Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast.

Parmi les plus écouté, un épisode à découvrir ou redécouvrir autour de la charge mentale, un sujet très à propos en cette veille de rentrée scolaire, ou généralement la charge mentale revient après un été plus léger. Découvres les mécanismes de la charge mentale, les indicateurs, le lien avec l'hypersensibilité et mes conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien !

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Le programme Plénitude est ouvert! Plénitude, c'est 5 programmes 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Toutes les infos sur le programme ici.

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Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast.

Le premier épisode du podcast est le plus écouté, j'y explique les symptômes physiques liés à l'hypersensibilité. Si tu te demandes : est-ce que mes symptômes sont réellement liés à mon hypersensibilité ? quels sont les troubles physiques qui découlent de mon hypersensibilité? Cet épisode est fait pour toi! A découvrir ou redécouvrir.

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Dans cet épisode, je te parle de la surcharge d’information que la vie moderne nous apporte et de ces conséquences sur notre système nerveux.

Tu vas découvrir:

❥ Qu’est-ce qui stimule notre système nerveux?

❥ Quelles sont les sources de surstimulation?

❥ Pourquoi sommes nous “accros”?

❥ Es-tu concerné par cette surinformation?

❥Mes conseils pour sortir de la surtimulation

Si tu as envie d'être accompagné.e dans ce travail, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Aujourd’hui on va parler du cortisol la fameuse hormone du stress et de ce qu’on voit partout : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?

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Dans cet épisode, je te partage les raisons pour lesquelles le système nerveux autonome est un aspect crucial de la santé globale qu’elle soit physique ou mentale :

❥ Le rôle du système nerveux autonome

❥ Les différents types de réponses du système nerveux autonome

❥ Qu'est-ce qu'un système nerveux autonome régulé?

❥ Réguler ton système nerveux ça changerait quoi dans ta vie?

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Nouveauté : les épisodes "éclairages"💡

Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclairesur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Et pour démarrer, aujourd’hui on va parler du stress, et de cette phrase qu’on lit partout, qu’on entend partout : Le stress c’est mauvais pour la santé!

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Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨

Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024.

❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs

❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)

❥ Comment j'envisage 2024

J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!

Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?

Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"

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🎧 Dans cet échange avec Marion, tu vas découvrir : 

❥ Ce qu’est réellement l’orga (et ce n’est pas ce que tu crois!)  

❥ Les bénéfices de l’organisation pour alléger ton mental hyperpenseur 

❥ Les bénéfices de l’organisation sur la réduction du stress 

❥ Des conseils pour améliorer TON organisation (et pas une méthode toute faite) 

Marion Candellier, Démêleuse de noeuds de 🧠, et accompagne les entrepreneurs à arrêter de perdre du temps bêtement, à se créer un système d’organisation logique pour eux, pour enfin souffler et vraiment s’éclater dans leur business !

Mais je te rassure, si tu n’es pas entrepreneur, cet épisode sera quand même une pépite pour toi, car si tu es comme moi, tu es peut-être fâché avec l’organisation, et j’ai à coeur de te faire découvrir cet outil complètement sous-côté pour réduire ton stress.  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Marion

❥ Site internet : www.hashtag-orga.com

❥ Instagram : @hashtag_orga   

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📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes.

Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici. 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir une pratique :
❥ Pour relaxer et revitaliser ton cerveau 

❥ Pour alléger ta charge mentale

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Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici. 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
❥ Ce qu’est réellement la charge mentale selon les neurosciences et quels sont les mécanismes mis en jeu
❥ Quels sont les indicateurs qui révèlent une charge mentale élevée
❥ Pourquoi l’hypersensibilité accentue la charge mentale
❥ 6 conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien  

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🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite 

❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité  

Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel est ton type de fatigue principal. Mais aussi te donner des clés pour agir sur ta fatigue pour pouvoir trouver l’énergie de prendre soin de toi et de retrouver la sérénité.  

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🎧 Dans cet échange avec Beya, tu vas découvrir : 

❥  Qu’est-ce que la musicothérapie et comment elle est utilisée aujourd”hui 

❥  Les bienfaits de la musique sur la santé 

❥ Pourquoi la musique est particulièrement intéressante pour les personnes hypersensibles 

❥ Des astuces pour libérer la charge mentale, les émotions, les problèmes digestifs, l’anxiété, grâce à la musique 

❥ L’impact de la musique sur la sécrétion des neurotransmetteurs 

Beya Barkous est musicothérapeute à Boulogne Billancourt, mais aussi consultante et formatrice spécialisée en éveil musical. Elle accompagne petits et grands en consultations privées mais organise aussi des ateliers, conférences, retraites… 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Beya

❥ Site internet : www.coconmusical.com 

❥ IG : Instagram : https://www.instagram.com/coconmusical/  
❥ Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCBFxmIjEr_IXruCEquy-hdg/about 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
❥ Mes pensées et réflexions autour de la notion d’équilibre
❥ Ma ressource pour garder l’équilibre
❥ Une pratique relaxante autour de l’équilibre à 7 min 15 

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Dans cet épisode, je te parle des défis des voyages pour les hypersensibles, un thème d'actualité ! Tu vas découvrir également mes conseils pour bien préparer ton voyage en amont et mes astuces pour que ça se passe bien pendant le voyage !

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
❥ Les différentes phases du burn out au niveau physiologique
❥ Pourquoi les personnes hypersensibles sont-elles plus à risque de faire un burn out
❥ Comment prévenir le burn-out et mon expérience
❥ Le soutien de la naturopathie et du yoga face au burn out
❥Une réflexion autour de la productivité  

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🎧 Dans cet échange avec Bénédicte, tu vas découvrir : 

❥  Le parcours inspirant de Bénédicte et comment elle a su embrasser et utiliser son hypersensibilité pour trouver sa place

❥  Comment mettre en place des changements alimentaires sans oublier la gourmandise et sans se démotiver

❥  Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ou l'alimentation/les boissons peuvent-elle couvrir tous nos besoins?

Bénédicte Malecki est célèbre sur instagram sous le pseudo @faismoicroquer,
elle est naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles
et créatrice et photographe culinaire. La spécialité de Bénédicte, c’est
l’alimentation. Elle est gourmande, et s’attache à transmettre les outils pour
apprendre à bien s’alimenter quand on est hypersensible ou stressé chronique.  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Bénédicte

❥ Site internet : https://faismoicroquer.com/ 

❥ IG : @faismoicroquer 

❥ Offre : Bliss Food 

❥ Lead Magnet :  Test gratuit Suis-je hypersensible ?
❥ Autre : Livre Infusions & boissons bienfaisantes
 

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🔗 Liens vers Julie  

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : 

❥  A quoi servent les émotions

❥  Qu'est-ce qu'une émotion 

❥ Pourquoi c'est important d'apprendre à les laisser te traverser et à écouter leur message

❥  Une pratique guidée pour apprendre à te laisser traverser par tes émotions (à partir de la 5ème minute)

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : 

❥  Le défis de la rentrée au niveau émotionnel pour les hypersensibles

❥  Comment reconnaître et accueillir tes Émotions 

❥  Comment bien nourrir ton cerveau pour bien vivre tes émotions   

❥  Comment utiliser les huiles essentielles et fleurs de Bach pour l'équilibre émotionnel

❥  Le sport et le sommeil comme outils de régulation émotionnelle

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🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir :

❥ Qu’est-ce que l’ergothérapie et comment elle peut t’aider face à ton hypersensorialité  

❥ Comment adapter ton environnement peut avoir un impact sur tes émotions 

❥ L’importance de la libération émotionnelle pour aller mieux 

❥ Des petites astuces pour mieux gérer les évènements stressants  

Céline est ergothérapeute, naturopathe et coach spécialisée dans l’accompagnement des
personnes hautement sensibles. Elle se passionne pour le corps humain et fait
le lien entre les blocages émotionnels et le corps physique. Elle propose aussi
des massages à son cabinet en Belgique.   

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🔗 Liens vers Céline

❥ site internet : https://c-student.systeme.io/siteinternet  

❥ IG : @naturo_by_line  

❥ Facebook : @naturo_by_line 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : 

❥  Les défis des voyages pour les hypersensibles

❥  Comment bien préparer ton voyage en amont 

❥  Toutes mes astuces pour que ça se passe bien pendant le voyage  

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🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir le lien entre entre les allergies et l'hypersensibilité : 

❥  Aspect physiologique des allergies  

❥  Lien avec l’hypersensibilité  

❥  Comment la naturopathie et le yoga peuvent aider  

❥  Lien symbolique entre l’hypersensibilité et les allergies   

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🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir : 

❥  L'importance d'être pleinement présent.e à ton assiette, à ce que tu es en train de manger

❥  Les effets sur ta digestion et toute ta santé  

❥  Comment tu peux utiliser ton hypersensorialité pour manger en pleine présence encore plus facilement!  

❥ Une pratique de visualisation à faire avant de manger pour t'entraîner (à 6min43) 

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🎧 Dans cet échange avec anne-Sophie, tu vas découvrir : 

❥  Le lien entre hypersensibilité et troubles digestifs

❥  L'intérêt de la micronutrition pour les troubles digestifs et pour le système nerveux

❥  Le microbiote et son action dans le lien entre les troubles digestifs et le système

❥  Comment tester son microbiote?

❥  Le grand micro-nutriment du système nerveux : le magnésium! Lequel choisir, à quelle dose le consommer, etc..

Anne-Sophie Pasquet est naturopathe, micro-nutritionniste et formatrice, spécialisée dans la santé digestive. Elle est la créatrice du podcast « bien dans mon ventre », dans lequel elle délivre sans rétention des infos pointues pour les professionnels qui veulent approfondir la
prise en charge des troubles digestifs mais aussi pour toutes les personnes qui
veulent être bien dans leur ventre.   

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🔗 Liens vers Anne-Sophie

❥ Formation digestion pour les professionnels : liste d'attente 

❥ IG : @annesophiepasquet  

❥ Podcast : Bien dans mon ventre   

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🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 4 bienfaits du yoga pour les hypersensibles : 

❥  Equilibrer la digestion un point critique de l’hypersensibilité  

❥  L'alimentation pour équilibrer le système nerveux et les émotions  

❥  L'alimentation « non stressante » pour notre corps  

❥  Des outils naturels pour aider à réguler le système nerveux et notre pouvoir adaptatif  

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Le programme Plénitude est ouvert! Plénitude, c'est 5 programmes 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Toutes les infos sur le programme ici.

❥ Régule ton système nerveux avec le Programme Pause🌙 par ici

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler d'une technique de régulation du système nerveux dont on entend souvent parler : il s’agit de la douche froide. Alors :“La douche froide pour réguler ton système nerveux oui ou non?”

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❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com

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vidéos disponibles jusqu'au 6 avril, pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.   

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🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 6 bienfaits du yoga pour les hypersensibles : 

❥ Réunir le corps et l'esprit

❥ Des valeurs en accords

❥ La circulation des émotions et des pensées

❥ La respiration pour vivre le moment présent

❥ Le retrait des sens pour baisser l'intensité le temps de récupérer et de digérer

❥ Apprendre à ralentir et se reposer

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du 27au 31 mars 2023 pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.   

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🎧 Dans cet échange avec Hélène, tu vas découvrir : 

❥  L'origine aquise de l'hypersensibilité suite à un trauma

❥  Comment libérer les émotions et traumas de ton corps pour aider à réguler notre
système nerveux ? 

❥  Comment sécuriser ton système nerveux grâce à l'olfaction. 

Je parle souvent du yoga sur ce podcast, mais il existe plusieurs techniques, et nous
allons explorer aujourd’hui la voie de l’olfaction avec Hélène, une voie particulièrement
intéressante car ayant un accès direct à notre cerveau émotionnel.

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🔗 Liens vers Hélène 

❥ Accompagnement Chaos en étoile : https://www.polysensorielle.fr/chaosenetoileetdoudou  

❥ Site : www.polysensorielle.fr 

❥ IG : @polysensorielle 

❥ Linkedin : Hélène Coudercy  

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Rejoins le Programme Plénitude pour solutionner tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité. Dans ce programme, je t’accompagne, étapes par étapes pour retrouver ta
pleine vitalité et ne plus subir ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  

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🎧 Dans cet épisode je te propose :

❥ une pratique de yoga toute douce très courte

❥ à faire juste avant de dormir sur ton tapis ou directement dans ton lit

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Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde.  Mais quand est hautement sensible, le sommeil est très facilement altéré pour plusieurs raisons dont on va parler dans cet épisode et ça peut devenir un vrai problème pour notre santé. Je te donne également mes conseils pour améliorer ton sommeil.

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1 posture simple pour éliminer la fatigue en seulement 2 min!

Dans cet épisode je te propose de pratiquer la posture d'Ardha Svanasana pour soulager les tensions dans les muscles de ton dos, pour libérer tes épaules et l'arrière de tes jambes. En seulement 2 min tu vas pouvoir allonger ta collonne vertébrale et éliminer ta fatigue!

Toutes les infos sur le Programme Pause 🌙 par ici 

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"La méditation c'est pas pour moi, je pense trop"

Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai entendu cette phrase 😅. Cette phrase je l'ai dite moi aussi.

C'est vrai que la méditation quand on a un mental hyperactif peut faire peur. Rester assis immobile à regarder toutes ces pensées qui tournent dans notre tête il y a de quoi être effrayé.

Alors la méditation est-elle réellement une pratique intressante quand on est hypersensible hyperpenseur? 

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Le repos est un des piliers de la naturopathie. Il est essentiel à la pleine santé,
tout autant que l’activité physique, l’alimentation, l’élimination, et bien
vivre ses émotions. C’est un moyen de recharger nos batteries,d’équilibrer notre quotidien au rythme effréné, d’apaiser notre système nerveux. 

Quand est hypersensible, la fatigue est très souvent un sujet majeur car notre système nerveux est continuellement surstimulé. Apprendre à se reposer (car ce n’est pas inné pour
tout le monde) est vraiment important !   

Peut-on choisir et apprendre à ralentir, à faire moins, à être plus ? 

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🎄Capsule spéciale fête : Méditation de l'hiver et de noël ❄️

Une courte méditation pour l'hiver et noël pour vous aider à vous relaxer et à vous connecter à la joie en seulement 10 minutes pour vous. 

Avec tout mon amour, joyeux noël 💌

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🎄Capsule spéciale fête : Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes 💛

Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien vivre tes émotions et ta fatigue pendant les fêtes. En effet la période des fêtes est souvent riche en émotions qui sont souvent ambivalentes et si tu es hypersensible, tu es une éponge à émotion, tu ressens les tiennes et celles des autres autres très fortement. De quoi ressortir épuisé.e des fêtes de fin d'année qui sont aussi surstimulantes avec l'agitation ambiante, les stimulations visuelles et auditives, les nombreux échanges et le manque de repos. 

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🎄Capsule spéciale fête : Bien digérer pendant les fêtes 😋

Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien digérer pendant les fêtes. En effet si tu es hypersensible, tu es probablement sensible au niveau du ventre, voir même tu souffres peut-être du syndrome de l'intestin irritable ou d'autre troubles. Dans ces cas là les repas de fêtes peuvent vite devenir angoissant. 

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🥳Je t’offre le 1er module de l’ancienne version du programme Plénitude. J’en ai fais une mini-formation offerte ⇒ Explorer ta sensibilité et ses défis : comprendre pour mieux surmonter.

C’est mon nouveau cadeau 🎁pour toi. Pour recevoir ton cadeau, il te suffit de cliquer ici.

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Dans cet épisode tu vas découvrir :

❥ Les processus clé de l’équilibre hormonal féminin

❥ Le rôle du stress et ses conséquences sur l’équilibre hormonal féminin

❥ Mes stratégies pour gérer le stress et améliorer son équilibre hormonal

Si tu as envie d'être accompagné.e dans tes problématiques, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.

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❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage.

Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast 

❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ 

❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici

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❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  

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Dans cet épisode on va parler de l'impact de l'alimentation sur les émotions. S'il c'est facile d'imaginer l'impact des émotions sur notre façon de nous alimenter, la façon dont ce que nous mangeons et quand nous le mangeons impacte nos émotions est beaucoup moins connu! 

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Dans cet épisode on va parler de la digestion et son impact sur la santé et encore plus sur la santé des hypersensibles qui sont particulièrement touchés par les troubles digestifs. 

S'il c'est facile d'imaginer à quoi ressemble des troubles digestifs, on n'imagine pas toujours tout ce qui peut découler d'un problème de digestion. En général il y a souvent une gêne digestive associée à un ou plusieurs de ces autres troubles de santé, mais parfois la gêne digestive est faible (un transit ralenti par ex) et on n'imagine pas tout ce que ça peut entraîner. 

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Dans cet épisode, je te propose une courte pratique de yoga à pratique en fin de journée particulièrement adaptée pour la saison d'automne. C'est une pratique très douce et accessible à tous, tu as juste besoin d'un tapis de sol. Et si tu n'as jamais tenté l'expérience de suivre un cours de yoga audio, c'est vraiment à tester. Seul ton dans de l'ouie est sollicité, permettant une meilleure introspection et d'entrer plus en profondeur dans tes sensations.  

Envie d'une pause détente toute douce, qui dénoue et détend? Cet épisode est fait pour toi!

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Dans cet épisode on va parler de la haute sensibilité selon la vision ayurvédique et
de ce qu’on peut mettre en place en automne qui est la saison qui aggrave les troubles
liés à l’hypersensibilité selon l’ayurvéda.

Si tu écoutes cet épisode lors de sa sortie, les inscriptions au Programme Plénitude  sont ouvertes jusqu’au dimanche 2 octobre ! Il s’agit d’un programme pour les personnes hautement sensibles, pour apprendre à ne plus se sentir submergé.e par ses émotions et ses pensée et à retrouver sa plein vitalité en équilibrant les troubles physiques comme les troubles digestifs, de sommeil, l’anxiété,...

Si tu écoutes l'épisode aujourd'hui, tentes de gagner ta place pour le Programme Plénitude en participant à mon super concours ici.  

Tuto pour le massage à abhyanga à l'huile de sésame ici.

Atelier yoga'naturo d'automne ici

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Dans cet épisode j’aborde la thématique des
routines. Nombreux d’entre nous cherchent à mettre en place de nouvelles habitudes ou à modifier certaines de leurs habitudes pour être en meilleure forme, moins stressé, ou
pour toute autre raison.  Oui mais voilà, si vous êtes hypersensible, rien que
le mot « routine » peut vous paraître d’un ennui sans pareil, et à l’idée
de faire toujours la même chose, vous vous sentez déjà prisonnier.  

Dans cet épisode on va voir ensemble pourquoi et comment le fait d’inclure
des routines dans notre quotidien peut être particulièrement bénéfique pour notre
cerveau d’hypersensible et comment en faire un espace de liberté et non pas une
contrainte.   

Le 22 septembre à 21h, je t'invite à participer à mon ATELIER GRATUIT "Comment être moins fatigué quand on est hypersensible?" sur zoom! au programme, un peu de théorie, un peu de pratique et un petit cadeau pour toi. 

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Pour démarrer ce podcast et avant d’entrer dans les
détails tout au long des prochains épisodes, tu te demandes peut-être :
est-ce que je suis vraiment hypersensible ? Est-ce que ce podcast est fait
pour moi ? Est-ce que mes symptômes sont réellement liés à mon
hypersensibilité ?  

Quand on parle d’hypersensibilité, on entend surtout
parler des caractéristiques psychologiques, émotionnelles et comportementales,
mais l’hypersensibilité est un mode de fonctionnement physiologique
atypique qui peut entraîner des dérèglements de notre organisme, menant
à divers troubles qui peuvent t’enquiquiner au quotidien. 

Dans cet épisode, nous allons voir comment l’hypersensibilité
fait le lien entre les principaux troubles physiques que tu vis au
quotidien.  

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apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie
et ta santé!” 

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Si tu écoutes cet épisode en temps réel, c’est la rentrée scolaire et pour beaucoup d’entre-nous la reprise du travail après la période estivale. Pour une grande majorité d’entre nous, en vacances on se sent bien, on est en meilleure forme que le reste du temps. Alors : pourquoi on se sent si bien en vacances, pourquoi on est en super forme et comment pourrions-nous conserver tous ces
bénéfices durant l’année ? Dans cet épisode, je vais te parler des quatre piliers essentiels pour une rentrée sereine et en pleine forme selon les principes de la naturopathie, et adaptés à ton hypersensibilité.   

Si tu as envie d’être accompagné dans la régulation de tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité, je lance fin septembre le Programme Plénitude, le programme yoga’naturo pour la santé des hypersensibles, un accompagnement 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flow de tes pensées et de tes émotions et retrouver ta pleine vitalité!
Inscris-toi à la liste d’attente du programme qui te permettra de recevoir un petit cadeau supplémentaire si tu t’inscris au programme avant l’ouverture officielle !  

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Dans cet épisode je te propose une pratique de yoga nidra autour de l’énergie.  

Le yoga nidra est une pratique qui nous place dans un état de conscience modifé entre le sommeil et l’éveil. C’est idéal pour une pause ressourçante et relaxante. Ses bienfaits sont prouvés scientifiquement : relaxation profonde, amélioration du sommeil, de l’équilibre émotionnel, de la
créativité, de la mémoire,…C’est une pratique que l’on dit adaptogène, qui s’adapte
à votre besoin du moment : repos, productivité, créativité… 

Pour la pratique, vous avez simplement besoin de vous allonger sur un tapis au sol de manière confortable, avec par exemple un coussin sous les genoux, un petit coussin sous la tête, une couverture pour vous couvrir et éventuellement un petit coussin pour les yeux ou une petite serviette/paire de chaussette propre. 

Si tu as envie d’être accompagné dans la régulation de tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité, je lance fin septembre le Programme Plénitude, le programme yoga’naturo pour la santé des hypersensibles, un accompagnement 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flow de tes pensées et de tes émotions et retrouver ta pleine vitalité!
Inscris-toi à la liste d’attente du programme qui te permettra de recevoir un petit cadeau supplémentaire si tu t’inscris au programme avant l’ouverture officielle !  

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Bienvenue sur Plénitude Podcast! 

Le podcast conçu pour sensibiliser les hypersensibles et plus précisément les hyperémotifs et hyperpenseurs à la façon dont leur fonctionnement atypique peut impacter leur santé.

Je suis Julie, professeur de yoga et naturopathe, et dans cet épisode je t'explique le concept du podcast, ce que tu peux en attendre et je t'en dis plus sur mon histoire et ce qui m'a menée à créer ce podcast. 

Toutes les deux semaines, dans ce podcast nous parlerons d’hypersensibilité et des dérégulations physiques qu’elle peut entraîner. Je t’apporterai des outils et des conseils pour retrouver bien-être et vitalité tout en restant toi-même, intensément vivant.e!

Télécharge mon guide gratuit “7 clés pour gérer ton trop-plein d'émotions et de pensées”  et retrouve-moi sur mon site internet www.lelaboratoireduprana.com et sur instagram @lelaboratoireduprana.

N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode!

Belle écoute ✨
 

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Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés.

Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler d'un sujet phare pour tout le monde et envcore plus pour les grands émotifs: “Gérer ses émotions ou bien les vivre? “

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NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”.

Aujourd’hui, on va parler du sport et de son rôle dans la régulation du stress et du système nerveux.

Tu vas découvrir :

❥ Les impacts du sport sur le système nerveux, le stress et la santé mentale

❥ Quel sport choisir pour gérer le stress et renforcer son système nerveux

❥ Où j’en suis avec le sport

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Aujourd’hui on va parler d'une croyance qui revient souvent: "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie"

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NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”.

Justement, aujourd’hui dans le podcast, on va parler digestion et stress et tu vas découvrir:

❥ Les processus clé de la digestion

❥ Le rôle du stress dans la digestion

❥ Les conséquences du stress chronique sur la digestion

❥ Mes stratégies pour gérer le stress et améliorer la digestion

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Aujourd’hui on va parler d'une phrase que j'entends souvent dans la bouche de mes clientes : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"

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Cet été, je t'ai propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast.

Pour terminer cette période de rediffusion, voici un épisode à découvrir ou redécouvrir autour de la rentrée et des 4 piliers qui vont t'aider à maintenir ta vitalité. En effet c’est la rentrée scolaire et pour beaucoup d’entre-nous la reprise du travail après la période estivale.

Pour une grande majorité d’entre nous, en vacances on se sent bien, on est en meilleure forme que le reste du temps.

Alors : pourquoi on se sent si bien en vacances, pourquoi on est en super forme et comment pourrions-nous conserver tous ces
bénéfices durant l’année ? Dans cet épisode, je vais te parler des quatre piliers essentiels pour une rentrée sereine et en pleine forme selon les principes de la naturopathie, et adaptés à ton hypersensibilité.   

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PROMO DE RENTREE sur les PROGRAMMES PLENITUDE avec le code promo : RENTREE2024

Le programme Plénitude est ouvert! Plénitude, c'est 5 programmes 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Toutes les infos sur le programme ici.

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