Psychotherapie hörbar ist ein Audioguide für Psychotherapeut*innen und die die es noch werden wollen. In zunächst zwölf Folgen analog zu einer Kurzzeittherapie stellen approbierte oder in fortgeschrittener Ausbildung befindliche Psychotherapeut*innen um Dr. David Kolar, Jasmina Eskic, Karin Perthes, Vanessa Wolter und Florian Hammerle aus der Kinder- und Jugendpsychiatrie der Universitätsmedizin Mainz typische kognitiv-verhaltenstherapeutische Interventionen und Techniken in Rollenspielen und anonymisierten Therapiegesprächen vor, erläutern potentielle Schwierigkeiten in der Durchführung und geben Anregungen für die Umsetzung der Techniken mit eigenen Patient*innen.
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Ein kleiner Teaser für unseren kommenden Audioguide. Die erste volle Folge Psychotherapie hörbar erscheint Ende Oktober.
Sitzung 1: Erstgespräch - "Kommst Du wieder?"
Wednesday, October 30, 2019 • Duration 49:16
In der allerersten Sitzung von Psychotherapie hörbar unterhalten sich Dr. David Kolar, Jasmina Eskic, Florian Hammerle, Karin Perthes und Vanessa Wolter über das therapeutische Erstgespräch und klären, wie sie es schaffen, dass Patient*innen wiederkommen möchten.
Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).
Worum geht es?
- Vorstellung des Podcasts
- Abläufe, Ziele und Schwierigkeiten im Erstgespräch
- Wie läuft grundsätzlich eine ambulante Psychotherapie ab?
- Umgang mit Erwartungen des Patienten/der Angehörigen an die folgende Therapie
Links und Literatur
- Kontingente und Bewilligungsschritte für Psychotherapie bei Erwachsenen: https://www.kbv.de/media/sp/Psychotherapie_Uebersicht_Erwachsene.pdf
- Kontingente und Bewilligungsschritte für Psychotherapie bei Kindern und Jugendlichen: https://www.kbv.de/media/sp/Psychotherapie_Uebersicht_Kinder_Jugendliche.pdf
- Twitter: @GoldfriedMarvin für Anregungen zu Psychotherapie und Psychotherapieforschung: http://twitter.com/GoldfriedMarvin
- Bogen fürs Erstgespräch: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/EV_Bogen.pdf
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Sitzung 9: Selbstmitgefühl – "Eine neue Freundschaft"
Thursday, July 2, 2020 • Duration 01:09:12
Wie würdest du mit einem Freund oder einer Freundin umgehen, der/die zwei Wochen vor einer Klausur merkt, dass er/sie zu spät angefangen hat zu lernen und sich nun Sorgen macht nicht zu bestehen? Und was wäre, wenn du dieser Freund/diese Freundin wärst? Wie würdest du mit dir umgehen?
Wenn wir selbstmitfühlend mit uns umgehen, dann begegnen wir uns mit der Freundlichkeit, mit der wir einem guten Freund oder einer guten Freundin begegnen würden. Doch, dass das nicht immer so einfach ist bemerken auch Karin Perthes und Jasmina Eskic. Wie man das verändern kann und warum Selbstmitgefühl überhaupt so wichtig ist, sowohl für Patient*innen als auch für Therapeut*innen, erfahrt ihr in der neunten Folge von Psychotherapie hörbar. Außerdem begrüßen wir mit Hanna Preuss eine Expertin auf diesem Gebiert und damit eine neue Stimme in unserem Podcast.
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:06:22 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:06:22 - 00:07:14 Selbstmitgefühl nach Kristin Neff
- 00:07:14 - 00:12:37 Selbstmigefühl nach Paul Gilbert
- 00:12:37 - 00:15:30 Eigene Erfahrungen mit selbstmitgefühlsorientierten Ansätzen
- 00:15:30 - 00:25:28 Selbstmitgefühl in der KVT?
- 00:25:28 - 00:25:28 Selbstmitgefühlorientierte Interventionen bei jedem Patienten/jeder Patientin?
- 00:33:51 - 00:48:31 Rollenspiel
- 00:48:31 - 00:57:34 Rollenspiel Reflexion
- 00:57:34 - 01:04:32 Selbstmitgefühl bei Therapeuten und Therapeutinnen
- 01:04:32 - 01:09:12 Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- Diedrich, A., Hofmann, S. G., Cuijpers, P., and Berking, M. (2016). Self-compassion enhances the efficacy of explicit cognitive reappraisal as an emotion regulation strategy in individuals with major depressive disorder. Behaviour research and therapy, 82, 1-10.
- Ehret, A. M., Joormann, J., and Berking, M. (2018). Self-compassion is more effective than acceptance and reappraisal in decreasing depressed mood in currently and formerly depressed individuals. Journal of affective disorders, 226, 220-226.
- Diedrich, A. (2016). Mitgefühlsfokussierte Interventionen in der Psychotherapie. Hogrefe Verlag.
- Gilbert, P. (2013). Compassion focused therapy. Junfermann Verlag.
- Anleitungen für Selbstmitgefühlsübungen: Seite von Kristin Neff: self-compassion.org
- Seite von C. Brähler: https://www.christinebraehler.com/de/meditationen/
- Video zum Still Face Experiment: https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0
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Sitzung 10: Exposition – "volle Kanne oder Schritt für Schritt"
Thursday, July 30, 2020 • Duration 01:31:05
Expositions- bzw. Konfrontationsverfahren sind verhaltenstherapeutische Interventionen, bei denen sich Patient*innen gezielt einem für sie aversiven Reiz aussetzen. Schnell denkt man dabei an die Behandlung von Angststörungen. Dass dieses Thema aber sehr viel vielfältiger ist und es nicht „die eine Exposition“ zur Behandlung „der einen Störung“ gibt, zeigen euch Florian Hammerle, Dr. David Kolar und Vanessa Wolter.
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:01:59 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:01:59 - 00:09:57 Die Grundlagen: klassische und operante Konditionierung
- 00:09:57 - 00:14:21 Überblick über verschiedene Expositionsverfahren
- 00:14:21 - 00:19:45 massierte vs. graduierte Exposition
- 00:19:45 - 00:22:33 Einbettung der Exposition im Therapieverlauf
- 00:22:33 - 00:55:36 Rollenspiel
- 00:55:36 - 01:05:36 Rollenspiel Reflexion
- 01:05:36 - 01:21:57 Expositionsrationale
- 01:21:57 - 01:27:40 Bei welchen Störungen werden Expositionsverfahren eingesetzt und wann sind sie kontraindiziert?
- 01:27:40 - 01:31:05 Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- Craske, M. G., Kircanski, K., Zelikowsky, M., Mystkowski, J., Chowdhury, N., and Baker, A. (2008). Optimizing inhibitory learning during exposure therapy. Behaviour research and therapy, 46(1), 5-27.
- Grawe, K., Donati, R., Bernauer, F., and Donati, R. (1994). Psychotherapie im Wandel: von der Konfession zur Profession. Göttingen: Hogrefe, Verlag für Psychologie.
- Holmes, E. A., Arntz, A., and Smucker, M. R. (2007). Imagery rescripting in cognitive behaviour therapy: Images, treatment techniques and outcomes. Journal of behavior therapy and experimental psychiatry, 38(4), 297-305.
- Marks, I. (1975). Behavioral treatments of phobic and obsessive-compulsive disorders: A critical appraisal. In Progress in behavior modification (Vol. 1, pp. 65-158). Elsevier.
- Mowrer, O. (1947). On the dual nature of learning—a re-interpretation of" conditioning" and" problem-solving.". Harvard educational review.
- Mowrer, O. (1960). Learning theory and behavior.
- Pittig, A., Stevens, S., Vervliet, B., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., and Craske, M. G. (2015). Optimierung expositionsbasierter Therapie. Psychotherapeut, 60(5), 401-418.
- Watson, J. B., and Rayner, R. (1920). Conditioned emotional reactions. Journal of experimental psychology, 3(1), 1.
- Wolpe, J. (1958). Psychotherapy by Reciprocal Inhibition.
- Klassische Konditionierung: http://www.lern-psychologie.de/behavior/klakond.htm
- Operante Konditionierung: http://www.lern-psychologie.de/behavior/skinner.htm
- Übersicht über Systematik der Expositionsverfahren: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/Expositionsverfahren.pdf
- Christoph-Dornier-Stiftung: https://www.christoph-dornier-stiftung.de/
- Adam Ondra: https://twitter.com/adamondracz?lang=de
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Sitzung 11: Schwierige Situationen – "Und jetzt?"
Thursday, October 15, 2020 • Duration 01:03:00
Schwierige Situationen in der Therapie kommen unweigerlich vor, bei jedem Therapeuten, bei jeder Therapeutin, unabhängig von der persönlichen Kompetenz: Sie kommen zwingend vor. Natürlich bleiben auch Vanessa Wolter, Jasmina Eskic, Karin Perthes, Florian Hammerle und Dr. David Kolar (sowie ihre Patientinnen und Patienten) nicht davon verschont. In der elften Folge von Psychotherapie hörbar teilen sie ihre bisherigen Erlebnisse und tauschen sich über potentielle Strategien im Umgang mit schwierigen Therapiesituationen aus. Es kann zum Beispiel hilfreich sein, solche Situationen zunächst aus der Perspektive der Situation zu verstehen und nicht auf Persönlichkeitsanteile oder die psychische Symptomatik zu attribuieren. Spezifische Ansätze im Umgang mit verschiedenen Szenarien erfahrt ihr in der Folge.
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:07:26 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:07:26 - 00:14:50 Überblick über schwierige Situationen in der Psychotherapie und mögliche Strategien
- 00:14:50 - 00:23:43 Beispiel 1: Ungleichgewicht zwischen Patient*in und Therapeut*in
- 00:23:43 - 00:31:36 Beispiel 2: Schweigen
- 00:31:36 - 00:46:40 Beispiel 3: unangenehme Aufgaben (Stellen eines Ausfallhonorars)
- 00:46:40 - 00:57:17 Beispiel 4: Anzweifeln der therapeutischen Kompetenz
- 00:57:17 - 01:02:58 Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- Noyon, A. und Heidenreich, T. (2009). Schwierige Situationen in Therapie und Beratung. Weinheim: PVU.
- Borg-Laufs, M., Gahleitner, S. B. und Hungerige, H. (2012). Schwierige Situationen in Therapie und Beratung mit Kindern und Jugendlichen. Weinheim: Beltz.
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Sitzung 12: Therapieabschluss – "Ende gut, alles gut?"
Thursday, November 19, 2020 • Duration 01:03:42
Sitzung 12 – das ist die letzte Folge unserer ersten „Kurzzeittherapie“ und dafür kommt das gesamte Podcast-Team noch einmal zusammen: Dr. David Kolar, Florian Hammerle, Vanessa Wolter, Karin Perthes und Jasmina Eskic haben euch über die 12 Folgen hinweg begleitet. Heute sprechen sie passend zum Abschluss der ersten Staffel über die letzte Phase in der Psychotherapie. Konkret geht es darum, wann und wie eine Therapie beendet werden sollte, wie Patient*innen und Therapeut*innen mit dem Abschluss umgehen und wie die Rückfallprophylaxe gestaltet werden kann.
Am Ende der Folge erfahrt ihr außerdem, ob es mit unserem Podcast weitergehen wird. Folgt uns gerne auch auf Instagram und Twitter unter psych_hoerbar, um auf dem Laufenden zu bleiben. Hoffentlich bis ganz bald!
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:05:42 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:05:42 - 00:25:20 Der "richtige" Zeitpunkt für die Beendigung einer Therapie
- 00:25:20 - 00:40:10 Umgang mit dem Therapieabschluss (Patient*in und Therapeut*in)
- 00:40:10 - 00:51:16 Rückfallprophylaxe
- 00:51:16 - 00:56:02 Abschiedsrituale- und -typen
- 00:56:02 - 01:03:40 Fazit und Verabschiedung
Literatur
- Schnell, T., und Styrsky, C. (2018). Das Ende in der Psychotherapie erfolgreich gestalten. Springer Berlin Heidelberg.
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Sitzung 13: Must-Have Strategien für PiAs - "Aller Anfang ist..."
Wednesday, April 7, 2021 • Duration 01:19:54
Die Psychotherapieausbildung ist weder ein kurzes, noch ein leichtes oder kostengünstiges Unterfangen. Warum es sich trotzdem lohnt diesen Weg zu gehen, besprechen in der ersten Sitzung der zweiten Staffel Psychotherapie hörbar: Jasmina Eskic, Florian Hammerle, Dr. David Kolar, Karin Perthes und Vanessa Wolter. Freut euch auf spannende Einblicke in die Anfänge der Therapeut*innen unseres Podcast-Teams und auf viele hilfreiche Tipps für alle, die sich gerade in der Weiterbildung befinden oder planen, sie zu beginnen.
Bleibt gesund und hoffentlich bis bald!
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:02:54 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:02:54 - 00:04:49 Vorstellung Ablauf der Therapieausbildung und Neuerungen der Weiterbildung
- 00:04:49 - 00:13:05 Herausforderungen für PiAs: Rollen- und Selbstverständnis, finanzielle und zeitliche Belastung
- 00:13:05 - 00:19:34 Wege um mit diesen strukturellen Herausforderungen klarzukommen
- 00:19:34 - 00:30:12 Die ersten Wochen/ Monate in der Psychiatrie
- 00:30:12 - 00:46:52 Fallstricke und wie der Seiltanz gelingt
- 00:46:52 - 00:55:04 Must-Have Strategien, überzeugende Strategien, die man (fast) immer anwenden kann
- 00:55:04 - 01:12:02 Rollenspiel Verhaltensanalyse
- 01:12:02 - 01:15:36 Rollenspiel Reflexion
- 01:15:36 - 01:19:52 Buchempfehlungen, Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- SORKC Arbeitsblatt: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/SORKC_Arbeitsblatt.pdf
- Hoffmann, N., und Hofmann, B. (2018). Expositionszentrierte Verhaltenstherapie bei Ängsten und Zwängen. Praxishandbuch (4. Aufl.) Weinheim, Basel: Beltz PVU.
- Linden, M., und Hautzinger, M. (2015). Verhaltenstherapiemanual (8. Aufl.). Berlin: Springer.
- Linehan, M. (2008). Dialektisch-behaviorale Therapie der Borderline-Persönlichkeitsstörung. München: Cip-Medien.
- Stangier, U., Clark, D. M., Ginzburg, D. M., und Ehlers, A. (2016). Soziale Angststörung (2. Aufl.). Göttingen: Hogrefe Verlag.
- Wengenroth, M. (2017). Therapie-Tools: Akzeptanz-und Commitmenttherapie (ACT). Weinheim: Beltz.
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Sitzung 14: Therapeutische Balance und Selbstfürsorge - "Better burn out than fade away"
Sunday, August 1, 2021 • Duration 54:58
Heute geht es um uns selbst. Was passiert mit uns in Therapiesituationen? Wann kommen wir aus dem Gleichgewicht, arbeiten zu viel, grenzen uns zu wenig ab? Neben einem Austausch über unsere allgemeinen Erfahrungen werden wir auch einen spezifischen Blick auf die Traumaarbeit* werfen und worauf man hier besonders achten sollte. Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen Tipps, Strategien zum Balance-Halten und einer angeleiteten Übung zur Distanzierung!
Folgt uns gerne auch auf Instagram und Twitter unter psych_hoerbar, um auf dem Laufenden zu bleiben. Bleibt in Balance und hoffentlich bis bald!
*Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Trauma behandelt. Wenn du davon betroffen bist oder es dir mit dem Thema nicht gut geht, höre dir die Folge vielleicht lieber nicht an.
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Worum geht es?
- 00:00:00 - 00:02:15 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:02:15 - 00:12:09 Unsere Erfahrungen zum Thema Therapeutische Balance
- 00:12:09 - 00:17:50 Rollenspiel zu Dysbalance
- 00:17:50 – 00:21:34 Rollenspiel Reflexion
- 00:21:34 - 00:30:01 Besonderheit: Traumaarbeit – wie gelingt ein guter Umgang mit dem Gehörten?
- 00:30:01 - 00:41:20 Strategien zur Abgrenzung in der Therapiestunde
- 00:41:20 - 00:47:18 Strategien zur Abgrenzung außerhalb der Therapie
- 00:47:18 - 00:51:28 Angeleitete Übung zur Distanzierung: Blätter im Fluss
- 00:51:28 - 00:54:57 Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- Pause-Blätter im Fluss: Wengenroth, M. (2012). Therapie-Tools. Akzeptanz-und Commitmenttherapie:(ACT). Weinheim: Beltz.
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Sitzung 15: Lebenszielanalyse – "Wo komme ich her, wo will ich hin?"
Tuesday, November 2, 2021 • Duration 01:07:02
Es kann sehr hilfreich sein, wenn sich Patient*innen in der Therapie mit den eigenen Zielen befassen. Dazu gehören zum einen kurzfristige Ziele, aber auch langfristige Lebensziele. Immer wieder kommt es nämlich im Leben zu Zielkonflikten und dann zahlt es sich aus, wenn man sich im Klaren darüber ist, wo man hinmöchte. Strategien zur Zielanalyse stellen wir euch in dieser Folge vor!
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- 00:00:00 - 00:05:38 Begrüßung und Themenvorstellung
- 00:05:38 - 00:16:32 Über Lebensziele, Werte und Umwege im Leben
- 00:16:32 - 00:24:46 Günstige und ungünstige Ziele
- 00:24:46 - 00:29:40 Haben manche Menschen keine Ziele?
- 00:29:40 - 00:32:59 Strategien, um die eigenen Ziele zu erkennen
- 00:32:59 - 00:37:11 Strategien, um Ziele zu konkretisieren
- 00:37:11 - 00:58:27 Rollenbeispiel zur Lebenszielplanung
- 00:58:27 - 01:03:21 Reflexion des Rollenspiels
- 01:03:21 - 01:07:02 Fazit und Verabschiedung
Links und Literatur
- Lebenszielplanung Arbeitsblatt: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/Lebenszielplanung_Arbeitsblatt.pdf
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PTG 2 - "Psychotherapie auf Augenhöhe"
Monday, January 24, 2022 • Duration 16:00
Wir kamen bereits in mehreren Folgen auf unser Menschenbild in der Psychotherapie zu sprechen. In dieser kürzeren Schwerpunktfolge möchten wir uns einmal bewusst Zeit nehmen, euch unsere Sicht und Haltung in der Psychotherapie vorzustellen. Viel Spaß beim Anhören und bleibt gesund!
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