今天聊聊健身减肥那些事儿。生活有时会不按自己预想的发展，会脱轨，有时，又会在你的坚持下，给你带来意想不到的变化和惊喜。比如一兰，在立下三个月减肥目标后，真的减重20斤。我们也邀请了我们久违的老朋友，健身博主雅璐，一起来聊聊，分享她的经验。

从每天只需15分钟的空腹有氧运动到如何科学饮食，你会发现减肥其实没那么难！想知道更多实用技巧吗？快来听听我们的故事吧！

聊天的人

雅璐，健身博主，饮食科普达人（小红书：@咕噜健身厨房）

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）

敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人

汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感

02:07 咕噜健身厨房：减肥过程中的奇怪经历与情绪变化！

06:17 战胜肥胖，秘诀揭秘！我的减肥经历与教训！

12:33 瘦身之路的坎坷历程：溶脂、节食、反弹

18:53 “从饮食到运动：渐进式健康改变的有效途径”

25:12 饮食健康化创新：超越兔头和宵夜的美食探索！

31:32 减肥之路：挑战与突破，绝不放弃的奋斗精神！

37:51 身体变化的迷思：探寻身体变胖的真正原因

44:11 放松情绪，让事情变得更有效率和更遥远

50:27 如何通过运动和饮食改善女性身体状况？

56:48 生活中的低谷与突破：一个女孩的不平凡之旅

01:03:06 成长中的选择与困惑：价值信息的启示与自我认知

01:09:22 敢于尝试，不惧失败：拥抱变化的内心状态

贾樟柯在《山河故人》里说“每个人都只能陪你走一段路”。从小到大，我们身边的朋友来了散，散了来，似乎也成为常态。这些散场的友谊，有些是安静的消失在彼此的生活里，没有长亭古道，也没有酩酊大醉；有些是正面绝交，从“闺蜜”秒变“敌蜜”。

这期节目，我们聊聊各自友谊的“断舍离”。三位主播分享与朋友或遗憾、或清醒的故事：有被朋友频繁消耗情绪后的主动 “抽离” ，也有被多年好友突然疏远的扎心时刻。当友谊退场时，这场聊天没有停留在 “伤感”，而是落到了更通透的相处之道：君子之交淡如水，缘起时珍惜当下，缘散时体面告别。每一段 “降级” 的关系，其实都是成长的礼物。

聊天的人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）

敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人

汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感

Shownotes

02:36 被不理性的CP朋友无边界打扰，汤老师温和抽离

07:02 拒绝一直做情绪垃圾桶，兰姐的闺蜜群沉寂了

13:31 是朋友，也是同事，敏捷的友谊交叉困境

18:26 被无视付出，汤老师与好友迅速割席

23:51 挚友隐瞒结婚出国，敏捷选择“一键删除”

30:35 当善意被误解为 “可怜”，兰姐“哑巴吃黄连”了

32:04 深恩几近仇，友情里的施恩者和受恩者该怎样平衡？

35:13 甄学家上线：安陵容扭曲的友谊观，害人害己

47:41 好的友情无需 “浓墨重彩”，但需 “关键时刻的善意”

57:39 朋友在30分钟内无法解决的问题，就不要再说

01:02:04 面对友谊的不确定性，主播们有这些小妙招

每个月三位主播决定开始逼自己一把，每个月给自己设置一个挑战系列，第一次挑战的三个主播分享了自己面对体检、产后职场挑战与35岁后考驾照的各种狼狈时刻，在滋味混杂的狼狈时刻中，我们仿佛看到了人生就是这样在泥泞中前行的真相，也在嬉笑打闹中原谅了自己的胆怯和恐惧，期望每一位听众也从人生中各种小挑战中接纳自己。

香港为什么有那么多疯女人？蓝洁瑛、吴绮莉、吴卓林、陈宝莲...... 她们在成长过程中有着各自的遭遇，但不同遭遇背后折射出的是香港保守的文化根基和底层逻辑。当这些女性在冲破根深蒂固的思想时，她们的心理产生了变化。

疯女人不是香港限定，它存在于全世界，而更多时候，疯女人已经被外界模式化定义：只要女性不能被套进贤妻良母的僵刻模板，只要女性想跳出长期以来附属于男性主体的客体地位，都会被认为是疯女人。但疯女人打破社会固有规则，分明是挣脱枷锁的褒义象征。现代女性用疯女人的能量找到自我，但也要避免被这股能量吞噬撕碎在地。

欢迎你点击订阅，转发分享，随手评论，给你喜欢的节目一点简单的支持！

- 聊天的人 - 

黄佟佟，作家、资深媒体人、公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:37 蓝洁瑛的多重打击，因草根出身难以翻身

07:46 为什么大众爱围观变疯的人？

10:22 吴绮莉和吴卓林，三代母女共生下的控制

16:59 为什么说疯女人？

20:57 陈宝莲被践踏的一生

25:05 港星的疯与不疯，在于是否和社会形成良性互动

27:55 颜值换资本，在香港已经内化的价值观

34:11 香港：摩登开放的外在，内向保守的根基

41:00 当女性从惯性客体逆转主体而不得

48:11 只要女性不符合贤妻良母定义，就被说疯

55:13 女性冲破精神枷锁需要所有人推动

01:00:19 重读白雪公主的故事

01:04:37 疯是一种能量，疯女人某种程度上是褒义词

- 音乐 -

Baby Girl - Justine Haxley / 黄今

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

三姑六婆 - 打捞女性的历史，听见我们的声音。JustPod推出全新播客《三姑六婆》，在历史灰烬中重新发现女性的肉身。您可以在苹果播客、小宇宙或任意泛用型播客客户端订阅收听，或者在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐搜索订阅。

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

方舱是一个怎样的世界？里面的人怀着怎样的心情度过每一天？

本期节目，请回了019集转行学木工的嘉宾张默。在居家隔离期间检测出新冠阳性后，他被转运到了方舱，经历五天的方舱生活后转阴归家。

我们通常以为，转阴恢复健康是恢复正常生活的开始，但在当下，它却可能是另一场隐形暴力的开端。对于新冠阳性患者以及有过阳性历史的人的忌惮，或许是人们出自本能的自我保护意识，但这种本能却在无形中变成了对弱者的伤害。

后疫情时代，我们该如何理性友善地面对新冠阳性患者，以及那些从方舱康复归来的人们？

这场疫情影响了所有人的生活，心里话都在节目里，感谢大家收听。

欢迎你点击订阅，转发分享，随手评论，给你喜欢的节目一点简单的支持！

- 聊天的人 - 

张默，古建修复从业者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:07 疫情前期封控和解封交替，囤物资全靠见缝插针

06:44 小区病例一直增加，提前做好了心理建设

12:12 去方舱的车飞驰在路上，窗外是冷清的上海

16:36 刚抵达方舱的时候，内心充满局促不安

26:04 取名「学霸之家」的方舱自习室

29:00 努力让方舱生活和日常接轨

32:30 在方舱洗一次澡太难了

35:53 方舱里有理发摊，后来甚至被改造成了理发店

38:18 方舱伙食，三荤两素

40:16 离开方舱后依然要面对隔离

47:06 对感染者的苛责是无形的暴力

58:28 对病毒的认知是科学过程，科学也是变化的

- 音乐 -

we will rock you - Queen  

let me live - Queen

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

惊奇电台 - JustPod出品的科幻播客，一起探索“最惊奇”的故事。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

职场的性别歧视，错综复杂而又在劫难逃，可能你刚逃过无孔不入的性骚扰，又陷入了「女人就是不行」日常陷阱里。

本期四位女性分享了各自所见到或是经历过的性骚扰。有在惊心动魄之下挺身而出girls help girls，结局却令人唏嘘；也有无奈之下忍气吞声，离开后才意识到性骚扰的遭遇。多元的案例让我们意识到，性别平等，还有很远的路要走。

除了性骚扰这种显性困境，女性在职场中还会遇到许多隐性困境。感性是不被允许和贬低的，流露情绪是可耻的，而一旦做到高职位就不得不成为「花木兰」...... 各种所谓的对女性的褒扬之下，往往是陷阱与抹杀。

欢迎你点击订阅，转发分享，随手评论，给你喜欢的节目一点简单的支持！

- 聊天的人 -

皮小小，前出版人、前时尚编辑

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:09 前领导每天都在性骚扰

04:59 破冰团建年会... 职场活动面具下的性骚扰

08:23 撞破领导性骚扰，女同事向我求救

11:40 帮完被性骚扰的女同事后，我被辞退了

15:28 冷漠又荡妇羞辱的同事们

21:20 女性在职场上遇到的问题，往往无法单打独斗解决

28:30 情绪化不是贬义词，更不是职场里的缺点

33:12 就算女性在职场上爬得很高，好像依然差了点自信

38:37 职场流眼泪怎么了，不应羞于展现情绪

44:52 女性职场人的模板是空白的

50:16 职场里遇到不公怎么办？

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - 聊宏观，也说微观，分析跨国企业，也观察市场新星，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

青春期女孩变小熊猫的设定，把皮克斯动画《青春变形记》推上了热门。这一只小熊猫或许隐喻了青春期性冲动，或许隐喻了初潮，甚至有人说隐喻了女性情绪上的冲动，解读的角度各有不同。

在这个有趣的设定下，《青春变形记》刻画了一个传统的东方式母女关系：母亲的束缚、孩子没达到期望而道歉... 可是，这种传统母女关系为何产生？现实生活中的母亲都像电影中那样歇斯底里吗？电影中父亲的角色为何缺失？

本期节目，三位主播也真情流露，讲述了与母亲的相处，或者当下作为母亲的心声。

在母亲节的日子，祝天下母亲节日快乐。在剩余的日子里，也记得多多关爱母亲。

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:45 看完《青春变形记》，越琢磨越不对

05:01 为辜负母亲的期待道歉，冲破控制获得新生

07:18 电影里母女关系出问题的源头是什么？父亲的形象为何缺失？

10:13 欧美文化中父母和孩子的关系

15:28 想念《怪兽电力公司》这样的动画

20:12 中国影视剧的父母形象

24:16 母亲形象是多样化的，不全是《青春变形记》里模板化的歇斯底里

28:44 当妈妈希望我成为刘亦菲

31:18 如果女性没有做所谓的「好妈妈」，总会遭受苛刻的评价

36:22 「原生家庭」是一个流行文化概念 

41:11 青春期的敌人不是父母，尤其不是母亲

48:22 期待荧幕展现更多元的母亲形象

57:28 养育孩子耗费的智力体力，丝毫不亚于闯荡事业

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - 聊宏观，也说微观，分析跨国企业，也观察市场新星，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

这届年轻人脱单有多难？相中了外貌，开口却话不投机。好不容易聊起劲了，无数的加班搞得没机会进一步了解。周末空了吧，又想在家里躺。终于鼓起勇气，结果发现对方离职去另一座城市了。在社交圈时常更新、社会流动性越来越大的今天，顺其自然地找对象好像越来越难，而相亲似乎成为了一个更快捷直接的方式。但相亲也累呀！一次见面十几个人，第一面觉得不错的可能就几个，深入了解之后或许一个也没能留下来。

阿花，一个集颜值与幽默于一身的女子，相亲60次之后遇到了现在的老公。在这60次的相亲经历中，阿花见到了各式各样的男性，可以说是攒了一本相亲对象图鉴。看上去文质彬彬的他，卫生管理为何这般？大冬天说送阿花回家，为何阿花内心写满了抗拒？刚一起吃完饭，为何介绍人都拉着阿花说「这个就不要了」？

浅浅预告一下，阿花不久后将再次做客，分享她在养老院的日常。阿花每天如何与一群老爷爷老奶奶「周旋」？年轻从业者和老年人这两个群体之间又擦出了怎样的火花？

- 聊天的人- 

阿花，养老行业从业者，夕阳事业里的欢乐朝阳人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:26 不知不觉中就相了60次亲

05:06 相亲对象是一名教授，我坐下就喊了一声「叔叔好」

10:37 各式各样的相亲对象：在车里放烟雾弹的，开运钞车的，吃饭AA的

16:23 高中不让谈恋爱，大学又读了个师范学校

18:57 相亲市场没有暧昧，太完美的对象会以为是诈骗

27:58 越往后相亲心态越绷，自我介绍完全复制粘贴

31:23 60次相亲后相中了老公

34:12 相亲网站处处是套路

44:21 恋爱总是带着一些冒险成分

47:18 有人通过百度知道找到了另一半

55:04 社会流动性越来越大，自主找对象越来越难

57:29 难道只有物质才能证明爱么？

01:05:31 单身或恋爱，都要过好自己的人生

- 音乐 -

What's your name  — Flipped

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

JustPod和小红书一起邀请你分享你的播客体验，把任何你喜欢的播客分享给更多的人。4月23日-5月28日，带话题#小红书深读计划 和#我的播客笔记 ，并@JustPod气氛组 或者 @一兰 发布图文/视频原创内容，即有机会获得「忽左忽右」神秘周边、「杯弓舌瘾」拾捌精酿或当当100元读书卡。

惊奇电台 - JustPod出品的科幻播客，一起探索“最惊奇”的故事。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 

2022年，上海，阴。

一兰：我每天都不敢睡瓷实了，醒来以后发现真的错过各种各样的团，蔬菜加肉、水果团、牛奶团。

敏捷：今天看到有人发了一个聊天记录，那个人问“明明有人说包子到了让我去取”，就觉得说是哪个人偷了包子？结果看监控视频发现，一只猫叼起那一袋包子就跑了。

阿秋：我一朋友家里厨具都不齐全，他连刀都没有，只有一把一个手指头那么宽的美工刀。他就用那个美工刀切菜做饭，做了一个礼拜，我们都很佩服他。

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:06 每天循环的居家日常

03:30 发汤圆啦？！哦，是发抗原

10:58 好像终于认识了我的邻居们

12:33 社区里的「百团大战」

22:36 邻里间互帮互助的温情

27:38 「以物易物」重现江湖

33:35 在群里聊得来，邻居开始咨询婚姻问题

37:21 有人一起说说话，焦虑就会少一点

40:50 家里没有厨具，用美工刀切菜也要上

48:35 疫情让我们找回做邻居的感觉

52:00 团长也内卷

01:03:07 被物流支配的现代生活

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

人人都在说逃离互联网，人人又难以下决定逃离，因为逃离后的职业选择太少了。今天的年轻人如果想既快乐又充实，能选择的工作还有多少？

本期嘉宾张默，曾经是一家互联网公司的运营总监，裸辞之后，他决定去东阳的一所职高学习木工，圆了多年来一个小小的梦。在东阳的日子和在上海完全不一样，背靠群山，空气清新，无忧无虑，学门手艺。一年后，他回到上海，成为了一名古建筑修复师。

再度回归职场，他的心路历程发生了巨大的转变，不只是他所处的行业，还有他对待职业和人生的心境。这一段特殊又具有普遍的人生转型故事，希望可以带给你我一些勇气与抚慰。

欢迎你点击订阅，转发分享，随手评论，给你喜欢的节目一点简单的支持！

- 聊天的人 - 

张默，古建修复从业者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:56 互联网裸辞，去技校学木工

07:46 技校设置了各种与时俱进的专业

10:43 学徒制的木工课，大部分在实践中学习

14:40 推开阳台就是群山，边学木工边度假

16:42 学木工，先练两个月的磨刀

23:35 在技校学习的日子，快乐到不想离开

26:24 回到上海做古建筑修复，这是怎样的一个行业？

33:19 从互联网到建筑修复，心态变化可太大了

41:43 工业化生产的家具，被挤压的手艺人

45:43 如果能重来，大家还会选择现在的行业吗？

52:13 当职业不再给人强烈自豪感

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

差分机 - JustPod 出品的全新科技播客，关注前沿，也关心连接生活的一切。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 嘉宾供图 -

*嘉宾作品

*东阳群山

*学生字条

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

KTV有过它最疯狂的年代，人逢喜事吃喝玩乐，尽头皆是KTV。但当现在人们的娱乐方式丰富之后，KTV好像已经默默退居二线很久了。本期，我们回忆曾经出出入入KTV的日子，也回顾过去的流行歌曲，重拾一代人的共同记忆。

还记得上一次去KTV是什么时候吗？有没有一首歌对你来说是意义非凡的呢？欢迎在评论区留言互动~

-聊天的人- 

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

03:15 在别人结婚的那天，不小心点了首「绿光」

07:19 这代人不爱去KTV：娱乐方式多了，歌手也少了

10:57 作为商品的歌曲

13:38 香港女歌手，态度都在歌里了

19:43 老歌翻唱总差点味道

24:36 那些主动消失的歌手

27:57 华语乐坛没落了么？

31:21 每个人心中都有一首意义特别的歌

39:23 没有演唱会的日子，只能回忆一下

47:41 彩虹室内合唱团，作品呼应时代情绪

53:47 KTV到最后，必点一首大合唱歌曲

- 音乐 -

绿光 — 孙燕姿

白天不懂夜的黑 — 那英

似水流年 — 梅艳芳

寒武纪 — 王菲

野孩子 — 杨千嬅

朋友 — 臧天朔

来自外公的一封信 — 上海彩虹室内合唱团

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

惊奇电台 - JustPod 出品的科幻播客，本周六起更新。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

死亡，一个受到避忌的词，却是每个人必须面对的一件事。学会正确看待死亡，是学会与逝去的至亲好友告别，学会慰藉自己走接下来的路，也是学会面对那一天的到来。

本期，两位年轻的殡葬行业从业者带来了一堂生死教育课。为何要在死亡那刻到来之前做好规划？告别仪式对逝者和生者意味着什么？我们应该怎样看待生命又如何面对死亡？

珍爱生命，珍惜眼前人。

- 聊天的人 - 

张文婷，殡仪礼仪服务人员，85后

顾洋，殡葬企业生命文化研究员，90后，一个长相普通的不普通人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:53 从幼师转行殡葬业，从面对生命朝气到生命逝去

08:26 类比「入殓师」主角小林大悟，职场失意后机缘巧合进入殡葬业

11:17 生前契约服务：生前与殡葬公司签下合约

13:38 得知我转行殡葬行业，家人气到爆炸

17:21 或许偶尔才听到的告别故事，殡仪馆里每天都在上演

26:53 有必要在死亡发生之前做好规划

33:35 死亡面前流露真情，也看透人性

38:18 告别仪式上的温情

45:15 殡葬行业从业者如何排解情绪？

48:00 告别仪式：让逝者走得美丽，让生者得以慰藉

52:55 无需忌讳死亡，通过桌游传播生死观念

58:29 和逝者重新对话的科技需要一些边界

- 音乐 -

Cache-cache — Intouchables

Nuvole bianche — Ludovico Einaudi 

Memory — 久石让

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2022 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

是什么造就了一代人的共同回忆？往往是那个年代流行的影视剧。

有没有一部影视剧或者电影，是你一生都念念不忘的？可能不是神剧，不是大热，也不是大众剧，但它在最适当的时机出现，在你疲惫低落的时候给予安慰和力量。特别是在被消极信息包围的最近，希望你能从心水剧里找到慰藉和温暖。

- 聊天的人 - 

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

04:36「东北虎」和神出鬼没的章宇

08:05 从美食中摄取热量，还有力量

10:11 反复观看「甄嬛传」，沉迷抠人的小细节

15:59「甄嬛传」初期口碑不理想，郑晓龙导演半夜诉苦

18:14「乡村爱情」：乡村版「权力的游戏」

25:19 琼瑶剧盛行的年代伴随着中国人的情感解放

33:53「交响情人梦」敲醒我，首先成为自己

42:29 傲骨系列：Alicia人间真实，Diane完美理想

47:01 对情色片的不同诉求来自性别文化的塑造

54:28 「我爱我家」：根植于生活的乌托邦

- 音乐 -

红颜劫（钢琴版）— 琥珀琴师Louis

咱们屯里的人 — 罗凯楠 

Plaintiff's  Partita  —  David  Buckley 

你是我的家 — 戴娆

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

巴斯夫 - 由“创造化学新作用”的巴斯夫出品，JustPod 制作发行的全新播客「话里有化」，一起了解化学创新如何改变生活。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 部分提及作品 -

《蜜桃成熟时》，1993

《我爱我家》，1994

《肖申克的救赎》，1994

《乡村爱情》，2006

《交响情人梦》，2006

《傲骨贤妻》，2009

《甄嬛传》，2011

《失恋巧克力职人》，2014

《傲骨之战》，2017

《瞒天过海：美人计》，2018

《东北虎》，2021

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

互动邮箱：contact@justpod.fm

最近热搜上有个扎心的数据——全国离婚率连续17年上涨，而结婚率却创下42年新低。当婚姻像开盲盒一样充满不确定性，当新《民法典》里冷静期、财产申报、家务补偿这些条款刷屏朋友圈，你有没有想过：万一遇上情感地震，谁能成为你的法律防弹衣？"

叠码仔，澳门博彩中介人。洗米华、纪晓波、陈荣炼都是叠码仔出身，从中介人赚成中介龙头，到现在又跌落王座。

不过，这三位受到外界关注更重要的原因，还是他们与娱乐圈的万缕千丝。洗米华和Mandy，纪晓波和吴佩慈，陈荣炼和安以轩…… 

本期，黄佟佟回归，聊聊叠码仔的那些江湖往事和抓马生活。叠码仔们或许都曾以为自己是天选之子，结果没想到摔得如此惨烈。

- 聊天的人 - 

黄佟佟，作家、资深媒体人、公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人，著有《头等舱》、《我的生活我必亲手重建》

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

- 时间轴 -

03:14 叠码仔怎么发财？

05:58 叠码仔的抓马，还得是洗米华

08:51 崩牙驹往事

10:44 同时抓住三波行情，洗米华发财拦不住

16:24 洗米华的生活，叠马仔的婚姻模板

23:41 这块表的价格，有多少个0来着？

25:31 叠码仔和女明星：以为是在炫富，实际是在背书

35:58 穿越的叠码仔汹涌时代

40:59 骑上财富名利，要么驾驭，要么身不由己

46:58 最重要的滋养，还是人之间的亲密关系

- 音乐 -

Money - Pink  Floyd

- 招聘 - 

JustPod目前开放全职声音设计师、设计实习生和行政实习生岗位，欢迎订阅微信公众号 JustPod，回复“招聘”，了解详情。期待你成为我们的新同事！

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

惊奇电台 - JustPod 出品的科幻播客，每周六更新。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

小女警看到了活检结果，乳腺癌。

小玉生完孩子回到了家，但随之而来的是奶结，产后抑郁，甚至意外休克。

小女警和小玉都曾堕入至暗时刻，但现在的她们已经重塑生活，找回节奏和希望。健身、聚会、游玩，更重要的是积极乐观的心态。

听完小女警和小玉的故事，是不是又可以燃烧一些新的生活激情了勒！

- 聊天的人 - 

小女警，前外企HR，快乐顽强的抗癌斗士

小玉，前舞台演员，现在是一名全职妈妈

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

- 时间轴 -

03:53 健身：见过自己的最好状态，就不愿意回去了

12:23 节食，吃药。不要再折磨自己了！

20:40 小女警抗击乳腺癌，自己签字做手术

32:27 光头很酷啊，可帅了

35:27 病友相约爬黄山，背着滑翔伞义无反顾往下跳

40:06 生完孩子，小玉患上产后抑郁

47:09 疫情封城期间，颈椎休克，眼睛睁着十几分钟不眨

51:05 人生困境也可以是凤凰涅槃的机遇

- 音乐 - 

Quema - Jenn Morel

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

惊奇电台 - JustPod 出品的科幻播客，本周六起更新。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

巴斯夫 - 由“创造化学新作用”的巴斯夫出品，JustPod 制作发行的全新播客「话里有化」，通过化学的视角展望未来生活的无限可能。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 招聘 - 

JustPod目前开放全职声音设计师、设计实习生和行政实习生岗位，欢迎订阅微信公众号 JustPod，回复“招聘”，了解详情。期待你成为我们的新同事！

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

有一份稳定的工作，要不要辞职？姚璐辞了，她决定去拍风光。但那时候连新媒体都没有，姚璐这个冲动的决定，对她的未来产生了怎样的影响呢？

- 聊天的人 -

姚璐，资深风光摄影师、旅行达人、自由撰稿人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:55 没有新媒体的年代，辞职转做风光摄影师

06:30 风光摄影不是随便咔嚓，要拍出独特的作品

12:05 拍风光常去的地方并不是无人区

19:38 峭壁踩空受伤，管不了这么多了，先拍再说

23:21 阿房宫明明被烧了啊，我眼前看到的是什么！

28:57 哪里没有人，就往哪里走

29:50 “嚯？小姑娘来拍风光？”

34:24 拍风光能养活自己吗？

48:05 怎么迈出辞职第一步：发疯要趁早

50:43 外人看我孤勇，我只是好奇心强

- 姚璐作品 -

峨眉山

南疆拍杏花

羊卓雍措

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

樊登读书App - 「仅供参考」是由樊登读书App和JustPod联合出品的一档播客节目，通过阅读了解他人的思考，和自我经验互文，为困惑找到一点参考答案。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

互动邮箱：contact@justpod.fm

百年前中国的第一位女博士，14岁就主动写信退婚约，巴黎和会前夕，急中生智玫瑰当枪，扭转局势；叱咤风云的女将军，勇敢揭露日本侵华罪行被捕入法西斯牢房，中年和高尔基结下忘年之交，乃至葬礼都成为他的治丧委员会成员；八年音信全无后重逢的传世姐弟恋，率领中国女篮远征日本队获胜的中国体校第一人……

在我们的印象中，近代中国的优秀女性无非是林徽因、秋瑾、刘胡兰这几位，实际上，从民国起，这片土地上拥有非凡成就的女性数量，远超我们日常所知。许多「猛女」，面对当时更为森严的封建禁忌和性别偏见，逆流而上，敢为人先，留下了令人唏嘘的传奇人生。今天我们就拂开历史的尘埃，来聊聊这批鲜为大众所知的传奇「猛女」们。

本期节目是 「不止今天：JustPod 2022 年国际妇女节特别企划」的一部分。

- 聊天的人 -

黄薇，近代史博士、图书馆员

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

02:04 为什么叫「猛女」？

04:02 郑毓秀：玫瑰作枪扭转巴黎和约局势

11:26 改写中国律师界无女律师的规定

17:22 胡兰畦：从女子师范到黄埔军校

26:58 和高尔基成为忘年之交

33:32 替陈毅赡养父母

38:21 张默君：8年不曾通信，跨越时间的姐弟恋

55:01 陆礼华：成立中国第一支女子足球队，带领中国女子篮球队远征日本获胜

57:42 历史上的女性：我们记住了多少，我们又忘记了多少

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

差分机 - JustPod 出品的全新科技播客，关注前沿，也关心连接生活的一切。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 延伸阅读 -

《玫瑰与枪》，郑毓秀

《在德国女牢中》，胡兰畦

《胡兰畦回忆录》，胡兰畦

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

当我们买奢侈品的时候，我们买的是什么？或许看重了它的造型，或许对它的面料质感一见钟情，可能因为这个牌子，也可能是物件背后的故事。奢侈品本身是时尚潮流，背后也反应了社会层级观念。

本期嘉宾，自媒体「EchoEnjoys」的创始人顾晨曦Echo。Echo工作后的生活分成了两段, 前半段在国内某时尚杂志做时装专题编辑将近十年，之后去英国读了研究生。毕业后的她开始了另一段生活，成立自媒体微信公号「EchoEnjoys」，同时翻译了时尚与艺术类图书近10本。最新翻译工作是《比利时时尚设计》，下一本即将出版的翻译图书有关香奈儿女士。

- 聊天的人 -

顾晨曦Echo，自媒体「EchoEnjoys」创始人、前时尚杂志编辑、时尚与艺术图书类译者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

04:37 奢侈品店逐渐形成的等级观念

09:51 买奢侈品的想法怎么跑出来的？

16:24 警惕被奢侈品的社会属性所奴隶

27:00 时尚行业很辛苦，免不了激流勇退

29:17 潮牌为什么能吸引消费者大排长龙？

35:58 总有那么些奢侈品店店员评头论足，我宁愿上网买

41:27 奢侈品款式来来去去，还是经典款安心

45:13 时尚杂志九月刊，每年最重要的一期

47:14 时尚流行元素由谁决定？

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

Oyster Bay蚝湾 - 新西兰国民葡萄酒品牌Oyster Bay蚝湾为我们的听众带来专属福利：2月18日至2月28日期间，在京东平台搜索蚝湾葡萄酒官方旗舰店加入会员，购买商品：蚝湾长相思和黑皮诺2支装即享92折，联系客服报暗号“每个月”+1元再得专享礼包，包含惊喜酒1支，到手价366元可享蚝湾美酒3支，外加蚝湾定制便携冰袋及精美礼袋各1份

惊奇电台 - JustPod 出品的科幻播客，本周六起更新。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或者喜马拉雅、网易云音乐订阅收听

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

字数越少，事情越大。正如一兰所说，今天聊的是八卦。

资深编辑皮小小在时尚和出版业都有着丰富的从业经历，与一众明星文人打过交道。本期皮小小就加入了这场茶话会，和主播们一起聊聊公众人物的人前人后。

- 聊天的人 -

皮小小，前出版人、前时尚编辑

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

03:11 韩寒热衷开车送同事去地铁站

07:38 易中天70岁学软件，出稿即定稿

11:40 人如其书，言行一致的梁文道

14:35 某明星在威尼斯电影节也太事儿了

16:35 某明星发现进不去奥斯卡内场，立刻装病挽尊

26:30 镜头前后差太多了吧

31:43 文化圈粉丝最多的是...

37:36 「美女作家」就是偏见

43:15 从时尚业过档出版业，钱少但真的开心

50:07 随波逐流走不远，在巅峰也要保持清醒

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

JustPod 2022广告招商现已全面展开，欢迎订阅微信公众号JustPod，回复“广告”，了解详情。商务合作请洽询ad@justpod.fm 

「杯弓舌瘾×小圃酿造」推出的新年限定红葡萄酒——宁夏单一品种红葡萄酒“梅兰竹菊”系列现已发售，微店搜索“远东播客贸易公司”或点击带下划线文字即可购买

星期日接线员 - JustPod出品的全新商业向播客，带你走进有趣的商业世界。欢迎在苹果播客、小宇宙等泛用型播客客户端或喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅收听

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

锣鼓喧天，鞭炮齐鸣，欢迎来到牛年的最后一期，春节特别篇。无论你已经到家，或者在回家的路上又或是异地过年，欢迎与我们一起，把过年的氛围躁起来！

也欢迎你在评论区畅所欲言：有趣温暖的过年记忆，今年春节的安排打算，任何想说的…

虎年新春佳节，愿幸福与你常伴，万事顺遂！

p.s. 2月4日（大年初四）停更一期，我们2月11日见啦～

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

00:27 速来收获主播们的拜年~

03:12 公司就地隔离：心里有光，哪里都是马尔代夫

06:38 今年连滚带爬都要回家过年

11:24 刻在基因里的落叶归根

13:49 没有人是座孤岛，在过年的仪式感中热闹

20:16 过年习俗大赏

29:48 疫情爆发初期，大家都在干什么？

36:24 年年做总结，年年都相似，但我们需要一次重启

40:13 做播客的这三个月

47:08 假期有些时日，推荐一些书呐

- 制作团队 -

制作人：汤雯婷

声音设计：邵旻

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

互动邮箱：contact@justpod.fm

一日三餐，下午茶饮，晚点宵夜。美食的饱和色调点燃情绪，香味分子萦绕出烟火气，舌尖味道放映着我们的珍藏记忆。吃饭可以是一个人的日常，也可以是一群人的乐享。和喜欢的人吃一顿饭，幸福坏了。

 - 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:42 我们为什么看吃播？

07:07 肆意进食传递对生活的把握感

11:11 喜欢TA就要和TA一起吃饭

16:16 吃和情绪的绑定

23:35 食物里的情感涌动

25:33 工业化的饮食结构，原始社会的胃

26:49 吃一口家乡菜，舒服了

35:41 做饭是一种思乡，吃到家乡菜才反应过来自己是谁

40:45 拍得不错的美食电影，思来想去有这一部

46:18 “你来成都吃黑珍珠？！”

51:06 不要刻意抵触我们对糖的依赖

- 制作团队 -

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

互动邮箱：contact@justpod.fm

永远没有错误的离婚。

黄佟佟安可啦~ 公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人和资深媒体人黄佟佟，以飞行嘉宾身份再度光临聊天室！当然，黄小姐是真的飞来当嘉宾的。黄小姐和一兰带着她们的采访见闻，开麦了。

本期话题，明星离婚。新鲜热辣，此起彼伏，经久不衰。有枕边人把全民偶像掀翻在地，也有到离婚都扶不上墙的伴侣... 无论如何，离婚是一件好事儿，为了更好的将来。

 - 聊天的人 -

黄佟佟，作家、资深媒体人、公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人，著有《头等舱》、《我的生活我必亲手重建》

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

- 时间轴 -

00:52 明星离婚是娱乐圈的节点标记

01:25 菲后离婚，锋哥微笑

03:31 离婚是一件好事儿

04:16 大S汪小菲

10:35 李湘王岳伦

16:00 大S处理离婚，有勇有谋

17:17 王力宏李靓蕾

21:15 势均力敌的婚姻，在离婚的时候反倒没这么惨烈

28:14 不要想着嫁金龟婿

34:10 最早不被外界看好的婚姻反而稳定

40:23 一些幸福的明星夫妻折射传统婚姻关系

48:47 陈可辛和吴君如：两个历尽千帆的聪明人走到了一起

52:11 「爱情神话」没有爱情

- 制作团队 -

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

互动邮箱：contact@justpod.fm

嘉宾第二弹！本期我们请到了资深风光摄影师、旅行达人、自由撰稿人姚璐。姚璐是视觉中国、携程、海洛创意、图虫网签约摄影师。充满冒险精神的她，至今已独自游历了伊朗、土耳其、黎巴嫩、约旦、巴勒斯坦、以色列、埃及、沙特阿拉伯等地。

这一期，姚璐就带来了她在伊拉克和叙利亚的惊心动魄之旅。作为一名独自旅行的女性，她在中东遇到了怎样的危险？在战乱频发地带，她又目睹了什么样的美好？中东，和我们想象中真的一样吗？

 - 聊天的人 -

姚璐，资深风光摄影师、旅行达人、自由撰稿人

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

00:35 姚璐的介绍

01:30 怎么想到去伊拉克和叙利亚旅行？

06:40 我一个人去拍风光，但总有人问“为什么不和老公一起来”

09:18 在伊拉克做沙发客，我看到了一个令人震撼的世界

16:33 伊拉克女性摘下头巾和我合影，然后...

25:54 在伊拉克遇到性骚扰

31:41 我被叙利亚军方当成间谍

37:07 如何走近战乱，又不消费战乱？

43:45 烟花和圣诞：我们的日常，他们的珍藏

48:53 生活在“洞穴隐喻”下的伊拉克人

52:13 阿拉伯人特别爱美

55:41 中东好像并没有想象中极端

57:25 我的冒险精神来自对不确定性的渴望

- 制作团队 -

文案：静媛

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

邮箱：contact@justpod.fm

没想到2021年就这样猝不及防地跟我们说再见了。疫情改变了太多，戴口罩和核酸成了生活常态，说走就走的旅行也被无限搁浅... 还好，我们还有彼此，相互温暖，相互治愈。希望我们这个小小的节目，在接下来的一年又一年，成为给你们温暖的小角落。朋友们，新年快乐！

这一期，我们请嘉宾啦！做客节目的第一位嘉宾是知名文娱自媒体，公众号「蓝小姐&黄小姐」的联合创始人黄佟佟。她同样是作家、资深媒体人，著有「头等舱」和「我的生活我必亲手重建」。

多年来，黄佟佟以观察者的身份与自媒体名利场打交道。这个在外界看来光鲜的圈子里，塞满了永不谢幕的抓马，起落兴衰不过一瞬间。

- 聊天的人 -

黄佟佟，作家、资深媒体人、公众号「蓝小姐&黄小姐」联合创始人，著有《头等舱》、《我的生活我必亲手重建》

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

-时间轴-

01:11 黄佟佟的自我介绍

05:05 KOL扮上就起范儿，熟人也变陌生人

08:50 明星们争奇斗艳，但“十年二十年之后，谁记得你呀”

14:34 凡是要别人认同的事，不要强求

19:21 采访明星让我明白起落兴衰

20:55 一分钟都没想过和明星做朋友

25:52 在自媒体风口大起大落：要么号没了，要么人没了

36:02 当女性和女性一起创业

45:07 自媒体是一个泡沫行业，我绝对没有实现阶层跨越

53:00 前半生获得，后半生失去

-制作团队-

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

邮箱：contact@justpod.fm

气场十足的巩皇，随性在女神与女神经之间切换的张曼玉，松弛的陈冲……我们回忆了不同时代的女神，也惘然于今天时代女神的缺失，下一个时代女神在哪里？或者，还会有吗？

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:05 对，我采访到了巩俐

04:10 为什么“皇”只有巩俐一个？

09:10 就算被烟火气包围，女神也还是女神

14:53 白素贞是两种女性形象的矛盾集合

20:37 随性的张曼玉，松弛的陈冲

31:18 女明星嫁人的几次flow，某种程度上反映时代趋势

38:12 当女神走下神坛

44:51 时代女神：从千姿百态到千篇一律

52:12 女神，神在生命力

01:00:31 明星要不要撕掉人设包装？

- 制作团队 -

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组

邮箱：contact@justpod.fm

在你读完这句话的几秒间，有伴侣相拥钻进了彼此的怀抱，也有伴侣松开了纠结许久的双手，当然还有保持恋爱状态不变的单身狗。这一期，让我们来聊聊爱情。

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:11 “宁愿坐在宝马车里哭，也不愿坐在自行车上笑”不适用通货膨胀严重的现在

06:50 过于理想化是现在谈恋爱的最大障碍？

10:01 Jack和Rose已经感动不了年轻人了

16:53 「牡丹亭」「西厢记」是男性文人的自恋书写

23:27 “我有点不明白，为什么要长相厮守啊？”

26:04 给对象设定标准是恋爱吗？那叫算法！

32:07 我从抗拒到选择生育，从前的娇娇女扛起了30斤的孩子，扛了20分钟！

36:22 中国古代没有爱情这个词

44:19 「我爱我家」的烟火气让我向往家庭

48:23 谈恋爱怎么就越来越难

60:14 爱无能：爱是想触碰却又缩回的手

-制作团队-

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

邮箱：contact@justpod.fm

思来想去，还是决定聊聊许鞍华执导的电影「第一炉香」。其实无论什么时候，许鞍华和张爱玲都有太多可以讨论的，就像床戏是永恒的。李安导的床戏和许鞍华导的床戏，可太不一样了。

- 聊天的人-

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:33 电影「第一炉香」非常许鞍华

04:46 和小说相比，电影把情节铺得特别满

09:34 电影里那幕情欲戏，尴尬得让我开始玩手机

17:13 张爱玲写女性非常狠

23:31 张爱玲对女性人物塑造的变化

25:54 超越时代的张爱玲：有才，独立洒脱，狠

28:14 观众为什么看许鞍华执导的电影？

32:58 葛薇龙就是现在的“名媛”？自愿拥抱上流社会？

46:04 电影的地域特色在被慢慢抹平

47:15 误导电影观众的营销短片

50:01 女性拥有突破现状的可能性

54:39 张爱玲写出你内心隐藏的善和恶

- 制作团队-

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

邮箱：contact@justpod.fm

欢迎来到「每个月总有那么几天」第一期。看到标题先别急，虽然「披荆斩棘的哥哥」早已远去，但本期从哥哥节目展开，聊到了综艺、聚光灯下的友情、以及追星的那些事儿。刘胡兰和秋瑾都被聊出来了你敢信？

本期节目录制于「披荆斩棘的哥哥」完结前。

- 聊天的人 -

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:01 为什么看「披荆斩棘的哥哥」？

05:55 男明星只有脆弱感也是一件很可怕的事情

08:16 哥哥们呈现松弛感，姐姐们被评头论足

16:59 「披荆斩棘的哥哥」选角：怀旧黄金时代

24:15 自带防沉迷机制的追星

30:51 粉丝追星可能是在投射自我

37:27 性别意识没有觉醒之前，我以为我是一个完整的人

44:36 追星实际追的是一种情绪

50:27 综艺聚光灯下有真友情吗？

55:25 看综艺追求“快乐而无用”

57:22 哥哥们一点都不披荆斩棘

59:00 自洽是一个动态的过程

- 制作团队 -

文案：静媛

声音设计：刘帆

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《每个月总有那么几天》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM和荔枝FM收听。

- 本节目由JustPod出品 -

- 互动方式 -

微博：@JustPod @播客一下 

微信公众号：JustPod / 播客一下

邮箱：contact@justpod.fm

12月4日，作家琼瑶以决绝的方式告别了人世，她的死讯传来时，令人惊诧又感怀。我们常常觉得琼瑶笔下的作品和主人公都是婉约柔美的言情风格，却忽略了在文风之下隐藏着琼瑶刚烈而强悍的人生观。

前阵子，一兰看了一部电影，叫《涉足荒野》（Wild），它改编自谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed）的真人经历，由《律政俏佳人》的瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）出演。影片描述了谢丽尔在经历了离婚、母亲去世、乃至堕落于毒品等一系列生活挫折后，独自一人徒步超过1100英里的太平洋山脊步道。在这段艰辛的旅途中，她不仅挑战身体的极限，更完成了一种自我救赎。无论年龄多大，即使在生命的某个阶段感到迷茫和绝望，我们依然可以通过自己的选择和行动，重建希望与意义。

都市打工人，早C晚A，久坐10小时。长期吃外卖，疲惫失眠贫血，拿着维生素当饭吃。为了保持身材，视糖、碳水、主食为洪水猛兽。

每个月逼上梁山系列来了！

这次挑战起源于之前和汤老师的对话，讨论一边省钱抠门，一边又尽量让日子不降级，于是设定了在上海不含房租3000元过一个月的挑战。任务开始后，敏捷说“我老公会感谢汤老师”；兰姐在情绪消费与物质轻简之间反复横跳；汤老师直接喊出了“不买立省100%”的新口号。

历经一段时间挑战后，一次次的省钱可视化，让几位主播对消费有了更深的认知。消费在多大程度上可以定义快乐？为家人花钱、为健康投资，是消费的选择题，还是生活责任的必答题？当我们坐下来计算 “这笔钱该不该花” 时，和人生选择的自由度又有什么关联？不妨先听一听几位主播过去30天的小心得。

- 聊天的人
一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰）
敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人
汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感

shownotes
01:49 挑战初体验：前3天认真，第4天“摆烂”
03:40 兰姐同事调侃，你月消费3000是人间笑话
08:45 “记账口径”诡辩，这些支出不应纳入挑战
10:42 敏捷戒不掉的咖啡仪式感
14:40 汤老师的“零情绪消费”
16:40 健康消费不能极简
23:45 敏捷的账单分析，四大支出特征
29:40 挑战常态化？兰姐可坚持不了一点儿
31:56 抠门过日子会影响家庭关系吗？
37:04 省钱的本质，是规划和自由
42:58 每日三问，理性消费的“清醒工具”

在今天的互联网上想做个活人可太难了，大家虽然心里都想“发疯”，但在网上却不得不“叠甲”做个过分正确的假人。而演员李梦是个例外。她不太像一个典型的女演员的样子，大家戏称她演艺圈大活人，她活得很恣意，也很自我。她是怎么做到的？又是怎么能“正确”地“发疯”的？本期，我们邀请演员李梦，一起寻找答案。

非虚构写作是什么？只是一个漂亮的流行词，还是它真的能带给你什么？它和当下有什么关系？非虚构写作难吗？什么时候可以开始写作？合理想象可以吗……本期我们邀请了知名的非虚构写作者杨潇，他的笔下，有“蚁族”的窘迫生活，有厂矿子弟的“孤岛”，也有对历史的叩问。我们一起与他打开关于“非虚构写作”的哆啦A梦宝盒。

- 支持我们的赞助商是对我们最好的支持 - 

各位听众好，JustPod正在进行2024年中文播客听众调研。经过一轮反馈修改，我们设计了新的问卷。六年来，我们对播客的认知积累，离不开每一位听众的支持。真诚邀请大家抽空填写2024中文播客调研问卷，期待你的反馈，帮助我们产出一份兼具专业、趣味和可读性的中文播客报告。点击此处填写问卷

三观不合、三观不正、三观尽毁……今天我们在娴熟使用“三观”这个词的时候，到底在表达什么？为什么三观会变成今天互联网上最日常、最容易被提及的话题之一？

当一个女性决定怀孕，发现怀不上后需要去做试管，是怎样的一种体验？从鼓起勇气走进医院，再到一次次接受妇科检查、反复经受一次次升起希望又失望，与家人、与自己反复沟通甚至内心搏斗的过程，很少被专门讲述。

3月份的时候，一兰和阿秋（背着敏捷）去线下看了一部单人喜剧《好运日记》，这是一部用“试管妈妈”的身份，嬉笑怒骂地谈论女性在生育中遭遇的种种尴尬、痛苦与无奈的戏。从开场的大笑到逐渐被震撼到笑不出来，甚至泪目，这部戏在不知不觉中抓住了我们的心。这次我们邀请了《好运日记》的制作人金欢欢和康菁菁，一起来聊聊这部戏背后的笑与泪：欢欢如何动念想做试管妈妈的题材，未婚未育的菁菁又是如何与角色一步步互相和解的？也想和所有考虑这个问题的朋友一起分享我们的思考与矛盾。

-聊天的人-

金欢欢，《好运日记》制作人

康菁菁，《好运日记》主演演员

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@ 一兰 ）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴-

00:55 是怎样一部喜剧，让我们从开心大笑到逐渐笑不出来？

05:10 “为什么接这部戏？”“因为我们演员不会拒绝活呀！”

11:39 “很多女性的确是被裹挟着进入了生育的选择”

17:48 “生育是我的功能和权利，但却是我要为所有人做的选择”

23:47 不考虑生育的菁菁是如何在演绎中进入和理解这个妈妈的角色？

32:58 人真的很复杂，不是所有的决定都基于理性判断的 

35:06  “我在演戏过程中意识到了我过去的傲慢”

46:11 生命的奇迹，并不是人类可以那么轻易去操纵的

49:14 演到一个全是已婚已育女性的专场时，很想温柔地安慰她们

56:06 戏剧要的是准确表达，但不负责改变人生

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

《十八岁出门远行》是余华的成名作，它作为先锋小说代表，在当时蜚声文坛。这个短篇阅读起来非常快，文字时而很写实，时而漫不经心犹如在写梦境；在现实里是个悲剧，读起来又有一丝丝喜剧的艺术感，语言中一窥主角的生机勃勃和余华的语言魅力，也是少年心中对成人世界的概括——陌生、荒诞、无法理解、无从把握。

每个月的读书栏目，我们围读余华这本重新再版的短篇小说集《十八岁出门远行》。除了开篇代表作，非典型的武侠小说《鲜血梅花》也独树一帜，可以一窥在诸多成名作之前的余华的锋芒与奇思妙想。

少年世界的海阔天空，天马流星和梦想破灭伤怀，把人生的悲剧当成喜剧来写，从出门远行到归来上岸，人生莫不如逆旅。

00:41 创作于1987年，奠定了余华如今写作风格的全新篇章

02:13 从牙医到作家，从川端康成到卡夫卡，余华如何找到自己？

08:50 第一次出门远行的少年、诡异的司机、被抢的苹果、结局是独自流泪的“我”

14:11 模仿大人给别人点烟，从生活到职场，这个细节可真常见

20:33 说到少年冒险这个题材，那是否有少女冒险的故事？

29:07 《鲜血梅花》这个武侠故事，或许是余华在80年代对金庸古龙的“逆反”

36:46 社交平台上的段子手的余华，骨子里非常悲观

41:03 宗教性的悲壮在余华作品的贯穿，论《马太受难曲》对《许三观卖血记》的影响

46:16 如何读懂晦涩的先锋小说？推荐华东师范大学唐小兵教授的解读

48:46 为什么余华的作品在今天频频影视化？

51:42 比起这本书的“走出去”，也许现在更多的是“快上岸”，快回到书里的那辆大卡车里

58:05 80年代是男性披荆斩棘的年代，也是女性开始回归家庭的年代

01:01:06 大众文化的意义：从琼瑶到冰雪奇缘

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

小孩子从2岁起就开始撒谎，而且撒谎是一种创造力的表现，意味着你要开动大脑不停地编造下去。某种意义上，我们的生活就是由谎言与真实交织编制而成，似乎没有人可以活在完全真实的世界，却有人可以活在全是谎言的世界。虽然所有的文化道德都视撒谎为一种罪恶，但撒谎却是人类的本性，是生活的「必需品」。这期三人坦白局，坦诚面对生活中那些被骗与撒谎的时刻。你经历过哪些印象深刻的谎言？欢迎在评论区与我们互动讨论。

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天

加入鸟门，成为光荣的鸟人！曾经以为的观鸟团是中老鸟退休发挥余热打发时间的旅行团，这几年越来越多的年轻人、小朋友加入了观鸟大军，和Citywalk一起，成了门“显学”！

这期我们邀请了同为互联网从（社）业（畜）的同学coffeecat，听听讲讲是什么让她可以早上五点起来，去奥森，去南汇看望新老（鸟）朋友们。

当她说那句““当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子”时，我仿佛悟到了一丝阳明心学。

- 聊天的人 -

coffeecat，互联网从业者，观鸟爱好者

一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（微博：@lilian一兰）

敏捷，影视制片人、科幻内容主编

阿秋，独立策划人、导演，渴望用知识来解释日常生活的一切

- 时间轴 -

01:18 拉coffeecat入坑的，是2022年邂逅的那一只大斑啄木鸟。

04:19 观鸟的乐趣是什么呢？和我们养猫养狗的区别在哪里？

07:55 coffeecat： 观鸟时目睹的自然法则，让我学会更客观的看待大自然。

15:03 敏捷说看到大鹏，你咋不看到凤凰呢？

16:14 甄学家又来了，大雁是不是忠贞的鸟咱不知道，乌鸦是。

17:42 鸟的种类这么多，coffeecat是怎么对号入座呢？——比如《中国鸟类野外手册》。

20:02 作为一个互联网社畜，你怎么安排自己的观鸟时间？——coffeecat：我五点就起床！

22:48 “当我观察一只鸭子的时候，这个世界就只存在我和这只鸭子” 这感觉很美妙。

26:30 谁能凭爱意要富士山私有？！细数一些让人唾弃的观鸟行为！

36:56 兰姐曾养的鹦鹉，被猫捕食。城市里，流浪猫是鸟类的杀手，但是，这是人类的问题！

40:48 在观鸟中走进大自然走进人群，是我们的一片心灵桃花源。

-  本期提到的鸟 -

白天在柳树上休息的长耳鸮

冬季奥森南园的普通翠鸟

国家植物园的灰头绿啄木鸟

迁徙季北京过境的蚁鴷

迁徙季北京过境的棕腹啄木鸟

天坛雀鹰捕食珠颈斑鸠

小区里下楼就有的大斑啄木鸟

颐和园里搞对象的凤头鸊鷉

-  本期提到的书 -

《中国野外鸟类手册》

《中国鸟类观察手册》

《远东冰原上的猫头鹰》

《游隼》

- 制作团队 -

节目统筹：禾放 

声音设计：啸天

节目运营：小米粒

封面设计：Jessi

- 本节目由 JustPod 出品 ©2024 上海斛律网络科技有限公司 -

- 互动方式 -

每个月听友群：添加微信 mgyzynmyt

商务合作：ad@justpod.fm

微博：@JustPod @播客一下

微信公众号：JustPod / 播客一下

小红书：JustPod气氛组 / 一兰 / 每个月总有那么几天