💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self
Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.
Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom.
Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym.
Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie.
👉 Dowiesz się m.in.:
Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem?
W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice?
Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1
======================================
🔴 Więcej informacji o moim gościu:
https://edytapelizg.pl
https://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77
https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/
https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/
__________________________
⏳ Spis treści:
00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk?
02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego.
04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji.
08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło.
10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera.
13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem.
20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku.
22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?
24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.
35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?
38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?
43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".
47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.
52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?
01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.
01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.
__________________________
📢 Dołącz do mojej społeczności!
👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763
👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska
👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl
✉️ Kontakt: m.dobrowolska@pro-lab.edu.pl
#StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso
