Explore every episode of the podcast 情绪便利店 | 和陌生人聊天

主人公：

男生——井开（豆瓣同名昵称）

女生——卷子

1988年生人

现居北京东六环

2024年11月成功FIRE

——时间线——

01:04 嘉宾信息1

02:27 嘉宾信息2

03:14 提前退休后

普通的一天如何度过？

12:19 之前上班时的状态

(熬夜、玩手机)

19:25 退休后对时间的感知

21:18 退休后的社交

23:29 退休后夫妻两人的关系

（相识超过14年，结婚7年的相处原则）

30:08 周围人怎么看待这个选择

34:11 退休后提升的生活技能

38:30 退休生活会有无聊吗？

40:15 怎么接触到FIRE概念的

44:39 实现提前退休的困难点

46:22 要提前存多少钱？

FIRE计算公式

50:14 职场倒计时

57:48 临近离职犹豫过吗？

01:00:28 提前退休做的准备？

（如何记账）

01:05:53 退休生活后的生活成本

（如何消费降级）

01:19:49 谈谈未来规划

01:23:03 自我梳理成功FIRE的原因

01:24:46 退休之后的“意外”

01:26:35 谈谈丁克的选择

01:29:25 不上班十问

附，井开豆瓣文章

《关于我搬来北京通州退休的三两事》

https://www.douban.com/note/870687096/?_i=0912140XY66XO_

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：冒得

湖南人，现居云南

2008年告别了朝九晚五的工作后就再也没有上过班

2023年他在云南找到了一处属于自己的“桃花源”长租了十年

随后不久，他花了不到五万买下一处农村自建房

今年开始进行正式的改造中

【时间线】

00:01 背景介绍

02:31 关于不上班的一些灵魂拷问

12:59 主人公的三个重要人生点

14:45 现居地情况的方方面面

这是怎样的“桃花源”？ 

37:38 现在的隐居生活

55:01 为什么不想上班了？

01:30:02 流浪的经历

01:38:51 关于未来

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：阿楠

93年生人

本科毕业时27岁

数字效率教练、人生整理师

时间线：

01:37 阿楠的自由职业者档案

11:43 两年大学兵

14:09 大学的自我探索（换专业、课外活动）

21:13 企业效率工具

24:21 从家庭整理到电子整理

25:16 为什么会想到做“电子整理”业务？

27:19 具体聊聊现有业务

（现状、服务内容、定价策略、获客...）

35:57 提高效率的最终目的是更好的生活

36:59 普通人和AI

44:15 一个新业务的诞生和未来

47:24 聊聊家庭整理收纳师

55:00 如何走出自由职业曾抑郁的时间

58:56 自由职业需要什么特质呢？

01:01:54 没有家庭支持，怎么办

01:08:31 热爱、意义感、臣服

01:11:39 相对别人，我走的慢

01:13:57 自由职业的好与坏 

【阿楠微信号】Oath_yong

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

附阿楠的课程介绍�2025年5月22日增加

本期主人公：树

98年生人 荷兰博士三年级

时间线

00:55 开场白

02:06 出柜的背景

10:02 和家人出柜

23:28 情感萌芽有理由吗

34:28 和前任谈恋爱，家长知道后

39:02 经历过后的自我反思

（我是如何从负面情绪中走出来的）

48:31 和同龄人出柜有被打击过

（性少数身份对自己的影响）

54:28 和初恋在“国际不再恐同日”确认关系

01:06:45 同性和异性恋有不同吗

（三段情感关系中学到的东西）

01:24:17 自我身份认同

01:33:25 不要对出国抱有过高滤镜

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

这期播客是一次我的生活记录。柳姨（其实我俩年纪没差几岁）是我古早的在做电视编导时的同事，也是我从那时到现在都关系很好的朋友。今年大家各自忙碌，一共也没见几回。趁着年底，她刚忙完一个优酷的人文节目，我们在一家咖啡馆有了这次聊天。后半程带在柳姨身上的麦应该是位置偏移、被衣服剐蹭了多次，后期时我听到很头疼。但我能处理的方法也比较有限，把能剪掉的小瑕疵在不影响内容的就剪掉了，有一些也的确处理不了，也无能为力。之后多长点教训吧。

我们谈到内容有：

《审判》《城堡》卡夫卡

《中国通史》

《世界通史》

黄子韬直播卡段

《十三邀》（第八季 许知远对话哈佛教授桑德尔）

《论个人在历史上的作用问题》（普列汉诺夫）

《低风险创业》（樊登）

《不便的便利店》（金浩然）

《好东西》（电影）

《出走的决心》（电影）

兰晓龙《我的团长我的团》

《茶馆》

润润和崔老师是一对夫妻，也是我的好朋友。他俩是 80 后，2011 年 11 月通过微信附近的人功能相识，之后相恋；2014年10月领证结婚；2018年10月生子。

这次播客录制于刚刚过去的国庆长假，我去他们家做客。润润说，马上就是她和崔老师结婚十周年的日子，正好我来了，让我作为主持人和记录者可以组织一期播客，到时放在她的播客里。录完，我觉得这期挺好的，就后期稍微收拾了下（剪辑了一些零碎的小口癖），想着也放在自己的播客中。

我的确有一些关于亲密关系的好奇，用这些问题用来问一对相恋已经 13 年、结婚 10 年的伴侣也很适合。这些问题有关于情感建立、破冰、升温、维持、保鲜等各个维度的状态和阶段，也有关于情侣（伴侣）如何面对金钱、矛盾等棘手问题的解决之道。

PS：和他俩之前还录过一期，在主页也可以找到，标题是《一些自闭症和自闭症家庭的基本事实，不妖魔化也不美化》

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

代运营的风现在已经刮到了播客圈。网友“哈士奇”找到了我，说ta前一阵的新播客登上了多次小宇宙新星榜，但 ta 并未因此高兴，而是说自己“偷感很重”。 ta 经历了什么？为什么说自此对“播客”都祛魅了？从方法论角度我俩也坦诚的聊了聊，做一个数据好的播客真的有方法论吗？

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：小吴

2001年生人

本科就读于北方三线城市

（双非学校）

时间线：

00:15 主人公介绍

02:13 “一个小镇做题家

是如何走向看似失败的道路的”

04:05 考研北大初试第四 

复试被刷

06:19 考研复试后的调剂是什么流程？

11:50 在北大的复试经历及之后

（还回老家考编了）

17:42 双非本科为什么想要考北大

20:38 复盘复试失败的原因

24:23 调剂成功的满足 

有学校“收留”了我

27:05 高中理科 大学文科

（大学调专业）

29:27 谈“随遇而安”

30:34 我的暑期工生活

35:29 我的考研时光很美好

39:39 22 岁的人生节点对未来的想法

43:42 小吴的声音时间胶囊

（从相信未来到相信自己）

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：

叶雨

2003年生人

大学三年级在读中

时间线参考：

00:01 高考考场上睡着了的女孩

04:26 开场白 

本期主人公信息介绍

05:29 留言中非常多的医学专有名词

（阿斯伯格综合征、孤独症谱系障碍、ADHD注意力缺陷多动障碍、混合型焦虑抑郁障碍、视知觉障碍、述情障碍、情绪识别困难、社交迟钝）

（去医院看病的经历）

11:12 关于小时候的疑问

（收到诊断书后的疑问和压力）

15:16 第一个医生的诊断有 4 项 

我一个都接受不了

（开始服药时副作用很明显）

19:49 我找过大学辅导员

想问问我毕业后能做什么

21:13 还没告诉父母自己的情况

30:07 我的社会交往

36:41 我的思维习惯

39:18 医院诊断的流程

（我不能买商业保险、不能考公）

（现状）

（内心的秩序和规律生活）

47:30 关于“我是否为正常人”的思考

（救赎自己的方法）

52:59 我的室友知道我的情况

59:37 叶雨的声音时间胶囊

01:01:18 花絮

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

四人老友局，五一假期的播客特别篇。从北京到山东济南，我和好朋友可可来到了小王&老徐家做客。录音场景是小王&老徐家的阳台。

————时间线——————

00:01 生活前奏

01:16 开场说明

02:56 主人公介绍

05:32 小王&老徐北京的家

07:13 小王&老徐济南的家

（门把手的艺术细节）

（用策展主题做居家装修设计）

11:54 老徐的理想生活：

我的生活已经超过了我的理想

（我发现我的理想特别容易实现）

18:40 小王的理想生活：

为什么现在的生活就是理想生活？

（夫妻两人的家庭分工）

（装修因为费用问题断断续续做了三年）

30:41 十月的理想生活：

《我爱我家》（国产情景喜剧）

《小森林 春秋篇》《小森林 冬春篇》（日本电影）

《德雷尔一家》（英剧）

《万物生灵》（英剧）

（我为什么没有过上《小森林》般的生活？）

38:45 租的房子不想只为将就

41:01 “家”和“在路上”

49:45 可可的理想生活

（乐活的意大利人）

01:01:30 理想生活一定需要伴侣吗？

01:11:03 十月：做播客算是兴趣吗？

01:12:02 老徐：我可以实现小时候的兴趣了

01:14:44 小王：把兴趣做成专业后，还算兴趣吗？

01:22:25 可可：兴趣让我进入心流时刻

01:29:53 老徐第一次录播客的感受

01:32:05 小王：了解自己才能理想生活

（既要又要还要 不存在）

01:37:00 十月：张颂文和他的《灿烂的花园》

（理想生活是没有固定标准的）

01:46:15 生活在社会惯性中

之前没好好想过生活话题

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

润润、崔老师夫妇是我的好朋友。两人的小朋友在 2021年两岁半时确诊为自闭症谱系障碍。在 2024年4月2日世界自闭症日之前，我和他俩录制了这期播客。两个人也有自己的播客，名字是《没事找事》。

【时间线】

01:23 自闭症、孤独症、ASD、

阿斯伯格综合症、孤独症谱系障碍、

来自星星的孩子.....

说的都是一回事吗？

（谢耳朵、马斯克 和阿斯伯格综合症）

（何为“谱系”？）

（你认识一个自闭症那只意味着你认识一个自闭症）

05:04 自闭症原因可追溯吗？

08:04 自闭症如何判定？

09:58 去什么医院诊断？

13:09 自闭症的表现有哪些？

（看 指 应 说）

（刻板行为 眼神回避）

16:26 自闭症家长谈影视剧中呈现的自闭症天才形象

19:29 自闭症能彻底治愈吗？

20:41 越早发现越好吗？

22:53 如果孩子刚被发现自闭症

家长该怎么办？

26:11 孩子刚确诊自闭症后 

努力扮演一个正常家长

27:55 孩子确诊前后的人生想象 

梦想是一步步破灭的

（自闭症孩子的未来发展）

33:55 自闭症家庭的时间表

（妈妈时间和爸爸时间）

40:42 自闭症父母也要面对更长辈能否接受现实

（自闭症的“妖魔化”和“天才美化”）

47:45 臭名昭著的“冰箱妈妈”理论

51:05 自闭症家庭要面对的问题和人生规划改变

01:02:31 如何从生活中获得能量？

01:08:07 社会和他人能为自闭症家庭做些什么

01:13:10 每天幸福好事三件分享

【本期提到影视作品】

美剧《生活大爆炸》

电影《海洋天堂》

韩剧《非常律师禹英禑》

电影《雨人》

韩剧《精神病院也会迎来清晨》

电影《好像也没那么热血沸腾》

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：YOYO

2003 年生人

大二学生

9.5万粉丝英语博主

（小红书账号“碧螺知春”）

——时间线——

00:52 主人公及背景信息介绍

02:44 四级没过

03:54 我是体育生

05:22 热搜之后

06:46 回应各种网络评论

（为爱发电？误人子弟？挣大钱？）

（四级过不过不重要，9 万粉的账号更重要？）

（不是学英语的料，是做自媒体的料啊！）

14:32 不同的短视频平台有区别吗

（开始做账号时身边朋友很质疑）

18:43 热搜后，账号转型？

（不会继续再做英语相关内容了？）

24:51 为什么会选择现在的模式做短视频

25:19 制作短视频花多久时间？

（内容也是根据网友反馈完善的）

28:35 自我复盘账号成功的原因

29:37 自媒体人心态论

32:14 一年的商业成果

34:53 谈“网络流量”

36:36 接下来账号拍什么

38:18 YOYO 的声音时间胶囊

39:27  谈大学生活

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：刺猬

95 年生人 28 岁

现居重庆

——时间线——

00:01 引子

00:33 背景及主人公介绍

04:32 关于“她”

世界上独一无二的人

08:03 “严格意义上”她算我的初恋吧

（我也试过和男同学”谈恋爱“）

13:57 两个人浪漫的确认情侣关系

19:27 从”姐姐“”妹妹“到”老婆“

24:15 对象做过让我感动的事

29:04 感觉人生在慢慢下沉

（从工程建筑到烘焙）

34:20 对“工作”的灵魂拷问

39:36 裸辞后找过两份工作 

打击很大 是噩梦

48:10 尝试了下创业

53:01 短期规划

54:55 我现在处于找不到自己的状态里

（谈人生中的“主动性”和“被动性”）

（世界上没有100%做自己的人）

01:06:10 刺猬的声音时间胶囊

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【时间线】

00:00 本期说明

01:44 十岁小侄女的春节感悟

03:11 小学生的烦恼

05:06 小学生的幸福

07:20 “科目三”

08:42 我的“偶像”

10:40 小孩眼中的幸福

11:09  我眼中的大人

12:53 谈对大学的认识

13:44 谈上学

14:52 谈对工作的认识

（好工作、理想工作）

18:07 谈对钱的认识

19:25 谈小朋友中间的“比较”心理

21:27 谈小学生中会有歧视（被欺负）现象吗

22:48 谈买房和租房

24:44 小学生的新年愿望

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：郭总（郭老师）

88 年生人

短视频服务公司老板

【时间线】

00:01 背景说明

00:50 快问快答了解主人公

（短视频服务公司老板的2023）

06:16 该怎么称呼老板？

X总、老师、老大、哥...

09:04 自己当老板 

资金周转的钱从哪来

10:20 想开自己公司的原因

（我也考虑过社会价值）

14:45 老板困境：招人难

19:47 一个老板眼中现在的就业环境

（双向困难）

（不可否认人才是分层的）

（小公司需要的人才能力期许比大公司是高的）

25:16 老板困境：要把脸放到地面上自己踩

（越是大公司反而回款慢）

27:58 老板困境：没有自己的私人时间

31:21 当老板后，性格上更淡然了

（问题总会被时间解决掉 解决不掉就放弃）

（我是一个平民创业者）

34:55 如果年轻十岁，我肯定会打退堂鼓

（公司九死一生 活过5年的都是少数吧）

（没有放弃这个选项）

（先活下去再优化和创新）

40:39 最有成就感的是

一年半活下来了 养了这么多人

41:50 谈老板的安全感

（风险管控）

43:44 什么人适合当老板？

47:48 怎么激励员工

（构建员工和公司的命运共同体）

50:52 老板也是在不断学习的

52:52 公司和老板的压力适合传递给员工吗

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【主人公】夏夏

1989 年生人 

现居青海、酷儿拉拉

夏夏的三个播客分别是《来，日方长》《大橘大利》《阿门六》

【时间线】

00:01 本期特殊的问答形式+主人公介绍

02:30 夏夏：4 个月播客主心得

（第一期播客曾被替换事件）

05:50 十月：《情绪便利店》的缘起

07:07 夏夏：人人都可播客 

我会刻意不太听头部播客

08:53 十月：做播客快乐吗？

09:43 夏夏：做播客的困难之处

11:03 十月：经常性的想要放弃 

投出石子却没有涟漪

13:17 夏夏：什么情况下会放弃做播客？

14:14 十月：我不会被“负面”故事影响 

甚至很想替它们正名

（这里是现代人的心灵版秘密花园）

23:26 夏夏：一条无心之意的评论风波

31:39 十月：我用3年时间小宇宙订阅1300

而过去的这一年，订阅从 1300 到 4900

（辛苦不重要，听众没必要为你的辛苦买单）

（传统媒体人在当下的错愕）

（数据的现实和残酷）

43:24 做播客能收获什么？

46:27 流量焦虑 关注焦虑

49:42 四个月来获得的最正面反馈

来自一个听众

52:02 做播客挺累的 时间精力的付出

54:14 做播客到底能图什么呢？

55:36 自由职业（待业）的这几年

（心态、之后的规划）

01:03:44 青海老家的全职女儿状态

01:07:30 和妈妈已经出柜 过程艰难

01:10:29 老家的熟人社会氛围 

交友对我很难

01:13:14 当下的恋爱烦恼

01:18:46 性 少数中的“型号”

（圈子外的 酷儿 ）

01:27:52 临近 35 岁 当下状态

（个人的局限性 力量的渺小）

（我没有资格躺平）

01:38:16 夏夏的声音时间胶囊

01:40:11 夏夏的3个播客

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

本期为个人solo。这一期录的像一则声音日记，记录一下，也给自己的 2014 年提个醒、定个调，希望让自己放松一点，别太紧绷。

【主人公】

周周 

2002年生人

南方四线城市生活

【时间线】

00:02 预告

01:08 开场白

01:55 第一见面，我觉得她惊为天人。

（老师，请问你的CN是什么？求扩列）

04:50 新行业，cos委托（“一日情侣”）

（惊喜的第二次见面）

12:47 二次元圈的亲密昵称

（我和她之间称呼的改变）

16:46 关系的转折点

19:35 为了cos，为了她，每次都要跨省

（小城市VS大城市cos环境）

24:23 cos圈、cos委托中的的男女比例

29:43 “cos委托”全解析

（如何寻找、定价、角色选择、委托备注）

35:01 “一日情侣”的一天都可以做什么

39:10 一次委托要花多少钱

44:21 关系的转折点

（从二次元转到三次元）

48:29 关系再次转折（瓜条事件）

58:40 很复杂很纠结的两人关系和未来

01:10:15 难忘的交往事件（录音带）

01:12:53 想让“暧昧”再长点

01:21:32 补充记忆（难忘的kiss）

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：

小桥，1998年生人

山东县城出生、长大

时间线：

01:14 为什么对“葬礼”有表达欲

03:19 县城女孩

04:59 儿时印象中的葬礼习俗

（上小庙、上大庙）

（透过葬礼“偷窥”人际关系）

（守夜）

09:37 葬礼摄影师有存在的意义吗

16:31 不同村之间的葬礼也大不同

（治丧委员会）

（丧礼习俗和注意事项）

26:37 “头七”的每一天都在干嘛

（二七、三七、四七、五七、六七、七七）

30:47 特别的规矩

（棉花蘸香油擦脸）

（亡者身上不能有任何动物皮毛）

(葬礼上没人哭 下一辈出哑巴)

（“死板”的贡品）

40:35 葬礼的开销

44:13 对待死亡的态度

50:50 我如果要准备自己的葬礼，我会？

52:34 对姥姥和爷爷的回忆

59:32 姥姥和爷爷的去世

01:10:25 小桥的声音时间胶囊

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：1874

1995年生人 28岁

目前工作在菲律宾马尼拉

跨境电商行业

时间线：

00:01 开场介绍

01:37 快问慢答

05:11 被动消失了180天

06:46 动态一

本年度最让我呕的两个词，

轻盈、松弛

10:59 动态二

今年最大的感悟就是，

坚持是最好的品格。

11:53 动态三

面试多到让我觉得我是天之骄子

（工作断档期、面试经验总结、GTM）

20:25 菲律宾生活前期的心理建设

24:21 我感受到了“奴隶主”的快乐

25:24 公司两千多人

菲佣真的便宜

34:03 菲律宾打工族的生活

（这里还是现金社会）

（当地的网购）

（饮食荒漠）

（旅行景点）

（被西化严重）

47:20 菲律宾的文化娱乐生活

（当地上班节奏 无请假羞耻）

（不能离婚、不能堕胎）

（关于菲律宾习俗的虚虚实实）

59:15 学城乡规划

为什么跨专业择业

（为什么换城市）

01:02:11 工作四年后如何看待“工作”这件事

（职业规划都是我面试时编的）

01:07:12 疑似癌症的生病经历 

耳朵近乎失聪几个月

（我到做手术才和同事说生病了

出院第二天就去上班了）

01:16:53  2024年的年度规划是2025年离职

（畅想了下退休的生活状态）

（我一辈子不想结婚生子 

感情生活是锦上添花还是屎上雕花）

01:25:59  1874的时间声音胶囊

（老年还想出国读书）

01:29:08 彩蛋

1874回归酒吧歌手身份，来一曲

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：小绿

2004年生人

南方一线城市生活

本集提到书籍：《肠子》

（美）恰克·帕拉尼克

时间线：

01:19 快问慢答

05:49 休学时光

（初中一年、高中已三年）

（不想上学真的有理由可探究吗？）

16:24 亲子关系

（宽容教育的蜜罐）

22:36 我会是家里的负担吗？

（我的日常消费）

30:33 家里蹲的三年 

又躺又偶尔挣扎自救

（这三年的“好”与“不好”）

37:07 啃老？过于脆弱？

理解？不理解？

43:15 找工作

也不想去上学

51:38 我的未来和理想生活

主播微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期为个人solo。

很多人只喜欢，且觉得自己会永远“好”、更“完美”、永远“快乐”、保持“正能量”不变，但这真的是大多数人能有的人生常态吗？最近我叩问自己，你的人生别说永远向上了，能保持多久的水平平稳呢？我不清楚自己的性格算是“悲观”还是“乐观”，但与其“遮掩”和“虚伪”，我永远会更倾向于和乐于听见真话和事实。

本期为主播个人solo

【时间线】

01:32 第一个房子

七星大酒店旁边的地下室

12:32 第二个房子

胶囊隔断间

16:35 第三个房子

我在北京的第一个“正常”房间

21:02 第四个房子

和好朋友合租

24:46 第五个房子

你真的去逛大使夫人会去逛的菜市场嘛

29:20 第六个房子

上海的公寓

30:51 第七个房子

重回北京的过度，继续短暂的公寓生活

31:39 第八个房子

六环边，住了三年半

36:03 第九次搬家前情提要

42:20 近20套的看房之旅

五光十色

59:38 开启录音第二次

01:02:02 生存保卫战

“活下去”可不是易事

01:13:37 找房子的第二心碎时刻

别为失去的哭泣，去争取可以获得的

01:41:31 第九个房子

六环外的生活

01:55:55 蒲公英人生

好想要有一面爬着牵牛花的房子

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

“老友记”系列新尝试，圆桌共读会。本期共读书目：《孽子》。《孽子》是白先勇先生现今为止的，唯一一部长篇小说，里面讲述了诸多“青春鸟”的故事。但正如书中所说“你们是一群失去了窝巢的青春鸟。如同一群越洋过海的海燕，只有拼命往前飞，最后飞到哪里，你们自己也不知道。”

【时间码】

00:22 本集背景说明

03:24 《孽子》成书出版第40年

03:55 共读这本书的原因

05:41 白先勇和他的《树犹如此》

09:54 《孽子》的诞生过程

（杂志连载、台湾版、大陆版）

14:37 性少数在国际大背景下的处境

16:08 《孽子》内容简述

18:43 润：阅读体验从好奇开始，

到带入自己

20:37  可：我最开始是排斥的

22:44 《孽子》的大胆

中国的同志文化

（腐文化、《鬼家人》《黑帮少爷爱上我》）

30:33 谈文化消费心理动因

33:04 谈《孽子》中的“王国”

（每个群体都有一个泡泡）

45:16 《孽子》中的角色谈：小玉

（乐观的悲剧）

51:02 白先勇写给《孽子》主人公阿青的信

52:54 主人公爱情线的未解之谜

（阿龙阿凤恋、阿龙阿青恋、阿青老师恋）

（躲避爱、爱情中的不配得、爱的缺失）

01:05:56 《孽子》原著和电视剧的区别

01:08:39 《孽子》原著几次改编的历史

（电影版、电视剧版、舞台剧）

01:16:59 《孽子》中的角色谈：

傅老和儿子傅卫（认知带来的悲剧） 

01:21:48 作者的悲悯心

小说中的父辈们

01:27:02 小说中的传承和温柔

（蔡康永《那些男孩教我的事》）

01:36:54 人的“自我”和“关系”

（“自己“这个东西是看不见的，要撞见什么反弹回来）

主播十月微信号：moodmart

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本期为个人solo，含有电影大量剧透。

看完电影《鱼之子》最大的感受是，

与其颂扬热爱本身，

我更想高赞那些支持和给予热爱机会的人跟环境。

原型人物宫泽正之油管有个人频道，

感兴趣的可以去搜一搜。

主播十月微信号：moodmart

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主人公：Seven

1995年生人

现在台湾读博

MBTI人格为infp

【时间线】

00:01 主人公介绍

04:06 博士365天都在“工作” 没有寒暑假

饱受双向情感障碍、躁郁症等疾病困扰

用了两年通过博士候选人资格考试

我希望能比其他博士提前毕业

08:47 本硕博读下来都是和疾病跟时间赛跑

每天都是被心脏疼醒

我为什么对自己这么狠？

13:23 本硕博成绩特别好

但高考是学校唯一考上大专的

（其他人都上了本科）

15:11 大专时专业第一

选择去台湾上大学的前前后后

18:16 2018年被送进精神病院

21:29 高三严重抑郁期

被妈妈发现后被动出柜

25:25 我是恋爱脑 没救了

28:31 我学不会爱自己

身为同性恋 我很自责

30:32 硕士期间经历的友情拉黑

36:43 压力大锤墙 导致手骨折

（每天要吃十来颗不同的药）

（用左手写完毕业论文）

44:08 我的遗愿清单

50:28 当下最重要的事

53:54 谈博士专业研究方向

（web3.0 区块链 联合国可持续发展 科技管理）

01:00:37 读博的原因

01:04:15 读博的日常生活

01:09:27 出柜情况

01:12:50 我就是大专出身的，那又怎么样？

（我是infp 高敏感人）

01:16:31 性少数身份的困扰

（“人妖”是至今印象深刻对我的评判）

01:21:46 证明自己 被人认可对我非常重要

（没有钱就没有资格谈恋爱？）

（“知道”和“做到”之间的鸿沟）

（社会和自己给自己带上的枷锁）

主播十月微信号：moodmart

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主人公：小6

1995年出生

生活在中国南方的二线城市

备注：本期主人公声音已经经过变声处理

【时间点】

00:01 七月中旬拿到了离婚证 

02:54 开场：主人公介绍

04:07 结婚后丈夫的奇怪行为

（他变了一个人 就好像一个“室友”）

06:02 二十八岁 这是我的初恋

（结婚前我其实并没有想过谈恋爱）

06:54 父母的催婚压力巨大

09:53 我和爸爸最难聊的来 

但除了“婚姻”这个话题

14:10 结婚前我只相亲过两次 

并不期待陪伴感 

离婚后反而需要了

18:26 结婚让我一直在自我怀疑

（我们的相处太冷漠、太有距离感了）

（我们一个月一起吃饭的次数是5）

25:12 出差事件

告诉我出差，但在他朋友的朋友圈看到了他

29:01 结婚之前的他

31:19 认识半年后，我们结婚了

（婚礼的前前后后）

39:35 为了改善关系 我的各种尝试

42:32 无性婚姻

51:09 两个家庭的谈话

55:37 婚前婚后的爱意瞬间，有吗？

01:00:10 再谈对方给出无性的理由

01:03:40 双方家庭挑明事实真相后

01:12:19 你到底是为什么？我直接问吧

（答案很离谱 但我又不得不信）

01:22:33 真实的离婚过程

01:26:02 离婚后的感受和对自己的改变

（不再恨这个人，但替自己不值得）

（我无法回到一年前的状态了）

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期内容嘉宾声音已经过变声处理

主人公：Vicky

1998年生人 现居上海

2019届毕业生

【时间线】

00:01 主人公介绍

01:32 家庭“大乱斗” 因为欠款在卖房

09:06 和妈妈正在进行“策略式干预实验”

26:55 从小和妈妈的关系就不好 

（我拿美工刀刺到了妈妈）

30:25 两个渣男 两次离家

（我的前男友是卖屁股的）

50:14 五十多次心理咨询后

（人本流派）

58:31 婚恋观：希望自己更好时再开始一段关系

（如何看待父亲的三次出轨）

01:07:30 准备接下来进行欧文亚隆的团体心理咨询

01:11:52 《你想活出怎样的人生》和最近开心的一件小事

主播十月微信号：moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

【时间线】

00:01 《城南旧事》中的经典台词和出圈视频

01:41 电影版和书籍版的IP地位

08:45 在2023年时观看影片后的第一感受

18:56 电影版与小说版的区别

（兰姨娘的故事）

28:03 《萝卜干的滋味》

Music：

《十三邀》第七季对话韩红

主播十月微信号：moodmart

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今天是一期职场主题的个人solo，讲讲老板的坏话。这都是我亲身经历的事儿。

老～～～～板？某种视角下，有“位高权重”的地方。但其实ta也是一个社会人，也是一个职场人。哪怕是老板，不靠谱起来，那才是更荒谬更可怕。而当我们因工作相遇，如果碰到一个不好的、不靠谱的老板，我们当然就有说“不”的权利。再不济，我真的无法认同你、不喜欢你、跟你不合拍，哪怕你是老板，我也可以选择不应和、不跟随、不玩了。

在确定了这个主题后，我想到了三段过往的职场经历，都有它奇葩和drama的地方。我会试着在分享和回忆这三段经历的同时，也试图复盘下它们是否带给了我一些职场提醒、职场教训。今天是第一回。

主播十月微信号：moodmart

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本期为主播个人 solo

主要围绕最近看的一部剧和一本书展开

【时间线】

00:01 四个一地鸡毛的家庭

07:15 英剧《life》（2020 年上映）

（《人生海海》）观剧感受

13:08 端午节生活剪影

16:05 韩国漫画书《不方便 但很幸福》

主播十月微信号：moodmart

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主人公：树先生

94年生人

目前在某县级市工作生活

【本集时间线】

00:01 主人公及本期介绍

03:42 我的工作是给公家修摄像头的

04:48 慢问慢答

10:35 对故乡（县级市）的感情是对半对半

（我周围的人生活的太模式化了 都没看书的）

15:20 为什么出去几次都回来了

但依旧向往外面的世界？

18:17 高中毕业没有去大学 

而是选择当兵的原因

（上高中后我为什么放弃了自己）

29:39 第一次去大城市工作——上海半年

（群租房生涯）

33:38 给自己煮一碗面竟成了最奢侈的事

36:07 父母对我做的一切选择都是不支持

我已经习惯了

38:03 再次出发 去成都

40:03 体制内 编制外的“礼宾”

（前台+保安）

45:04 谈离开成都稳定工作的原因

46:12 离开家乡——从大城市回来 

不断循环，解法是什么？

50:07 在老家离家很近

和家人的相处

56:19 目前调节情绪的方法

57:27 县级市的生活现状

（工作节奏、收入、存钱目标、理想生活）

主播十月微信号：moodmart

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主人公：妖怪

98年生人 直女

【时间码】

00:03 本集先导

01:38 开场

03:01 从耽美开始了解的性少数

08:24 我的三位性少数朋友

和朋友出柜

22:41 男生朋友和我出柜后

我们的友情反而一路通天

25:02 一次直女参加少数派大聚会

这已经我时人生中见到最多的gay了

32:31 我们的聊天话题这几年发生的变化

从期待未来到关心现在

婚恋

37:34 我周围这几位朋友的困扰

39:15 环境好像没有我所以为的那么包容

48:18 有些事我更愿意和这些朋友讲

49:35 我为朋友担心的事

53:37 我人生中的“未解之谜”

直男还是gay？

狗血爱情故事听多了，还有真爱嘛？

01:00:05 我从性少数朋友身上学到的事

01:05:02 “对象”这个词很妙

我希望朋友们可以得到自己想要的，

而不是被迫接受的。

01:06:55 我们都有一点同性恋？

01:12:02 别代替别人出柜

主播微信号：moodmart

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2023年的母亲节前夕

正好可以来放下这期特别节目

【时间码】

00:01 内容先导

01:02 制作手记

03:48 农村生活实录

那时候你不种地就是吃不上饭

09:20 没人管的小大人

妈妈：三岁没了爸爸 

11:02 周围的人都一样

社会就是那样的 不干活就是生活不了

13:41 眼界和局限

我要是今年50岁很想要大干一场事业！

16:06 36岁从农村到县城

第一份国企工作

20:52 第二份粮店工作

22:05 无缝连接的第三四份工作

白天保险公司+保洁一起干

25:27 作为物业费收费员

我和镇领导一块去外地考察

28:32 社区工作 最终退休

29:52 没觉得工作累 

就得使劲干 努力干

抚养两个儿子长大 

咱家一分钱也没欠过谁

33:40 工作就是为了生活 

为了过得更好

妈就是要强 干啥都要干好了

36:22 那个时代

我没有过想做什么工作的念头

37:54 外面的世界

农村里的第一台电视机 黑白的

40:04 对于工作生涯

我没有遗憾

41:24 董明珠式的女性VS家庭妇女

47:47 妈妈：我不理解现在年轻人的地方

54:33 曾经因为家庭上的事抑郁 

直到最近两三年才放下

01:04:50 谈女性身份在时代中的局限性

艺术圈的偏见

婚后和其他男性沟通的小心翼翼

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主人公：小伍

年龄：22（2001年生人）

即将在南方一所211院校毕业

专业方向：新闻与传播学

【时间线】

01:19 背景介绍

03:19 2023毕业季

05:27 嘴上说了一万遍和“考研”和解 

但依旧像心理扎了一根刺

07:12 考研笔试后曾觉得牛b坏了 

知道成绩后去厕所哭

11:48 考研后和父母的矛盾就开始了 

东亚父母过于努力勤奋

“人活着就必须要创造价值”

16:28 小学一年级第一不重要 

怎么才考95分？

19:44 上了211高校但是颓丧的不得了 

家人和辅导员去要我的成绩单

25:11 考研失败 正在实习 

我还没想好要不要二战考研

26:26 想要逃离出家

去上海实习是因为不想再做“全职女儿” 

30:05 妈妈的控制欲

33:22 “特种兵式“离开家离开学校

2个多月实习的感受

37:24 上海生活成本和实习待遇

40:43 父母并不支持去上海实习 

用“白眼狼”来形容我

44:58 谈考公和留学

47:16 和家人的相处方式 

高频率通话

51:59 家庭关系有点“”畸形“的反思

56:34 职业的三个圈

（我喜欢的 我擅长的 能挣钱的）

01:00:33 考研是被家人推着做选择

后来自己想通了（备考的艰辛）

01:06:58 家人对“考研”并不懂 

但执拗于让我考研

01:10:12 和家人对沟通是漫长的人生命题

（中国人是不是不太在意自己的精神健康？）

01:17:08 小伍给自己的声音时间胶囊

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主人公：Cathy

年龄：30（1993年生人）

现居：南方城市

MBTI属性：INTP

行业：科技领域

【时间码】

00:03 认识Cathy（快问快答）

04:39 谈“女装大佬”“伪娘”

我“会”女装，不是我“是”女装

08:01 我更想要“闺蜜”

同类会让我觉得在照哈哈镜

09:46 男装是无脑应付事

钱都花在了女装上

11:40 谈周围人对自己女装后的反应

15:19 谈认同感

（心理上自在，但有实际的不便）

（女装后走到外面的世界）

19:00 我的两个世界

小学一年级 穿裙子像触电了

23:22 我之前闪躲的太多 

后来发生的改变

（别人能接受多少我就给多少）

（ 我没有对整个世界展示本真的冲动）

30:23 两个身份下的压抑感和分裂感

36:07 互联网上对自己有影响的人

37:19 恋爱探讨

我喜欢什么样的女性

42:20 收到过其他男性的恋爱信号

43:34 互联网上的“女装”现象

46:37 和陌生女生相处的苦恼

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【时间码】

00:01 本期节目缘起和读信规则

03:06 十月的第一封信

写给30岁的自己（朗读：十月）

12:25 双双的第一封信

写给30岁的自己（朗读：双双）

22:05 双双谈跃入职场管理层 

组长的烦恼

26:51 双双上海买房的坎坷经历

（认筹 摇号 烂尾？）

38:35 谈热爱的事业和持久的事业

42:50 双双的第二封信

写给35岁的自己（朗读：十月）

45:06 谈中年危机

48:37 十月的第二封信

写给35岁的自己（朗读：双双）

57:05 35岁的变与不变和自由

（跟资本家交换月薪 打工人苦中作乐）

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【主人公】海海

1999年生人 男生

2021届毕业生

烹调与营养专业

现在在上海做家政

【时间线】

00:01 制作手记

02:24 海海的快问快答

04:23 2021届毕业生 

这是我的第三份工作

05:07 上海租房

06:41 关于家政工作所有你好奇的

（薪资待遇、时间、要求、合同、培训、客户情况）

25:08 一个月家政服务后的真实感受

28:33 工作的可持续性思考

31:49 专升本 

关于学历的想法

35:21 大学专业好奇

烹调与营养=厨师

38:18 工作后 

后悔学了之前的专业

41:43 喜欢摄影 

谈谈对自媒体的想法

45:31 城市流动生活

50:24 回到最初的问题 

你曾经对选择家政有过犹豫和介怀吗

52:55 你觉得人活着累吗？

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老友记主人公：润润 可可

【清晰如此的时间码】

00:01 关于情绪 我们喜欢的话

01:09 本期人物介绍

03:58 润润的分享：

原人大硕士35岁时为啥突然要再次考研？

07:51 作为自闭症孩子母亲的“使命感”

29:22 我现在非常缺少焦虑这种情绪

31:31 十月分享：

我很享受待业的状态，我很忙，我很快乐，但是不挣钱

50:39 裸辞这个阶段给我的正能量

54:25 可可的分享：

我一度以为自己被摧毁了，哭着睡觉，上班如上坟

01:02:19 朋友是人生中让人稳定的部分

01:12:27 老友记的本期复盘

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【时间码】

00:01 为什么会想重读《孔乙己》

03:12 三个预热小问题

05:01 《孔乙己》开端

13:12 《孔乙己》发展

30:22 《孔乙己》高潮

38:54 《孔乙己》结局

39:43 孔乙己的悲剧是谁造成的？

41:54 我眼中的孔乙己 孤独且顽强 

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【时间码】

02:29 简单说几句《中国奇谭》

03:27 吐槽下国内影视网站的更新节奏

06:39 “乡村巴士”这一集“妖怪”在哪？

12:17 我的观后感

14:19 关于童年，我的第一个画面

（水、山、艾蒿、地瓜皮）

21:29 关于童年，第二个画面

（自家种植）

32:06 第三个画面，静止的画面

（边缘人之死）

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【时间线】

00:01 说明

01:27 开场

02:40 “春节”对大家意味着什么？

（一个长的假期、责任跟义务、没有特殊的情感）

07:07 春节和平时到底区别是什么

09:40 春节氛围下反思一种新型的人际关系

15:02 春节的种仪式感和幸福感

17:19 春节的美食记忆 

19:44 换场啦 

（美食Pa继续）

23:31 春节各家的“讲究”

（踩小人、中国红、磕头）

32:56 春节to do

43:31 除夕之夜怎么过

49:31 春节的烦恼

（七大姑八大姨、各种询问、饭局）

57:18 春节前的心理建设

01:00:35 理想中的春节

01:05:35 结语

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【时间线】

00:07 用美食list和观影清单串起的个人总结

01:23 钵钵鸡

02:28 白萝卜猪脊骨汤

05:59 蒸烤箱食物

06:58 咖喱咖喱

08:47 半成品速食

14:45 零食

22:24 我的观影清单推荐

23:45 2022年新片推荐

26:2治愈系慢生活主题

28:00 老片子

32:21 爽剧

34:19 风格化影片

37:11 LGBTQ题材

39:31 没有工作的一年

46:57 “遗忘”和“记录”

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主人公：一文

2004年生人 18岁

高三学生

时间线：

00:01 家庭=束缚=绑架

01:22 从初二到高三都是断断续续的上学

（抑郁症、双向情感障碍）

06:17 父母为让去学校采取极端方式

08:44 痛苦时的表现

11:00 初一时曾考年级第二名

12:41 医院的检查结果不好但我松了一口气

16:14 家暴(我爸的面具)

29:40 他们可以很坏很坏，也可以很好很好，就很分裂

33:37扼制分享欲

36:54 现在的身体状态

39:22 高考和学业

47:47 日常生活状态

50:44 关于”逃学“

52:44 关于身份认同 双性恋

56:48 现在最重要的事是开心

58:08 面对高考正在“垂死挣扎”

59:02 小时候的理想

01:02:08 一文的时间胶囊

（本期节目已经过变声处理）

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主人公：小A

2006年生人 16岁

生活在珠海 

在澳门读高二

【时间线】

00:01 “奇怪”的作息

（晚上六七点就睡觉了）

01:59 高中每学年分3个节点

（不是上下2个学期）

04:09 每天从珠海去澳门上学

（7点出门，16:35放学）

07:24 日常生活和学校中的语言使用

（粤语 普通话 英语）

10:07 没有高考 

（澳门高中生的升学方式）

11:33 澳门高中生在上什么课

12:09 升学考试中只考三门 

（每门1000分）

14:48 文科生的课程表 

（副科不及格会掉星）

17:54 特殊时期的上课方式（口罩）

19:59 澳门高中的保送制度

（我想报考南京大学考古学））

22:48 商业咨询这门课在教什么

23:29 讲讲澳门的“四校联考”

25:28 澳门高中生最希望选的大学和专业

27:47 烦恼1:学业压力感到很大

29:30 烦恼2:对于女性议题和女性身份的思考

33:22 16岁的我觉得什么最重要

（谈恋爱一点都不重要）

36:35 想在学校建立一个性教育社团，失败

（【公众号】是：XDUCATION）

40:52 澳门高中生都在参加什么学校社团

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本期主人公：Christina

95年生人

台湾省布农族

在上海生活5年+

时间线：

00:42 开场

01:34 内地生活5年，身份是敏感的问题吗

06:26 为什么会来内地工作

09:38 对内地之前的印象是什么

12:40 上海和老家花莲的区别

（很累、压力大、经济消费高、人情有些冷漠）

18:17 台湾的大学同学都是什么生活现状

23:04 几个关于台湾朋友好奇的小点

【1】常用的社交工具是？

25:05 【2】繁体字不怕麻烦吗？

（我们不用拼音学汉字）

28:15 我是台湾少数民族：布农族

（我们的语言、禁忌、传统文化、婚俗文化）

35:57 家里人对嫁到内地的态度

37:16 布农族的”打耳祭“（成人礼）

42:23 我们很在意”梦“

44:57 我们居住的生态

48:34 在内地和家乡觉得不一样的地方

【1】献血

50:26 【2】联络方式和支付方式

577:28【3】排车牌

58:53 【4】拆迁

01:01:02 从《俗女养成记》聊到两岸影视文化

01:07:14 最后的补充想说给妹妹

台湾“注音”方式下的输入法

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主人公：小P

99年生人

小语种毕业生

国内一线城市体制内工作

职场生涯一年

时间线：

00:01 主人公介绍

03:07 初入职场一年

08:13 体制内生活的节奏

12:11 如何走进体制内

（运气占了90%吧）

（我的心态感觉出了问题）

14:59 大学时代

（后悔学了小语种专业）

（我20几年最差的j决策就在这里）

19:49 给高三生和小语种大学应届生想说的

（谈天坑专业）

29:30 考研还是工作？

34:13 豆瓣小组

（小语种专业的废柴自救）

42:59 从业余时间做小组的意义，谈到我觉得自身出现的“问题”

51:43 我对这个小组比较拧巴 

（不希望它太红 我更喜欢用心的东西）

58:12 我是个很恋旧的人，对未来没有特别大的期望

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时间线

01:16 更容易感知冷热

03:2 更容易疲劳

07:30 失眠变多

10:19 难和舆论达成共识

13:06 时常陷入过去的某一个回忆片段

19:17 双11（消费）

26:38 为人处事

41:01 听友群抽奖完成

42:38 新企划公布

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本期主人公：杠杆

2000年生人

时间线：

01:11 主人公介绍

01:45 快问快答 快速了解

03:03 出国和学习社会学

06:05 身份认同 情感取向

（我是一个很晚才谈恋爱的人）

16:54 我喜欢有“易碎感”的人

25:31 关于女同圈子的不解

（很多人对t和p的标签是很执着的）

（女同圈也懂10型号？）

（h的尴尬位置）

31:16 男女少数群体的不同？

41:24 动荡 drama 全新挑战的21岁

（双相情感障碍下的极端行为）

57:59 孤独

（现在最大的困惑）

01:08:41 等待时间把我带到未来 

01:11:27 我并不认为活下去是非做不可的事情

01:14:09 责任、被需要、期待可以点燃我

01:17:42 一个关于 爱 的画面

01:22:29 留给22岁自己的话

01:23:58 主播这次聊天后的感受

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时间线

00:35 在周日突然出现的倾诉欲

04:18 沟通这件事

07:59 甲方职场小故事两则

（crazy和荒谬）

20:14 人的主观性千差万别

（好的内容有标准吗，这是个投机取巧的问题）

（说说“爆款”这个词）

28:49 在“失控”中行走

（安全感 稳定性 幸福感）

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