseaux sociaux. Le monde va à 10 000 à l'heure, les gens aspirent à des réponses de plus en plus rapides qui ne sont plus nuancées.

Aujourd'hui, j'ai envie d'apporter des solutions que vous puissiez prendre le temps de vous approprier. Alors venez avec moi, on va parler des trucs vrais, on va parler de vous, un peu de moi, mais surtout on va parler de solutions.

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Aujourd'hui, j'aimerais attirer votre attention sur un sujet important : votre rapport au "non" dans le cadre des relations humaines.

Vous avez très probablement déjà ressenti cette culpabilité au moment de dire non à quelqu'un, d'autant plus lorsque cette personne insiste et appuie là où ça fait mal.

Dans cet épisode, à travers des exemples personnels, j'aimerais vous aider à vous libérer de ce poids et à comprendre que savoir dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne. Au contraire, c'est un moyen essentiel de respecter vos limites.

Petite précision : je ne suis pas psychologue. Cet épisode est une introduction à un sujet qui peut s'avérer plus profond. N'hésitez pas à consulter un professionnel.

Bonne écoute ! 🎧😊

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L'épisode du jour m'a été inspiré par des réflexions partagées avec mes enfants, alors que nous prenions le temps d'échanger sur ce à quoi ressemblait le monde d'avant.

Dans la société actuelle, nous avons souvent accès à tout, tout le temps, au point de ne plus vraiment éprouver de désir.

Pour combler ce manque, nous avons tendance à nous créer des to-do lists interminables et tendre vers une sorte de surconsommation.

Et si nous apprenions à mettre un frein à cette spirale ? Pour nous et pour nos enfants.

Dans cet épisode, je te partage mes conseils pour réapprendre à attendre, cultiver la patience et raviver le désir.

N'hésite pas à me dire que ce tu en as pensé à travers le "Courrier des lecteurs", disponible via ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ 📩

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Dans l'épisode du jour, j'avais envie de vous partager une petite réflexion, toute simple, mais qui consiste simplement à ne pas sous-estimer la bêtise humaine.

J'espère que cet épisode te plaira, à prendre avec humour, bien sûr.

Bonne écoute ! 🎧😊

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Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

L’épisode du jour m’a été inspiré par une expérience récente au salon du livre, à l’occasion de la sortie de mon 3ᵉ livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" (lien disponible dans la description).

Ma réflexion est la suivante : nous perdons parfois de vue le chemin que nous avons parcouru.

Posez-vous cette question : il y a 5 ans, 10 ans, auriez-vous imaginé être là où vous êtes aujourd’hui ?

Qu’avez-vous aujourd’hui que vous pouvez savourer pleinement ?

À travers ce nouvel épisode, le message que j’ai envie de vous transmettre est simple : célébrez vos victoires, peu importe leur taille.

Bonne écoute ! 🎧😊

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Retrouvez mes livres (code couleur pour vous aider à vous repérer) :

🟠 "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

🟢 "Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs" disponible ici : https://bit.ly/3CJAsnb

🔵 "10 clés pour un corps en bonne santé" disponible ici : https://bit.ly/4gBHng6

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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Salut, c'est Greg !

Dans ce nouvel épisode de RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde, nous allons parler de nutrition avec Hugo Clément, journaliste et spécialiste des questions environnementales.

Si vous m'écoutez régulièrement, vous savez que je prône une alimentation équilibrée et riche en protéines pour pouvoir vivre vieux et en bonne santé. Mais il est vrai que dans nos assiettes, bien que nous les considérions saines et équilibrées, il y a souvent un coût caché, au détriment de notre planète et de notre propre santé...

Cet épisode est un extrait brut de ma chaîne YouTube (lien de l'épisode 👉 https://youtu.be/g9RCGbeFvbE).

Il se peut que l'expérience auditive vous perturbe légèrement en comparaison des épisodes habituels, mais ce contenu me semblait tellement important que je tenais à vous le partager.

Retrouvez Hugo Clément sur Instagram : https://www.instagram.com/hugoclementk/

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Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet d'actualité : les blessures à ski ! 🎿

Si vous faites partie de cette population qui se rend aux sports d'hiver, découvrez mes conseils pour passer de bonnes vacances et vous éviter un séjour à l'hôpital.

Profitez-bien des pistes et bonne écoute 🎧😊

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Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles.

Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espérance de vie et la masse musculaire.

Voici mes 3 conseils pour prendre du muscle :

1. Soulevez, portez ou tirez du poids lourd, au minimum une fois par semaine.
2. Misez sur la régularité et le long terme.
3. Soignez votre alimentation, en veillant à un apport suffisant en protéines.

Pour aller plus loin, je vous recommande vivement la lecture de mon dernier livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

Bonne écoute 🎧

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Si vous êtes perfectionniste et que cela vous bloque pour vous lancer, alors cet épisode est fait pour vous.

Voici mes 7 conseils pour les perfectionnistes :

1. On apprend en faisant

2. On simplifie en découpant la tâche

3. On envisage d'abord le problème, avant d'envisager vos connaissances

4. Votre authenticité est supérieure à votre master

5. Soyez "solution-based"

6. Vous êtes légitime

7. Le fond avant la forme

Bonne écoute 🎧

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Prendre soin de ses hanches est essentiel pour prévenir les douleurs, améliorer la mobilité et soutenir les mouvements quotidiens, surtout en vieillissant.

Voici 4 exercices, selon que vous soyez plutôt raide ou souple des hanches, pour prendre soin de vos hanches.

Bonne écoute 🎧

Retrouve l'intégralité des conseils évoqués dans cet épisode dans mon nouveau livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

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Dans l’épisode du jour, j’avais envie de te parler de 3 choses que je fais… mais qu’on ne voit pas sur Instagram.

Ça en décevra peut-être certains, mais non, je ne fais pas tout en pleine conscience. Parfois, mieux vaut une chose faite que parfaite.

Alors, si tu as besoin d’une bonne dose de tolérance et que tu veux découvrir mes conseils pas instagrammables, cet épisode devrait te plaire.

🎧 Bonne écoute !

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En neurosciences, il existe trois types de douleur :

1. La douleur nociceptive

2. La douleur neurogène

3. La douleur nociplastique

On vous a déjà dit : "La douleur est dans votre tête" ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette phrase est à la fois vraie... et fausse.

C’est un sujet qui a profondément transformé ma pratique en tant que kiné et a changé la vie de nombreux patients.

Un épisode éclairant qui pourrait bien vous faire du bien.

Bonne écoute 🎧

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L'épisode du jour m'a été inspiré par une réflexion de ma fille, qui m'a dit : "Mais papa, on n'est pas toujours obligé d'être heureux ?"

Et elle a raison : on n'est pas obligé d'être heureux en permanence.

À propos du bonheur, Charles Pépin dit : "Le bonheur, c'est avant tout l'absence de malheur." Si vous retrouvez la référence de l'épisode sur France Inter, je suis preneur ! 💬☝️

Dans cet épisode, je t'invite à "philosopher" avec moi sur la notion de bonheur.

Bonne écoute 🎧

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En tant que kiné, je reçois régulièrement des patients qui souhaitent débuter une activité sportive, mais se heurtent à des problématiques liées à une méconnaissance des bases de la pratique sportive.

Dans cet épisode, inspiré de cas concrets rencontrés en consultation, je vous partage mes conseils pour bien démarrer dans le sport. Des astuces pour mieux comprendre votre corps et trouver la méthode qui vous convient, afin de vous sentir bien et pleinement connecté à vous-même.

Bonne écoute 🎧

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Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes 4 astuces très concrètes pour transformer vos idées en actions :

1. La visualisation
2. Le droit à l'erreur
3. La planification
4. Le passage à l'action

Bonne écoute 🎧

➡️ Retrouve mon épisode "3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier" : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/episodes/3-erreurs-a-ne-pas-commettre-au-1er-janvier

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Alain Gustave a pratiquement 80 ans et affiche une forme physique digne d'une personne de 40 ans.

J'avais très envie de découvrir à la fois ses secrets et ce qui le motive. Alors, si toi aussi, ce sujet t'intéresse, cet épisode devrait te plaire.

Bonne écoute 🎧

➡️ Regarde ma vidéo YouTube avec Alain Gustave : https://youtu.be/Eu2q87oyWlw?si=j0ar2qlgueEQF5l8

➡️ Retrouvez-le également sur Instagram : https://www.instagram.com/alaingustave/

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Dans cet épisode, je te donne 3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier : pas de revanche sportive, pas de marathon en voiture, et pas de résolutions précipitées. Et plus que tout, je te souhaite une très belle année 2025, remplie de paix intérieure et d’amour.

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode, on déconstruit les clichés des "morning routines" parfaites et on s'interroge sur la différence entre une réussite "instagrammable" et une réussite authentique.

Discipline, épreuves, enseignements : faut-il tout sacrifier pour atteindre ses objectifs ? Ne tombez pas dans le piège du développement personnel rigide. C'est OK de prendre le temps, c'est OK de se lancer même si votre vie n'est pas parfaite.

J'espère que cet épisode te plaira. Bonne écoute ! 🎧

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L'épisode du jour est la version audio d'une vidéo YouTube qui a marqué un réel tournant dans ma vie et dans le projet de création de ce podcast.

J'y reçois Cyrus North, youtubeur, philosophe et ami et nous abordons une question simple : Comment être plus heureux ?

Pour découvrir ce contenu en format vidéo, rendez-vous ici : https://youtu.be/64AxrWODdcU

N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne YouTube pour ne manquer aucune vidéo !

Retrouve tout l'univers de Cyrus North sur sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/cyrusnorth

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Aujourd'hui, je te propose de déconstruire 7 idées reçues auxquelles tu seras peut-être confronté pendant les fêtes.

J'espère que cet épisode te plaira !

Bonne écoute 🎧

Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

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Retrouvez-moi sur scène :

- Le lundi 3 février à Paris au Théâtre Edouard 7 : https://www.theatreedouard7.com/spectacles/conference-de-major-mouvement

- Et le 29 mars à Lausanne : https://www.lausanne-tourisme.ch/fr/evenement/major-mouvement/

Aujourd'hui, nous allons parler d'empathie. Ma réflexion part de la citation suivante de Daniel Chidiac : "Le problème, quand on est empathique, c'est qu'on se sent aussi désolé pour les gens qui nous ont fait du mal."

J'espère que cet épisode te plaira !

Bonne écoute 🎧

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Aujourd’hui, je vous partage les 6 conseils que j’aurais aimé recevoir en tant que parent d’un bébé de moins de 3 mois :

1. C'est votre maison, c'est votre bordel
2. Le couple : rien de ce que vous allez vous dire ou entendre pendant les 6 prochains mois ne compte
3. Votre corps, votre timing
4. Autorisez-vous à être fier de bien gérer les moments difficiles
5. Ne faites pas tout à 2, mais débriefez de tout à 2
6. Pas d'écran inutile

Si vous connaissez des jeunes ou futurs parents, n’hésitez pas à partager cet épisode avec eux ! J’espère qu’il pourra vous aider, ou les aider.

🎧 Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour bien appréhender les fêtes de fin d'année et en particulier, cette personne de ta famille à priori un peu toxique, qui peut venir te gâcher certains moments pendant les fêtes.

J'espère que cet épisode te plaira ! Bonne écoute 🎧

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).

Cet épisode est le dernier, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très souvent : Comment tu fais ?

👉 Si ce n'est pas encore fait, je t'invite à écouter les 2 épisodes précédents pour bien comprendre.

J'espère que ces épisodes te plairont ! Bonne écoute 🎧

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).

Cet épisode est le 2ᵉ, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très souvent : Comment tu fais ?

👉 Si tu ne l'as pas écouté, retrouve le 1ᵉ épisode juste ici.

Bonne écoute 🎧🔥

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On se retrouve aujourd'hui pour un épisode très personnel que j’enregistre après 3 mois très intenses, suite à la sortie de mon tout dernier livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).

Dans les 3 prochains épisodes, je vais me livrer et répondre à une question que l’on me pose très souvent : Comment tu fais ?

Comment tu fais pour assumer tes différentes casquettes entre le métier de kiné, créateur de contenu, enseignant, podcasteur, sportif ou encore père de famille...

Chers auditeurs et chères auditrices, je vous laisse avec l’épisode. J’espère qu’il vous plaira !

Bonne écoute 🎧

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Dans ce nouvel épisode, je te propose d'écouter l'une de mes vidéos YouTube favorites : "Les étirements sont-ils inutiles ?", avec Aurélien Broussal-Derval, expert en sciences du mouvement et préparation physique.

Ensemble, nous revenons sur ce sujet qui fait débat : l'importance des étirements. Un épisode à ne pas manquer, apportant des réponses que j'aurais adoré connaître en entrant en école de kiné.

Pour découvrir ce contenu en format vidéo, rendez-vous ici : https://youtu.be/qKqgFdiFI68

N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne YouTube pour ne manquer aucune vidéo !

Retrouve tout l'univers d'Aurélien sur son site : https://www.broussal-derval.com/

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Tu souhaites connaître une astuce HYPER efficace pour sortir d'un état de colère, de stress ou d'insatisfaction incontrôlable ?

Dans ce nouvel épisode, je te parle du soupir physiologique. Il s'agit d'une technique de respiration puissante, qui te permet de revenir à un état émotionnel stable après avoir été envahi par une énergie négative.

Pour aller plus loin et découvrir toutes mes astuces sur la gestion du stress, je te conseille de lire mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc.

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Ce nouvel épisode porte sur la tendinite du coude, une inflammation qui touche souvent les personnes travaillant avec leurs avant-bras, mais aussi celles qui débutent une nouvelle activité manuelle ou certains sports.

J'aborde également la névralgie cervico-brachiale, une douleur qui part du cou, et qui est parfois confondue avec la tendinite du coude.

Pour aller plus loin, comprendre et soigner les douleurs au niveau du coude, je t'invite à consulter :

• Mon 2ᵉ livre, Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : https://tidd.ly/3yBXWo2
• Et le 3ᵉ, qui vient de sortir : 8 piliers pour rester jeune : https://bit.ly/46YVfOc

Retrouve aussi ma vidéo YouTube sur les ULNT : https://youtu.be/KHhgsmZwFwM?feature=shared

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Avant de commencer, petit disclaimer : cet épisode est... comment dire... spécial !

Aujourd'hui, on va parler de la colère, ce sentiment qui nous ronge de l'intérieur et qui peut exploser quand on perd le contrôle.

Pour éviter que cela n'arrive, je partage avec toi un exercice qui permet d'exprimer sa colère de manière constructive. Et pour rendre cela très concret, je m’y mets en direct : voici mon top 3 des trucs qui me mettent hors de moi !

Bonne écoute 🎧

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Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du torticolis.

Le torticolis est une crampe musculaire autour des cervicales.

Le plus souvent, il est lié à l'une des 3 causes suivantes :

• le stress
• une mauvaise position
• ou un coup de froid

Pour soulager et soigner un torticolis - contrairement aux idées reçues - il faut éviter toute immobilisation du cou et, au contraire, encourager le mouvement.

Pour en savoir plus, consulte mon 2nd livre, Le Grand Guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : https://tidd.ly/3yBXWo2.

Découvre également ma vidéo YouTube "TORTICOLIS : technique EXTRÊMEMENT EFFICACE pour soulager en 90 sec" : https://youtu.be/HmLqRZuW6sQ?feature=shared.

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Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.

Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé sur la communauté, ouvert à tous.

Aujourd’hui, nous répondons à la question d'une auditrice : Peut-on se préparer efficacement pour des courses en montagne lorsque l'on s'entraîne dans une région sans dénivelé ?

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Aujourd’hui, c’est Greg le papa qui prend la parole. Je vous partage une erreur que j’ai faite avec mon fils et dont j’ai pris conscience récemment : l'ironie. En lui posant simplement la question, j’ai compris que cela ne lui plaisait pas et que, pire encore, cela pouvait lui causer de la tristesse.

Cet épisode est plus personnel, mais je tenais à vous montrer qu’il est normal de faire des erreurs. L’essentiel, c’est d’en prendre conscience et d’en tirer des leçons.

Retrouve mon épisode sur la fierté : Pourquoi tu n’arrives pas à être fier de toi ?

🎧 Bonne écoute !

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RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

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Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS.

Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé sur la communauté, ouvert à tous.

Aujourd’hui, nous répondons à la question de Maud : Comment guérir du syndrome de l'essuie-glace ?

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Pour aller plus loin, je t'invite à lire mon dernier livre 📕 8 piliers pour rester jeune, qui t'aidera à vraiment bien comprendre les liens entre état d'esprit et corps humain : https://bit.ly/46YVfOc.

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Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy, un programme de coaching basé sur la communauté, ouvert à tous.

Aujourd’hui, nous répondons à la question de Claire : Comment choisir ses chaussures de couse à pied ?

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Pour aller plus loin, je t'invite à lire mon dernier livre 📕 8 piliers pour rester jeune, qui t'aidera à vraiment bien comprendre les liens entre état d'esprit et corps humain : https://bit.ly/46YVfOc.

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Aujourd’hui, nous vous livrons 10 conseils spécialement pensés pour celles et ceux qui débutent dans leur pratique de la course à pied. Mais même si vous n’êtes plus un débutant, ces petits rappels peuvent toujours être bénéfiques !

Je ne vous en dis pas plus et vous laisse découvrir l’épisode. Bonne écoute 🎧

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Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante : "Ceux qui sont morts hier avaient des choses prévues pour ce matin. Ceux qui sont morts ce matin avaient des choses prévues pour ce soir. Ne prends pas la vie pour acquise car en un clin d'œil, tout peut changer. Alors, pardonne souvent et aime de tout ton cœur car tu ne sais pas si tu auras une autre chance de le faire à nouveau".

Texte traduit de la citation originale - Those who died yesterday had plans for this morning. And those who died this morning had plans for tonight. Don't take life for granted. In the blink of an eye, everything can change. So, forgive often and love with a full heart. You never know when you may not have that chance again - du philosophe et écrivain anglo-américian Alan Watts.

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Dans ce nouvel épisode, je te partage une astuce super simple si tu souffres de douleurs à l'épaule, et particulièrement de tendinite.

Qu'est-ce qu'une tendinite ?

Il s'agit d'une inflammation d’un tendon, souvent causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois un gonflement.

Pour aller plus loin et découvrir les exercices qui permettent de soigner les tendinites d'épaule, regarde mon second livre, Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : https://tidd.ly/3yBXWo2.

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