Explore every episode of the podcast Психозаметки / Psy notes

Поговорим сегодня на тему мести. Зачем она на самом деле нужна и когда заканчивается. Почему это блюдо, которое надо подавать холодным и о чем бы действительно стоило говорить после измен. Не факт, что все согласятся, но есть и такая версия.

Понимание того, что чувства могут быть любыми и отсутствие внутреннего запрета на них лежит в основе психологического благополучия. Но сказать «позволь себе чувства» проще, чем сделать это. Как это выглядит на практике и при чем тут сострадание? Как не сварить себя в негативе? Откуда берутся запреты и стыд? Почему чувство ненависти к близкому человеку — вполне нормальное переживание? Все это мы затронем в этом выпуске. Ну и немножко про секс будет. Можете себя проверить. 

Галя, у нас отмена! Прошу прощения, не удержался. Последнее десятилетия с распространением интернета широко распространилась практика отмены, также известная как кэнселинг или бойкот. Крайне мощное оружие. На мой взгляд в нем больше рисков, чем плюсов, но иногда это единственный выход. Предлагаю посмотреть на этот феномен с разных сторон. Может оказаться так, что даже для самих отменяющих кэнселинг вреден.

Сегодня поговорим про тех людей, которые стесняются или испытывают чувство вины по поводу того, что они не спешат в свободное время читать классику или другую сложную современную литературу. Как психолог и как читатель я пытаюсь заступиться за право читать всякое легкомысленное и говорю о том, чем является чтение, которое сам я очень люблю. Плюс обсудим кто ты, если делаешь пометки в книгах.

Сегодня поговорим про жертвенную позицию. Почему она так популярна и отчего это плохой помощник по жизни. Попытаюсь ответить на вопрос, почему не получится чтобы тебя полюбили, если ты сам этого не умеешь. По касательной затронем тему любви к себе и при чем тут варенье (нет, не потому что им можно заедать проблемы). Короче, постараюсь рассказать про то, про что не рассказали «психологи» из одной труднодоступной социальной сети.

Сегодня снова говорим про одержимость результатами. Почему от нее так сложно отказаться (хотя уже давно можно). Что такое холистический подход, и чем он лучше пошагового. А еще, почему полезно смотреть на жизнь как на кино или на танец. Многое из этого помогла мне проще относиться к жизни. Поможет и вам. Я в вас верю 😉

Чаще всего основным критерием принятия решения является правильность. Мне кажется полезным напомнить о том, что это не только не самый важный критерий, но и вообще не обязательный. Когда правильностью можно пренебречь? Почему думать о ней все время вредно и какие еще бывают критерии принятия решения — обо всем этом поговорим сегодня.

Очень хотелось похулиганить и озаглавить подкаст так: «Хронос оскопил Урана. А что сделал для своего отца ты?» Но это слишком длинное название, плюс всякие другие соображения. Как вы поняли (а если нет, не страшно) мы говорим сегодня про взросление. Про ту важную часть, которая чаще всего вызывает вопросы. И зачастую является главной причиной, по которой попадают на прием к психологу. Понимание этой темы сильно улучшает качество жизни. Как детям так и родителям. Надеюсь, вам будет интересно.

Мы уже выяснили, что бесконечное поношение себя, ругань и унижение вредно. Но похвалы тоже могут быть токсичными. Одобрять надо уметь. Неправильные похвалы могут причинять вред не меньший, чем тотальное осуждение. Поговорим сегодня о том, как выглядит похвала здорового человека. Причем правила эти относятся не только к детско-родительским отношениям, но и к себе тоже.

Поиском того самого человека озадачены все. Даже математики предложили свое решение, решив «задачу о разборчивой невесте». К сожалению, рекомендации точных наук в мир социальный надо переносить с осторожностью, чтобы не получилось хуже чем плохо. Сегодня разберем что не так с точным решением, и стоит ли полагаться на математическую статистику в делах сердечных. Впрочем, решение касается не только романтических отношений. Управленцы тоже могут пополнить свою копилку. Как решением, так и его критикой.

Сегодня сложная тема. Мы заглянем внутрь потребности, попытаемся понять, чем отличается потребность от нужды. Если пытаться сходу определить, что такое потребность, будешь давать правдоподобные, но неверные ответы. Если это в себе не пофиксить, всю жизнь будешь прилагать усилия к неправильному месту и удивляться, почему из этого выходит мало толку. Короче, сложный разговор на важную тему.

Современную жизнь нельзя представить без чисел и умения читать. Тем не менее, у этой способности есть темная сторона. Она мешает нам строить отношения, получать удовольствие от жизни и существенно влияет на самооценку. Почему с числами так сложно, что такое превращенная форма и при чем тут Карл Маркс, об этом в свежем выпуске подкаста.

Взрослые кризисы особенны тем, что не приурочены к какой-то конкретной дате. У кого-то они случаются раньше, у кого-то позже. Поговорим сегодня про первый из них, который обычно проявляется в районе 30. Что это такое, откуда берется, как переживается, и чем надо вооружиться, чтобы пройти через него относительно неповрежденным — про это наш сегодняшний, довольно экзистенциальный разговор.

Вытеснит ли чатGPT психологов-практиков интересует не только их самих, но и потенциальных клиентов. Это понятно — огромная мощь искусственного интеллекта на расстоянии вытянутой руки. Причем сильно дешевле. Надо ли радоваться одним и беспокоиться другим. Ответа я, конечно же, не знаю, но хотел бы поделиться своими соображениями. Взгляд изнутри профессии

Не секрет, что в жизни очень часто бывает не очень. Как поступать в таких ситуациях? Превозмогать улыбаясь сквозь зубы или культивировать в себе жертву и ждать правильного момента? Оба варианта мне не нравятся. Хорошо, что существует более благополучная стратегия. Про нее и пойдет речь. Поговорим как здоровое реагирование связано с называнием чувств, и зачем оно вообще нужно, если ситуация от проговаривания не меняется. А еще про особый вид прокрастинации. Присоединяйтесь, возможно, что-то из сказанного вам пригодится.

Сегодня мы поговорим об отдельных неявных способах, которыми родители могут навредить своим детям. Даже если их действия не кажутся сколько-нибудь опасными. Они поступают так не по злому умыслу. Просто кроме специалистов редко кто обладает нужной оптикой. Надеюсь, подкаст хотя бы в малой степени исправит эту проблему.

Тема донельзя избитая, но, как человек, который много учил и учился сам, хочу поделиться инсайтом. Изнутри системы какие-то вещи видятся иначе, чем снаружи. Надеюсь, что среди моих мыслей найдется пара таких, которые вас удивят. Подкаст показан не только раздумывающим над жизненным путем, но также и родителям тех, кто мучается этим вопросом.

Может ли человек хотеть выздоровления партнера и толкать его в болезнь? Увы, да. Попытки лечить наркомана почти всегда обречены на неудачу, если не работать с семьей. Что такое созависимость и как она связана с границами и ответственностью.

Что если я скажу вам, что вы живете в воображаемом мире? Что в стране Фантазия вы давно получили ВНЖ. Что в мире воображения живут не наркоманы, а нормальные люди? Думаю, вы удивитесь. Тем не менее, я предлагаю вам 12 примеров того, что мы именно это и делаем. Эх, не с тем боролись герои Матрицы!

Учить новые слова - противно. Есть ли вменяемая/экологичная альтернатива зубрежке? Как сделать учебу интересной? Что такое семантическое поле? И можно ли сразу понимать текст, не переводя его на родной язык? Все эти вопросы в новом выпуске.

В этом выпуске: выборочное забывание под гипнозом. Можно ли конструировать ложные воспоминания? Почему животные виноваты в том, что мы плохо запоминаем цифры. Как мышление участвует в памяти и чем может помочь установка. Надо ли пить спиртное, если хочешь вспомнить забытое. Опыты над друзьями и многое другое.

Сегодня говорим про успех, правильное понимание ошибки выжившего (довольно часто ее понимают не до конца) и про то, в чем нас обманывают мотивационные коучи. Как говорится, «Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад!» Вообще, насколько права любая мудрость, которая обещает нам результат, если мы хорошо поработаем.

В этот раз говорим про то, как люди учат язык. Иностранный и родной. Будет много разговоров про раннее детство, распознавание лиц, синапсы, билингв, врожденный язык, важность логопеда и чтение. Как приучить ребенка к чтению, и почему это сложнее, чем кажется.

Я не верю в волшебные средства, но умение, о котором мы будем сегодня говорить, максимально к нему близко. Оно помогает быстрее улаживать конфликты, лучше убеждать, писать хорошие тексты, быть более интересным и много что еще делать лучше. Удивительно, но такое реально существует. Я говорю про умение смотреть на мир глазами другого человека. Без него жизнь превращается довольно опасное место. Предлагаю себя обезопасить.

Рушим очередной хрустальный замок и пытаемся разобраться в том, как устроено человеческое поведение. Сегодня разбираемся со связью теория—практика. Решаем, что было сначала – слово или дело? Все не так просто, как может показаться на первый взгляд. По итогу можно удивиться, но зато перестать думать о людях как о сборище идиотов. Что полезно для нормального с ними общения.

Многие слышали фразу «не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас». Так ли это? Разбираемся в том, упираться или нет; говорим про опасности антропоморфизма, а также проговорим некоторые соображения, которые просто могли не прийти вам в голову. Авось пригодится.

Сегодня мы с вами займемся сексом. В смысле обсудим секс. Но не только. Поговорим о том, что вещи и практики могут быть совсем не тем, чем кажется с виду. А также о том, что в пространстве человеческого общения нет ничего очевидного. Даже за такими, казалось бы, универсальными вещами как секс, могут скрываться очень разные вещи. Ну и какие практические выводы из этого факта мы можем для себя извлечь помимо постели.