Explore every episode of the podcast punkup your inner game 🤟 mentale Fitness für Führungskräfte

Erfahre, was der Trottel-Effekt ist, wie du ihn identifizierst und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, sollte der Trottel schon unter euch sein.

Hör unbedingt rein, auch wenn du denkst, dass du kein Coaching gewinnen möchtest.

Martin hätte es nicht gedacht. Aber es macht mir so viel Freude, diesen Podcast für dich aufzunehmen, dass wir heute tatsächlich etwas zu feiern haben. 150 Folgen - WOW! Und weil ich mit dir gemeinsam feiern will, kannst du heute einen tollen Preis gewinnen. 🤟 Ich verlose 2x das Coaching Costa Blanca 🤟 Infos unter: https://punkup.de/coaching-costa-blanca/ Du willst in die Lostrommel? Dann hör dir die Folge an und erfahre, wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst. Viel Glück 🧡 PS: Gewinn heißt wirklich Gewinn - garantiert ohne Werbeblock 🥳

Die Welt der neuronalen Wendigkeit! In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum diese Fähigkeit für dein Team so entscheidend ist, welche Vorteile du als Führungskraft daraus ziehst und wie du mit praktischen Tipps die kognitive Flexibilität deiner Mitarbeiter stärkst. Von der Bedeutung der neuronalen Wendigkeit bis zu konkreten Übungen – hier bekommst du alles, was du für ein agiles und innovatives Team brauchst. 🤟

Erfahre in dieser Folge: 1. Warum genau uns das Nein sagen so schwer fällt und welche Aspekte deiner Persönlichkeit ein schlechtes „Nein-Sagen-Können“ begünstigen 2. In welchen Situationen du besser ganz laut "Nein" sagen solltest 3. Wie du es leichter schaffst "Nein" zu sagen und 4. Wie du trotz "Nein" sagen empathisch sein kannst – Als Führungskraft und als Privatperson.

Wieder mal nicht das gehalten, was du dir vorgenommen hast? Und jetzt haste ein schlechtes Gewissen? Macht Nixx, denn in dieser Folge hab ich 6 Strategien für dich, wie du dem Yes-Damn-Effekt den Mittelfinger zeigst!

Ein Satz, fünf Varianten. Wie dir dieser kleine Satz helfen kann, Stress zu reduzieren.

Mach dir doch dieses Jahr selbst ein großes Geschenk. Schenk dir ein erfolgreiches 2024. Wie das geht? Mit diesen sieben Buchempfehlungen klappts vielleicht.

Bist du auch mal wieder - wie ich - auf den letzten Drücker unterwegs? Du willst trotzdem was Sinnvolles schenken? Here you are!

Kennst du das? Deine innere Stimme ist mal wieder besonders gemein? gerade erfolgreiche Menschen haben ganz bitterböse Quatschis. Wie du ihn abstellst? Das erfährst du heute!

Mehr zum oft ungesunden Gespräch mit dir selbst gibts nächsten Sonntag - ich freu mich auf dich!

Endlich darf ich mal wieder meinen Mann zum Gespräch begrüßen und ich hab ihm etwas mitgebracht: Zwölf stoische Regeln.

Wie du dich mit dieser Übung ganz leicht auf unangenehme Situationen vorbereitest.

Vier Tugenden und neun Praxistipps für ein erfülltes Leben.

Kaum zu glauben, aber wahr: viele Führungskräfte kein gutes Selbstbewusstsein haben? Powerposing ist nicht nur eine äußerliche Geste, sondern ein mächtiges Werkzeug, um Selbstvertrauen zu stärken und positive Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen zu fördern. Probier es aus und erlebe die Transformation selbst!

Der Körper führt, der Geist folgt. Mindset ist schön und gut, aber manchmal muss es schnell gehen und dann ist es super, wenn du weißt, wie dein Körper deinen Geist ganz schnell wieder "auf Spur" bekommt.

Heute erfährst du, warum du manchmal komplett irre reagierst. Und nächsten Sonntag erzähl ich dir, was du dagegen tun kannst.

Wenn du zu den 60% der Menschen gehörst, die mehrfach pro Woche auch am Tag müde ist, dann findest du heute neun mögliche Gründe für deine Müdigkeit und natürlich auch Tipps, was du dagegen machen kannst.

Dein Kopf schwirrt und du kannst kaum einen klaren Gedanken fassen? Dann erfahre mit der Braindumping Methode, wie du ganz klar deinen Kopf wieder frei bekommst.

Heute lernst du die ersten sechs logischen Fehlschlüsse kennen. . Warum das wichtig für dich ist? Erstens, damit du logische Fehlschlüsse vermeidest, da sie deine Glaubwürdigkeit beeinträchtigen. Und zweitens, damit du den Tricks deiner persönlichen Argumentationspartnern gelassen entgegentreten kannst. Und nächsten Sonntag gibts noch mehr logical fallacies.

Bist du auch immer auf den letzten Drücker fertig? Dann lern doch ganz einfach das Parkinsonsche Gesetz der Zeit auszutricksen.

Heute bekommst du 11 Tipps für bessere Entscheidungen in einer Welt voller Optionen.

Vielen Dank an meine Tochter Jana für den Tipp.

Bist du auch schon mal im Kino sitzen geblieben, obwohl der Film so richtig schlecht war? Warum dir ein vorzeitiger Abbruch des Filmguckens helfen kann, dein Unternehmen zu retten erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Einmal verinnerlicht, liegt dir nie wieder etwas nur auf der Zunge, sondern purzelt auch aus deinem Mund.

Ich weiß, ist immer erst mal lästig, wenn du in deiner knappen Freizeit auch noch etwas für deine grauen Zellen tun sollst - aaaaber: iwann mit grauer Matsche im Hirn degeberiert in der Ecke sitzen ist jetzt nicht so super sexy, oder?

Heute erfährst du, welche Sportarten nicht nur deinen Körper anregen, sondern besonders vorteilhaft für deinen Geist sind.

Warum das Feiern so gesund ist und wie du "richtig" feierst.

Lust, dein ganz eigenes Ritual des Loslassens zu entwickeln? Dann hol dir in dieser Folge die Anregung dazu.

Erfahre heute, was man alles loslassen kann, warum das Loslassen so wichtig ist und welche vier Schritte für das Loslassen von Bedeutung sind.

Warum du DIESE 5 Sätze niemals sagen solltest erfährst du in dieser Folge... und nein, ich spoiler hier jetzt noch nicht. Hör also schnell rein :)

7 Arten von Krisen und 6 Tipps, damit du gut durch die Krise kommst.

Heute erzähle ich dir eine inspirierende Geschichte, die zeigt, dass eine existentiell bedrohende Krise sich in das genaue Gegenteil verwandeln kann.

1: Erstelle einen Krisenplan 2: Dein Wahrheitsgelübde 3: Plane die Bewältigung des Super-Gau 4: Plane deine Kommunikation 5: Übe! Werde zum Meister der Kommunikation. 6: Nimm im Voraus Kontakt mit deinen Konkurrenten auf 7: Informiere rechtzeitig

Wenn du unzufrieden bist oder dich ungerecht behandelt fühlst, weil du in eine Krise gelaufen bist und wenn diese Krise deinen Tag und deine Nacht bestimmen will, dann kann dir diese Meditation helfen, wieder ruhiger zu werden und sogar das Geschenk zu finden, welches in jeder Krise, aber vor allem jetzt in dieser Krise liegt.

Wir reflektieren kurz das Seminar und ich schmeiß Martin einfach mal ein paar Begriffe an den Kopf.

Hast du das auch schon mal gehört? Ab sofort weißt du, was du darauf erwidern solltest.