Explore every episode of the podcast Processus Talk
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| âž/â - Ă bientĂŽt | 02 Sep 2024 | 00:11:44 | |
Pose-nous tes questions sur đđŒ â â â â â ce lienâ â â â â đđŒ Passe un cap dans tes perfs (Trail, CrossFit et PrĂ©pa' Physique) âĄïž đđ» Nathan : â â â Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance en CrosssFitâ â â â â â Mon Site Webâ â đđ»ââïž Gianni : â â â RĂ©serve ta consultation gratuiteâ â â â â â â Ma chaine YouTubeâ â â â â â â â â Mon Instagramâ â â â â â â Me contacter | |||
| 38/â - ArrĂȘter d'ĂȘtre nul en business, lever des contraintes, devenir un(e) meilleur athlĂšte (Feat. Lucas BOURGUIGNON) | 12 Aug 2024 | 02:51:03 | |
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| 37/â - Sauver la vie en se luxant lâĂ©paule, gravir le mont blanc, nos projets de la rentrĂ©e | 05 Aug 2024 | 00:59:22 | |
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| 36/â - Mon ASCENSION DU MONT BLANC en MOINS DE 24h (Ă 20 ans) | 29 Jul 2024 | 00:42:33 | |
| 35/â - BONUS : Reprendre le CrossFit aprĂšs une blessure (Rediff' Webinaire) | 22 Jul 2024 | 01:02:48 | |
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| 34/â - Rendre la mobilitĂ© cool, aussi cool que Damien OSPITAL (Feat. Out Of The Box) | 15 Jul 2024 | 02:17:59 | |
| 33/â - L'opĂ©ration est-elle nĂ©cĂ©ssaire ? | 08 Jul 2024 | 01:00:16 | |
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| 32/â - 3 ĂTAPES pour mesurer tes PROGRĂS en Trail | 01 Jul 2024 | 00:20:01 | |
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| 31/â - Hypertrophie et instabilitĂ© : ça match ? | 24 Jun 2024 | 00:40:31 | |
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| 30/â - PrĂ©pa gĂ©nĂ©rale vs spĂ©cifique, hacker le CrossFit, mieux respirer (Feat. Sean SEAL) | 17 Jun 2024 | 02:34:52 | |
Ciao les Processeurs ! đ Retrouvez Sean ici : âą https://upsidestrength.com Suivez nos avancĂ©es âĄïž Nathan : âą Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance  â â â â â â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â â â â â â â âą Ton programme GENOUX Plus Jamais Faibles â â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/genoux-plus-jamais-faiblesâ â â â â Mon Instagram : â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â Gianni : âą Ton guide GRATUIT des 10 exercices Ă ne pas manquer si tu es sportif dâendurances â Ma chaine YouTube : â https://www.youtube.com/@road2summitâ â Mon Instagram : â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â â â â â â Me contacter : â train2summit@gmail.com | |||
| 29/â - Votre avis compte : une bouteille Ă la mer ! (discussion en voiture) | 10 Jun 2024 | 00:58:03 | |
| 28/â - 7 valeurs que le sport nous a apportĂ© | 03 Jun 2024 | 00:25:32 | |
đđ» Ciao les Processeurs, on espĂšre que vous allez bien ! đ đđ» Suivez les avancĂ©s de Nathan (PlusJamaisFaible) : Ă TĂLĂCHARGER GRATUITEMENT âĄïžÂ Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance TON PROGRAMME DU MOMENT âĄïž GENOUX Plus Jamais Faibles đ± Instagram : â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â â â â â â â â â â đ Website : https://plusjamaisfaible.podia.com/ đ§ Mail : info.plusjamaisfaible@gmail.com đđ»ââïž Suivez les avancĂ©s Gianni (Train2Summit) : Ă TĂLĂCHARGER GRATUITEMENT âĄïž Ton guide GRATUIT des 10 exercices Ă ne pas manquer si tu es sportif dâendurances RĂSERVER UN COACHING PERSONNALISĂ âĄïžÂ train2summit@gmail.com đ± Instagram : â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â â â â đ„ YouTube : https://www.youtube.com/@road2summit đ Website : https://giannicolli.podia.com/ đ§ Mail : train2summit@gmail.com | |||
| 27/â - Comment agencer sa prĂ©paration physique au service du Trail (Cas pratique) | 27 May 2024 | 01:10:41 | |
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| 26/â - L'art du bien bouger (feat. Saverio LAMENTA) | 20 May 2024 | 01:47:39 | |
Ciao les Processeurs ! đ Retrouvez Saverio ici : https://www.instagram.com/sav_coach/ Ou dans sa salle Ă GenĂšve : https://keepup.ch đšđ Suivez nos avancĂ©es âĄïž Nathan : âą Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance  â â â â â â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â â â â â â â âą Ton programme GENOUX Plus Jamais Faibles â â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/genoux-plus-jamais-faiblesâ â â â â Suis moi ici â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â Gianni : â Suis moi ici â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â â â â â | |||
| 25/â - La PrĂ©paration Physique est elle vraiment indispensable ? | 13 May 2024 | 00:48:57 | |
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| 24/â - Tu dois aller Ă l'Elite Training Symposium ! | 06 May 2024 | 00:40:42 | |
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| 23/â - Chat GPT est-il un bon coach ? | 29 Apr 2024 | 00:37:42 | |
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| 22/â - Les fondamentaux de l'Humain (feat. Cid de Eclectraining) | 22 Apr 2024 | 02:21:06 | |
Ciao les Processeurs ! đ Retrouvez Cindy ici ! https://www.instagram.com/eclectraining/ Retrouvez ses formations et compte formation pour les coach : - https://www.instagram.com/elitementorat/ - https://eclectraining.podia.com Suivez nos avancĂ©es âĄïž Nathan : âą Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance  â â â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â â â â âą Ton programme GENOUX Plus Jamais Faibles â https://plusjamaisfaible.podia.com/genoux-plus-jamais-faiblesâ â Suis moi ici â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â â â â â â â â Gianni : â Suis moi ici â â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â â â | |||
| 21/â - Ne fais pas QUE de la mobilitĂ©, implĂ©mente la ! | 15 Apr 2024 | 00:39:52 | |
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| 20/â - Ne sois pas mariĂ© Ă des exercices ! | 08 Apr 2024 | 00:46:43 | |
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| 19/â - La place importante du plaisir dans tes entrainements | 01 Apr 2024 | 00:36:57 | |
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| 18/â - C'est quoi une entorse ? (C'est rien) | 25 Mar 2024 | 00:37:03 | |
Ciao les Processeurs ! Qu'est-ce qui se cache derriĂšre le terme "entorse" ? Bah rien. Ce terme ne dĂ©crit absolument rien, il ne nous donne aucune infos. Ce qu'on sait, c'est que tu as mal, Ă©ventuellement tu as une articulation enflĂ©e, etc. Dans les faits, rien ne te donnera un diagnostique plus prĂ©cis que l'imagerie (mĂȘme si pas toujours)... Mais en rĂ©alitĂ©, on s'en fout de ce que tu as. La blessure se traduit toujours par de la douleur, et surtout une fonction articulaires diminuĂ©e. Alors nous ce qu'on fait, c'est qu'on travaille sur la fonction de ton articulation, et on se rend compte derriĂšre que les tissus abimĂ©s rĂ©cupĂšrent mieux... Pas sur que ce qu'on te dise ici plaise Ă ton mĂ©decin. đđ Tu vas pensĂ© qu'on se prend pour de "marabouts", mais c'est la science. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance : â â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â â Gianni : â â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â | |||
| 17/â - L'entreprenariat de A Ă Z (feat. David Nicolas) | 18 Mar 2024 | 02:33:06 | |
Ciao les Processeurs ! On a voulu parler d'entreprenariat et de potentiel humain avec David Nicolas de Limitless Project, mais au final on a parlĂ© que d'entreprenariat tant il a des choses Ă dire et d'expĂ©rience Ă nous partager. Par chance, il y aura un Ă©pisode 2... Regarde son site si optimiser ton potentiel en tant qu'humain t'intĂ©resse, que le Limitless Festival t'intĂ©resse https://limitless-project.com/ Et Ă©coute son podcast, il reçoit toujours des invitĂ©s de ouf ! https://limitless-project.com/episodes/ Cet Ă©pisode est incroyable. Y'a que ça Ă dire. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance : â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â Gianni : â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â | |||
| 16/â - L'Ă©chauffement : pour la prĂ©vention de blessure ou pour la perf ? | 11 Mar 2024 | 00:49:51 | |
Ciao les Processeurs ! On a pas peur de le dire, les sportifs de haut niveau s'Ă©chauffent mal. Pour autant, ils performent dans leur discipline ; imagine avec une bonne prĂ©paration ! On a un peu dĂ©battu sur la question de l'Ă©chauffement : est-ce qu'il sert Ă prĂ©venir les blessures ou plutĂŽt Ă optimiser tes performances ? Tu en penses quoi toi ? Dis-le nous en commentaire. Nathan sort son programme Ă©chauffement pour que tu optimises tes performances. Tu pourras te le procurer sur ce lien đ : https://plusjamaisfaible.podia.com/ Fini les Ă©chauffements longs et interminables ou tu brasses de l'air, oĂč tu t'Ă©puises... On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance : â â https://plusjamaisfaible.podia.com/â Gianni : â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â â | |||
| 15/â - La douleur guide ta progression | 04 Mar 2024 | 00:44:37 | |
Ciao les Processeurs ! Arretons de craindre la douleur. Ce qu'on te propose dans ce podcast, c'est d'arrĂȘter de prendre la couleur comme quelque chose qui te limite, mais plutĂŽt comme quelque chose qui et dĂ©limite ce que tu PEUX faire. Il y a TOUJOURS quelque chose que tu peux faire, du mouvement que tu peux mettre en place. L'isomĂ©trie est le point de dĂ©part. On te dĂ©finit ce qu'est la douleur, pourquoi on ne la ressent pas tous pareil, et comment l'utiliser pour mieux t'entrainer. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance : â https://plusjamaisfaible.podia.com/ Gianni : â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â | |||
| 14/â - Quelques outils de mesure de perfs en endurance | 26 Feb 2024 | 00:52:24 | |
Ciao les Processeurs ! On parlĂ© d'outils de mesure pour la performance en endurance. L'endurance est le domaine oĂč la mesure permet d'orienter l'entraĂźnement, c'est quasi indispensable. Pour autant, tous ces outils ne sont pas pertinents, tous ne sont pas si intĂ©ressants que ça, etc. C'est de ça qu'on parle dans ce pod' ! On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Ton guide gratuit pour reprendre le contrĂŽle de ta performance : https://plusjamaisfaible.podia.com/ Gianni : â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â | |||
| 13/â - KSwiss nous livre tous ses secrets (feat. Kevin Ferreira) | 19 Feb 2024 | 01:56:26 | |
Les Processeurs, voici notre premier invité !
Kevin Ferreira ; a.k.a. KSwiss est le premier intervant du Processus Talk, et clairement, on a commencé le jeu par le boss de fin.
On a voulu parler blessure, rehab, quoi faire pour "prévenir" la blessure mais à chaque fois Kevin parle beaucoup, ça parle business, mindset, performance... Et on a kiffé.
C'était ultra enrichissant pour nous, et ça le sera pour vous.
Sentez la passion dans ce podcast.
On admire son travail, on suit ses formations, etc.
Suis-le sur instagram pour ne rien manquer :
https://www.instagram.com/kswiss_fit/?hl=fr
Pour les coachs, kinés, ostéo (...), son programme mentorship est pour vous, il vient d'ouvrir la huitiÚme vague. Ne manque pas cette occasion de passer au niveau suivant.
Plus d'infos sur son instagram.
On espÚre sincÚrement que ce podcast t'as intéressé et que tu as appris des choses.
Laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đŹ
Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ
Ă bientĂŽt !
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Plus sur nos rĂ©seaux :Â
Nathan :Â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â â â â
Gianni :Â â â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â â
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Pour suivre KĂ©vin :
Insta : https://www.instagram.com/kswiss_fit/?hl=fr
YouTube : https://youtube.com/@Kswiss_fit?si=iiPmf_i22vB6c8E3
Son Podcast : https://open.spotify.com/show/6A8qGKqZ7liDx8OLOLaqzw?si=03cec70589cb466e
Son site : https://formations.move-365.com/
Pour apprendre Ă le connaitre : https://open.spotify.com/episode/34u1Owt6IzWd911wR1R5bt?si=0556dc3ce73247f8
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| 12/â - La raison pour laquelle tu dois avoir un coach | 12 Feb 2024 | 00:41:15 | |
Ciao les Processeurs ! C'est marrant ; tout le monde a un mĂ©decin, un kinĂ©, un dentiste, (...) parce que c'est "obligatoire", mais avoir un coach, c'est pas normal, c'est reservĂ© Ă "ceux qui ont les moyens". Ou peut-ĂȘtre plutĂŽt Ă ceux qui ont dĂ©cidĂ© d'investir en eux, en leur santĂ©, leur performance, pour de vrai. On te donne quelques tips pour choisir ton coach, parce qu'on aimerait que tu toi mĂȘme tu aies quelqu'un qui t'aide Ă devenir une meilleure version de toi-mĂȘme. Alors peut-ĂȘtre que tu aimerais mais que tu n'as pas le budget, auquel cas pose toi, fais les calculs de ce que tu dĂ©penses qui n'est pas utile, dont tu n'as pas besoin (#clope #alcool #toimemetusais), et je suis sĂ»r que tu trouveras un petit budget Ă allouer à ça. Et par chance, aujourd'hui le "coaching" se fait en prĂ©sentiel, en distanciel, sous forme de programmes... Donc il y a forcĂ©ment une solution qui PEUT t'aider Ă avancer, Ă progresser, et qui ES adaptĂ©e Ă toi. Contacte-nous sur nos rĂ©seaux si tu as besoin d'un accompagnement ou que tu es un peu perdu. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Gianni : â â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â
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| 11/â - La compĂ©tition est partout | 03 Feb 2024 | 00:55:20 | |
Nous sommes compĂ©titeurs, et on s'est dit que ça pouvait ĂȘtre cool de parler de notre rapport Ă la compĂ©tition. Encore un sujet philosophique, mais aussi qui nous donne la possibilitĂ© de parler de nos expĂ©riences passĂ©es Ă venir. Nous sommes coach, prĂ©parateur physique, accompagnateur (...), mais aussi athlĂšte. Ce goĂ»t de l'effort, de la compĂ©tition est pour nous important, parce que la vie est une compĂ©tition. Et toi, est-ce que tu es un compĂ©titeur ? đ„ Dans quel domaine ? On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Gianni : â â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 10/â - L'entraĂźnement est une expĂ©rience | 27 Jan 2024 | 00:43:40 | |
L'entraĂźnement est un expĂ©rience, c'est notre philosophie. Il n'y a aucune certitude de rĂ©sultats. Et c'est en pratiquant que tu te rendras compte de tout ça. Et lĂ tu vas te dire "pourquoi je vais m'entrainer Ă faire un truc qui va peut-ĂȘtre ne rien m'apporter ?", et bine justement pour cette raison. Il y a toujours quelque chose Ă apprendre. C'est tellement enrichissant, voilĂ pourquoi nous avons choisi ce mĂ©tier. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses, laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â â Gianni : â â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 9/â - La musculation chez les jeunes | 20 Jan 2024 | 00:51:16 | |
Il y a un milliard de bonnes raisons de laisser vos jeunes (enfants, ados, prĂ©-ados) faire de la musculation. Pour faire court : tu assures leur longĂ©vitĂ©, leur bonne santĂ©. Pour faire plus dĂ©taillĂ© : Ă©coute le podcast. Simple n'est-ce pas ? Nous avons tout de mĂȘme oublier de donner une information importante que seul toi (qui lis la bio) auras... On se demande souvent "Ă partir de quel Ăąge je peux laisser mon enfant faire de la musculation", et la rĂ©ponse est qu'il n'y a pas d'Ăąge. Le prĂ© requis nĂ©cessaire est qu'il soit en capacitĂ© de suivre des rĂšgles et des consignes de sĂ©curitĂ©. C'est tout. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses, laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â â Gianni : â â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 8/â - La force, c'est TOUT | 13 Jan 2024 | 00:45:24 | |
La force est au coeur de toutes les qualitĂ©s physiques que l'on dĂ©crit communĂ©ment. La force, tu la retrouve au sein de la coordination, l'endurance, la vitesse, la "force" (comme on l'entend gĂ©nĂ©ralement). En fonction de ce pour quoi tu t'entraines, tu ne vas pas entrainer la force dans toutes ses "dimensions". Globalement, il sera TOUJOURS intĂ©ressant de travailler sur toutes les dimensions pour optimiser l'athlĂšte, mais aussi l'ĂȘtre humain qu'il y a derriĂšre (oui, parce que un sportif c'est un ĂȘtre humain si tu n'avais pas compris). En fonction des pĂ©riodes, des objectifs, des Ă©chĂ©ances, on va planifier l'entraĂźnement de la force et de ses dimensions. N'hĂ©site pas Ă nous contacter si tu as des questions, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses, laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â â Gianni : â â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 7/â Tu t'Ă©chauffes comment toi ? | 06 Jan 2024 | 00:46:41 | |
Si tu ne t'Ă©chauffes pas, SHAME ON YOU ! đ«”đŒđ€Ź Plus sĂ©rieusement si tu ne fais pas de Warm-Up, tu prends le risque que tes premiĂšre tes rĂ©pĂ©titions, tes premiers exercices aient un effet d'Ă©chauffement et que tu ne travailles pas Ă ton vrai pic de capacitĂ©s. L'Ă©chauffement te permet vraiment d'ĂȘtre plus performant lors de ta sĂ©ance, et te permet donc d'accumuler directement des rĂ©pĂ©titions effectives ; qui vont gĂ©nĂ©rer des adaptations (parce que c'est ça le but de l'entrainement !). On t'a donc donnĂ© nos recettes. Ce ne sont pas des recettes magiques, juste des templates dont tu peux t'inspirer pour construire tes Ă©chauffements. Globalement, t'Ă©chauffer devrait te prendre 10'. Si tu passes 20' sur un rouleau de massage, ou 20' Ă t'Ă©tirer, clairement tu ne t'Ă©chauffes pas, tu brasses de l'air. Si tu veux faire de l'auto-massage ou des Ă©tirements, ce n'est pas le moment le plus propice pour ça (ça, c'est dit). On fait sans doute des choses "atypiques", mais ont les a testĂ©es sur nous, et sur des dizaines de personnes, et ça fonctionne bien ! Ce n'est pas exclusif, encore une fois, ce ne sont que des recettes de professionnels, il y a surement du bon et du mauvais par rapport Ă ta personne, ton contexte. N'hĂ©site pas Ă nous contacter si tu as des questions, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses, laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â â Gianni : â â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 6/â - Le Principe de SpĂ©cificitĂ©, qu'Ăšsaquo ? | 30 Dec 2023 | 01:00:43 | |
AprĂšs la "Surcharge Progressive", un autre principe ultra fondamental dans l'entrainement, nous avons nommĂ© "Le Principe de SpĂ©cificitĂ©". Une notion qui peut paraitre assez Ă©vidente, mais qui est nĂ©anmoins complexe. N'hĂ©site pas Ă nous contacter si tu as des questions, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses. Peut-ĂȘtre mĂȘme que ça a Ă©veillĂ© ta curiositĂ© ? Ăcoute le podcast đ, et laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â â Gianni : â â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 5/â - Quelques "Tips"pour organiser ta semaine d'entraĂźnement | 23 Dec 2023 | 00:59:33 | |
On a dĂ©cidĂ© de te donner quelques pistes de rĂ©flexion pour agencer au mieux tes entrainements, que ça ait du sens et de la pertinence pour TOI. Parce que... *hint* ce qui est pertinent pour ton voisin ne l'est pas nĂ©cessairement pour toi. DISCLAIMER : Le contenu de ce podcast n'est pas forcĂ©ment exhaustif, il y a 1 MILLIARD de choses que l'on pourrait dire. NĂ©anmoins, on a quand mĂȘme essayĂ© de te donner pas mal de clefs. đ N'hĂ©site pas Ă nous contacter si tu as des questions, on y rĂ©pondra avec plaisir. đđŒ On espĂšre sincĂšrement que ce podcast t'as intĂ©ressĂ© et que tu as appris de choses. Peut-ĂȘtre mĂȘme que ça a Ă©veillĂ© ta curiositĂ© ? Ăcoute le podcast đ, et laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â â Gianni : â â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â â | |||
| 4/â - Non, tu n'es pas "bigorexique" | 16 Dec 2023 | 00:52:48 | |
La "bigorexie", soit la "maladie" de l'addiction au sport. On en entend pas mal parlĂ© en ce moment, comme si ce terme Ă©tait devenu populaire. On a fait nos petites recherches, et nous ne pensons pas que l'on tombe aussi facilement dans cette addiction. Ce n'est pas parce que tu fais 10h de sport par semaine que tu es addicte. Ce qui est une "norme" pour nous (s'entraĂźner 10h/semaine), ne l'est pas pour beaucoup de monde. Tout le monde devrait "bouger plus", "bouger mieux". C'est certain qu'il existe des inĂ©galitĂ©s d'accĂšs au sport, aux informations (...), et c'est pour ça que l'on fait ce podcast, pour te sensibiliser et te transmettre des choses. Notre rĂ©ponse ce n'est pas juste "oui" ou "non", "ça existe" ou "ça n'existe pas", c'est un peu plus nuancĂ© que ça. Pour ça, nous t'invitons sĂ©rieusement Ă Ă©couter ce podcast, on a essayĂ© d'apporter pas mal d'Ă©lĂ©ments. N'hĂ©site pas Ă nous donner ton avis oĂč Ă partager le podcast si ça te parle, et mĂȘme si ça te parle pas d'ailleurs ! đ DISCLAIMER : Non, nous ne sommes pas en train de dire que "l'addiction au sport" n'existe pas. Elle existe, mais on y entre peut-ĂȘtre pas aussi rapidement que ce que l'on peut entendre. Il y a toujours une dimension psychologique dans l'addiction, et celle-ci devra toujours ĂȘtre diagnostiquĂ©e par un professionnel. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast fera rĂ©agir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santĂ© et l'information. đđŒ Ăcoute le podcast đ, et laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â â Gianni : â â â https://www.instagram.com/train2summit/â â | |||
| 3/â - Qu'est-ce que tu fais pour ĂȘtre acteur de ta santĂ© ? | 09 Dec 2023 | 01:00:00 | |
"Le manque de mĂ©decins, ça gratte moins le gouvernement que les punaises de lit". VoilĂ la phrase que l'on a vu affichĂ©e en ville, et c'est ce qui nous a amener Ă faire ce podcast... Dans une pĂ©riode oĂč cela devient difficile d'avoir accĂšs aux soins, aux mĂ©decins dans certaines rĂ©gions, que font les gens pour ĂȘtre acteur de leur santĂ© ? Ătant donnĂ© la difficultĂ© d'accĂšs aux services mĂ©dicaux, comment Ă©viter d'avoir "besoin d'aller chez le mĂ©decin" ? đšđ»ââïžđ©đŒââïžđ©ș DISCLAIMER : On ne dit pas qu'il ne faut plus aller voir le mĂ©decins, ni que le corps mĂ©dical ne sert Ă rien, ou encore que rien n'est fait vis Ă vis de la santĂ©. L'idĂ©e derriĂšre ce podcast, c'est de te faire comprendre que tu peux ĂȘtre un plus prĂ©sent pour ta santĂ©, que ça demande des efforts, et ces efforts sont accessibles Ă n'importe qui. On espĂšre sincĂšrement que ce podcast fera rĂ©agir, et dans le bon sens. Nous, tout ce qu'on veut, c'est que tu te mettes en action pour devenir quelqu'un de meilleur ; et ça passe avant tout par la santĂ©. đđŒ Ăcoute le podcast đ, et laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : Nathan : â â https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=frâ â Gianni : â â https://www.instagram.com/train2summit/â
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| 2/â - La blessure, on a fait tout ce qu'il ne fallait pas faire. | 02 Dec 2023 | 00:47:37 | |
Ăa tombe bien, on a dit que la blessure est LE meilleur exemple pour parler de surcharge progressive, alors parlons bobos et douleurs dans cet Ă©pisode. đ€ DISCLAIMER : On ne vous dit pas de ne pas Ă©couter les mĂ©decins ou KinĂ©, ni de faire n'importe quoi. Si vous ĂȘtes blessĂ©, faites vous suivre, faites vous aider pour optimiser au mieux votre rĂ©cupĂ©ration. Et c'est valable que vous soyez un athlĂšte, un sportif du dimanche, ou juste une personne voulant amĂ©liorer ses douleurs. La blessure fait partie intĂ©grante du sport, et mĂȘme de la vie. Pour autant, vivre dans la douleur n'est pas acceptable. đ đ»ââïž On a dĂ©cidĂ© de parler de nos blessures et de nos expĂ©riences vis Ă vis de celles-ci. On a clairement fait l'inverse de ce que tout le "corps mĂ©dical" a pu nous dire de faire. On a fait le choix de suivre les principes fondamentaux du corps humain, du remodelage et de la cicatrisation des tissus pour rĂ©cupĂ©rer de nos blessures. Est-ce que ça a marchĂ© ? Pour le savoir il faudra Ă©couter le podcast... đđ Laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ Donne nous de la force avec un petit 5đ, et partage, ça nous aide Ă©normĂ©ment ! đđŒ Ă bientĂŽt ! Plus sur nos rĂ©seaux : https://www.instagram.com/nath_jacqu/?hl=fr https://www.instagram.com/train2summit/ | |||
| 1/â - La Surcharge Progressive, qu'Ăšsaquo ? | 25 Nov 2023 | 01:06:53 | |
Quoi de plus fondamental que la surcharge progressive dans l'entrainement ? C'est LE principe que tu dois suivre pour progresser efficacement, que ce soit pour du "dĂ©veloppement", en "rehab", etc. On te donne ici quelques clefs pour que tu puisses le mettre en oeuvre, quel que soit ton domaine d'entrainement : salle, course Ă pieds, apprentissage technique... Bref, si tu veux avoir toutes les infos, Ă©coute le podcast. Laisse nous ton avis ou tes questions en commentaire. đŹ N'hĂ©site pas Ă laisser un 5 đ et Ă partager ! đđŒ Ă bientĂŽt ! https://www.instagram.com/nath_jacqu/ https://www.instagram.com/train2summit/ | |||
| 0/â - Les prĂ©sentations | 23 Nov 2023 | 00:21:19 | |
0/â - Bienvenue dans le Processus Talk ! đđ Cet Ă©pisode 0 nous permet d'introduire notre concept (pour ça il faut voir la vidĂ©o đ), ce qu'est le Processus Talk, et qui nous sommes. On parle de prĂ©paration physique, de tout ce qui gravite autour et de notre expĂ©rience Ă nous qui vivons le processus. Bref, tout ça sera plus clair si tu Ă©coutes ce podcast ! Partage, commente, laisse-nous un 5 đ. Ăa nous aidera dans le Processus ! | |||