Explore every episode of the podcast ラジオ東京散歩

私がパーソナリティーをしている

【ラジオ東京散歩】
【現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋】

の両番組を改めて紹介します。

エントリー中の「ポッドキャストスターアワード２０２６」についても！

～お品書き～

〇「ポッドキャスト」が盛り上がりを見せています。
〇私が担当している両番組について
〇ポッドキャストクリエイターNo.1を決定する「Podcast Star Award」とは？

No.1ポッドキャストクリエイターを決める1年に一度の祭典！『ポッドキャスト スターアワード』
https://podcastar.jp/psa2026

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8月15日は終戦の日です。

戦争で亡くなった方々を御祭神として祀る「靖国神社」に行ってきました。
戦没者や軍事関係の資料を展示している「遊就館」とはどんな場所なのでしょうか？

靖国神社
https://www.yasukuni.or.jp/

遊就館
https://www.yasukuni.or.jp/yusyukan/

番組の感想やオススメのお散歩スポット、健康に関する質問などお便りは☟
https://forms.gle/kKPxMbQwB5ZVxJNdA

------「運動嫌い」専門健康番組------
『現役パーソナルトレーナーが「運動嫌い」に出す処方箋』🚶

📻Spotify：https://open.spotify.com/show/3775TzrMC3fzveay9VfamW?si=dee59add13e945c5

📺YouTube：https://www.youtube.com/playlist?list=PLMjGTBQSrjW1LpvGcrkyvSlkAYGbuX28M

🍎Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%8F%BE%E5%BD%B9%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%8C-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AB%8C%E3%81%84-%E3%81%AB%E5%87%BA%E3%81%99%E5%87%A6%E6%96%B9%E7%AE%8B/id1833729671

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物流の歴史・資料を展示している「物流博物館」へ。
番組で紹介した中ではもっとも地味なお散歩スポットかもしれませんが、「噛めば噛むほど味がある」場所です。

社会科見学にぜひ！

■今回紹介したお散歩スポット

物流博物館
https://www.lmuse.or.jp/

番組の感想やオススメのお散歩スポット、健康に関する質問などお便りは☟
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新宿で飲み会 とその前に近くの神田川で夕桜を見物🖐️ 人混みを避けての花見は楽しかったです。 #神田川 #新宿 #夜桜 #桜 #花見

最近話題になった2つのニュースを取り上げます。 国立健康・栄養研究所「健康食品等の安全性・有効性」ページ 👇
https://hfnet.nibiohn.go.jp/

セミナーへのご参加ありがとうございました。壊れていた心拍計を買い換えました😉

イベントに遊びに横浜市日の出町へ。 とその前に近くの野毛山公園をお散歩してきました。 少し小高い場所にあるこちらの公園。動物園や展望台があり、なかなか面白いですよ🖐️ #横浜 #日の出町 #野毛山公園 #野毛山動物園

AEDとCPR（心肺蘇生）は自分でできるように。100トレのお話も。

平日の夜に銀座で開催されるイベントに参加。その前に時間があったので銀ブラしてきました。

3月10日はセミナーにご参加いただきありがとうございました。 24日のセミナーはこちら。 https://www.physical-trainer.or.jp/curriculum/basic/ 3月は地震の備えも忘れずに https://komori-yuji.com/training/thinking-disaster-prevention-physical

3月9日にオープンした「三鷹市吉村昭書斎」へ。同時期に三鷹市に住んでいたのでもっと早く知っておけばという後悔があります。 #吉村昭 #津村節子 #三鷹市 #井の頭

運動は生活の中の一部です。
特別な習慣を日常の一コマに変えていきましょう。 3月10日のセミナー☟ https://trainers-academy.net/seminar-pti/ ※一部音割れしています。ごめんなさい🙏

下北沢といえば若者・演劇の街。今日は演劇をしている知り合いにお誘いいただき、木村美月の企画「汎愛奇譚集」という舞台を観てきました。

静岡県三島市お散歩シリーズ最終回です
日本三大清流の一つ「柿田川」の美しさをビデオポッドキャストでお届けします😌

現地に行くと映像よりはるかに美しい光景に出会えます。

■今回紹介したお散歩スポット

柿田川公園
https://www.town.shimizu.shizuoka.jp/category10055114.html

三島市出身の声優　宮川美保さんのYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/@mihocumentary

番組の感想やオススメのお散歩スポット、健康に関する質問などお便りは☟
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運動によるがんの予防，がん治療中の副作用の軽減，がん治療後のQOL向上などを目指す『運動腫瘍学』についてお話しします。

3連休の最終日は学問の神様が祀られている『湯島天満宮』へ。国家試験を控えている方の合格を祈願してきました。全ての受験生の努力が報われますように！

参加中のワークショップにあの山崎怜奈さんが登壇。事前に質問した内容にご回答いただきました。そこで感じたことを話しています。

吉祥寺で開催中のスタンプラリーに参加しました。シティハンターや北斗の拳など人気作品がデザインマンホールに。武蔵野市はマンガ・アニメに本気のようです❗️

運動で免疫力をあげることは可能です。では、「どんな運動なら免疫力を上げられるのか？」について話しています。詳細な解説はこちら。https://komori-yuji.com/health/improving-immunity-exercise

3連休の中日は武蔵境でアニメのイベントに参加しました。イベントと駅前の大型施設「武蔵野プレイス」に関して話しています。

体重あたり2%の重さしかない脳のエネルギー消費量は、全身の20パーセントにもなります。そんな脳のエネルギー源は糖質です。就寝中の脳の活動でも糖質は消費するので、朝食は摂るようにしましょう。せめてエネルギーゼリーだけでも。

結論：悪天候の日でも仕事はする😌 雪だるま「ムーミン」の作者さん https://www.instagram.com/yuta_titiyuu_ganger?igsh=MXhxNGF6aTZkYThyZA==

雪のため明日まで指導はお休みです。雪が降った翌日に気をつけたいのは靴の種類と歩き方。今日と明日はできるだけ自宅でゆっくりしていましょう。私もコーヒーを飲みながら事務仕事に勤しみます😁

近所で開催されていた落語会へ行ってきました。地元出身の若手噺家を応援するスタイルが素敵でした🤗

前回に引き続き、静岡県三島市をお散歩した様子をお届けします。
佐野美術館の横にある絶景の紅葉スポットで癒されてきました😌

■今回紹介したお散歩スポット

Whiskey&Co.
https://whiskey.co.jp/

佐野美術館
https://sanobi.or.jp/

番組の感想やオススメのお散歩スポット、健康に関する質問などお便りは☟
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2月3日は節分の日。 吉祥寺の武蔵野八幡宮で行われた「節分祭追儺（ついな）式」を見てきました。 人が集まるイベントが復活して良かった😌

メールフォームをつくりました。 お散歩ポットキャストとしてスタートした当番組ももうすぐ放送から1年。番組の感想やオススメのお散歩スポット、はたまた健康に関する質問があればお送りください。 短い内容で結構ですし、思いついたことがあれば気楽な気持ちで送っていただきたいです。 ☟ https://forms.gle/rUVbUrW9oT5SPpQD7

東京でも歴史が古い街、神楽坂を散歩してきました。いまでは雑貨屋やカフェが並ぶおしゃれな街ですが、路地裏に入ると花街の面影を残す家並みが連なっていて面白かったです😊

職人技を極めたその道の専門家を紹介する番組『目﨑雅昭クラフツマンシップ』に出演しています。 ※「政国燦多朗スコやかEmpathy」内の箱番組として3月18日まで毎週放送。 放送時間： 775ライブリーFM （https://775fm.co.jp/）毎週月曜日22:30～23:00 ウルトラFM（https://www.jcbasimul.com/ultrafm） 毎週月曜日20:00～20:30 Podcastでは1月23日から3月19日まで毎週火曜に配信されます。 ↓ 【Apple Podcast】
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実は柔らかいところを歩いても硬いところを歩いても膝への衝撃は変わりません。では、膝が悪い方は歩く時にどんなことに気をつければ良いのか、について話しています。

1月18日にリニューアルオープンした「井の頭池ボートのりば」でスワンボートに乗ってきました。どこよりも早くレポートします！

京王井の頭線『三鷹台駅』前に広場がオープンしました。当日はイベント開催中。数年ぶりに来た駅前は私の知っている場所とは大きく変わっていました（良い意味で）

さいたま市の「氷川神社」に行ってきました。長さ2 km。日本一長い参道がある神社のお正月はどんな様子なのでしょうか。

2024年が幸せな年となることを祈って、「井の頭弁財天」に初詣でしました。井の頭池の麓にある有名な寺院ですが、鳥居があることは意外に知られていません。そこで今回は鳥居から参道を通ってお参りしてきました。

12月中旬に立川のIKEAに行ってきました。『買い物する』と言うより『体験する』という言い方がしっくりするスウェーデン🇸🇪の家具量販店。さてどんなお店なのでしょうか？

今回から三回にわけて静岡県三島市をお散歩した様子をお届けします。

一回目は「三嶋大社」

かわいい鹿やアート絵馬を見た後にお餅を食べてすっかり癒されてきました😉

三嶋大社
https://www.mishimataisha.or.jp/

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12月16日に下北沢で開催されたPodcast Weekendに行ってみました。人が多いところはつくづく苦手です😅一旦公園に避難💨

今年3月、東京都世田谷区にオープンした「SETAGAYA Qs-GARDEN」。『多世代の住民が交流し、健康的な暮らしを続けられる街』とはどんな場所なのでしょうか。実際に見てきました。

【一生歩いて・食べて・出す】吉祥寺100トレ体操教室 https://komori-yuji.com/100tore-gymnastics-class

中野四季の森公園は中野駅から徒歩5分の防災公園。レジャー利用だけでなく大規模なイベントも開催されることがあります。江戸時代には敷地内になんと10万匹も犬を飼っていたのだとか😅どうやって？

酉の市で熊手を買ってみました。健康な人が増えてくれると嬉しいな☺️

吉祥寺にある登録有形文化財『旧赤星鉄馬邸』の一般公開日へ。戦前に建てられたモダニズム建築は和と洋がミックスされた見事な作りでした🏠

杏林大学井の頭キャンパスで開催中の『クラフトマーケット』。いわゆる地域の特産品を販売するイベントに行って色々買ってみました。https://kyorin-craftmarket.com/

新宿区職安通り沿いの『高麗博物館』へ。ワンフロアの小さな展示室で見たのは日本とコリアの長く続く関係でした。

世にも珍しいトレーニング小説を読みました📕作者の石田夏穂(いしだ・かほ)さんが描くトレーニング描写やジムの雰囲気がリアルで結構驚きます。社会的なテーマの小説ですが、文章は非常に読みやすいのでぜひ読んでみてください。　『我が友、スミス』 https://amzn.asia/d/gVS7VUg

吉祥寺駅徒歩10分の「中央高架下公園」は立地をうまく使って子供たちが遊びやすいよう設計されています。高架下をうまく使っているなぁーという印象でしたが、そこで思い出したがあの格闘技ジムのことです💦

静岡県沼津市で開催された『みんなのポッドキャストフェス』でお喋りをしてきました。

その時の様子をお届けします。

 

関係者の皆様、ポッドキャスターの皆様、本当にありがとうございました。

 

『みんなのポッドキャストフェス』
HP：https://www.mincast.jp/
SNS：https://x.com/mincast_fes

 

番組の感想やオススメのお散歩スポット、健康に関する質問などお便りは☟
⁠https://forms.gle/ody6VnFEajM1VQDv6⁠

 

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立川駅北口を出て少し歩くと行列を発見。それはデカ盛りで有名なお店『四つ角飯店』でした😉

今年の夏に行った「2か月間のダイエット記録」をブログで紹介しています。こちらはその音声版です。 記事で紹介しているのは、できるだけ好きな食べ物をやめずに運動時間も短縮したダイエット法です。体重や体脂肪率の変化を見る際の注意点も紹介しています。 ブログは☟ https://komori-yuji.com/diet/i-lost-weight

井の頭公園には『小鳥の森』という鳥獣保護区があります。人目につかないような場所にあるので、気づかずに通り過ぎている人がほとんどかもしれません。