Psychotherapie einfach erklärt. Warum bin ich so, wie ich bin? Wie kann ich das, womit ich nicht zufrieden bin, ändern? Diese beiden Fragen beschäftigen viele von uns und stehen bei seelischen Erkrankungen im Zentrum aller Überlegungen einer Psychotherapie. Professor Dr. Frank Godemann, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und der psychologische Psychotherapeut Robert Schuiszils formulieren in dem Podcast kurzweilig Fragen und suchen Antworten. Unabhängig davon, ob eine seelische Erkrankung vorliegt oder nicht. Ihr Anliegen, dass Sie Expertin und Experte der eigenen Seele werden.
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In dieser Episode wird das ABC-Modell von Albert Ellis als zentrales Werkzeug der Psychotherapie vorgestellt. Die Gastgeber beleuchten, wie Einstellungen und Gedanken unsere emotionalen Reaktionen auf Ereignisse prägen. Anhand der Geschichte eines Philosophen in Seenot und der Erfahrungen eines Patienten mit chronischen Rückenschmerzen wird gezeigt, wie Akzeptanz und die Veränderung von Denkmustern helfen können, emotionales Leiden zu verringern. Das ABC-Modell bietet einen strukturierten Ansatz, um Denkweisen zu analysieren und realistischer sowie hilfreicher zu gestalten. Das Gespräch kann auch als Video auf YouTube angesehen werden.
Chapters:
00:00 Einführung: Warum bin ich so, wie ich bin?
03:21 Die Verbindung zwischen Philosophie und Psychotherapie
09:26 Das ABC-Modell der Gefühle
12:46 Akzeptanz und realistische Bewertung in schwierigen Situationen
20:14 Die Rolle des Therapeuten: Verständnis und Empathie
21:13 Behandlung von somatoformen Schmerzstörungen
23:17 Die Rolle der psychischen Komponente bei chronischen Schmerzen
24:11 Einfluss der Biografie und familiären Situation auf Rückenschmerzen
26:08 Veränderung negativer Denkmuster bei Schmerzen
30:51 Anwendung des ABC-Modells in der Psychotherapie
Takeaways:
Psychotherapie beschäftigt sich mit der Frage, warum wir so sind, wie wir sind, und wie wir unzufriedene Aspekte unseres Lebens ändern können.
Die Philosophie ist ein Vorläufer der Psychotherapie und kann helfen, psychotherapeutische Ansätze heute zu verstehen
Das ABC-Modell der Gefühle von Albert Ellis hilft uns, unsere Denkweisen von den Auslösern und unseren Gefühlen zu trennen.
Akzeptanz und eine realistische Bewertung von schwierigen Situationen können zu einer besseren emotionalen Bewältigung führen.
Es ist wichtig, dass Psychotherapeuten die missliche Situation ihrer Patienten erkennen und ihnen das Gefühl geben, verstanden zu werden. Schmerzstörungen können durch eine psychische Komponente beeinflusst werden.
Die Bewertung der Lebensumstände spielt eine zentrale Rolle bei der Schmerzwahrnehmung.
Negative Denkmuster können das Leiden im Zusammenhang mit Schmerzen verstärken.
Das ABC-Modell kann helfen, Denkmuster zu analysieren und zu verändern.
Die unbekannte Apfelsine
Season 1 · Episode 1
Thursday, September 26, 2024 • Duration 38:30
In dieser Podcast-Episode tauchen die Gastgeber, Prof. Dr. Frank Godemann und Dipl.-Psych. Robert Schuiszils, tief in die Welt der Psychotherapie ein. Sie verwenden die Geschichte der unbekannten Apfelsine, um wichtige psychologische Prinzipien zu veranschaulichen. Hören Sie, wie Angst das Leben beeinflussen kann und wie korrigierende Erfahrungen helfen können, negative Emotionen zu überwinden. Der Ausgangspunkt des Podcast sind alltägliche Lernerfahrungen, die viele von uns kennen: die klassische und operante Konditionierung. Begleiten Sie uns auf einer Reise, die zeigt, wie dieselben psychologischen Mechanismen bei einer Patientin mit Angststörung zu Leid und sozialer Einschränkung führten. Das Gespräch kann auch als Video bei YouTube angesehen werden.
04:39 Das Verhältnis zur Genussfähigkeit von Apfelsinen
06:07 Grundmechanismen bei seelischen Erkrankungen
16:51 Klassische Konditionierung
19:01 Reizgeneralisierung
20:19 Operantes Konditionieren
20:22 Die Verknüpfung zwischen operanter Konditionierung und Genuss
Warum "Psychotherapie einfach erklärt"?
Season 1
Wednesday, August 28, 2024 • Duration 00:41
Psychotherapie einfach erklärt. Warum bin ich so, wie ich bin? Wie kann ich das, womit ich nicht zufrieden bin, ändern? Diese beiden Fragen beschäftigen viele von uns und stehen bei seelischen Erkrankungen im Zentrum aller Überlegungen einer Psychotherapie. Professor Dr. Frank Godemann, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und der psychologische Psychotherapeut Robert Schuiszils formulieren in dem Podcast kurzweilig Fragen und suchen Antworten. Unabhängig davon, ob eine seelische Erkrankung vorliegt oder nicht. Ihr Anliegen, dass Sie Expertin und Experte der eigenen Seele werden.
Im Podcast werden Ihnen viele Informationen zum vermutlich wichtigsten Lernprinzip, der operanten Konditionierung, vermittelt. Die Gastgeber diskutieren Beispiele der operanten Konditionierung wie das Lächeln eines Babys, das Verhalten von Eltern bei schreienden Babys, die Bedeutung von Noten in der Schule und die Verwendung des Belohnungssystems in der Psychotherapie. Sie sprechen über das Phänomen der Prokrastination und geben Tipps, wie man damit umgehen kann. Es wird erklärt, wie das Belohnungssystem in der im Alltag und in der Psychotherapie eingesetzt werden kann. Ein klinisches Beispiel einer Patientin mit Zwangserkrankung wird ebenfalls besprochen.
02:42 Operante Konditionierung: Ein wichtiges Lernprinzip
04:33 Sieben Leben: Eine Patientin versucht Leben zu retten
05:18 Das Lächeln eines Babys und die Belohnung für die Mutter
07:43 Belohnungen und negative Konsequenzen in der operanten Konditionierung
10:27 Der Einfluss der Sprache auf das operante Konditionieren
15:50 Belohnungen im Alltag: Das Beispiel Avocado
20:53 Prokrastination: Aufgaben aufschieben und wie man damit umgehen kann
Expositionsbehandlung bei Ängsten und Zwängen
Season 1 · Episode 7
Wednesday, October 30, 2024 • Duration 38:13
Professor Dr. Frank Godemann erläutert ausführlich die Methode der Exposition bei Angst- und Zwangserkrankungen. Es werden Missverständnisse ausgeräumt, die Rolle von Angehörigen in der Therapie betont und die Herausforderungen, die bei der Behandlung auftreten, thematisiert. Es ist eine komplexe Therapiemethode, die nichts mit einer Mutprobe zu tun hat.
00:00 Einführung in die Psychotherapie von Angst- und Zwangserkrankungen
02:55 Missverständnisse über die Behandlung Angststörungen
05:48 Expositionstherapie: Grundlagen und Methoden
09:10 Die Rolle von Angehörigen in der Therapie
12:04 Herausforderungen in der Angstbehandlung
14:58 Expositionstherapie bei verschiedenen Erkrankungen
17:52 Die Bedeutung der Biografie in der Therapie
21:14 Exposition bei Zwangsgedanken
24:05 Die Rolle von Gedanken in der Therapie
27:03 Der Umgang mit Rückschlägen in der Therapie
30:07 Mutproben vs. Expositionstherapie
Der Zahnarztstuhl
Season 1 · Episode 6
Wednesday, October 23, 2024 • Duration 33:44
Prof. Dr. Frank Godemann befragt die Zahnärztin und Expertin Dr. Selly Preissner zum Thema Zahnarztangst. Sie erläutert die Ursachen, betont die Bedeutung einer aktiven Kommunikation, benennt Strategien zur Beruhigung, thematisiert den Zusammenhang zu psychischen Erkrankungen und berichtet von einem ihrer Patienten. Sie setzt auf Vertrauen, ist skeptisch gegenüber Behandlungen unter Narkose.
Chapters
00:00 Einführung in die Zahnarztangst
06:29 Erkennung von Angst bei Patienten
10:42 Ursachen von Zahnarztangst
12:30 Strategien zur Beruhigung von Patienten
16:18 Fallbeispiel: Max und seine Zahnarztangst
21:00 Zusammenhang zwischen Zahnarztangst und psychischen Erkrankungen
27:34 Behandlungsmöglichkeiten und Narkose
31:46 Abschließende Gedanken zur Zahnarztangst
Takeaways
Zahnarztangst ist weit verbreitet und hat viele Ursachen.
Die Körpersprache der Patienten verrät oft ihre Angst.
Wichtige Strategien zur Beruhigung sind Zuhören und aktive Kommunikation.
Traumatische Erlebnisse in der Kindheit können Zahnarztangst auslösen.
Regelmäßige Zahnarztbesuche sind entscheidend für die Zahngesundheit.
Die Atmosphäre in der Zahnarztpraxis spielt eine große Rolle.
Die Kommunikation zwischen Zahnarzt und Patient ist essenziell.
Zahnarztangst kann mit anderen psychischen Erkrankungen verbunden sein.
In der Höhle des Löwen
Season 1 · Episode 5
Wednesday, October 16, 2024 • Duration 37:27
Mit ihrem Gast, der Zahnärztin Sally Preißner, erkunden Prof. Dr. Frank Godemann und der Psychotherapeut Robert Schuiszils psychologische Aspekte der Zahnarztphobie und deren Behandlung. Außerdem eine Patientin mit einer Panikstörung vorgestellt. Die Bedeutsamkeit der Beziehung als Wirkfaktor in der Psychotherapie wird beschrieben und die Exposition als spezifische Methode in der Behandlung von Angststörungen erläutert.
Psychotherapie hilft, die eigene Seele zu verstehen.
Ängste sind ein normaler Teil des Lebens.
Der Matchball
Season 1 · Episode 4
Wednesday, October 2, 2024 • Duration 48:51
Automatische Gedanken sind blitzartige, kurzlebige Gedanken, die mit Veränderungen in der Stimmung einhergehen und unser Verhalten bestimmen. Negative automatische Gedanken sind belastend, positive helfen. Ob beim Machtball im Tischtennis, beim Wurf eines Speeres im Leistungssport oder bei Leistungsanforderungen am Arbeitsplatz sind sie präsent und können vereinzelt zur schweren Belastung werden. Wir berichten von einer depressiven Patientin. Das Verstehen der Herkunft und die Möglichkeit der Veränderung automatischer Gedanken findet in der Psychotherapie statt.
Chapters:
00:00 Einführung und Vorstellung der Gastgeber
01:35 Thema: Automatische Gedanken und ihre Auswirkungen
07:11 Thema: Negative automatische Gedanken und ihre Belastung
08:10 Thema: Positive automatische Gedanken und ihre Funktion
18:57 Thema: Akzeptanz und Veränderung in der Psychotherapie
25:31 Interview mit Gerd Schussziels über die Macht automatischer Gedanken im Sport
26:31 Die Bedeutung automatischer Gedanken in der Psychotherapie
35:06 Fallbeispiel: Leistungsansprüche und Musssätze bei einer depressiven Patientin
38:01 Äußere Belastungsfaktoren und innere Bedingungsfaktoren
45:27 Zusammenfassung und Ausblick
Automatische Gedanken sind blitzartige und kurzlebige Gedanken, die oft mit Veränderungen in der Stimmung einhergehen.
Pinkeln für Profis
Season 1 · Episode 3
Wednesday, September 25, 2024 • Duration 33:30
Scham ist eine intensive und unangenehme Emotion, die in seelischen Erkrankungen wie sozialen Phobien und im Alltag eine bedeutsame Rolle spielt. Sie führt zu Unsicherheiten in sozialen Beziehungen und Ausgrenzung. Es wird über die positive und negative Kraft der Scham gesprochen. Die Gastgeber teilen persönliche Geschichten und geben Einblicke in die Psychotherapie der sozialen Phobie.
01:25 Unsicherheiten in sozialen Beziehungen und die positive und negative Kraft der Scham
05:17 Die Macht der Gedanken und die Rolle von Vorstellungen
08:01 Professionelle Techniken zur Bewältigung von Scham
10:17 Scham in anderen Kontexten: Tour de France und öffentliche Peinlichkeiten
12:13 Die Bedeutung von klaren Zielen und individuellen Bewertungen
14:27 Experimente und Übungen zur Überwindung von Scham
19:38 Humor in der Psychotherapie und Witze über Scham
23:55 Fallbeispiel: Behandlung einer sozialen Phobie mit Schamgefühlen
29:46 Zusammenfassung und Ausblick auf weitere Themen
Takeaways:
Scham ist eine intensive und unangenehme Emotion, die in seelischen Erkrankungen und im Alltag eine bedeutsame Rolle spielt.
Der Gedankenstopp - Ein Fallbeispiel
Season 2 · Episode 6
Wednesday, July 2, 2025 • Duration 26:38
In dieser Episode wird die Technik des Gedankenstopps bei verschiedenen psychischen Erkrankungen behandelt. In Fallbeispielen wird erläutert, wie Gedanken, die als quälend empfunden werden, gestoppt werden können. Dabei wird auf Depressionen, Zwangserkrankungen und generalisierte Angststörungen eingegangen.
Der Gedankenstopp ist eine wichtige Technik in der Psychotherapie.
Hoffnung kann helfen, quälende Gedanken zu reduzieren.
Struktur und Programm in Kliniken unterstützen den Gedankenstopp.
Grübeln kann ein fehlgeleiteter Lösungsversuch sein.
Aktive Strategien sind notwendig, um Gedanken zu stoppen.
Die Engelchen-Teufelchen-Technik kann helfen, negative Gedanken zu unterbrechen.
Generalisierte Angststörungen erfordern andere Behandlungsansätze als Depressionen.
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23:00 Operante Konditionierung und Konsequenzen
26:06 Ängste und Phobien durch klassische Konditionierung
29:58 Exposition und Verhaltenstherapie zur Überwindung von Ängsten
35:18 Die Auswirkungen von Sicherheitsverhalten
Takeaways:
Klassische Konditionierung ist ein wichtiges Prinzip in der Psychotherapie, bei dem ein neutraler Reiz mit einer negativen Erfahrung gekoppelt wird und dadurch neue Eigenschaften annimmt.
Reizgeneralisierung ist ein weiteres Prinzip, bei dem konditionierte Reaktionen auf ähnliche Stimuli ausgeweitet werden.
Operantes Konditionieren bezieht sich auf das Lernen anhand von Konsequenzen, bei dem Handlungen häufiger ausgeführt werden, wenn die Konsequenz angenehm ist, und weniger häufig, wenn sie unangenehm ist. Positive Erfahrungen und Belohnungen können dazu führen, dass sich negative Gefühle wie Ekel verringern.
Ängste und Phobien können durch klassische Konditionierung entstehen.
Exposition und Verhaltenstherapie können helfen, Ängste zu überwinden.
Sicherheitsverhalten kann zu Einschränkungen im Leben führen.
24:47 Einführung in das Thema operante Konditionierung
29:40 Kreativer Einsatz von operanter Konditionierung
31:08 Das Belohnungssystem im Alltag
34:19 Klinisches Beispiel einer Patientin mit Zwangserkrankung
42:45 Fazit und Ausblick auf die nächste Episode
Takeaways
Operante Konditionierung ist ein wichtiges Lernprinzip, das in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden kann.
Belohnungen und negative Konsequenzen beeinflussen das Verhalten und können die Wahrscheinlichkeit erhöhen oder verringern, dass ein Verhalten wiederholt wird.
Noten in der Schule können als operante Konditionierung verstanden werden.
Prokrastination, das Aufschieben von Aufgaben, kann durch eine Beeinträchtigung des Belohnungssystems entstehen.
Es gibt verschiedene Strategien, um mit Prokrastination umzugehen, wie z.B. das Aufteilen von Aufgaben in kleinere Teile und die Verwendung von Belohnungen.
Operante Konditionierung ist ein wirkmächtiges Lerninstrument, das sowohl im Alltag als auch in der Psychotherapie eine Rolle spielt.
Menschen nutzen Belohnungen und Bestrafungen, um ihr Verhalten zu beeinflussen.
Kreativität ist wichtig, um effektiv operante Konditionierung einzusetzen.
Soziale Verstärker wie Lob und Zuwendung sind besonders wirksam.
Operante Konditionierung kann auch negative Auswirkungen haben, wenn Verhaltensweisen zwanghaft werden.
Psychotherapie kann helfen, ungesunde Verhaltensmuster im Zusammenhang mit operanter Konditionierung zu verändern.
Takeaways
Expositionstherapie ist eine zentrale Methode in der Behandlung von Angst- und Zwangsstörungen.
Die Einbeziehung von Angehörigen kann die Therapie unterstützen.
Der schwierigste Moment ist die erste Exposition.
Expositionen müssen geplant und verabredet sein.
Die Biografie des Patienten spielt eine wichtige Rolle in der Therapie.
Rückschläge sind Teil des Therapieprozesses und sollten nicht entmutigen.
Es ist wichtig, dass Patienten ihre Ängste offen ansprechen.
Die Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist entscheidend.
Zahnarztangst ist weit verbreitet und hat viele Ursachen.
Explorative Exposition kann helfen, Ängste zu erkennen.
Panikattacken können aus heiterem Himmel auftreten.
Expositionsbehandlung ist ein zentraler Therapieansatz.
Sicherheitsverhalten kann die Angst verstärken.
Die Behandlung von Ängsten erfordert Geduld und Verständnis.
Therapie ist ein individueller Prozess, der Zeit braucht.
Takeaways:
Negative automatische Gedanken können belastend sein, während positive automatische Gedanken helfen, bekannte Situationen schnell zu bewerten und gut zu reagieren.
Das Bewusstsein für automatische Gedanken kann zu einer positiven Veränderung führen.
Akzeptanz und Veränderung sind wichtige Konzepte in der Psychotherapie. Automatische Gedanken spielen eine zentrale Rolle in der kognitiven Verhaltenstherapie.
Es ist wichtig, automatische Gedanken zu erkennen und ihre Realität zu überprüfen.
Leistungsansprüche und Musssätze können zu einer Überforderung und depressiven Symptomen führen.
Äußere Belastungsfaktoren und innere Bedingungsfaktoren beeinflussen die Entstehung einer depressiven Erkrankung.
Unsicherheiten in sozialen Beziehungen, Schamgefühle, Ausgrenzung und Zusammenhalt sind wichtige Themen im Zusammenhang mit Scham.
Die positive und negative Kraft der Scham kann Auswirkungen auf das individuelle Wohlbefinden haben.
Persönliche Geschichten und humorvolle Elemente können in der Psychotherapie helfen, mit Scham umzugehen und positive Veränderungen zu fördern.
Chapters
00:00 Einführung in den Gedankenstopp
07:12 Fallbeispiel: Die depressive Studentin
14:39 Fallbeispiel: Zwangserkrankung und Gedankenstopp
20:16 Generalisierte Angststörung und ihre Herausforderungen
