Raus aus dem Kopf. Rein ins Gefühl. – Details, episodes & analysis

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Raus aus dem Kopf. Rein ins Gefühl.

Annika Berghaus

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 6

Raus aus dem Kopf. Rein ins Gefühl. In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt: in eine Spiritualität, die geerdet ist, ehrlich, tief und mitten im Leben. Wir sprechen über Energien, Resonanz, innere Heilung, Ängste, schöpferische Kraft und darüber, wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst. Ohne Geschwurbel. Dafür mit Gefühl, Klarheit und echten Impulsen Buch „Schreib Dein eigenes Leben“ https://amzn.to/4ecl6Ij

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Folge 6: Dopamin – warum du ständig suchst, scrollst… und trotzdem nicht ankommst

Tuesday, May 19, 2026 • Duration 37:35

Kennst du das Gefühl…

du bist eigentlich müde
aber greifst trotzdem noch einmal zum Handy?

Du willst „nur kurz“ schauen
und plötzlich ist eine Stunde vorbei?

In dieser Folge sprechen wir über Dopamin – und darüber, warum unser Gehirn heute ständig auf der Suche nach dem nächsten Reiz ist.

Gemeinsam mit meinem Bruder Daniel schauen wir darauf:
– was Dopamin wirklich ist
– warum Social Media, Serien & Dauerreize uns erschöpfen
– weshalb wir uns trotz ständiger Ablenkung oft leer fühlen
– und wie unser Nervensystem dadurch dauerhaft unter Spannung bleibt

Wir sprechen über:
✨ Dopamin-Schleifen
✨ Reizüberflutung
✨ Nervensystem & Stress
✨ echte Entspannung vs. Ablenkung
✨ bewusste Pausen
✨ Natur, Atmung & innere Ruhe

Und vor allem darüber, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.

Denn manchmal suchen wir die ganze Zeit im Außen…
obwohl unser Körper eigentlich nur Ruhe braucht.

🎧 Schön, dass du da bist.

www.annika-berghaus.de

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Folge 5: Du bist müde… aber dein Kopf hört nicht auf – dein Nervensystem verstehen

Season 1 · Episode 5

Tuesday, May 12, 2026 • Duration 48:00

Fühlst du dich oft erschöpft…aber gleichzeitig innerlich unruhig?

Dein Körper ist müde – aber dein Kopf läuft weiter?

Dann könnte dein Nervensystem im Dauerstress sein.

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Bruder Daniel über ein Thema, das uns alle betrifft – und das gerade überall auftaucht, aber selten wirklich verstanden wird:

Dein Nervensystem.

Wir schauen aus zwei Perspektiven darauf:emotional und körperlich.

– Was bedeutet es wirklich, wenn dein Nervensystem überlastet ist?– Warum kommen so viele Menschen nicht mehr richtig zur Ruhe?– Was haben Sympathikus und Parasympathikus damit zu tun?– Und warum fühlen sich Dinge wie Social Media oft nach Entspannung an – sind es aber nicht?

Ich teile meine eigene Erfahrung – wie mein Körper mir gezeigt hat, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.Und Daniel bringt eine ruhige, erklärende Sicht mit hinein, die vieles verständlich macht.

Du bekommst einfache, alltagstaugliche Impulse, die du direkt umsetzen kannst:– bewusste Atmung– kleine Veränderungen im Alltag– mehr Verbindung zu dir selbst

🎧 Nimm dir einen Moment für dich –und vielleicht atmest du nach dieser Folge ein kleines bisschen bewusster.

💛 Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest:In meinem Buch „Schreib dein eigenes Leben“ teile ich meinen Weg und weitere Impulse, die dich dabei unterstützen können.

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🌿 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:www.annika-berghaus.de

🧶 Meine handgefertigten Seelenfiguren findest du in meinem Etsy-Shop:https://annikasfilzwerkstatt.etsy.com

Meditation:

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Folge 4: Du weißt, wie das Gesetz der Resonanz funktioniert – aber es klappt noch nicht? Diese Übungen helfen dir wirklich

Season 1 · Episode 4

Tuesday, May 5, 2026 • Duration 28:12

Du weißt, wie das Gesetz der Resonanz funktioniert… aber es klappt bei dir noch nicht?

Dann liegt es nicht daran, dass du es nicht kannst – sondern daran, dass du es noch nicht lebst.

In dieser Folge bekommst du konkrete Übungen und Impulse, die dich raus aus dem Denken und rein ins Handeln bringen.

Du erfährst:✨ warum dein Gehirn Veränderung blockiert✨ welche Rolle deine Gefühle wirklich spielen✨ wie du durch kleine Veränderungen neue Verknüpfungen aufbaust✨ und wie du deinen „inneren Mantel“ mit neuen Erfahrungen neu webst

Diese Folge ist keine Theorie.

Sie ist eine Einladung, mutig zu sein…und endlich anzufangen.

💛 In der nächsten Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Bruder Daniel über dein Nervensystem – und warum so viele Menschen feststecken, obwohl sie eigentlich „alles verstanden haben“.

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Folge 3: Das Gesetz der Resonanz – warum dein Leben sich (noch) nicht verändert

Season 1 · Episode 5

Tuesday, April 28, 2026 • Duration 37:16

Du wünschst dir Veränderung – aber irgendwie bleibt alles, wie es ist?

Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du etwas falsch machst…sondern daran, dass du das Gesetz dahinter noch nicht vollständig verstanden hast.

In dieser Folge spreche ich über das Gesetz der Resonanz –eines der wichtigsten Prinzipien überhaupt, wenn es darum geht, dein Leben bewusst zu verändern.

Und keine Sorge:Das ist keine abgehobene Theorie.

Ich erkläre dir das so, dass du es wirklich greifen kannst –egal, ob du dich als spirituell bezeichnest oder nicht.

Denn die Wahrheit ist:Du nutzt dieses Gesetz sowieso schon. Jeden Tag.

Die Frage ist nur:bewusst… oder unbewusst?

Du erfährst in dieser Folge:

✨ was das Gesetz der Resonanz wirklich ist✨ warum Wünsche allein nicht ausreichen✨ welche Rolle dein innerer Zustand spielt✨ warum du dein Leben nicht durch Denken allein veränderst✨ und wie du beginnst, bewusst neue „Fäden“ in dein Leben einzuweben

In der nächsten Folge gehen wir dann noch tiefer –mit konkreten Übungen, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

Hör rein… und fang an, bewusst zu senden.

Deine Annika 🤍

Buch „Schreib Dein eigenes Leben“

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Folge 2: Bewusstseinswandel – warum sich gerade alles verändert (und du mittendrin bist)

Season 1 · Episode 2

Tuesday, April 21, 2026 • Duration 28:58

Wir sind gerade mitten in einem Bewusstseinswandel.

Vielleicht merkst du es an dir selbst.
Du denkst anders, fühlst intensiver, hinterfragst mehr.
Und gleichzeitig verändert sich auch im Außen gerade unglaublich viel.

Menschen trennen sich, wechseln ihre Arbeit, hinterfragen ihr Leben.
Alte Strukturen brechen auf – neue entstehen.

Und mittendrin bist du.

In dieser Folge spreche ich darüber, was gerade wirklich passiert – in dir, in deinem Umfeld und auf der ganzen Welt.

Es geht um:
– innere Veränderung und neue Wahrnehmung
– warum dein Umfeld anders reagiert
– Feinfühligkeit und Überforderung
– Freundschaften, die sich verändern oder lösen
– das Loslassen alter Strukturen
– und warum das alles Teil eines größeren Wandels ist

Wenn du gerade merkst, dass sich etwas in dir verschiebt und du es noch nicht ganz greifen kannst, dann ist diese Folge für dich.

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Folge 1: Warum du gerade fühlst, was du fühlst

Season 1 · Episode 1

Tuesday, April 14, 2026 • Duration 08:26

Kennst du das Gefühl, dass gerade alles irgendwie schwer ist – ohne dass du genau sagen kannst, warum?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich gerade so fühlst, wie du dich fühlst – und warum nicht alles davon wirklich deins ist.

Du bekommst erste Impulse, wie du wieder bei dir ankommen kannst.

Raus aus dem Kopf. Rein ins Gefühl. 💛

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