¡Hola y bienvenidos al primer episodio de Pomodogo!

En este episodio, les cuentamos la historia detrás de Pomodogo, por qué creemos que combinar técnicas de atención plena con las ciencias caninas puede ayudarnos a conectar más profundamente con nuestros perros, y comparto nuestros sueños detrás de esta aventura.

Enlaces de Interés:

• ¿Qué es la atención plena? https://es.wikipedia.org/wiki/Conciencia_plena#
• ¿Qué es Interacción Computadora-Animal? (en inglés) https://en.wikipedia.org/wiki/Animal%E2%80%93computer_interaction#
• tesis de doctorado de Luisa (en inglés) https://oro.open.ac.uk/78327/
• pH-auna (en inglés) https://www.ph-auna.com

Welcome to the first episode of Pomodogo!

In this episode, we briefly share the story behind Pomodogo, explain why we think blending mindfulness techniques and canine science can help us connect more deeply with our dogs, and share our hopes on what we intend to accomplish throughout this unique adventure.

Episode Links:

• What is mindfulness? https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness

• What is Animal Computer Interaction? https://en.wikipedia.org/wiki/Animal%E2%80%93computer_interaction#

• Luisa's PhD thesis https://oro.open.ac.uk/78327/

• pH-auna https://www.ph-auna.com

¡Bienvenidos a Pomodogo! El podcast bilingüe que agudiza nuestros poderes de observación para entender la verdadera esencia de nuestros perros y construir conexiones más profundas con ellos.

Así que ponte tus audífonos, dale play y vamos a conectar con nuestros peludos!

Welcome to Pomodogo! The bilingual podcast that’s all about sharpening our powers of observation to tap into the true essence of ‘dogness’ and have deeper connections with our dogs.

Join me as we embark on a journey to transform the moments we already share with our dogs into meaningful discoveries.

Grab your headphones, hit play, and let’s start this adventure into the heart of ‘dogness’!

Introduciremos unas técnicas de conciencia plena básicas que te enseñarán a mantener tu atención enfocada en ti y en tu perro, ayudándote a desarrollar la habilidad de notar lo que ves, oyes, sientes y piensas para así ser consciente de cómo influyen en la relación que tienes con tu perro.

Notas del Episodio

Con contenido en inglés y español nos gusta el app de la Universidad de California, Los Angeles UCLA Consciente. En inglés, nuestra aplicación favorita es Waking Up de Sam Harris. Es una fuente de inspiración para Pomodogo y una de las ofertas más simples, y enriquecedoras que existen.

A quick reminder of a few basic mindfulness practices to help you develop and keep your undistracted attention on yourself and or your dog, helping you to acquire the ability to notice the sights, sounds, sensations and thoughts that are arising and that ultimately shape the relationship you have with your dog.

Show Notes

One of our favorite free introductory courses is the Waking Up app from Sam Harris. It is a source of inspiration for Pomodogo and one of the most simple, straightforward, and rich mindfulness offerings out there.

¡Hola! Bienvenidos al primer episodio de nuestra primera serie: "Paisajes Sensoriales: Cómo Humanos y Perros Experimentan el Mundo". En los próximos 27 episodios, exploraremos los cinco sentidos principales—la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto—desde la perspectiva tanto humana como canina.

Si te gusta lo que has escuchado hasta ahora, ¡déjanos una reseña! Esto nos ayuda a llegar a un público más amplio y a mejorar la vida de más animales de compañía y sus humanos :)

Hello! Welcome to the first episode of our first series: Sensory Landscapes: How Humans and Dogs Experience the World. Over the next 27 episodes, we’ll explore the five main senses—sight, smell, hearing, taste, and touch—from both a human and a dog’s perspective.

If you like what you have been hearing do far, please leave us a review! It helps us reach a wider audience and improve the lives of more companion animals and their humans :)

In this episode, we explore the powerful combination of mindfulness and canine science. By blending the proven benefits of interacting with animals—such as reduced stress and increased well-being—with the practice of mindfulness, we gain deeper insights into our dogs and ourselves. Mindfulness helps us become fully present, enhancing our awareness of both our emotions and our dog's behaviors. This heightened awareness is the key to nurturing a stronger bond, leading to a more meaningful connection and partnership with our furry companions. Discover how these two worlds complement each other, transforming the way you experience life with your dog.

Buttons for "talking" to your dog - ⁠here Benefits of interacting with animals - here Benefits of practicing mindfulness - here Pomodogo email - hellopomodogo@gmail.com

En este episodio, exploramos la poderosa combinación de la atención plena y la ciencia canina. Al combinar los beneficios probados de interactuar con animales—como la reducción del estrés y el aumento del bienestar—con la práctica de la atención plena, obtenemos una comprensión más profunda de nuestros perros y de nosotros mismos. La atención plena nos ayuda a estar plenamente presentes, mejorando nuestra conciencia tanto de nuestras emociones como del comportamiento de nuestro perro. Esta mayor conciencia es clave para fomentar un vínculo más fuerte, creando una conexión y una relación más significativa con nuestros compañeros peludos. Descubre cómo estos dos mundos se complementan, transformando la manera en que experimentas la vida con tu perro.

Botones de "hablar" para perros - aquí

Beneficios para la salud de interactuar con animales - aquí

Beneficios de la atención plena - aquí

Correo Pomodogo - hellopomodogo@gmail.com

Hoy usaremos las técnicas de atención plena que aprendimos en las últimas dos sesiones para asentarnos en el presente y reconstruir un recuerdo desde una perspectiva humana y una canina.

Today we  will apply the basic mindfulness techniques we practiced in our first two sessions to become present and be able to reconstruct and reflect on a single memory from two perspectives, a human and a canine one.

Hoy continuaremos trabajando en poner nuestra atención en nuestra respiración y en empezar a reconocer nuestros patrones de pensamiento.

Today we  will continue to work on following your breath and start to recognize your thought patterns.

En este episodio nos centraremos en los fundamentos de cómo los humanos perciben el mundo. Pondremos atención a cada uno de los cinco sentidos: el sonido, notando los ruidos y sonidos a nuestro alrededor; la vista, prestando atención a nuestro campo visual y los colores, sombras y objetos que lo componen; al tacto, sintiendo las texturas y sensaciones en nuestra piel; el olfato, oliendo el aire a nuestro alrededor; y el gusto, observando o recordando los sabores y sensaciones recientes en nuestra boca.Ú

In this episode, we’ll focus on the fundamentals of how humans perceive the world. We’ll bring our attention to each of the five senses—sound, noticing the noises and sounds around us; sight, paying attention to our visual fields and the colors, shadows, and objects in them; touch, feeling the textures and sensations on our skin; smell, sniffing the air around us; and taste, observing or remembering recent tastes and sensations in our mouths.

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🌿🐾 En este episodio final, cerramos nuestra serie Paisajes Sensoriales: Cómo Humanos y Perros Experimentan el Mundo. Juntos reflexionamos sobre cómo la ciencia, la atención plena y pequeños cambios diarios pueden transformar nuestro vínculo con nuestros perros. Desde notar cómo se mueven sus bigotes hasta ofrecer caricias que se sienten seguras, cada sentido nos ha mostrado una nueva manera de conectar, con presencia, empatía y alegría.

Este viaje ha sido un verdadero acto de amor 💛 y, aunque esta serie termina, Pomodogo apenas comienza, con nuevos temas por explorar en futuras series.

🌿🐾 In this final episode, we close our series Sensory Landscapes: How Humans and Dogs Experience the World. Together we reflect on how science, mindfulness, and small daily shifts can transform our bond with our dogs. From noticing their whiskers twitch to offering touch that feels safe, each sense has shown us a new way to connect—with presence, empathy, and joy.

This journey has been a true labor of love 💛, and while this series ends, Pomodogo is just beginning—with new themes to explore in future series.

✨ En este episodio exploramos el increíble sentido del tacto 🤲—cómo moldea nuestra experiencia humana y cómo nos conecta más profundamente con nuestros perros 🐶. Desde los receptores de la piel hasta las caricias calmantes, descubrirás por qué el tacto es más que una sensación: es un lenguaje de vínculo, consuelo y cuidado 💛.

✨ In this episode, we explore the incredible sense of touch 🤲—how it shapes our human experience and how it connects us more deeply to our dogs 🐶. From skin receptors to soothing strokes, you’ll learn why touch is more than just a feeling—it’s a language of bonding, comfort, and care 💛.

Esta semana convertimos la hora de la comida en una práctica de atención plena. Observa a tu perro comer con paciencia y descubre cómo su olfato, su gusto y sus pequeñas preferencias crean una conversación escondida. 👃💧🍖

This week, we turn mealtime into mindfulness. Watch your dog eat with patient attention and discover how their sense of smell, taste, and small preferences create a hidden conversation. 👃💧🍖

Los perros tienen menos papilas gustativas que los humanos, pero su experiencia de la comida está lejos de ser simple. Con receptores especiales para el agua 💧, una gran sensibilidad al umami 🍖 y la capacidad de “saborear” olores con la nariz 👃, procesan los sabores de formas que solemos pasar por alto. En este episodio exploramos cómo comprender el sentido del gusto de tu perro puede ayudarte a responder mejor a sus necesidades y preferencias. 🌱🍲

Dogs may have fewer taste buds than humans, but their experience of food is anything but simple. With special receptors for water, a keen sensitivity to umami, and the ability to "taste" scents through their noses, dogs process flavor in ways we often overlook. In this episode, we’ll explore how understanding your dog’s unique sense of taste can help you better support their needs and preferences. 🌱🍲

Reduce la velocidad 🐌, respira profundo 🌬️ y saborea el momento 👅.
Esta práctica es más que comida 🍇🥜🍫: se trata de notar la memoria 🧠, la emoción 💖 y la conexión 🐾 en cada bocado.

Slow down 🐌, take a breath 🌬️, and taste the moment 👅.
This practice is about more than food 🍇🥜🍫—it’s about noticing memory 🧠, emotion 💖, and connection 🐾 in every bite.

👂🐶 ¡Orejas arriba! Esta semana en Pomodogo, sintonizamos cómo los perros experimentan el mundo a través del sonido. Desde chillidos ultrasónicos hasta formas de orejas que hablan, su mundo auditivo es mucho más rico de lo que imaginamos. 🌍🔊
💡 Aprende cómo la empatía y la atención pueden ayudarte a escuchar a tu perro, incluso cuando tú no oyes lo mismo.
🎧 Episodio: Orejas Arriba: Sintonizando con el Paisaje Sonoro de tu Perro
Disponible ya en Substack, Spotify y Apple Podcasts 🎙️🐾

👂🐶 Ears up! This week on Pomodogo, we’re tuning into how dogs experience the world through sound. From ultrasonic squeaks to shifting ear shapes, their auditory world is richer than we imagine. 🌍🔊
💡 Learn how empathy and awareness can help you hear your dog, even when you can’t hear what they do.
🎧 Episode: Ears Up: Tuning Into Your Dog’s Soundscape
Available now on Substack, Spotify & Apple Podcasts! 🎙️🐾

🐾✨ En este penúltimo episodio regresamos al paseo sensorial que exploramos por primera vez en el episodio tres—pero ahora con nuevos ojos, más empatía y un “superpoder” para comprender mejor el mundo de tu perro. Paso a paso, notaremos la respiración, la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto tal como ellos lo viven, descubriendo cómo cada sentido moldea su experiencia y profundiza nuestro vínculo. 🌿👣🐶

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🔊🐾 ¿Te has preguntado qué escucha tu perro que tú no? Esta semana en Pomodogo, exploramos el mundo sonoro de tu perro—cómo oyen, qué significa y cómo al sintonizar con su experiencia podemos conectar más profundamente. 🎧🐶💫

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🔊🐾 Ever wonder what your dog hears that you don’t? This week on Pomodogo, we’re diving into your dog’s world of sound—how they hear, what it means, and how tuning into their soundscape can bring you closer. 🎧🐶💫

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¿Listo para sintonizar con un nuevo nivel de conexión? Esta semana, exploramos el poder del sonido como ancla para el momento presente. 🌍✨ Aprende a escuchar con atención plena—no solo a tu perro 🐾 sino también al mundo que te rodea—y descubre cómo cada sonido puede profundizar tu vínculo y expandir tu conciencia.

Ya sea un ladrido, una brisa o el silencio entre respiraciones, esta sesión tranquila te ayudará a transformar el ruido cotidiano en percepción significativa. 💫 Haz una pausa, dale play y exploremos juntos los ecos de la conciencia. 🎶🧘‍♀️

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Ready to tune in to a whole new level of connection? This week, we’re diving into the power of sound to anchor you in the present moment. 🌍✨ Learn how to mindfully listen—not just to your dog 🐾 but to the world around you—and discover how each sound can deepen your bond and boost your awareness.

Whether it’s a bark, a breeze, or just the quiet between breaths, this calming session will help you turn everyday noise into meaningful insight. 💫 Take a pause, press play, and let’s explore the echoes of awareness together. 🎶🧘‍♀️

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👂¿Alguna vez te has preguntado cómo tus oídos moldean tu forma de ver el mundo? ¿O cómo tu perro podría estar escuchando el mismo momento de una manera completamente distinta? 🐾👀

🎧 En este episodio, exploramos con atención plena el sentido del oído humano: cómo funciona, cómo filtra la realidad y cómo entenderlo puede ayudarnos a estar más presentes, más curiosos y más empáticos. 💭🧘‍♀️

No se trata de memorizar datos, sino de observar tu propia experiencia y aprender a sintonizar con los paisajes sonoros que compartimos con nuestros perros.

🎙️ Dale play, respira profundo y empieza a escuchar de otra manera.

#Pomodogo #AtenciónPlenaConPerros #CienciaCanina #EmpatíaAlEscuchar #ConexiónCanina

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🐾 Ever wonder how your ears shape your view of the world? Or how your dog might be hearing the same moment completely differently? 🐾👀

In this episode, we take a mindful dive into the human sense of hearing—how it works, how it filters our reality, and how understanding it can help us be more present, more curious, and more empathetic. 💭🧘‍♀️

It’s not about memorizing facts—it’s about noticing your own experience and learning to tune into the soundscapes we share with our dogs.

🎙️ Tap in, slow down, and start listening differently.

#Pomodogo #MindfulnessWithDogs #DogScience #EmpathyThroughListening #CanineConnection

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Esperamos que durante esta última semana hayas estado más consciente de la increíble biología detrás del sentido del olfato de tu perro y de cómo influye en su comportamiento. Pero si no es así… ¡no te preocupes! Justamente para eso es la práctica de hoy. 😊

En este episodio, te invitamos a acompañarnos en un tipo especial de paseo: un paseo de olores. 🚶‍♀️🐶 Un momento de mindfulness activo, donde desaceleras, observas a tu perro y usas tu propia empatía para ver el mundo un poco más como lo ven ellos… empezando por la nariz.

¿Aún no has sacado a pasear a tu perro hoy? ¡Perfecto! La mejor manera de vivir esta práctica es durante tu próxima salida. Pero si ya regresaron a casa, siéntate cómodamente, escucha el episodio e imagina el paseo—observa cómo podrías abordarlo de manera diferente la próxima vez. 🧠🌼

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#PaseoDeOlores #PaseoConsciente #Pomodogo #PrácticaDeEmpatía #MindfulnessActivo #VidaConPerros

We hope that over the past week, you’ve been more aware of the amazing biology behind your dog’s sense of smell and how it shapes their behavior. But if not—no worries! That’s exactly what today’s practice is here for. 😊

In this episode, we’re inviting you to join us on a special kind of walk: a smell walk. 🚶‍♀️🐶 This is a moment of active mindfulness, where you slow down, observe your dog, and use your own sense of empathy to see the world a little more like they do—nose-first.

Haven’t walked your pup yet today? Perfect! This is best experienced during your next outing. But if you're already back home, feel free to listen now while sitting comfortably—imagine the walk, and notice how you might approach it differently next time. 🧠🌼

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#SmellWalk #MindfulDogWalking #Pomodogo #EmpathyPractice #ActiveMindfulness #DogLife

🐾 This week, we’re diving into the fascinating world of your dog’s sense of smell 👃✨

We’ll explore how their most dominant sense shapes the way they experience the world 🌎🐶.

Get ready for a little nerdy fun 🧠🔬—we’ll cover scent receptors, how dogs process smells, and why every walk is like reading the neighborhood newspaper… but on steroids 😄📰

Don’t worry if you don’t remember every detail—the goal is simply to start seeing the world through your dog’s nose and to build a more informed, empathetic connection 💛🦴

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🐾 Esta semana, nos sumergimos en el fascinante mundo del olfato canino 👃✨

Hoy vamos a explorar cómo funciona el sentido del olfato de los perros y por qué, siendo su sentido más dominante, moldea profundamente su forma de experimentar el mundo. 🌎🐶

Nos vamos a poner un poco nerds 🧠🔬—hablaremos de receptores olfativos, cómo procesan la información y por qué para ellos, cada paseo es como leer el periódico del barrio… pero en esteroides 😄📰

No te preocupes si no recuerdas cada detalle. Lo importante es empezar a comprender cómo perciben ellos su entorno para que podamos cultivar una empatía más informada y reflexiva 💛🦴

👉 Suscríbete para seguir aprendiendo sobre ciencia consciente, hábitos amigables para ti y tu perro, y maneras de fortalecer ese vínculo especial entre ustedes.

🐾✨ In this penultimate episode, we return to the sensory stroll we first explored in episode three—but this time, with fresh eyes, deeper empathy, and a new “superpower” of understanding your dog’s world. Step by step, we’ll notice breath, sight, scent, sound, taste, and touch as our dogs might, discovering how each sense shapes their experience and strengthens our bond. 🌿👣🐶

🐾 Esta semana, volvemos la mirada hacia adentro—conectando con nuestra respiración, nuestro cuerpo y el poderoso, pero a menudo olvidado, mundo de los aromas. 🌿

En el episodio de la semana pasada, exploramos la ciencia detrás de por qué los olores despiertan recuerdos tan profundos. Esta vez, vamos a desacelerar para experimentar de manera consciente nuestro propio sentido del olfato 👃 respiración por respiración. 🧘‍♀️

¿Qué sucede cuando realmente prestamos atención a un aroma? ¿Puede anclarnos en el presente o incluso cambiar la forma en que percibimos nuestro entorno?

Tómate unos minutos hoy para respirar, notar y reconectar con este sentido tan antiguo y emocional. ✨ Porque a veces, la transformación empieza con una sola inhalación. ✨

👉 Suscríbete para recibir cada semana ciencia consciente, hábitos amigables para ti y tu perro, y contenido que te hará sentir bien (para humanos curiosos… y sus peludos 🐶).

🐾 This week, we’re turning inward—tuning into our breath, our bodies, and the powerful, often-overlooked world of scent. 🌿

In last week’s episode, we sniffed out the science behind why smells trigger such deep memories. This time, we’re slowing down to mindfully experience our own sense of smell 👃 one breath at a time. 🧘‍♀️

What happens when we truly pay attention to a smell? Can it ground us in the present, or even reshape how we see our surroundings?

Take a few minutes today to breathe, notice, and reconnect with this ancient, emotional sense. ✨ Because sometimes, transformation starts with just one inhale. ✨

👉 Subscribe to get weekly mindful science, dog-friendly habit hacks, and feel-good content for curious humans (and their pups 🐶).

👃✨ El poder del olfato: un atajo hacia la memoria ✨👶

Esta semana en Pomodogo, nos lanzamos de cabeza (¡o mejor dicho, de nariz!) a uno de los sentidos más subestimados: el olfato. Es cierto, los humanos no podemos seguir rastros como un sabueso 🐶, pero basta con oler protector solar o ese viejo libro favorito y ¡PUM! 💥 —nos transportamos directo a los veranos de la infancia o a la cocina de la abuela.

¿Por qué el olfato está tan profundamente ligado a la memoria? ¿Y cómo puedes usarlo para mejorar tu ánimo, concentración o incluso tu productividad?

👉 No te pierdas este aromático viaje.
Suscríbete ahora para recibir cada semana dosis sabrosas de curiosidad, ciencia canina y formas de crear un vínculo más profundo con tu perro. 🐕🐾

👃✨ The Power of Smell: A Shortcut to Memory ✨👶This week on Pomodogo, we’re diving nose-first into one of the most underrated senses: smell. Sure, we humans can’t sniff out a trail like a bloodhound 🐶—but one whiff of sunscreen or a favorite old book, and BAM 💥—we’re transported straight back to childhood summers or grandma’s kitchen.Why is scent so deeply tied to memory? How can you use this to hack your mood, focus, or even your productivity?👉 Don’t miss this aromatic little journey. Subscribe now to get weekly brainy doses of curiosity, canine science, and ways to build a deeper bond with your dog! 🐕 🐾

Hola, hoy utilizaremos lo que aprendimos en el episodio de la semana pasada para intentar experimentar, de manera consciente, cómo podría sentirse ver como nuestros perros. Usaremos nuestra atención y respiración para tomar conciencia de cómo funcionan sus cuerpos, el significado que podrían darle a su entorno y como influye en su comportamiento.

• Pomodogo Substack
• Pomodogo_pack en Instagram

Today we will be using what we learned in last week’s episode to mindfully try to experience what our dogs’ sense of sight might feel like; using our attention and breath to become aware of how our dogs’ sense of sight works, the meaning they might give to their surroundings and how it influences their behavior.

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• Pomodogo Instagram

Hoy compartiremos una visión general de cómo ven los perros y cómo su experiencia visual moldea su percepción y experiencia del mundo.

• ⁠Pomodogo Substack⁠
• ⁠Pomodogo Instagram⁠
• ⁠Comparación entre la vista humana y la canina

Today we will be sharing a basic overview of how dogs see and how their unique visual experience shapes their perception and experience of the world.

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• Pomodogo Instagram
• Canine and human sight compared

Hoy usaremos lo que aprendimos en el episodio de la semana pasada para experimentar de manera consciente nuestro sentido de la vista. Utilizaremos nuestra atención y respiración para hacernos conscientes de cómo funcionan nuestros cuerpos y del significado que damos a nuestro entorno.

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Today we will be using what we learned in last week’s episode to mindfully experience our sense of sight; using our attention and breath to become aware of how our bodies work and the meaning we give to our surroundings.

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