Píldoras de Belleza y Bienestar – Details, episodes & analysis

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Píldoras de Belleza y Bienestar

Monica Ceño

Arts

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/64d. Total Eps: 29

Hola a todos, soy Monica Ceño, creadora de The Lab Room, el espacio beauty y marca de cosmetica que adoran las celebrities. Soy experta en belleza y bienestar. Bienvenidos a mi podcast: ‘Píldoras de Belleza y Bienestar’. Un podcast para estar guapas por dentro y por fuera, bellas en cuerpo y alma. Conmigo aprenderás que el secreto de una belleza armónica y equilibrada radica siempre en el interior. Cada episodio es una pequeña píldora auditiva llena de consejos en la que descubrirás las claves para estar y sentirte fabulosa. ¿Me acompañas? ¡SUSCRÍBETE!

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El Alma Sagrada del Cabello: Cuidados clave

Season 5 · Episode 28

Wednesday, November 5, 2025 • Duration 47:35

🎧 Episodio: El alma Sagrada del cabello — Belleza, Espiritualidad y Energía.

En este episodio, Mónica Ceño te invita a mirar el cabello como un reflejo vivo de tu salud, tus emociones y tu energía interior.Descubrimos cómo la alimentación, los activos naturales y los nuevos avances científicos pueden transformar el cabello desde la raíz.
Hablamos del poder del Romero, el Cedro y el Pino, de los rituales con aceites, de la biotecnología capilar, y de cómo el color y las estaciones del año influyen en su ritmo vital.💫 Un viaje entre la ciencia y lo sagrado, donde la belleza se convierte en un ritual de conexión y equilibrio.Temas del episodio:

Alimentación y suplementos para fortalecer el cabello.
Ingredientes naturales y activos científicos que estimulan el crecimiento.
El significado espiritual del cabello y su energía.
Ritualidad y aceites tradicionales frente a tratamientos biotecnológicos.
Tipos de coloración: natural, sin amoníaco y vegetal.
Cómo influyen las estaciones en los ciclos del cabello.
Rituales de cuidado y bienestar capilar.

Duración: 44 minutos
Voz y contenido: Mónica Ceño✨ Porque cuidar el cabello también es una forma de cuidar el alma.

Si quieres descubrir mas acerca de los productos de The Lab Room que menciono en el episodio, te dejo aqui los enlaces.

https://thelabroom.com/es/producto/cedar-hair-mask-250ml/
https://thelabroom.com/es/producto/hair-serum-coconut-chia-100ml/

Tambien te dejo el enlace a Rituales Capilare The Lab Room para cuidar tu cabello.

https://thelabroom.com/es/ritual-capilar-the-lab-room/

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Descifrando Activos Cosméticos que funcionan: de la Niacinamida a los Exosomas.

Season 5 · Episode 28

Sunday, October 26, 2025 • Duration 33:09

En este primer episodio de la quinta temporada de Píldoras de Belleza y Bienestar, exploramos los activos cosméticos más transformadores, aquellos que marcan la diferencia entre una rutina común y una piel equilibrada, luminosa y viva. Recorremos los ingredientes de belleza ancestrales como el Aloe o el Regaliz y los mas novedosos como la Niacinamida, los Peptidos o los Exosomas, joyas biotecnológicas que reactivan la comunicación celular y regeneran la piel desde dentro, fusionando ciencia y naturaleza. Exploramos la vitamina C, antioxidante esencial para devolver la luz y el tono uniforme, y la vitamina A en su forma de Retinyl Palmitate, el retinol suave ideal para pieles sensibles, presente en la Luxurious Crème Riche. Hablamos de los iluminadores botánicos, como el regaliz o los aceites esenciales cítricos —limón, naranja y pomelo, el alma aromática de The Lab Room, que purifican, tonifican y revitalizan la piel con la energía del sol mediterráneo, capaces de unificar el tono sin irritar; de los péptidos, mensajeros de firmeza y juventud; y del ácido hialurónico, que hidrata en profundidad y aporta elasticidad inmediata. La niacinamida protagoniza el bloque dedicado a la barrera cutánea y al equilibrio, mientras las ceramidas sellan la hidratación y refuerzan la piel frente a la deshidratación y la polución. Hablamos tambien de los AHA naturales, como los ácidos lácticos del Luxury Goat Milk & Honey Soap que renuevan suavemente la superficie cutánea, dejando la piel lisa y luminosa. Para terminar os dejo un resumen de los activos que mejor os funcionaran dependiendo del tipo de piel.
Todos los productos que menciono en el episodio estan disponibles en www.thelabroom.com

https://thelabroom.com/es/producto/luxurious-creme-riche-50ml/

https://thelabroom.com/es/producto/floral-skin-infusion-100ml/

https://thelabroom.com/es/producto/luxury-face-soap-100gr/

https://thelabroom.com/es/producto/beauty-boost-serum-30ml/

https://thelabroom.com/es/producto/botanical-face-cream-50ml/

https://thelabroom.com/es/producto/facial-radiance-serum-30ml/

https://thelabroom.com/es/producto/nourishing-face-cream-50ml/

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El Poder terapeutico del masaje. Mas alla del bienestar.

Season 4 · Episode 26

Sunday, May 25, 2025 • Duration 29:05

Los masajes son una herramienta maravillosa para equilibrar, sanar y relajar el sistema central nervioso. En este episodio hablamos de lso distintos tipos de masaje y cuales son sus beneficios. Hablaremos de la importancia del masaje en las culturas orientales y porque en Asia el masaje es sinonimo de salud. Tambien abordaremos como los aceites esenciales pueden elevar la experiencia del masaje.

Los masajes de The Lab Room son reconocidos por su enfoque holístico y sensorial, combinando técnicas tradicionales con aromaterapia y productos botánicos propios.

Enfoque sensorial y personalizado: Los tratamientos están diseñados para proporcionar una experiencia multisensorial, utilizando aceites esenciales y técnicas que buscan equilibrar cuerpo y mente.
Variedad de tratamientos: La oferta incluye desde masajes relajantes y antiestrés hasta tratamientos específicos como drenaje linfático, reflexología podal y masajes prenatales, adaptándose a las necesidades individuales de cada cliente .
Productos propios de alta calidad: Utilizan su propia línea de cosmética, The Lab Room Beauty Collection, elaborada con extractos botánicos y aceites esenciales, lo que garantiza la calidad y eficacia de los tratamientos .

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Mis 5 suplementos wellness favoritos

Season 4 · Episode 26

Sunday, March 23, 2025 • Duration 24:51

5 tips para recargar tu energía: Mindfulness, Breathwork, Movimiento.

Season 4 · Episode 25

Sunday, March 9, 2025 • Duration 19:48

La energia esta en todas partes, solo tienes que aprender a utilizarla. Escucha este episodio para aprender como recargarte rapidamente cuando te sientas cansado, sin fuerzas, agotado fisica o mentalmente... Unos trucos rapidos te enseñaran como hacerlo. No es tan dificil, tan solo necesitas ponerlos en marcha. Mindfulness, Breathwork, Movimiento y Baile... de todo esto vamos a hablar porque es importante.

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Retiros Holísticos: Yoga, meditación y respiración con Silvia Zorraquino de "Eywa Marbella"

Season 4 · Episode 24

Saturday, February 22, 2025 • Duration 57:58

En este episodio entrevisto a Silvia Zorraquino en Eywa Marbella Yoga & Healing Center, un espacio maravilloso y mágico con sala de yoga aereo, hammam, sala de terapia y terraza para clases, desayunos saludables y talleres . Silvia es profesora de yoga hatha, master en "precisión, integración y conciencia" por la Escuela Internacional de Yoga. Experta en Yoga aereo, anatomia del movimiento, meditación y respiración. Creadora de Eywa Marbella lleva años cuidando a sus clientes. Sus retiros de yoga en Marbella son uno de los destinos mas buscados por aquellos que necesitan reconectar consigo mismos.

A traves del yoga, la meditación y la respiración es capaz de alinear mente cuerpo y espiritu. Trabaja el bienestar a través de talleres de aceites esenciales, aromaterapia, hammam (baño turco), sesiones de masajes y paseos meditativos junto al mar. En Eywa te ofrecen varias horas de actividades para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y despertar tu interior. Un largo abanico de prácticas para reconectar con la sensibilidad de tu cuerpo, descansar, aliviar el estrés, relajarte y recargar tu energía vital.

Sus retiros consisten en la practica y el disfrute de distintas técnicas:

Yoga Aereo
La práctica de yoga aéreo implica una mejora general de la salud gracias a la corrección postural y la estimulación interna del organismo. La práctica aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, descomprime la columna, combate la retención de líquidos y la celulitis, y contribuye al drenaje de los sistemas linfático y circulatorio.

Hatha Yoga
El hatha yoga te ayuda a entrenar todo tu cuerpo de formas muy diferentes. Es bueno no solo para hacer ejercicio, sino que también ayuda a aliviar lesiones y reducir el estrés. Es una muy buena forma de aumentar o conservar tu elasticidad, gracias a asanas lentas y controladas.

Yin yoga
Yin yoga es un yoga suave que promueve la quietud y la observación de la respiración. Busca trabajar con los tejidos a un nivel más profundo, en ligamentos, articulaciones y huesos.Es un estilo de yoga donde la postura se adapta al cuerpo y no el cuerpo a la postura. El yin yoga afecta los meridianos de los órganos internos y ayuda a desbloquear y equilibrar la energía de estos órganos a través de la acupresión.

Yoga NidraYoga Nidra o “yoga de los sueños” es un poderoso método sistemático, resultado de la colección de técnicas ancestrales y rituales tántricos. A través de diferentes asanas, la finalidad es llegar a una relajación extrema pero consciente.Esta práctica permite alcanzar la paz absoluta física y mental. También previene el envejecimiento prematuro, trata el insomnio, calma la ansiedad y ayuda a superar las adicciones.MeditaciónLa práctica de la meditación será sentada (sesión de mindfulness o meditación guiada) o en acción mediante una meditación caminando por el paseo marítimo o en la playa.La meditación mejora tu bienestar activando algunas áreas del cerebro (asociadas con la empatía y la compasión), reduciendo el volumen de la amígdala (implicada en los procesos del miedo) y regulando funciones vitales (presión arterial, digestión, catabolismo, anabolismo, etc.).Sanación con sonidoTécnica de sanación mediante la aplicación de frecuencias sonoras en los campos energéticos que rodean el cuerpo, se estimulan ciertas áreas específicas del cerebro que ayudan a relajarse y liberar tensiones además de aumentar la creatividad y potenciar el aprendizaje de la memoria. Ayuda a restablecer la armonía y la paz tanto en el cuerpo físico como en el energético, emocional y mental.AromaterapiaLa aromaterapia es una terapia natural basada en la actividad terapéutica de las moléculas bioquímicas contenidas en los aceites esenciales. Estos aceites pueden tomarse por inhalación (concepto inicial de aromaterapia), pero también de forma tópica para tratar heridas, rejuvenecer la piel, hidratar los labios y tratar el acné o ingerirse (diluidos en agua como aditivo alimentario o directamente debajo de la lengua).AromatouchEs una técnica que favorece el equilibrio entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Los aceites esenciales de grado terapéutico se aplican a través de meridianos energéticos y puntos localizados que están conectados a los órganos del cuerpo. Reducción del estrés, apoyo inmunológico, respuesta inflamatoria y equilibrio del sistema nervioso.KobidoAntigua técnica del masaje facial japonés con efecto lifting. Mejora e hidrata el aspecto de la piel, libera tensiones musculares y combate el estrés y la ansiedad. Evasión y relajación de la mente garantizada.Liberación de pericardio (osteopatía bioenergética celular)Este tratamiento devuelve las células a su movimiento original. Restaura el flujo de vida que ha sido retirado debido a experiencias dolorosas y traumáticas. Recupera y reactiva el campo electromagnético de las células, devolviendo la salud y la homeostasis a todos los sistemas.HammamAdemás de ser muy relajante, un hammam o baño turco tiene un efecto antiestrés, desintoxica la piel y purifica el organismo. Tiene efectos beneficiosos para la artritis y alivia los dolores menstruales.También es bueno para la relajación muscular, la circulación sanguínea y para la estimulación del sistema nervioso y hormonal, por lo que puede acelerar el metabolismo y combatir el estrés y la fatiga. Una auténtica sensación de bienestar.www.eywamarbella.com

La Pausa como Camino de Sanación.

Season 3 · Episode 23

Saturday, March 30, 2024 • Duration 37:39

La pausa… la valentía de apretar el boton de la pausa, de tirar de la palanca de emergencia, de estar en soledad como camino de sanación y conocimiento. Creo que en Mayo del 2023 se me activo la pulsión por recluirme en mi misma, evidentemente la muerte de mi amigo Stefan tuvo que ver, las enfermedades de amigas muy cercanas y el hastío de muchas cosas y vivencias a nivel personal hizo que la necesidad de un retiro buscado fuera el camino a seguir. Un camino por el que este 2024 he seguido transitando, tal vez con un punto de egoísmo para poder sanar, entender, procesar… y en ese camino de la pausa y la soledad he encontrado las respuestas que necesitaba, la sanación y las fuerzas para seguir sin perder mi esencia.
En este episodio comparto con vosotros las herramientas que mas me han ayudado en este proceso: la meditación, la conexión con la naturaleza y el silencio.

Todavía estoy transitando, mudando la piel, en metamorfosis. Seguramente cuando concluya el proceso seré otra y a la vez la misma, seré mas sabia, mi corazón tendra huellas del dolor pero tambien mas capacidad de amar y comprender al otro.

Espero con este episodio transmitiros la importancia vital de daros el tiempo y el espacio necesario cuando os haga falta sin importaros lo que piensen los demás. Solo así podréis recuperar los latidos de vuestro corazón.

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Secretos de salon- tips para cuidar tu piel como en un spa

Season 3 · Episode 22

Saturday, March 16, 2024 • Duration 21:47

Aprende a hacerte un facial en casa como si estuvieras en un spa. Hoy te descubro mis secretos para elevar tu rutina skincare en casa con los productos de The Lab Room. ¿A qué esperas para poner mis consejos en práctica? Todos los productos de los que hablo en el podcast de hoy los tienes disponibles en www.thelabroom.com

Deluxe Facial Cleanser
Floral Skin Infusion
Facial Scrubbing Mask
Tea Tree Roll on
Facial Radiance Serum
Sensitive Skin Serum

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El Ritual de la Noche

Season 3 · Episode 21

Sunday, March 3, 2024 • Duration 33:58

Si quieres dormir bien y tener un sueño reparador sin interrupciones no te pierdas este episodio donde hablamos de todo lo que no debes hacer y tambien de todo lo que si tienes que poner en to lista antes de acostarte. El insomnio se ha convertido en un verdadero problema y todos sabemos como nos levantamos de cansados si el descanso no ha sido el adecuado.
El Ritual de la noche es una guia para que por fin consigas dormir profundamente, ponte en acción ya y descubre los secretos de un sueño reparador.

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El Ritual de la Tarde

Season 3 · Episode 20

Saturday, February 24, 2024 • Duration 22:06

El dia requiere de distintos parametros si queremos seguir nuestros biorritmos, o ciclos biologicos del tiempo y nuestro transito por ellos. La tarde es el momento de empezar a bajar revoluciones si queremos transitar a una noche tranquila. En este episodio te doy unos tips muy sencillos para que te sincronices con el ritmo de la tarde y la disfrutes.

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