Explore every episode of the podcast Planet M - Podcast für Bewusstsein und Transformation

In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um den Dezember: den letzten Monat des Jahres und einen der widersprüchlichsten.

Warum heißt der Dezember eigentlich so?

Woher kommt der Name? Welche Geschichte und welche Traditionen prägen ihn?

Und warum erleben wir gerade in diesem Monat so extreme Kontraste — zwischen Licht und Dunkelheit, Ruhe und Hektik, Nähe und Rückzug, Besinnung und Konsum?

Wir sprechen über:

• die Herkunft des Monatsnamens „decem“ (zehn),

• Wintersonnenwende, die längste Nacht des Jahres,

• Nikolaus, Weihnachten und die Rauhnächte,

• alte Monatsnamen wie „Julmond“,

• und darüber, warum diese Zeit eine besondere Chance für Bewusstsein, Reflexion und Neuausrichtung sein kann.

Der Dezember ist ein Monat des Übergangs: ein Ende und zugleich ein Anfang.

Eine Zeit, die uns spüren lässt, was wirklich wichtig ist.

Zum Schluss stelle ich dir drei Fragen, mit denen du bewusst in diesen Monat starten kannst.

In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation lade ich dich ein, den Advent einmal völlig neu zu betrachten.

Was hat Advent eigentlich mit Adventure zu tun?

Und welches Abenteuer kann in diesen vier Wochen vor Weihnachten beginnen?

Wir sprechen über die ursprüngliche Bedeutung des Wortes Advent – Ankunft, Entstehen, Entfaltung – und darüber, warum Advent mehr sein kann als Warten oder Jahresendstress:

Er kann ein inneres Abenteuer sein.

Ein Weg zurück zu den Sinnen, zur Besinnung, zu deinem wahren Selbst.

Es geht um Rituale, um die Kraft des Lichts, um die Erinnerung daran, dass auch du ein Licht in dir trägst, und um die mutige Frage:

Bist du bereit für das Abenteuer, deinem eigenen Licht zu begegnen und es in dieser Zeit mehr erstrahlen zu lassen?

Eine Folge für alle, die inmitten von Dunkelheit und Geschwindigkeit bewusst werden wollen, was wirklich wichtig ist:

Ankommen – nicht im Außen, sondern in dir selbst.

In dieser Folge tauchst du in die heilsame Kraft des Waldes ein.

Warum wirkt Waldbaden gerade im November und Dezember so beruhigend auf Körper, Geist und Seele?

Du erfährst, wie der Winterwald Stress löst, dein Immunsystem stärkt und dir eine tiefe innere Ruhe schenkt.

Einatmend. Ausatmend. Ankommend im Jetzt.

Ein Buch kann mehr sein als Unterhaltung – es kann Mut machen und berühren. Diese Folge von Planet M lädt dich dazu ein, Der Alchimist von Paulo Coelho neu zu entdecken: eine zeitlose Geschichte über Mut, Intuition und die Suche nach dem eigenen Schatz.

Mit einer persönlichen Einführung, einer atmosphärischen Reise durch die Handlung und einem kurzen Leseteil zeigt die Folge, warum dieses Buch seit Jahrzehnten Millionen Menschen inspiriert. Ideal für den Herbst und Winter – als Einladung, still zu werden, Bewusstsein zu vertiefen und der eigenen inneren Stimme zu folgen.

Welches Buch hat dich berührt? Teile es gern in den Kommentaren.

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper auf sanfte Weise kühlen und wie die Yin-Energie der TCM hilft, innere Hitze, Unruhe und Erschöpfung auszugleichen. Du bekommst einfache Tipps, wie du kühlende Nahrungsmittel in deinen Alltag integrierst und so mehr Balance und Wohlbefinden findest.

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel deinen Körper von innen wärmen und wie die Yang-Energie der TCM dich unterstützt, wenn Kälte, Erschöpfung oder innere Leere überwiegen. Du lernst, welche Nahrungsmittel dein Verdauungsfeuer stärken, deine Mitte stabilisieren und dir neue Kraft schenken – sanft, alltagsnah und sofort anwendbar.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Samstags – den Tag des Saturn.

In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur trägt. Der Samstag steht für Tiefe, Disziplin, Klarheit und innere Stärke – aber auch für die Herausforderung, nicht in Strenge oder Schwermut zu verfallen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Samstags, die Qualitäten der Saturnenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, deine innere Stärke bewusst zu erkennen und Verantwortung als Quelle deiner Freiheit zu erleben.

Der Samstag erinnert uns: Wahre Meisterschaft wächst langsam – durch Geduld, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Weg.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Freitags – den Tag der Venus.

In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur trägt. Der Freitag steht für Liebe, Schönheit, Harmonie und Sinnlichkeit – aber auch für die Herausforderung, nicht in Abhängigkeit oder Oberflächlichkeit zu verfallen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Freitags, die Qualitäten der Venusenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, Liebe nicht nur im Außen zu suchen, sondern sie als Quelle in dir selbst zu entdecken.

Der Freitag erinnert uns: Liebe ist die größte Kraft – und sie beginnt immer in dir.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Donnerstags – den Tag des Jupiter.

In den Soulcodes entdecken wir, wie dein Geburtswochentag eine seelische Signatur trägt. Der Donnerstag steht für Fülle, Weisheit, Vertrauen und Expansion – aber auch für die Herausforderung, Maß zu halten und innere Größe mit Bodenhaftung zu verbinden.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Donnerstags, die Qualitäten der Jupiterkraft und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, dein Vertrauen ins Leben zu stärken und deine eigene Fülle bewusst zu leben.

Der Donnerstag erinnert uns: Wahre Größe entsteht nicht durch immer mehr – sondern durch die innere Weite deines Herzens.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Mittwochs – den Tag des Merkur.

In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur trägt. Der Mittwoch steht für Sprache, Wissen, Neugier und Beweglichkeit – aber auch für die Herausforderung, nicht in Zerstreuung oder Oberflächlichkeit zu verfallen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Mittwochs, die Qualitäten der Merkurenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, deine Worte bewusst zu wählen und Brücken zu bauen – zwischen Menschen, Ideen und Welten.

Der Mittwoch erinnert uns: Sprache ist schöpferisch – jedes Wort ist ein Same, den wir in die Welt setzen.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Dienstags – den Tag des Mars.

In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag deine seelische Signatur prägt. Der Dienstag steht für Mut, Tatkraft und Entschlossenheit – aber auch für die Herausforderung, nicht in Kampf oder Ungeduld zu verfallen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Dienstags, die Qualitäten der Marsenergie und ihre Schattenseiten. Mit Reflexionsfragen lade ich dich ein, deine eigene Kraft weise einzusetzen – für dich selbst und für andere.

Der Dienstag erinnert uns: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst den eigenen Weg zu gehen.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Montags – den Tag des Mondes.

In den Soulcodes entdecken wir, wie dein Geburtswochentag eine seelische Signatur trägt. Der Montag steht für Sanftheit, Intuition, Gefühle und Wandel – aber auch für die Herausforderung, mit Sensibilität bewusst umzugehen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Montags, die Licht- und Schattenseiten der Mondenergie und wie du deine Intuition als Stärke leben kannst. Reflexionsfragen helfen dir, die Mondkraft in deinem Alltag bewusster zu spüren.

Der Montag erinnert uns: Dein inneres Licht zeigt sich manchmal leise – aber es weist dir zuverlässig den Weg.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem Blick auf die Magie des Sonntags – den Tag der Sonne.

In den Soulcodes erforschen wir, wie dein Geburtswochentag eine seelische Signatur trägt, die dich durchs Leben begleitet. Der Sonntag steht für Strahlkraft, Lebensfreude, Klarheit und Inspiration – aber auch für die Herausforderung, nicht im Licht zu verbrennen.

In dieser Episode erfährst du die mythologischen Ursprünge des Sonntags, die Qualitäten der Sonnenenergie und ihre Schattenseiten. Außerdem lade ich dich mit Reflexionsfragen ein, dein eigenes inneres Licht bewusster wahrzunehmen.

Der Sonntag erinnert uns: Wir sind hier, um zu leuchten – nach außen, aber auch nach innen. Lass dich von der Magie dieses Soulcodes inspirieren.

Willkommen bei Planet M – deinem Podcast für Bewusstsein und Transformation.

Diese Woche mit einem besonderen Thema: den Soulcodes.

Was ist ein Soulcode? Unsere Seele trägt eine Art inneren Code – eine Signatur, die uns Orientierung und Bewusstsein schenken kann. In dieser neuen Reihe beschäftigen wir uns mit der Magie der Wochentage. Denn jeder Tag – von Sonntag bis Samstag – hat seit Jahrtausenden eine eigene Energie: Sonne, Mond, Mars, Merkur, Jupiter, Venus und Saturn.

In dieser Einführungsfolge erfährst du, woher die Idee der Wochentage stammt, was es mit den sogenannten Schwendtagen auf sich hat und warum dein Geburtswochentag mehr als nur ein Datum im Kalender ist.

Lass dich inspirieren, die Sprache der Zeit neu zu entdecken – und öffne dich für die Weisheit deiner eigenen Soulcodes.

Die berühmte Maslow’sche Bedürfnispyramide – jeder kennt sie.

Aber wusstest du, dass Maslow nie eine Pyramide gezeichnet hat?

In dieser Folge von Planet M geht es um die Wahrheit hinter einem der bekanntesten psychologischen Modelle – und um das große Missverständnis, das daraus entstand.

Maslow wollte kein Motivationssystem schaffen, sondern Bewusstsein.

Er sah den Menschen nicht als jemand, der sich hocharbeitet,

sondern als Wesen, das sich entfaltet.

Was passiert, wenn wir dieses Bild wieder umdrehen –

und nicht nach oben streben, sondern nach innen?

Erfahre, warum Maslow in Wahrheit kein Karriere-Coach war,

sondern ein Forscher des menschlichen Seins.

Der November gilt oft als grauer, stiller Monat – doch in seiner Tiefe liegt eine besondere Kraft. Diese Folge lädt dich ein, den November bewusst zu erleben: als Zeit der Verlangsamung, der Einkehr und des inneren Lichts.

Es geht um die verborgene Weisheit dieser Jahreszeit, um Dunkelheit und Licht, Erinnerung und Neubeginn. Die Folge beleuchtet die Bedeutung von Allerheiligen, Allerseelen, Buß- und Bettag, Totensonntag und dem Beginn des Advents – und zeigt, wie diese Tage uns mit Loslassen, Bewusstheit und innerem Wachstum verbinden.

Eine Einladung zu Achtsamkeit, Reflexion und Transformation – für alle, die den November nicht nur überstehen, sondern als Raum für Bewusstsein und Wandel erfahren möchten.

Episode: Was sind Chakren? Dein inneres Energiesystem verstehen

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Chakren ein – deinem inneren Energiesystem.

Wir schauen, wo sie im Körper liegen, wie sie wirken, warum sie manchmal aus dem Gleichgewicht geraten und wie du sie wieder in Harmonie bringen kannst.

Du erfährst:

✨ Was Chakren eigentlich sind und wie sie deine Emotionen, dein Denken und deine körperliche Balance beeinflussen

✨ Den Unterschied zwischen Chakra-System und Aura – und warum beide zusammengehören

✨ Welche Farben, Elemente und Qualitäten jedem Chakra zugeordnet sind

✨ Wie du erkennst, wenn ein Chakra blockiert oder überaktiv ist

✨ Erste einfache Wege, deine Energie wieder in Fluss zu bringen

Die 7 Hauptchakren & ihre Qualitäten:

1. Wurzelchakra – Rot – Erde – Sicherheit, Vertrauen, Ankommen

2. Sakralchakra – Orange – Wasser – Lebensfreude, Sinnlichkeit, Kreativität

3. Solarplexus – Gelb – Feuer – Selbstwert, Mut, innere Stärke

4. Herzchakra – Grün/Rosa – Luft – Liebe, Mitgefühl, Verbindung

5. Halschakra – Hellblau – Äther – Ausdruck, Wahrheit, Kommunikation

6. Stirnchakra – Indigo – Licht – Intuition, Klarheit, inneres Sehen

7. Kronenchakra – Violett/Weiß – Bewusstsein – Spiritualität, Verbindung zur Quelle

Wenn du spürst, dass gerade „irgendetwas in dir nicht rund läuft“, kannst du über die Chakren wieder Zurück in deine Mitte finden.

Lehn dich zurück, atme tief ein – und lass uns gemeinsam reisen.

Willkommen auf Planet M. ✨🌙

Snooze – Morgenmeditation im Bett

Eine sanfte Meditation für die ersten Minuten nach dem Aufwachen.

Für alle, die ihren Tag nicht mit Stress, sondern mit Bewusstheit beginnen möchten – noch bevor sie aufstehen.

Diese Meditation begleitet dich in der Zeit zwischen zwei Snooze-Weckern.

Du musst nichts tun, nichts erreichen. Du darfst einfach nur da sein.

Mit jedem Atemzug kommst du tiefer bei dir an – in Dankbarkeit, Ruhe und dem Wissen: Das Leben ist für dich.

Perfekt für alle, die im Bett bleiben und den neuen Tag bewusst empfangen möchten.

In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um eine der ältesten Meditationen der Welt – die erste der 112 Techniken aus den Vigyan Bhairav Tantras.

Sie zeigt, wie einfach und heilig der Atem ist – und wie er uns in jedem Moment zurück in die Gegenwart, in Bewusstsein und innere Ruhe führen kann.

Die Technik lädt dazu ein, den Atem und die Pause dazwischen wahrzunehmen – den natürlichen Rhythmus von Einatmen, Ausatmen und Stille.

So wird spürbar: Pause ist kein Luxus, sie gehört zum Leben selbst.

Ein sanfter Weg zu Stressreduktion, Achtsamkeit und Selbstverbundenheit – inspiriert von uralter Weisheit, anwendbar im modernen Alltag.

#Meditation #Atemmeditation #Shiva #VigyanBhairavTantra #Achtsamkeit #Stressreduktion #Bewusstsein #Transformation #Spiritualität #PlanetM #Pranayama #Heilung #Selbstliebe #Ruhe #Stille #InnererFrieden #Tantra #Atemtechnik #SpirituellerPodcast

In dieser Folge geht es um das bahnbrechende Buch „Das LOL²A-Prinzip“ von René Egli – ein Werk, das Spiritualität, Logik und Lebensfreude in einem klaren Prinzip vereint. „Das LOL²A-Prinzip – Liebe und Logik als Schlüssel zur Leichtigkeit. Eine inspirierende Buchvorstellung über Bewusstsein, Transformation und die Energie des Lebens.“

Die Folge erklärt die zentralen Gedanken des Buches verständlich und alltagstauglich: Wie wirken Liebe und Logik zusammen? Wie funktioniert das Resonanzgesetz im Alltag? Und wie entsteht Leichtigkeit, wenn wir dem Leben vertrauen?

Themen: Bewusstsein, Transformation, Spiritualität, Energie, Resonanzgesetz, Selbstentwicklung

Jetzt reinhören und das Leben neu begreifen.

In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um eines der ältesten und meistmissverstandenen Themen der Welt: Meditation.

Was bedeutet Meditation wirklich? Warum denken viele, sie sei nichts für sie? Und wie kann sie dich im Alltag unterstützen?

Diese Episode klärt auf, was hinter dem Begriff steckt – von der Idee der „Mitte“ über verschiedene Formen der Meditation bis hin zur Frage, wie du deine eigene Praxis findest.

Du erfährst die drei wichtigsten Gründe, warum Meditation dein Leben verändern kann:

Sie bringt dich in deine Mitte, sie beruhigt dein Nervensystem und sie verbindet dich mit dem, was du wirklich bist.

Zum Abschluss erhältst du eine Einladung, Meditation selbst auszuprobieren – in deinem Tempo, auf deine Weise.

Denn Meditation ist kein Ziel, sondern ein Weg. Ein Wiederfinden. Eine Rückkehr zu dir.

#Meditation #Achtsamkeit #Bewusstsein #Selbstfürsorge #Stressabbau #InnereRuhe #Spiritualität #Transformation #PlanetM #Selbstliebe #Mitte #Osho #KursInWundern #Heilung #Selbstentwicklung #Mindfulness #MeditierenLernen #GeführteMeditation #BewusstLeben

In dieser Folge von Planet M – M wie Mut geht es um einen der faszinierendsten Philosophen der Antike: Diogenes von Sinope.

Er lebte ohne Besitz, ohne Angst und ohne Kompromisse – und zeigte, dass wahre Freiheit aus Einfachheit und Mut entsteht.

Sein Leben war ein Experiment: Wie frei kann ein Mensch sein, wenn er alles loslässt, was andere für notwendig halten?

Diese Episode verbindet antike Weisheit mit moderner Bewusstseinsarbeit und lädt ein, innezuhalten:

Was passiert, wenn du das Wollen einfach lässt?

Wenn du aufhörst, etwas sein oder erreichen zu müssen?

Ein Impuls für Mut, Wahrhaftigkeit und innere Freiheit.

In dieser geführten Meditation verbindest du dich mit der Schumann-Frequenz – dem natürlichen Herzschlag der Erde.

Sie erinnert dich daran, dass du Teil eines größeren Rhythmus bist.

Wenn du dich auf diese Schwingung einlässt, kommst du zurück in die Ruhe, in deinen Körper und in deine natürliche Resonanz mit dem Leben.

Diese Meditation hilft dir, dich zu erden, dein Nervensystem zu regulieren und innere Stabilität zu finden – gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder emotionaler Unruhe.

Finde deinen inneren Takt wieder – ruhig, lebendig, verbunden.

Hast du gewusst, dass die Erde einen messbaren Herzschlag hat?

Diese Schwingung, die sogenannte Schumann-Frequenz, liegt bei rund 7,83 Hertz und gilt als natürlicher Taktgeber unseres Lebens. Sie steht in Resonanz mit unserem Herzrhythmus, unseren Gehirnwellen und unserem Nervensystem.

In dieser Episode von Planet M – Podcast für Bewusstsein & Transformation erfährst du:

Was die Schumann-Frequenz ist und wie sie entdeckt wurde.

Wie dein Körper auf Schwingungen reagiert – wissenschaftlich und spürbar.

Warum Resonanz, Achtsamkeit und Erdung dir helfen, wieder in deinen natürlichen Rhythmus zu kommen.

Wie du dich im Alltag mit dem Herzschlag der Erde verbinden kannst.

Ein Podcast für alle, die mehr Bewusstsein, Ruhe und Verbindung in ihr Leben bringen wollen – ohne Esoterik, aber mit Tiefe, Wissenschaft und Herz.

In dieser Folge teile ich ein Experiment, das ich gerade selbst gemacht habe – die Drei-Türen-Übung.

Stell dir vor, du stehst vor drei Türen. Jede führt dich in eine mögliche Zukunft. Welche Tür wählst du, und was findest du dahinter? Deine spontanen Bilder geben faszinierende Hinweise auf dein Unterbewusstsein, deine Sehnsüchte und die Art, wie du gerade auf deine Zukunft blickst.

Ein interaktives Psychologie-Experiment zur Selbstreflexion – persönlich, überraschend und tief.

Jetzt wird’s interaktiv! In diesem Psychologie-Experiment, bekannt als Weg-Test, stellst du dir spontan eine kleine Szene vor: Du gehst einen Weg entlang – mit Umgebung, Begegnungen, Hindernissen und einem Ziel.

Dieser projektive Persönlichkeitstest zeigt dir spielerisch, wie du gerade durchs Leben gehst, welche Herausforderungen dich beschäftigen und wonach du dich im Inneren sehnst.

Ein spannendes Experiment zur Selbstreflexion – kurz, überraschend und tief. Entdecke, was dein Weg über dein Unterbewusstsein und deinen Lebensweg verrät.

Experiment-Zeit! Heute lade ich dich ein, deine aktuelle Frage an etwas ganz Alltägliches zu stellen – an einen Gegenstand in deinem Raum. Was dann passiert, kann überraschend, klar und tief zugleich sein. Probiere es aus und entdecke deine eigene innere Stimme auf neue Weise.“

Jetzt wird’s interaktiv! In diesem Psychologie-Experiment aus Japan, bekannt als Cube Test / Würfeltest (Kokology), stellst du dir spontan eine kleine Szene vor: Wüste, Würfel, Leiter, Pferd, Sturm und Blumen. Klingt einfach – ist aber einer der spannendsten Persönlichkeitstests, um dein Unterbewusstsein zu entdecken.

Ein spielerisches Experiment zur Selbstreflexion – schnell, überraschend und tief.

Jetzt wird’s interaktiv!

In diesem Experiment aus der Psychologie – dem Baum-Test nach Charles Koch – brauchst du Stift und Papier. Zeichne spontan einen Baum und finde heraus, was dein Bild über dein Unterbewusstsein, dein Selbstbild und deine Persönlichkeit verrät.

Der Baumtest ist ein klassischer projektiver Persönlichkeitstest, der Hinweise auf Selbstbewusstsein, innere Stärke, Kreativität und sogar unbewusste Überzeugungen geben kann. Ein spielerisches Experiment zur Selbstreflexion – einfach, überraschend und tief.

In dieser Folge von Planet M – dein Podcast für Bewusstsein und Transformation geht es um die Besonderheiten des Oktobers.

Wir sprechen über den Ursprung des Monatsnamens, die Bedeutung von Erntedank und Dankbarkeit, spirituelle Bräuche wie Allerheiligen, Halloween und Reformationstag sowie den 3. Oktober – Tag der Deutschen Einheit.

Außerdem erfährst du, warum der Oktober ein Monat des Übergangs ist: goldenes Licht, Nebel, Ernte, Regeneration und Achtsamkeit. Wir beleuchten die astrologische Energie von Waage und Skorpion, die Zeitumstellung und was dieser Monat mit Bewusstheit und Transformation zu tun hat.

Lass dich inspirieren, den Oktober bewusst zu erleben, loszulassen wie die Blätter der Bäume – und dankbar Kraft zu sammeln für Neues.

„Er hat Unrecht. Ich habe Recht.“ – kennst du diesen Gedanken?

In dieser Folge erforschen wir mit The Work, wie sehr das Bedürfnis nach „Recht haben“ Stress und Konflikte auslöst – und wie Freiheit entsteht, wenn du den Gedanken hinterfragst.

Du erfährst:

wie du den Satz „Ich habe Recht, er hat Unrecht“ mit den vier Fragen untersuchst

warum jeder Mensch Recht hat – in seiner eigenen Welt

wie Rechtfertigung Beziehungen und Freundschaften belastet

was es mit dem Satz „Let’s agree to disagree“ auf sich hat

und warum Byron Katies Frage „Willst du Recht haben oder frei sein?“ so befreiend ist

Glaubst du, dass ich mit dieser Folge Recht habe?

Wie kannst du The Work von Byron Katie alleine machen?

In dieser Folge zeige ich dir zwei Wege:

mit den offiziellen Arbeitsblättern auf www.thework.com

oder mit moderner Unterstützung durch KI, speziell mit ChatGPT.

Ich erzähle, wie ich selbst The Work mit meinem Smartphone und ChatGPT nutze. Immer wenn mich ein Gedanke stresst, gebe ich folgenden Prompt ein:

"Bitte führe mich durch den Prozess von The Work von Byron Katie mit den vier Fragen. Mach das langsam und stelle mir am Ende die möglichen Umkehrungen.“

So entsteht ein Raum, in dem du deine Gedanken Schritt für Schritt hinterfragen kannst – überall, jederzeit, ohne Ausrede.

Die Quintessenz bleibt: Du bist nicht deine Gedanken.

Wenn du sie erforschst, lassen sie dich los.

In dieser Folge erforschst du mit The Work:

ob es wirklich stimmt, dass du eine Entscheidung treffen musst

wie sich dein Körper und dein Denken verändern, wenn du diesen Satz glaubst

wer du ohne den Gedanken wärst – leichter, freier, entspannter

welche Umkehrungen möglich sind, von „Ich muss keine Entscheidung treffen“ bis „Ich darf eine Entscheidung treffen“

Die Quintessenz: Nicht du musst die Gedanken loslassen – sie lassen dich los, wenn du sie erforschst.

Hast du schon mal gedacht: „Bin ich eigentlich noch normal?“ oder „Ticke ich verrückt?“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine The-Work-Reise zu diesem Gedanken.

Du erfährst:

• warum viele Menschen denselben „verrückten“ Gedanken haben (und das sogar beruhigend sein kann)

• wie du mit den vier Fragen von The Work deinen eigenen „Bin ich normal?“-Moment untersuchst

• welche Umkehrungen möglich sind – von „Ich bin normal“ bis „Ich bin besonders“

• warum ein bisschen Humor dabei unglaublich befreiend ist

Die Quintessenz: Du musst deine Gedanken nicht loswerden. Wenn du sie erforschst, lassen sie dich los.

Ein zufälliger Fund im Second-Hand-Buchladen – und ein lebensveränderndes Buch: Lieben, was ist von Byron Katie. In dieser ersten Podcast-Folge erzähle ich dir, wie mir das Buch begegnet ist, warum es mich nicht losgelassen hat und was The Work so besonders macht.

Du erfährst:

• wer Byron Katie ist und wie sie The Work entwickelt hat

• wie die Methode mit vier Fragen und Umkehrungen funktioniert

• ein erstes Beispiel: „Er sollte mir zuhören“

• warum The Work keine Theorie ist, sondern eine direkte Erfahrung

• wo du in Deutschland ausgebildete Coaches findest (VTW – Verband für The Work)

Die Quintessenz: Du bist nicht deine Gedanken. Wenn du sie erforschst, musst du sie nicht loslassen – sie lassen dich los.

In dieser Folge von Planet M geht es um die große Frage: Hat KI ein Bewusstsein?

Wir klären, was Intelligenz wirklich bedeutet, wie sie sich von Bewusstsein unterscheidet – und warum KI kein eigenes Erleben hat. Gleichzeitig zeige ich dir, wie du KI als Werkzeug für deine innere Arbeit nutzen kannst.

Warum du keine Angst vor KI haben musst

Wie KI dir helfen kann, Klarheit zu gewinnen und dich selbst besser zu verstehen

Fünf Tools mit konkreten Prompts, die du sofort ausprobieren kannst:

Schneller Spiegel

„Ich habe diesen Gedanken: [dein Gedanke]. Formuliere ihn neutral, nenne 2 typische Emotionen dazu und einen kurzen Satz, wie sich das in meinem Körper zeigt.“

Schneller Perspektivwechsel

„Hier ist mein Problem: [kurzer Satz]. Bitte nenne 3 alternative, hilfreiche Perspektiven und je einen ersten Schritt dazu.“

Mini-Intervention & Anker

„Gib mir eine 60-Sekunden Atempraxis oder Mini-Ankerübung, die ich überall machen kann. Schritt für Schritt, für Anfänger geeignet.“

Schnelle Werte- und Zielklärung

„Nenne mir 8 einwortige Werte. Stelle mir 3 kurze Check-Fragen, welche jetzt Priorität haben, und formuliere daraus eine Ich-Intention für den Tag.“

Rolle üben / Gesprächsvorbereitung

„Spiele mit mir ein Rollenspiel: Du bist [z. B. mein Kollege], der Kritik äußert. Ich schreibe meine Antwort; nach jedem Satz gib mir Feedback mit einer verbindenderen Alternative.“

KI hat kein Bewusstsein – aber sie kann dir helfen, dein eigenes klarer zu erkennen.

In dieser Folge tauche ich in den Gedanken Amor fati ein – die Einladung, das eigene Schicksal nicht nur anzunehmen, sondern es zu lieben.

Was bedeutet es, das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu umarmen, statt dagegen anzukämpfen? Wie verändert sich unser Blick, wenn wir nicht mehr fragen „Warum ich?“, sondern „Wozu könnte genau das dienen?“

Ich teile meine Gedanken über Hingabe, Akzeptanz und die stille Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören, gegen das Unveränderliche zu kämpfen. Amor fati ist mehr als ein philosophischer Satz – es ist ein Weg zu innerem Frieden, Selbstliebe und tiefer Lebendigkeit.

Lass dich inspirieren, dein Leben mit allem, was dazugehört, zu bejahen.

In dieser Folge von Planet M geht es um die Bestseller-Autorin Mel Robbins und ihre kraftvolle „Lass sie“-Theorie (The Let Them Theory).

Erfahre, wer Mel Robbins ist und warum sie Millionen Menschen weltweit inspiriert.

Verstehe, was hinter der einfachen, aber befreienden Botschaft „Lass sie“ steckt.

Hör praktische Beispiele aus dem Alltag: Familie, Freundschaften, Job & Social Media.

Entdecke, warum „Lass sie“ auch immer „Lass mich“ bedeutet – ein liebevoller Schlüssel zu mehr innerer Freiheit.

Zwei Worte, die dein Leben verändern können: Lass sie. Lass mich.

Was bedeutet eigentlich Bewusstsein? Und was meinen wir, wenn wir von Transformation sprechen? In dieser Folge von Planet M sprechen wir darüber, warum unser Podcast so heißt, wofür das „M“ steht und was diese großen Begriffe für uns persönlich bedeuten. Wir laden dich ein, Bewusstsein nicht als abstraktes Wort, sondern als lebendige Erfahrung zu sehen – und Transformation als einen Weg, der mitten im Alltag beginnt.

„Memento mori – bedenke, dass du sterben musst.“

Was auf den ersten Blick düster klingt, ist in Wahrheit eine tiefe Einladung: bewusster, klarer und dankbarer zu leben. In dieser Folge erfährst du, woher der Gedanke memento mori stammt, welche Rolle er in der Stoa und im Buddhismus spielt, und wie du diese Haltung heute für dich nutzen kannst. Mit praktischen Impulsen und Übungen, die dich daran erinnern, was wirklich zählt – hier und jetzt.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deiner Intuition zu begegnen.

Du wirst sanft nach innen geführt, um die leise Stimme in dir wahrzunehmen, ihr Raum zu geben und Vertrauen zu entwickeln.

Eine Übung, die dich mit deiner inneren Weisheit verbindet und dir Klarheit schenkt.

In dieser Meditation lade ich dich ein, das Konzept der drei Angelegenheiten mit einer inneren Reise zu erleben.

Du stehst in deinem eigenen Garten, blickst in den Garten eines anderen und in den Himmel – und spürst so, was wirklich deine Angelegenheit ist.

Eine einfache Visualisierung, die dir hilft, Klarheit und Frieden in dein Leben zu bringen.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit einer einzigen Frage deinen Stress sofort reduzieren kannst: Bin ich in meiner Angelegenheit?

Ich erkläre dir das Konzept der drei Angelegenheiten – einfach, klar und alltagstauglich.

In dieser Folge sprechen wir über Intuition, wie wir unsere innere Stimme wahrnehmen können, warum sie oft leiser ist als der Verstand und wie wir lernen, ihr wieder mehr zu vertrauen. Es geht um praktische Wege, die Intuition im Alltag zu stärken, innere Klarheit zu finden und Entscheidungen aus dem Bauch heraus bewusster zu treffen.

Diese stille Meditation schenkt dir vier Minuten Ruhe und Ankommen. Lass dich in die Stille führen, halte inne und finde einen Moment der inneren Klarheit und Entspannung.

„Achtsamkeit – kleine Momente, große Wirkung“

In dieser Folge von Planet M sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit unser Leben verändert: Warum es manchmal nur einen Atemzug braucht, um im Hier und Jetzt anzukommen, wie wir im Alltag bewusster werden können und welche einfachen Übungen uns helfen, Stress loszulassen.

Buchtipp:

Charles T. Tart: Die innere Kunst der Achtsamkeit - Ein Praxisbuch für das Leben im gegenwärtigen Moment.arbor. 1994

In dieser Folge von Planet M schauen wir uns an, wie wir Probleme in Chancen verwandeln können – allein schon durch die Worte, die wir wählen. Außerdem sprechen wir über das Thema „Du musst“ und warum dieser kleine Satz so viel Druck aufbaut – und wie du ihn für dich in eine positive Energie umwandeln kannst.

Planet M – Podcast für Bewusstsein und Transformation

Willkommen bei Planet M, dem wöchentlichen Talk von Charlotte und Claudia.

Hier dreht sich alles um Bewusstseinsentwicklung, Manifestation, Spiritualität und die Magie der Selbsterforschung.

Wir sprechen offen über unsere Erlebnisse, Erkenntnisse und Herausforderungen auf dem Weg der inneren und äußeren Transformation. Dabei geht es um Mindset, mentale Hygiene, Mut, Möglichkeiten, Verbundenheit und die Kraft der Gemeinschaft.

Einmal pro Woche teilen wir Inspiration, praktische Impulse und ehrliche Gespräche – für alle, die sich nach mehr Tiefe, Klarheit und Weiterentwicklung sehnen.

Planet M – dein Talk der Woche für Bewusstsein, Wachstum & Magie. ✨

Buchtipp:

Michaela Wiebusch: Nur du weißt, wer du bist - 7 Tage für ein neues Selbst. Dtv. 2025