Dicen que el yoga empieza cuando termina la postura. Y eso es, precisamente, lo que nos regala hoy Alicia Ortuño: su historia fuera de la esterilla. Una historia de valentía, dolor, entrega y transformación.

Alicia es una de las profesoras de yoga más queridas en Valencia, pero lo que quizás no sabías es que lo arriesgó todo por un sueño que no salió como esperaba. En esta conversación íntima, hablamos de sueños que no salen, de relaciones difíciles que se convierten en lecciones, del miedo a soltar y de cómo, a veces, tocar fondo es el principio de una versión de nosotras mucho más honesta, mucho más entera y mucho más capaz.

Un episodio para quienes están reconstruyéndose. Una historia sobre rendirse cuando ya no puedes más. Sobre confiar cuando todo se tambalea. Y sobre perder lo que creías que era tu camino… y encontrarte a ti en el proceso.

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Chloé Sucrée es la fundadora de @beingbiotiful, una de las apps de recetas saludables más populares de España.

Chloé nació prematura, superó una infección casi mortal, creció con dolor, cansancio, incomprensión, y cinco enfermedades autoinmunes que le llevaron a una relación conflictiva con la comida. Y aunque este podría ser el comienzo de una historia marcada por el sufrimiento... Chloé eligió que fuera el inicio de un camino de conciencia, sanación y propósito.

En este episodio íntimo y revelador, Chloé se abre por primera vez sobre su relación con su cuerpo, su separación, cómo usa su intuición en la maternidad y en el emprendimiento... y sobre cómo incluso en el caos, ha encontrado un mensaje de vida.

🔸 Si alguna vez te has sentido perdida en tu propio cuerpo

🔸 Si estás aprendiendo a escucharte y confiar

🔸 Si la autoexigencia o el perfeccionismo te agotan

🔸 Si necesitas saber que no estás sola...

Este episodio es para ti.

En esta conversación exploramos:

🌿 Cómo transformar una historia de enfermedad y lucha en un camino de conexión con el cuerpo y con la vida.

🍲 El poder sanador de la cocina intuitiva: de la bulimia al propósito vital a través de la alimentación.

🤍 Maternidad, separación, miedos y duelos: cómo no perderte en el proceso, mantenerte fuerte en tu decisión, y crecer con tus hijos.

💡 Emprendimiento y autoexigencia: cómo sostenerte cuando todo se tambalea... y ganar dinero confiando en tu intuición.

Una conversación honesta y luminosa con una mujer que eligió no rendirse, y que hoy inspira a miles desde su verdad y su autenticidad.

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Por petición popular, hoy respondo desde el corazón a estas preguntas:

1. ¿Crees en dios? - Belén 

2. ¿Cómo llevarte bien con tu ex? - Laura 

3. Tips para salir del mundo corporativo - Marina

4. ¿Cómo manejas los momentos en los que tus suposiciones o creencias son desafiadas? - Vicky

5. ¿Cómo saber que te hará bien soltar una relación? - Cris

6. ¿Qué quiere decir rendirse al proceso? - Laura

7. ¿Cómo hacer para tomar la decisión de cortar una relación que es sana pero no feliz? - Karen

8. ¿Cómo vencer el miedo a fracasar? ¿Qué consideras un fracaso? - Eva

9. ¿Cómo salir de un estancamiento y agotamiento mental que te quita la esperanza y las ganas de vivir? - Jaqueline

10. ¿Cómo gestionar el tener muchos frentes abiertos?¿Cómo trabajas el miedo a la incertidumbre? - Marta

11. ¿Es posible deshacerse del runrún mental?¿Cómo controlas los pensamientos intrusivos - Pablo

Y la pregunta BONUS: ¿Cómo equilibrar vida zen y vida social en primavera/verano? - Natalia

¡Que lo disfrutes!

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Hoy comparte su historia con nosotros Sergi Polo, cómico nacido en Barcelona que decidió dejarlo todo para perseguir su sueño de hacer comedia en Londres. Con pasión y determinación (y muchas horas de práctica!), Sergi pasó de no hablar ni una palabra de inglés a actuar en los escenarios más populares de Inglaterra. Para él la risa es el vehículo de conexión más bonito en la vida, independientemente del idioma, pero confiesa que crear chistes graciosos que a la vez sean respetuosos es más difícil de lo que parece, y compara el proceso con el patinaje: ¨te subes al patín (o en su caso al escenario), haces un truco, te caes, te levantas y te vuelves a subir¨.  Esta conversación y la historia de Sergi son un maravilloso recordatorio de dos cosas: la primera es que si realmente quieres, puedes conseguir todo lo que te propongas. Y la segunda, que hablar con gente de otros backgrounds y crear espacio para conectar con tu esencia es clave para soltar creencias limitantes y crecer profesionalmente, sea cual sea tu trabajo. Aunque no puede evitar hacer alguna broma mientras hablamos, verás que detrás del cómico se esconde un corazón enorme con una empatía y solidaridad que conmueven a cualquiera.  Para ver a Sergi en directo conecta con él en instagram @sergipolo_

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Hoy comparto contigo el secreto para dejar de juzgarte y aceptarte tal y como eres. Una pista: abrazar la IMPERFECCIÓN! Si logras hacerlo y dejas de compararte con el resto conseguirás mucho más tanto a nivel personal como profesional, y encontrarás la llave a la verdadera felicidad: la paz interior. Que lo disfrutes! 

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PD. el libro que menciono es  'Love for imperfect things', de Haemin Sunim. En español: 'El arte de amar las cosas imperfectas'. Un spa para la mente y el corazón.

¿Te has pegado alguna vez un atracón con la comida? ¿O con drogas o alcohol? Si la respuesta es sí, no estás sola. En este episodio, Paula García, nutricionista, coach de salud y autora del libro 'Esclavos de la comida' nos ayuda a comprender el origen de nuestras actitudes compulsivas y comparte herramientas para aprender a gestionarlas con amabilidad y respeto. Como dice Paula: “la ansiedad no es tu enemiga, te está mandando un mensaje”. Hablamos de su camino de autoconocimiento de más de 20 años, pasando de adicción a las drogas y anorexia a vivir en diferentes ciudades buscando “lo suyo”. Esta es una historia de sudor y lágrimas, pero con final feliz en la que la protagonista consigue convertir su mayor dolor en su gran fortaleza y luego la utiliza para hacer del mundo un lugar mejor. Un ejemplo de superación que demuestra nuestra capacidad de transformación cuando conectamos, cuidamos y respetamos nuestro cuerpo y mente. Tanto si has pasado por algo similar como si no, este episodio está cargado de lecciones de vida valiosas para todo el mundo. Para más información sobre este y futuros episodios conecta conmigo en instagram @positivamentepresente. Puedes contactar con Paula o comprar su libro en www.paulanutricionycoaching.com.

En este episodio hablamos del poder transformador de cuestionárselo todo, y de cómo hacerlo a menudo te ayudará a deshacerte de inseguridades y reforzará tu confianza y autoestima, trayendo más claridad tanto al plano personal como al profesional. Te cuento el momento en el que por primera vez sentí que despertó mi consciencia envolviendo un sándwich con papel de plata en Australia, y cómo a raíz de ese día empecé a cuestionar hasta mis creencias más enraizadas para asegurarme de que lo que digo y hago está en línea con mis valores y no es un piloto automático actuando por mi. En los últimos 10 minutos te guío en una breve pero reveladora práctica de meditación en la que con tres sencillas preguntas, podrás conectar con tu verdad y dejar ir posibles bloqueos para ver tu camino con más calma y claridad. Si te gusta el episodio, no te olvides de compartirlo con tu gente y en redes sociales etiquetando a @positivamentepresente. Millones de gracias y que lo disfrutes!

En 2014 Manu se dio cuenta de que su trabajo en Madrid no le llenaba y pidió a sus jefes un nuevo desafío. A las pocas semanas le destinaron a abrir mercado en Australia y se mudó a Melbourne él solo, sin saber que ese sería el principio de su nueva y mejorada vida. En este episodio, Manu nos cuenta cómo consiguió bajarse de la escalera corporativa para subirse a la tabla de surf cada mañana, gracias al lanzamiento de Ottway, una marca de ropa sostenible con tienda en Melbourne y Byron Bay que ha fundado junto a su pareja Irene (que por cierto estuvo en el podcast el año pasado, episodio #3) . Además de su energía positiva, Manu comparte la mentalidad y prácticas que le ayudaron a superar los obstáculos del principio, lo bueno (y no tan bueno!) de vivir y trabajar en pareja, y su filosofía de vida 'Life is for Living': una invitación a trabajar duro y con pasión pero sin olvidarse de disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Que lo disfrutes! si te gusta el episodio, nos encantaría que lo compartieras en instagram etiquetando a @manu_lopezvelez @ottway_thelabel @positivamentepresente

Esta semana es un punto de inflexión enorme en mi vida: he reducido mi jornada en el trabajo para poder dedicarme en cuerpo y alma al podcast! En este episodio te cuento el proceso de auto descubrimiento de 9 años por el que he pasado para llegar hasta aquí, convirtiendo mi pasión en mi trabajo en 3 situaciones y 3 países distintos, y las 3 constantes que me han ayudado a conseguirlo cada vez. Si tienes un sueño, una idea de negocio o un proyecto que te gustaría llevar a cabo, cuidado porque escuchando este episodio corres el riesgo de ir a por ello de cabeza y conseguir todo lo que te propongas. Y si no tienes claro cuál es tu propósito, escucha y quizá lo ecuentres más pronto de lo que pensabas...  Más info sobre este y nuevos episodios en @positivamentepresente. Que lo disfrutes!

Adela perdió a su padre en un accidente de coche y al año siguiente a su hermano en un trágico atropello. Durante años, enterró el dolor de la pérdida, el estrés y las inseguridades sobre su cuerpo tras una ajetreada vida de negocios en Madrid. Hasta el punto de llegar a juzgar su valor como persona en base a su éxito profesional. Pero a los 28 tuvo un despertar espiritual repentino que cambió su vida por completo. En este episodio, nos cuenta cómo gracias a esa experiencia y a muchos años de introspección y trabajo interior, desarrolló su intuición, consiguió conectar con su verdad y encontró us pasión. Adela pasó de ser víctima de las circunstancias a convertir las circunstancias en su misión: ayudar a personas a vivir una vida más plena y feliz a través de la intuición y aprender a dejar ir. 

Para estar al día de nuevos episodios conecta conmigo en instagram @positivamentepresente.

En este episodio, hago una pequeña reintroducción a Positivamente Presente, te cuento en lo que he estado trabajando desde que terminó la primera temporada hace 7(!!) meses, y qué puedes esperar del podcast a partir de ahora. Te propongo una forma nueva de vivir, de escuchar podcasts y de ir más adentro. Prepárate para inspirarte, soñar, crecer, emocionarte, sentir, cuestionar, y viajar a mundos de nuevas posibilidades... conmigo y con personas maravillosas con historias únicas de vida.  Si este es tu primer episodio, te doy la bienvenida de corazón, y si ya llevas un tiempo conmigo, gracias por seguir al pie del cañón.  Love, Elena x Nuevos episodios los viernes. Para más información conecta conmigo en instagram @positivamentepresente. 

En este episodio especial de Navidad (con cariño desde Australia), comparto 5 preguntas sencillas que te ayudarán a poner las vivencias de este año en perspectiva, a sacar las lecciones más valiosas que te puedes llevar a 2023 y a dejar atrás lo que no te sirva.  Espero de corazón que termines el año con mucha presencia y amor, y que este episodio te ayude a entrar en enero con claridad y propósitos renovados. Nuevos episodios a partir del 27 de enero✨Nos escuchamos muy muy pronto!

El pasado fin de semana tendríamos que haber estado en Italia poniéndonos hasta las cejas de pasta y vino, pero el día antes de irnos Rowan se hizo un esguince en el tobillo (ve a mi Instagram si quieres ver una foto) y nos tuvimos que quedar en casa.

El viernes entre cervezas y partidas de Conecta 4 (que por cierto perdí todas) terminamos hablando de la experiencia que fue para Rowan no beber ni una gota de alcohol en todo 2021, y le pregunté si lo contaría en mi Podcast. Y así de repente convertimos una mala noticia en un finde super especial de diversión y trabajo en equipo.

Rowan es la persona con más disciplina e interés por los demás que conozco, su corazón es oro puro y su amor por la vida y ganas de crecer son incomparables. Sentir la pasión y la energía con la que cuenta su experiencia en privado es una cosa, pero tener el placer de entrevistarle para Positivamente Presente y saber que muchísimas otras personas van a poder escuchar su historia es un auténtico privilegio.

Con septiembre a la vuelta de la esquina, espero que esta conversación te inspire a perseguir tus objetivos para los 4(!!) meses que quedan de año y te recuerde que una piedra en el camino puede ser un obstáculo o un trampolín... es todo cuestión de perspectiva.

Y si alguien intenta frenarte recuerda:

“Those who mind don’t matter and those who matter don’t mind”.

❤️ Huge thanks to my (very) special guest and love of my life, Rowan. You're my inspiration and I can't wait to marry you in 8 months!

PD. La segunda temporada de Positivamente Presente está en el horno. Conecta conmigo en Instagram (@positivamentepresente) para estar al día de novedades y episodios👀 Nos escuchamos muy pronto!

---- [ENGLISH] ----

We should have spent the Bank Holiday weekend in Italy eating and drinking our bodyweight in pasta and wine, but the day before our flight Rowan sprained his ankle (go to my instagram for pics) so we had to stay home.

Last Friday between beers and Connect 4 games we ended up reminiscing what a year 2021 was, specially for Rowan as he went through a full 365 days off alcohol. I asked him if he would be up for sharing his story on my Podcast, and just like that what was pretty devastating news turned into a super special weekend of teamwork and fun.

Rowan is the most disciplined person I've ever met, with a heart of gold and the most genuine interest in other people. His love for life and relentless desire to grow are incomparable. Before today I had experienced his passion and energy telling the story behind closed doors, but to have the pleasure of interviewing him for Positivamente Presente and know that so many others will be able to hear his story is a real privilege for me.

With September fast approaching, I hope this conversation inspires you to go after whatever goals you're working toward in the last 4(!!) months of the year and reminds you that a step in the road can be an obstacle or a springboard... it's all about perspective.

And if anyone tries to stop you remember:

“Those who mind don’t matter and those who matter don’t mind”.

❤️ Huge thanks to my (very) special guest and love of my life, Rowan. You're my inspiration and I can't wait to marry you in 8 months!

PS. The Second Season of Positivamente Presente is underway! Connect with me on Instagram (@positivamentepresente) to be up to date with upcoming episodes and other news👀 See you back here very soon!

Hoy nos abrimos a reflexionar sobre cómo nos relacionamos con el cambio, especialmente con esos cambios que duelen: cuando una relación se termina, cuando una etapa importante llega a su fin o cuando sentimos que estamos dejando atrás una versión de nosotras mismas.

Conversamos sobre cómo, a veces sin darnos cuenta, evitamos el miedo y la incertidumbre aferrándonos a lo conocido… y cómo esa evitación, lejos de protegernos, muchas veces nos desconecta de lo que realmente necesitamos sentir.

Exploramos qué ocurre cuando, en lugar de resistir, nos damos permiso para habitar lo que duele con presencia y compasión. Y cómo, al aceptar la impermanencia de la vida, se abre un portal inesperado: un espacio de transformación, de expansión y de regreso a lo más auténtico de nosotras.

Este episodio te reconectará con tu paz interior, te dará claridad en medio de la incertidumbre y te recordará que cada final también es un comienzo.

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Cada vez se habla más de la importancia de conocerse, de vivir presentes y de los beneficios de prácticas como la meditación. Pero... ¿Qué significa realmente Meditar? Y, ¿es posible conocerse de verdad en un mundo en constante evolución y en el que nos bombardean con información y sucesos?  

Hoy nos acompaña Juan García Armengol (MD, PhD, EBSQ-c), Doctor y Co-Director del Centro Europeo Cirugía Colorrectal, Filósofo, Coordinador del Grupo de Investigación de Krishnamurti en Valencia, Cirujano de la asociación Vicente Ferrer en India, Músico, y sobre todo gran persona.   

Juan y yo hablamos del conocimiento tradicional como acumulación de conceptos vs el autoconocimiento y la dimensión más creativa y espiritual de la vida. Juan utiliza ejemplos del Budismo Zen para explicarnos, de manera sencilla, qué significa 'meditar', y cómo gracias a la educación poco tradicional que recibió de su abuela y su interés incansable por la filosofía y la religión, él pasó de ver la meditación como una práctica a un modo de vida basado en la plenitud, la presencia, el amor y la unidad.  

Exploramos también el cuestionamiento como clave para crecer personal y espiritualmente, y cómo la meditación nos puede ayudar, entre muchas otras cosas, a vivir más presentes y a adaptarnos al cambio con facilidad, resultando en un estado de plenitud y paz interior necesarios para alcanzar la felicidad a largo plazo.   

Espero que esta conversación te alumbre el camino hacia una vida más 'despierta', vivida al máximo desde el amor, la sencillez y la unidad contigo y el precioso mundo en el que vivimos.   

Este es el último episodio de la T1 de Positivamente Presente. Para estar al día de futuros episodios y novedades, sígueme en instagram: @positivamentepresente.  

GRACIAS por estar al otro lado.   

Love, Elena.

¿Esta decisión me honra o me traiciona?  

En un mundo en el que la presión por ¨llegar a ser x¨ o ¨tener más que y¨ inunda las esferas profesionales y sociales, es más necesario que nunca dedicar tiempo a conocerse de verdad y establecer nuestros valores para asegurarnos de que las decisiones que tomamos se alinean con nuestra persona y no con lo que se espera de nosotros... Algo en lo que nuestra invitada de hoy tiene mucha experiencia.  

Mónica de los Ríos lleva más de 10 años ayudando a negocios digitales a crecer desde sus valores y su misión, pero para encontrar la suya propia, Mónica tuvo que tomar decisiones difíciles, salir de la zona de comfort en repetidas ocasiones y vivir en varios países de Asia, en Londres y en Madrid. Fue trabajando en Google y en el mundo start up cuando se dio cuenta de que la mayoría de emprendedores vivían atados a sus negocios y estaban descuidando su vida personal, lo cual le inspiró a emprender como Project Manager Digital y más tarde a formar la primera Escuela de PMD, donde forma a personas capaces de liderar sus vidas y las de sus clientes.   

Si quieres alcanzar la libertad financiera, geográfica y espiritual, y asegurarte de que estás viviendo la vida a tu manera, no te pierdas esta conversación!  

Nos vemos en instagram:  

@positivamentepresente 

@monikarivers

¿Es la carne roja tan mala como dicen? ¿Y qué pasa con el chocolate y los aguacates? ¿Es posible ser sostenible? 

Hoy responde a estas y muchas otras preguntas Ayman Oulad, graduado en Ciencias Ambientales, Consultor Ambiental y Fundador de Carbono Vivo, un proyecto de divulgación con la misión de dar a visibilidad a problemas ecológicos derivados de la acción humana. En este episodio, Ayman y yo hablamos de la crisis ambiental de forma sencilla y sin rodeos, y concretamente ahondamos en el impacto ambiental de nuestra comida. Ayman nos explica qué alimentos son los que más contaminan, y nos da consejos prácticos para reducir nuestro impacto con poco esfuerzo.

Recuerda, es imposible ser 100% sostenible, pero todo esfuerzo, por pequeño que sea, suma, y es responsabilidad de todos hacer del planeta un lugar mejor - para nosotros y para futuras generaciones. 

Enjoy! Nos vemos en instagram:

@positivamentepresente

@carbonovivo

[Episodio en inglés] El primer paso para vivir la vida de tus sueños empieza por realmente saber quién eres, cuáles son tus pasiones y cuál es tu propósito. Y el segundo es ir a por ello sin miedo, algo en lo que nuestra invitada de hoy tiene mucha experiencia.

Jennison Grigsby es profesora de yoga, de meditación, y coach especializada en ayudar a la gente a encontrar su propósito y vivir la vida de forma auténtica. En este episodio, Jennison nos cuenta su experiencia personal rompiendo con el pasado y persiguiendo el amor, cosa que le llevó mudarse de California a Valencia, donde ahora se siente como en casa. Hablamos también de porqué incorporar prácticas como el yoga, la meditación y el journaling en nuestra rutina es de gran ayuda para encontrar nuestro camino en la vida, y porqué cuestionar ciertas creencias es fundamental para formar nuestros valores, vivir la vida de forma auténtica y alcanzar la verdadera felicidad.  

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@positivamentepresente 

@yogawithjennison

Hoy hablamos de la importancia de incorporar el ejercicio físico en nuestro día a día, y de los beneficios de combinar diferentes tipos de entrenamientos en nuestra rutina, ya sea fuerza, movilidad o cardio. 

Nuestra invitada, Mireia Borrás (aka Mireia BeBalance) nos explica cuáles son los pilares fundamentales para para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional, y nos cuenta cómo gracias a vivir en Australia pasó de no ver claro su futuro laboral, a amar su trabajo y ser una de las caras más conocidas de Nike en España. 

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@mireiabebalance

En este episodio desciframos conceptos tan importantes como los roles de género, la brecha salarial, el techo de cristal, y la violencia de género, y ahondamos en por qué para alcanzar la igualdad en una sociedad capitalista y patriarcal como la nuestra, todavía es necesario el feminismo.

Hoy nos acompaña Rocío Raya, que es Socióloga, Agente de Igualdad y Co-Fundadora de Sororis, una empresa de consultoría especializada en proyectos de igualdad de género. Además es una gran amiga mía y una de las mujeres más valientes y luchadoras que he conocido nunca.

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@sororis_consultoras

En este episodio, Diana Pina, nutricionista, dietista y coach nutricional, nos explica las claves para seguir una alimentación vegetal saludable y asegurarnos de no tener deficiencias. Además, nos da consejos prácticos para transformar nuestra relación con la comida y así crear hábitos saludables (¡adiós atracones emocionales!) y alcanzar el bienestar físico y mental gracias a una alimentación consciente.   

Dí que vas de parte de Positivamente Presente y recibe un 15% de descuento en tu primera consulta con Diana.

Para más info y consejos, síguenos en instagram:  @dianapina_nutricion / @positivamentepresente

¿Qué es el Yoga y por qué es tan importante para nuestra salud física y mental? ¿Cuál es la disciplina más recomendable? ¿Qué significa observarse? ¿Cuáles son los beneficios de meditar a diario?

Esther García, maestra de Yoga Iyengar y fundadora del centro 'Yoga Iyengar Ruzafa' en Valencia, responde a éstas y muchas otras preguntas sobre el maravilloso mundo del yoga y la meditación. Esther también nos cuenta su experiencia personal adentrándose en el mundo del Yoga Iyengar, y cómo dejó su carrera como enfermera para dedicarse de lleno a lo que siempre fue su pasión, enseñar Yoga.

Al final del episodio, Esther nos regala una pequeña práctica de meditación para que puedas experimentar en primera persona los beneficios.

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En episodio, Khaled nos cuenta su durísima y a la vez preciosa historia de valentía, superación y sueños cumplidos como refugiado Sirio en Valencia. La guerra en Siria llevó a Khaled a huir de su país dejando a su familia, su negocio y su vida entera atrás. Tras años de sufrimiento escondido en las montañas y pasando por diversos campos de refugiados en Europa, llegó a España donde Pablo y su familia le abrieron las puertas de su hogar.  Espero que disfrutes escuchando la conmovedora historia de Khaled, que te hará sentir en primera persona el sufrimiento que, por desgracia, millones de personas sienten a día de hoy como consecuencia de las guerras. A pesar de lo duro, esta historia es reflejo del amor más puro y profundo, y la bondad humana en su máximo exponente, que aunque a veces cueste verla, está en todas partes.  Para saber más sobre nuestros invitados y próximos episodios sígueme en instagram @positivamentepresente.

[Episodio en Inglés] 

En este episodio, Kumbi nos ayuda a resolver las dudas más comunes sobre la meditación, y nos regala las 5 claves esenciales para asegurarnos de que nuestra práctica está funcionando. Hablamos también de las diferencias entre mindfulness y meditación, la importancia de vivir el presente y no resistir los pensamientos, los Cuatro Acuerdos de Don Miguel, y cómo utilizar la práctica para alcanzar nuestro máximo potencial tanto a nivel personal como profesional.

Kumbi es de Zimbabwe pero lleva más de 15 años viviendo en Australia. Es Profesora de Meditación y Mindfulness acreditada por el instituto McLean Meditation Institute, Contable, y fundadora de Dreamseed, un programa de mentorship para jóvenes Africanas que ha desarrollado con Victoria University en Melbourne. Kumbi es una persona mágica, con una sabiduría poco común y con un aura de energía que irradia allá donde va. Kumbi es amor, vitalidad, amabilidad y bondad.

Con más de 10 años de experiencia practicando y enseñando mediación, estoy segura de que las enseñanzas de Kumbi te aportarán valor tanto si ya tienes una práctica establecida como si nunca has meditado. 

Para más contenido, sígueme en instagram @positivamentepresente.

En esta conversación tan inspiradora como conmovedora, la artista y pintora Teresa J. Cuevas comparte cómo, a través de un profundo proceso de psicoanálisis y autoobservación, transformó el duelo por la pérdida de su padre y un aborto inesperado en la semilla que le impulsó a dejar la arquitectura y entregarse por completo al arte.

Por primera vez, hoy Teresa se abre sobre:

-El inesperado giro que le llevó de aspirante a artista a vender sus obras por grandes cifras gracias a unas fotos en Facebook.

-Por qué sí eres creativa aunque creas que no, y cómo ganar dinero con tu arte.

-Su lucha contra un TCA que la mantuvo en la oscuridad durante ocho años y cómo logró salir de él.

-La maternidad, la autoexigencia y el duelo familiar y personal que despertaron su potencial con el arte y le llevaron a la paz mental.

-Porqué sí que cree en Dios y la rutina con la que cada mañana conecta con su intuición antes de empezar a pintar.

Este episodio es una invitación a ver en cada desafío una oportunidad para crecer, a confiar en que cada dificultad es clave en el camino, y a recordar que vivir del arte no es solo un sueño, sino una posibilidad real cuando nos atrevemos a seguir nuestra pasión con autenticidad y entrega.

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En 2015 Irene dejó todo y se fue a vivir al otro lado del mundo por amor, concretamente a Australia. Es experta en marketing digital, modelo y co-fundadora de Ottway The Label, una marca de ropa sostenible que ha creado junto a su pareja, Manu. Otra cosa que han hecho juntos es reconvertir un antiguo autobús en una cabaña totalmente autosuficiente en medio del bosque a la que han llamado Gloria. 

Irene llegó a Australia sin hablar nada de inglés, lo cual hizo que sus principios fueran mucho más difíciles. Pero poco a poco fue labrándose el camino demostrando que si realmente quieres, puedes conseguir todo lo que te propongas. No te pierdas su historia de superación, crecimiento e inspiración!

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@ottway_thelabel 

@nerii_xx

Bernat es el cofundador de una de las empresas más inspiradoras y poco tradicionales de nuestra generación. Heura se ha convertido en un movimiento social que nos ha hecho la vida mucho más fácil y divertida a los que seguimos una alimentación plant-based y a los foodies a los que les gusta probar productos innovadores. 

En este episodio, Bernat nos cuenta cómo creó Heura, y cómo ha pasado a ser el gigante que es hoy. Nos descubre también los problemas ambientales y de salud asociados con el consumo de carne.  

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@heurafoods.es

Adela y yo descomponemos el concepto de vida consciente, y Adela nos explica cómo incorporar lo que ella llama ¨Espiritualidad Moderna¨ a nuestro día a día. Hablamos también de la importancia de gestionar nuestras emociones para vivir más presentes, y de la energía de diferentes tipos de alimentos y su impacto directo en nuestra actitud. Además, nos da herramientas para desarrollar la intuición, y comparte su camino hacia la paz interior a través de la valentía y el 'dejar ir'.

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@soysatya

El porqué de Positivamente Presente.

Es momento de prepararte para la verdad de 2025. En el episodio de hoy, te comparto el ritual que sigo cada año para establecer mis intenciones con la llegada de la primavera. Para mí, esta estación simboliza el verdadero comienzo del año y el florecimiento de lo que estaba en espera.

En este episodio, te guiaré paso a paso a través de una práctica transformadora. Desde la creación de tu rinconcito sagrado, hasta mover tu cuerpo para liberar la energía estancada, respirar y conectar con el momento presente. Este es el inicio de un nuevo capítulo.

Nos centraremos en las cuatro áreas fundamentales de la vida: hogar, mente, cuerpo y alma. Cerrarás un ciclo y abrirás uno nuevo. ¿Cómo te quieres sentir el resto del año? ¿Qué versión más grandiosa de tu vida te atreverías a imaginar si tuvieras recursos y tiempo ilimitados?

A través de prompts de journaling específicos y orientados a la acción, transformaremos lo incierto en claridad. Al final de este episodio, tendrás 12 objetivos claros para el año, una intención poderosa, una afirmación y una palabra clave que te guiarán hacia lo que tu alma desea.

Dale play, conecta con tu esencia y convierte tus sueños más profundos en acción y abundancia. El universo está escuchando.

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¿Es el envejecimiento inevitable? ¿O podemos alargar nuestra vida y la calidad de cómo la vivimos con unos sencillos cambios?

En este episodio hablamos con Clara Fernández Porta, una de las expertas líderes en longevidad y salud integral de España. Clara es la fundadora de RxLongevity y Progevita, la escuela de longevidad más grande de Europa, con formación en innovación médica en Harvard, un MBA por Chicago Booth, y reconocida por Forbes como una de las TOP 10 innovadoras en HealthTech en España (¡y madre de 3 hijos!).

Juntas exploramos:
-Por qué la longevidad es el desafío de nuestro siglo y su papel en el autoconocimiento
-Los biomarcadores clave para medir nuestro estado de salud y envejecimiento
-La verdad sobre: El ayuno intermitente, los suplementos de magnesio y colágeno, beber agua con limón, el ejercicio de fuerza, los baños de hielo, y si dormir 8 horas es realmente necesario.
-El impacto de vivir en comunidad y tener un propósito en nuestra salud y felicidad. ¡¡Los que tienen propósito viven 7 años más!!
-Los biohacks y hábitos diarios que puedes hacer YA para empezar a transformar tu salud y bienestar desde hoy mismo.

Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu cuerpo y de tu mente para construir una vida no solo larga, sino sobre todo plena y alineada con quien realmente eres. Si quieres aprender cómo hacerlo desde una visión integral, la longevidad y Clara tienen las repuestas.

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¿Qué pasaría si, en lugar de huir de nuestro cuerpo y nuestras emociones, aprendiéramos a habitarlos por completo?

En este episodio hablamos de Embodied Mindfulness, la herramienta de autoconocimiento y gestión emocional que, junto con la meditación, más impacto ha tenido en mi camino de autoaceptación, presencia y evolución.

Hoy exploramos esta ecuación:
Dolor × resistencia = sufrimiento, y por qué dejar de huir y abrirnos a sentir es el camino hacia la paz, la libertad y ese profundo sentido de pertenencia en nuestro cuerpo y en el mundo.

A menudo pensamos en la meditación y la espiritualidad como algo que nos separa del mundo terrenal, pero la verdadera iluminación sucede aquí, en este mismo instante, cuando habitamos nuestro cuerpo por completo.

A través de mi historia personal y de las enseñanzas de grandes maestros, descubrirás cómo, al abrazar plenamente nuestra experiencia en lugar de resistirla, encontramos la verdadera paz y conexión con la vida.

✨ Que lo disfrutes✨

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¿Sientes que estás estancada o en busca de dirección?

En este episodio, descubrirás los 4 pasos esenciales para conectar con lo que realmente te mueve, diseñar una vida que ames, y encontrar tu propósito tanto en el plano personal como en el profesional.

Si alguna vez te has preguntado cuál es tu camino o cómo alinear tu vida con tu esencia verdadera, aquí encontrarás claridad, herramientas y una nueva manera de escuchar y descifrar los mensajes y las señales que te manda tu intuición.

Este episodio es un auténtico roadmap para crear la vida que deseas, inspirado en las enseñanzas de Mel Robbins y Martha Beck, dos de las Life Coaches más reconocidas del mundo, cuyas ideas han sido clave en mi propio viaje hacia la plenitud.

Pero hoy, abordamos el propósito desde un enfoque diferente: no desde el hacer, sino desde el ser. Como si estuvieras en una sesión de coaching personalizada, te guiaré a explorar tu porqué y tu razón de ser desde un lugar profundo y auténtico.

A través de mi propia historia de búsqueda interior, te guiaré a abrazar tu propósito y a crear una vida real y que te llene, alineada con quien realmente eres y basada en la autenticidad y en lo que tu alma desea.

Y al final del episodio, te compartiré un poderoso ejercicio de journaling con tres preguntas clave para seguir guiándote en la dirección de tu corazón.

Espero que lo disfrutes y que te acerque un poco más a la vida que deseas✨

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“Tan absurdo y fugaz es nuestro paso por el mundo, que solo me deja tranquila el saber que he sido auténtica, que he logrado ser lo más parecido a mí misma que he podido.” 

Estra frase de Frida Kahlo es el hilo conductor de esta conversación, y de los últimos 10 años en la vida de Majo Cava, emprendedora, soñadora y Fundadora de la agencia de viajes y estilo de vida @el_ viajedetuvida.

Hace 10 años, Majo dejó su trabajo en uno de los bancos más grandes de España, su matrimonio, y su vida como la conocía, para perseguir su sueño de crear y liderar viajes y experiencias únicas por todo el mundo. Hoy nos cuenta esa gran crisis existencial, y cómo consiguió cambiar sus miedos y sus dudas por la confianza y libertad para crear la vida que quería.

Nos abrimos sobre el miedo al fracaso, la autoexigencia, el duelo tras un divorcio, ir a terapia, y el vértigo que da soltar una vida que "debería" hacernos felices, pero en la que no nos reconocemos.

También hablamos sobre los viajes como vía de escape y de reencuentro, sobre la cara B de emprender, y los destinos esenciales que deberías visitar si estás buscando viajar para volverte a encontrar.

Si alguna vez has sentido que no encajas o algo dentro de ti te está pidiendo un cambio, en este episodio encontrarás las píldoras de amor e inspiración que necesitas para confiar en ti y seguir a tu corazón.

Disfruta y cuéntame qué te resuena❤️

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Viaja con Majo en www.elviajedetuvida.com

En este episodio respondo, desde la absoluta desnudez del corazón, a las 10 preguntas más votadas a través de la última encuesta en Instagram:

INTRO: ¿Cómo estás? Sin máscaras, de corazón - ÁNGELA

1. ¿Por qué empezaste a meditar? - KATTALINH

2. ¿Cómo es tu rutina por las mañanas? - JORGE

3. Hay algo que siento que tengo que tocar, ver, identificar... ¿Cómo hacerlo? - TERESA

4. ¿Podrías hablar de tu visión sobre la espiritualidad vs la física cuántica y la manifestación? - ANA

5. En ocasiones veo una línea muy fina entre juzgar y aconsejar/opinar, ¿Cómo distinguirlo? - ELDA

6. ¿Qué es lo que más te ha ayudado a superar el duelo? LAURA

7. ¿Cómo enfocarías la desilusión completa en el amor cuando aún tienes 36 años? MARTA // No dejo de pensar en él, el clásico que no quería nada y en 3 meses está comprometido ¿Qué hago? - ELIX

8. ¿Quién te ha enseñado lo que predicas? - MÁSBONITA CASUALIDAD

9. ¿De dónde sacas la fuerza para crear e innovar? MARTA

10. ¿Cómo empezar a hacer journaling para el autoconocimiento? CLAUDIA

Este episodio es una oportunidad para conectar con tus emociones más profundas a través de las mías, y de explorar el autoconocimiento, la meditación y el arte de vivir conscientemente desde nuevas perspectivas y con consejos tangibles que podrás aplicar a tu vida desde ya. Gracias a todos los que mandasteis preguntas por hacer este episodio posible. ¡Que lo disfrutéis!

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¿Sabías que las emociones negativas son mensajes de tu ego que te impiden avanzar?

Andrea Guijarro es psicoterapeuta, chef de alimentación energética y fundadora de la escuela de autoconocimiento Andrea Guijarro. Ha escrito el libro 'Dime qué comes y te diré por qué lloras', y organiza eventos y retiros donde enseña a miles de personas a liberarse de su condicionamiento y a vivir sin miedo a vivir.

Andrea nos cuenta cómo una vivencia familiar le llevó a caer en un TCA extremo, y cómo gracias al estudio del ego pasó de múltiples intentos de suicidio a conectar con su amor propio y convertirse en una de las voces líderes en autoconocimiento y desarrollo personal en España. En este episodio hablamos sobre:

• Cómo distinguir entre el ego y la intuición
• Cómo gestionar tus emociones ante y volver a la calma ante cualquier situación
• La herencia de los traumas y cómo salir de ellos
• La sombra y el oro de la sombra

• Las 3 preguntas clave para salir de bucles mentales y tomar decisiones con confianza
• El secreto para dejar atrás el miedo y vivir con más paz interior

Esta conversación te ayudará a entender cómo tu historia del pasado se representa en tus acciones del presente, y te dará las claves para gestionar tus emociones y cambiar los miedos que hoy te limitan por la fuerza y la confianza que te lleven hacia tu paz interior.

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RECURSOS EXTRAS

-Conecta con Andrea y descubre su libro y eventos enwww.adreaguijarro.es

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¿Y si la claridad que buscas siempre hubiera estado dentro de ti?¿Y si pudieras entrenar tu mente para crear una nueva realidad?

Hoy conversamos con Andrea Klimowitz, coach transpersonal y psicóloga especializada en breathwork y meditación. Formada con referentes como Deepak Chopra y Joe Dispenza, y con experiencia en lugares como India, Nueva York y Berlín, Andrea fusiona la sabiduría budista con los últimos avances en neurociencia y metafísica. Su enfoque integra liderazgo y transformación personal a través de técnicas como Psychedelic Breath® (respiración consciente) y Sound Healing (terapia con frecuencias), acompañando a miles de personas en procesos de reprogramación mental, expansión de conciencia y elevación energética.

En este episodio, Andrea nos abre su corazón y comparte los grandes puntos de inflexión de su vida: la muerte de su padre, una ruptura amorosa profunda, su primer breathwork en el festival Burning Man, un retiro de meditación Vipassana y la creación de su primer negocio en Aspen. Momentos que la impulsaron a conectar con su autenticidad y a caminar hacia una vida conectada y con propósito.

Hablamos del poder transformador del breathwork, y en particular de la Psychedelic Breath®, su impacto en el sistema nervioso, el cerebro y el sistema inmunológico, así como del papel de las apneas en la activación de estados ampliados de conciencia. También exploramos la Cymática, el lenguaje del sonido y su capacidad para moldear la materia, y cómo la música electrónica —usada con intención— puede convertirse en una frecuencia de sanación, regulación emocional y conexión con la intuición.

Una conversación cercana, profunda y llena de sabiduría, que te invitará a habitar tu cuerpo, a volver a la respiración, y a recordar que la transformación comienza desde el interior.

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Oscar Wilde dijo que"Each man kills the thing he loves", que viene a significar que todo el mundo acaba echando a perder lo que en el fondo más desea. Y es que a veces, cuanto más cerca estamos de conseguir la vida con la que soñamos, más nos bloquean los miedos y nos distrae nuestra mente, porque nos asusta ver de frente de lo que somos capaces.

La semana pasada, yo misma lo experimenté en mi propia piel.

En este episodio, comparto mi último bloqueo mental y las inseguridades que me dejaron casi fuera de combate, y cómo una conversación con mi madre y un libro muy especial me ayudaron a salir de del bucle entendiendo el origen de mis miedos y la clave para trascenderlos.

A veces, cuando estamos navegando momentos oscuros, cuesta creer que estos también sean parte de nuestro camino, pero si observamos la dificultad con apertura y curiosidad, descubriremos que los miedos y las dudas nunca vienen a atacarnos, siempre vienen a guiarnos. Adéntrate en este episodio para descubrir cómo.

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"Detrás de cada miedo se esconde un miedo oculto a la opinión de los demás"

En esta conversación profunda y honesta, María de Mondo, Coach especializada en Ego y Amor Propio, se abre sobre su camino personal de autodescubrimiento y su batalla interna para soltar la autoexigencia y conseguir aceptar su imperfección para vivir con la calma interior que hoy guía su trabajo y su vida en familia.

María reflexiona sobre el impacto del divorcio de sus padres en sus elecciones personales y profesionales y en su autoestima, y el papel del ego en aceptar sus defectos y los de los demás.

Hablamos sobre los cuatro tipos de apego y cómo nos afectan en las relaciones de pareja y de amistad, cómo equilibrar autenticidad y aprobación en redes sociales, y el impacto de la maternidad en la pareja y en la construcción de nuestra identidad. También exploramos el amor propio como motor de cambio, aprendiendo a distinguir entre aceptar y conformarse, y a preguntarnos: "¿Qué harías desde el amor?" para tomar más decisiones que se alineen con la esencia y nos lleven a la paz interior.

El proceso de superar la autoexigencia, los miedos y las presiones externas empieza por volver a nuestro centro, confiar en la intuición y soltar la necesidad de aprobación. La historia personal de María es ejemplo de que con autoconocimiento y amor propio, es posible conseguirlo y vivir con en paz🫶🏼

RECURSOS:

-Consigue el nuevo libro de María: "La opinión de los demás está de más"

-Instagram: @mariademondo

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"No viniste a esta vida a pagar facturas, viniste a pisar fuerte y a crecer."

Hoy nos inspiramos con la historia personal de Victoria Matteucci, Coach Vocacional y Fundadora de Female Shakers, una de las escuelas de vocación y propósito más populares de Barcelona para mujeres decididas a encontrar un trabajo que les llene.

En esta conversación honesta y vulnerable hablamos sobre la relación entre el autoconocimiento y la creación de una vida personal y carrera profesional con propósito y significado. Vicky pasó de la angustia constante y la ansiedad asfixiante trabajando en empresas como JP Morgan, Danone y Airbnb bajo la presión familiar, a una crisis existencial que le llevó a dejarlo todo y por fin encontrar su vocación en ayudar a otras mujeres a entenderse y a encontrar su trabajo soñado.

En este episodio exploramos:

-La importancia de sanar heridas emocionales y poner límites a nuestros padres para controlar la autoexigencia y superar creencias limitantes

-Por qué si quieres encontrar tu trabajo soñado te tienes que fijar en cómo te quieres sentir y no en lo que quieres hacer

-Cómo superar el síndrome de la impostora y estrategias para transformarlo en autocompasión

-Redes sociales: ¿por qué nos cuesta tanto exponernos?

-La herramienta clave para confiar en ti misma en procesos de cambio y atreverte a dar el salto

Esta charla es una invitación a reflexionar sobre lo que realmente deseas en tu vida personal y profesional, y a tomar pasos concretos hacia un estilo de vida que se alinee con tu esencia y un trabajo que te llene , ya sea dentro de una empresa o emprendiendo por tu cuenta. ¡Que lo disfrutes! 🌟

LIBROS MENCIONADOS

-Wayne Dyer: Tus zonas erróneas

-Michael A. Singer: La liberación del alma: el camino más allá del ser.

INSPIRACIÓN Y RECURSOS

-Recibe nuevas reflexiones sobre autoconocimiento y propósito suscribiéndote a mi newsletter de los domingos en elenadevis.substack.com

-ÚLTIMO ENCUENTRO POSITIVAMENTE PRESENTE 19 de Diciembre: Prepárate para despedir el 2024 conectada y desde tu centro en la mejor compañía uniéndote al último encuentro del año en el que disfrutaremos de un podcast en directo + taller de conexión + drinks. MÁS INFO Y ENTRADAS AQUÍ.

-¿Necesitas un cambio profesional? www.femaleshakers.com

¿Es lo mismo aceptar que conformarse?¿Por qué tengo miedo a morir?¿Qué hago para estar más presente en el día a día si no soy capaz de meditar?

En esta entrevista grabada en directo en Valencia con el Dr Juán García Armengol, exploramos la presencia, la aceptación y la autocompasión como elementos clave hacia la paz interior, y cómo incorporarlos en el día a día para salir de los bucles mentales y navegar lo que sea que la vida nos ponga delante con confianza y desde la calma.

Al principio Juán nos guía por una meditación musical con la canción 'A small measure of peace' de Hans Zimmer, y al final hacemos una ronda de preguntas que prometen no dejarte indiferente. ¡Que lo disfutes!

Si quieres venir al próximo podcast en directo el 19 de diciembre en Valencia y recibir recursos gratuitos de autoconocimiento y meditación suscríbete a la newsletter aquí.

“Estar preparado no es un sentimiento, es una decisión”

Hoy hablamos de tomar decisiones con confianza, sobre todo cuando dudamos entre dos opciones y cuando sabemos que cualquier cambio que hagamos puede tener consecuencias enormes. Exploramos qué significan esas voces que nos guían hacia cambios importantes, y cómo saber en cuáles confiar y en cuáles no, aprendiendo a distinguir entre las voces de la mente y la voz de la intuición. 

¿Cómo saber cuál es la decisión correcta y el momento correcto para tomarla? Y una vez tomada la decisión, ¿cómo confiamos en que no nos estamos equivocando y que vendrán los resultados que esperamos? 

A veces, estar buscando una señal es la señal que estás buscando para hacer ese gran cambio. Si estás dudando entre dos opciones o necesitas confianza para no volver atrás, este episodio tiene las respuestas.

RECURSOS GRATIS: Únete a las miles de personas que reciben mi newsletter semanal con inspiración y recursos gratis sobre autoconocimiento y propósito en ⁠elenadevis.newsletter.com⁠

COMUNIDAD ONLINE: Únete a Alas y Raíces y disfruta de una sesión al mes de meditación, journalling y reflexiones compartidas con personas que comparten tus valores y disfrutan yendo adentro. El siguiente encuentro es el 12 de diciembre, ⁠únete aquí⁠.

¿Sientes que cada vez priorizas más tu autocuidado, te escuchas, meditas, y dedicas tiempo a conocerte, pero no tienes del todo claro si el esfuerzo está dando sus frutos?

Es normal, porque nuestra mente tiene un sesgo negativo que tiende a centrarse en lo que nos falta, en lo que queremos conseguir y en lo que tenemos que mejorar, en vez de ver lo positivo y lo que hemos avanzado.

La realidad es que cada día nos estamos transformando, aunque a veces cueste verlo.

¿Quizá te has dado cuenta de que ya no te comparas tanto con el resto? ¿O de que, sin darte cuenta, ya no te preocupas tanto por lo que no puedes controlar?

Hoy hablamos de esos pequeños, pero poderosos, cambios que son un claro signo de progreso y crecimiento personal. Exploramos desde cómo has redefinido lo que significa el éxito para ti, hasta el valor de disfrutar tu propia compañía y soltar aquello que ya no te sirve, y abrirse a la incertidumbre. Si alguna vez te has preguntado si realmente estás avanzando en tu camino personal y no lo tienes claro, este episodio tiene la respuesta.

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En este episodio especial sobre la gestión emocional durante la DANA, hablamos con Ángel López, experto en gestión emocional y del trauma, sobre cómo enfrentar las intensas emociones que tantos de nosotros estamos sintiendo tras la devastación de las inundaciones.

Desde su experiencia personal en el terremoto que arrasó CDMX en 2017, Ángel nos explica el origen y cómo navegar los sentimientos comunes de la culpa, la impotencia, el miedo, la incertidumbre y la desolación, explorando cómo reconocer y validar cada una de estas emociones para llevar este duelo colectivo y el pesar emocional con un poquito más de ligereza.

Hablamos sobre la importancia del autocuidado en estos momentos de inestabilidad, y profundizamos en las prácticas más importantes para sostener nuestro dolor y el de tanta gente a nuestro alrededor sin perder nuestra paz interior ni bienestar físico y mental. También reflexionamos sobre cómo estas crisis despiertan en nosotros un llamado a la transformación personal y comunitaria, así como a una relación más consciente con la naturaleza y la impermanencia de la vida.

Al final del episodio, exploramos cómo convertir este dolor en un catalizador de crecimiento, respetando cada etapa del proceso de sanación sin querer acelerarla, y cómo mantener viva la compasión hacia quienes más han sufrido cuando este desastre deje de ser un hecho "noticiable". Y para cerrar, Ángel nos guía en una breve meditación para conectar con nuestra paz interior y mandársela a quienes más la necesitan.

Este episodio es una invitación a abrazar nuestra vulnerabilidad y a encontrar sostén y conexión en medio del caos, recordando que, al final, el dolor y la pérdida también forman parte de nuestro camino vital, y además de encontrar esperanza y resiliencia en nuestra quietud, en estos momentos se cultivan en comunidad.

IMPORTANTE: Rebeca y Ángel López están ofreciendo ayuda a los afectados a través de las organizaciones con las que trabajan, dando psicoeducación y herramientas para la superación del estrés postraumático que con certeza ya afecta a muchos de los habitantes de las zonas afectadas por la DANA. Si los necesitas, no dudes en escribirles para que te den más detalles de esta ayuda altruista que están ofreciendo. Contacto: angel@estrespositivo.com / @vivirconangel.

Mucho amor y fuerza a todas las personas afectadas material, física o emocionalmente por la DANA. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto. Más recursos e inspiración en elenadevis.substack.com

En este episodio especial por el día de todos los santos, honramos la vida y la memoria de todas las personas que ya no están entre nosotros, y lo hacemos compartiendo la historia de mi prima, Mónica Tecles, y su madre, María José Giménez, que falleció en un trágico accidente hace ya 22 años. En esta conversación sincera y amable, Moni explica cómo ha vivido las diferentes etapas del duelo, cómo ha conseguido conectar con el dolor desde el amor y el agradecimiento, y las cosas que le han servido a ella para llevar la pérdida con un poquito más de ligereza. Esperamos que lo disfrutéis, y que nuestras palabras traigan un poquito más de luz en estos momentos tan oscuros.

AVISO: Este episodio fue grabado el miércoles 30 de noviembre antes de conocer la magnitud de la tragedia de la DANA, de ahí que no hiciéramos más hincapié en ello. Tanto Elena como Mónica queremos transmitir todo nuestro amor y un mensaje de esperanza a todo el mundo afectado por el desastre. Compartimos la tristeza y el dolor y nuestros pensamientos están con todas las víctimas y sus familias. Estamos juntos en esto y saldremos juntos de esto.

Después de 4 días con un virus en el estómago que me ha dejado totalmente fuera de juego, por fin vuelvo a ser yo. Volver a encontrarme bien y tener energía me ha conectado con un agradecimiento muy profundo que hacía tiempo que no sentía, y que ha transformado por completo cómo me siento ante la vida.

Y es que se habla mucho del poder del agradecimiento, pero ¿Qué es en realidad la gratitud y cómo podemos incorporarla al día día sin hacer grandes esfuerzos?¿Es posible transformar nuestra energía y la de los demás solo con ver el lado bueno?¿Podemos atraer lo que queremos cuando agradecemos lo que somos y tenemos? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy!

Más inspiración y recursos el domingo en la newsletter: elenadevis.substack.com/subscribe

"La profundidad del dolor es equivalente a la profundidad del amor"

El duelo es un camino de amor y transformación que nos sacude por completo. En este episodio, comparto mis reflexiones más personales sobre mi experiencia con el duelo tras mi ruptura después de 9 años.

¿Quién soy fuera de la pareja?¿Qué quiere mi corazón?¿Estoy donde pertenezco?

Hoy me abro desde mi máxima honestidad y vulnerabilidad y os cuento cómo he ido navegando cada fase del duelo, y por qué creo que el dolor y el amor están profundamente conectados. También hablo de la importancia de aceptar las emociones como vienen para poder avanzar, y que sanar no significa superar el duelo sino procesarlo y entenderlo.

La oportunidad de reinvención y autodescubrimiento que surge al enfrentarnos a la pérdida es tan liberadora como dolorosa, y hoy exploramos cómo encontrar el equilibrio entre dejar ir lo que no será, agradecer lo que fue, y abrirse a lo que está por llegar.

Si estás viviendo un duelo, este episodio es una invitación a no acelerar el proceso y a sentir cada emoción, y un recordatorio de no perder la esperanza y confiar en que cada lágrima es un paso hacia delante en el camino hacia tu corazón.

Como dice J.K. Rowling: "Las cosas que perdemos tienen una manera de volver a nosotros al final, aunque no siempre de la forma que esperamos."

¿Sientes que a veces no puedes decir lo que realmente piensas sin que haya conflicto?
¿Cuándo fue la última vez que alguien te escuchó de verdad —sin interrumpirte, sin juzgarte—, simplemente presente contigo?

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo comunicarnos desde el corazón.

Esa forma de expresarnos que no busca tener razón, sino conexión.
Que no ataca, no se defiende, ni se calla… sino que construye puentes, incluso en medio del conflicto.

Vamos a explorar cómo decir lo que sientes sin herir, cómo escuchar al otro aunque no estés de acuerdo, y cómo transformar conversaciones difíciles en momentos de crecimiento y conexión.

Porque comunicarte con autenticidad no es algo con lo que naces: es algo que se cultiva.
Y cuando aprendes a hacerlo, tus relaciones cambian. Tu mundo cambia.

Hoy hablamos de:

• Cómo dejar de reaccionar y empezar a responder con presencia

• Qué significa hablar desde el ego vs. hablar desde el corazón

• Los 4 pasos clave de la comunicación consciente y compasiva, y cómo expresarte con más autenticidad y amor propio

• Y por qué muchas veces el problema no es lo que decimos… sino desde dónde lo decimos

Un episodio necesario para aprender a comunicarnos mejor, sanar vínculos, y cambiar el “tener razón” por conexión real y más paz interior.

¡Que lo disfrutes!

Con amor,

-Elena.

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En momentos de cambio y transformación solemos recurrir a otras personas para que nos den calma interior, ya sean nuestros amigos o nuestra psicóloga de confianza. Pero la realidad es que podemos hacer MUCHO de manera individual para gestionar nuestras emociones y pensamientos y devolvernos a nuestra paz interior, y solo recurrir a profesionales en momentos puntuales.

¿Cómo? Eso es lo que desciframos hoy con Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Mindfulness y en Psicología de Tercera Generación, que nos explica cómo utilizar la meditación y el Mindfulness para mejorar nuestro diálogo interno y ser capaces de autogestionarnos hasta en los momentos más difíciles.

Tanto si estás navegando un momento de cambios como si tu vida está en calma, este episodio te conectará con tu centro y te dará más herramientas para tomar decisiones con confianza y ser tu lugar más seguro cuando llegue la tormenta. Que lo disfrutes!

¡NOVEDADES!

Nuevo Curso Online de Meditación y Mindset para cultivar una práctica de meditación fiable que dure a largo plazo y aplicarla a la REALIDAD del día a día. 8 semanas, 8 Masterclasses en directo, 4 mentorías y Q&A, recursos y prácticas flexibles, comunidad y acompañamiento cercano. Del 29 de octubre al 17 de diciembre. No hace falta experiencia ni conocimientos previos. PLAZAS MUY LIMITADAS - más info y reservas en: www.positivamentepresente.com/programa-expansión

Este está siendo un año de muchos cambios y transformación para miles de nosotros, y con ellos aparece la culpa. Hoy exploramos:

• Qué es realmente la culpa y por qué la sentimos de una forma tan física
• El origen de la culpa y cómo aceptarnos sin juzgarnos cuando cometemos errores
• Las dos herramientas clave para liberarnos de la culpa y de su carga emocional

• Una pregunta clave para dejar ir la culpa y priorizarte sin miedo

Si te culpas a menudo, este episodio te ayudará a convertir la culpa en una oportunidad para crecer y a re-conectar con tu amor propio desde tu autenticidad. Si te gusta, envíaselo a alguien que necesite una dosis extra de autoestima!

NOVEDADES!

TALLER ONLINE DE MEDITACIÓN Y PAZ INTERIOR 8 OCTUBRE - Gratuito y en directo - ⁠⁠Info y reserva de plazas aquí.⁠⁠

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