Explore every episode of the podcast Prends ce qui te parle
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Énergie féminine: ralentir, recevoir et se reconnecter à soi | 28 Sep 2026 | 00:27:12 | |
EP 92 | Énergie féminine : ralentir, recevoir et se reconnecter à soi Et si retrouver votre énergie féminine, ce n’était pas devenir plus douce, plus fragile ou correspondre à une image de la féminité… mais plutôt retrouver un équilibre entre l’action et le ralentissement, le fait de donner et celui de recevoir ? Dans cet épisode, je vous parle de l’énergie Yin, souvent associée à l’énergie féminine, et de la place qu’elle peut prendre dans notre quotidien. Dans une société où tout va vite, où l’on valorise la productivité et où les femmes portent parfois beaucoup de responsabilités, il peut devenir difficile de ralentir, de s’écouter et de prendre soin de soi. Je vous partage ma vision de cette énergie : la douceur, l’intuition, la créativité, la sensualité, la capacité à recevoir et à être pleinement présente à soi. Nous verrons aussi pourquoi l’énergie féminine ne s’oppose pas à l’énergie masculine, mais comment ces deux polarités peuvent se compléter. Au fil de l’épisode, je vous propose des pistes concrètes pour cultiver cette énergie au quotidien : vous reconnecter à votre corps, ralentir, accueillir vos émotions, écouter vos cycles, vous offrir des moments d’introspection, recevoir sans culpabilité et retrouver le plaisir de créer. Parce que votre puissance ne se mesure pas uniquement à tout ce que vous faites, portez ou accomplissez. Elle se trouve aussi dans votre capacité à vous écouter, à vous respecter et à vous choisir. Dans cet épisode, nous abordons :
Je vous souhaite une belle écoute. Prenez ce qui vous parle… et surtout, laissez le reste. 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 7ème chakra SAHASRARA - Je comprends | 17 Jun 2026 | 00:19:13 | |
EP 91 | 7ème chakra SAHASRARA - Je comprends 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 6ème chakra AJNA - Je vois | 10 Jun 2026 | 00:17:15 | |
EP 90 | 6ème chakra AJNA - Je vois 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 5ème chakra VISHUDDHI - J'exprime | 03 Jun 2026 | 00:25:56 | |
EP 89 | 5ème chakra VISHUDDHI - J'exprime Ce que l'on n'exprime pas s'imprime. Le chakra de la gorge nous invite à nous purifier en exprimant qui on est vraiment. 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 4ème chakra ANAHATA - J'aime | 27 May 2026 | 00:27:27 | |
EP 88 | 4ème chakra ANAHATA - J'aime Le chakra du coeur nous connecte à l'amour, l'équilibre entre le donner et le recevoir 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 3ème chakra MANIPURAKA - J'agis | 20 May 2026 | 00:22:21 | |
EP 87 | 3ème chakra MANIPURAKA - J'agis Le chakra du ventre est le "joyau du corps" qui nous permet de briller tant physiquement, que dans notre énergie, ce qu'on dégage, notre aura 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie d'aller plus loin: 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 2ème chakra SVADHISTHANA - Je ressens | 13 May 2026 | 00:17:48 | |
EP 86 | 2ème chakra SVADHISTHANA - Je ressens 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
Le programme Vivre 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 1er chakra MULADHARA - Je suis | 06 May 2026 | 00:18:49 | |
EP 85 | 1er chakra MULADHARA - Je suis 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
Le programme Vivre 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Retrouver confiance en soi | 29 Apr 2026 | 00:45:56 | |
EP 84 | Retrouver confiance en soi Se trouver moche et nulle, être gênée de soi, se rabaissée, se dévaloriser, ne pas oser prendre sa place... ça fait mal. En plus à force de se minimiser, on peut rester coincé dans des schémas de rlations toxiques (dans tous les sens du terme). Alors qu'une vie avec plus de légéreté et d'expansion est possible. Mettez vos écouteurs et préparez-vous à relever le menton pour retrouver au moins un peu de cette confiance en soi. Souriez, vous êtes belles <3 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: EP 32 | Estime, confiance et amour de soi EP 01 | Se connaître: introvertie ou extravertie 🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
Le programme profond de reconnexion à soi "Vivre" 🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 🧘🏻♀️ Méditation guidée de printemps | Renouveau, énergie et réveil intérieur | 11 Mar 2026 | 00:13:40 | |
EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieur Le printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous. Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.
Cette méditation t’aidera à :
Basée sur la visualisation guidée, cette pratique agit directement sur le système nerveux: le cerveau réagit aux images mentales comme à une expérience réelle, favorisant détente profonde et régulation émotionnelle. Tu peux écouter cette méditation aussi souvent que tu le souhaites, de la fin de l’hiver jusqu’au début de l’été, comme un rendez-vous régulier avec toi-même. — 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
La liste d'attente pour la prochaine cohorte du programme Vivre 🎁 Encore plus de retour à soi — Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel, et j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur rythme intérieur. Si cet épisode te fait du bien, pense à laisser une note ⭐ et à le partager autour de toi, cela permet au podcast de toucher d’autres femmes qui en auraient besoin. Belle écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Prendre soin de soi au PRINTEMPS | 25 Feb 2026 | 00:34:14 | |
EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :
🎁 Encore plus de retour à soi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment | 11 Feb 2026 | 00:30:36 | |
EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment 🔗 Pour aller plus loin :
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| Se choisir et se recentrer vraiment sur soi | 28 Jan 2026 | 00:20:39 | |
EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi 🔗 Pour aller plus loin :
Tu sais que tu dois te choisir.
Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont déjà compris qu’elles ne veulent plus se perdre en amour, mais qui ne savent pas encore comment se recentrer sur elles, retrouver de la clarté et reconstruire une relation saine à elles-mêmes… avant de la projeter avec quelqu’un d’autre. Je t’explique pourquoi vouloir “aller mieux” uniquement avec le mental ne fonctionne pas, et pourquoi la reconnexion à soi passe par plusieurs étapes essentielles :
Cet épisode s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une rupture amoureuse, une période de reconstruction après une relation difficile, ou qui sentent qu’elles ont trop donné, trop attendu, et qu’il est temps de se choisir vraiment. Je te partage une vision du retour à soi qui ne passe pas par la performance ou la perfection, mais par l’écoute, l’intégration corporelle, la régulation émotionnelle et une approche structurée, bienveillante et incarnée. Si tu ressens l’appel de te recentrer, de te respecter davantage, et de reconstruire une relation plus juste avec toi-même et avec l’amour, cet épisode est fait pour toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur) | 21 Jan 2026 | 00:22:39 | |
EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur) 🔗 Pour aller plus loin : Il y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à s’oublier. Dans cet épisode, je te parle de cette transformation intérieure qui change tout: On parle de :
Je t’invite à reconnecter avec cette femme alignée, magnétique, ancrée, celle qui se connaît, se respecte, écoute son corps, son énergie et ses besoins et qui choisit ses relations par justesse, pas par manque. Être magnétique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à qui tu es vraiment et laisser ta vie s’organiser à partir de là. Prends uniquement ce qui te parle… et laisse le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel | 14 Jan 2026 | 00:41:38 | |
EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel 🔗 Pour aller plus loin :
Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris à travers 6 expériences marquantes : Je ne te raconte pas tout ça pour parler de moi. Je te le partage pour t’inspirer à t’écouter, à ralentir, à revenir à toi. Car au fond, la plus grande leçon, c’est toujours celle-là ✨ Apprendre à s’aimer, pour de vrai. Bonne écoute 🤍
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| Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie | 07 Jan 2026 | 00:27:06 | |
EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie 🔗 Pour aller plus loin :
🎙 Tu veux que ça change vraiment cette année ? Commence ici. C’est le premier épisode de 2026… mais tu peux l’écouter à n’importe quel moment. Si tu sens que quelque chose doit changer, que tu veux te sentir mieux, plus alignée, plus toi… cet épisode est pour toi. Je te partage : Cet épisode est là pour t’aider à retrouver ton pouvoir intérieur, à choisir consciemment ce que tu veux planter pour cette nouvelle année – sans pression, sans injonctions. Juste toi, avec toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026) | 31 Dec 2025 | 00:32:23 | |
EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026) 🔗 Pour aller plus loin :
Prendre le temps de faire un vrai bilan de vie, c’est se donner une chance d’avancer plus alignée. Dans cet épisode, je vous partage 10 questions puissantes d’introspection pour faire le point sur votre année 2025 et poser des objectifs clairs pour 2026. Que vous soyez en chemin de développement personnel, en quête de clarté, ou tout simplement à un tournant de votre vie, cet épisode est une invitation à vous recentrer. 🎯 Bilan de vie, bilan de fin d’année, objectifs 2026, questions d’introspection, développement personnel féminin — tout y est pour vous reconnecter à vous et avancer en conscience. 📌 À écouter si vous ressentez le besoin de : Voici les 10 questions que je t’invite à te poser :
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| Noël ne devrait pas nous épuiser | 24 Dec 2025 | 00:19:54 | |
EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser 🔗 Pour aller plus loin :
Noël tombe en plein cœur de l’hiver.
Dans ce nouvel épisode, sorti aujourd’hui 24 décembre, j’avais envie de remettre du sens et beaucoup de douceur sur cette période souvent chargée émotionnellement. Cet épisode est pour vous si :
On y parle : 🎧 Un épisode à écouter comme on se poserait quelques instants près d’un feu, pour respirer, se déposer, se sentir moins seule. 🤍 Et si cet épisode vous fait du bien, n’hésitez pas à le partager autour de vous. Peut-être qu’une femme en a besoin aujourd’hui, sans oser le dire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 🔎 DECOUVERTE du journal créatif | 17 Dec 2025 | 00:40:03 | |
EP 74 | DECOUVERTE du journal créatif Véronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous. Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)
Pour la contacter par mail: 🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :
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| La danse libre et intuitive pour oser être soi | 03 Dec 2025 | 00:38:52 | |
EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi 🔗 Pour aller plus loin :
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| 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne | 26 Nov 2025 | 00:31:53 | |
EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne Le site de Sophie: www.vanakensophienutrition.be Suivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie Nutrition Suire Sophie sur Instagram: vanakensophienutrition Pour aller plus loin avec Amanda: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter | 19 Nov 2025 | 00:27:35 | |
EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter Et si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises? Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.
Tu vas découvrir :
🔗 Pour aller plus loin :
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| 10 pièges du dev perso à éviter | 12 Nov 2025 | 00:41:53 | |
EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviter Le développement personnel, c’est génial.
Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux que j’ai observés chez moi, chez mes clientes, et dans le milieu en général. Une conversation honnête, pleine de recul (et un peu d’humour aussi 😌), pour te rappeler que le but du dev perso, ce n’est pas de se prendre la tête, mais de se sentir libre, vivante et alignée. 🎙️ 40 minutes pour respirer, déculpabiliser, et remettre un peu de fun dans ton cheminement. Parce que oui, travailler sur soi, c’est un privilège — pas une pression. Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet | 05 Nov 2025 | 00:34:52 | |
EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi? Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent. Julie nous explique comment ces balades permettent de: On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter. Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique. Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur À écouter si tu as envie de :
Belle écoute 🎧 🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :
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| 📢 TEMOIGNAGE – Ce que l’engagement d’un an en yoga a transformé dans la vie de Nathalie | 29 Oct 2025 | 00:26:53 | |
EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi. Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons. Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ? Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie. 👉🏻 Si tu te demandes encore si ces cours sont faits pour toi, cet épisode t’apportera des réponses précieuses 💝 🔗 Pour aller plus loin :
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| Dépression saisonnière: comment la hacker? | 22 Oct 2025 | 00:35:42 | |
EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker? Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Aparigraha: la non convoitisie, le 5ème yama | 15 Oct 2025 | 00:23:58 | |
EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte
Pour aller plus loin: 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Brahmacharya: la modération, le 4ème yama | 08 Oct 2025 | 00:16:25 | |
EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ?
On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… et de celles qui nous redonnent de la force. 🎧 Un épisode à écouter comme une invitation à dire oui à ce qui t’expanse… et non à ce qui t’éparpille. 🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga | 01 Oct 2025 | 00:16:07 | |
EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Satya: la vérité, 2ème yama | 24 Sep 2025 | 00:10:38 | |
EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Ahimsa: la non-violence, 1er yama | 17 Sep 2025 | 00:17:33 | |
EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité? S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille? Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste! Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? | 10 Sep 2025 | 00:23:09 | |
EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? Série philo 1/11 Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens. Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures:
✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel. 👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer. Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace | 03 Sep 2025 | 00:29:42 | |
EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace. En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗 Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi. Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions. Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi. PS: si tu veux nous rejoindre, il reste quelques places pour les vendredis à Saint-Nicolas, près de Cointe, dans les hauteurs de Liège. Les infos par ici: https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liege Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre | 27 Aug 2025 | 00:26:22 | |
EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :
Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même. Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.
Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le corps ne ment jamais | 20 Aug 2025 | 00:26:45 | |
EP 57 | Le corps ne ment jamais Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie. Au programme : 👉 Si tu ressens que ton corps te parle en ce moment, cet épisode est une invitation à lui redonner toute sa place. Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans mes cours collectifs de yoga à Neupré, Flémalle et Cointe : un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton corps dans un cadre bienveillant. 🔗 Découvre toutes les infos sur mon site : Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda Ton corps est ton plus grand allié. Il ne ment pas. Et si tu apprenais à l’écouter vraiment? Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir | 13 Aug 2025 | 00:56:36 | |
EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir 📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃 Vous vous demandez :
Alors cet épisode est fait pour vous.
Je vous explique les chakras de façon accessible, claire, enracinée dans le réel. Pas de langage flou, pas de poudre magique. Juste vous, votre corps, votre vécu, vos émotions. On parle de :
Cet épisode répond à vos vraies questions :
C’est un épisode long, mais complet, une sorte de masterclass gratuite sur les chakras. Alors installez-vous, prenez ce qui vous parle... et laissez le reste. 📌 Pour aller plus loin : 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Comme toujours, si l’épisode vous a plu, laissez-lui 5 étoiles, un petit mot doux, ou partagez-le à une personne à qui ça ferait du bien.
#chakras #équilibreénergétique #développementpersonnel #yoga #chakraancrage #chakraamour #chakrabloqué #reconnexionasoi #amandaballestero #podcastbienetre #podcastfrançais Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets? | 06 Aug 2025 | 00:43:12 | |
EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets? 📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda Les vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !) Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est juste “s’assouplir”? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des vrais effets transformateurs du yoga, en partant de ce qu’on ressent après quelques séances, jusqu’à ce que cette pratique devienne une véritable voie de reconnexion à soi. Que tu sois débutante curieuse, pratiquante irrégulière ou déjà engagée dans un chemin de retour à soi, cet épisode va t’éclairer sur : - Les effets immédiats du yoga sur le corps et le système nerveux 🔥 Bonus : je te parle aussi de l’énergie, des chakras, du feu digestif (eh oui !), du cercle vertueux que le yoga peut créer dans ta vie… et je t’explique pourquoi le yoga avec des chèvres, ben… c’est pas du yoga 😅 Un épisode profond, sincère et accessible, à écouter si tu ressens que quelque chose en toi a besoin d’apaisement, d’équilibre ou d’alignement. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie) | 30 Jul 2025 | 00:26:11 | |
EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie) Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel... Pour aller plus loin: 👉🏻 Saisir les dernières places (yoga écoute et soin de soi) pour la rentrée de septembre 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement 👉🏻 Lire l'article sur le même sujet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression | 23 Jul 2025 | 00:38:09 | |
EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta. Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode: 1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux. 2) Les obligations prioritaires: oui c'est chiant mais si il n'y a que une chose à programmer c'est ceci. En fonction de vos responsabilités et autres devoirs, pour rester en sécurité et éviter les rappels qui seront encore plus contraignants. 3) Importance de la connaissance de soi: êtes-vous plutot introvertie ou extravertie? Qu'est-ce qui vous draine et vous nourrit? Savez-vous accueillir vos émotions, les comprendre, savoir à quels besoins elles se rapportent pour en prendre soin? 4) Vos non-négociables: sur base de la connaissnace de soi, quels sotn vos besoins, ce qui est vital pour vous, vos priorités pour votre santé physique, mentale, émotionelle... 5) L'importance des routines: pour amener de l'ancrage, de la sécurité, de la stabilité et de la cohérence à votre être qui en a bien besoin. Par la théorie des petits pas, avec régularité et constance. Il paraît que les nouvelels habitudes se forgent en 21jours. 6) Des plages horaires dédiées par catégories: tout en restant souple, le but étant d'avoir une vision claire de ce qu'il y a à faire. L'organisation fait souvent partie du problème et aussi de la solution. Alors remettre de la conscience sur ceci avec bienveillance et en démarrant de soi, pour se retrouver et remettre de l'ordre dans sa vie. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage | 16 Jul 2025 | 00:27:39 | |
EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui. 🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.
Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dérives spirituelles qui m’ont profondément questionnée. Mais surtout, je t’explique comment ces expériences m’ont permis de revenir à mes valeurs : la liberté, l'intégrité, la bienveillance. Aujourd’hui, j’ai choisi un yoga qui remet l’humain au centre. Un espace de reconnexion à soi, où chacune est libre d’être soi, dans toute son individualité. J'y parle aussi de mes cours, de ce que j’y transmets, et de ma vision d’un yoga autour du véritable retour à soi, celui où les réponses se trouvent à l'intérieur. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Être à l’écoute de soi, ça veut dire quoi? 8 clés concrètes pour se recentrer et faire des choix alignés | 09 Jul 2025 | 00:42:19 | |
EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ? Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire des choix de vie plus justes et plus doux. Je te partage 8 formes d'écoute de soi (corps, émotions, intuition, énergie, valeurs…) pour t’aider à reconnaître tes signaux intérieurs. Et surtout, on voit comment passer de l’écoute à l’action, avec des outils concrets : Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui veulent se recentrer, se reconnecter à elles-mêmes, et avancer vers une vie plus consciente, alignée et vibrante. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre) | 03 Jul 2025 | 00:21:15 | |
EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre) Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress. Ce que tu vas découvrir :
💌 Bonus : je te partage une to-do list spéciale « retour à soi » avec 50 idées concrètes à télécharger gratuitement. La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur Prête à vivre un été qui fait vraiment du bien ?
Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 🔎 DECOUVERTE de l'équi-coaching avec Equi'dés | 25 Jun 2025 | 00:21:25 | |
EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux. Nous avons abordés:
Pour contacter Aurore
Si vous avez des questions pour Aurore ou envie de nous laisser un petit commentaire, nous vous lirons et vous répondrons avec plaisir. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| J'étais déconnectée de moi et j'ai fait une crise de nerfs | 04 Jun 2025 | 00:50:04 | |
EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même! Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅) Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi. Donc dans cet épisode je vous raconte:
C'est un épisode très personnel où je me fouts à nu et me permets d'être vraiment moi-même. Car finalement c'est ce que je prône toujours et ces dernières années je ne l'incarnais plus. J'espère que cet épisode saura vous inspirer, vous rassurer si à vous aussi ça vous arrive de vous perdre en chemin. Que cela puisse vous aider à comprendre votre organisme, vous motiver à prendre soin de vous (pour du vrai) er retouver enfin le lien à son vrai soi, son coeur et même sa spiritualité. Je me sens bien, je vous aime et je me réjouis de continuer ce chemin authentique et incarné. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 📣 TEMOIGNAGE Retrouver son vrai soi après une relation toxique avec "Alessia Drink Lipstick" | 07 May 2025 | 00:39:38 | |
EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours : Ce témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous emprise.
📌 Si tu souhaites poser des questions à Alessia ou simplement la remercier, tu peux la retrouver ici : @ALESSIADRINKLIPSTICK 📞 Numéros d’urgence et d’écoute : Belgique France International Tu n’as pas à traverser ça seule. Et tu peux, toi aussi, retrouver ton énergie et ta lumière. . . . Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 🧘🏻♀️ MEDITATION "Oser sa lumière" | 30 Apr 2025 | 00:24:13 | |
EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines. C’est le dernier jour pour rejoindre le programme. 🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨ Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps d’écriture intuitive, pour t’aider à te voir autrement… et surtout, à te sentir autrement. La visualisation, c’est un outil puissant pour : Le journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de :
👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 📣 TÉMOIGNAGE: avant/après du programme VIVRE avec Marina | 23 Apr 2025 | 00:28:08 | |
EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique. Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃 On parle aussi : 🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique 💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées. 🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS 🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌 Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers | 16 Apr 2025 | 00:18:13 | |
EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ? Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme. Vous découvrirez :
Ces trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique | 09 Apr 2025 | 00:17:08 | |
EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?
Dans cet épisode, je vous explique :
🎁 Je vous offre aussi une To-Do List gratuite pour vous aider à vous reconstruire étape par étape, avec douceur et clarté. Un outil simple et bienveillant pour poser les premières pierres de votre reconnexion à vous-même. A télécharger en cliquant ici 👉🏻 Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur Vous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Relation toxique : comment savoir si tu es vraiment libérée ? | 02 Apr 2025 | 00:32:34 | |
EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée? C'est quoi une relation toxique? Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique? Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça? Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||