Explore every episode of the podcast raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Staffel 2: #20 Warum wir unangenehme Wahrheiten gerne wegschieben | 31 mai 2026 | 00:16:33 | |
Verdrängung ist ein beliebter Mechanismus in unserem Alltag. Wir schieben unangenehme Gedanken weg, ignorieren Gefühle, lenken uns ab oder reden uns ein, dass etwas "eh nicht so schlimm ist und warten kann". Kurzfristig kann das super entlasten - aber was passiert langfristig? Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich hinzuschauen. Nicht, um Probleme größer zu machen - sondern um ihnen die Macht zu nehmen, die sie im Verborgenen entwicklen. | |||
| Staffel 2: #19 Warum Frauenfragen Männer brauchen - Journalistin Mari Lang über Feminismus. | 24 mai 2026 | 00:37:43 | |
Müssen sich Männer vor Feminismus fürchten? Was ist Feminismus überhaupt und wo kommt er an seine Grenzen? Welche traditionellen Familienbilder können heute überhaupt noch bestehen? In dieser Folge erzählt Journalistin, Autorin und Speakerin Mari Lang, warum sie für ihren Podcast "Frauenfragen" Männer vors Mikrofon geholt hat, welche Rollenbilder sie in den letzten Jahren aus ihrem Leben verabschiedet hat und warum sie trotz Trennung keine Alleinerzieherin ist. Kapitel: 00:00 Begrüßung und persönliche Einblicke 09:30 Was ist Feminismus und warum brauchen wir ihn? 13:07 Hintergrund und Motivation für den Podcast 15:21 Der Einfluss der eigenen Herkunft auf feministische Sichtweisen 19:40 Gesellschaftliche Strukturen und Rollenbilder 23:39 Verschiedene Familienmodelle und individuelle Wege 28:40 Aktuelle gesellschaftliche Diskussionen und Awareness 33:28 Männer, Angst und die Kraft der Verbindung 39:33 Kommunikation, Missverständnisse und Potenziale 43:29 Zukunftsvisionen und der Wunsch nach Lebendigkeit Alle Infos zu Mari Lang findest du hier: https://www.marilang.at/ Hier gehts zu ihrem Podcast "Frauenfragen": https://www.marilang.at/podcast-frauenfragen/ Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| Staffel 2: #18 Meditation für mehr Selbstliebe in deinem Leben | 17 mai 2026 | 00:12:10 | |
In dieser geführten 10 Minuten Meditation darfst du deinen Blick liebevoll nach innen richten. Weg von dem Druck, nicht genug zu sein und deiner Selbstkritik - hin zu echter Akzeptanz und Verbindung mit dir. Diese Meditation hilft dir dabei:
Ideal zum Entspannen, Einschlafen oder als bewusstes Selbsliebe Ritual. Wenn diese Meditation dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es wartet noch viel Inspiration auf dich. Folge mir hier: | |||
| Staffel 2: #17 Mütter, Töchter und die erste Menstruation. Angelika von Rotmarie | 10 mai 2026 | 00:44:10 | |
Erinnerst du dich an deine erste Menstruation? Wie hast du dich gefühlt? Wer war bei dir? Wer hat dich emotional begleitet? Die erste Blutung ist ein prägender Moment im Leben eines Mädchens. Und gleichzeitig auch für die Mütter. Es ist ein Übergang, eine Initiation, die in vielen Kulturen groß rituell gefeiert wird.
In dieser Episode spreche ich mit Angelika, der Gründerin des Zyklus-Ladens "Rotmarie", warum die erste Menstruation ein Schlüssel zur Selbstbestimmung und zu zyklischem Leben sein kann und was es dazu unbedingt braucht. Den Rotmarie-Online Shop findest du hier: Teile diese Episode gerne mit einer Mama oder Tochter, die sich Offenheit zu diesem Thema wünscht. Sharing is caring - vor allem unter uns Frauen! Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hättest du dir bei deiner ersten Periode gewünscht? Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| Staffel 2: #16 "Ich gönne mir" ist der Satz, der dich klein hält | 03 mai 2026 | 00:13:12 | |
Du gönnst dir deinen Kaffee? Du gönnst dir deinen Urlaub? Du gönnst dir deinen Besuch beim Frisör? Warum dich dieser Satz kleiner macht, als du sein solltest was passiert, wenn du dir immer nur "gönnst" und warum du damit Mangel manifestierst, das erzähle ich dir in dieser Podcast Episode. Teile diese Folge mit einer Frau, die endlich zu ihren Bedürfnissen stehen darf. Schreib mir gerne in die Kommentare: Was hast du dir bis jetzt immer "gegönnt"? Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| Staffel 2: #15 "Meine letzte Chance heißt Hoffnung" - wie Natalya trotz ihrer Diagnose weiterlebt | 26 avr. 2026 | 00:42:18 | |
Natalya weiß, dass sie sterben wird. Außer: es passiert ein Wunder. Ein Wunder, dass wir alle möglich machen können. In dieser Episode erzählt diese beeindruckende Frau von ihrer Krebserkrankung, wie sie seit Jahren ohne Magen lebt und warum es in Österreich für sie keine Behandlung mehr gibt. Schon aber in Deutschland! Spendenlink: https://gofund.me/9d304981d Bitte unterstütze Natalya bei ihrem Wunder! Jeder Beitrag zählt dabei. Kapitel: 01:34 Natalias Gesundheitsweg und Diagnose 02:44 Diagnose und Behandlung in Wien 03:16 Unterschiede in der Krebsbehandlung in Deutschland und Österreich 04:15 Stand der klinischen Studien für neue Therapien 05:53 Erfahrungen mit Chemotherapie und Magenentfernung 07:23 Umgang mit der Diagnose und Lebensmut 08:13 Emotionale Reaktionen und psychische Bewältigung 10:37 Diagnose Rezidiv und erneute Herausforderungen 12:07 Körperliche und mentale Bewältigung der Behandlung 13:23 Die Bedeutung von Sport und positiver Einstellung 15:53 Der Moment des Rezidivs und die Angst davor 19:30 Trotz Diagnose aktiv im Alltag bleiben 29:49 Reflexionen über das Leben und Unzufriedenheit 33:33 Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Liebe 36:45 Stress, Lebensmuster und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit 38:14 Studien und innovative Therapien in Deutschland 41:36 Funktionsweise der personalisierten Immuntherapie 43:27 Hoffnung, Unterstützung und Crowdfunding 44:40 Dankbarkeit und Verbundenheit in der Gemeinschaft 47:53 Lebensweisheiten und Mut in der Krise 49:16 Abschluss und Wunsch für die Zukunft Buchtipps: Mind Over Medicine von Lisa Rankin - https://www.amazon.de/s?k=Mind+Over+Medicine Heilung im Licht von Anita Murgiani -https://www.amazon.de/s?k=Heilung+im+Licht Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade auch ein Wunder braucht oder eines ermöglichen möchte. DANKE! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at Du willst wirklich etwas in deinem Leben verändern? Arbeite mit mir 6 Wochen im 1:1 und du wirst eine ganz neue Leichtigkeit spüren: | |||
| Staffel 2 #14: Stark ist das neue skinny. Warum Krafttraining so gesund ist. Dr. Anna Krenn | 19 avr. 2026 | 00:52:32 | |
Dr. Anna Krenn ist Gynäkologin. Zwischen Kreißsaal und dem Alltag mit 2 Kindern trainiert sie aktuell 5- 6 Mal die Woche für den Hyrox Berlin und erzählt uns in dieser Folge von "raw and real"
Hör es dir unbedingt bis zum Ende an! Key Topics
Kapitel 00:00 Einführung in die Frauengesundheit und Krafttraining 04:48 Stärke und Feminismus: Ein Paradigmenwechsel 07:48 Der Einfluss des Zyklus auf das Training 12:46 Zeitmanagement und Prioritäten im Training 17:18 Krafttraining und mentale Gesundheit 21:04 Wissenschaftliche Erkenntnisse über Krafttraining 24:08 Krafttraining in der Perimenopause 26:22 Partnerschaft und Unterstützung im Training 27:35 Ziele und Motivation im Sport 29:51 Körperbewusstsein und Zyklus 31:40 Selbstliebe und Körperakzeptanz 32:48 Unterschiede im Training von Frauen und Männern 34:29 Stärke und Verletzlichkeit im Training 36:55 Krafttraining und Gesundheit 38:42 Beckenboden und Krafttraining 40:32 Neid und Konkurrenz unter Frauen 42:54 Die Suche nach dem richtigen Sport 44:36 Kontinuität vs. Perfektion 48:29 Selbstliebe und Vorbildfunktion 50:49 Community und Unterstützung im Training Alle Informationen zu Dr. Anna Krenn findest du unter: Teile diese Folge mit einer Frau, die gerade den letzten Motivationskick braucht. Schreib mir gerne in die Kommentare: Machst du bereits Krafttraining? Was hat sich für dich dadurch verändert? Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at | |||
| Staffel 2: #13 "10 Jahre Altersunterschied zwischen den Kindern - war es ein Fehler? | 12 avr. 2026 | 00:18:23 | |
Über zehn Jahre Altersunterschied liegen zwischen meinem ältesten und meinem jüngsten Kind. Ist das zu viel? Kann das klappen? Ist es ein Fehler? In dieser sehr persönlichen Episode erzähle ich dir als 3-fach Mama über meine Entscheidung, mit 10 Jahren Abstand mit 40 plus noch ein Kind zu bekommen. Du erfährst:
Kein Ratgeber - sondern ehrliche Worte einer Mama, die nochmal von vorne angefangen hat. Teile diese Folge mit einer Mama, die gerade zweifelt oder Klarheit braucht. Schreib mir gerne in die Kommentare: Wieviel Altersabstand hast du zwischen deinen Kindern? Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at Ich freue mich über deine Podcast Bewertung - vielen Dank! | |||
| Staffel 2: #12 "Du bist nicht verrückt -du lebst mit einem Narzissten". Psychotherapeutin Anne Johne | 05 avr. 2026 | 00:42:23 | |
Du zweifelst ständig an dir. Du entschuldigst dich für Dinge, die nicht deine Schuld sind. Du erinnerst dich kaum noch, wer du warst, bevor du ihn getroffen hast. Und auch deinen Partner erkennst du kaum wieder. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Episode für dich. Psychotherapeutin und Narzissmus Expertin Anne Johne spricht ganz offen darüber,
Mehr zu Anne Johne und ihrer wichtigen Arbeit findest du unter www.annejohne.com und instagram.com/anne_johne_official Bitte teile diese Episode mit Freundinnen und Familienmitgliedern, die in einer narzisstischen Beziehung sind. Das Tabu zu brechen ist so wichtig! Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann und www.r-source.at Ich freue mich über deine Podcast Bewertung - vielen Dank! | |||
| Staffel 2: #11 Erschöpft, müde, dauernd krank? - warum das kein Zufall ist | 29 mars 2026 | 00:16:03 | |
So viele Frauen leiden gerade an Erschöpfung, einem schwachem Immunsystem und seltsamen Symptomen, die ständig irgendwo auftauchen. Das ist kein Zufall. Weder der Zeitpunkt- noch die Häufung. In dieser Episode erzähle ich dir, warum so viele Frauen gerade einen Weckruf durch ihren Körper erfahren. Dein Körper ist ein Spiegel deiner inneren Welt. Viele Gefühle werden über Jahrzehnte in ihm gespeichert, weil du vielleicht keine Zeit hattest, sie zu fühlen. Und genau dort beginnt die Heilung: im Annehmen, Fühlen und Verstehen. Ich begleite dich sehr gerne dabei und übersetz dir die Sprache deines Körpers. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #10 Was dir niemand über die Wechseljahre erzählt - Ärztin Claudia Thorn spricht Klartext | 22 mars 2026 | 00:52:37 | |
In dieser spannenden Episode erzählt Dr. Claudia Thorn, Fachärztin für Allgemeinmedizin und TCM Ärztin, warum die Wechseljahre in der Medizin immer noch kaum Beachtung finden und warum selbst sie als Ärztin ihre eigenen Symptome nicht von Anfang an zuordnen konnte. Sie erklärt, wie Frauen die Zeichen der (Peri)Menopause erkennen können und was in dieser Transformationsphase seelisch und körperlich gut tut. Wissenschaftlich fundiert und voller Expertinnenwissen! Kapitel:
Wenn du mehr über Dr. Claudia Thorn und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann findest du hier alle Informationen: Website: www.claudia-thorn.com Kurs: Wechseljahre 2.0: https://drclaudiathorn.thrivecart.com/wechseljahre Instagram: www.instagram.com/dr.claudiathorn Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #9: Über toxische Männlichkeit und die weibliche Wut | 15 mars 2026 | 00:17:47 | |
In dieser sehr persönlichen Episode teilt Ruth ihre Erfahrungen als junge Frau Anfang 20 in einer männlich dominierten Arbeitswelt: Einer Welt voller männlicher Machtdemonstrationen. In der Frauen bewusst klein gehalten werden. Und Grenzüberschreitungen auf vielen Ebenen zum Alltag gehören. Was bei ihr ihre "heilige weibliche Wut" entfacht hat und warum sie dafür immer noch dankbar ist, erfährst du in dieser Episode. Unbedingt anhören für mehr weibliche Selbstbestimmung! Schicke diese Episode gerne an eine Frau, die gerade Bestärkung braucht in ihrer Situation. Alle Infos zu meinem Programm MotherHEALing findest du unter: https://feminine-power.com/motherhealing/ Wir starten am 7. April 2026 Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #8 Das Leben nach dem Tod ihres Sohnes - Monika Gundinger | 08 mars 2026 | 00:47:52 | |
Diese Episode öffnet tiefgehende und bewegende Einblicke Monikas persönlichen Weg durch Trauer, Tod und Transformation und macht Menschen mit ähnlichen Schicksalen Mut und Hoffnung. Mehr zu Monika Gundinger und ihrem Coaching- und Beratungsangebot findest du hier: https://www.monika-gundinger.at https://www.instagram.com/_monika.gundinger_ https://www.facebook.com/CoachingMonikaGundinger Das erste "raw + real" Interview mit Monika kannst du hier nachhören: https://open.spotify.com/episode/5sO3NLsBQc3ykDfExed47K?si=aUD-58doS2y5rTmaPWJYNw Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #7 Warum du dich nicht entscheiden kannst- und was wirklich dahinter steckt | 01 mars 2026 | 00:21:16 | |
Du weißt, dass du eine Entscheidung treffen musst. Aber du schiebst sie auf. Wieder. Und wieder. Und je länger du wartest, umso schwerer wird es. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungsangst so viele Frauen lähmt. Und was sich wirklich dahinter verbirgt. Denn meistens geht es gar nicht um die Entscheidung selbst. Für alle Frauen, die wissen was sie wollen - aber sich trotzdem nicht trauen. Erzähl mir gerne in den Kommentaren wie es dir mit Entscheidungen geht. Was zb war die beste Entscheidung deines Lebens? Welche die schwerste? Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #6 "Zyklische Ernährung - so habe ich meine Weiblichkeit geheilt"-Andrea Haselmayr | 22 févr. 2026 | 00:47:33 | |
Die Geschichte von Andrea bewegt. Mit 28 wird ihr mitgeteilt, dass sie einen Tumor auf ihrem Eierstock hat. Den einzigen Eierstock, den sie seit einer OP in ihrer Kindheit noch hat. Es ist ein Moment, in dem so viele Fragen auftauchen: Werde ich das überleben? Werde ich jemals Kinder haben können? Warum schon wieder ein Eierstock? 2 Jahre später bekommt Andrea ihr erstes Kind. Dazwischen verändert sie radikal ihr Leben. Und vor allem: Ihre Ernährung. Andrea Haselmayer ist eine der Autorinnen von "Eat like a Woman" und "When 2 become one", in denen es um Essen nach dem weiblichen Zyklus, Ernährung und Fruchtbarkeit, intuitives Essen und Frauengesundheit geht. Die Bücher eröffnen einen völlig neuen Zugang zum Thema weibliche Ernährung und bieten vor allem auch köstliche Rezepte: Kapitel
Alle Infos zu Andrea und spannende neue Projekte, die in Kürze folgen, findest du hier: E-Mail: info@femininefood.at Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #5 10 Minuten Meditation für mehr Energie und klare Grenzen | 15 févr. 2026 | 00:12:01 | |
Hast du manchmal das Gefühl, eigentlich grundlos energieleer zu sein, obwohl du gar nicht viel gemacht hast? Als wäre deine Energie irgendwo im Außen verloren gegangen. Diese wirkungsvolle 10 - Minuten Meditation hilft dir:
Ideal für alle Frauen, die
Erzähle mir gerne in den Kommentaren, wie es dir mit dem Thema Grenzen setzen geht. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #4 Dieser eine Glaubenssatz hält Millionen von Frauen klein - kennst du ihn? | 08 févr. 2026 | 00:17:50 | |
Du machst alles richtig. Und trotzdem blockiert dich irgenwas. Ein Gedanke, der immer wieder auftaucht. Der flüstert: Ich bin nicht gut genug. Ich verdiene das nicht. Wer bin ich, dass ich das will? In dieser Episode erfährst du, welcher Glaubenssatz so viele Frauen - und vielleicht auch dich - in ihrem Leben einschränkt und zurückhält. Und wie du ihn endlich erkennst und auflöst! Für jede Frau, die spürt: Da ist noch mehr möglich - wenn da nicht diese innere Bremse wäre! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #3 "Die Pubertät meiner Kinder brachte mich in meine Selbstbestimmung"- Ines Berger | 01 févr. 2026 | 00:47:12 | |
In dieser Episode meines Podcasts "raw & real" spreche ich mit Pubertätsexpertin und Pädagogin Ines Berger über das Thema Selbstbestimmung und wie die Wurzeln dafür in unserer Autonomiephase mit 2 Jahren bzw. in unserer Pubertät gelegt werden. Ines erzählt, wie sie selbst durch die Pubertät ihrer Kinder in ihre wahre Selbstbestimmung gefunden hat und gibt Tipps, wie wir als Eltern junge Erwachsene in ein selbstbestimmtes Leben begleiten können. Dazu erläutert sie auch die jüngsten Ergebnisse der Gehirnforschung. Eine Folge, die alle Eltern hören sollten. Mehr zu Ines Berger und ihrem wertvollen Angebot für Eltern und Teenager findest du hier: Onlinekurs „Das 1x1 der Pubertät“: https://inesberger.kartra.com/page/onlinekurs-1x1-der-pubertaet/ Instagram: instagram.com/inesberger_pubertaetsexpertin Facebook: https://www.facebook.com/inesberger.at youTube: https://www.youtube.com/@inesbergerpubertaetsexpert1878 Kapitel: 00:00 Einführung in Selbstbestimmung und Lebensphasen 10:04 Die Rolle der Autonomie in der Erziehung 14:53 Empathie und Selbstbestimmung im Kindesalter 20:04 Fehlerkultur und persönliche Entwicklung 24:43 Vergleich und individuelle Entwicklung 34:11 Umgang mit Ängsten und Gedanken 44:15 Elternschaft als Lernprozess Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #2 "Spiritualität? Brauche ich nicht!" Und wie ich heute darüber denke. | 25 janv. 2026 | 00:09:48 | |
In dieser sehr bewegenden Folge erzähle ich dir wie mir das Leben in einem sehr dramatischen Moment die Augen - oder besser meine Seele - für meinen spirituellen Zugang geöffnet hat. Als mein Verstand nur noch in der Angst war, spürte ich für mich: Da gibt es noch mehr. Was das für mein ganzes Leben verändert hat und wie ich heute "Spiritualität mit Hausverstand" lebe, erzähle ich dir in dieser Episode von raw and real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für alle Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Kapitel
Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| Staffel 2: #1 Comeback Folge: Mein Weg zurück zum Podcast | 18 janv. 2026 | 00:10:17 | |
Nach genau fünf Jahren Pause ist raw & real zurück – der Podcast für dein selbstbestimmtes, erfülltes Leben als Frau. Keine Selbstoptimierung, kein Druck, sondern echte Transformation, Leichtigkeit und Authentizität
Womit würdest du in deinem Leben gerne neu starten? Erzähl mir gerne in den Kommentaren davon. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 98 Ich habe jahrelang gesucht - dann hat mich meine Berufung gefunden | 03 sept. 2021 | 00:13:19 | |
Du fragst dich, wofür du wirklich auf dieser Welt bist? Du spürst, dass da mehr sein muss - aber du weißt nicht wo du suchen sollst? In dieser Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich jahrelang nach meiner Berufung gesucht habe und was passierte, als ich aufgehört habe zu suchen. Für alle Frauen, die spüren: Da ist noch mehr! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #97 Wie man mit kleinen Kindern die Welt bereist. Interview mit nunu-reist | 16 juil. 2021 | 01:01:06 | |
Jennys 5Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat.
Alle Infos zu Jenny und ihren Reisen findest du hier: Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #96 Warum du verlernt hast zu atmen. Bestsellerautorin Jessica Braun | 02 juil. 2021 | 00:36:21 | |
In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen! Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Atem ist und wieviel Lebenskraft da durch uns strömt. Bestseller-Autorin Jessica Braun hat sich diesem Thema intensiv gewidmet und ein Buch darüber geschrieben: „Atmen – wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert“. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #95 "Du hast dich zu lange klein gemacht - es ist Zeit für deine Würde! Andrea Lindau | 11 juin 2021 | 00:36:51 | |
Warum wir Frauen uns endlich wieder zusammenfinden müssen, um in unsere wahre Kraft zu kommen, was unsere Würde als Frauen so verletzt hat und wie diese Wunden heilen können, weshalb unser Planet endlich wieder mehr Weiblichkeit braucht und wie jede einzelne von uns dazu beitragen kann und: was unsere Power als Frau mit Sexualität zu tun hat, darüber spricht Andrea Lindau ganz offen in diesem Interview. "Ich verführe Menschen dazu, mit sich selbst in Verbindung zu kommen“ – das ist das Credo ihrer Arbeit. Alle Infos zu Andrea Lindau findest du hier: Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #94 Mit 35 plötzlich Witwe.Wie ich nach dem Tod meines Mannes weitergelebt habe. Martina Geistlinger | 09 mai 2021 | 00:48:07 | |
Heute möchte ich dir eine ganz besondere Frau und Mutter vorstellen. Eine Frau, die im letzten Jahr ein so unglaublich schmerzvolles Schicksal erleben musste. Und die dennoch mit so viel Mut, Zuversicht und Kraft weitergemacht hat. Martina ist Molekularbiologin, Yogalehrerin und Mutter von zwei kleinen Kindern. Bis zum Jänner des letzten Jahres verbrachte sie ihre Zeit am Liebsten mit ihrem Mann und den Kindern in der Natur Dann änderte sich von einem Tag auf den anderen alles. Denn ihr Mann geriet im Jänner 2020 unter eine Lawine und starb kurz darauf im Krankenhaus. Von einem Tag auf den anderen war Martina alleinerziehende Mama von zwei kleinen Kindern...und mit 35 Jahren Witwe. Zwei Monate nach dem Begräbnis kam die Pandemie und der erste Lockdown, der auch finanziell eine zusätzliche Belastung für sie darstellte. Wie sie es dennoch geschafft hat weiterzumachen und warum sie heute dankbarer ist als je zuvor, das erzählt Martina in diesem sehr berührenden Interview. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #93 Wenn alles wackelt - wie du in Krisenzeiten zu dir selbst findest. | 30 avr. 2021 | 00:07:14 | |
Nachrichten überfluten dich. Dein Alltag fühlt sich instabil an. Du weißt nicht, wie du ruhig bleiben sollst, wenn alles um dich in Veränderung ist. In dieser Folge bekommst du konkrete Wege, wie du auch in turbulenten Zeiten geerdet, klar und gut bei dir selbst bleibst. Für alle, die gerade einfach durchatmen müssen. Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #92 Warum du immer für andere da bist - aber nicht für dich selbst | 16 avr. 2021 | 00:05:50 | |
Du weißt genau, was deine Kinder brauchen. Was dein Partner braucht. Was deine Freundinnen brauchen. Aber was brauchst DU eigentlich? Diese Folge lädt dich dazu ein, dich selbst neu kennenzulernen- deine echten Bedürfnisse, jenseits von Pflicht und Erwartungen. Für jede Frau, die sich gerade fragt: Was will eigentlich ICH? Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #91 Die vergessene Zeit nach der Geburt - eine Meditation für dein Wochenbett. | 02 avr. 2021 | 00:11:11 | |
Das Wochenbett ist eine der heiligsten Zeiten im Leben einer Frau - und gleichzeitig eine der am meisten unterschätzten. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch die ersten Wochen nach der Geburt. Sie gibt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Heilen - für Körper, Geist und Seele. Gönn dir diese Zeit - du hast sie verdient! Wenn diese Folge dich berührt hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #90 Zuckersucht, Erschöpfung, Heißhunger - was wirklich dahinter steckt. | 19 mars 2021 | 00:48:34 | |
Du weißt, dass du weniger Zucker essen solltest. Und trotzdem greifst du abends immer zur Schokolade? Das ist kein Vorwurf - aber es gibt einen Grund dafür. Seit 2006 lebt Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis völlig zuckerfrei und erzählt, wie ein Leben ohne Zucker tatsächlich möglich ist.
Mehr Infos findest du hier: instagram.com/anastasia.zampounidis Für alle, die wissen, dass sie sich besser fühlen könnten. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #89 Warum Frauen im Job immer noch kämpfen müssen-und was sich endlich ändern muss. Manuela Vollmann | 05 mars 2021 | 00:43:11 | |
Du liebst deinen Beruf. Und trotzdem fragst du dich, wie das alles zusammengehen soll: Karriere, Kinder, Karenz - du selbst! Arbeitsmarktexpertin und Geschäftsführerin des abz.austria, Manuela Vollmann erzählt in diesem Interview offen über die Realität weiblicher Arbeitswelten: Was Frauen täglich leisten - und warum das System noch immer nicht mithalten kann. Alle Infos zu Manuela Vollmann und ihrer Arbeit: www.abzaustria.at Für jede Frau, die sich fragt: Warum ist das alles so verdammt schwer? Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #88 Warum so viele Frauen kein eigenes Geld haben. Investmentexpertin Larissa Kravitz | 19 févr. 2021 | 01:11:33 | |
Geld ist männlich. Investieren ist kompliziert. Und du weißt eigentlich nicht genau, wo dein Geld jeden Monat bleibt. Investment Expertin Larissa Kravitz aka Investorella räumt in diesem Interview mit den größten Mythen und Tabus rund ums Geld auf und zeigt, warum finanzielle Unabhängigkeit für Frauen keine Option - sondern eine Notwendigkeit ist. Alle Infos zu Larissa Kravitz: instagram.com/investorella Für jede Frau, die das Thema Geld endlich in die Hand nehmen will. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #87 Der Schmerz aus deiner Kindheit hält dich noch heute fest - so kannst du heilen. | 05 févr. 2021 | 00:11:17 | |
Du reagierst manchmal so, wie du es gar nicht willst. Du kennst Muster, die sich wiederholen. Und du ahnst, dass es irgendwo tiefer liegt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kindheitswunden unser heutiges Leben beeinflussen - und was echter Heilungsprozess bedeutet. Nicht schnell - aber möglich. Für Frauen, die spüren: Da ist noch etwas, das gehen darf. Ich begleite dich energetisch sehr gerne auf deinem persönlichen Heilungsprozess - schreib mir an ruth@r-source.at oder buche dir deinen Termin: https://calendly.com/ruththeuermann Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 86 Du bist kreativer als du denkst - warum wir alle Künstler sind. Bitti Jurda | 29 janv. 2021 | 00:48:34 | |
"Ich bin nicht kreativ" - dieser Satz ist eine Lüge und Künstlerin Bitti Jurda weiß warum. In diesem Interview sprechen wir darüber, was Kreativtät wirklich bedeutet, warum wir sie uns irgendwann abgewöhnt haben und wie du sie dir zurückholst. Für jede Frau, die sich irgendwann gesagt hat: Das kann ich nicht. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #85 Weniger Müll im Badezimmerschrank - wie nachhaltige Kosmetik funktioniert. Katharina rührt | 22 janv. 2021 | 00:50:16 | |
Zero Waste klingt gut - aber im Alltag mit Job, Familie und wenig Zeit? Unrealistisch? Katharina von Katharina rührt zeigt in diesem Interview, dass Nachhaltigkeit kein Alles- oder Nichts-Prinzip ist. Und dass kleine Veränderungen mehr bewirken als du denkst. Alle Infos zu Katharina rührt: instagram.com/katharinaruehrt Für alle, die die Welt ein bisschen besser hinterlassen wollen - ohne sich dabei zu überfordern. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 84 Warum Dankbarkeit keine Wellness-Floskel ist- sondern dein Leben wirklich verändert. | 15 janv. 2021 | 00:06:04 | |
Du hast schon von Dankbarkeitstagebüchern gehört. Vielleicht schon eines angefangen. Und wieder aufgehört. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein positives Mindset Tool - und wie sie, konsequent gelebt, dein Denken, deine Beziehungen und dein Wohlbefinden von Grund auf verändern kann. Für alle, die spüren: Da ist noch mehr Leichtigkeit möglich Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #83 Geburt ist etwas Heiliges. Doula Stephanie Johne | 08 janv. 2021 | 00:52:27 | |
Geburt wird oft als etwas beschrieben, das man übersteht. Dabei kann sie einer der kraftvollsten Momente im Leben einer Frau sein. Doula Stephanie Johne spricht in diesem Interview darüber, wie Geburten aussehen könnten, wenn Frauen wirklich gehört, begleitet und gestärkt werden. Alle Infos zu Stephanie Johne: instagram.com/stephanie.johne Für alle Frauen, die eine Geburt vor sich haben oder sie neu verstehen wollen. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #82 Lass das alte Jahr los - Meditation für deinen kraftvollen Neuanfang | 31 déc. 2020 | 00:11:44 | |
Ein neues Jahr beginnt. Aber wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, das alte loszulassen - bevor du in das Neue startest? Diese geführte Meditation begleitet dich sanft durch den Übergang. Raum für Dankbarkeit, Loslassen und die Kraft, die in einem echten Neuanfang steckt. Gönn dir diese Stille. Dein neues Jahr verdient einen bewussten Start. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #81 "Das Leuchten des Sterns". Eine Geschichte über Mut, für die kleinen und großen Kinder in uns. | 18 déc. 2020 | 00:06:16 | |
Manchmal braucht man keine Erklärungen. Manchmal braucht man eine Geschichte. "Das Leuchten des Sterns" ist eine Mutgeschichte - erzählt für Kinder, aber auch für alle, deren inneres Kind gerade ein bisschen Trost und Ermutigung brauchen kann. Für alle kleinen und großen Menschen, die manchmal vergessen, wie hell sie strahlen können. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| # 80 Diese 5 Bücher haben mich als Mutter und Frau verändert | 11 déc. 2020 | 00:11:14 | |
Manche Bücher liest du - und andere lesen dich. In dieser Folge teile ich die 5 Bücher, die mein Leben als Mutter und Frau tief geprägt haben Für alle Frauen, die wissen, dass das richtige Buch zur richtigen Zeit alles verändern kann. Wenn diese Folge dich inspiriert hat, schick sie einer Frau, die sie gerade auch braucht. Und damit du keine Folge verpasst: Abonniere den Podcast direkt da, wo du ihn gerade hörst. Es warten noch viele Gespräche auf dich! Folge mir für mehr Inspiration: | |||
| #79 Das alte Wissen der Heilpflanzen neu entdeckt .Interview mit Kräuterexpertin Anda Dinhopl | 04 déc. 2020 | 00:49:45 | |
Die Adventszeit und die Rauhnächte sind traditionell die Zeit, in denen viel geräuchert und mit Kräutern auch energetisch gereinigt wird.
Anda Dinhopl, Leiterin der "Kräuterdrogerie" in Wien, ist Expertin für Heilpflanzen und Heilkräuter und erzählt in dieser Episode, wie wir sie im Alltag für uns nützen können: zum Räuchern, zum Ölen, aber auch zum Kochen, als Tee, Salben uvm.
Sie selbst kann sich ein Leben ohne Kräuter nicht mehr vorstellen - es heißt nicht umsonst: "Gegen alles ist ein Kraut gewachsen". Ich persönlich drehe das lieber um und sage: "Für alles ist ein Kraut gewachsen".
Und gerade als Frau haben wir unglaublich viele Einsatzgebiete für Pflanzen und Kräuter im Zyklus unserer Weiblichkeit.
Lass dich von dieser Episode inspirieren - Anda hat nicht nur ein unglaubliches Wissen, sondern auch einen sehr feinen, intuitiven Zugang!
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #78 Phantasiereise für Kinder: "Dein innerer Kraftort" | 27 nov. 2020 | 00:07:22 | |
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #77 Raus aus der Mental-Load Falle. Interview mit Autorin Patricia Cammarata | 20 nov. 2020 | 00:48:32 | |
In Österreich befinden wir uns seit dieser Woche im 2. harten Lockdown und für viele Mütter ist Homeoffice gepaart mit Homeschooling neben dem Haushalt und der Kinderbetreuung nun leider wieder realer Alltag.
Ich erwähne deswegen bewusst die Mütter, weil sie statistisch gesehen diejenigen sind, die immer noch die meiste Betreuungsarbeit leisten. Neben ihren Jobs. Und neben dem „Familien-Projektmanagement“ das sie machen – meist, ohne dass das je sichtbar wird.
„Frauen haben oftmals gleichzeitig 3 Jobs“, sagt Patricia Cammarata, Psychologin, Bloggerin und Autorin des Buches „Raus aus der Mental-Load Falle – wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt.“
In dieser Episode erklärt Patricia, was man genau unter dem Begriff „Mental Load“ versteht und warum wir Mütter zunehmend davon betroffen sind.
Kindergeburtstage organisieren, schnell noch die Wintergarderobe neu sortieren, das Geld für den Klassenausflug einpacken, den nächsten Zahnarzttermin vereinbaren – Dinge, die niemand sieht!
Und trotzdem kosten sie uns nicht nur unglaublich viel Zeit, sondern binden auch Energie. In unserem Kopf ist ständig irgendwas, das kreist und nur selten kommen wir wirklich zur Ruhe
Patricia erzählt auch offen, wie sie selbst als Mama irgendwann draufkam, dass es einfach zu viel ist und wie die ständig unsichtbare Arbeit des Verantwortungtragens, des Mitdenkens- und Organisieren müde und erschöpft werden lässt.
In ihrem Buch „Raus aus der Mental Load Falle“ fokussiert sie sich aber vor allem auch auf die Lösungswege. Also: Wie kann Familie anders strukturiert werden? Wie kann Verantwortung neu verteilt werden und was braucht es dazu? Wie schafft man es als Paar füreinander da zu sein und den Mental Load gemeinsam zu tragen? Können wir auch unsere Kinder einbinden bzw. wie können wir ihnen Vorbild sein?
Eine unglaublich spannende und wichtige Episode gerade in diesen Zeiten.
Und mein persönlicher Appell: Bitte, nimm es ernst, wenn du nur noch müde bist oder erschöpfst. Nimm nicht hin „dass das als Mama halt so sein muss“.
Oft kann wirklich ein Gespräch mit dem Partner ein erster Schritt sein, Aufgaben neu zu verteilen und gleichzeitig neue Freiräume für dich zu schaffen.
Alle Infos zu Patricias Arbeit, ihrem Podcast, ihrem Blog und natürlich ihrem Buch findest du wie immer verlinkt in den Shownotes.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #76 Wie stehen die Sterne?. Interview mit Astrologin Ellen Holzschuster | 13 nov. 2020 | 01:09:16 | |
Bestimmt bist du schon mal auf irgendeine Art und Weise mit Astrologie in Berührung gekommen. Wie geht’s dir denn mit dem Thema Astrologie? Ist das für dich esoterischer Hokuspokus und bestenfalls noch gute Unterhaltung? Oder hast du Astrologie schon ernsthaft für dich und deine Lebensplanung genützt?
Wie auch immer: das heutige Interview wird ganz sicher spannend für dich sein!
Meine heutige Interviewpartnerin, Ellen Holzschuster ist nämlich Astrologin oder auch „Moonguide“, wie sie sich selbst nennt.
Anhand von Geburtsdatum, Geburtszeit und Geburtsort erstellt sie detaillierte Horoskope und legt dort – das ist ihre Besonderheit – ihren Fokus vor allem auch auf den Mond. Wie und was sie genau macht, erzählt sie dir ausführlich in dieser Episode.
Sie erklärt auch, warum 2020 so turbulent ist und wir uns alle sehr herausgefordert davon fühlen und wie wir uns derzeit im Übergang zu einem neuen Zyklus befinden.
Am 21.12.2020 stehen die Sterne heuer übrigens ganz besonders – auch darüber spricht Ellen. Und natürlich: Was erwartet uns 2021!
Wie man Astrologie nützen kann, um leichter zu planen und die richtigen Zeitpunkte für sich selbst zu finden, um das Leben leichter zu machen – das und noch viel viel mehr hörst du in dieser Episode.
Die natürlich nicht zufällig am Freitag, den 13. Erscheint.
Alle Infos zu Ellen und ihrer Arbeit findest du wie immer verlinkt in den Shownotes. Inklusive ihrer Soforthilfetipps für mehr innere Ruhe und ihrem neuen Programm
„Queen of my day“ für Frauen im Business.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #75 Wie Ayurveda die Menschen wieder in ihre Lebenskraft bringt. Interview mit Lisa Mauracher | 06 nov. 2020 | 00:50:13 | |
Ayurveda mitten in Tirol? Kann das funktionieren?
Lisa Mauracher führt das Ayurveda Ressort Sonnhof in Hinterhiersee, mitten in Tirol.
Im Interview erzählt sie über die wichtigsten Säulen der Ayurveda Lehre, was ihr selbst im Alltag Kraft schenkt, warum ihre Gäste das Hotel wie neu geboren verlassen und wie sie es schafft - trotz neuerlichem Lockdown für sie und 50 MitarbeiterInnen - positiv zu bleiben in diesem Jahr.
Ein sehr spannendes Interview mit einer bewegenden Frau
Anmerkung: Unbezahlte Werbung wegen Nennung
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #74 Hilfe, mein Kind ist plötzlich so wütend | 31 oct. 2020 | 00:11:44 | |
Wie du ja vielleicht weißt, arbeite ich in meiner kinesiologischen Praxis mit Frauen und Kindern.
Derzeit erreichen mich gerade so viele Anfragen und Mails, alle mit ähnlichem Inhalt: "Mein Kind ist gerade so wütend! Es ist frustriert, tobt ohne sichtbaren Grund, ist schnell weinerlich und gereizt und oft auch erschöpft!"
Warum ich diese Zustände so gut nachvollziehen kann und wie wir unsere Kinder dabei begleiten können, das erzähle ich in der heutigen Episode.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #73 Mein Baby hat bis zu 20 Stunden am Tag gebrüllt. Interview mit Trainerin Eva Prischl | 23 oct. 2020 | 00:48:37 | |
Als Eva Prischl 2017 zum zweiten Mal Mama wurde, dachte sie, es würde alles so sein wie beim ersten Kind!
Doch mit ihrer Tochter wurde ihr Leben plötzlich ganz anders! Denn mit der Geburt ihres zweiten Kindes gehörten zum Familienalltag auf einmal auch Schreiphasen bis zu 20 Stunden am Tag. Ihre Tochter schrie oft ununterbrochen viele Stunden hindurch, ohne sich beruhigen zu lassen.
Jede Mama, die das liest, fragt sich: Wie schafft man das? Wie hält man das nervlich durch? Wie bleibt man in der Liebe zum eigenen Kind, ohne irgendwann aggressiv zu werden? Wie geht man mit all den Urteilen und Belehrungen von außen um? Und wie akzeptiert man, dass das Familienleben nun einfach ist, wie es ist?
All diese Fragen beantwortet Eva in diesem Interview mit unglaublicher Offenheit und ich bin voller Bewunderung und beeindruckt von der Stärke dieser Frau.
Denn Eva weiß heute ganz klar für sich: Meine Tochter war kein Schreibaby, sondern ist ein sehr gefühlsstarkes Kind! Das ihre Mama und die ganze Familie viel lernen ließ... | |||
| #72 Über meine Fehlgeburt und wie ich Frieden fand | 16 oct. 2020 | 00:22:51 | |
Diese Woche war die Babyloss-Awareness Week.
Als ich heuer auf meinen Podcast-Redaktionsplan das Thema „Fehlgeburt“ schrieb, da dachte ich nicht im Traum daran, dass es meine eigene sein würde, über die ich erzähle.
Ich hab lange darüber nachgedacht, ob ich ein so persönliches und ja – auch schmerzhaftes - Ereignis hier am Podcast teilen möchte und teilen kann.
Und irgendwie war die Antwort dann sehr klar: Ja – denn genau darum geht es! Dass wir beginnen, offen darüber zu sprechen! Dass Frauen aufhören, sich dafür zu schämen oder sich die Schuld zu geben. Dass sie glauben, versagt zu haben. Dass ein Ereignis, bei dem eine Frau alle Unterstützung ,die sie bekommen kann, braucht , kein Tabuthema mehr sein darf. Dass wir nicht nur der allerbesten Freundin hinter vorgehaltener Hand davon erzählen. Sondern offen darüber sprechen.
In dieser Episode erzähle ich dir in aller Offenheit, was mir passiert ist und was mir geholfen hat und hilft, dieses Ereignis zu verarbeiten, Frieden zu finden und vor allem: Das Vertrauen nicht zu verlieren!
ich hoffe, dass du die Folge teilst- mit der Freundin, die gerade ähnliches erlebt hat. Oder schon vor Jahren betroffen war und sich immer noch schlecht fühlt deswegen. Bitte lass sie wissen, dass sie keine Schuld trifft. Und das alles, was uns geschieht, auch wieder heilen darf und kann.
Keine Frau soll und muss alleine durch solche Erlebnisse. Auch wenn du selbst betroffen bist und es dir nicht gut geht damit: Bitte, lass dich gut begleiten und unterstützen. Schreib mir gerne, wenn du gezielte Kontakte brauchst.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #71 Bindungsorientiertes Familienleben und gefühlsstarke Kinder. Interview mit Bestsellerautorin Nora Imlau | 09 oct. 2020 | 00:59:17 | |
Journalistin, Autorin von mittlerweile mehr als 10 Büchern und 4-fach Mama Nora Imlau hat mich auch persönlich sehr berührt. Und zwar vor einiger Zeit mit ihrem Buch „So viel Freude, so viel Wut“ – über gefühlsstarke Kinder.
Sie hat mich damals verstehen lassen, dass es Kinder gibt, die einfach besonders stark fühlen: Freude, Trauer, Wut, Leichtigkeit – alles, das ganze Spektrum.
Das hat mir nicht nur als Mama, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern die Augen geöffnet und erkennen lassen, dass diese „gefühlsstarken“ Kinder nicht nur sehr herausfordernd sind, sondern gleichzeitig auch ein großes Geschenk mitbringen.
Und so viel vorweg: mein Mann und ich haben uns dabei gleich eine wirklich schöne Idee „geklaut".
Nora ist Expertin für ein bindungsorientiertes und bedürfnisorientiertes Familienleben und erklärt in diesem Interview so schön, warum es dabei aber nicht nur um die Bedürfnisse der Kinder geht.
Warum unsere Wut uns ganz oft Hinweise auf alten Schmerz gibt und wir als Mütter nicht versagen, wenn wir Tiefkühlpizza ins Rohr schieben und den Kindern Netflix anschalten – auch darüber haben Nora und ich gesprochen.
Mit ihrem neuesten Buch „Mein Familienkompass - was brauche ich und was brauchst du" möchte sie Eltern, Großeltern aber auch Paaren mit Kinderwunsch einen Einblick ins Leben mit Kindern geben und einladen, die eigenen Werte und Ideale zu hinterfragen. Eine Orientierung durch den Dschungel der Elternschaft! Und: was ich an Noras Büchern immer so sehr schätze: Sie schreibt ohne erhobenen Zeigefinger oder Dogmen.
Denn den einen richtigen Weg gibt es genauso wenig wie die immer geduldige und ständig glückliche Mama...
Wie die 4-fach Mama es schafft, auch Zeit mit ihrem Mann zu finden und wie ihr Umgang miteinander als Paar ihre Kinder beeinflußt, auch das erzählt Nora ganz offen.
Für alle Eltern und Paare gibt es also eine absolute Hörempfehlung!
Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür! | |||
| #70 Momshaming muss endlich aufhören. Interview mit Familientherapeutin Katharina Pommer | 02 oct. 2020 | 00:50:33 | |
Heute geht es um ein Tabuthema, über das ich schon mal gesprochen habe - das aber unbedingt immer wieder Aufmerksamkeit von uns braucht: Mom-Shaming. Oder: Mütter-Mobbing.
Vielleicht hast du es selbst schon erlebt, dass du einfach so be- oder verurteilt wirst von Fremden- oder aber auch von Familie und Freunden. Für deinen Erziehungsstil, für deine Entscheidungen als Mutter, für den Umgang mit deinem Kind uvm.
Dass Menschen sich das Recht herausnehmen, dich einfach so zu bewerten – nur, weil du Mutter bist?
Was aber macht das mit uns Mamas? Wenn unsere Kompetenzen in Frage gestellt werden? Wenn uns ständig das Gefühl vermittelt wird, wir hätten etwas falsch gemacht? Oder wären nicht gut genug? Wenn wir im Job gemobbt werden - nur weil wir Mütter sind?
Diesen Fragen widmet sich Autorin und Familientherapeutin Katharina Pommer in ihrem brandneuen Buch „Stop Momshaming - Miteinander statt gegeneinander.
Wie Mütter sich gegen Besserwisserei, ungebetene Ratschläge und ungerechtfertigte Kritik zur Wehr setzen – für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein."
Katharina ist selbst Mutter von 5 Kindern und hat oft genug selbst erlebt, wie verletzend und ja, sogar traumatisierend Mütter-Mobbing sein kann.
In unserem Gespräch gibt sie sehr offen Einblicke in ihre eigenen Erfahrungen und erzählt, was wir alle gemeinsam tun können, um Mom-Shaming zu stoppen und auch gesellschaftliche Veränderungen herbeizuführen. | |||
| #69 Warum Diäten sinnlos sind. Interview mit Ernährungspädagogin Vera Hood | 25 sept. 2020 | 00:46:39 | |
In der heutigen Episode geht es um das Thema Ernährung.
Ernährungspädagogin und Foodbloggerin Verena, die auf ihrem Blog „Vera Hood“ wertvolle Tipps, Rezepte und Wochenpläne für Mamas teilt, erzählt über ihren Weg von vielen mühseligen Diäten hin zur gesunden Ernährung.
Warum ihr Wunsch nach der schlanken Figur so groß war, dass sie eine Diät nach der anderen ausprobierte und mit dem Ergebnis trotzdem nie lange zufrieden war und wie sie heute kocht und isst, das erzählt sie in diesem sehr offenen Interview.
Außerdem widmen wir uns dem so häufigen Glaubenssatz „Für gesundes Kochen und Essen fehlt mir einfach die Zeit“ und wir besprechen, was ausgewogene Ernährung am Ende denn mit Selbstliebe zu tun hat. | |||