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Zeit für ein ehrliches Life-Update: Alte Verhaltensmuster, von denen ich nach meiner Krebserkrankung dachte, dass ich sie für immer hinter mir habe, schleichen sich wieder ein. Auch das gehört offenbar dazu.

Gleichzeitig läuft meine Wiedereingliederung mega – und ist tatsächlich bald durch. 🥹 Warum sich das für mich wie ein Full Circle Moment anfühlt und ein Besuch im Brustzentrum diesen Kreis irgendwie schließt, erzähle ich euch in meiner neuen Solo-Folge.

Ich mag die Folge richtig gern. Hört unbedingt rein. 🎧🤍

LG Nicole

Nie wieder richtig schmecken. Nie wieder mit Zähnen lächeln. Nie wieder vor anderen sprechen, ohne Angst, dass mich keiner versteht. Oder: Einfach überhaupt nie wieder irgendwas fühlen.


Nach Julias Zungenkrebs-Diagnose gab es ziemlich viele Dinge, von denen sie dachte, dass sie einfach weg sind. Gefühle, Fähigkeiten und kleine Selbstverständlichkeiten, wie unterwegs mal eben eine Brezel zu essen. Und ziemlich viele davon sind zurückgekommen.


In unserer ersten Solofolge von Plot Twist, but make it hot erzähle ich euch, was alles wiedergekommen ist. Nicole liegt leider flach, daher müsst ihr mit mir vorlieb nehmen, hehe. Der Geschmack ist zurück, die Vorfreude aufs Planen, das Gefühl, mich wieder schön zu finden, die Lust (ja, auch die) und eine ordentliche Portion Normalität. Dazu ein paar Gefühle, auf die ich ehrlicherweise hätte verzichten können. Hallo, Herzschmerz, zum Beispiel. 


Keine toxische Positivität, versprochen. Manches ist anders als vorher, manches ist beschwerlicher. Aber vielleicht macht diese Folge ein bisschen Hoffnung, wenn gerade alles düster aussieht. Denn irgendwann bricht auch wieder Sonne durch die Wolken.


Und jetzt seid ihr dran: Welche Gefühle sind bei euch zurückgekommen, mit denen ihr nicht mehr gerechnet habt? Und wie findet ihr das Solo-Format? Schreibt es uns in die Kommentare oder auf Instagram. 💛

Ich bin nicht gut genug. Ich muss immer stark sein. Ich darf niemanden enttäuschen. Oder: Das kann ich sowieso nicht.

Manche Glaubenssätze begleiten uns schon so lange, dass wir gar nicht mehr hinterfragen, ob sie überhaupt stimmen.

In dieser Folge von Plot Twist, but make it hot sprechen wir darüber, welche Glaubenssätze wir mit uns herumtragen, woher sie eigentlich kommen und welche davon wir gerne endlich loswerden würden.

Und natürlich auch darüber, welche Überzeugungen uns guttun und von denen wir gerne noch ein bisschen mehr hätten.

Denn nur weil wir etwas jahrelang über uns geglaubt haben, muss es ja noch lange nicht wahr sein. 💛

Über die schlechten Seiten von Social Media wird genug gesprochen. Also sprechen wir heute mal über die guten. <3

Darüber, was Social Media uns geben kann – vor allem während so einer Krebsdiagnose. Austausch, Menschen, die genau verstehen, was gerade los ist, Ablenkung und manchmal auch einfach das Gefühl, nicht alleine damit zu sein.

Aber manchmal wollen wir eben genau diese Krebsdiagnose nicht ständig auf Instagram sehen. Man klickt auf einen Beitrag, dann auf den nächsten und irgendwann hat gefühlt sogar dein Algorithmus Krebs. Das kann phasenweise ziemlich belastend sein und vor allem die eigene Realität ganz schön verzerren.

Vielleicht liegst du gerade auf dem Sofa, hast plötzlich viel mehr Zeit als vorher und möchtest dir einfach schöne Einrichtungsvideos oder Rezepte anschauen, ohne beim nächsten Swipe wieder über ein neues Schicksal zu stolpern.

Gar kein Problem. Denn was uns selbst lange nicht bewusst war: Instagram gibt uns ziemlich viele Möglichkeiten, selbst zu beeinflussen, welche Themen uns angezeigt werden, welche gerade lieber nicht – und darüber hinaus noch einiges mehr. Wir waren selbst überrascht, wie viel man dort eigentlich einstellen und an den eigenen Konsum anpassen kann.

In dieser Folge gehen wir genau diese Einstellungen mit euch durch und sprechen darüber, wie wir Social Media so nutzen können, dass es uns verbindet, unterhält und inspiriert, ohne dass wir uns allem aussetzen müssen.

Denn du entscheidest ein ganzes Stück weit mit, was du siehst. <3

Wir wollten eigentlich einfach darüber sprechen, wie wir uns um uns selbst kümmern und was uns gut tut.

Und Achtung: Hier kommen weder Sport noch Ernährung. 😂

Stattdessen sind wir ziemlich schnell bei den kleinen Dingen im Alltag gelandet. Bei Entscheidungen, die man trifft, weil man sich selbst inzwischen vielleicht ein bisschen besser kennt. Bei Dingen, die man nicht mehr macht. Bei kleinen Sachen, die einen glücklich machen.

Und irgendwann natürlich auch bei der großen Frage: Was macht man eigentlich so richtig Besonderes, wenn man sich selbst etwas Gutes tun will?

Eine Folge über Selbstfürsorge, die irgendwie sehr viel weniger Selfcare ist als gedacht ♥️

Wir haben eine Laberfolge aufgenommen. 🎙️

Einfach, weil wir das mal ausprobieren wollten – und weil nicht jede Folge ein schweres oder life-changing Thema braucht. So lernt ihr uns vielleicht nochmal ein bisschen anders kennen, wir können Updates teilen und gemeinsam komplett unnötig in irgendwelche Rabbit Holes abbiegen.

Und das ging diesmal ziemlich schnell.

Bei Nicole ging’s von Squishies über Wiedereingliederung bis hin zu Bären-Poolpartys, bei Julia unter anderem um ihre Erfahrung mit Leuchtfeuer.

Und dann wären da noch unsere KI-Agenten, die wir uns mittlerweile angelegt haben: Nicole hat einen Koch, Julia einen Finanzchef. Dazu kommen Astrologen, Darmexperten, Social-Media-Berater und wahrscheinlich bald eine komplette Belegschaft.

Sagt uns unbedingt per DM auf Instagram oder hier in den Kommentaren, ob ihr Bock auf mehr Laberfolgen habt.

Und wenn ihr Bock habt: Hört rein. 🫶🏼 Das ist nämlich immer noch das schönste Kompliment für uns.

Liebst du mich falsch? 💘

Diese Woche sprechen wir über Love Languages und haben dabei beide tatsächlich ein bisschen was über uns selbst gelernt.

Weil wir irgendwie immer davon ausgegangen sind: Das, was ich gerne gebe, ist wahrscheinlich auch das, was ich gerne bekomme.

Ist aber gar nicht unbedingt so.

Du kannst zum Beispiel total gerne Geschenke machen, aber selbst eigentlich viel mehr gemeinsame Zeit brauchen. Oder du bist richtig enttäuscht, wenn jemand deinen Geburtstag vergisst, während Geburtstage für die andere Person einfach gar nicht so wichtig sind.

Und es hilft schon ziemlich, einmal zu verstehen: Was gebe ich eigentlich gerne? Was bekomme ich gerne? Und passt das überhaupt zusammen?

Gerade nach so einem Schicksalsschlag fanden wir das nochmal spannend, weil natürlich auch dein Umfeld versucht, für dich da zu sein. Aber eben meistens auf die Art, wie sie selbst denken, dass man für jemanden da ist.

Und vielleicht versteht man manche Reaktionen von sich selbst – und von anderen – ein bisschen besser, wenn man das einmal gecheckt hat.

Auf jeden Fall haben wir in dieser Folge beide ein kleines Learning über uns selbst mitgenommen.

🎧 Neue Folge Plot Twist, but make it hot

Dating ist ja sowieso schon eine Wissenschaft für sich. Und nach einer Krebserkrankung kommen plötzlich noch ein paar Fragen dazu, über die man sich vorher eher weniger Gedanken gemacht hat.

Wann erzähle ich von meiner Erkrankung? Muss ich es überhaupt erzählen? Wie fühlt sich Dating mit einem Körper an, der sich verändert hat? Und welche Red Flags sehen wir heute vielleicht schneller als früher?

Julia datet schon wieder, Nicole noch nicht – Gesprächsstoff haben wir trotzdem genug. Wir sprechen darüber, wie Julia Dating nach Krebs erlebt, welche Gedanken Nicole sich macht, bevor sie überhaupt wieder loslegt, und warum so eine Krebserkrankung am Ende vielleicht auch einen ziemlich guten Arschlochfilter mitliefert.

Denn wenn wir eine Sache heute anders sehen, dann vielleicht die: Unsere Zeit ist uns zu schade für Menschen, bei denen wir schon beim ersten Date denken: 🚩

Eine Folge über Dating nach Krebs, veränderte Ansprüche, Red Flags und die Frage, was wir heute eigentlich von einem Menschen an unserer Seite wollen.

🎧 Plot Twist, but make it hot

Nicole geht wieder arbeiten! 🥹 Nach über einem Jahr Krankschreibung startet sie mit ihrer Wiedereingliederung – und natürlich nehmen wir das zum Anlass, ein bisschen darüber zu philosophieren, wann eigentlich der richtige Zeitpunkt ist, nach einer Krebserkrankung wieder arbeiten zu gehen.

Woran merkt man, dass man ready ist? Muss man sich überhaupt zu 100 % bereit fühlen? Und wie soll man wissen, was schon wieder geht, wenn man es noch gar nicht ausprobiert hat?

Wir sprechen darüber, wie sich dieser Schritt für Nicole gerade anfühlt, warum das Ganze einfach super individuell ist und warum man sich dabei vor allem von niemandem stressen lassen sollte – auch nicht von sich selbst.

Außerdem erzählen wir ein bisschen, wie so eine Wiedereingliederung überhaupt abläuft, worauf man achten kann und Julia erzählt, wie ihre Wiedereingliederung nach ihrer Knieverletzung aussah.

Also irgendwie eine Folge über Wiedereingliederung, Back to Job, Vorfreude, Unsicherheit und die Frage: Wann ist man eigentlich wirklich ready?

Manchmal verändert sich gar nicht die Situation – sondern nur die Art, wie wir sie sehen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell negative Gedanken unseren Blickwinkel beeinflussen können und warum wir plötzlich überall Bestätigung dafür finden, dass gerade wirklich ALLES scheiße ist.

Nicole erzählt Julia von einem ziemlich spannenden Versuch mit 400 Menschen, der genau das sichtbar macht. Und wir fragen uns: Funktioniert das Ganze eigentlich auch andersherum? Was passiert, wenn wir unseren Fokus ganz bewusst auf das Gute richten?

Wir sprechen über negative Gedankenspiralen, positive Gedanken, unsere eigenen Erfahrungen – und schweifen natürlich hier und da komplett ab. Es gibt Buchempfehlungen, kleine Erkenntnisse und ziemlich viel von dem, was eben passiert, wenn wir beide anfangen, über das Leben nachzudenken.

Eine Folge über die Frage, wie sehr unsere Gedanken eigentlich bestimmen, was wir sehen. 🧠✨

Manchmal läuft das Leben eigentlich ganz okay – und trotzdem merkt man: Irgendwo passt etwas nicht so richtig.

In dieser Folge machen wir gemeinsam das Lebensrad und schauen uns die verschiedenen Bereiche unseres Lebens einmal genauer an: Wo sind wir gerade wirklich zufrieden? Wo wünschen wir uns Veränderung? Und gibt es vielleicht Bereiche, die wir im Alltag viel zu lange einfach mitlaufen lassen?

Wir sprechen über unsere eigenen Ergebnisse, darüber, was uns überrascht hat und an welchen Stellen wir selbst gemerkt haben: Okay, da darf sich etwas verändern.

Eine Folge zum Mitmachen, Nachdenken und vielleicht auch ein bisschen Neu-Sortieren. 🎧

Also: Schnapp dir Papier und Stift und mach dein Lebensrad direkt mit uns.

„Scheiß doch einfach drauf, was andere denken.“

Ja. Danke. Und wie genau macht man das jetzt? 😅

Denn natürlich können wir uns hundertmal sagen, dass uns die Meinung anderer egal sein sollte – und uns dann trotzdem fragen, ob jemand unsere Entscheidung komisch findet, enttäuscht von uns ist oder gerade schlecht über uns denkt.

In dieser Folge drehen wir das Thema einmal ordentlich durch die heiße Plot-Twist-Mangel: Warum beschäftigt uns die Meinung anderer eigentlich so sehr? Welche Meinungen dürfen uns wichtig sein? Wo fängt Abgrenzung an? Und wie schafft man es, mehr nach dem zu leben, was sich für einen selbst richtig anfühlt – auch wenn andere es vielleicht ganz anders machen würden?

Julia und ich sprechen darüber, wie wir selbst damit umgehen, wo wir uns inzwischen ziemlich gut abgrenzen können und wo wir definitiv noch üben. 😅

Denn vielleicht ist das Ziel am Ende gar nicht, dass uns die Meinung anderer komplett egal ist. Sondern dass sie nicht mehr darüber entscheidet, wie wir unser eigenes Leben leben.

Persönlichkeitsentwicklung klingt oft riesig – dabei fängt sie manchmal mit einer ganz einfachen Frage an: Wer bin ich eigentlich? Genau deshalb finden wir, dass der 16Personalities-Test ein schöner Einstieg in kleine Lebenskrisen sein kann. Er kann helfen, sich selbst besser zu verstehen, die eigenen Stärken und Schwächen einzuordnen und mit etwas mehr Mitgefühl auf sich selbst zu schauen.

In dieser Folge machen wir den Test gemeinsam und schauen uns an, welcher Persönlichkeitstyp wir sind – inklusive unserer größten Stärken, Schwächen und der Frage: Wie viel Wahrheit steckt eigentlich in so einem Test?

👉 Wenn du mitmachen möchtest, kannst du den Test hier kostenlos machen:https://www.16personalities.com/de

Und dann verrat uns unbedingt: Welcher Persönlichkeitstyp bist du – und hast du dich in deinem Ergebnis wiedergefunden? 💛

Wir wollten Anne von C’est la fkn vie unbedingt in unseren Podcast einladen. Nicht nur, weil sie vor sieben Jahren Bauchspeicheldrüsenkrebs überstanden hat, sondern vor allem, weil wir selten jemanden kennengelernt haben, der so durchs Leben geht wie sie.

Anne ist ein absoluter Lebemensch. Sie hat es geschafft, nach ihrer Diagnose wieder ein Leben zu führen, das sich leicht anfühlt. Für Nicole ist sie eine riesige Mutmacherin und irgendwie auch eine große Schwester, wenn es um das Thema Krebs und das Leben danach geht.

Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie mit Ängsten umgeht, warum Resilienz für sie so wichtig geworden ist und warum sie überzeugt ist, dass man Resilienz lernen kann. Außerdem verrät sie einen Tipp, den wir so noch nie gehört hatten: welchen Einfluss unser Zyklus auf unsere Ängste haben kann. Und natürlich sprechen wir auch über die sieben Säulen der Resilienz.

Wir finden, dass diese Folge unglaublich wertvoll ist – nicht nur für Menschen mit einer Krebsdiagnose, sondern für alle, die gerade mit Ängsten kämpfen oder lernen möchten, ihnen anders zu begegnen.

Für mehr Anne folgt ihr auf ihrem Mutmacher Account über ihr Danach: cestla.fkn.vie

Triggerwarnung: Blut, Morphium, dramatische Geburt (mit positivem Ausgang).

Wie rational bist du eigentlich, wenn dein Leben plötzlich aus den Fugen gerät?

In dieser Folge sprechen wir über unsere irrationalsten Momente – die Dinge, die wir aus purer Angst getan haben. Nicole während ihrer Krebsdiagnose. Yue nach ihrer Trennung.

Von stundenlangen Google-Recherchen über den verzweifelten Versuch, Kontrolle zurückzugewinnen, bis hin zu Gedanken und Entscheidungen, bei denen wir heute gleichzeitig lachen und denken: Was haben wir da eigentlich gemacht?

Der Auslöser für diese Folge war eine Nachricht aus unserer Community. Jemand schrieb uns, wie gut es getan hat zu hören, dass auch wir in Krisen nicht immer vernünftig reagieren. Genau deshalb wollten wir diesem Thema eine ganze Folge widmen.

Wenn du schon einmal eine schwere Zeit erlebt hast, kennst du dieses Gedankenkarussell vielleicht. Und falls du dich dafür geschämt hast: Du bist damit definitiv nicht allein.

Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Hören. ❤️

Es gibt Fragen, die dich fünf Minuten beschäftigen. Und dann gibt es Fragen, die dich noch Tage später nicht loslassen.

Was würdest du deinem 8-jährigen Ich sagen – mit allem, was du heute weißt? Und was würde dir dein 80-jähriges Ich raten, wenn es auf dein heutiges Leben zurückblickt?

In dieser Folge stellen wir uns genau diesen Fragen. Und ganz ehrlich: Wir dachten beide, die Antworten wären einfach. Waren sie nicht.

Aus einem Gespräch mit unserem jüngeren Ich wurde plötzlich auch ein Gespräch mit unserem 16-jährigen Ich – über Ängste, Entscheidungen, Selbstzweifel und all die Dinge, die wir damals so dringend hätten hören müssen. Und dann drehen wir die Perspektive komplett um: Was, wenn dein zukünftiges Ich dir genau heute einen Rat geben könnte?

Eine Folge, die zum Nachdenken anregt, zum Lächeln bringt und dich vielleicht dazu bewegt, dir selbst die wichtigsten Fragen überhaupt zu stellen.

🎙️ Plot Twist, but make it hot – die zweite von zehn Life-Changing Fragen. Hast du schon die erste gehört?

Wer bist du wirklich?

Nicht dein Beruf. Nicht dein Alter. Nicht deine Beziehung. Nicht deine Diagnose.

Nudelsalat Julia und Step-Aerobic Nicole gehen rein

In dieser Folge sprechen wir über Identität, die Rollen, die wir im Alltag übernehmen, darüber, warum Krisen unser Selbstbild manchmal komplett verändern – und was am Ende eigentlich von uns übrig bleibt.

Vielleicht verlässt du diese Folge mit mehr Fragen als Antworten. Und genau das war unser Ziel.

Hello Freunde! In dieser Folge sprechen wir über unsere vorhandenen – und nicht vorhandenen – Bucket Lists und darüber, ob es überhaupt Sinn macht, eine zu haben. Wofür ist eine Bucket List sinnvoll und warum kann sie auch komplett nach hinten losgehen? Außerdem wird es mal wieder tiefgründig: Was ist ein Wunsch, den du dir niemals erfüllen kannst? Und wie riecht eigentlich Kindheit? 💛

Julia sammelt seit Jahren Fragen, die ihr in Workshops, Unternehmer:innen-Treffen und im Leben begegnet sind – Fragen, die zum Nachdenken anregen und manchmal alles verändern können. Deshalb machen wir daraus eine kleine Podcast-Reihe: Welche Fragen sollte man sich immer wieder stellen? Und welche helfen, wenn man gerade auf ein weißes Blatt Papier schaut und nicht weiterweiß?

Natürlich bekommt ihr nicht nur die Fragen, sondern auch unsere ganz persönlichen Antworten dazu. Und warum aus 37 Millionen plötzlich 128 Millionen wurden? Das hört ihr in der Folge. 😉

Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns über Liebe, Kommentare und natürlich darüber, wenn ihr uns folgt. 🤍

Hier sind ein paar Zitate, die uns in schweren Lebenssituationen geholfen haben. Die uns durchs Leben tragen. Die uns durch die Krankheit getragen haben. Manche ein bisschen platt, manche fast weltbewegend.

Wir hoffen, sie gefallen euch.

Und jetzt die Frage an euch: Wollt ihr mehr davon? Und welche Zitate begleiten euch durchs Leben?

Julias Zitat: Freu dich nicht zu spät ist ihr auf dem Instagram Account @freudichnichtzuspeat begegnet, der Kathis Lebensmotto war ♥️

Eigentlich hatten wir jede Menge Themen vorbereitet. Und dann hatten wir beide ausgerechnet am gleichen Tag einfach schlechte Laune.

Also haben wir die Themenliste ignoriert und einfach drauflosgeredet. Herausgekommen ist eine etwas chaotische, aber dafür umso ehrlichere Folge über toxische Positivität, „Everything happens for a reason“, Chakrenreinigung, Gefühle fühlen mit KI und die Frage, ob manche Dinge im Leben vielleicht einfach nur doof sind.

Viel Gerede, wenig Struktur und ein roter Faden, der ungefähr zehnmal verloren gegangen ist – willkommen bei Plot Twist, but make it hot. 🙈

Friends, das ist unsere erste Folge – seid gnädig mit uns. 😄

Wir hoffen ja erstmal, dass überhaupt jemand zuhört. Hihi.

Wir haben uns erlaubt, einfach mal just for fun ins Mikro zu sprechen, kurz zu erzählen, wer wir sind, was wir machen und dabei natürlich auch den roten Faden das ein oder andere Mal zu verlieren.

Für die nächsten Folgen brauchen wir definitiv Kategorien, mehr Struktur und eure Ideen.

Was wünscht ihr euch von diesem Podcast? Worüber sollen wir sprechen?

Wir freuen uns riesig auf euer Feedback. 💛🎙️

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