Explore every episode of the podcast ПОТРЫНДЕЛКИ

В этом выпуске Маша и Лена трындят с психологом Юлей Бокачёвой, которая уже шесть лет живёт в Черногории и помогает творцам и экспертам находить внутреннюю опору, смелее проявлять себя, запускать классные проекты и зарабатывать красивые взрослые деньги без достигаторства, гонки за успехом и выгорания.

Но разговор получился гораздо шире, чем про работу и деньги. Маша и Лена обсудили с Юлей возраст, перемены в теле и голове, а главное, поговорили о том, почему после 45 совершенно необязательно переходить в режим «возраст дожития».

Юле 55, и она честно признаётся, что, несмотря на образование и кандидатскую степень, в тему менопаузы вошла практически "девственно невежественной". Пришлось заново разбираться в собственном теле, изучать происходящие изменения и искать способы принять новый этап жизни. Потому что «переезд в новое тело» может оказаться долгим процессом, в котором есть место растерянности, гореванию, открытиям и постепенному привыканию к себе новой.

Поговорили о том, почему красоту до сих пор связывают с молодостью, откуда взялось убеждение, что после определённого возраста уже поздно что-то менять, и кто вообще придумал, что женщина должна вести себя соответственно годам. А ещё о том, как архаичные страхи про «тикающие часики» влияют на наше восприятие себя, почему мы боимся показаться смешными или несерьёзными и что общего между интернет-хейтом и нашими собственными уязвимостями.

Ну, и конечно, поговорили и о внутренней силе. Юля называет себя психологом творцов и экспертов и больше 30 лет помогает людям возвращаться к себе, находить смелость и спокойствие. Мы обсудили её проект по пересборке внутренних настроек и то, как внутренние перемены отражаются на жизни и работе.

Этот выпуск для тех, кому 30, 40, 50 и больше. Потому что пятьдесят всё равно когда-нибудь наступит, а вот какими мы туда придём и что будем делать дальше, во многом зависит от нас самих.

Давайте перестанем бояться возраста, стесняться разговоров о менопаузе и оглядываться на чужие представления о том, как правильно жить. Взрослый возраст даёт нам возможность выбирать себя, пробовать новое, создавать свои проекты, зарабатывать, влюбляться в жизнь и наконец разрешить себе быть немного странными, смешными и совершенно настоящими.

Так что в новом выпуске будем разбираться, как жить свою жизнь, а не соответствовать чужим ожиданиям и почему после 50 точно рано на покой!

Инстаграм* Юли - https://www.instagram.com/julia_bokacheva/

Подкаст "Бешеные бабки" - https://mave.stream/bbpodcast/episodes

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске у нас в гостях Оля Курочкина, сваха и основательница собственного агентства знакомств.

Оля живёт и работает в Великобритании, помогает русскоязычным людям в эмиграции знакомиться, строить отношения и наконец-то понять, кого же они на самом деле ищут.

Поговорили о том, чем современная сваха отличается от подруги, которая говорит: «У меня есть один отличный знакомый, давай вас познакомлю», и можно ли вообще по анкете, нескольким вопросам и первой встрече понять, какой человек вам подходит.

Почему успешные, самостоятельные и вполне привлекательные люди годами остаются одни? Что сильнее мешает отношениям, завышенные требования или страх близости? Почему эмиграция иногда усложняет личную жизнь, а иногда, наоборот, открывает совершенно новые возможности?

Обсудили разницу между мужчинами и женщинами из Великобритании, Европы и США, важность общего языка, представления о семье, деньги, детей и личную свободу.  Конечно, не обошлось без красных флагов, неожиданных запросов клиентов и историй знакомств, которые удивили даже профессиональную сваху.

И главный вопрос: может ли сваха действительно создать идеальную пару или после знакомства начинается территория, где уже ничего не зависит от неё?

Получился разговор о любви, одиночестве, эмиграции, выборе и о том, почему найти «своего» человека иногда гораздо сложнее, чем кажется.

Сайт: https://svaha.ltd/ru

Инстаграм*: https://www.instagram.com/olya_ku

Threads*: https://www.threads.com/@olya_ku

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Почему француженка, родившаяся во Франции, решила сделать своим домом Москву? И правда ли, что сегодня личный блог может быть такой же частью профессии, как резюме и опыт работы?

В этом выпуске знакомимся с Викой, француженкой с чешскими и афроамериканскими корнями, которая в 14 лет переехала в Москву, закончила МГИМО и в итоге решила остаться в России. Сейчас Вика работает в PR и ведёт блог о моде и лайфстайле, где смешивает французский и русский и рассказывает о своей жизни в Москве.

Поговорили о том, почему в 14 лет Вика решила, что Москва это её город, каково учиться и работать на языке, который не является родным, и почему русский язык иногда ставит в тупик даже тех, кто вырос в России. Вспомнили её стажировку в Еврейском музее, капустник, который она сначала приняла буквально за что-то связанное с капустой, и обсудили, зачем современному специалисту личный блог.

А ещё поговорили о пяти языках Вики, многонациональной семье, чешском языке, японском, французских артиклях и русском ударении, которое способно поставить в тупик даже носителей языка.

И, конечно, не обошлось без разговоров о работе, первых стажировках, карьерных планах, блогерстве, монетизации и о том, почему вести блог сегодня может быть полезно практически в любой профессии.

Ну и заодно попробовали разобраться, что делать Маше, чтобы ей наконец начали присылать что-нибудь кроме дикпиков и предложений выпить пива. 

Вообщем, потрындели о языках, блогерстве, Москве и о том, почему иногда стоит просто попробовать что-то новое.

Инстаграм Виктории* - https://www.instagram.com/chezlavic/

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Как вообще родилась идея уехать в Италию? Что пришлось оставить позади? Как найти «свою» виллу среди множества вариантов и понять, что это любовь с первого взгляда?

Марианна рассказала о ремонте, итальянских рабочих, неожиданных находках на территории и гроте с фонтаном, который обнаружился совершенно случайно. А ещё о грецком орехе, проросшем сквозь камень и ставшем символом её собственной истории: «Он не сдаётся - и я тоже».

Поговорили о том, как реставрировать дом с историей и одновременно приспосабливать его к современной жизни, как дизайнеру проектировать собственный сад и почему вилла постепенно превратилась в место для выставок, концертов, мастер-классов, показов и встреч друзей.

А ещё обсудили настоящую Италию - не ту, что на туристических открытках: местные привычки, особенности жизни, русскоязычное творческое сообщество и вопрос, который особенно интересно задать человеку, полностью изменившему свою жизнь: А что, если однажды и ты действительно окажешься ровно там, где всегда мечтал быть?

Инстаграм Марианны* - https://www.instagram.com/4furies/

ТГ-канал - https://t.me/villa4furiescomoitaly

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске Маша Трындяйкина и Лена Чижик трындят с пианистом и композитором Алексеем Соколовым (творческий псевдоним Alex Solely).

Алексей окончил Гнесинскую академию и Berklee College of Music, а сегодня живёт в Сербии и строит международную карьеру. Его музыка соединяет фортепиано, минимализм и романтизм.

В 2024 году вышел его дебютный альбом «Piano Solely», который за первые три месяца собрал более 200 тысяч просмотров на YouTube и получил серебряную медаль Global Music Awards в категории «Неоклассика».

А в 2025 году Алекс стал победителем World Master Open Music Competition, получил Diamond Prize и специальную награду Excellent Technique за композицию «Fuss».

В этом выпуске:

Как композитор пишет музыку? Она сначала появляется в голове или рождается за роялем? 

Может ли произведение появиться за пять минут? 

Бывают ли у композитора периоды абсолютной тишины и что происходит во время творческого кризиса?

Что слушает человек, который большую часть жизни сам создаёт музыку?

Поговорили и о жизни за границей, Сербии, международной карьере, выступлениях в Европе, Азии и США, разной публике и страхах, которые всё равно остаются даже у успешного музыканта.

И конечно, не обошли главную современную тему: искусственный интеллект уже умеет писать музыку. Так кто он теперь, помощник или конкурент?

Получился разговор о музыке, эмиграции, вдохновении, карьере и о том, как звучит жизнь, когда музыка перестаёт быть просто работой.

В эпизоде звучат фрагменты из трех композиций Alex Solely: «Morning Thoughts», «Fuss» и «Cascade of Nothing».

Послушать произведения Alex Solely на Youtube - https://youtube.com/@alexsolely?si=o_dLNF1gdZRV5BlY

Spotify - open.spotify.com/artist/0hW5u8OghXppkXqzBPHlAT?si=OJOkAMkBTYi_-sEowLX1Kg

Apple Music - music.apple.com/kz/artist/alex-solely/1792159076

Инстаграм* Алексея - https://www.instagram.com/alexsolely

ТикТок - https://www.tiktok.com/@alexsolely

Сайт - https://alexsolely.com/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Когда-то она работала журналистом в Екатеринбурге, потом переехала в США, провалила бизнес по продаже нижнего белья и пошла учиться кино. Именно там поняла: в кино важнее всего умение рассказывать истории.

Сегодня Катя сама создаёт такие истории с помощью искусственного интеллекта. Работает с Sora, Runway, Clinch, Midjourney, Pika Labs и Suno, снимает проекты для брендов и развивает детскую киностудию.

Но ИИ для неё не просто удобный инструмент. Он меняет сам подход к творчеству.

Сегодня Катя создаёт визуальные истории с помощью нейросетей, работает с генеративными инструментами и учит других авторов использовать технологии в кино и контенте. В 2025 году её включили в список Top AI Influencers по версии AllAboutAI.com, а её проект с TikTok упоминал The New York Times.

Катя экспериментировала с ИИ-аватарами для TikTok и увидела их эффективность. Она использует ИИ, чтобы визуализировать тревогу, депрессию и другие эмоции, которые сложно показать обычными средствами. При этом Катя признаёт: иногда для одного удачного результата приходится сделать тысячи попыток.

И ещё она не готова полностью отказываться от традиционного кино. После съёмок с настоящими актёрами, кораблями и вертолётами она знает, что энергия реальной площадки пока остаётся незаменимой.

В этом выпуске Маша и Лена поговорили с Катей о переезде в США, первых неудачах, жизни креативщика в Америке и России, творческих сомнениях и вечных качелях между «я гений» и «я полный ноль».

А потом перешли к главному.

• Как Катя начала заниматься искусственным интеллектом?

• Что такое хороший промпт и почему одно слово способно полностью изменить результат?

• Не превратится ли интернет в бесконечный поток искусственного контента?

• Где сегодня заканчивается работа автора и начинается работа машины?

• Может ли ИИ действительно забрать работу у режиссёров, сценаристов и художников?

• Что в развитии технологий Катю радует, а что пугает?

• И, наконец, не станут ли люди слишком ленивыми думать, если за них всё чаще будет думать искусственный интеллект?

Получился разговор не столько про технологии, сколько про творчество, страх перемен и будущее профессий, которые ещё недавно казались исключительно человеческими.

Инстаграм* Кати - https://www.instagram.com/katepolet_production/

Threads* - https://www.threads.com/@katepolet_production

Сайт - https://linktr.ee/KatePolet

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Гость нового выпуска «Потрынделок» - Коляновеч, которого в Канаде знают как Nick Lamb. В 15 лет он случайно заинтересовался русским языком и… выучил его практически самостоятельно. Без курсов, без репетиторов - общаясь в интернете, слушая Высоцкого, русский панк-рок и погружаясь в культуру.

Сегодня его смешные видео на русском языке собирают сотни тысяч просмотров, а сам он помогает русскоязычной аудитории учить английский с юмором. Но на этом история не закончилась.

В 2026 году Ник принял решение, которое удивило многих: он переехал жить в Санкт-Петербург, потому что понял - русский менталитет ему ближе канадского.

В этом выпуске Маша и Лена устроили Коляновечу настоящий допрос:

• каково это - влюбиться в страну, в которой никогда не жил;
• почему он решил переехать именно в Россию;
• что его больше всего удивило после переезда;
• легко ли подружиться с русскими;
• какие блюда русской кухни он полюбил, а какие до сих пор не понимает;
• чем отличается жизнь в Канаде и России;
• как появился его блог и почему его так полюбили русские;
• зачем он создал English Speaking Club и как помогает людям наконец заговорить по-английски.

Получился очень смешной, искренний и местами неожиданный разговор о языке, культуре, переезде и о том, как иногда человек чувствует себя «своим» совсем не там, где родился.

Инстаграм* Коляновеча - https://www.instagram.com/kolyanovech/

ТГ-канал - https://t.me/frigginfluent

Связь с Коляновечем в Телеграмме - https://t.me/kolyanovech

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

Сегодня его ролики смотрят миллионы, а за советами приходят крупнейшие блогеры и эксперты.

В этом выпуске говорим честно и без магических секретов:

• почему большинство людей неправильно понимают, как растёт блог;

• нужна ли харизма, чтобы собирать миллионы просмотров;

• как придумать идею, которую будут досматривать до конца;

• почему креативность можно развить, даже если кажется, что её нет;

• что важнее, талант или дисциплина;

• как найти свой формат и не бросить блог после первых неудач;

• почему одна идея должна превращаться сразу в несколько единиц контента;

• какие ошибки чаще всего совершают эксперты;

• что сегодня работает в блогинге, а что давно перестало приносить результат.

Получился разговор не только о контенте, но и о пути длиной в годы, о поиске себя, о страхе начинать заново и о том, почему настоящие результаты редко приходят с первой попытки.

Если вы ведёте или хотите вести блог, работаете с контентом или давно хотите начать, этот выпуск стоит дослушать до конца.

ТГ Егора  - https://t.me/+7X2EP2owCto4Njc6

Инстаграм* Егора - https://Instagram.com/cherepanov.blog

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ

Гостья новых «Потрынделок» — Аня Макарчук, руководитель Центра толерантности при Еврейском музее и Центре толерантности. Уже 14 лет она вместе с командой создаёт программы, которые помогают подросткам и взрослым слышать друг друга, предотвращать травлю и выстраивать безопасную среду в школах.

Мы поговорили о вещах, которые происходят каждый день, но о которых почему-то до сих пор неудобно говорить вслух.

Почему буллинг — это не «дети сами разберутся»? Как отличить обычный конфликт от систематической травли? Кто участвует в буллинге кроме агрессора и жертвы? Почему именно молчаливые свидетели часто определяют, продолжится ли насилие?

Обсудили, можно ли сделать класс безопасным местом и кто на самом деле отвечает за атмосферу в коллективе. Поговорили о толерантности без громких лозунгов и формальных определений. О том, как случайно сказанная фраза может ранить другого человека. О важности эмпатии, уважения и умении не только говорить, но и слышать собеседника.

Аня рассказала о программе «Каждый важен», которая бесплатно проводится в школах и помогает подросткам научиться поддерживать друг друга, противостоять травле и создавать среду, в которой нет места жестокости.

Это разговор не только о школе. Он о нас всех. О том, почему равнодушие опаснее, чем кажется. И о том, как один человек может изменить ситуацию, если перестанет делать вид, что ничего не происходит.

Сайт Центра Толерантности - https://tolerancecenter.ru/programs/

Подробнее об образовательной линейке можно узнать по телефону +7 (495) 645-05-49 или написать на почту - tc@tolerancecenter.ru

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Николай пришёл в профессию… из педагогического колледжа в белгородской деревне. Без художественного образования, без связей, с одним желанием и горящими глазами. А теперь он тот самый человек, к которому на площадке приходят с вопросом: «Коль, а сможешь сделать банку с головой?»

В этом выпуске:

🔥 Как реквизитор ищет двухтысячную купюру и бегает по ресторанам за чёрными салфетками для похоронной сцены

🩸 Правда о кинокрови: почему лужи из кетчупа смотрятся реалистичнее, чем дорогие спецэффекты

🍸 Секретная формула киношного шампанского от Марии Ароновой: минералка + яблочный сок — и никто не пьянеет после 15 дублей

💔 Что происходит, когда ключевой предмет ломается за секунду до команды «Камера, мотор!» (спойлер: Николай переклеивал яйца 15 минут в прямом эфире)

🎭 Почему сигарета «Беломор» — это портрет персонажа, а обручальное кольцо может стать главным киноляпом сезона

📚 Как реквизитор изучает медицину ради одной сцены с забором крови (и почему универсальных пробирок не существует)

🧠 Главный кошмар профессии: срыв смены из-за забытого ружья стоит миллионы. Что делать, если забыл важный реквизит?

📱 Почему Николай начал снимать рилсы в 30 лет, набрал 45 тысяч подписчиков и до сих пор не получает за это денег?

А ещё: можно ли стать реквизитором без художки? Почему «горящие глаза» и опрятные руки важнее корочки? И что делать, если актёр съел огурцы, которых не было на столе?

«Кажется, что всё просто. А потом ты понимаешь: у тебя нет двухтысячной купюры одной бумажкой, и это проблема на полдня»

Подписывайтесь на Николая — это настоящее закулисье кино: как из ничего делается что-то волшебное.

Слушайте, вдохновляйтесь и больше никогда не смотрите на еду в кадре по-старому.

ТГ-канал Николая "Заметки реквизитора" - https://t.me/Nikola_Plus

Инстаграм* Николая - https://www.instagram.com/nikolaplusprops/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В гостях у Маши и Лены - Сергей Петров (он же Сергей Сухов), бывший следователь по борьбе с наркотиками, кандидат юридических наук, радиоведущий и писатель.

Как из следователя МВД превратиться в радиоведущего? Зачем на радио устраивали грандиозные праздники, которых никогда не существовало? Почему рекламодатели хотели попасть в несуществующий дом отдыха, а ведущие выходили в прямой эфир из обычной хрущёвки, выдавая её за элитный жилой комплекс?

В этом выпуске:

• легендарные радио-фейки начала 2000-х и закулисье «Радио 7»;
• как Сергей случайно попал на радио и почему остался там на долгие годы;
• работа следователем, допросы, которые начальство называло «порнографическими романами», и первые литературные эксперименты;
• совмещение службы в МВД, научной карьеры и радиовещания;
• путь от внутренних милицейских отчётов до публикаций в литературных журналах и собственных книг;
• почему издатель сказал про роман о Бакунине всего три слова: «Я ржал всю ночь»;
• литературные премии, издательства, гонорары и суровая правда о том, можно ли сегодня жить только на писательские доходы.

Получился очень тёплый разговор о времени, когда радио творило магию буквально из ничего, а талантливые люди находили себя в самых неожиданных профессиях.

Ностальгия, байки из эфира, истории из следственной практики, литература, юмор и невероятные совпадения судьбы - всё это в новом выпуске.

ТГ-канал Сергея -https://t.me/donavtonom

Книги Сергея Петрова:

Бакунин Первый панк Европы - https://www.chitai-gorod.ru/product/bakunin-pervyy-pank-evropy-roman-versiya-2656476?ysclid=mpvjehhg1g324133627

Антоновщина. Последний удар контрреволюции - https://www.ozon.ru/product/antonovshchina-posledniy-udar-kontrrevolyutsii-petrov-sergey-1317687337/?__rr=1

Донская утопия https://www.chitai-gorod.ru/product/donskaya-utopiya-3023155?ysclid=mpvjldfter675939928

Красный казак Автономов - https://www.ozon.ru/product/krasnyy-kazak-avtonomov-petrov-sergey-pavlovich-3461469286/?__rr=1

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Три месяца назад Алексей Макаров сделал то, что казалось невозможным после переезда в США: открыл кафе в двух шагах от Нью-Йоркской биржи. В новом выпуске подкаста он рассказал Маше и Лене, сколько на самом деле стоит запуск ресторана в Нью Йорке, почему бюджет вырос с 1 до 2,5 миллионов долларов и как он после переезда работал ремонтником, курьером, грузчиком и развозил заказы на Tesla.

Поговорили о том, как в США устроен ресторанный бизнес, почему там нельзя “договориться” и почему в Америке прошлый успех никого не интересует.

Получился разговор про деньги, эмиграцию, ошибки, выгорание и попытку построить бизнес в одном из самых дорогих городов мира.

В этом выпуске вы узнаете:

✅ Как найти себя в чужой стране.

✅Чем отличается менталитет американцев.

✅ Почему в США закон душит тебя на старте, но спасает потом.

✅Особенности бизнеса в Америке

✅ Какое блюдо приносит 70% выручки и почему меню на один листочек круче, чем на три страницы.

✅Почему в США необходимо быть толерантным

Слушайте этот выпуск, если: вы хотите открыть своё дело в США, боитесь потерять всё или просто любите честные истории без розовых соплей. 

Спойлер: «Твой прошлый успех не имеет значения».

Инстаграм* Алексея - https://www.instagram.com/makarow_vlog

YouTube - https://youtube.com/@makaro/w_vlog

Путеводитель по Нью-Йорку: https://makarow.nyc

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* - https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТикТок - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Тот самый, который ещё в середине 90-х понял, что эфиру нужна «новая современная музыка для взрослых» (NAC), и рискнул запустить smooth jazz сначала в ночных эфирах Радио 7, а затем уже полноценно на  радио «Престиж». 

Маша, Лена и Миша не просто потрындели о ламповых временах, когда интернета не было в помине, а музыкальная политика формировалась на коленке и энтузиазме. 

Они попытались восстановить хроники эпохи:

• Карьерный ликбез от первого лица. С чего всё начиналось? Правильно, с «М-Радио», где Михаил впервые вышел в эфир под псевдонимом «Миша-медведь». Какие клички были у других первых ведущих? И почему эта станция уже в 90-х считалась легендарной? Рассказываем и показываем (в голосе).
• Секрет джинглов «Я и мой пёс». Кто стоял за этими культовыми отбивками и почему звукорежиссера все звали «пластиковый тапок»? Вы удивитесь.
• Ночной джаз на «Радио 7». Пока страна спала, Михаил Галич делал эфир, которого никто раньше не слышал. Откуда он брал записи? Кто были эти таинственные слушатели полуночных smooth-джэмов? И как может выглядеть на радиостанции обеденный перерыв?
• Технологии 90-х: картриджи, бобины и CD-диски. Что такое картридж и что на него записывали? 
• Лирическое отступление. Почему Маша Трындяйкина влюбилась в smooth jazz и кого она вспоминает, когда сылшит Джорджа Бенсона или Эла Джерро?
• Программа без интернета. Как в середине 90-х Галич придумал авторское шоу, где брал инфу, откуда ее было не взять, и какой хит-парад современного джаза он вел?
• Призы и реклама. Какие подарки получали счастливчики на «Радио 7»? Какая реклама 90-х была самой лучшей по мнению Лены? И история о том, как слушатель Аркадий перепел Энни Ленокс в  концерте по заявкам - такого вы точно не слышали.
• А ещё: работа на радио «On-line»и ответ на главный вопрос: как Михаил выработал тот самый идеальный плейлист smooth jazz, за которым охотились все конкуренты?

Включайте, будет лампово, но громко. С Днём радио!

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В этом выпуске мы говорили о том, что проблема веса - это иногда глубокий эмоциональный конфликт. Наше сознание хочет быть стройным, а подсознание - защищать и успокаивать с помощью еды. Пока внутри нас живет диссонанс, диеты бесполезны.

Вместе с Юлией Лазаревой, интегративным и телесным психологом, автором книги «Психология веса. Инновационный взгляд на тело» Маша и Лена разобрали самые острые и важные темы:

🧠 Главное открытие: Тело - это букварь нашей психики. Мышечные зажимы, триггерные точки, вечные спазмы и тот самый «мышечный панцирь» - все это отражение того, что засело глубоко внутри. Юля объясняет, как через воздействие на тело «вытащить» и проработать старые травмы и установки.

⚖️ Психология веса: Когда лишние килограммы - это не про переедание, а про эмоциональные качели? Откуда берётся тревога, ведущая к холодильнику, и депрессия, вызывающая апатию и отёчность?

🔍 Телесно-ориентированная терапия (ТОП) без купюр:

— Какие проблемы решает ТОП (и когда она спасает там, где слова бессильны)?

— Есть ли противопоказания для работы через тело?

— Можно ли практиковать ТОП дома самостоятельно или это опасно?

— Чем метод отличается от классического психоанализа или гештальта (и почему через тело - «самый надёжный вариант»)?

💡 Худеть с умом: Если вы решили взяться за себя капитально, с чего начать внутреннюю работу? Юлия дает чёткие советы: как наладить контакт между сознанием и подсознанием, чтобы здоровое тело перестало быть мечтой, а стало естественным состоянием.

Почему стоит слушать выпуск (и читать книгу):

Авторский метод Юлии - это не просто разговоры о том, как «себя полюбить». Это чёткое руководство к действию. Книга «Психология веса» - настоящая находка: в ней есть практические упражнения, которые работают на стыке гипнотерапии и телесных практик.

Маша и Лена честно предупреждают: если вас бесит собственное отражение, если вы постоянно недовольны формой/размером или чувствуете, что эмоции застревают в животе и боках - этот выпуск обязателен к прослушиванию.

В здоровом теле здоровый дух - это не лозунг, а результат настройки связи между тем, кем вы себя чувствуете, и тем, что вы видите в зеркале.

Ссылка на розыгрыш книги Юли - https://t.me/uletny_channel/4955 

Телеграм-канал Юли - https://t.me/+eom8V0gM5k8yMTEy 

Вконтакте - https://vk.com/your_te1esnik 

Инстаграм* - https://instagram.com/d.julice?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске Аня расскажет, как ей удаётся быть вечной путешественницей без спонсора и наследства: как работа не превращается в каторгу, а отдых — в галопом по достопримечательностям.

О чём мы потрындели:

— Лаос — страна, где даже кофе пьют с улыбкой. Как попасть на водопад, который круче всех инстаграмных фоток, и почему в Лаосе хочется забыть про скорость интернета и просто плыть по течению Меконга.

— Мьянма — страна тысячи пагод и одного самого длинного в мире эскалатора из реальности в прошлое. Тонкости этикета: что нельзя делать в храме (даже если вы устали после 10-часового перелета) и почему местный чай — это отдельный вид медитации.

— Секрет Жаворонковой: как не выгореть, путешествуя 24/7, и при этом успевать сдавать дедлайны. Спойлер: без самодисциплины и умения спать в позе «креветка» в автобусе не обошлось.

— Бытовой ад и рай: от уличной еды, которая меняет жизнь (и кишечник), до ночлегов в местных гостиницах.

Кому слушать обязательно:

Тем, кто боится уволиться, чтобы поехать на полгода в Азию. Тем, кто думает, что «годовой тур» — это недостижимая роскошь. И тем, кто просто хочет в течение часа послушать, как кто-то живет свою лучшую жизнь, пока вы разбираете завалы на рабочем столе.

Пристегните ремни и налейте что-нибудь покрепче кофе — наша Аня вернулась, чтобы заразить вас вирусом странствий. 

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Для некоторых женщин менопауза представляется началом старости и они панически боятся первых проявлений климакса.

Но правда в том, что перименопауза — это не конец жизни и не знак старости. Это сложный, но естественный этап перестройки. И после первой волны потерь многих ждет неожиданный бонус: спокойствие, зрелость и внутренняя свобода, когда биология перестает диктовать условия.

В этом выпуске вместе с гинекологом Надеждой Ядровой мы разбираем мифы и страхи, учимся отделять медицинские факты от стигмы и обсуждаем главное:

• Как распознать перименопаузу? Те самые симптомы, которые мы привыкли списывать на усталость (ночная потливость, ломкость волос, тревога «на ровном месте»).
• Почему 20% людей вообще ничего не знают об этом этапе? (Спойлер: исследование 2025 года показало, что люди старше 54 лет часто в полном неведении, а молодежь — на удивление подкована).
• Терапия без стыда: Когда достаточно заместительной гормональной терапии, а когда нужны антидепрессанты последнего поколения.
• Бояться, но жить: Можно ли подготовиться к климаксу заранее? Как не поправиться, не потерять либидо и пережить приливы?
• Риски: Правда ли, что менопауза повышает риск болезней, и какие обследования пройти перед назначением терапии?
• Главный вопрос: как перестать чувствовать себя «неполноценной» и выйти на новый уровень жизни, где нет места боли и гормональным качелям?

В этом выпуске вы узнаете, что делать, если:

• Сбился цикл, мучает бессонница и депрессия;
• Приливы и лишний вес мешают работать и жить;
• Появилось ощущение, что будущее безнадежно, а тело стало чужим.

Перименопауза — это не болезнь, а переход. И с правильной поддержкой (врача, знаний и психолога) он может стать не утратой, а точкой внутренней свободы. Слушайте наш разговор с экспертом Надеждой Ядровой, которая развеивает мифы и дает четкие инструкции, как жить без боли и страха.

Важно: Материал носит информационный характер. Назначение терапии должно проводиться врачом индивидуально.

📍Инстаграм* Надежды - https://www.instagram.com/dr.n.yadrova/

📍Телеграм-канал - https://t.me/aboutgyn

📍Threads - https://www.threads.com/@dr.n.yadrova

📍Сайт Надежды - https://2mnenie.tilda.ws/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Света родилась и выросла в Подмосковье, но уже много лет живёт и работает в Нидерландах - сначала в Утрехте, потом в Амстердаме. По первому образованию она лингвист и преподаватель английского, по второму - политолог со знанием нидерландского.

Она поступала в МГЛУ, твёрдо намереваясь продолжать учить любимый немецкий. Но судьба (в лице ректората, института и кафедры) решила иначе: Свете достался нидерландский. Сначала было отторжение, потом принятие, а затем - настоящая любовь. Четыре года она учила язык по много часов в неделю, ездила на студенческий обмен в Бельгию, работала гидом и переводчиком для голландцев и бельгийцев в Москве, закончила бакалавриат с отличием и твёрдо решила: магистратура - только в Нидерландах.

Она поступила со стипендией в Radboud University, год жила в самом старом городе страны и писала диплом сразу на трёх языках: английском, нидерландском и немецком. После выпуска поработала в голландской компании в Москве, но тоска по Нидерландам оказалась сильнее - она подала на zoekjaar и переехала уже основательно.

Сейчас Света преподаёт нидерландский уже больше 11 лет и помогла заговорить на языке, разобраться в грамматике, сдать экзамены и переехать более чем 100 ученикам. Она работает в голландском университете, проводит коуч-сессии и ведёт блог, где делится живыми фразами из фильмов и сериалов, музыкой, лайфхаками и тем, чего вы точно не найдёте в учебниках.

В этом выпуске мы говорили о том:

• как пережить «стадию отторжения» и влюбиться в язык;

• почему голландцы говорят совсем не так, как написано в правилах;

• как фонетика и привычка повторять за носителями меняют всё;

• как устроиться на работу в университет в Голландии;

• о быте, ветре, дожде, сыре, селёдке и велосипедах;

• и, конечно, о том, как простыми словами объяснять сложные вещи.

Если вы учите нидерландский из интереса, ради любви к тюльпанам и мельницам, планируете учёбу, работу или переезд к любимому человеку – вам точно к Светлане.

Света рассказывает честно, тепло и с огромным уважением к языку, который когда-то «сам её выбрал».

Instagram*: https://www.instagram.com/lana_in_nl

Threads: https://www.threads.com/@lana_in_nl

Сайт: http://lana-in-nl.tilda.ws

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Твич - twitch.tv/rybovtryndyakina

Наш друг и давний путешественник Олег Счастливцев вернулся из поездки на северо-запад Африки, и у него есть что рассказать. Марокко - это удивительный плавильный котел культур: берберы, арабы, европейцы и африканцы веками смешивали здесь свои традиции. Всего за одну поездку здесь можно успеть покататься на лыжах в заснеженных Атласных горах, провести ночь в пустыне под звездным небом и искупаться в водах Атлантики. И Олег действительно всё это сделал!

В этом выпуске разбираемся:

• Почему россияне массово открыли для себя Марокко и стоит ли покупать готовый тур на неделю или лучше планировать маршрут самому?

• Что скрывают имперские города - Рабат, Марракеш и Фес, и чем, помимо шумных рынков, удивляют Касабланка, Танжер, голубой Шефшауэн и океанический Эссуэйра?

• Насколько важен гид в стране с тысячелетней историей и можно ли выжить в лабиринтах медины без потери ориентации и кошелька?

Отдельная тема - марокканская гастрономия и неожиданные открытия. Олег расскажет, что такое танжин (и почему ему безумно хотелось везти этот глиняный горшок в Москву в ручной клади), а также развеет мифы о так называемом «сером вине»: стоит ли его пробовать или это экзотика на любителя.

Конечно, мы не обошли стороной и практические вопросы. Когда лучше ехать? Оказывается, для экскурсий идеальны весна (апрель–май) и бархатная осень (сентябрь–октябрь), а если ваша цель — пляжный отдых на атлантическом побережье, то стоит выбрать летние месяцы, когда вода прогревается до комфортных температур.

Слушайте этот выпуск, чтобы узнать, как отличить качественное аргановое масло от подделки, почему заклинатели змей на площадях - это лишь верхушка айсберга местного колорита, и стоит ли Марокко тех восторгов, которые о нём пишут.

Ваш маршрут в сказку уже доступен. Приятного прослушивания! 

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Твич - twitch.tv/rybovtryndyakina

Маша за последние три года пережила три тяжёлые операции на колене. Результат - атрофированные мышцы, потерянное качество жизни и полная неуверенность в завтрашнем дне. Где искать ответы, когда кажется, что тело перестало слушаться, а возраст работает против неё?

Гостья этого выпуска - врач, который знает, как перестать быть заложником «беспощадного времени». Маша пригласила Елену Бахтину, врача акушера-гинеколога, генетика, нутрициолога, автора книги «Старости нет» и блога о здоровье, который она ведёт уже более 10 лет.

Елена - редкий специалист, который в океане бесполезной, ангажированной и откровенно вредной информации умеет отделять «мух от котлет». Она убеждена: людей не надо лечить, их надо учить базовым знаниям. Её миссия - создать мир без старости и болезней, мир здоровых и счастливых людей. А Маша и Лена, уже переступившие порог 45+, готовы учиться!

В этом выпуске потрындели о самом важном:

• Почему женщины 45+ мало употребляют мясо и белок, и зачем на самом деле наращивать мышечную массу?
• Как питаться, если в столовой на работе нет мяса (вообще!) и как не срываться на перекусы после 18:00?
• Почему объём талии важнее веса и зачем нужен анализатор структуры тела?
• Пери- и менопауза: какие сложности и опасности подстерегают женщин в этот период, и правда ли заместительно-гормональная терапия - это выход?
• Какие анализы нужно регулярно сдавать после 40 лет, чтобы «оставить своего доктора без работы»?

Елена Бахтина - не просто врач, она жена, мама и женщина, которая не собирается сдаваться старости. Она знает, что мы можем долго сохранять красоту и молодость и доказывает это каждый день в своем Telegram-канале.

Маша и Лена поговорили с ней о том, как с помощью питания, водного режима и правильных привычек остановить изнашивание организма, обрести здоровое тело без лишних килограммов и вернуть радость движения. Ведь, как говорит сама Елена: «Давайте оставим после себя нечто большее, чем шкаф с вещами. Давайте вместе создадим мир без старости и болезней».

Если вы хотите жить продуктивно, счастливо и выглядеть великолепно в любом возрасте - этот выпуск для вас.

Книга "Старости нет!" - https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?utm_source=sait-knigi#rec728618825

ТГ канал Елена Бахтина: уход 40+ - https://t.me/uhod40plus

Инстаграм* - https://www.instagram.com/starostinet_journal

Threads - https://www.threads.com/@starostinet_journal?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Героиня нового выпуска прошла путь от сцены в Греции до элитного обучения в Берлине и собственного бизнеса в Лос-Анджелесе.

Маша Трындяйкина и Лена Чижик потрындели с Инессой Гюнтер об американской индустрии красоты, работе со звёздами и мышлении предпринимателя.

В этом выпуске:

🩰 Почему 20 лет на сцене - лучшая школа жизни.

🔥 Как пережить потерю дома и бизнеса в пожарах в Лос-Анджелесе.

🤝 Как сарафанное радио и «энергия соответствия» приводят к таким клиентам, как Аланис Морисетт.

📉 Как устроен бизнес, если ты работаешь с людьми «из индустрии», как строится доверие и почему она отказалась от массового потока.

👯‍♀️ Почему связь с Аланис Морисетт - это больше чем работа, и как она обрела семью в США.

💎 Философия жизни: возраст, еда, спорт, токсичные люди и главные правила.

✨ И главное: почему возраст - это не приговор, а просто цифра, и как организовать свою жизнь так, чтобы энергия била ключом.

Получился разговор про силу духа, любовь к себе и умение начинать с нуля в любом возрасте.

ТГ-канал - https://t.me/InessaG_presents

Инстаграм* -https://www.instagram.com/inessa.gunther/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске - Денис Шалдин. Диктор, актёр озвучания, музыкальный редактор, голос популярного YouTube-канала и основатель интернет-радиостанции МЯТА. Маша и Лена обсудили с ним всё: от первой любви к музыке до технических деталей запуска своей радиостанции.

Денис рассказал, как в 20 лет решиться на такой смелый проект, как устроена «Мята» изнутри и почему инди-музыка сегодня звучит именно так.

А ещё мы обсудили:

⏺ Где грань между страстью к музыке и работой?

⏺ Как расплачиваются за «пиратство»?

⏺ Как в 20 лет запустить свою интернет-радиостанцию? Сколько это стоит и что для этого нужно?

⏺ Какая музыка сейчас в моде? Почему инди-формат завоёвывает молодежь и где искать новые хиты?

⏺ Как перестать бояться и начать выходить в эфир? Как переступить через синдром самозванца?

⏺ Почему 90% желающих озвучивать так и не начинают, жалуясь на отсутствие оборудования и условий?

⏺ Как монетизировать свои таланты и не превратить творчество в рутину? 

⏺ И, конечно, вечный вопрос: как монетизировать свои таланты?

Также Маша поделилась своей историей о том, как она стала диктором на MTV и чему её научила работа на радио. Спойлер: своя радиостанция - это логичное продолжение!

Слушайте, вдохновляйтесь и узнайте, как перестать ждать идеального момента, чтобы начать.

Мята - больше, чем радио! Слушать - radiomyata.ru

ТГ канал - https://t.me/radiomyata

Тикток - https://www.tiktok.com/@shaldinfm

https://www.tiktok.com/@radio_myata

Инстаграм* - https://www.instagram.com/radiomyata/

https://www.youtube.com/channel/UCXFLsarDnUGf830PuRyz1nA

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске мы разрушаем стереотипы! Наша гостья Анна Васильева прошла удивительный путь: родилась в Казахстане, выросла в Киеве, а сейчас живёт в Джидде.

Мы поговорили о жизни там, где ещё недавно было запрещено снимать кино, а женщины носили абаю по закону. Наша собеседница - Анна, полиглот (английский, немецкий, арабский и не только), мама четверых детей и супруга египетского профессора кинематографии.

Мы обсудили удивительный жизненный путь Анны: почему она приняла ислам в 17 и уехала жить в египетскую деревню?

Почему после 6 лет в Египте семья решила переехать в Саудовскую Аравию в 2014 году, когда об этой стране ходили только негативные слухи.

Анна поделилась личным опытом адаптации:

• Почему страхи оказались преувеличены и можно ли женщине выходить на улицу одной?

• Как знание языка и религии помогло ей чувствовать себя как рыба в воде.

• Правда ли, что восточные мужчины – тираны и многоженцы или это миф, созданный СМИ?

• Как воспитывать мультилингвальных детей и успевать всё, живя в расслабленном ритме.

Откровенный разговор о том, что значит быть мусульманкой, женой и профессионалом в стране двух святынь.

Телеграм-канал Анны - https://t.me/anna_in_saudi

Инстаграм* - https://www.instagram.com/anna_in_saudi/

https://taplink.cc/anna_in_saudi?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnbMcVONSNwuNIClaoRxG5wPldilYkJ4YHDvhS4pCPhxovHqvWRkMUx3emYBk_aem_DNi0_BAL7N0jo9pQxAaHFg

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске мы говорим о СДВГ во взрослом возрасте без мифов и стигматизации. Наша гостья - Светлана Тешик, клинический психолог и специалист по СДВГ и нейроотличиям. Она помогает нейроотличным людям, их партнёрам и семьям справляться с прокрастинацией, эмоциональными качелями и выстраивать жизнь без насилия над собой.

Почему этот выпуск нужно слушать женщинам?

Потому что СДВГ у женщин часто прячется за маской тревожности, перфекционизма и хронической усталости. Гиперактивность может быть «внутренней» - это поток мыслей, который невозможно остановить. А чувство вины за несделанное становится вечным спутником.

О чём мы поговорили в этом выпуске:

• Как отличить СДВГ от лени и прокрастинации?

• Почему женщинам ставят диагноз позже, чем мужчинам, и при чем тут социальные ожидания?

• Диагностика: когда тесты в интернете бесполезны и что на самом деле спрашивает психиатр?

• Рабочие стратегии адаптации: как структурировать день, если мозг сопротивляется?

• Медикаменты, терапия и образ жизни: что реально помогает снизить хаос?

• СДВГ в семье: как понять друг друга, если нейроотличен один партнер (или оба)?

• Где искать поддержку и как перестать стыдиться своей «отличности».

Светлана подчеркивает, что СДВГ - это медицинский диагноз, а не каприз или дурная привычка. А диагноз требует подтверждения у специалиста, но понимание природы своих трудностей - первый шаг к тому, чтобы перестать себя критиковать и начать себе помогать.

Этот выпуск для вас, если:

✅ Вам трудно концентрироваться на скучных задачах, но вы можете 5 часов просидеть за интересным делом.

✅ Вы часто забываете о встречах, теряете вещи или ловите себя на том, что стоите посреди комнаты и не помните, зачем пришли.

✅ Вы чувствуете, что могли бы больше, но «что-то мешает».

✅ Вы устали от чувства вины и хотите наконец разобраться, как работает ваш мозг.

Включайте выпуск, чтобы найти свой путь к спокойствию и перестать обесценивать свои чувства.

Светлана Тешик в ВК - https://vk.com/svetlana.neuro

Threads* - https://www.threads.com/@svetlana.neuro.psy?hl=ru

Инстаграм* - https://www.instagram.com/svetlana.neuro.psy/

Тикток - https://www.tiktok.com/@adhd.notes

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Но Лена доказала, что даже в суровом климате может расцвести новая жизнь. Сегодня она счастливая жена, мама очаровательных двойняшек, дипломированная медсестра в местной клинике, которая наконец-то чувствует себя на своём месте.

В этом выпуске мы поговорили о том, как не сломаться в ожидании вида на жительство, выучить язык с нуля, родить детей и найти себя в новой реальности.

Инстаграм* Лены Scorpio - https://www.instagram.com/lenascorpio/

Threads* - https://www.threads.com/@lenascorpio?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

• Как государство создаёт и поддерживает параллельную реальность для иностранцев? 
• Кто такие гиды-«миндры» и в чём реальная цель их работы? 
• Какие маршруты строго предписаны, а что остаётся за кадром «обязательной программы» - метро, памятники, музеи? 
• Мы поговорим об экономике туризма и о том, какие крошечные трещины в идеальном фасаде всё-таки можно увидеть, если знать, куда смотреть. 
• Зачем КНДР вообще нужен туризм и как государство превратило его в инструмент мягкой силы и источник валюты, создав герметичную параллельную реальность для иностранцев.

Аня рассказала Маше и Лене, что остаётся за кадром «идеальной картинки». Какие неловкие вопросы туристов или мелкие бытовые детали (состояние дорог, ассортимент магазинов, поведение местных при контакте взглядом) приоткрывают завесу над жизнью за пределами отлаженного маршрута.

Это путеводитель по самой тщательно спланированной иллюзии в мире.

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Они позвали в гости своих давних друзей - Олега Счастливцева и Костю Сергеева. Тех самых, с кем можно до трёх ночи спорить о музыке, петь под гитару и смеяться до слёз. Ребята не просто разбираются в музыке, они знают многое изнутри. Это не просто меломаны, а настоящие инсайдеры, которые живут в самой гуще российской музыкальной индустрии.

В этом выпуске вас ждёт всё, чтобы с головой окунуться в новогоднюю атмосферу и главные тренды уходящего года:

🧩 Интеллектуальная разминка. Олег подготовил сюрприз - новогодние музыкальные загадки для гостей и ведущих. Проверяем, кто лучший эрудит!

🔥 Феномен возвращения 90-х. Почему именно сейчас триумфально вернулись Татьяна Буланова, Иванушки International и Надежда Кадышева с «Золотым Кольцом»? Разбираем волну ностальгии, которая накрыла всех - от миллениалов до зумеров.

👑 Загадка Кадышевой. Как народная и фолк-музыка покорила молодое поколение? И откуда взялась мода ходить на концерты российской эстрады… в кокошниках? Пытаемся понять эту удивительную культурную коллаборацию.

🤖 Нейросети vs. Творчество. Как искусственный интеллект изменил музыку в 2025 году? Говорим о треках, созданных нейросетями, и о том, как эта технология повлияла на нашу жизнь в целом.

🎄 Новые праздничные хиты. Какие песни звучат в этом декабре в России и на Западе? Что может стать новой «Last Christmas» или «All I want for Xmas»?

🏆 Личные итоги. Каким был 2025 год для каждого? Поговорили не только о рабочих успехах, но и о простых человеческих радостях, которые стали главными достижениями.

✨ Мечты и надежды на 2026 год. Заключительная часть - самая душевная. Мы поделились своими ожиданиями и желаниями на будущий год, пытаясь вместе создать тот самый, настоящий новогодний настрой.

Присоединяйтесь к этому тёплому, интересному и очень музыкальному разговору. Самое время включить этот выпуск, завернуться в плед и настроиться на чудо.

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

podscan_HtbXHwDDYJQZ21T3zyGJ5lbcYaXWmS0a

Больше года назад Лена круто изменила жизнь, переехав к мужу в далёкую и страстную Аргентину. Но задолго до этого у неё была уникальная миссия в эфире: когда главный голос MTV Маша Трындяйкина болела или уезжала, именно Лена заменяла её. Их голоса были настолько похожи, что путали даже коллеги.

В этом разговоре мы:

• Вспомнили золотую эру MTV и радио - как создавалась магия эфира и что осталось за кадром.
• Раскрыли секрет - какая программа-«скоропостижка» продержалась в эфире всего 2 недели?
• Поговорили о медийности - как перестать бояться внимания и быть собой?
• Узнали забавную историю - в чём была «ахиллесова пята» молодого Вани Урганта?
• Выяснили, кто и зачем брал интервью у прорабов на стройке (и это не шутка!).
• Окунулись в аргентинскую жизнь: как Лена оказалась на другом конце света, в чём главное отличие Аргентины от России и по чему она скучает больше всего.

Этот выпуск — путешествие во времени и пространстве: от студий легендарных каналов 2000-х до улочек Буэнос-Айреса. Для всех, кто ностальгирует по эпохе MTV, мечтает о смелых переменах или просто любит живые истории невероятных людей.

ТГ канал Лены Абитаевой - https://t.me/abitashka

Инстаграм* - https://www.instagram.com/abitashka

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Наша гостья — Ксения, которая несколько лет назад вышла замуж за монгола и теперь делится своей жизнью в Монголии.

Вместе с ней мы разберём по косточкам монгольский быт и ответим на самые острые вопросы:

• Любовь и границы: Как строились отношения с семьёй мужа? 
• Какими языками владеют монголы?
• Как живётся в юрте, когда за порогом -40°C?
• Чего Ксения не ожидала увидеть в Монголии больше всего? 
• Какие традиции стали родными, а какие до сих пор приводят в замешательство?
• За что она полюбила эту страну безоговорочно и что даётся труднее всего? 
• Что заставляет остаться, когда так хочется домой?
• Что важнее для счастья — бескрайние степи или стабильный Wi-Fi?

Этот выпуск — не просто туристический гид, а откровенный разговор о выборе, любви, потерях и обретениях. О том, как стать своей в культуре, которая на первый взгляд кажется непостижимой.

История не про «уехала за любовью», а про то, как строить жизнь на стыке двух вселенных.

Блог Ксении в Instagram* - https://www.instagram.com/kseniya_mong/

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске у нас Денис Зоткин, победитель конкурса «Лучший гид России», организатор авторских туров от Петербурга до Токио.

Это разговор — не просто про красивые места. Это история трансформации.

🔹 От экскурсовода к создателю впечатлений: Как Денис пришёл в профессию и почему его туры — это всегда история, а не просто маршрут.

🔹 Испытание пандемией: Что происходит, когда весь твой бизнес построен на перемещениях, а мир замирает? Как он пересмотрел всё и нашёл новую воду.

🔹 Рождение яхтенного формата: От идеи до реализации. Почему Черногория, Греция или Сейшелы с борта яхты — это не просто отдых, а совсем иной уровень свободы и глубины.

🔹 Детальный разбор: Мы обсудили легендарный яхтенный тур по Черногории — как он устроен, что входит, какие секретные бухты и истории ждут гостей и почему это подходит даже тем, кто никогда не ступал на палубу.

Туррегата — это новое направление в туризме, совмещение туризма и яхтинга, путешествие под парусом в сопровождении профессионального гида.

Денис доказал, что настоящий гид — не тот, кто знает дорогу, а тот, кто может найти её в любой ситуации и провести по ней своих путешественников.

ТГ-канал Дениса Зоткина - https://t.me/dezotclub

Instagram* - https://www.instagram.com/denis_zotkin/

Сайт -  https://www.turregata.ru

Сообщество в ВК - https://vk.com/dezotclub?from=search

Youtube - http://www.youtube.com/@dezotclub

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Маша Трындяйкина и Лена Чижик знают об этом не понаслышке. Маша прошла через тяжелый путь ухода за обоими родителями, и её опыт — горький, но бесценный. Поэтому в этом выпуске вопросы задаются не из праздного любопытства, а из глубины понимания боли, страха и отчаяния близких. Они подготовились, чтобы разговор получился максимально полезным и практичным.

Наш гость - эксперт, которому можно доверять - Светлана Сергеевна Кирилюк, геронтопсихиатр, автор популярного ТГ-канала и сайта «Доминанта здоровья». Она каждый день работает с пациентами и их семьями и знает о деменции всё.

В этом выпуске мы подробно обсудили:

• Первые звоночки. Как отличить нормальную забывчивость от тревожных симптомов? Что должно насторожить в поведении пожилого родственника?
• Суть болезни: Что на самом деле происходит с мозгом? Стадии, симптомы (не только память, но и поведение, эмоции, ориентация) и главные заблуждения.
• Наследственность и причины: Передается ли деменция по наследству? Какие факторы риска мы можем контролировать, а какие - нет?
• Диагностика и лечение: К кому бежать - к психиатру, неврологу или терапевту? Существуют ли эффективные методы терапии или правда, что «ничего не сделать, только ждать конца»? Развенчиваем мифы.
• Как общаться с человеком, который постоянно злится, спорит и обвиняет?
• Как не сойти с ума самому? Где брать силы и как сохранить свое психическое здоровье, когда вы в постоянном стрессе?
• Практические советы по уходу и самосохранению.
• Профилактика: Что делать уже сейчас, чтобы максимально снизить риски для себя и своих близких? Образ жизни, питание, тренировка мозга.

Этот разговор - не только о болезни, но и о достоинстве, терпении, любви и человеческой стойкости. Мы говорим о сложном без страшилок, но с честностью и опорой на научные знания и практический опыт.

Если в вашей жизни есть пожилой человек, или вы просто задумываетесь о будущем - этот выпуск обязателен к прослушиванию.

ТГ-канал Доминанта Здоровья - https://t.me/dominantazdorovja

Сайт - https://d-z.info/

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Он - автор хитов, которые крутят на радио, и композитор, пишущий не только для себя, но и для молодых звёзд СНГ. Его стиль - «интеллектуальный поп» - элегантный, узнаваемый и необычный. Сегодня его сцена - самый большой круизный лайнер в мире. У нас в гостях -  музыкант из Белоруссии Ян Ярош.

В этом выпуске:

• Эволюция артиста: Как опыт в «Х-Факторе», «Голосе» и шоу «Песни» на ТНТ помог сформировать его сценическую личность.
• Баланс между искусством и успехом: Как найти золотую середину между творческими поисками и любовью широкой аудитории.

• Как писать песни для других артистов и оставаться верным своему звучанию.
• От FM-волн до океанских просторов: Как любовь белорусских радиостанций превратилась в карьеру международного уровня.
• Секрет тонуса: Где Ян черпает вдохновение, работая в режиме нон-стоп на гигантском лайнере.

• Работа мечты или вызов? Каково это — быть не просто музыкантом, а создателем настроения для тысяч людей из разных стран на плавучем городе.

Этот разговор — о том, как белорусский талант становится частью глобальной музыкальной индустрии, не теряя своего лица.

Инстаграм* Яроша - https://www.instagram.com/yanyaroshmusic/

Сайт - https://www.yanyarosh.com/

Ютуб - https://www.youtube.com/@YanYaroshMusic

Сотрудничество: +48 571-315-425

email: info@yanyarosh.com

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Спустя два года непростого пути они подводят итоги. Вместо постоянной нехватки — путешествия и развитие бизнеса. Вместо тревоги — спокойствие. Вместо разобщённости — семья, которая держится друг за друга.

В этом выпуске — история о том, как Армения приняла их как мать, и как они, пройдя через все трудности, нашли место, где их дерево наконец-то «зазеленело и даёт плоды».

А также:

• Как слёзы и непонимание превратились в спокойствие и свободу.

• Как осуждение окружающих разбилось о стремление дать детям лучшее будущее.

• Как чувство беспомощности стало топливом для собственного бизнеса и роста.

• Как мечта о своем доме, которую боялись назвать вслух, стала близкой к реальности.

Этот разговор — два взгляда на одну страну. О том, как Армения врачует души и даёт силы начинать с чистого листа. Для всех, кто верит, что главное — не предавать себя.

Инстаграм* - https://www.instagram.com/olyapath?igsh=MXQ1M3d6Yzc4M2Fvag==

Инстаграм lavtour_*- https://www.instagram.com/lavtour_?igsh=dmxkNzkwcXJsNHBt

Телеграм-канал - https://t.me/+tkO_IcXhcqpiMzky  

Youtube - https://youtube.com/@olyapath?si=EwaPCpU51lPWNAb-

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске «Потрынделок» вас ждёт путешествие во времени. Мы поностальгировали о лихих и душевных 90-х, когда радио было магией, а не просто фоном. Вспомнили, как Маша и Лёша пришли на радио, и курьёзные случаи, которые случались за кадром. Обсудили, что не так с современным радио и чем оно лучше радио 90-х. А ещё Алексей представил свою новую книгу-бестселлер «Звучащий текст» — готовое практическое руководство для всех, кто работает со звуком.

«Звучащий текст» - это не просто книга, а готовое пособие на 250 страниц, которое может заменить школу радио. В ней — более 25 приемов редактирования текстов, правила структурирования выступлений и лайфхаки для создания яркого контента.

Купить книгу Звучащий текст - https://www.wildberries.ru/catalog/438525200/detail.aspx

Связаться с Алексеем - https://t.me/AlekseiZverev

Экспертный клуб «Звучащий текст» - https://my.mts-link.ru/j/134028919/audiotext_2025

Ближайшее выступление Алексея - https://slet.voiceoverevent.ru/

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В преддверии 27 сезона "Южного Парка" впервые вместе собрались те, кто подарил русский голос жителям Саус-Парка! 

Мария Трындяйкина (голос ВСЕХ женских персонажей, а ещё Кайла, Баттерса, Айка и Пипа) пригласила в этот выпуск:

🔹 Женю Рыбова (голоса ВСЕХ мужских ролей, включая любимцев Стэна и Картмана)

🔹 Машу Гаврилову – переводчицу, которая помогла этим безумным героям заговорить по-русски.

В этом выпуске обсудили:

🔥 Как начинали – почему поначалу ненавидели мультфильм и как в итоге сроднились с персонажами.

🤬 Мат или не мат? Почему сначала ругались, а потом перестали – эволюция русской озвучки.

🎭 Как переключаться между десятками голосов – от милого Баттерса до истеричного Картмана.

👶 Детский лексикон – как Маша искала уникальные словечки для школьников Саус-Парка.

💥 Почему Гоблин – не конкурент (и что они на самом деле думают о его версии).

❓ Ответы на вопросы подписчиков – самые неожиданные моменты работы над озвучкой.

📢 Где смотреть 27 сезон и когда выйдет русская версия игры "Палка Истины"!

Этот подкаст – must-listen для всех фанатов "Южного Парка"! 🚀

🎧 Слушайте на всех площадках, подписывайтесь и готовьтесь к новому сезону!

Отдельный выпуск с Женей Рыбовым - #50 Голос MTV. Юбилейный выпуск!

Отдельный выпуск с Машей Гавриловой - #93 Особенности перевода. Трындим с мамой Бивиса и Батхеда, Южного Парка

ЖДЁМ ТЕБЯ в официальном сообществе дикторов Южного парка в ВК – https://vk.com/club223908411.

Мы очень благодарны всем, кто донатил на новые серии Южного Парка!

Сбор в Boosty продолжается - https://boosty.to/southpark/donate

Подписывайся на наш TWITCH - https://www.twitch.tv/rybovtryndyakina

ТГ-канал Маши Трындяйкиной – https://t.me/tryndyakina

ТикТок Маши – https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

Инстаграм* Маши – https://www.instagram.com/mashatryndyakina/

ТГ-канал Жени Рыбова - https://t.me/xzzon

Тикток - https://www.tiktok.com/@evgeny_rybov

Youtube Спим с Евгением Рыбовым – https://www.youtube.com/channel/UC_w4uwUwCBwHNakUfLoeYiQ

Стрим Актёрская Курилка - https://www.youtube.com/live/cNX81_PYgIE

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске мы знакомимся с Алиной Кокконен — девушкой с уникальной историей, удивительным культурным миксом и тонким чувством стиля. Она выросла в Петрозаводске, построила карьеру в Москве, а теперь живёт в Финляндии, где воспитывает сына и заново ищет себя.

Мы поговорили:

· о том, как необычная финская фамилия вернула её к своим корням,

· первых шагах в модной индустрии — от стажировок в Vogue и Harper’s Bazaar до работы в PR-агентствах,

· о создании собственного бренда Abitu — как родилась идея нарядных жаккардовых топов, покоривших блогеров по всему миру,

· о переезде в Финляндию, жизни между культурами и материнстве в стране с лучшей медициной и экологией,

· о поиске себя в новой реальности,

и многом другом.

Этот разговор — о смелости начинать заново, о любви к своим корням и об умении строить жизнь с нуля, не теряя себя. Уютно, честно, с теплотой — как сама Алина.

Телеграм-канал - https://t.me/okaybyeeeeeeee

📍Инстаграм* Алины: www.instagram.com/kokkonen_a

📍Бренд Abitu: www.instagram.com/abituworld

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

⠀

🔹 Первые месяцы: от эйфории до отчаяния — поиск жилья, языковой барьер, сложности с документами и первые столкновения с "иммигрантской дедовщиной".

🔹 Как найти работу и не сдаться? Личный опыт трудоустройства, отказ от стереотипов и неожиданные возможности.

🔹 Испанцы — какие они? Почему душевность, открытость и дружелюбие местных жителей помогли семье влиться в новую жизнь.

🔹 Стоило ли оно того? Несмотря на все трудности, Катерина и её семья ни о чём не жалеют и теперь чувствуют себя дома под испанским солнцем.

Этот разговор — о решимости, принятии нового и о том, как сложности делают нас сильнее. Если вы думаете о переезде или просто любите истории со смыслом — этот выпуск для вас!

ТГ-канал - https://t.me/spanish_gypsy_family

Инстаграм* - https://instagram.com/spanish.gypsy.family

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCkEHglchG0AOCfw47w7xVeA

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Приготовьтесь к увлекательному, немного хаотичному, но безумно веселому путешествию в мир публичных выступлений! В этом выпуске Маша Трындяйкина (профи в разговорном жанре) и Лена Чижик, которая пока только учится, разбираются, как перестать бояться своего голоса, покорять аудиторию и превратить страх в уверенность.

А в гостях у них — Влад Кутузов, легенда радио с 30-летним стажем (Рокс, Авторадио, Москва FM и др.), тренер по голосу и речи, который помогал блогерам и экспертам звучать убедительно.

О чём говорили?

• Как перестать бояться своего голоса (и почему он кажется нам чужим в записи)

• "Разбираем голос на атомы" — что это значит и зачем нужно?

• Как попасть на радио (и при чём тут случайный ночной звонок)

• Первые звёзды радио — кто они и как меняли индустрию?

• Почему психологу Михаилу Лабковскому не стоит идти к специалисту по речи и как его харизма помогла построить карьеру.

• Блат в радио-жизни — миф или реальность?

• Почему плохо засиживаться на одном месте (и когда пора менять работу)

• Курсы ораторского искусства — что это и кому это нужно?

• Можно ли стать оратором во взрослом возрасте? (спойлер: да!)

Этот выпуск — мощный заряд мотивации для тех, кто хочет говорить уверенно, попасть в радио или просто перестать ненавидеть свой голос.

https://www.threads.com/@kutuzov_onair

ТГ-канал https://t.me/kutuzov_golos

Инстаграм* Влада - https://www.instagram.com/kutuzov_onair

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

17 лет назад Дана Ахмет уехала из Казахстана учиться в Малайзию. В институте она получила профессию политолога и мечтала представлять свою страну на международной арене. Но жизнь распорядилась иначе: сначала Малайзия, затем Сингапур, карьера в международном образовании, топ-менеджмент, собственный бизнес… И вдруг — осознание: всё это не приносит радости.

В этом выпуске Дана рассказала нам:

🔹 Почему бросила карьеру, которую строила годами, и стала парикмахером-стилистом в 39 лет.

🔹 Как Сингапур из чужой страны превратился в дом — с его острой кухней (к которой она привыкла и которую полюбила), строгими законами и удивительной гармонией между культурами.

🔹 Почему сингапурцы живут долго и в чём секрет их здоровой местной еды.

🔹 Как устроена жизнь в городе-государстве, где почти каждый второй — «миллионер» (но эти миллионы — аренда на 99 лет).

🔹 Почему солнце в Сингапуре коварнее, чем кажется, а штрафы — строже, чем в рассказах туристов.

Маша и Лена искренне порадовались за Дану — ведь она наконец-то нашла дело, которое делает её счастливой. А ещё обсудили, как важно не бояться менять жизнь, даже если это кажется безумием.

✂️ Это история не только о смене профессии, но и о смелости быть собой.

Инстаграм* Даны Ахмет -  https://www.instagram.com/dana.singapore

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

🔹 Как распознать, что ребёнок в стрессе? (Изменения в поведении, сон, аппетит, раздражительность)

🔹 Почему ЕГЭ превращается в гонку за баллами и как это влияет на подростков?

🔹 Прокрастинация из-за тревоги — почему ребёнок откладывает подготовку и что с этим делать?

🔹 Какой настрой должен быть у родителей и школы? (Давление vs поддержка)

🔹 Ребёнок в панике перед экзаменом — как быстро успокоить?

🔹 Фразы, которые НЕЛЬЗЯ говорить тревожному школьнику

🔹 Практические техники борьбы с тревогой до и во время экзамена

🔹 Что делать, если всё пошло не так? (Как помочь ребёнку пережить неудачу)

Этот выпуск — не только про экзамены, но и про то, как сохранить доверительные отношения с подростком в напряжённый период. 

💡 Кому будет полезно: родителям, учителям, старшеклассникам и всем, кто хочет пережить экзамены с меньшим стрессом.

ТГ канал Школа уверенных родителей: https://t.me/irina_psychopractic

Написать Ирине в Телеграмм -  @irina_psychopractice

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

О чём мы говорили:

🔹 Почему диеты не работают (и что делать вместо них)

🔹 Принцип Гарвардской тарелки — как правильно составлять рацион без подсчёта калорий

🔹 Спорт vs питание — почему можно худеть без изнурительных тренировок

🔹 Шоу "Biggest Loser" — как участники теряли десятки килограммов за неделю и что с ними стало потом

🔹 Психология похудения — почему «просто меньше жрать» не работает

🔹 Можно ли есть торт, чипсы и колбасу (и почему Саша не запрещает их пациентам)

🔹 Интервальное голодание — мода или реальная польза?

🔹 Какие болезни мешают похудению (и как их распознать)

Саша не верит в жёсткие ограничения и демонизацию еды, а вместо этого объясняет, как договориться с организмом и добиться результата без срывов. Если вы устали от диет, вечного чувства вины и «волшебных таблеток» для похудения — этот выпуск для вас.

ТГ канал "Виноваты гормоны": https://t.me/gorm_sboy

Для связи: @yummy_syrnik

Jillian Michaels - https://www.youtube.com/watch?v=JVP2dwURrD0

подкаст - https://podcasts.apple.com/kh/podcast/keeping-it-real-conversations-with-jillian-michaels/id418368811

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В новом выпуске «Потрынделок» говорим с психологом и инструктором по нейрографике Алёной Походневой — просто, понятно и без мистики.

✔️ Что такое нейрографика — простыми словами

✔️ Как она помогает справляться с тревогой, напряжением и внутренними затыками

✔️ Что можно «прорисовать» — желания, страхи, решения, цели

✔️ Как рисовать самому, даже если руки не из плеч

✔️ Как можно порисовать и получить себе машину или состояние?

✔️ В чем ценность занятий нейрографики?

✔️ В чем польза рефлексии?

Маркер, лист бумаги и немного осознанности — и вот у тебя в руках инструмент, с которым можно реально менять внутреннее состояние.

НЕЙРОГРАФИКА – инструмент БИОЭНЕРГОРЕГУЛЯЦИИ

Потому что здесь идет работа с причинным слоем — не с фигурами, не с эффектами и не с симптомами. А причиной в человеке являются его нейронные связи. Именно там заложены все алгоритмы и шаблоны нашей реакции на события, все ограничения нашего ума и психики.

Меняется система нейронных связей – меняются алгоритмы – меняется наш выбор — меняются действия – меняется результат. В нейрографике колоссальный потенциал, который позволяет каждому человеку стать действительным Художником своей жизни!

🎧 Слушайте выпуск — и попробуй нарисовать что-то важное прямо сегодня.

Подписывайтесь на телеграм-канал о нейрографике - https://t.me/neuro_alenapokhodneva

Павел Пискарёв, основатель метода - https://biographe.ru/biznesmeni/pavel-piskarev/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Наш гость — Ольга Лексис, кастинг-директор и редактор реалити-шоу на телеканале Пятница. Мы поговорили о том:

– как находят "тех самых" героев,

– зачем участнику нужен характер, кризис и неадекватность,

– почему иногда реальность — это черновик,

– как на ровном месте сделать конфликт,

– как создаются сюжетные дуги в «несценарной» жизни,

– зачем редакторы изучают психологию не хуже терапевтов,

– и как создаётся драма, в которую мы все так охотно верим.

Интриги, манипуляции, типажи, психология, монтаж без монтажа — всё, что вы хотели знать о реалити, но боялись задать в анкетке на кастинге.

По поводу обучения писать в Телеграм - @olgalexis

ТГ канал Оли Лексис- https://t.me/tvcastingi

Инстаграм* - https://www.instagram.com/olga_lexis/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Этот эпизод — про боль и выживание, про смелость и новые начала.

Уля открыто делится своей личной историей: о том, как её дочь получила психологическую травму в финской начальной школе, как из-за выдуманных обвинений в её адрес ей грозило уголовное дело, и как, спасаясь от мужа-абьюзера, она оказалась в финском шелтере. Но самое главное — о том, как она нашла в себе силы вырваться, уехать из Финляндии в Португалию и начать всё заново.

Сегодня Уля живёт в Португалии, пытается устроиться на работу и выстраивает новую, свободную жизнь. Мы говорим о страхе, об одиночестве, о материнстве в кризисе, но и о невероятной внутренней силе, которая помогает пройти через самое тёмное — и выжить.

📌 Если этот выпуск откликается — поделитесь им. Возможно, кому-то он сейчас очень нужен. Ссылка на выпуск - https://potryndelki.mave.digital/ep-172

💬 Следить за Улиными текстами можно тут*: https://www.instagram.com/tofthomsa

Благотворительный фонд «Антон тут рядом» — https://antontut.ru/about/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Маша и Лена обсудили с ним, как правильно выбрать хорошего стоматолога, насколько далеко продвинулась современная стоматология и почему профилактика важнее, чем кажется на первый взгляд.

Поговорили о модной теме брекетов: действительно ли всем нужно их ставить, какие показания к установке существуют и есть ли альтернативы.

Затронули популярные вопросы: насколько безопасно отбеливание зубов, каково отношение к винирам и чем вообще отличается врач-ортодонт от ортопеда.

Разобрались, влияет ли здоровье полости рта на ЖКТ и другие органы, а ещё — можно ли успешно совмещать лечение пациентов с управлением собственной клиникой.

Разговор с пользой для всех, кто заботится о своей улыбке и здоровье!

Система No caries club

Этот профилактический комплекс с успехом используется в клинике АВРОРА уже много лет. Он включает в себя мероприятия по предотвращению кариеса с регулярными посещениями врача. Участникам клуба доступны лечебные и профилактические процедуры под медицинским наблюдением. Благодаря такому подходу, они на долгие годы надежно защищены от кариеса.

Сайт: https://avroraclinic.ru 

Инстаграм*: https://www.instagram.com/aram_davidyan/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В гостях у Маши и Лены - Маргарита Масютина — эксперт в области нейроразнообразия, логопед и человек, который помогает детям и взрослым с дислексией раскрыть свой потенциал.

Разговор был о дислексии и дисграфии — и о том, как непросто детям с такими особенностями учиться в обычной школе.

📚 В этом выпуске:

• почему дети с дислексией и дисграфией не "ленятся", а действительно сталкиваются с огромными трудностями в обучении,

• как проявляются эти особенности в чтении и письме,

• как распознать дислексию у ребёнка (или у взрослого),

• какие трудности чаще всего возникают,

• какие методы помогают справляться с этими особенностями,

• и как важно понимать, поддерживать и не обвинять.

• почему школьная система часто не готова поддерживать таких детей,

• и что могут сделать взрослые — учителя и родители — чтобы помочь.

💬 Этот выпуск — про чуткость, понимание и принятие. Потому что за плохими оценками и "невнимательностью" может стоять не нежелание учиться, а настоящая борьба с буквами каждый день.

ТГ-канал Маргариты - https://t.me/margarita_masyutina

Инстаграм* - https://instagram.com/margarita_masyutina

Ассоциация родителей детей с дислексией - https://dyslexiarf.com/

Таблица, которая поможет определить, к какому специалисту нужно обратиться в первую очередь, опираясь на те симптомы, что вы замечаете у ребёнка. Забрать можно в боте по этой ссылке: https://mnlp.cc/mini?domain=masutinamargarita&id=8

Список литературы:

«Дисграфия. Звонкие против глухих согласных»

Для учеников начальной школы, которые невнимательно слушают, с трудом запоминают информацию на слух, путают звонкие и глухие согласные: б–п, в–ф, т–д, к–г, с–з, ш–ж.

https://www.wildberries.ru/catalog/114130867/detail.aspx?size=205163569

«Дисграфия. Мягкие против твёрдых»

Для учеников начальной школы, которые пропускают буквы, забывают про мягкий знак или делают ошибки в написании парных гласных: а–я, ы–и, о–ё, у–ю, э–е.

https://www.wildberries.ru/catalog/146548567/detail.aspx?size=246652396

«Дисграфия. Буквы против букв»

Для учеников начальной школы, которые зеркалят или путают графически сходные буквы: и–у, б–д, т–п, ш–щ.

https://www.wildberries.ru/catalog/258355636/detail.aspx?size=402005375

Brock L. Eide "The Dyslexic Advantage: Unlocking the Hidden Potential of the Dyslexic Brain" - https://www.academia.edu/39623054/The_Dyslexic_Advantage_Unlocking_The_Hidden_Potential_Of_The_Dyslexic_Brain_by_Brock_L_Eide_Ferne

Родитель и Учитель. Как понять друг друга и помочь ребенку. Безруких М.М.  (https://www.labirint.ru/books/286588/)

Логопедическая работа по преодолению нарушения чтения и письма у младших школьников.

Авторы: Величенкова О.А. Русецкая М.Н.

Комплексная коррекция трудностей обучения в школе. 

Автор. под ред. Глозман Ж. М., Соболевой А. Е. 

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

О чём мы трындели?

🔥 Картахена — колониальная сказка с опасными переулками.

🌿 Амазонка — что чувствуешь, когда вокруг только дикая природа?

✅ Как на самом деле выращивают кофе — спойлер: это не так романтично, как в рекламе.

⚠️ Советы по безопасности — куда лучше не соваться и как не стать жертвой мошенников. Есть районы, куда лучше не соваться, но туристические места — вполне комфортны. Главное — не светить дорогой техникой и слушать местных.

Советы для тех, кто собирается:

✈️ Лететь через Боготу или Медельин — самые удобные хабы.

💵 Наличные важны! Карты принимают не везде.

📅 Лучшее время — декабрь-март (минимум дождей).

🗣 Испанский сильно упростит жизнь — учите базовые фразы!

Подключайтесь — будет тепло, атмосферно и немного дико.

📸 Подписывайтесь на блог Полины - там ещё больше историй и не просто фото на фоне закатов. Это искренние рассказы, местные лайфхаки, культурные наблюдения и моменты, когда всё идёт не по плану (а ведь именно в них рождаются лучшие истории).

Инстаграм* - https://www.instagram.com/tisssler/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Вы уверены, что математика — это сложный предмет? Думаете, что формулы, уравнения и задачи — это тёмный лес, в который лучше не соваться? А что, если мы скажем вам, что любой человек может понять математику и сдать экзамен на отлично?

Маша и Лена поговорили с профессиональным репетитором Никитой Ямушевым, который учит даже тех, кто всегда считал себя безнадёжным. 

Из этого выпуска вы узнаете:

• Простые лайфхаки, которые помогут запомнить формулы и правила без зубрёжки.

• Как Никита помогает родителям, чтобы их дети без стресса подготовились и успешно сдали экзамены по математике

• Реальные истории учеников, которые с "двоек" вышли на "пятёрки".

• Советы из личного опыта Никиты Ямушева

Если вы (или ваш ребёнок) думаете, что математика — это сложно, этот выпуск перевернёт ваше представление. Готовы стать тем, кто щёлкает задачи как орешки? Тогда включайте и убедитесь сами!

Не забудьте заглянуть в телеграмм-канал Никиты Ямушева, где он делится полезными материалами и лайфхаками по математике - https://t.me/repetitor_yamushef

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Елена Чижик - один из таких «счастливчиков». Перебрав кучу направлений, она решила остановиться на Шри Ланке.

Где ещё можно утром наблюдать за дикими слонами, днём кататься на сёрфе, а вечером пить свежий цейлонский чай в горах? Только на Шри-Ланке!

Почему стоит поехать?

✔ Сафари в Яле – леопарды, слоны, крокодилы и сотни птиц в дикой природе.

✔ Золотые пляжи – Мирисса, Унаватуна, Хиккадува для серфинга, дайвинга и просто отдыха.

✔ Чайные плантации – Нувара-Элия, где делают лучший чай в мире.

✔ Древние храмы – Сигирия («Львиная скала») и пещерный комплекс в Дамбулле.

✔ Аюрведа и спа – настоящее оздоровление по древним традициям.

Советы для поездки:

🔹 Лучшее время – с декабря по апрель (юго-западное побережье).

🔹 Передвигайтесь на поездах – виды потрясающие!

🔹 Обязательно попробуйте хопперы, кокосовый роти и свежие морепродукты.

Мария Трындяйкина уже была в этом волшебном месте, но очень очень давно, поэтому было решено позвонить путешественнице Ане Жаворонковой и узнать, как обстоят дела с отдыхом на острове Цейлон сегодня.

В новом выпуске Маша и Аня поделились впечатлениями о своих незабываемых поездках на Шри-Ланку:

• Как планировали маршрут и на что стоит обратить внимание

• Саванны с дикими слонами и леопарды в Яле

• Бескрайние чайные плантации Нувара-Элии

• Закаты на пляжах Мириссы и серф в Хиккадуве

• Лайфхаки по перемещению, еде и общению с местными

Специальный бонус – Маша рассказала, как она умудрилась съездить на Шри-Ланку в 1996 году абсолютно бесплатно и к тому же подружилась с группой На-НА!

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске в гостях у Трындяйкиной и Чижик специалист в области психосоматики — Екатерина Тур.

Екатерина помогает разобраться в глубинных причинах болезней, ведь наше тело часто «кричит» там, где молчит душа.

В новом выпуске мы разберём:

🔹 Как эмоции, стресс и подавленные чувства превращаются в болезни?

🔹 Почему болит спина, голова или желудок «на пустом месте»?

🔹 Можно ли исцелиться, если разобраться в своих психологических травмах?

🔹 Практические техники, которые помогут начать диалог с телом.

Екатерина поделилась реальными кейсами и объяснила, как распознавать сигналы организма до того, как они станут хроническими проблемами.

«Тело не обманывает. Если игнорируешь свои эмоции — оно напомнит о них болью»

Готовы узнать, о чём на самом деле «кричит» ваше тело? Тогда включайте этот эпизод!

Екатерина Тур учит осознавать связь между эмоциями и здоровьем, работать с внутренними блоками и находить путь к исцелению через понимание себя.

Телеграм-канал Екатерины - https://t.me/dr_ekaterinatur

Сайт - https://ekaterinatur.ru/

Страница в ВК - https://vk.com/dr.ekaterinatur

Дзен - https://dzen.ru/ekaterinatur

Книги - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/

Угостить нас кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Новый год – это всегда про традиции. Приятные хлопоты на кухне, ожидание подарков под елкой, совместный просмотр «Гарри Поттера» или «Иронии судьбы»... Маша и Лена решили внести ещё одну. Вот уже третий год они в канун Нового года представляют свой праздничный музыкальный выпуск, ведь одним из главных факторов, создающих новогоднее волшебство, является музыка.

Маша и Лена решили поговорить о  музыке, создающей праздничное настроение и собрались со своими друзьями-меломанами Олегом Счастливцевым и Константином Сергеевым. 

От праздничных хитов до классических мелодий, музыка поможет ощутить настоящее новогоднее настроение.

Итак, в новом праздничном выпуске воспоминания четырёх почти зануд, но все ещё живых и бодрых людей.

• В чём секрет старых новогодних песен?

• Как появились рождественские песни?

• Какую музыку слушали Машины родители, празднуя Новый Год за границей?

• Какие традиции Нового Года были в семье Олега в Сибири?

• Какие музыкальные традиции были в советских семьях?

• Как на родителей действовал египетский бальзам?

• Как праздновали Новый Год в Средней Азии?

• Ради какой передачи люди «вставляли спички в глаза» в Новогоднюю ночь?

• Как Новогодние песни детства остаются с тобой навсегда?

• Кого надо приглашать на корпоратив, чтобы коллектив был в припадке счастья?

• Главные детские новогодние фильмы, что смотрели дети в 80-х?

• Что сегодня слушает молодежь?

• Почему в моду вернулись хиты 90-х?

и многое другое

Спецвыпуски Потрынделок о западной рождественской музыке:

https://potryndelki.mave.digital/ep-96

https://potryndelki.mave.digital/ep-97

Новогодний плейлист подкаста Потрынделки на Яндекс.музыке – https://music.yandex.ru/users/mprokoshewa/playlists/1001

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас глинтвейном - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina