Malheureusement dans notre société tant que nous ne sommes pas confrontés à la dépression, nous n’y prêtons pas attention. C’est pourtant une maladie très répandue ayant ses propres codes et modifiant au plus profond le comportement des personnes touchées.
Peu importe ce que la dépression, vous dit, il est possible d’arriver au bout du tunnel et avoir une vie pleine de sens.
Chaque vendredi j’aborderai des solutions à mettre en place pour garde joie et motivation. De plus je proposerai des conseils concrets pour l’entourage des dépressifs afin d’être un aide réel et non aide destructrice.
Crée par Manuella Lafouasse
- Blog Mydelipression
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Data updated on 30/09/2026
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SEPT 29-26 : les 5 choses que je fais pour ne pas retomber en dépression.
Season 1 · Episode 419
Tuesday, September 29, 2026 • Duration 12:56
Dans cet épisode, je te partage les 5 choses que je continue de faire aujourd’hui, même si je ne suis plus en dépression, pour éviter de retomber dans mes anciens schémas. Parce que sortir de la dépression, ce n’est pas simplement aller mieux : c’est aussi apprendre à prendre soin de soi pour y rester.
🎧Raconte-moi ta dépression est un podcast dédié aux personnes en dépression et leurs proche.
😌Je suis Manuella et je suis votre hôte.
Le but ? Donner de la motivation aux dépressifs et du réconfort. Il est possible d'avoir une vie pleine de sens avec la dépression ! Les proches de dépressifs sont aussi concernés et peuvent eux aussi recevoir des encouragements.
SEPT 28-26 : Et si tu arrêtais de chercher à savoir s'il t'aime encore ?
Season 1 · Episode 418
Monday, September 28, 2026 • Duration 13:11
Dans cet épisode, on parle de cette question qui peut devenir une véritable obsession quand son conjoint est en dépression : « Est-ce qu’il m’aime encore ? » Et surtout, je t’explique pourquoi arrêter de surveiller ses sentiments ne veut pas dire s’en ficher, mais peut au contraire t’aider à retrouver ta place, ton équilibre et une façon plus saine de vivre votre couple.
SEPT 25-26 : Prends le temps d'apprendre à ne plus dépasser tes limites
Season 1 · Episode 417
Friday, September 25, 2026 • Duration 15:08
Dans cet épisode, on parle de ces moments où on finit par dépasser ses limites. L’objectif : apprendre à repérer ses signaux d’alerte et à avancer sans retomber dans le « j’en fais trop, puis je m’écroule ».
SEPT 23-26 : Accepter sa dépression, c’est important… mais pas n’importe comment
Season 1 · Episode 416
Wednesday, September 23, 2026 • Duration 12:38
Accepter sa dépression, oui… mais pas n’importe comment. 🤍 Parce qu’accepter que tu sois malade ne veut pas dire te résigner, abandonner l’idée d’aller mieux ou laisser la dépression décider de toute ta vie.
Les conseils de reconquête amoureuse partent du principe que tu peux recréer du manque, du désir ou des émotions face aux problèmes de couple que tu peux avoir… mais que se passe-t-il quand la personne à reconquérir est en dépression ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les stratégies classiques de reconquête peuvent être complètement à côté de la plaque face à une maladie qui bouleverse le désir, les émotions et la façon de vivre son couple.
SEPT 21-26 : Arrêtons de chercher le positif partout
Season 1 · Episode 414
Monday, September 21, 2026 • Duration 16:31
Et si on arrêtait de chercher à tout prix le positif dans la dépression, la souffrance ou les épreuves de la vie ? Dans cet épisode, je parle de cette positivité qui nous pousse à chercher une leçon, une opportunité ou un « mal pour un bien » partout, et de ce qu’on peut faire à la place, pour soi comme pour son proche.
SEPT 20-26 : Quand les pensées négatives tournent en boucle : écris-les
Season 1 · Episode 413
Sunday, September 20, 2026 • Duration 06:30
Et si écrire vos pensées négatives permettait de leur faire perdre un peu de leur poids ? Dans cet épisode, je vous partage un exercice simple pour vider ce qui tourne en boucle dans votre tête, prendre du recul et surtout transformer chaque difficulté en une petite action concrète sur laquelle vous pouvez agir..
SEPT 19-26 : Arrête de dire que tu es faible alors que tu es en dépression.
Season 1 · Episode 412
Saturday, September 19, 2026 • Duration 12:35
Dans cet épisode, je déconstruis une idée encore très présente : « La dépression, c’est dans la tête. »
Parce que non : la dépression est une véritable maladie, avec des symptômes, des mécanismes et des conséquences bien réels. Et la comprendre comme telle change complètement la manière dont on la regarde… et dont on se traite quand on la traverse.
Tu comprends la dépression de ton conjoint, tu connais les bons conseils… mais concrètement, tu ne sais peut-être plus comment être son/sa partenaire sans tout organiser autour de la maladie.
Dans cet épisode, on parle d’hyperadaptation, de la place que la dépression peut prendre dans le couple et de ce moment où, à force de vouloir bien faire, on finit par ne plus savoir comment simplement être en couple.
SEPT 17-26 : Ressentir la honte d’avoir été ou d’être en dépression. C'est normal, voici pourquoi....
Season 1 · Episode 410
Thursday, September 17, 2026 • Duration 17:01
La honte d’être en dépression, ce n’est pas seulement avoir honte d’être malade : c’est parfois avoir honte de ne plus être la personne qu’on était avant. Dans cet épisode, on parle de cette honte qu’on cache, de ce qu’elle raconte et de la difficulté à se regarder autrement que comme « quelqu’un de dépressif ».
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Le but ? Donner de la motivation aux dépressifs et du réconfort. Il est possible d'avoir une vie pleine de sens avec la dépression ! Les proches de dépressifs sont aussi concernés et peuvent eux aussi recevoir des encouragements.
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