Explore every episode of the podcast Psykologsøstrene & Co

Julen virker som et forstørrelsesglass- hvis du er på et godt sted i livet så er det sannsynlig at du kommer til å kose deg over julefeiringen men hvis du er på et dårlig sted så kan det bli enda vanskeligere å være deg.

Første spørsmål og svar episode. 1. Hvordan bedre forholdet til en kollega som gjør livet surt for deg. 2. Hva ser du etter i et nytt vennskap? Hva er det som kan få deg til å kvitte deg med et gammelt? 3. Vi slår fast at det å leve i nuet er lettere sagt enn gjort.

Om en nær venn som er kommet opp i en akutt og alvorlig personlig krise. Hun ringer oss for å få hjelp og råd. Vi stiller opp på flekken såklart. Nå trenger hun oss…

Men hadde vi tenkt over at VI også trengte noe fra HENNE for å kunne være gode hjelpere?

Om forelskelse som en vidunderlig og slitsom sinnsykdom med hjerteklapp og sommerfugler i magen. Vi konstaterer at den ALLTID går over, hvorfor det, og hva kan skje da?

Vi navngir og pleier en elektrisk kaffekopp og blåholder på en utslitt strikkegenser vi har laget selv. Vi kjefter på og snakker pent om bilen og sier høyt “unnskyld’ hvis vi kommer borti en fortauskant. Vi holder begravelsesseremonier over utgåtte og trofaste fjellstøvler som har huset mangt et gnagsår. 

Hvorfor gjør vi dette? Ser vi på ting som en forlengelse av oss selv? Som en del av vår identitet?

Vi snakker om hvordan ubehagelige opplevelser ‘telles’ og lagres i kroppen og plutselig kan dukke opp igjen igjen på overraskende tidspunkt. Vi finner ut at telleverket må overvåkes slik at vi ikke blir så forskrekket når vi reagerer på måter vi ikke helt forstår eller liker

Vi snakker om å innta martyrposisjonen som en automatisk kontrollstrategi. Det betyr at du i en ubehagelig situasjon trekker deg tilbake, blir stille og ved kroppspråk forteller omgivelsene at du ikke har det bra.

Vi diskuterer mulige årsaker til at noen bruker slike strategier og hvilken effekt martyriet har på omgivelsene.

Vi forklarer hva det vil si å betrakte verden fra et ståsted der du er opptatt av hva du synes om det som skjer (subjekt), i motsetning til å betrakte verden fra et ståsted der du er opptatt av å lure på om du er god nok i andres øyne (objekt).

Vi tar opp hva automatisk atferd egentlig er og hvorfor den er helt nødvendig. Men også hvordan den kan ødelegge hele kommunikasjonen din med andre, om du ikke klarer å bruke hue og stoppe deg selv innimellom og bruke håndlagd atferd istedet.

Vi diskuterer hvor viktig det er at du passer på å få de du trenger å kritisere til å begripe hvor viktige de er for deg, slik at de tåler å høre hva de gjør galt. Hvis du jukser med dette så gidder de ikke høre på deg men bare forsvarer seg og synes du er plagsom. Forholdstallet mellom ros og ris skal være ca 8:1.