Explore every episode of the podcast PodFab
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 252 [Course] 30km en mode sanglier | 06 Mar 2026 | 00:10:46 | |
Compte-rendu d'une course après pas mal de temps sans dossard mais qui a malheureusement été pour patauger dans la boue avec une météo pas terrible, on attend les beaux jours avec impatience pour reprendre plaisir dans les activités extérieures | |||
| 251 [Réflexion] Peut-on faire (bien) plusieurs choses en même temps ? | 06 Feb 2026 | 00:08:37 | |
Notre cerveau est probablement multitâches mais pas notre attention, à travers mon expérience et mes observations, je te parle de la tendance à faire de plus en plus de choses en même temps et m'interroge sur la capacité à les faire bien | |||
| 242 [Sport] Objectif plaisir et diversité plutôt que performance | 14 Oct 2025 | 00:16:47 | |
Je te parle de l'évolution de mes pratiques sportives ces derniers temps pour faire ce qui me plait et varier les sports afin d'avoir un corps entraîné de façon la plus complète possible et pas focalisé sur un type d'activité ou un objectif de performance particulier | |||
| 152 [Esprit critique] Quand il y a du montage, on ne vous dit ou montre que ce qu'on veut bien | 26 Aug 2021 | 00:12:12 | |
Toute narration, qu'elle soit écrite, audio ou vidéo est faite de bribes d'informations que le cerveau colle entre elles pour en faire un tout cohérent. Cependant, elle ne reflète pas la totalité de ce que vit le narrateur qui ne nous diffuse que ce qu'il veut bien. C'est de ce sujet dont je parle dans cet épisode à travers des exemples d'expériences récentes de baisse de motivation et de montage vidéo afin de garder toujours à l'esprit que ce que l'on perçoit de quelqu'un à travers ce qu'il publie n'est que très partiel et bien souvent basé sur les bons côtés bien plus faciles à partager que les mauvais. | |||
| 151 [Running] Trail de l'Envol de la Perdrix | 01 Aug 2021 | 00:13:48 | |
Compte-rendu de mon premier trail depuis presque un an et demi avec au programme 28km (29,5 au compteur) et 1200m de dénivellé positif, la première fois que que fais une course en moyenne montagne. Après pas mal d'incertitudes pour pouvoir m'aligner au départ, je suis arrivé au bout mais je manquais un peu d'entraînement spécifique. | |||
| 150 [Divers] Quelques news en vrac | 15 Jun 2021 | 00:08:32 | |
Un petit update pas forcément très inspiré avec mes dernières actus course à pied, écouteurs blutooth et une petite reco de podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/pr%C3%A9alable-n%C3%A9cessaire-%C3%A0-l%C3%A9panouissement-sublime-la-future/id1541998299 Pour échanger avec moi : | |||
| 149 [RunCast] Quand on perd confiance en son corps | 04 Jun 2021 | 00:27:15 | |
Je t'emmène à nouveau sur les chemins pour te parler des problèmes de santé qui peuvent empêcher de progresser ou démotiver toute pratique sportive. La vidéo de cet épisode est visible ici : https://video.liberta.vip/video-channels/runcast/videos Pour échanger avec moi : | |||
| 148 [RunCast] Sur le sentier du Landacres | 20 May 2021 | 00:22:10 | |
Episode enregistré lors d'une sortie course à pied (désolé, la première partie est assez bruyante à cause de la caméra qui cogne un peu, le son est meilleur dans la deuxième partie). La vidéo de cet épisode est visible ici : https://video.liberta.vip/videos/watch/1913d573-d154-49ac-b08b-47f848b16909 Pour échanger avec moi : | |||
| 147 [Activités] Week-end bien rempli et diversifié | 10 May 2021 | 00:10:52 | |
Je te partage mes diverses activités kiffantes du week-end : sortie longue, enregistrement de podcast sur Zelda, course d'orientation (et l'appli NaviTabi qui permet de trouver des circuits autour de chez soi aussi bien à pied qu'en vélo) et début de séries de films cultes (Rocky et Le Seigneurs des Anneaux) Pour échanger avec moi : | |||
| 146 [Alimentation] A propos des régimes tendances | 06 May 2021 | 00:12:50 | |
Je te donne mon point de vue sur les régimes à la mode que certains suivent parce que d'autres le font ou pour améliorer leur bien être ou leurs performances alors que tout va bien. Finalement, tout régime alimentaire, qu'il soit subi ou choisi doit être fait pour la vie et en accord avec ce que l'on est, par pour en changer tous les mois. Pour échanger avec moi : | |||
| 145 [Running] Je filme un de mes parcours | 03 May 2021 | 00:08:45 | |
Inspiré par ceux qui m'emmènent sur leurs chemins, j'ai profité du beau temps pour te filmer le parcours que je t'avais décrit dans l'épisode 117. Dans cet épisode, je te parle de la façon dont j'ai procédé et des leçons que j'en ai retiré pour les éventuelles prochaines fois. La vidéo est à voir ici : https://video.liberta.vip/videos/watch/ed7362f0-509e-4e33-b6f2-544bc294c829 Pour échanger avec moi : | |||
| 144 [SF] Une nouvelle de SF qui procure une expérience intéressante | 22 Apr 2021 | 00:15:21 | |
La lecture de la nouvelle de Ted Chiang "L'angoisse est le vertige de la liberté" m'a procuré la plongée que j'aime dans la lecture de SF, c'est-à-dire dans une réalité où il est possible de faire quelque chose hors du commun qui nous incite à explorer notre réaction si on y était confronté Pour échanger avec moi : | |||
| 143 [Réflexion] Qu'y a-t-il derrière la réalité ? | 19 Mar 2021 | 00:12:46 | |
En réaction à un épisode de Rémi2D ( https://anchor.fm/remi2d/episodes/Philo-de-comptoir-La-ralit-est-elle-simule---non-est3f6 ) qui s'interroge sur l'intérêt de savoir si la réalité l'est ou pas, j'essaie de partager ma réflexion avec une issue un peu plus orienté sur la spiritualité (je te renvoie à l'épisode 28 qui précise ma position sur le sujet ( http://podfab.free.fr/?episodes/episode-28 ) Pour échanger avec moi : | |||
| 241 [Podcast] En finir avec l'anxiété | 02 Oct 2025 | 00:19:02 | |
Si tu es sujet à l'anxiété ou que ça concerne des personnes de ton entourage, je te recommande très fortement les productions audio et vidéo d'Arthur Varin et notamment son podcast En finir avec l'anxiété | |||
| 142 [Culture] Espagne | 18 Mar 2021 | 00:13:00 | |
Je parle de l'Espagne à travers une émission sur la course à pied découverte récemment faite par un espagnol (Maraton Man) et à travers une expérience de vacances en hiver 2004 alors qu'on y allait pour y trouver un climat doux et agréable. En fin d'épisode, je fais un petit coucou anonyme (ils/elles se reconnaîtront) à 3 de mes auditeurices qui m'ont donné envie de continuer à enregistrer des épisodes. Pour échanger avec moi : | |||
| 141 [Running] Je me fais des courses de trail juste pour moi | 22 Feb 2021 | 00:14:38 | |
À défaut de courses organisées, je poursuis mes petits défis personnels. Cette fois, il s'agit juste d'une sortie longue de 28km et 600m de dénivelé pour remplacer une course équivalente sur laquelle je m'étais inscrit sans y croire. Pour ceux que ça intéresse, allez faire un tour sur https://stationdetrail.com/fr/ peut-être qu'il y a une station pas loin de chez vous avec des itinéraires bien balisés pour se faire ses propres courses ou entraînements. Pour échanger avec moi : | |||
| 140 [Réflexion] Notre rapport aux meilleurs | 01 Feb 2021 | 00:10:00 | |
On a rarement l'occasion d'être le meilleur dans un groupe même si ça peut arriver, mais cela créée parfois de la convoitise, du mépris voire du découragement si le niveau semble inatteignable, ou au contraire de la motivation et une volonté de progresser. Je vous invite à réfléchir à votre position là-dessus. Pour échanger avec moi : | |||
| 139 [Podcast] Ce que j(e n)'ai (plus) écouté et aimé en 2020 | 08 Jan 2021 | 00:09:13 | |
Evolution de mes écoutes depuis un an. Pour échanger avec moi : | |||
| 138 [Activités] Bilan pro et perso de mon année 2020 | 05 Jan 2021 | 00:09:36 | |
Tout est dans le titre Pour échanger avec moi : | |||
| 137 [Sport] Défi d'un trail de 42km | 21 Dec 2020 | 00:20:59 | |
Débriefing de cet objectif que j'avais pour 2020 Pour échanger avec moi : | |||
| 136 [Tech] Ecouteurs bluetooth et rapport aux évolutions technologiques | 15 Dec 2020 | 00:13:07 | |
Je pars de mes nouveaux écouteurs bluetooth qui me facilitent la vie pour parler de mon rapport à la technologie qui est passé de early adopter à lately adopter (on est d'accord que le micro de mes écouteurs n'est pas top) Pour échanger avec moi : | |||
| 135 [Podcast] Alors, cette nouvelle série sur le GR20 ? | 01 Dec 2020 | 00:08:17 | |
C'est ici que ça se passe : https://gr20-20.lepodcast.fr/ Pour échanger avec moi : | |||
| 134 [Sport] On va pouvoir sortir de notre enclos d'1 km pour voir plus grand | 26 Nov 2020 | 00:11:43 | |
Les limites de 1h et 1km pour faire du sport vont enfin être agrandies à 20km et 3h en attendant la levée du confinement. Ça me laisse la possibilité de reprendre un peu d'aisance dans mes entraînements et de viser un peu plus haut pour accomplir un de mes objectifs de 2020. Pour échanger avec moi : | |||
| 133 [Cuisine] Un pain d'épices super simple et délicieux | 17 Nov 2020 | 00:08:32 | |
Ma recette du pain d'épice issue d'un petit papi très appréciée et que je partage toujours avec plaisir :
Mettre dans un moule (30cm ou 24cm + un petit) dans du papier sulfurisé avec un papier allu dessus pendant 20-30min de cuisson (enfourner à 225°C puis descendre à 200°C pendant 50' à 1h jusqu'à ce que l'intérieur soit cuit). À déguster si possible après quelques jours. Pour échanger avec moi : | |||
| 240 [Sport] Mon premier Cross Triathlon | 17 Sep 2025 | 00:25:54 | |
Mon premier triathlon est un cross triathlon au format M, enfin 3 fois un XS, je t'explique tout ça dans cet épisode de cette super expérience | |||
| 132 [Organisation] Ma façon de ranger et classer les choses | 06 Nov 2020 | 00:10:22 | |
Chacun a sa propre organisation pour traiter les objets qu'il accumule, je te décris mon fonctionnement qui n'est nullement choisi ou le meilleur mais simplement ma façon de fonctionner Pour échanger avec moi : | |||
| 131 [Activités] C'est reparti pour un tour (de une heure maximum) | 03 Nov 2020 | 00:22:37 | |
A nouveau confinés avec plus de possibilités (surtout celles de travailler) mais pas pour les loisirs puisque toujours enfermés dans un cercle de un km de rayon et de une heure mais j'explique comment j'envisage la chose au niveau course à pieds par rapport au précédent confinement. Je fais un petit bilan de mes activités ces derniers temps et je termine en recommandant le dernier épisode de l'Apéro des Papas Manchots auquel j'ai participé avec de supers invités : http://donkluivert.cluster1.easy-hebergement.net/podcast/adpm_1/Emission-47-du-29-octobre-2020-la-clef-magique-d-emmabuntus-et-le-president-bavard.ogg Pour échanger avec moi : | |||
| 130 [Apprentissage] S'améliorer en anglais par nos centres d'intérêt | 29 Sep 2020 | 00:08:14 | |
Certains apprennent l'anglais grâce à la télé, pour ma part, je me suis mis petit à petit à regarder des vidéos de sujets qui m'intéressent (faute d'en trouver en français) et je commence à écouter quelques podcasts ; au autre moyen de s'ouvrir au monde et aux cultures différentes tout en améliorant sa compréhension de l'anglais... Pour échanger avec moi : | |||
| 129 [Actus] Rentrée, vélo, ... | 08 Sep 2020 | 00:11:41 | |
Quelques actus de rentrée, la vie reprend son cours (pour l'instant), j'ai du mal à avancer sur mon podcast sur le GR20 et j'ai bricolé mon VTC en vélo de route Pour échanger avec moi : | |||
| 128 [Cuisine] Un délicieux en-cas après le sport | 27 Aug 2020 | 00:05:38 | |
Après le sport, on a parfois besoin d'un bon remontant surtout si le prochain repas est encore loin alors plutôt que de se jeter sur tout ce qui traîne, pourquoi ne pas se concocter un bon milk-shake qui va apporter tout ce que l'on a besoin pour refaire le plein d'énergie ? Pour échanger avec moi : | |||
| 127 [Podcast] Le GR20 20 ans après (WIP) | 20 Aug 2020 | 00:08:35 | |
Il y a 20 ans, le 20 août 2000, je me lançais sur le GR20. Petit retour sur cette expérience et surtout teasing sur un podcast à venir d'une quinzaine d'épisodes pour raconter cette aventure à partir de mes notes et du recul de ces deux décennies. Pour échanger avec moi : | |||
| 126 [Sport] Activités estivales | 18 Aug 2020 | 00:06:33 | |
Un petit bilan de mes dernières activités avec une épaule quasi guérie : escalade, natation et pas trop de course à pied lors de la canicule (d'autant que j'ai oublié de préciser qu'il y avait aussi un épisode de pollution de l'air) Pour échanger avec moi : | |||
| 125 [Musique] Summer Songs (Recoversion Tribute) | 07 Aug 2020 | 00:20:53 | |
Episode spécial en réponse au podcast Recoversion spécial tubes de l'été https://anchor.fm/leotot8/episodes/La-Pte--Medley-1--Les-Tubes-de-lt-eha4k7 Radical Face - Welcome Home Radical Face - Summer Skeletons Le Grohlcast Foo Fighters - Summer's End The Ataris - Sommer '79 The Ataris - Boys of Summer Death Cab For Cutie - Summer Skin The Wombats - The English Summer ...and we will know us by the trail of dead Retrouvez-moi ! mail : podfab@free.fr / site : http://podfab.free.fr pour laisser un commentaire / discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst / Twitter : @pod_fab | |||
| 124 [Sport] Sortie en montagne | 06 Aug 2020 | 00:18:16 | |
Je te raconte une de mes aventures en montagne pendant mes vacances, un peu moins simple que prévue | |||
| 123 [Santé] Les kinés nous guérissent par le mouvement | 07 Jul 2020 | 00:19:42 | |
Une petite ôde aux kinés qui partent des capacités et difficultés pour améliorer le mouvement par le mouvement en partant du terrain sans s'apesantir sur un diagnostic parfois mouvant ou incertain. En reprenant confiance dans le corps et en supprimant la peur du mal qui nous bloque, ils nous reformatent pour retrouver notre mobilité. | |||
| 239 [Tech] Changement de téléphone | 11 Sep 2025 | 00:14:23 | |
Après de longues années de bons et loyaux services, mon vieux téléphone qui remplissait sa fonction n'est plus capable de gérer les données actuelles et montre des signes de fatigue ; son successeur, pas tellement plus clinquant en sera-t-il capable malgré l'emmerdification de la technologie ? | |||
| 122 [News] Quelques nouvelles perso | 30 Jun 2020 | 00:07:50 | |
Petit update sur mes actus : l'épaule, les courses annulées, nouveau PC... | |||
| 121 [Sport] Cinq a priori que j'avais en reprenant le sport (le sixième va vous étonner) | 09 Jun 2020 | 00:17:03 | |
J'aurais pu ouvrir une chaîne YouTube pour cet épisode mais je reviens sur des a priori que l'on a souvent quand on veut attaquer un programme de remise en forme : 1 - on ne perd pas le gras là où on fait travailler les muscles / 2 - il ne faut pas s'entraîner à fond tout le temps / 3 - pour atteindre un objectif, il ne faut pas s'entraîner en le faisant / 4 - l'endurance est plus impressionnante que l'intensité mais elle est plus accessible / 5 - le corps ne s'use pas comme une machine, il s'adapte | |||
| 120 [Santé] Problème d'épaule | 28 May 2020 | 00:14:52 | |
Tu ne sais pas ce qu'est une scapulalgie ? La coiffe des rotateurs te laisse pensif ? La tendinopathie est un gros mot ? Je t'explique en quoi ça concerne le mal d'épaule qui m'embête depuis quelques mois | |||
| 119 [Société] Quels (non)changements dans ma vie ces 2 derniers mois | 22 May 2020 | 00:17:42 | |
Qu'est-ce que le confinement puis le déconfinement (n') a (pas) changé dans ma vie ? Principalement des prises de conscience de ce qui m'est important, notamment la liberté et la nature... | |||
| 118 [Podcast] Ce qui nous agace le plus à l'écoute de podcasts | 12 May 2020 | 00:15:55 | |
J'aborde dans cet épisode les choses qui m'énervent le plus lorsque j'écoute des podcasts à la fois pour savoir quelles sont celles de mes auditeurs et pour éventuellement suggérer d'améliorer les choses pour ceux qui font eux-mêmes des podcasts | |||
| 117 [Sentier] Je t'emmène en balade sur le parcours impérial | 17 Apr 2020 | 00:14:54 | |
Je t'emmène voyager par l'esprit sur un de mes sentiers favoris et que j'ai hâte de retrouver dès que l'on pourra sortir un peu plus de chez soi. Voici la fiche de la rando : http://www.agglo-boulonnais.fr/fileadmin/user_upload/05-Tourisme_et_nature/randonnees/randonnees-pedestre/2016/11-Parcours-imperial.pdf | |||
| 116 [Société] Roulette russe pour tout le monde | 11 Apr 2020 | 00:07:40 | |
Toutes les vérités ne sont peut-être pas bonne à dire et j'ai hésité avant de publier cet épisode d'oiseau de mauvaise augure mais après 24h de réflexion et la lecture d'un article allant dans ce sens ( https://www.linkedin.com/pulse/le-d%C3%A9confinement-naura-pas-lieu-olivier-sibony ), je partage mon avis sur le fait que le confinement a bien permis de réguler le nombre de cas afin de désengorger les hôpitaux mais n'a rien réglé du problème tant qu'aucun traitement réellement efficace n'est trouvé. Y a-t-il donc une autre solution que de mettre en contact avec le virus les gens les mieux portants afin d'immuniser suffisamment la population pour protéger les personnes à risques qui devront rester confinées jusque là (au moins 6 mois) ? | |||
| 115 [Cuisine] Comment j'intègre des légumes dans mon alimentation | 03 Apr 2020 | 00:08:29 | |
Quelques façons d'intégrer les légumes dans les repas plusieurs fois par semaine sans se prendre la tête sur une recette ou une préparation particulière et indépendamment des légumes disponibles | |||
| 114 [Podcast] Parler comme jamais / Le code a changé | 27 Mar 2020 | 00:06:25 | |
Un épisode de recommandation de podcast : Parler comme jamais ( https://www.binge.audio/parler-comme-jamais/ ) pour en savoir plus sur l'évolution de la langue française et comprendre qu'il n'y a pas de norme / Le code a changé ( https://www.franceinter.fr/emissions/le-code-a-change ) pour essayer de comprendre ce que le numérique change dans nos vies | |||
| 113 [Société] Confinement et jugement d'autrui | 26 Mar 2020 | 00:18:53 | |
Un énième podcast sur le sujet du moment pour décrire comment la chose est vécu chez moi et pour mon activité ainsi que toutes les réflexions qui émergent de la situation, notamment un petit agacement sur l'injonction que les uns font aux autres parfois comme des gardiens de la vertu | |||
| 238 [Loisirs] Activités estivales | 29 Aug 2025 | 00:17:01 | |
Bilan de l'été et notamment de mes différentes activités sportives | |||
| 112 [Running] CR des derniers trails et podcasts sur le sujet | 09 Mar 2020 | 00:17:58 | |
Streetcast sous forme de marché-parlé de récup après le trail de 30km de la veille. Un compte-rendu de mes dernières courses et de mon entraînement en ces temps très venteux et pluvieux. Et reco de podcasts sur le sujet : J'aime courir de RMC https://rmc.bfmtv.com/mediaplayer/podcast/j-aime-courir/ et Let's Trail Podcast https://podcast.ausha.co/let-s-trail-podcast | |||
| 111 [Podcast] Consommer du contenu ou écouter des podcasts ? | 02 Mar 2020 | 00:15:26 | |
À l'écoute du dernier marché-parlé de Dimitri Régnier ( https://dimitriregnier.net/podcast/?name=marcheparle05.mp3 ), je suis tellement d'accord avec son propos sur le fait que le podcast et toute production culturelle sur le web n'est pas un contenu que j'abonde dans son sens en rappelant que si en plus on le consomme, on le transforme définitivement en produit de consommation jetable au lieu d'être un outil de partage, d'émotions et de réflexion. | |||
| 110 [Film] Super 8 | 13 Feb 2020 | 00:08:38 | |
Partage de mon petit coup de coeur pour le film Super 8 sorti en 2011 dont je n'avais pas entendu parlé et recommandé à tous les amateurs de SF, de Spielberg et des années 80 | |||