Explore every episode of the podcast Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| (141) Ce qui nous attend émotionnellement en 2026: décodage par Catherine Sabourin, numérologue | 03 Dec 2025 | 00:44:29 | |
2026 arrive, et beaucoup sentent déjà que quelque chose se prépare. Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Catherine Sabourin, numérologue, pour décrypter les énergies émotionnelles de2026 et comprendre ce que cette nouvelle année vient réveiller en nous. On parle de :
Un épisode riche et concret pour comprendre comment naviguer cette nouvelle année sans te laisser submerger, et au contraire, en faire un véritable point d’ancrage dans ton chemin intérieur. Bonne écoute! Pour retrouver et contacter Catherine: https://consulting-strategie.com/ https://www.instagram.com/catherine_sabourin_algory/ -------------- 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (140) La tristesse : cette émotion que tu évites (et qui pourtant t’aide à guérir) | 26 Nov 2025 | 00:11:28 | |
Tu fais tout pour aller mieux, mais tu ressens encore une lourdeur. Mais la tristesse n’est pas une faiblesse. Dans cet épisode, je t’explique : Tu verras que la tristesse n’est pas une chute, mais un passage. Bonne écoute! -------------- 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation Réserve ton appel pour en parler → ici Tous mes ateliers sont → ici 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Prêt·e pour un vrai reset ? Reset Émotionnel Express : 21 jours de pratiques simples pour sortir du chaos émotionnel et retrouver ton calme intérieur, même quand tout déborde c'est ici 📲 Pour aller plus loin : mon compte Instagram: https://www.instagram.com/loubnalamri_/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (131) Pourquoi tu répètes toujours les mêmes schémas (et comment en sortir) | 24 Sep 2025 | 00:11:40 | |
Tu changes de partenaire, de travail, d’amis… mais au final, tu retombes toujours dans les mêmes situations ? Ce n’est pas un hasard. Ton corps et ton inconscient rejouent les blessures du passé, même quand tu veux avancer. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu répètes les mêmes schémas, comment ton système nerveux enregistre les blessures émotionnelles, et surtout comment commencer à t’en libérer pour retrouver plus de liberté dans tes choix, tes relations et ta vie. 👉 Si tu veux comprendre pourquoi tu tournes en rond et découvrir comment sortir de ces répétitions, cet épisode est pour toi. Bonne écoute! -------------- 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (41) Retrouver la confiance en soi après un échec | 06 Dec 2023 | 00:17:06 | |
Dans notre parcours de vie, nous sommes tous confrontés à des moments d'échec. Dans l'epidose du jour, j'aborde la manière de retrouver la confiance en soi après un échec, spécialement pour ceux d'entre nous qui aspirent à une meilleure compréhension de soi. Je développe à la fois la notion de confiance en soi et aussi la notion de l'échec, bien que difficile à vivre, je le considère comme une fenêtre ouverte sur notre monde intérieur. Je te souhaite une belle écoute! Suis mes actualités sur Instagram Ou bien inscris-toi à ma newsletter A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (40) Méditation guidée: "Cultiver la douceur" | 29 Nov 2023 | 00:12:32 | |
Nouvelle Méditation guidée pour inviter la douceur en soi. J’ai longtemps eu la croyance que la vie s’est dur, compliqué, que pour accéder au bonheur ça avait un prix et c’était souvent à force de souffrance et de larmes.
Aujourd’hui je suis convaincue qu’on peut avancer sur notre chemin dans la douceur. Avec cette méditation, je te guide à cultiver cette approche pour t'ouvrir sans aucun doute a bonheur et à l'épanouissement. Bonne pratique! Pour suivre mes actualités et connaître les dates de mes prochains ateliers, Suis moi sur ma page instagram ou bien inscris-toi à ma newsletter Et surtout abonne-toi et mets une note au podcast😊 Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (39) Comment sortir du mental et se libérer des questionnements incessants? | 15 Nov 2023 | 00:17:42 | |
Bienvenur sur ce nouvel épisode! Rejoins-moi cette semaine pour explorer des techniques pratiques qui t'aideront à trouver la paix intérieure et la clarté d'esprit. Que tu sois confonté à l'anxiété, à la surréflexion ou simplement à la recherche d'un esprit plus léger, tu trouveras dans cette épisode des outils efficaces pour une vie plus sereine et équilibrée. Bonne écoute! Penses à t'abonner et noter le podcast pour ne pas râter l'épisode de la semaine😉 Inscris-toi à la matersclass offerte "Comment retrouver calme et tranquilité d'esprit et pour passer à l'action dans ta vie!" qui aura lieu le vendredi 17 novembre 2023 à 12h30 1h pour apprendre facielemnt à dépasser stress, anxiété et émotions, et vivre une vie plus sereine!
Suis moi sur ma page instagram ou bien inscris-toi à ma newsletter A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (38) Ce que mon burn-out m'a appris... | 08 Nov 2023 | 00:23:55 | |
Bienvenue sur ce nouvel épisode! je te raconte mon histoire avec l'épuisement et le burn-out, comment j'en suis arrivée là, mes compréhensions et les leçons de vie suite à cette période de ma vie.
Je te souhaite un belle écoute! Inscris-toi à la matersclass offerte "les 5 clés pour trouver tranquilité d'esprit et lancer tes projets!" qui aura lieu le vendredi 17 novembre 2023 à 12h30 1h pour libérer stress, anxiété et émotions pour reprendre le contrôle de ta vie! A bienôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (37) Fais de toi ta priorité! | 01 Nov 2023 | 00:11:26 | |
Bienvenue dans ce nouvel épisode! Sujet essentiel: faire de toi-même ta priorité, surtout lorsque la vie te submerge de stress et d'émotions. Pourquoi faire de toi-même une priorité même lorsque tout semble chaotique? Parceque lorsque tu es bien, que tu te sens bien physiquement, mentalement et émotionnellement, que tu as trouvé une forme d'équilibre dans ta vie, tu es mieux équipé pour faire face au stress et aux émotions. Donc ceci est un raison suffisante pour faire de toi ta priorité! Je te souhaite une belle écoute! Pour suivre mes actualités et connaître les dates de mes prochains ateliers, Suis moi sur ma page instagram ou bien inscris-toi à ma newsletter Et n'hésites pas à t'abonner et mettre une note au podcast😊 A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (36) L'importance de pardonner son passé pour avancer sereinement | 25 Oct 2023 | 00:16:20 | |
Le pardon est un acte bien plus puissant qu'on ne le pense. Il a un réel impact sur notre bien-être émotionnel et physique, et aussi sur notre capacité à nous reconstruire et voir l'avenir de façon poisitive. Pourquoi et comment pardonner à l'autre qui nous a fait du mal ou qui a abusé de notre faiblesse? Comment se pardonner à soi de ses propres erreurs? Des questions auxquelles. je réponds dans cet épisode pour t'inspirer à réfléchir sur tes propres expériences et à envisager le pouvoir du pardon dans ta vie. Je te souhaite une belle écoute! Pour suivre mes actualités et connaître les dates de mes prochains ateliers, Suis moi sur ma page instagram ou bien sur mon site internet Et n'hésites pas à t'abonner et mettre une note à mon podcast😊 A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (35) Séance de sophrologie: "je retrouve le calme malgré la tempête" | 18 Oct 2023 | 00:12:43 | |
Bienvenue pour cette nouvelle pratique que je te propose aujourd'hui! Une séance pour retrouver rapidement l’apaisement et le calme intérieur après une journée bien stressante. La vie est faite d’imprévus et de circonstances hors de notre contrôle, comment ne pas se laisser envahir et débordé par le stress de la vie? Cette séance va t’aider à retrouver tes ressources intérieures pour tout affronter en toute sérénité! Bonne séance 😉 Pour suivre mes actualités et connaître les dates de mes prochains ateliers, Suis moi sur ma page instagram ou bien sur mon site internet A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (34) La vraie raison qui t'empêche de concrétiser ton projet: identifie l'obstacle principal! | 11 Oct 2023 | 00:18:43 | |
Bienvenue sur ce nouvel échange! On a tous des aspects de notre vie où nous évoluons sans effort et d'autres domaines qui stagnent, où on a du mal à franchir un cap ou avancer comme on aimerait. Et il y a une raison à ça, et souvent on y pense même pas, parce qu'on ne se rend pas suffisamment compte de l'impact que cela a sur notre vie, nos prises de décisions et nos actions. Dans cette épisode, j'ai envie que tu es une réelle prise de conscience et que tu puisses grâce aux clés que je t'apporte dépasser ce blocage et lancer ton projet de coeur quel qu'il soit de façon déterminée et sereine! Belle écoute! Loubna Pour aller plus loin, dans la gestion de tes émotions et dépasser tes blocages, j'ai mis à ta disposition le guide "Libère-toi de tout ce qui te bloque en 3 étapes simples" à télécharger ici gratuitement Pour suivre mes actualités et connaître les dates de mes prochains ateliers, Suis moi sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (33) Comment sortir de sa zone de confort, dépasser ses peurs et s'élever avec Xavier Ruan de The Yogaravane. | 04 Oct 2023 | 00:58:31 | |
Bienvenue sur ce nouvel échange! Je suis accompagnée pour cet épisode de Xavier Ruan que j'ai interviewé. Passer de coach sportif a créateur d'un nouveau concept de yoga nomade demande de sortir de sa zone de confort, de dépasser des peurs et de s’affranchir de schémas limitants. Dans cet épisode, Xavier nous parle de son parcours, de ses prises de conscience, de son éveil au développement personnel et au yoga. Il fait le lien avec tout ce qu’il a mis en place pour prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle pour aujourd’hui concrétiser de plus en plus la vie dont il rêve pour lui et pour sa famille, le breathwork a fait partie de son chemin. Episode qui peut résonner en chacun de nous, dès lors qu’on a l’ambiton de mettre au monde un projet de coeur. Belle écoute! Pour retrouver les actualités de Xavier: et la page de the Yogaravane ici Quand à moi Toutes mes actualites sont sur mon instagram Ou bien sur mon site internet A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (32) Prendre soin de ta santé mentale: clé ultime de ton épanouissement! | 27 Sep 2023 | 00:27:50 | |
Bienvenue sur ce nouveau partage! Mon combat aujourd'hui est de mettre au même plan l'importance de la santé mentale de la santé physique. Jusqu'à preuve du contraire, on a un corps et une tête et les deux sont reliés ,même s'il est certain que beaucoup d'entre nous sommes complètement déconnectés de la dimension sensorielle de notre corps. Pour prendre soin de ta santé mentale régulièrrement, tu as mon programme Bye bye Anxiété!: une boite à outils avec des pratiques telles que la respiration, la sophrologie et la méditation pour transformer ton anxiété et tes émotions de façon durable, Clique ici pour en savoir plus Tu peux retrouver toutes mes actualités et mes ateliers de groupe: sur ma page instagram ou bien sur mon site internet Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (130) Comment ton corps garde la trace des blessures émotionnelles | 17 Sep 2025 | 00:12:34 | |
Tu as déjà ressenti une boule au ventre, une gorge serrée ou une angoisse soudaine sans raison apparente? C’est ton corps qui parle. Même quand ton mental pense avoir “tourné la page”, ton corps garde la mémoire des blessures émotionnelles. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le corps n’oublie jamais, comment il manifeste ce qui est resté figé, et comment tu peux commencer à libérer ces mémoires à travers tes sensations, ta respiration et le mouvement. 👉 Si tu veux comprendre le lien entre ton corps, tes émotions et tes blessures passées, et apprendre à transformer cette mémoire en force, alors cet épisode est fait pour toi. Bonne écoute! -------------- 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (31) Ce qui se cache derrière ta colère... | 20 Sep 2023 | 00:23:08 | |
Bienvenue sur ce nouvel épisode! Une émotion que beaucoup d'entre nous refusent d'exprimer parce que souvent on fait l'amalgame entre colère et violence. Au delà de redonner la place à cette émotion au même niveau que nos autres émotions , je partage aujourd'hui comment la colère, tel un sytème de défense, peut se mettre en place par automatisme pour ne pas voir ce qu'il y a en dessous. Belle écoute à toi! Pour aller plus loin, dans la gestion de tes émotions et la libération de tes blessures, j'ai mis à ta disposition le guide "Libère-toi de tout ce qui te bloque en 3 étapes simples" à télécharger ici gratuitement Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (30) Les 2 pouvoirs cachées de l'introspection | 13 Sep 2023 | 00:30:04 | |
Bienvenue sur ce nouveau partage! J'aborde cette notion aujourd'hui parcequ'elle est fondamentale dès lors qu'on envisage une vie plus consciente et plus responsable. L'introspection qui est un cheminement vers une meilleure connaissance de soi et du monde a aussi des bienfaits méconnus sur notre mental et sur notre vie. C'est ce dont je te parle dans ce nouvel épisode. Bonne écoute! Tu veux être informé des évenements et ateliers que je propose chaque mois sur Bordeaux et en ligne, inscris-toi à ma newsletter ici Tu peux suivre mes actualités sur instagram ou bien mon site internet A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (29) Méditation guidée: une rentrée positive et pleine d'énergie | 06 Sep 2023 | 00:14:33 | |
Bienvenue dans cette nouvelle pratique! Cette semaine, je te propose un shot d'énergie pour démarrer la rentrée de façon positive et joyeuse. Une méditation pour ressentir et propager en toi les 3 emotions les plus puissantes et activer toute ton energie! Donc choisis une posture confortable pour toi, ferme les yeux et laisse-toi guider! Si tu es ici, c'est que tu t'intéresse sûrement à la gestion de tes émotions ou tu envies de te délester de blocages, de freins qui te pourrissent la vie. Et c'est exactement pour ça que j'ai crée pour toi un guide pas à pas et une séance audio de libération par le souffle "Libère-toi de tout ce qui te bloque en 3 étapes simples" Tu peux retrouver le planning de mes ateliers: sur ma page instagram ou bien A bientôt! Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (28) Arrêter de se sentir coupable! 5 clés pour dépasser sa culpabilité | 30 Aug 2023 | 00:22:29 | |
Bienvenue sur ce partage! Ressentir la culpabilité c'est normal, c'est ce qui fait que nous pouvont vivre en collectivité dans le respect de cadre et règles. En revanche, la culpabilité peut littéralement nous ronger de l'intérieur si elle prend une trop grande place dans notre vie et peut aussi cacher notre vraie personnalité. Belle écoute! Pour aller plus loin, dans la gestion de tes émotions et la libération de tes blessures, j'ai mis à ta disposition le guide "Libère-toi de tout ce qui te bloque en 3 étapes simples" à télécharger ici gratuitement Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (27) Se développer grâce à sa vulnérabilité (dans tous les domaines de sa vie!) | 23 Aug 2023 | 00:24:55 | |
Bienvenue sur ce nouveau partage! On a souvent associé le mot vulnérabilité aux personnes dites vulnérables: "personne en situation de faiblesse physique et psychique", ça laisse forcément des traces sur l'interprétation de notre part vulnérable... J'ai envie de te démontrer aujourd'hui qu'il n'y a que de bons cotés a oser exprimer ce qu'on ressent sans peur d'être ridicule, d'être perçu comme faible ou inférieur. Je te donne aussi des pistes pour commencer à honorer ta vulnérabilité pour que grâce à elle tu te développe personnellement. Bonne écoute! Loubna 😊 Le guide "Libère-toi de tout ce qui te bloque en 3 étapes simples" à télécharger ici gratuitement Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (26) Les bienfaits méconnus de la solitude! | 16 Aug 2023 | 00:21:09 | |
Bienvenue sur ce partage! Je parle de la solitude aujourd'hui Sujet qui de prime abord parait triste ou bien à éviter... Bonne écoute! Mon contact pour échanger 😉Loubna de Deux Ailes Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (25) Détente express : séance de sophrologie de 7min pour profiter de l'été! | 26 Jul 2023 | 00:07:58 | |
Bienvenue sur cette nouvelle pratique! Ma proposition de cette semaine est une séance de sophrologie dé-connexion express: une séance courte que tu peux faire n’importe où, entre la plage et l’apéro ou bien à la pause dèj si tu travailles. 7 minutes pour débrancher ton cerveau et te profiter du moment!
Bonne séance Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (24) Se reposer autrement: les clés pour un repos efficace! | 19 Jul 2023 | 00:14:59 | |
Bienvenue sur ce nouveau partage! C’est l’été, bcp d’entre nous vont prendre des vacances, ou du moins peut-être ralentir le rythme.
Belle écoute! Pour en savoir plus sur le programme Bye bye anxiété!
sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (23) A la recherche de ton équilibre! | 12 Jul 2023 | 00:19:23 | |
Bienvenue dans ce nouveau partage! J’ai trouvé interessant de partager mon point de vue sur la notion d’equilibre, moi qui est connu des périodes d’hyper-activité professionnelle et aussi des moments d’épuisement physique et mentale tout aussi intenses! On est tous plus ou moins à la recherche d'une harmonie dans toutes les sphères de notre vie. Mais qu’est ce que c’est une vie équilibrée finalement? Et est-ce que l’equilibre dans toutes les sphères de notre vie est possible ? Mes réponses dans l’épisode de cette semaine! Je te souhaite une belle écoute :) Mon guide complet d'agilité émotionnelle pour mieux vivre tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libaration émotionnelle par le souffle. Tu peux retrouver toutes mes actualités: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (22) Emotions, lithothérapie et connaissance de soi avec Gwenaelle Holzer | 05 Jul 2023 | 00:40:13 | |
Bienvuenue sur cet échange! Aujourd'hui, je reçois Gwenaelle Holzer qui est lithothérapeute. On parle de l’impact de la lithotherapie sur la sphère émotionnelle, comment les pierres agissent sur nous et comment bien les choisir. Je te souhaite une belle écoute! Pour en savoir plus sur Gwenaelle et son travail: tu peux la retrouver sur son instagram et sur son site internet Tu peux télécharger son Ebook offert pour bien choisir ses pierres Quant à moi, pour suivre mes actualités: A bientôt ☺️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (129) Ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt à propos de mes blocages intérieurs | 10 Sep 2025 | 00:07:30 | |
Tu crois que si tu n’arrives pas à avancer, c’est parce que tu n’as pas assez de courage ou de volonté ? Dans cet épisode, je t’explique :
Un épisode pour comprendre que tu n’es pas “faible” ou “incapable”, mais que tes blocages sont des messagers. Bonne écoute! -------------- 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (21) Comment se sortir des ruminations mentales ou de l'overthinking? | 28 Jun 2023 | 00:17:48 | |
Si toi aussi tu cogites non stop, t’as l’impression d’avoir la tête pleine Tu rumines le passé, tu t’inquiétes souvent pour le futur. Tu anticipes presque tout... Que lorsque tu finis de parler, tu penses à ce que tu viens de dire, et aussi ce que les autres en pensent… Bref tu es peut-être un "overthinker" et cet épisode est donc pour toi. Dans cet épisode je te propose quelques pistes et clés qui m’ont aidé et que tu peux essayer pour débrancher plus facilement ton mental. Belle écoute! Pour en savoir plus sur le programme Bye bye anxiété! Toutes mes actualites et si tu as des questions au sujet du programme: A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (20) Méditation guidée: Prendre du recul sur ses pensées | 21 Jun 2023 | 00:12:40 | |
Bienvenue pour cette nouvelle pratique! Je te propose aujourdh'ui de prendre un temps de calme pour observer et prendre de la distance face à ton discours intérieur: tu sais tout le cheminement de pensées qui peut t'amèner à croire que tu ne vas pas y arriver, que la situation est difficile ou bien encore que tu es nul (ce sont quelques exemples, il y en a tant d'autres...). Au-delà du fait d'apprendre à se détacher des pensées qui sont inévitables, cette médiation est un moment pour y voir plus clair! Bonne séance! Loubna Si tu veux aller plus loin pour instaurer en toi le calme, avoir des idées plus claires et alignées à qui tu es, le programme Bye bye anxiété! est pour toi (toutes les infos ici) Tu peux suivre mes actualités et mes ateliers sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (19) Valeurs, passage à l'action et éco-anxiété avec Clémence Laborde de Pois Plume Coaching | 14 Jun 2023 | 00:30:23 | |
L'épisode de cette semaine est un échange avec Clémence qui est coach zéro déchet. J'ai invité Cléménce pour avoir son retour d'expérience en ce qui concerne l'impact d'une prise de décision presque radicale dans sa vie pro, comment elle a vécu le passage à l'action. Elle nous partage ses choix et ses valeurs. J'ai aussi voulu en savoir plus sur l'éco-anxiété dont elle parle aussi au travers de sa nouvelle entreprise. Une discution qui peut t'inspirer comme elle m'a inspiré grâce aux mots de Clémence: suivre ses valeurs et du sens dans sa vie est un véritable moteur pour avancer! Je te souhaite une bel écoute! Tu peux retrouver Clémence Laborde sur instagram où elle est active PoisPlumecoaching Quand à moi, tu peux me retrouver et m'écrire sur ma page instagram ou bien Mon guide complet pour gérer et transformer tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libération émotionnelle par le souffle et le corps. A bienôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (18) "j'ai honte d'avoir honte..." | 07 Jun 2023 | 00:09:27 | |
La honte est une émotion qu'on cache beaucoup et qu'on n'exprime quasiment jamais! On a honte de dire qu'on a honte... Le podcast d'aujourd'hui est un retour d'expérience personnelle vis-à-vis de ce sentiment de honte que j'ai ressenti dernièrement fortement et que je comprends mieux aujourd'hui. Un partage personnel qui peut t'aider à aller à la rencontre de la honte que tu peux ressentir pour qu'elle te fasse avancer et non pas te pétrifier et te mettre sous cloche. Belle écoute! Tu peux me retrouver et m'écrire sur ma page instagram ou bien Mon guide pratique pour mieux vivre tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libération émotionnelle par le souffle. et le corps. A bienôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (17) Comment éviter la fatigue mentale? | 31 May 2023 | 00:16:46 | |
On connait tous ce que c’est la fatigue: on pousse, on tire la corde alors qu’on en peut plus, alors qu’on a envie de s’arrêter… on tire trop sur notre volonté entre autre. Et très facilement sans s’en rendre compte on peut se sentir fatigué émotionnellement, mentalement et aussi physiquement. Je parle aujourd’hui plus spécifiquement de la fatigue mentale parceque c’est elle qui peut te conduire à l’épuisement et au burn-out. je te rapelle quelques astuces simples et pratques comme à chauqe fois pour ne pas tomber dedans. Belle écoute! Les liens des ressources gratuites: Audio de sophrologie: "Je me libère de ce poids mental!" GuideComprendre et gérer tes émotions au quotidien Toutes mes actualités et prendre rdv avec moi: A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (16) Numérologie, connaissance de soi et libération des blocages avec Catherine Sabourin de Consulting&Stratégie | 24 May 2023 | 00:31:33 | |
Bienvenue sur ce nouvel échange! J'interview aujourd'hui Catherine Sabourin qui est numérologue et coach. J'avais envie de lui demander en quoi les chiffres et les nombres pouvaient nous aider à nous connaître et sous quel angle. Comment l'interprétation de nos thémes peut nous aider à nous sentir mieux dans notre tête et dans notre vie? Elle nous parle aussi de transgénérationnel et d'énergies. Un échange très enrichissant pour celles et ceux qui sont sur le chemin de la sérénité et de l'apaisement, comme moi ;) Très bel écoute! Tu peux suivre Catherine sur instagram ici Son site internet si tu veux connaître ses prestations Quand à moi, toutes mes actualités ( sessions de groupe, programme en ligne) ou bien A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (15) La clé qui m'a permis de me soulager concrètement de l'anxiété et qui peut t'aider! | 17 May 2023 | 00:10:52 | |
L'anxiéte m'a pourri la vie pendant des années, et je sais qu'elle peut être une source de souffrance pour pas mal d'entre nous. On n'ose pas toujours en parler et on peut même parfois culpabiliser de se sentir tendu et mal "alors qu'il n'y a pas de raison...". Je te dévoile dans cet épisode, ma prise de conscience qui a tout changé pour moi et qui m'a surtout permis de transformer l'anxiète que je ressentais quotidiennement, en calme et sérénité. Belle écoute! Le programme Bye bye anxiété! en prix de lancement jusqu'à dimanche 21 mai Toutes mes actualites et si tu as des questions au sujet du programme: A bientôt Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (14) Comment surmonter la peur du changement | 03 May 2023 | 00:12:43 | |
Bienvenu sur ce nouveau partage! Si tu es dans une période dans laquelle tu as envie de changement et que ta peur prend beaucoup le dessus, je te donne ici les astuces que j’utilise et qui peuvent t’aider à te faire avancer et franchir le cap que tu souhaites! Il est tout à fait normal de ressentir de la peur et du stress face à l’idée de changer quelque chose dans notre vie. Aujourd’hui j’ai envie spécifiquement de parler de la peur du changement et t’apporter des solutions concrètes pour que tu opères le changement que tu désire en toute sérénité. J’espère que cet épisode pourra t’aider 😉 Mon guide pratique pour mieux vivre tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libération émotionnelle. Tu peux retrouver mes actualités et les dates de mes ateliers de groupe en ligne et sur Bordeaux: sur ma page instagram ou bien A bientôt! Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (13) Les 3 étapes pour dépasser tes peurs et enfin passer à l'action! | 26 Apr 2023 | 00:20:08 | |
Bienvenue dans ce nouveau partage! Tu aimerais changer des choses dans ta vie: changer de vie, de boulot, perdre du poids, te lancer dans un projet de vie ou tout simplement de libérer du stress permanent que tu peux ressentir pour te sentir mieux dans ta peau. Tu aimerais te lancer mais c’est comme si tu étais paralysé... C’est un des principaux signes de la peur. Cette émotion a beaucoup fait partie de ma vie, je t’en parle dans cet épisode et je te parle surtout de comment grâce à ces 3 étapes comme moi, tu peux arriver à dépasser tes peurs pour enfin passer à l’action et créer ta transformation ( et tout sereinement 😉). Je te souhaite une belle écoute! Mon guide pratique pour mieux vivre tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libération émotionnelle par le souffle. Tu peux retrouver mes actualités et les dates de mes ateliers de breathwork en ligne et sur Bordeaux: sur ma page instagram ou bien A bientôt! Loubna Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (12) Méditation guidée: J'apprends à écouter mes émotions | 19 Apr 2023 | 00:10:00 | |
Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique! Apprendre à écouter ses émotion, c'est apprendre à s'écouter soi. Pour cela , la meilleure solution, c'est de prendre un moment pour soi au calme et tendre l'oreille à l'intérieur. Au travers de cette méditation, je te guide pour te montrer le chemin vers l'écoute de tes émotions. Bonne pratique! Pour aller plus loin dans la reconnaissance et écoute de tes émotions: télécharge mon guide pratique gratuit ici Tu peux retrouver mes actualités et les dates de mes ateliers de breathwork en ligne et sur Bordeaux: Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (128) Ce qui empêche 90% des gens de réussir à sortir de l’anxiété | 03 Sep 2025 | 00:07:31 | |
Si tu n’arrives pas à sortir de l’anxiété malgré tous tes efforts, ce n’est pas parce que tu n’as pas assez de volonté ou de courage. La vraie raison est ailleurs : 95% de ce que tu ressens est dirigé par ton inconscient. Dans cet épisode, je t’explique :
🎧 Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi la volonté ne suffit pas, et comment commencer à libérer tes émotions pour avancer. Bonne écoute ________ 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (11) Les 4 croyances sur les émotions qui nuisent à ton épanouissement | 12 Apr 2023 | 00:10:07 | |
Bienvenue pour ce nouveau partage! J'ai envie au travers de cet épisode de casser des mythes que tout le monde entretient au sujet du bonheur. Des fausses croyances qui de façon paradoxale nuisent à notre bien-être et pire peuvent nous faire sentir mal à tous les niveaux. J'espère que mon partage d'aujourd'hui pourra t'aider à déculpabiliser et rendre ton quotidien toujours plus léger et plus serein! Bel écoute à toi ☺️ Mon guide pratique pour mieux vivre tes émotions au quotidien est en téléchargement gratuit ici avec en bonus une séance audio de libaration émotionnelle par le souffle. Tu peux retrouver mes actualités et les dates de mes ateliers de breathwork en ligne et sur Bordeaux: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (10) Emotions, Fleurs de Bach et énergies avec Valérie Vieillefond de Passeur'ailes | 05 Apr 2023 | 00:29:13 | |
Bienvenue sur cet échange,. Je reçois Valérie Vieillefond, énergéticienne et Conseillère agrée en Fleurs de Bach qui est venue répondre à mes questions au sujet des Fleurs de Bach et leur action sur la sphère émotionnelle. Elle nous donne son point de vue sur la libération émotionnelle par les énergies qu'elle manipule et demystifie les soins énergétiques. Je te souhaite une belle écoute! Pour retrouver Valérie Télécharge mon guide: (clique dessus) 3 conseils pour mieux vivre tes émotions + bonus: Audio de libération émotionnelle tu peux me retrouver A bientôt, Loubna
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (9) Apprends à transformer ton stress en source d'énergie! | 29 Mar 2023 | 00:09:17 | |
Bienvenue dans ce nouveau partage! En tant qu’entrepreneur tu peux facilement te sentir dépassé.e par ton stress, tes émotions, tes peurs et tout ça peut facilement prendre le dessus sur tes journées, sur ton travail et sur ta vie. Comment retrouver le calme quand tu veux, t’apaiser pendant suffisamment longtemps, apprécier des moments avec ta famille ou tes amis sans être dans la préoccupation ou dans le tourbillon de tes pensées? Comment transformer ce stress en une vraie source d’énergie? J’y réponds dans cet épisode! Bonne écoute 😉 Télécharge ton guide pratique "Ta méthode personnalisée anti-stress" ici pour une journéé productive et sereine. Tu peux retrouver mes actualités et les dates de mes ateliers de breathwork en ligne et sur Bordeaux: sur ma page instagram ou bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (8) Séance pratique: Je me donne le temps...de prendre une pause! | 22 Mar 2023 | 00:07:52 | |
Bienvenue dans cette nouvelle proposition de pratique. Tu penses que tu n'as pas le temps de faire une pause dans ta journée milimétrée ou bien tu es tellement speed et sous tension que c'est compliqué pour toi de t'arrêter... Cette séance est encore plus pour toi alors! Aujourd'hui je te propose une séance de sophrologie efficace et rapide pour juste faire pause sur ton moulin à pensées, où que tu sois, sans que tu n'es besoin de t'isoler et sans que ca t'angoisse! Je te souhaire une bonne déconnection! Inscris toi à ma newsletter pour être au courant des Pauses sophro et breathwork que je propose en ligne ou en présentiel à Bordeaux, ici Tu peux me retrouver : A bientôt Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (7) "J'ai pas le temps": comment ne pas se laisser envahir par le stress du temps? | 15 Mar 2023 | 00:10:53 | |
Bienvenu sur ce nouvel épisode, Aujourd'hui, je parle du temps et du stress que cela peut générer en nous. Le temps est une perception propre a chacun de nous donc nous ne sommes pas égaux face à lui. Je te propose ici des solutions pour ne pas te laisser envahir par le stress pendant ta journée de travail. Je te souhaite une belle écoute! Loubna Inscris toi à ma newsletter pour être au courant des Pauses sophro et breathwork que je propose en ligne ou en présentiel à Bordeaux, ici Plus d'info sur moi et mes accompagnements qui te libérent du stress et des émotions pour créer ton succès: Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (6) L'organisation au service de ta santé mentale avec Anne-Sophie Brossard | 08 Mar 2023 | 00:16:58 | |
Première interview, premier échange! Je reçois dans cet épisode Anne-Sophie, de Social Bright Revolution, qui est facilitatrice de projet. Elle accompagne les entrepreneurs dans la mise en forme et la création de leurs plus grandes idées. L'organisation et la structure sont les sujets phares d'Anne-Sophie, sujets qui font grandes partie de ses accompagnements. Tout le long de notre échange, j'aborde avec elle, sa vision de l'organisation, comment elle l'envisage par rapport à la charge mentale et le stress de l'entrepreneur. Point de vue très intéressant d'une femme aux multiples casquettes et qui arrive à maintenir la joie et la créativité dans son quotidien. Je te souhaite une belle écoute! Retrouve Anne-Sophie et toutes ses info sur instagram @socialbrightrevolution Quand à moi, tu peux me retrouver: Et si tu as envie de recevoir dans ta boîte mail mes astuces et évènement anti-stress pour un quotidien d'entrepreneur plus serein et plus confiant, inscris-toi à ma newsletter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage? | 02 Mar 2023 | 00:10:18 | |
Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, je parle d'ambition sans stress et sans pression. Parce que bien souvent lorsqu'on a des projets plein la tête, de nombreuses idées auquelles on aimerait donner vie et aussi lorsqu'on se visualise une entreprise florissante et prospère, on peut avoir peur d'y laisser notre équilibre mental, et je dis ça par expérience! Alors, peut-on avoir de grandes ambitions perso et pro et ne pas se mettre la pression au quotidien? Est-ce que vouloir le succès ou gagner suffisament d'argent pour concrétiser ses rêves riment forcément avec stress et anxiéte? Je donne mon point de vue et les clés qui m'ont servit à être à la fois ambitieuse et sereine. Belle écoute! Si tu as envie d'avoir dans ta boîte mail mes astuces anti-stress pour un quotidien d'entrepreneur plus serein et confiant, inscris toi à ma Newsletter. Tu peux me retrouver : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (4)Séance pratique: Respiration pour s'apaiser à tout moment de la journée | 15 Feb 2023 | 00:08:55 | |
Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique. Aujourd'hui, c'est au travers d'un exercice de respiration que je t'invite à apaiser ton mental et ton corps de l'agitation ou du stress du moment. N'hésites pas à la partager autour de toi ( et MERCI pour ça 😊) Si tu as envie de plus de doses zen et anti-stress, abonnes toi à ma newsletter ici Chaque mois, je propose des temps de pause sous forme d' ateliers ou session de groupe en ligne ou sur Bordeaux. Tu veux en savoir plus sur moi: Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (3) Pourquoi prendre soin de sa santé mentale quand on est entrepreneur? | 03 Feb 2023 | 00:06:04 | |
Dans cet épisode, je t'explique de façon simple de quoi on parle quand on evoque la santé mentale. Comprendre de quoi il s'agit et ce qui est en jeu, te permettra sans aucun doute de prendre du temps pour entretenir et ameliorer ta propre santé mentale tout comme tu le ferais pour ta santé physique. Je te donne quelques pistes aussi pour faire de ton mentale ta force pour faire grandir ton activité au quotidien. Tu peux visiter mon site ici pour connaître toutes les propositions de pratique que je propose pour t'aider à prendre soin de ta santé mentale. Et n'hésites pas à t'abonner et à diffuser ce podcast aux entrepreneurs autour de toi (MERCI pour ça 😊). A très vite Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (1) Méditation - J'allège mon esprit | 27 Jan 2023 | 00:07:09 | |
Bienvenue dans cette proposition. Je t'invite à porter ton attention sur ta respiration pour sentir ton esprit plus léger et aérer tes pensées. Pour plus de ressources anti-stress, tu peux télécharger mes audios de sophrologies gratuits: Pour plus de ressources, clique ici ou ici et t'abonner à ma newsletter Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnement en idividuel ou en groupe: Bonne séance a toi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (127) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais rester positif·ve | 27 Aug 2025 | 00:08:14 | |
“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent… ➡️ “Il faut être fort·e” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique. On t’a déjà dit “Reste positif !” quand tu traversais une épreuve difficile ? Dans cet épisode, je déconstruis cette injonction à la positivité et j’explique :
🎧 Si tu as déjà eu l’impression qu’on minimisait tes émotions avec ce “reste positif”, cet épisode va te permettre de comprendre pourquoi elles ont au contraire besoin d’être entendues et libérées. Bonne écoute! _________ 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ? | 27 Jan 2023 | 00:10:27 | |
Je te partage ici mes propres astuces pour apaiser quotidiennement ma charge mentale. Rien de nouveau mais il est tout de même bon et intéressant de se rappeler les choses simples à mettre en place pour se sentir mieux dans sa tete et dans son activité. J'espère que cela pourra t'aider aussi à allerger ton quotidien. Si tu as envie de m'aider, abonne toi et partage ce podcast ( un grand merci par avance:)) Inscris-toi à ma newsletter pour plus d'astuces anti-stress: Mon site internet avec les ateliers et mes accompagnements: A bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Introduction | 20 Jan 2023 | 00:01:02 | |
Bonjour et bienvenue Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialiste dans la gestion du stress et des émotions. J'ai créé ce podcast comme un espace ressource pour tout entrepreneur qui se lance ou qui veut développer son activité sans stress et sans pression. Tu trouveras ici des clés de compréhension et des ressources pratiques pour apaiser ton mental et pour ainsi créer et faire grandir ton activité de façon authentique et sans stress. L'invitation de "Prends une pause", c'est de créer un moment pour toi, un moment durant lequel tu prends soin de ton bien-être et de ta santé mental. Bonne pause à toi! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| (126) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais pardonner pour avancer | 20 Aug 2025 | 00:05:37 | |
“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent… ➡️ “Il faut être fort·e” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique. “Tu dois pardonner pour avancer.” Dans cet épisode, je te montre :
Un épisode pour comprendre pourquoi tu n’as pas besoin de forcer le pardon pour retrouver la paix intérieure. Bonne écoute! _________ 🙋🏽♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps.
🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle : Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||