Explore every episode of the podcast Power Pause
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #85 Mutig deinen eigenen Weg gehen: Intuition, Ziele & Nervensystem | Power Talk mit Miriam Jacks | 23 Aug 2026 | 01:05:23 | |
Du spürst, dass du etwas verändern möchtest? Du hast eine Vision oder ein großes Ziel. Aber dann kommen Zweifel, Angst oder die Frage: Darf ich das wirklich? In diesem Power Talk spreche ich mit Miriam Jacks, Gründerin von JACKS beauty line, über den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen und wieder stärker auf deine Intuition zu hören. Wir sprechen darüber, wie sie mutige Entscheidungen trifft und wie du unterscheiden kannst: Spricht gerade meine Intuition oder hält mich meine Angst zurück? Vor allem wird die Folge praktisch. Du erfährst: ✨ wie du herausfindest, was du wirklich willst Eine Folge, die dich daran erinnern soll: Du darfst herausfinden, was sich für dich richtig anfühlt und dann den ersten Schritt gehen. GLOW TOGETHER Experience ✨Am 26. September 2026 findet die GLOW TOGETHER Experience in München statt und ich bin auch dabei! Unter dem Motto „Turn Your Vision Into Reality“ geht es einen ganzen Tag um deine Visionen, Klarheit, Mut und konkrete Schritte in Richtung des Lebens, das du wirklich leben möchtest. 🎟️ Mit dem Code GTE-ALLES30 bekommst du 10% auf dein Ticket. Ich würde mich riesig freuen, dich dort persönlich zu sehen! Links & Shownotes → Miriam Jacks auf Instagram: → JACKS beauty line: | |||
| #84 Burnout beginnt früher, als du denkst – Power Talk mit Christina Voss | 16 Aug 2026 | 01:03:24 | |
Du funktionierst. Du erledigst deine To dos, bist für andere da und bekommst deinen Alltag irgendwie hin. Aber bedeutet das automatisch, dass es dir wirklich gut geht? In diesem Power Talk spreche ich mit Christina Voss, Expertin für mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement, über ein Thema, das oft erst ernst genommen wird, wenn eigentlich schon viel zu viel passiert ist: Burnout. Bevor sich dieser Weg für Christina abgezeichnet hat, war sie Führungskraft in einem internationalen DAX Konzern und ist selbst Stück für Stück in einen Burnout gerutscht. Dadurch hat sie ihre Berufung gefunden. Denn heute weiß sie: Unser Körper und unser Nervensystem senden häufig schon lange vorher Signale. Wir sprechen darüber, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen darfst, wie deine eigenen Ansprüche und dein innerer Kritiker Stress verstärken können und vor allem was dir hilft, schneller zu erkennen, was du eigentlich brauchst. Wir teilen konkrete Übungen und Tools für deinen Alltag. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie du dein Nervensystem regulieren kannst Eine Folge, die dich unterstützt mehr auf dich zu hören. 🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Impulse beim Zuhören! Links & Shownotes | |||
| #83 Die Wahrheit über Erfolg, Rückschläge und Selbstvertrauen - Power Talk mit Marios Gavrilis ⭐ | 21 Jul 2026 | 01:13:50 | |
In dieser Folge spreche ich mit Marios Gavrilis – Wir sprechen darüber, wie wir mit Ablehnung umgehen, warum unser Selbstwert nicht von äußeren Ergebnissen abhängen sollte und weshalb es manchmal wichtiger ist, sich selbst kennenzulernen, als noch besser werden zu wollen. Eine Folge für alle, die sich selbst manchmal zu viel Druck machen, sich ständig beweisen wollen oder vergessen haben, dass sie längst genug sind. Mehr von Marios Gavrilis: Instagram: @mariosgavrilis | |||
| #82 Zurück ins Vertrauen - Power Talk mit Kristin Graf | 22 Jun 2026 | 01:09:35 | |
In dieser Folge spreche ich mit Kristin Graf, Gründerin von Die Friedliche Geburt, Podcasterin, Autorin, Trauma- und Hypnotherapeutin sowie Mutter von drei Kindern. Viele kennen Kristin durch ihre Arbeit rund um eine selbstbestimmte und positive Geburt. Doch in unserem Gespräch wird schnell klar: Es geht um viel mehr als Geburt. Wir sprechen darüber, wie Angst entsteht, warum unser Nervensystem oft überfordert ist und wie wir wieder zurück in Vertrauen, innere Ruhe und Selbstverbundenheit finden können. ✨ In dieser Folge erfährst du: 👉 warum Reizarmut manchmal die beste Form von Selbstfürsorge ist Eine Folge über Vertrauen, Nervensystemregulation, innere Kindarbeit und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren. Die Friedliche Geburt: https://die-friedliche-geburt.de/ Online-Kurs für ein selbstbestimmtes, positives und angstfreies Geburtserlebnis Kostenloser Schnupperzugang Buch: Die Friedliche Geburt https://www.piper.de/buecher/die-friedliche-geburt-isbn-978-3-492-06235-0 Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ | |||
| #81 Meditation - Das Auto deines Lebens | 31 May 2026 | 00:16:55 | |
Manchmal sitzt die Angst so lange am Steuer unseres Lebens, In dieser besonderen Power Pause erwartet dich eine geführte Meditation, die dich wieder mit dir selbst verbindet. Du schaust auf die Stimmen, die dich klein halten. Ich nehme dich mit in das „Auto deines Lebens“. 🚗✨ Diese Meditation erinnert dich daran, dass Angst zwar mitfahren darf, aber nicht länger die Richtung bestimmen muss. Mach es dir gemütlich. | |||
| #80 Finde heraus, was dich wirklich glücklich macht | Power Talk mit Die Clementa | 16 May 2026 | 00:54:06 | |
In dieser Folge spreche ich mit Die Clementa. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir oft so sehr versuchen, Erwartungen zu erfüllen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was uns eigentlich wirklich glücklich macht. Es geht um Impulsivität, Druck, Glaubenssätze, Familie, Erfolg und darum, wie wichtig es ist, wieder mehr auf die eigene innere Stimme zu hören statt nur auf das, was im Außen als „richtig“ gilt. ✨ In dieser Folge erfährst du: Eine Folge voller Humor, ehrlicher Gedanken und kleiner Erinnerungen daran, dass das Leben oft einfacher wird, wenn wir aufhören, ständig jemand anderes sein zu wollen. Website: Tour: | |||
| #79 Warum du mehr auf dein Herz hören solltest – Power Talk mit Christian Behr | 30 Apr 2026 | 00:55:02 | |
„Du musst dich anpassen, um geliebt zu werden.“ In diesem Power Talk spreche ich mit Christian Behr, bekannt vom Account @papaundpapi, wo er gemeinsam mit seinem Mann ihr echtes Familienleben als Regenbogenfamilie teilt. Doch hinter dieser Offenheit steckt auch eine ganz andere Geschichte. Christian spricht ehrlich darüber, wie ihn genau diese inneren Überzeugungen 👉 wie du deine eigenen Glaubenssätze erkennst Wenn du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen, 📘 Buch: Insta: Webseite: https://www.papaundpapi.de/ | |||
| #78 Multifokus statt Überforderung: Wie du aufhörst, dich zu verzetteln - Power Talk mit Birgit Amelung | 18 Apr 2026 | ||
Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig zu wollen und dabei irgendwann den Überblick zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Birgit Amelung darüber, warum genau das kein Problem ist, sondern vielleicht sogar Teil deiner Stärke. Birgit ist Unternehmerin, Strategieberaterin und Autorin und hat mit ihrem Buch „Der Multifokus-Effekt“ eine neue Perspektive auf das Thema Fokus geschaffen. Weg vom klassischen „Du musst dich auf eine Sache konzentrieren“ hin zu einem bewussteren Umgang mit all den Dingen, die dein Leben ausmachen. Wir sprechen darüber, warum uns das klassische Verständnis von Fokus oft eher blockiert als hilft und wie du lernen kannst, deine Energie gezielt dorthin zu lenken, wo dein Leben wirklich stattfindet. In dieser Folge geht es unter anderem um: 👉 warum Fokus nicht gleich Verzicht bedeuten muss Mich hat besonders berührt, wie viel Druck wegfällt, wenn wir aufhören, gegen unsere eigene Natur zu arbeiten und anfangen, bewusster mit unserer Energie umzugehen. 📘 Buch: Buchtour: Mehr: | |||
| #76 Die Kraft der kleinen Schritte – Power Talk mit Carina Hellmich | 12 Apr 2026 | 01:01:59 | |
In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte. Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren. Carina bringt eine andere Perspektive mit. Nach über 30 Jahren in der Corporate-Welt und mit ihrer Arbeit rund um Leadership, Selbstbewusstsein und Authentizität zeigt sie, warum echte Veränderung selten laut beginnt und warum sie vor allem dann bleibt, wenn sie im Kleinen entsteht. In diesem Gespräch geht es unter anderem um: 👉 warum unser Gehirn große Veränderungen oft blockiert Mich hat besonders berührt, wie simpel vieles klingt und gleichzeitig wie kraftvoll es ist, wenn man es wirklich lebt. Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles auf einmal verändern zu wollen. Website: https://www.carinah.de/ Social Media: Instagram:https://www.instagram.com/carinahellmich Coaching Webseite: Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ | |||
| #75 Das Portal des Feuerpferdes – Lass los und komme in deine volle Kraft | 24 Feb 2026 | ||
Diese Power Pause bereitet dich auf deine Zukunft vor.. | |||
| #74 Power Talk mit Victoria Jancke - Nahtoderfahrung als Wendepunkt – wie Heilung wirklich beginnt | 31 Jan 2026 | ||
Diese Folge ist für alle, die viel fühlen. In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke – Victoria teilt offen ihre Geschichte: In dieser Folge geht es unter anderem um:
Diese Folge ist keine Anleitung. Buch: Website: Social Media: Coaching Webseite: Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ | |||
| #73 Power Talk mit Thimon von Berlepsch – Über Selbsthypnose, Leichtigkeit & innere Freiheit ✨ | 08 Dec 2025 | 00:57:49 | |
In dieser Power-Pause habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast:Thimon von Berlepsch – Magier, Hypnotiseur, Bestsellerautor … und ja, mein Ehemann! Thimon öffnet die Tür in eine Welt, die viele fasziniert: Wir sprechen darüber: Dich erwartet ein ehrlicher, humorvoller und sehr persönlicher Austausch über Bewusstsein, Mindset, Selbsthypnose und die Frage: Wie können wir lernen, uns selbst zu vertrauen – ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene innere Freiheit zu stärken! Mehr von Thimon: Power Circle - Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #72 Manifestations-Meditation – richte deine Energie auf deinen Wunsch aus | 19 Oct 2025 | 00:10:27 | |
Diese Power Pause ist deine Einladung, dich bewusst mit der Energie deiner Wünsche zu verbinden. Ich begleite dich in dieser Meditation Schritt für Schritt dabei, dein System auf Empfang zu stellen – für das, was du wirklich manifestieren willst. Du erdest dich, öffnest dich nach oben und spürst, wie Körper, 💛 Diese Meditation hilft dir, Perfekt für den Start in den Tag, vor wichtigen Entscheidungen oder wann immer du dich wieder mit deiner Vision verbinden möchtest. Mehr von Sarah: Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #71 Power Talk mit Annabell Whitney – Über Authentizität, Bühne & das Recht auf Glück ✨ | 08 Oct 2025 | 01:04:17 | |
In dieser Power-Pause habe ich die großartige Annabell Whitney zu Gast – Wir sprechen über: Dich erwartet ein ehrlicher Talk über Selbstvertrauen, Bühne, Transformation und die Frage: ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene Power noch klarer in die Welt zu bringen! Mehr von Annabell: Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #70 Neid in Kraft verwandeln - Meditation | 28 Sep 2025 | 00:14:06 | |
In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, Eine Einladung, ehrlich mit dir zu sein, Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #69 Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. | 21 Sep 2025 | 00:59:35 | |
Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. Marie nimmt dich mit auf ihre Kinderwunschreise, die voller Herausforderungen, Zweifel – und gleichzeitig voller Hoffnung war. Wir sprechen darüber, Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und Impulse, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen. 👉 Folge Marie hier: Instagram | X Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #68 Meditation - Aus Nervosität neue Stärke schöpfen | 16 Sep 2025 | 00:11:34 | |
Kurz vor einem wichtigen Moment steigt bei mir auch oft die Nervosität. Doch ich habe gelernt: Das ist keine Angst – das ist Energie. Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #67 Power Talk mit Carolin Kotke - Über Heilung, Resilienz & Lebensfreude 🌱 | 07 Sep 2025 | 01:07:54 | |
In dieser Power-Pause habe ich die wunderbare Carolin Kotke zu Gast – Autorin, Speakerin, Gesundheits- und Ernährungscoach. Wir sprechen darüber: Dich erwartet ein ehrlicher Austausch über Gesundheit, Achtsamkeit, Mindset und die Frage:
✨ Coaching mit Sarah 🌐 Webseite | |||
| #66 Den Kritiker leisedrehen – Meditation für mehr innere Stärke | 31 Aug 2025 | 00:12:58 | |
Kennst du das? In dieser geführten Meditation begleite ich dich dabei, den Kritiker leiser zu stellen und dich stattdessen mit deinem wohlwollenden inneren Begleiter zu verbinden. ✨ Perfekt für Momente, in denen du dich unsicher fühlst oder dir selbst im Weg stehst. Mach es dir bequem, atme tief durch – und gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛 Ob im Gespräch, beim Pitch oder auf der Bühne – du lernst, wie Stimme, Körpersprache und Nervensystem zusammenspielen und wie du dich sichtbar machst, ohne dich zu verstellen. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: Ich wünsche dir viel Freude und innere Stärke ✨ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #65 Power Talk mit Sophie Lauenroth - Selbstwert und Selbstkritik | 23 Aug 2025 | 00:57:17 | |
Wie gehst du mit Selbstzweifeln um? Sophie nimmt dich mit in ihren Alltag zwischen Familienleben und Selbstständigkeit und zeigt, warum es oft die kleinen Schritte sind, die Großes bewegen. Du erfährst:
Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und praktischer Impulse, die dich sofort im Alltag stärken können. 👉 Wenn du tiefer in das Thema einsteigen willst: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| #64 Selbstbewusstseins-Meditation – Dein innerer Funke | 17 Aug 2025 | 00:12:40 | |
Wünschst du dir, selbstbewusster aufzutreten – ohne Druck, sondern mit echter innerer Stärke? ✨ Dann ist diese Meditation für dich. 💡 Diese Meditation ist ideal für dich, wenn du …
Ob im Gespräch, beim Pitch oder auf der Bühne – du lernst, wie Stimme, Körpersprache und Nervensystem zusammenspielen und wie du dich sichtbar machst, ohne dich zu verstellen. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: Ich wünsche dir viel Freude und innere Stärke ✨ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles | |||
| # 63 Power Talk mit Lars Amend | 27 Jul 2025 | 01:05:44 | |
In dieser Folge wird’s richtig persönlich. Ich spreche mit Lars Amend, Bestsellerautor von Büchern wie "Dieses bescheuerte Herz", "Why Not" und "Coming Home". Lars ist für mich ein echter Mutmacher, und genau das spürt man in diesem Gespräch. Wir reden über die großen Fragen: Was heißt es, wirklich anzukommen? Ist „Zuhause“ ein Ort oder ein Gefühl? Und wer bin ich eigentlich, wenn niemand zuschaut? Lars erzählt uns offen von seiner Kindheit in einer Jungs-WG mit Vater und Bruder, vom Tod seiner Mutter, von Absagen, Rückschlägen und warum genau diese Erfahrungen ihn heute stark machen. Es geht um Neid als Wegweiser. Um das Scheitern. Um radikale Ehrlichkeit. Und um den Mut, weiterzumachen, wenn andere längst aufgeben würden. Wir sprechen auch über die Kraft von Meditation, über innere Ruhe, über Heilung und stellen uns die Frage: Wäre heute ein guter Tag, um zu sterben? Diese Folge berührt, macht Mut, inspiriert und sie ist der Start einer gemeinsamen 30-Tage-Challenge, die wir in dem Podcast ins Leben gerufen haben: 20-Minuten-Meditation pro Tag. Ab dem Zeitpunkt der Veröffentlichung meditieren wir täglich. Wenn du mitmachen möchtest, markiere uns gerne in deiner Story – wir feiern jeden stillen Moment mit dir. Instagram: @sarah_alles Wir losen nach 30 Tagen eine glückliche Person aus, die das wundervolle Buch geschenkt bekommt. Mach mit und tu dir so oder so was Gutes. Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Mehr von Lars Amend: | |||
| # 62 Power Talk mit Susan Sideropoulos | 20 Jun 2025 | 00:54:29 | |
PowerTalk mit Susan Sideropoulos: Für alle, die manchmal viel fühlen und trotzdem funktionieren. 🎧 Jetzt reinhören Es gibt Tage, da bist du stark. Da trägst du alles. Machst weiter. Lächelst. Und dann gibt es Momente, da zieht es innerlich – und du weißt nicht mal genau, woher. Vielleicht bist du gerade mittendrin. In Gedanken, im Alltag, in allem, was du versuchst, richtig zu machen. Und fragst dich: Ist da eigentlich noch Platz für mich? In diesem Power Talk spreche ich mit Susan Sideropoulos über genau solche Momente. Wir reden nicht über perfekte Lösungen. Sondern über echte Fragen. Und darüber, wie es sich anfühlt, wenn das Leben gleichzeitig laut und still ist. Susan teilt nicht nur ihre Erfahrungen – sie lässt dich mitfühlen. Sie spricht so ehrlich über Kontrolle, Verletzlichkeit, Neuanfänge und ihre ganz eigenen Schattenmomente, dass du spürst: Hier ist jemand, der nichts vorspielt. Und vielleicht gerade deshalb so viel gibt. Wir sprechen über: 💬 Gleichzeitigkeit – wenn Trauer und Freude nebeneinander stehen dürfen 💬 Sichtbar sein – ohne sich beweisen zu müssen 💬 Und darüber, wie du dich selbst nicht aus den Augen verlierst, wenn viel los ist Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen. Oder zwischen zwei Terminen. Oder weil du einfach jemanden brauchst, der dich gerade versteht.
Du bist nicht allein. Du musst dich nicht zusammenreißen. Du darfst einfach mal nur du sein. Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ | |||
| #61 Power-Talk mit Alina Merkau | 01 Jun 2025 | 01:06:14 | |
Wenn’s innen laut ist – und du trotzdem sichtbar bleibst. In diesem Gespräch dürfen wir an den Erfahrungen einer Frau teilhaben, die in der Öffentlichkeit steht – und gleichzeitig mit so viel Ehrlichkeit, Tiefe und Humor durchs Leben geht. Wir reden über Power und Pause – im wörtlichen wie im innersten Sinn. Über das Funktionieren im Außen und das Spüren im Innen. Über Selbstfürsorge inmitten voller Kalender und darüber, wie schwer es sein kann, einfach mal durchzuatmen. 💬 „Ich plane mir sogar Dates mit mir selbst ein – weil ich sonst immer die Erste bin, bei der ich streiche.“ 💬 „Ich habe wenig Angst davor, Mensch zu sein.“ 💬 „Man darf auch einfach mal sagen: Ich habe mich übernommen. Ich brauche heute eine Pause.“ Alina erzählt, 🌿 wie ein Bandscheibenvorfall ihr Verhältnis zu Leistung und Körper komplett verändert hat, 🌀 warum sie heute mehr darauf achtet, wie sich Dinge anfühlen – und nicht nur, ob sie funktionieren, ✨ und wie aus echten Krisen echte Stärke wachsen kann. Wenn du manchmal das Gefühl hast, es wird alles ein bisschen viel – und du suchst nach Impulsen, wie du inmitten von Rollen, Erwartungen und Tempo bei dir bleiben kannst: Dann schenkt dir diese Folge vielleicht genau die Gedanken, die du gerade brauchst. Nicht höher, schneller, weiter – sondern ehrlich, menschlich, stärkend. Egal ob in der Bahn, beim Spazierengehen oder einfach zwischendurch – vielleicht ist dieses Gespräch deine Antwort auf eine Frage, die du dir zuletzt gestellt hast. Alina auf Instagram: https://www.instagram.com/alinamerkau?igsh=MTIwdWo3YWI2d2I1Yw== Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ | |||
| #60 Einschlaf-Meditation – 5 Schritte in den Schlaf | 18 May 2025 | 00:14:59 | |
Einschlafen ist manchmal leichter gesagt als getan. Wenn du dir wünschst, abends schneller abzuschalten und entspannt in den Schlaf zu sinken, dann ist diese Meditation für dich. Diese Meditation hilft dir: Perfekt für alle, die abends zur Ruhe kommen wollen – ob nach einem stressigen Tag, bei innerer Unruhe oder wenn das Einschlafen einfach schwerfällt. Gönn dir deine nächtliche Power-Pause. Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ | |||
| #59 Power-Talk mit Verena Bonath – Wie du deine Ideen umsetzt & deine Haut zum Strahlen bringst | 21 Apr 2025 | 00:59:23 | |
In dieser Folge habe ich eine Frau zu Gast, die für mich absolute „Glow Goals“ verkörpert – von innen und außen: Verena Bonath! ✨ Was dich in dieser Folge erwartet? Du bekommst Motivation zum Loslegen, Mut zum Ausprobieren und ganz viel Wissen für deinen Glow – innerlich wie äußerlich. 🌿💫 🎧 Jetzt reinhören! Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ Webseite: https://www.vivamaia.com/ Maske: https://www.vivamaia.com/products/mexican-skincare-bestseller Produkte, die Verena im Podcast nutzt: https://www.vivamaia.com/products/mexican-skincare-bestseller | |||
| #58 Blockaden lösen – Meditation | 30 Mar 2025 | 00:12:07 | |
Hält dich etwas in dir zurück? Sabotierst du dich manchmal selbst, ohne genau zu wissen, warum? Diese Meditation hilft dir, innere Blockaden zu erkennen und liebevoll zu lösen. Gemeinsam schauen wir uns den Anteil in dir an, der dich bremst – mit Neugier und ohne Urteil. Du wirst spüren, wie du ihn besser verstehen, loslassen oder sogar in eine neue, stärkende Verbindung mit ihm treten kannst. Perfekt für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit wünschst oder vor einer Herausforderung stehst. Bist du bereit, dich selbst nicht mehr auszubremsen? Deine Sarah Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ | |||
| #57 Power-Talk mit Kathy Weber | 13 Mar 2025 | 00:39:35 | |
In dieser Folge von Power-Talk habe ich eine Gästin, die für mich die absolute Queen der gewaltfreien Kommunikation ist: Kathy Weber! 🌟 Sie ist Moderatorin, Unternehmerin, Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Familien- und Elternberaterin, Spiegel-Bestseller-Autorin – und vor allem eine Frau, die mit unglaublich viel Herz und Power die Welt ein Stück liebevoller macht. Wir sprechen über ihr Buch "Mein Kind macht, was es will", das nicht weniger als eine Elternbibel ist. Kathy gibt tiefe Einblicke in ihre eigene Geschichte, wie sie durch die Erziehung ihrer Kinder zur gewaltfreien Kommunikation kam – und wie diese Methode nicht nur Eltern-Kind-Beziehungen, sondern generell unser Miteinander revolutionieren kann. Wenn du manchmal das Gefühl hast, in Konflikten festzustecken, wenn du dir mehr Verbindung zu deinem Kind, Partner oder deinen Mitmenschen wünschst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Kathy teilt praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst – und wir gehen unter anderem der Frage nach, warum das kleine Wörtchen "aber" unsere Kommunikation oft so viel schwieriger macht, als sie sein müsste. 🎧 Hör rein und erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in deiner Sprache große Wirkung erzielen kannst! Kleines Geschenk für dich! 🎁 Mehr von Sarah Alles Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ ________ Mehr von Kathy Weber: Website: https://kw-herzenssache.de/ Instagram: https://www.instagram.com/kathy.weber/?hl=de Buch: "Mein Kind macht, was es will!" (https://www.amazon.de/Mein-Kind-macht-Bed%C3%BCrfnisorientierte-Bestseller-Autorin/dp/3949822461 | |||
| #56 Strahlkraft-Meditation | 23 Feb 2025 | 00:10:03 | |
Kannst eine Portion Strahlkraft gebrauchen? Dann ist diese Meditation das richtige für dich! Inspiriert von der atemberaubenden Ausstrahlung von Marilyn Monroe, führt dich diese Meditation mit einfachen Visualisierungstechniken zu einem Gefühl von Sicherheit, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein. Wir machen uns Marilyns Techniken zu Nutze, um dein individuelles Stahlen zu entfachen. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du dein Leuchten auftanken willst, oder vor einem wichtigen Auftritt, einem bedeutenden Gespräch oder einer neuen Herausforderung Kraft tanken möchtest. Bist du bereit, die Welt mit deiner einzigartigen Ausstrahlung zu begeistern? Deine Sarah ___________________ Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ ✨ Erlebe Sarah live als Speakerin beim Sheciety-Event am 08.03! 🎟️ Sichere dir jetzt dein Ticket mit Rabatt: www.eventbrite.de/e/1046756846907/?discount=SARAH10 Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ | |||
| #55 Power-Pause Interviews mit Saina Cortez (ehemals Saina Bayatpour) | 10 Feb 2025 | 00:51:38 | |
In dieser Folge habe ich eine echte Powerfrau zu Gast: Saina nimmt dich mit hinter die Kulissen ihres Weges: Wie gehst du mit Rückschlägen um? Wie bleibst du optimistisch, wenn alles gegen dich spricht? Sie erzählt von Momenten, in denen sie fast aufgeben wollte, und davon, Wir reden über Mut, Leadership, Balance und die Kraft der Gemeinschaft – Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal zweifelst, ob du stark genug bist, Saina gibt dir nicht nur ehrliche Einblicke in ihre Reise, sondern auch praktische Tools, Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deine innere Kraft aktivierst, mutig deinen nächsten Schritt gehst und warum echte Veränderung oft dort beginnt, ____________________________ Mehr von Sarah Alles... Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/ _____________________ Mehr von Saina...
Sheciety – female empowerment Network: www.sheciety.de Saina auf Instagram: https://www.instagram.com/sainabayatpour?igsh=bXMxeHQzOTFxMHlq | |||
| #54 Power Pause Interviews mit Benjamin Rathgeber I Radio Tiefsinn | 26 Jan 2025 | 01:02:47 | |
In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast, Benjamin Rathgeber, bei mir. Benjamin ist nicht nur Coach und Podcaster, sondern auch ein unglaublich vielseitiger Mensch, der Unternehmer und Kreative auf ihrem Weg begleitet, ihr volles Potenzial zu entfalten. Nebenbei baut er Traumhäuser in Thailand – ja, wirklich! – und hat einen Podcast namens "Radio Tiefsinn," über den wir uns kennengelernt haben. Benjamin teilt mit dir seine beeindruckende Lebensgeschichte: von den tiefen Herausforderungen, die ihn fast gebrochen hätten, bis hin zu dem Punkt, an dem er sein Leben komplett verändert hat. Was ihn antreibt? Die Neugier auf das Leben, eine tiefe Verbindung zur östlichen Philosophie und die Bereitschaft, selbst immer weiter zu wachsen. Wir reden darüber, wie du mit deinem inneren Kritiker umgehen kannst, warum echte Pausen dein Leben verändern können, und wie du den Weg zu deinem authentischen Ich findest. Benjamin erklärt, warum gerade die kleinen Dinge – wie eine Powerpause oder ein Moment der Dankbarkeit – oft den größten Unterschied machen. Wenn du manchmal das Gefühl hast, festzustecken, nicht zu wissen, wie du deinen Alltag besser gestalten kannst, oder einfach Lust hast, dich inspirieren zu lassen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Benjamin hat ein unglaubliches Talent, Menschen mit seinen Worten zu berühren und gleichzeitig praktische Tipps zu geben, die du sofort umsetzen kannst. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du aus kleinen Routinen, ehrlicher Selbstreflexion und einer Prise Mut ein Leben schaffen kannst, das dich wirklich erfüllt. Gemeinsam erkunden wir, wie du deine Balance findest – mit Leichtigkeit, Freude und einem klaren Fokus. Mehr von Sarah Alles: Mehr von Benjamin Rathgeber: 📸 Auf Instagram: 📘 Jahresreflexionen: 🎙️ Zum Podcast "Radio Tiefsinn": | |||
| #53 Dschungel-Meditation | 11 Jan 2025 | 00:12:01 | |
In dieser Dschungel-Meditation lade ich dich ein, auf eine fantasievolle Reise durch den üppigen, grünen Regenwald zu gehen – ein Ort, an dem du nicht nur neue Stärken entdeckst, sondern auch spielerisch deine Energie wieder aufladen kannst. Stell dir vor, du wanderst durch dichte Wälder, umgeben von den lebendigen Klängen der Natur. Auf deinem Weg triffst du auf kraftvolle Elemente, die dir helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Mit jedem Schritt tauchst du tiefer in die Weisheit und Ruhe des Dschungels ein, während du gleichzeitig deine eigene Energiequelle wiederentdeckst und mit neuer Kraft auflädst. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du nach einer Erfrischung suchst, deine innere Balance wiederfinden möchtest oder einfach die Leichtigkeit und Freude spüren willst, die der Dschungel dir schenkt. Lass dich von den sanften Klängen und der fantasievollen Reise durch den Dschungel begleiten, um deine neuen Stärken zu entfalten und mit frischer Energie in deinen Alltag zurückzukehren. Inspiriert von meinem derzeitigen Aufenthalt in Brasilien. Deine Sarah | |||
| #52 Power Pause Interviews mit Laura Malina Seiler | 15 Dec 2024 | 00:59:49 | |
Kennst du das Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen und am Ende des Tages erschöpft zu sein? In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit der wundervollen Laura Malina Seiler darüber, wie du deine Energie im Alltag bewusst zurückholen und gelassener leben kannst. Laura ist nicht nur Bestsellerautorin und eine der führenden Coaches im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität – sie ist eine Inspirationsquelle, wie du dein Leben achtsam und erfüllt zu gestaltest. Ihre “Rise Up & Shine University” hat schon unzähligen Menschen geholfen, in ihre Power zu kommen. Also war sie die perfekte Gäste für diese Power Pause. Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihren Weg zu gehen, ohne dabei ihre Balance zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du in der Hektik des Alltags bewusst innehalten und deine eigene Energie zurückholen kannst. Laura verrät ihre persönlichen Tricks, um achtsam und wertschätzend mit unserer Lebenszeit umzugehen und wirklich bei uns selbst anzukommen – ohne ständig im „Müssen-Modus“ zu sein. Ich freue mich, wenn du dir mit uns eine kleine Auszeit gönnst, und bin sicher, dass du wertvolle Impulse für deinen Alltag mitnehmen wirst. Viel Spaß bei deiner Power Pause! 🎁✨ DEIN GESCHENK ✨🎁 6-Wochen Selbstwert-Journal ✨ Dieses Jahr gehört dir – kraftvoll, authentisch, ganz du. Sichere dir jetzt dein Journal und beginne deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein: Mehr von Sarah Alles: Mehr von Laura Malina Seiler:
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| #51 Folge 4 Power Pause Interviews mit Frau Charisma | 09 Nov 2024 | 00:47:24 | |
In der neuesten Folge meiner Interview-Podcast-Serie spreche ich mit Christina Tiessen, auch bekannt als Frau Charisma, über das faszinierende Thema Charisma. Christina ist Charisma-Trainerin, Autorin und Expertin für Körpersprache. Mit ihrer langjährigen Erfahrung unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ausstrahlung zu stärken und durch bewusste Körpersprache sowohl berufliche als auch persönliche Ziele zu erreichen. In diesem Interview geht es darum, was Charisma wirklich ausmacht und wie wir es gezielt in unserem Leben integrieren können. Christina teilt wertvolle Tipps, um deine Präsenz zu verbessern, selbstbewusster aufzutreten und nonverbale Signale effektiv zu nutzen. Du erfährst unter anderem: ✨ Was Charisma ausmacht und wie du es authentisch in deinem Leben einsetzen kannst Mehr von Christina Tiessen (Frau Charisma):
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| #50 Blitzschnell entspannen & dein Lieblingsgefühl finden | 17 Aug 2024 | 00:10:01 | |
In dieser kurzen Meditation lade ich dich ein, blitzschnell zur Ruhe zu kommen und eine Intention für deinen Tag zu setzen. Gemeinsam tauchen wir in den kraftvollen Zyklus von Annahme und Loslassen ein, sodass du in dein ganz persönliches Lieblingsgefühl eintauchst. Diese Meditation ist der perfekte Start in deinen Tag – einfach, effektiv und voller positiver Energie. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich neu auszurichten und gestärkt in den Tag zu starten. Deine Sarah | |||
| #49 Folge 3 Power Pause Interviews mit Michi Schreiber | 10 Mar 2024 | 01:05:06 | |
In dieser Folge von "Power Pause Interviews" hatte ich das Vergnügen, Michi Schreiber zu treffen. Ich habe sie vor einiger Zeit auf einem Seminar kennengelernt und sie hat mich sofort mit ihrer Begeisterung angesteckt. Michi ist so gut darin für ihre Träume loszugehen. Sie ist Tierschützerin und hat innerhalb von fünf Jahren Großes aufgebaut: Ein Unternehmen für nachhaltige Freiwilligenarbeit und auch den Verein AFFENSTARK e.V, der sich für den Schutz von Primaten und anderen Tierarten einsetzt. Ganz nebenbei ist sie Spiegel-Bestseller Autorin ("Unbändig) und am 15.3. kommt Ihr neues Buch "Unter Affen" raus. Diese Podcastfolge macht dich mutiger! Denn Michi erzählt, wie du von der Angst zum Mut gelangst. Wir sprechen über die Bedeutung von Mut in ihrem Leben und wie die kleinen Schritte sind, um regelmäßiger mutiger zu sein. Schnell entlarven wir uns beide gegenseitig als Workaholics, die volle Power und Produktivität lieben und denen es schwerfällt die Kraft der Pausen anzuerkennen. Warum nur Power mit Pause geht, erfährst du im Gespräch. Und es geht um das Thema liebevolle Beziehungen und wie man sie frisch hält, sei es in romantischen Partnerschaften oder freundschaftlichen Beziehungen. Zum Abschluss wie immer drei Tipps von Michi, die sie gern früher für ihr Leben gewusst hätte. Auch für mich war diesmal wieder einiges dabei. Für dich bestimmt aus. Danke Michi fürs teilen deiner wertvollen Einsichten! Viel Spaß mit der neuen Episode Deine Sarah 🌸 ______________________________ Sarah Alles Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Sarah auf tiktok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: www.sarahalles.com Mehr zu Michi Schreiber Michis neues Buch zum Vorbestellen: https://unteraffen.michischreiber.de/ (Michi und Marc spenden das volle Autorenhonorar und wenn du 2 Bücher vorbestellst, bekommst du ihren Kurs über die Liebe dazu geschenkt!) Michis Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/affenzirkus/id1493332825 Michi auf Instagram: www.instagram.com/instagram.com/michis.wild.life Michis Webseite: https://michischreiber.de/ Verein für Tier und Artenschutz für Affen: https://affenstark.org | |||
| #48 Folge 2 Power Pause Interviews mit Andreas Schwarz aus Higher Mind | 14 Feb 2024 | 00:49:39 | |
In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schwarz von Higher Mind. Andreas ist Bestseller Autor, Experte auf dem Gebiet des luziden Träumens und auch spiritueller Lehrer. Wie wird man das eigentlich? Und was bedeutet das? Andreas schildert uns seinen spirituellen Weg und welche Herausforderungen ihn dorthin gebracht haben. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der luziden Träume ein und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Fähigkeit nutzen kannst, um deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. In dieser Episode erwarten dich praktische Tipps, um deine Träume als Instrument zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Und natürlich geht es um Routinen, die dich in deine Power bringen können. Sarah Alles Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Mehr zu Andreas Schwarz und Higher Mind: Kostenloses Live-Webinar am 22.02 um 20 Uhr mit Andreas Schwarz: https://www.highermind.de/webinar-klartraum-live/?utm Webseite: https://www.highermind.de/ Andreas auf Instagram: https://www.instagram.com/andreas.schwarz.official?igsh=MW5sM3VxNzE3bXQ1OQ== | |||
| #47 Folge 1 Power Pause Interviews mit Karin Kuschik- Abkürzungen mit Klarheit und Ruhe | 27 Jan 2024 | 00:56:40 | |
In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter. Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert! Sarah Alles
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| #46 Traum oder Wach ? -Medi für luzide Träume | 12 Nov 2023 | 00:12:52 | |
Diese Meditation kannst du mit offenen Augen überall durchführen. Sie hilft dir dabei, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu aktivieren. Diese Haltung wirst du mit der Zeit auch im Traum übernehmen, was dir helfen wird, luzide Träume auszulösen und die Kontrolle über deine Träume zu erlangen. Bist du in der Realität? Deine Sarah ❤️ | |||
| #45 Einschlafmeditation- Körper&Geist entspannen | 28 Sep 2023 | 00:15:16 | |
In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Sie soll dir dabei helfen, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen und möglichst schnell einzuschlafen. Gute Nacht und schöne Träume! 🌙💤 | |||
| #44 Du und dein Ziel - Meditation für Klarheit | 03 Aug 2023 | 00:15:51 | |
Spüre dich und deinen Körper und besinne dich auf deine Ziele. Aus der Ruhe schöpfen wir bekanntlich Kraft und Ausdauer. Viel Spaß bei deiner Power Pause! ☀️ Deine Sarah | |||
| #43 Glückstag-Medi | 13 Jun 2023 | 00:09:25 | |
Wieviele Glückstage hat man im Jahr? Das liegt ganz an dir! Hier ist eine Ladung Glück - für dich. Für alle, die es gerade brauchen können. | |||
| #42 Anti-(Kopf-)Schmerz-Medi | 09 Oct 2022 | 00:07:36 | |
Brummt dir der Schädel? Dann gönn ihm eine Power Pause und Tanke neue Energie. Kann auch für andere Arten von Schmerzen hilfreich sein. Für Vera. | |||
| #41 Luftballon-Meditation | 30 Sep 2022 | 00:07:45 | |
Willst du dich leichter fühlen? Und vllt ein ungutes Gefühl loslassen, dann ist das deine Meditation für heute! Für Anika. | |||
| #40 Lichtenergie | 20 Feb 2022 | 00:13:17 | |
Nimm dir eine kurze Auszeit und tank dich mit guter Energie auf! | |||
| #39 Weihnachtsmedi | 24 Dec 2021 | 00:08:14 | |
Eine kleine Fantasie-Reise zu deinem Inneren und deinen Wünschen. Nicht für die Weihnachtszeit, sondern auch als Vorbereitung auf das neue Jahr! Für alle, die ihre Wünsche manifestieren oder sich einfach beschenken lassen wollen. | |||
| #38 Schüttelmeditation | 19 Dec 2021 | 00:07:23 | |
Schüttel es einfach weg! Diese Medi kann dir dabei helfen, das was du loswerden willst, einfach abzuschütteln. für Matcha Mornings. | |||
| #37 Herbstmeditation | 23 Oct 2021 | 00:10:19 | |
Diese Folge spricht wieder Rafael, der Tonmeister und Musiker der Power Pause. Was hält der Herbst Schönes für dich bereit? Wie kannst du in der Natur auftanken, auch wenn du gerade mitten im Trubel der Großstadt bist? Hör einfach mal rein. | |||
| #36 Feuermeditation | 19 Sep 2021 | 00:10:34 | |
Fühlst du dich schlapp? Entfache dein inneres Feuer und lass es lodern. Für Anja. | |||
| #35 Vertrauensmeditation | 29 Aug 2021 | 00:12:24 | |
Bist du gerade am Zweifeln? Oder gibt es etwas, das dich herausfordert, das dir vielleicht Angst macht oder dich überfordert? Entdecke die Kraft deines Urvertrauens mit dieser Meditation. Für Anika. | |||